Detox 2 Dias
-
Upload
anonymous-dxwfchkfos -
Category
Documents
-
view
221 -
download
2
Transcript of Detox 2 Dias
![Page 1: Detox 2 Dias](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051123/577ccdd51a28ab9e788cc3a4/html5/thumbnails/1.jpg)
Guía Detox Gratuito
Instrucciones para 2 días de detox, tips de estilo de vida saludable, recetas y más.
![Page 2: Detox 2 Dias](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051123/577ccdd51a28ab9e788cc3a4/html5/thumbnails/2.jpg)
Nota:
Este programa no está diseñado para curar o tratar ninguna enfermedad. Toda la información proporcionada es con la intención de activar las funciones naturales de desintoxicación y sanación del cuerpo.
Si padeces de alguna condición de salud, te recomendamos consultar con tu médico antes de realizar el programa. Este manual no sustituye ningún consejo médico.
Contenido:
Bienvenida
El proceso de desintoxicación
Síntomas de un cuerpo intoxicado
Menú 2 Días
Recetas
Continua tu limpieza
Programas de desintoxicación
Menú Semanal
![Page 3: Detox 2 Dias](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051123/577ccdd51a28ab9e788cc3a4/html5/thumbnails/3.jpg)
BienvenidaEn Mujer Holística queremos ayudarte a que logres vivir la vida más saludable que puedas. Nos enorgullese ofrecer una gran cantidad de información, programas, libros y videos gratuitos que aportan un granito de arena para mejorar tu salud y el mundo.
¿Por qué decidimos hacer este programa de desintoxicación gratuito?
Vivimos en un mundo indistrializado lleno de químicos y comidas procesadas. Poco a poco esto ha ido afectando nuestra salud y el medio ambiente. El cuerpo, en general, está saturado de comida en exceso y toxinas. Esto hace que cada vez sea más difícil cumplir as funciones naturales de limpieza y desintoxicación.
A través de este manual y durante dos días queremos mostrarte que es posible sentirse bien haciendo pequeños cambios. Las recetas que hemos escogido evitan el gluten, los lácteos, el azúcar y los ingredientes procesados que juntos causan tanto daño en el cuerpo.
Recuerda seguirnos en Facebook donde te estaremos apoyando en este proceso y compartiendo más consejos.
Si al terminar estos días sientes que te gustó todo lo nuevo que aprendiste, te invitamos a adquirir uno de los programas de desintoxicación más completos que ofrecemos en la tienda de Mujer Holística.
![Page 4: Detox 2 Dias](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051123/577ccdd51a28ab9e788cc3a4/html5/thumbnails/4.jpg)
El proceso de desintoxicaciónLa desintoxicación es el proceso normal por el cual el cuerpo neutraliza y elimina toxinas. Es una función automática que el cuerpo realiza a diario a través de órganos como los riñones, el hígado, la piel, el cólon y el sistema linfático.
El exceso de comida procesada, azúcar, carnes, alcohol, grasa y cafeína afecta el proceso natural de absorción de nutrientes y desintoxicación. Un cuerpo saturado de tóxicos se traduce en numerosas enfermedades y complicaciones, entre otras cáncer, artritis y problemas hormonales.
La práctica de ayuno es milenaria y sigue siendo tradicional en muchas culturas y religiones. Lamentablemente en nuestra cultura, la costumbre de ayuno no solo se ha ido perdiendo, sino que también se ha ido tildando de extrema, incorrecta o parte de una moda, especialmente por la medicina moderna. Comer en exceso y alimentos que sabemos que son malos está cada vez más permitido y alabado. Es hora de cambiar estos paradigmas y regresar a nuestras raíces y a la tierra. En estos dos días verás como un cambio en la manera de alimentarte logra cambios radicales en el cuerpo y éste comienza a fluir de manera natural y con facilidad.
