des i gener 2020picantdemans.cat/sites/default/files/des i gener 2020 eb petjada.pdf · Del 13 al...
3
MENÚ MES DE DESEMBRE I DE GENER 2020 Menú sencer 1-3 anys Promovem el consum de fruites hortalisses. Els menús han estat revisats per Mònica Dicenta Boluda Diplomada en Nutrició i Dietètica. Núm.Col·legi de Dietistes - Nutricionistes: CAT000612 Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres Del 2 al 6 de Desembre Del 20 al 24 de Gener Macarrons a la napolitana (sofregit de tomàquet i formatge ratllat) Crema de pastanaga i ceba Llenties de l’àvia Sopa de brou amb pistons Arròs amb verdures de temporada Rap arrebossat amb enciam, blat de moro i panses Hamburguesa de vedella amb enciam i olives Truita de formatge amb enciam i poma Lluç al forn amb ceba i pastanaga cuita Pollastre al forn amb xips Iogurt ecològic Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Kcal: 494 Prot (g): 28 Lip (g): 25 HC (g): 38 Kcal: 455 Prot (g): 32 Lip (g): 23 HC (g): 28 Kcal: 430 Prot (g): 25 Lip (g): 18 HC (g): 41 Kcal: 424 Prot (g): 25 Lip (g): 16 HC (g): 42 Kcal: 489 Prot (g): 29 Lip (g): 20 HC (g): 49 Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres Del 9 al 13 de Desembre Del 27 al 31 de Gener En tots els àpats es serveix pa ecològic Espirals amb crema d’espinacs Crema de carbassó Sopa de brou d’estrelletes Arròs amb tomàquet Cigrons amb espinacs Lluç enfarinat amb enciam i blat de moro Mandonguilles a la jardinera Pollastre a la planxa amb patates fregides Truita francesa amb amanida d’enciam i olives Salmó al forn amb enciam , pastanaga i magrana Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt ecològic Kcal: 452 Prot (g): 24 Lip (g): 20 HC (g): 44 Kcal: 472 Prot (g): 23 Lip (g): 24 HC (g): 40 Kcal: 472 Prot (g): 26 Lip (g): 24 HC (g): 36 Kcal: 475 Prot (g): 16 Lip (g): 19 HC (g): 59 Kcal: 489 Prot (g): 30 Lip (g): 24 HC (g): 38 Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres Del 16 al 20 de Desembre Utilitzem Oli d’oliva Verge per amanir Tallarines a la carbonara Patata i mongeta tendra Crema de pastanaga i carbassa Llenties guisades Escudella barrejada Filet de bacallà forn amb salsa de pebrot, tomàquet i ceba Fricandó de vedella Arròs cassola amb costella i salsitxes Rap arrebossat amb amanida d’enciam i olives Canelons amb beixamel gratinats Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Neules i Torrons Kcal: 461 Prot (g): 21 Lip (g): 22 HC (g): 42 Kcal: 459 Prot (g): 26 Lip (g): 22 HC (g): 37 Kcal: 483 Prot (g): 17 Lip (g): 27 HC (g): 43 Kcal: 463 Prot (g): 27 Lip (g): 19 HC (g): 44 Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres Bròquil amb patata i pastanaga Espaguetis a la bolonyesa Arròs amb sofregit de tomàquet DIA DE REIS VACANCES Hamburguesa de vedella amb enciam i poma Lluç al forn amb ceba i pastanaga Truita de patates amb enciam i olives Del 8 al 10 de Gener Iogurt ecològic Fruita del temps Fruita del temps Kcal: 484 Prot (g): 33 Lip (g): 20 HC (g): 42 Kcal: 467 Prot (g): 16 Lip (g): 18 HC (g): 60 Kcal: 478 Prot (g): 12 Lip (g): 26 HC (g): 48 Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres Coliflor amb patata bullida Sopa de brou amb lletres Macarrons a la napolitana (amb sofregit de tomàquet i formatge ratllat) Cigrons bullits Arròs amb sofregit de tomàquet Salmó al forn amb verdures Pollastre a la planxa amb carbassó al forn Lluç enfarinat amb enciam i blat de moro Truita d’espinacs amb amanida d’enciam i olives Hamburguesa vegetal amb enciam i pastanaga Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Kcal: 432 Prot (g): 21 Lip (g): 19 HC (g): 42 Kcal: 469 Prot (g): 29 Lip (g): 25 HC (g): 30 Kcal: 482 Prot (g): 27 Lip (g): 24 HC (g): 40 Kcal: 467 Prot (g): 16 Lip (g): 18 HC (g): 60 Kcal: 484 Prot (g): 33 Lip (g): 20 HC (g): 42 Del 13 al 17 de Gener
Transcript of des i gener 2020picantdemans.cat/sites/default/files/des i gener 2020 eb petjada.pdf · Del 13 al...
