DEPRESIÓN

María del Pilar Ramírez Lugardo

Licenciada en Psicología

Especialidad en psicología clínica y terapia cognitivo conductual Especialidad en “manejo de terapias breves Máster en manejo de terapias breves e hipnosis clínica

Especialidad en psicología clínica y terapia cognitivo conductual Especialidad en “manejo de terapias breves Máster en manejo de terapias breves e hipnosis clínica

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Que es?...

La depresión del latín depressus

Conocida en sus inicios como melancolía(bilis

negra) termino descrito por Hipócrates.

La depresión también puede expresarse a

través de afecciones de tipo cognitivo,

volitivo (impulso de la voluntad ) o incluso

somático

Etiología La serotonina-dopamina.

Cumplen un papel

fundamental ene l desarrollo

de los trastornos depresivos

Citoquinas y hormonas que parecen modular o

influir de forma importante sobre la aparición y

el curso de la enfermedad.

psiconeuroendocrinoinmunología

Trastornos -hipotálamo-hipofisario-adrenal.

Depresión de tipo reactivo Exógeno (de afuera) o

endógeno (de adentro).

Una tercera postura es la que considera que en

una depresión pueden estar implicados ambos

factores, tanto endógenos como exógenos.

Algunos tipos de depresión tienden a afectar

miembros de la misma familia, lo cual sugeriría

que se puede heredar una predisposición

biológica.

La base bioquímica y neurofisiológica de

ambos tipos, sin embargo, es la misma,

siendo el tratamiento farmacológico

similar para los dos casos.

Sea hereditario o no, el trastorno depresivo

severo está a menudo asociado con cambios

en las estructuras o funciones cerebrales:

Disminución del metabolismo del área

prefrontal izquierda del Cerebro.

Errores habituales en el

diagnóstico:

1. Con frecuencia se confunde la depresión ansiosa con la neurosis de angustia, y se la trata con tranquilizantes menores, inefectivos o que profundizan la depresión

2. Con frecuencia se pasa por alto el diagnóstico de depresión en los pacientes que sólo refieren trastornos del sueño.

Muchas personas solamente manifiestan algunos de

los síntomas, los que pueden variar en severidad y

duración.

Para algunos, los síntomas se manifiestan en

episodios cortos; para otros, los síntomas pueden

durar por mucho tiempo si no se obtiene

tratamiento.

Tener algunos síntomas de depresión no significa

que una persona está deprimida clínicamente

LA DEPRESIÓN AFECTA A CADA PERSONA

DE UNA MANERA DIFERENTE.

Factores que contribuyen a la depresión:

•La pérdida de un ser querido,

•Problemas en una relación,

•Problemas económicos,

•Un cambio significativo en la vida.

A veces el comienzo de la depresión ha sido

asociado con el de una enfermedad física

aguda o crónica

Baja autoestima,

Sensación de falta de control sobre las

circunstancias de la vida

Tendencia a la preocupación excesiva.

La crianza y las expectativas

relacionadas con el sexo.

Los patrones de pensamiento negativo

CARACTERÍSTICAS PSICO-EMOCIONALES

El síntoma más característico de la

depresión es que el paciente se siente

como hundido, con un peso agobiante

sobre su existencia, sobre su vitalidad

que cada vez lo entorpece más y más

para vivir en plenitud.

Los síntomas principales que la

definen son:

Tristeza

Estado de ánimo de tristeza,

ansiedad o "vacío"

Pérdida de interés en actividades que antes

disfrutaba, incluso las relaciones sexuales

Pensamientos de

Derrota

Inquietud,

irritabilidad o

llanto excesivo

Desesperanza

Sentimientos de culpa, de no valer nada,

de impotencia, desesperanza y

pesimismo

Dormir

demasiado o

muy poco

Pérdida de apetito o peso, o ingesta

excesiva de comidas y aumento de peso

Disminución de

energía, fatiga,

sensación de estar

"en cámara lenta"

Dificultad para

concentrarse,

recordar o tomar

decisiones

Síntomas físicos

persistentes como:

dolores de cabeza,

trastornos digestivos

dolor crónico

Depresión Infantil

Fatiga, Frecuentes actos de rebeldía, Llanto,

Somnolencia, Lentitud en el pensamiento y en el

actuar, perdida de la memoria, rendimiento escolar

deficiente, pasividad o resistencia pasiva contra el

estudio, distracciones, actitud taciturna, torturada o

molesta y quejas hipocondriacas como dolores

abdominales, cefaleas y dolor de garganta

Cómo uno puede ayudarse a sí mismo

cuando está deprimido????