![Page 5: Detox 2 Dias](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051123/577ccdd51a28ab9e788cc3a4/html5/thumbnails/5.jpg)
Si respondes que SI a cualquiera de estas preguntas es una señal que tu cuerpo necesita desintoxicarse. Entre más respuestas afirmativas tengas, mayor es tu nivel de toxicidad.
¿Te sientes hinchada, estreñida o congestionada?
¿Has aumentado de peso aunque no comes más y haces ejercicio?
¿Te sientes cansada y baja de energía?
¿Tu piel y cabello no se ven tan bien como antes?
¿Padeces de acné o problemas en la piel?
¿Usualmente tienes infecciones vaginales, infecciones urinarias o alergias extrañas?
¿Te sientes con pesadez mental, que no puedes pensar claro?
¿Se te olvidan las cosas fácilmente?
¿Padeces de triglicéridos o colesterol alto?
¿Necesitas dos o más tazas de café al día para mantener tu energía?
Mide tu nivel de toxicidad
![Page 6: Detox 2 Dias](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051123/577ccdd51a28ab9e788cc3a4/html5/thumbnails/6.jpg)
Al despertar:
Un vaso de agua tibia o al tiempo con unas gotas de limón
Desayuno: Batido Detox No. 1
Media mañana: Batido Detox No. 2
Almuerzo: Ensalada Verde Mixta
Media Tarde: Batido Detox No. 3
Noche: Sopa de verduras
Antes de dormir: Té herbal de manzanilla
Durante el día: Agua con unas gotas de limón, rebanadas de pepino, hojas de albahaca o menta.
Menú Detox Día 1
![Page 7: Detox 2 Dias](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051123/577ccdd51a28ab9e788cc3a4/html5/thumbnails/7.jpg)
Al despertar:
Un vaso de agua tibia o al tiempo con unas gotas de limón
Desayuno: Batido Detox No. 4
Media mañana: Batido Detox No. 5
Almuerzo: Ensalada Verde con Hierbas
Media Tarde: Batido Detox No. 6
Noche: Sopa de verduras
Antes de dormir: Agua hervida con una ralladura de jengibre
Durante el día: Agua con unas gotas de limón, rebanadas de pepino, hojas de albahaca o menta.
Menú Detox Día 2
![Page 8: Detox 2 Dias](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051123/577ccdd51a28ab9e788cc3a4/html5/thumbnails/8.jpg)
Recetas de Jugos
Batido Detox No. 1:
4 tallos de apio1/2 taza de piña picada1/2 pepino1 taza de agua de coco
Licuar todo junto y servir inmediatamente.
Batido Detox No. 2:
1/2 taza de papaya picada1/2 taza de fresas (frutillas), picadas1 manzana pelada y picada1 taza de jugo de naranja
Licuar todo y servir.
Batido Detox No. 3:
1/2 aguacate (palta)1 taza de espinacas1 taza de té verde o de manzanilla 6 cubitos de hielo
Licuar y servir.
![Page 9: Detox 2 Dias](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051123/577ccdd51a28ab9e788cc3a4/html5/thumbnails/9.jpg)
Batido Detox No. 4:
1 pepino1/2 remolacha1/2 taza de espinaca1 pulgada de jengibre1 taza de jugo de naranja
Licuar todo y servir.
Batido Detox No. 5:
1 taza de sandía picada1 taza de agua de coco
Licuar y servir frío.
Batido Detox No. 6:
1/2 taza de fresas congeladas1/2 taza de moras o cerezas6 cucharadas de leche de coco 1 taza de leche de almendrascoco rallado para decorar (opcional)
Licuar todo y servir
Recetas de Jugos
![Page 10: Detox 2 Dias](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051123/577ccdd51a28ab9e788cc3a4/html5/thumbnails/10.jpg)
EnsaladasEnsalada Verde Mixta:
10 hojas de lechuga lavadas 1/2 pepino1 tomate1/2 chile dulce1/2 cebolla1/2 aguacate (palta)10 nueces picadasopcional: espinaca, rábano, palmitoAderezo: vinagre de manzana o balsámico, aceite de oliva y salRevolver todo y servir.
