DartBowlsaif-senioridraet.dk/word/2014-08-01 Klubblad-information/Klubblad... · 2. Har du ikke...

Senior IdrætSTIFTET DEN 11. JUNI 2001

August 2014

Du har nu mulighed for at spilleDart og Bowls i Toftekærhallenhver tirsdag fra kl. 15.00!

Har du lyst til at afprøve dine egne evner i dissesportsgrene?

Du kan læse mere om de to aktiviteter i ”Trio træf”på side 22

Bowls er en gammel sports-gren, der havde sin oprin-delse i England omkring år1190 – og er her stadig enstor sport på de mangeudendørs – som indendørs-baner

Dart er kendt som en populærsport i de engelske pubber

men også som en seriøssport i de mange danske Dart

klubber, der er landet over

&DartBowls

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 1

An evaluation version of novaPDF was used to create this PDF file.Purchase a license to generate PDF files without this notice.

61747.indd 1 08-07-2014 12:24:21

SENIOR IDRÆT . AUGUST 20142

3456789

101112131415161718192021222324262728293032

IndholdsfortegnelseKontingentNyt fra bestyrelsenKlubhusreglerOm klubhusetGymnastikBootcampLet gymnastikRygtræningYogaTai Chi & Qi GongLine DanceStavgangs takStavgangSenior volleyVandgymnastik KrocketKrolfPetanqueBowlingTrio træfCykeltureSenior Sportstræf i Nykøbing FHven tur i juniInformationsbrochurenAktivitetskalenderenUdvalgs- og kontaktpersonerFoto-kavalkadeBestyrelsen

Medlemsblad forSenior IdrætFormand og redaktør:Sim KrahlLavager 142620 AlbertslundTlf. 4364 6906

Layout & sats:Svend [email protected]. 6070 9991

Tryk: Jungersen Grafisk4364 1000ISO 14001 miljøcertificeret

Trykt i 800 eksemplarerjuli 2014

AIF Senior Idræt ermedlem af SIS, Senior IdrætStorkøbenhavn, der i 2014 er associeretmedlem af KFS,KøbenhavnsFirmasport, der erorganiseret under DanskFirmaidrætsforbund,Firmaidrætten.

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 2


AUGUST 2014 . SENIOR IDRÆT 3

KontingentbetalingBetaling foretages først ved henholdsvis sæsonstart i januar og september pr. aktivitet (hold nr.) pr. person.1. Via netbank

Nordea netbank: Reg. Nr. 2277 konto 3492207615.I feltet “besked til modtager” skal der skrives holdnr. og dit navn:

Eks.: (Gymnastik, første hold, fredag, Petrea Sørensen) S1 PetreaSørensen. Den bestemte skrivemåde er af hensyn til sortering af bankindbetalinger for de enkelte hold!

2. Har du ikke mulighed for at betale via netbank, kan dubetale kontant til kassereren eller din udvalgsformand!

Aktivitet Hold nr.Onsdag T1, T2 og T3

Gymnastik Torsdag T4Fredag S1 og S2

Let Gymnastik Mandag LG1 Onsdag LG2

Rygtræning Mandag RY1 og RY2Yoga Tirsdag Y1 og Y2Bootcamp Tirsdag B1Tai Chi & Qi Gong Fredag TAI1

Linedance Mandag L1 Fredag L2

Vandgymnastik Mandag V1 og V2 Senior volley Fredag SE1Stavgang Tirsdag ST1Krolf Torsdag KG1 Krocket Tirsdag KR1Petanque Tirsdag P1Bowling Torsdag BOW1 og BOW2Trio træf Tirsdag TR1

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 3


61747.indd 2 08-07-2014 12:24:22


3456789

101112131415161718192021222324262728293032

IndholdsfortegnelseKontingentNyt fra bestyrelsenKlubhusreglerOm klubhusetGymnastikBootcampLet gymnastikRygtræningYogaTai Chi & Qi GongLine DanceStavgangs takStavgangSenior volleyVandgymnastik KrocketKrolfPetanqueBowlingTrio træfCykeltureSenior Sportstræf i Nykøbing FHven tur i juniInformationsbrochurenAktivitetskalenderenUdvalgs- og kontaktpersonerFoto-kavalkadeBestyrelsen

Medlemsblad forSenior IdrætFormand og redaktør:Sim KrahlLavager 142620 AlbertslundTlf. 4364 6906

Layout & sats:Svend [email protected]. 6070 9991

Tryk: Jungersen Grafisk4364 1000ISO 14001 miljøcertificeret

Trykt i 800 eksemplarerjuli 2014

AIF Senior Idræt ermedlem af SIS, Senior IdrætStorkøbenhavn, der i 2014 er associeretmedlem af KFS,KøbenhavnsFirmasport, der erorganiseret under DanskFirmaidrætsforbund,Firmaidrætten.