Los trastornos depresivos hacen que uno se sienta exhausto, inútil, desesperanzado y desamparado. Esas maneras negativas de pensar y sentirse hacen que las personas quieran darse por vencidas.

Es importante ser consciente de que las maneras negativas de ver las cosas son parte de la depresión. Estas son distorsiones que, por lo general, no se basan en circunstancias reales.

Los pensamientos negativos desaparecen cuando el tratamiento empieza a hacer efecto. Mientras tanto:

Fíjese metas realistas, tomando en cuenta la depresión, y

no trate de asumir una cantidad excesiva de

responsabilidades.

Divida las metas en partes pequeñas, establezca

prioridades y haga lo que pueda cuando pueda.

Trate de estar acompañado y de confiar en alguna

persona; siempre es mejor que estar solo y no hablar con

nadie.

Tome parte en actividades que le ayuden a sentirse mejor.

Haga ejercicio liviano, vaya al cine, vaya a un juego

deportivo, o participe en actividades recreativas,

religiosas, sociales o de otro tipo. Todo eso puede ayudar.

No espere que su estado de ánimo mejore de inmediato,

sino gradualmente. Sentirse mejor toma tiempo.

Es aconsejable que posponga las decisiones importanteshasta que la depresión mejore. Antes de hacer cambios importantes, como cambiar de trabajo, casarse o divorciarse, consulte con personas que lo conozcan bien y tengan una visión más objetiva de su situación.

La gente rara vez sale de una depresión de un día para el otro. Pero se puede sentir un poco mejor cada día.

Recuerde, patrones positivos de pensamientoeventualmente van a reemplazar los pensamientos negativos que son parte de la depresión. Los patrones negativos van a desaparecer tan pronto su depresión responda al tratamiento. Recuerde, tan pronto su depresión responda al tratamiento, los pensamientos negativos van a ser reemplazadas por pensamientos positivos.

Deje que sus familiares y amigos le ayuden.

Aprende a captar las pequeñas satisfacciones de

la vida, una sonrisa, una brisa agradable, etc.,

que no pasen por delante sin que te des cuenta.

Seguramente te sientes incapaz

de hacer ni la más mínima parte

de todo esto, lógicamente al

principio te costará, pero es

necesario que rompas con la

inercia de no hacer nada y, poco a

poco, verás como puedes sacarle

el mayor disfrute a tu día a día y

percibir su repercusión en tu estado emocional.

Familia

Por último, y atendiendo a los

problemas frecuentes que suelen surgir

cuando en una casa se convive con

una persona con depresión, somos

conscientes de que la familia, muchas

veces, no sabe como comportarse ni

que hacer para ayudar. Las directrices

básicas que pueden facilitar esta tarea son:

Conocer el problema. La depresión es un trastorno emocional que inmoviliza a la persona, ella no lo hace a su propio antojo, no está bajo su control voluntario.

Utilizar el halago. Cada vez que lleve a cabo alguna conducta positiva, encaminada a salir de la depresión, anímale, prémiale con tu apoyo y tu agrado, por el esfuerzo que ha realizado.

Eliminar los sermones. Reñirle sólo servirá para que se sienta más culpable, sin conseguir que su actitud cambie.

Proponer actividades. Intenta animarle

para hacer cosas que antes le

gustaban, pero tampoco insistas demasiado si no quiere.

Potenciar el diálogo. Habla con él

dejando a un lado la depresión,

recuérdale viejas anécdotas, aspectos

positivos de su persona, sus cualidades...

Dónde obtener ayuda En momentos de crisis el médico puede proporcionar ayuda

temporal para un problema emocional y puede decirle dónde y

cómo recibir tratamiento.

Lista de personas y lugares que pueden proporcionarle servicio

Médicos de familia

Especialistas de salud mental, como psiquiatras, Psicólogos,

trabajadores sociales

Centros comunitarios de salud mental

Servicios de familia, agencias sociales o religiosas

Clínicas e instituciones privadas

Sociedades médicas o psiquiátricas locales

Neuróticos Anónimos

Gracias

María del Pilar Ramírez Lugardo

Licenciada en Psicología

Especialidad en psicología clínica y terapia cognitivo conductual en Universidad del Valle de Atemajac

Especialidad en “manejo de terapias breves” por Instituto de Neurociencias INNEO y la UNIVA

Máster en manejo de terapias breves e hipnosis clínica avalado por la Universidad De La Commonwealth & INNEO y UNIVA