Ensalada Verde con Hierbas:
10 hojas de lechuga bien lavadas10 hojas de espinaca10 hojas de albahaca5 hojas frescas de orégano o 10 hojas secas4 tallos de apio1 pepino rebanado1 rábano rallado1/2 zanahoria ralladaAderezo: limón, aceite de oliva y sal.Revolver todo y servir.
* Nota: Si practicas deporte, estás dando de mamar, padeces de mucha ansiedad o mucha hambre, le puedes agregar a cualquier ensalada un pedazo de pollo o pescado a la plancha.
![Page 11: Detox 2 Dias](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051123/577ccdd51a28ab9e788cc3a4/html5/thumbnails/11.jpg)
Ingredientes:
• 1 cucharada aceite de oliva • 1/2 cebolla grande, picada• 2 tallos de apio, picado• 2 zanahorias, rebanadas• 4 tomates maduros, pelados y picados• 2 tazas de vegetales picados mixtos (prueba
coliflor, zucchini, broccoli, calabaza)• 1 cucharadita de sal marina• 1 cucharadita tomillo seco• 1 cucharadita oregano seco• 1 hoja de laurel• 8 tazas de agua o 8 tazas de caldo de verduras
natural (no caldo en lata ni en polvo, si no tienes natural utiliza agua)
Preparación:Calienta el aceite en una olla grande a fuego medio. Agrega cebolla, zanahoria, apio y tomates. Calienta, revolviendo por 3 a 4 minutos, hasta que las cebollas estén suaves. Agrega el resto de los vegetales y cocina por unos dos minutos más. Agrega la sal, tomillo y orégano, revolviendo bien. Luego agrega la hoja de laurel y el agua o caldo de verduras. Cocina a fuego medio 20 a 30 minutos, hasta que los sabores se absorban bien. Antes de servir retira la hoja de laurel.
Sopa de Verduras
![Page 12: Detox 2 Dias](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051123/577ccdd51a28ab9e788cc3a4/html5/thumbnails/12.jpg)
Lista de Compras
Frutas:1/2 taza de piña picada2 taza de agua de coco1/2 taza de papaya picada1 taza de fresas (frutillas), picadas1 manzana pelada y picada2 taza de jugo de naranja1 taza de sandía picada1/2 taza de moras o cerezas
Verduras:10 tallos de apio3 pepino1 aguacate (palta)2 tazas de hojas de espinacas1/2 remolacha1 pulgada de jengibre20 hojas de lechuga lavadas 5 tomates1/2 chile dulce4 zanahorias1 cebolla1 rábano 2 tazas de vegetales picados mixtos (prueba coliflor, zucchini, broccoli, calabaza)
Otros:10 nueces picadas8 tazas de caldo de verdurasHierbas frescas: Albahaca Hierbas secas: tomillo, hoja de laurel, oréganoaderezos: Limón, sal, aceite de oliva, vinagre balsámico o de manzana1 taza de leche de almendras6 cucharadas de leche de coco Té herbal de manzanilla y té verde
![Page 13: Detox 2 Dias](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051123/577ccdd51a28ab9e788cc3a4/html5/thumbnails/13.jpg)
¿Quieres ver aún más resultados?
Te recomendamos el DETOX DE 5 DÍAS
que incluye:
Costo: $35 USDConsiguelo en la tienda de Mujer Holistica
![Page 14: Detox 2 Dias](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051123/577ccdd51a28ab9e788cc3a4/html5/thumbnails/14.jpg)
¿Quieres seguir comiendo saludable?
Tenemos preparados Menú Semanales
Incluyen recetas diarias para:
DesayunoAlmuerzo
CenaSnacks
Todas son recetas saludables y fáciles de preparar!
Puedes adquirir uno o varios, tú decides. Costo: $2 USD cada uno
DISPONIBLES A PARTIR DE ENERO EN LA TIENDA!
![Page 15: Detox 2 Dias](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051123/577ccdd51a28ab9e788cc3a4/html5/thumbnails/15.jpg)