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 2



KontingentbetalingBetaling foretages først ved henholdsvis sæsonstart i januar og september pr. aktivitet (hold nr.) pr. person.1. Via netbank

Nordea netbank: Reg. Nr. 2277 konto 3492207615.I feltet “besked til modtager” skal der skrives holdnr. og dit navn:

Eks.: (Gymnastik, første hold, fredag, Petrea Sørensen) S1 PetreaSørensen. Den bestemte skrivemåde er af hensyn til sortering af bankindbetalinger for de enkelte hold!

2. Har du ikke mulighed for at betale via netbank, kan dubetale kontant til kassereren eller din udvalgsformand!

Aktivitet Hold nr.Onsdag T1, T2 og T3

Gymnastik Torsdag T4Fredag S1 og S2

Let Gymnastik Mandag LG1 Onsdag LG2

Rygtræning Mandag RY1 og RY2Yoga Tirsdag Y1 og Y2Bootcamp Tirsdag B1Tai Chi & Qi Gong Fredag TAI1

Linedance Mandag L1 Fredag L2

Vandgymnastik Mandag V1 og V2 Senior volley Fredag SE1Stavgang Tirsdag ST1Krolf Torsdag KG1 Krocket Tirsdag KR1Petanque Tirsdag P1Bowling Torsdag BOW1 og BOW2Trio træf Tirsdag TR1

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 3


61747.indd 3 08-07-2014 12:24:22


Vor bestyrelse har fået en nysammensætning med et nytordinært bestyrelsesmedlem,Lissie Koefoed. Vore to supple-anter, Leif Østenfjeld og BjarneDam, er som nyt for vor besty-relse med til bestyrelsesmøderne- for i 2016, hvis de bliver valgt,at overtage to af posterne somordinære bestyrelsesmedlem-mer!

Som bekendt ønskede Ruth atfå mere tid til sit privatliv og traksig derfor på generalforsamling-en. Ruth blev som tak for sinstore indsats i 13 år i SeniorIdræt hædret som Æresmedlem!Ruth forlader os dog ikke helt ogfortsætter som udvalgsformandfor vore to gymnastikhold påStadion.

Vor nye bestyrelseskollegaLissie Koefoed overtager Ruthsøvrige opgaver, hvor den størsteudfordring er koordinering ogregistrering af de mange ønsker,der opstår året igennem forgymnastikkens vedkommende.Her har René Nielsen lovet athjælpe Lissie.

Klubhuset har som ventet vistsig at være et stort aktiv i detdaglige arbejde til glæde for de afos, der deltager i en af voremange udendørs aktiviteter! Deter et dejligt hus, som er ved atfinde sin plads som samlings-punkt for store som små begi-venheder. Rammen er perfekt forvore stævner og andre arrange-menter – så ingen tvivl om at demange års kampe har båretfrugt til glæde for os selv som dekommende medlemmer afSenior Idræt!

Som tidligere oplyst har vihuset alle hverdage fra kl. 8 –15.30 medens øvrige afdelinger iAIF har mulighed for at benyttehuset herefter og i weekends. Dukan læse mere om Klubhus-reglerne på de næste sider.

Der er stadig nogle mindreønsker til forbedringer, vi arbej-der på at få løst. Det gælder detelektroniske bookingsystem,færdiggørelse af det udvendigeareal med en endelig løsning afterrasseforholdene, en forbed-ring af alarmsystemet, bedre lys-forhold udenfor og indenfor oggardiner indvendig på sydsiden.Til dette arbejde har vi en godstøtte i vor egen René Nielsen frabestyrelsen, som er en af de tre”styregruppe medlemmer”, derskal klare de praktiske opgaver,der er, når der er flere af AIF´safdelinger, der benytter det fæl-les klubhus!