MENÚ MES DE DESEMBRE I DE GENER 2020 Menúsencer1-3anys
Promovemelconsumdefruiteshortalisses. ElsmenúshanestatrevisatsperMònicaDicentaBoludaDiplomadaenNutricióiDietètica.Núm.Col·legideDietistes-Nutricionistes:CAT000612
Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres
Del2al6deDesembreDel20al24deGener
Macarronsalanapolitana(sofregitdetomàquetiformatge
ratllat) Cremadepastanagaiceba Llentiesdel’àvia Sopadebrouambpistons Arròsambverduresde
temporada
Raparrebossatambenciam,blatdemoroipanses
Hamburguesadevedellaambenciamiolives
Truitadeformatgeambenciamipoma
Lluçalfornambcebaipastanagacuita Pollastrealfornambxips
Iogurtecològic Fruitadeltemps Fruitadeltemps Fruitadeltemps Fruitadeltemps Kcal:494
Prot(g):28Lip(g):25HC(g):38
Kcal:455Prot(g):32
Lip(g):23HC(g):28
Kcal:430Prot(g):25
Lip(g):18HC(g):41
Kcal:424Prot(g):25
Lip(g):16HC(g):42
Kcal:489Prot(g):29
Lip(g):20HC(g):49
Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres Del9al13deDesembreDel27al31deGener
Entotselsàpatsesserveixpaecològic
Espiralsambcremad’espinacs
Cremadecarbassó Sopadebroud’estrelletes Arròsambtomàquet Cigronsambespinacs Lluçenfarinatambenciamiblat
demoro Mandonguillesala
jardinera Pollastrealaplanxaamb
patatesfregides Truitafrancesaamb
amanidad’enciamiolives Salmóalfornambenciam,pastanagaimagrana
Fruitadeltemps Fruitadeltemps Fruitadeltemps Fruitadeltemps Iogurtecològic Kcal:452Prot(g):24
Lip(g):20HC(g):44
Kcal:472Prot(g):23
Lip(g):24HC(g):40
Kcal:472Prot(g):26
Lip(g):24HC(g):36
Kcal:475Prot(g):16
Lip(g):19HC(g):59
Kcal:489Prot(g):30
Lip(g):24HC(g):38
Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres
Del16al20deDesembreUtilitzemOlid’olivaVergeperamanir
Tallarinesalacarbonara Patataimongetatendra Cremadepastanagaicarbassa Llentiesguisades Escudellabarrejada
Filetdebacallàfornambsalsadepebrot,tomàqueticeba Fricandódevedella Arròscassolaambcostella
isalsitxes Raparrebossatamb
amanidad’enciamiolives Canelonsambbeixamel
gratinats
Fruitadeltemps Fruitadeltemps Fruitadeltemps Fruitadeltemps NeulesiTorrons Kcal:461
Prot(g):21Lip(g):22HC(g):42
Kcal:459Prot(g):26
Lip(g):22HC(g):37
Kcal:483Prot(g):17
Lip(g):27HC(g):43
Kcal:463Prot(g):27
Lip(g):19HC(g):44
Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres
Bròquilambpatataipastanaga Espaguetisalabolonyesa Arròsambsofregitde
tomàquet
DIADEREIS VACANCES Hamburguesadevedellaambenciamipoma Lluçalfornambcebaipastanaga Truitadepatatesamb