NYT FRABESTYRELSEN

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 4


KLUBHUSREGLEROrdensregler for ophold og brug af

AIF´s klubhus. Der er kun adgang for AIF´s medlemmer og deres gæster! . Gå kun ind i huset i almindeligt fodtøj - IKKE fodboldstøvler!. Tobaksrygning er ikke tilladt i huset!. Ved ankomst tømmes opvaskemaskine!. Der ryddes op i køkkenet efter brug. Kaffemaskiner og køkkenudstyr sættes på plads. Brugt service anbringes i opvaskemaskine, der startes. Næste hold tømmer maskinen.. Efter ophold i huset fjernes brugt service, dåser, flasker ogandet affald.Affald til forbrændingen anbringes i Stadions affaldssæk udenfor husets nordside!. Benyttede borde skal altid tørres af. Stolene sættes omvendtpå bordene. Rengør gulv og borde, hvis der er grund hertil.Toilet rengøres efter brug. Lokalet skal også efterlades i samme stand, som du ønsker at modtage det!. Ophold i huset må kun ske fra kl. 8-24, hvis andet ikke er aftalt med styregruppen!. Luk og lås efter dig - det gælder også vinduerne!. De udendørs bord- og bænkesæt skal placeres på terrassenefter anvendelse som vist på skitsen over klubhusets grundplan og terrassen omkring huset.


Efterlad huset i samme stand, som du ønsker det skal være, når du ankommer!

Vær med til at beskytte hus og omgivelser- det er et fælles klubhus, som vi alle har glæde af!

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 5


61747.indd 4 08-07-2014 12:24:22


Vor bestyrelse har fået en nysammensætning med et nytordinært bestyrelsesmedlem,Lissie Koefoed. Vore to supple-anter, Leif Østenfjeld og BjarneDam, er som nyt for vor besty-relse med til bestyrelsesmøderne- for i 2016, hvis de bliver valgt,at overtage to af posterne somordinære bestyrelsesmedlem-mer!

Som bekendt ønskede Ruth atfå mere tid til sit privatliv og traksig derfor på generalforsamling-en. Ruth blev som tak for sinstore indsats i 13 år i SeniorIdræt hædret som Æresmedlem!Ruth forlader os dog ikke helt ogfortsætter som udvalgsformandfor vore to gymnastikhold påStadion.

Vor nye bestyrelseskollegaLissie Koefoed overtager Ruthsøvrige opgaver, hvor den størsteudfordring er koordinering ogregistrering af de mange ønsker,der opstår året igennem forgymnastikkens vedkommende.Her har René Nielsen lovet athjælpe Lissie.

Klubhuset har som ventet vistsig at være et stort aktiv i detdaglige arbejde til glæde for de afos, der deltager i en af voremange udendørs aktiviteter! Deter et dejligt hus, som er ved atfinde sin plads som samlings-punkt for store som små begi-venheder. Rammen er perfekt forvore stævner og andre arrange-menter – så ingen tvivl om at demange års kampe har båretfrugt til glæde for os selv som dekommende medlemmer afSenior Idræt!

Som tidligere oplyst har vihuset alle hverdage fra kl. 8 –15.30 medens øvrige afdelinger iAIF har mulighed for at benyttehuset herefter og i weekends. Dukan læse mere om Klubhus-reglerne på de næste sider.

Der er stadig nogle mindreønsker til forbedringer, vi arbej-der på at få løst. Det gælder detelektroniske bookingsystem,færdiggørelse af det udvendigeareal med en endelig løsning afterrasseforholdene, en forbed-ring af alarmsystemet, bedre lys-forhold udenfor og indenfor oggardiner indvendig på sydsiden.Til dette arbejde har vi en godstøtte i vor egen René Nielsen frabestyrelsen, som er en af de tre”styregruppe medlemmer”, derskal klare de praktiske opgaver,der er, når der er flere af AIF´safdelinger, der benytter det fæl-les klubhus!

NYT FRABESTYRELSEN

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 4


KLUBHUSREGLEROrdensregler for ophold og brug af

AIF´s klubhus. Der er kun adgang for AIF´s medlemmer og deres gæster! . Gå kun ind i huset i almindeligt fodtøj - IKKE fodboldstøvler!. Tobaksrygning er ikke tilladt i huset!. Ved ankomst tømmes opvaskemaskine!. Der ryddes op i køkkenet efter brug. Kaffemaskiner og køkkenudstyr sættes på plads. Brugt service anbringes i opvaskemaskine, der startes. Næste hold tømmer maskinen.. Efter ophold i huset fjernes brugt service, dåser, flasker ogandet affald.Affald til forbrændingen anbringes i Stadions affaldssæk udenfor husets nordside!. Benyttede borde skal altid tørres af. Stolene sættes omvendtpå bordene. Rengør gulv og borde, hvis der er grund hertil.Toilet rengøres efter brug. Lokalet skal også efterlades i samme stand, som du ønsker at modtage det!. Ophold i huset må kun ske fra kl. 8-24, hvis andet ikke er aftalt med styregruppen!. Luk og lås efter dig - det gælder også vinduerne!. De udendørs bord- og bænkesæt skal placeres på terrassenefter anvendelse som vist på skitsen over klubhusets grundplan og terrassen omkring huset.


Efterlad huset i samme stand, som du ønsker det skal være, når du ankommer!

Vær med til at beskytte hus og omgivelser- det er et fælles klubhus, som vi alle har glæde af!

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 5


61747.indd 5 08-07-2014 12:24:22


Generelle betingelser for brug af huset!. Alle AIF afdelingers medlemmer er velkomne på alle ugens dagetil at benytte det fælles AIF klubhus i tidsrummet fra kl. 8-24. AIF Senior Idræt har dog brugsretten på alle hverdage i dagtimerne fra kl. 8-15.30 . Alle afdelinger skal have mulighed for at komme ind i dagtimerne,hvis de ønsker det f.eks. i forbindelse med stævner, arrange-menter og lignende.

Vedrørende brug og anvendelse af klubhuset i øvrigt skal kontakten forSenior Idræts vedkommende ske til vort medlem af Klubhusets styre-gruppe:René Nielsen, mobil 4040 1919. Mail: [email protected]

Af hensyn til græsslåning, bedes udendørs borde ogbænke efter brug sættes op på terrassen

NordOpvisningsbane

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 6



Gymnastik

Interessen for at holde sig iform er der mange teorier om.Vi ved alle, at det er vigtigt at

gøre noget for at bevare og styrkehelbredet bl.a. ved nogle fysiskeog hensigtsmæssige øvelser.Mange af os har en glæde ved atgøre dette gennem gymnastik-ken, som er tilpasset vor alder!

Det er denne motionsform, dersikrer, at flest mulige af krop-pens muskler bliver styrket, så viklarer hverdagen bedre.

460 af vore 680 medlemmer i

Senior Idræt går i dag til gymna-stik én eller flere gange om ugen.

En af forklaringerne på denstore søgning er også, at vor dyg-tige instruktør Hanne har forstå-et at gøre det sjovt at være med.Hun varierer sit undervisnings-program så det er nyt og motive-rende at deltage. Bagefter kankroppen – på en god måde –mærke, at vi har været med.

Ønsker du lidt mere fysiskkrævende gymnastik end vorenormale gymnastikhold tilbyder,kan vi anbefale T3 om onsdagenfra kl. 13.30 – eller vort Boot-camp hold om tirsdagen fra kl.13.30, som du kan læse nærme-re om på side 8 i dette klubblad.

Det er aldrig for sent at starte –så kender du én, du synes vilhave godt af at være med, så kon-takt Lissie Koefoed eller RenéNielsen for en nærmere informa-tion om, hvor der er plads!

På gensyn til en ny sæson!

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 7


61747.indd 6 08-07-2014 12:24:23


Generelle betingelser for brug af huset!. Alle AIF afdelingers medlemmer er velkomne på alle ugens dagetil at benytte det fælles AIF klubhus i tidsrummet fra kl. 8-24. AIF Senior Idræt har dog brugsretten på alle hverdage i dagtimerne fra kl. 8-15.30 . Alle afdelinger skal have mulighed for at komme ind i dagtimerne,hvis de ønsker det f.eks. i forbindelse med stævner, arrange-menter og lignende.

Vedrørende brug og anvendelse af klubhuset i øvrigt skal kontakten forSenior Idræts vedkommende ske til vort medlem af Klubhusets styre-gruppe:René Nielsen, mobil 4040 1919. Mail: [email protected]

Af hensyn til græsslåning, bedes udendørs borde ogbænke efter brug sættes op på terrassen

NordOpvisningsbane

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 6



Gymnastik

Interessen for at holde sig iform er der mange teorier om.Vi ved alle, at det er vigtigt at

gøre noget for at bevare og styrkehelbredet bl.a. ved nogle fysiskeog hensigtsmæssige øvelser.Mange af os har en glæde ved atgøre dette gennem gymnastik-ken, som er tilpasset vor alder!

Det er denne motionsform, dersikrer, at flest mulige af krop-pens muskler bliver styrket, så viklarer hverdagen bedre.

460 af vore 680 medlemmer i

Senior Idræt går i dag til gymna-stik én eller flere gange om ugen.