enciamiolives Del8al10deGener
Iogurtecològic Fruitadeltemps Fruitadeltemps
Kcal:484
Prot(g):33Lip(g):20HC(g):42
Kcal:467Prot(g):16
Lip(g):18HC(g):60
Kcal:478Prot(g):12
Lip(g):26HC(g):48
Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres
Coliflorambpatatabullida Sopadebrouamblletres Macarronsalanapolitana(ambsofregitdetomàquetiformatgeratllat) Cigronsbullits Arròsambsofregitde
tomàquet
Salmóalfornambverdures Pollastrealaplanxaambcarbassóal
fornLluçenfarinatambenciamiblatde
moroTruitad’espinacsambamanida
d’enciamiolivesHamburguesavegetalamb
enciamipastanaga Fruitadeltemps Fruitadeltemps Fruitadeltemps Fruitadeltemps Fruitadeltemps Kcal:432
Prot(g):21Lip(g):19HC(g):42
Kcal:469Prot(g):29
Lip(g):25HC(g):30
Kcal:482Prot(g):27
Lip(g):24HC(g):40
Kcal:467Prot(g):16
Lip(g):18HC(g):60
Kcal:484Prot(g):33
Lip(g):20HC(g):42
Del13al17deGener
l’1denoviembre
MENÚ MES DE DESEMBRE I DE GENER 2020 Menúsencer1-3anys
Promovemelconsumdefruiteshortalisses. ElsmenúshanestatrevisatsperMònicaDicentaBoludaDiplomadaenNutricióiDietètica.Núm.Col·legideDietistes-Nutricionistes:CAT000612
¿Quèfempersopar?.
DINAR SOPAR
Pasta/arròs + Carn�
Verdura + Peix
Pasta/arròs
+ Peix� Verdura + Ou
Pasta/arròs + Ou�
Verdura
+ Carn
Verdura +
Carn�
Pasta/arròs/patata
+ Ou
Verdura + Peix�
LLegums
+ Verdura
Llegums + Verdura
�Pasta/arròs/patata
+
Peix
Llegums + Peix�
Verdura
+ Ou
Fruita �
Iogurt
Iogurt
�
Fruita
Alimentacióenelsprimersanysdevida...
• Elprocésd’aprenentatgedelshàbitsalimentarisésespecialmentimportantdurantelsprimersanysdevida,jaqueamésdefacilitarunbonestatnutricionaliuncreixementòptim,potajudaraconsolidarl’adquisiciód’unshàbitssaludablesperl’edatadulta.
• L’alimentacióadequadaapartirdel’anyd’edatifinsels3anusesbasaràenunapropostaalimentàriavariada,suficient,equilibradaiindividualitzada,d’acordamblaconstituciódel’infant,lesindicacionspediàtriques,pertald’assegurar-neuncreixementidesenvolupamentòptims.
Recomanacions per a l’alimentació en la primera
infància (0 a 3 anys).
salutpublica.gencat.cat
MENÚ MES DE DESEMBRE I DE GENER 2020 Menúsencer1-3anys
Promovemelconsumdefruiteshortalisses. ElsmenúshanestatrevisatsperMònicaDicentaBoludaDiplomadaenNutricióiDietètica.Núm.Col·legideDietistes-Nutricionistes:CAT000612
BERENARSETMANALDilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres
Iogurtnaturalambcereals
Fruitaambgaletes
Entrepàdevienaambpernildolç
Fruitaambgaletes
Entrepàdevienaambformatge