En af forklaringerne på denstore søgning er også, at vor dyg-tige instruktør Hanne har forstå-et at gøre det sjovt at være med.Hun varierer sit undervisnings-program så det er nyt og motive-rende at deltage. Bagefter kankroppen – på en god måde –mærke, at vi har været med.

Ønsker du lidt mere fysiskkrævende gymnastik end vorenormale gymnastikhold tilbyder,kan vi anbefale T3 om onsdagenfra kl. 13.30 – eller vort Boot-camp hold om tirsdagen fra kl.13.30, som du kan læse nærme-re om på side 8 i dette klubblad.

Det er aldrig for sent at starte –så kender du én, du synes vilhave godt af at være med, så kon-takt Lissie Koefoed eller RenéNielsen for en nærmere informa-tion om, hvor der er plads!

På gensyn til en ny sæson!

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 7


61747.indd 7 08-07-2014 12:24:25

Med start sidste efterårbesluttede vi at gørenoget mere for at forsøge

at tiltrække flere yngre medlem-mer. Vi ved fra mange tilbagemel-dinger og analyser blandt senio-rerne 60+, at de ønsker flereudfordrende og kraftprægedeaktiviteter end det vi hidtil kunnetilbyde.

Hvordan er det så gået?Særdeles flot med mange gladedeltagere – såvel nye som ”gamlemedlemmer”, der gerne villeprøve noget mere kraftpræget

gymnastik end vores ellers skat-tede gymanstikprogrammer!

En af årsagerne til succesen erogså vor instruktør JetteHåkansson, der er en glad pigemed fuld af smittende humør ogenergi!

Med en god og effektiv blandingaf kondition og styrketræning,trænes der på en sjov og anderle-des måde med enkle øvelser, deropbygger din styrke og udholden-hed.

Efter en kort opvarmning afalle kroppens muskler arbejdesder videre med forskellige øvelseri en begrænset tidsperiode indtilman er kommet igennem pro-grammet for dagens indsats.

Bootcamp er for dig, der ønskeren udfordrende motions aktivitet!Instruktionen vil være tilpassetvor aldersgruppe 60+, men allige-vel bør du være i en rimeligt godfysisk form!

Kom og prøv om det er nogetfor dig! Det er gratis den førstetime.

Det er hver tirsdag fra kl.13.30–14.30 i Toftekærhallen.

Bjarne Dam


Bootcamp

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 8


Denne gymnastik har sinefaste tilhængere, hvor detikke gør noget, at man har

ondt et eller andet sted eller blotønsker at røre sig lidt mindre,end det er tilfældet på vore andregymnastikhold.

Hanne skal nok sørge for attage det fornødne hensyn i tilret-telæggelsen af gymnastikken, sådu får rørt musklerne i hele krop-pen på en blid og effektiv måde.Derfor er holdet ikke så stort somvores andre gymnastikhold. Derarbejdes med temaer, der eraktuelle for deltagerne. Temaernesøger for at tage hensyn til lidtondt i ryggen, gener efter opera-tioner, eventuelle gigtsmertereller dårlige sidde- og gåvanerm.v.

Holdene henvender sig også tildig, der synes at gymnastik på de”almindelige” hold er blevet lidtfor meget – her er Let gymnastiket oplagt alternativ med en ind-bygget hyggelig og social stem-ning.

Så hvis du går med tanker omat droppe gymnastik, fordi det erblevet besværligt, så benyt dig afmuligheden for at fortsætte medat holde dig i form ved at gå på et

af vore 2 Let gymnastik hold ommandagen fra kl. 10.00 – 11.00eller onsdagen fra kl. 12.00 –13.00 i Toftekærhallen.

Øvelserne sigter også på atinspirere dig til at lave opfølgendetræning, når du kommer hjem ogdermed også træning mellem deugentlige gymnastiktimer.Hermed bliver træningen en delaf dagligdagen og dermed hjælptil selvhjælp.

I undervisningen og træningensikrer Hanne, at der bliver arbej-det i dybden med øvelser, der

styrker dine funktionsevner ogfunktionsmuligheder. I forhold tilvore andre gymnastikhold afsæt-tes der mere tid til bl.a. styrke-træning. Der er f.eks. forskelligeryg- og maveøvelser, mange godeog nyttige strækøvelser samtholdningsøvelser og øvelser ved-rørende ergonomi, hvile og aflast-ningsstillinger.

Det er god gymnastik for dig,der gerne vil røre dig lidt mere,end du gør i dag. Jørn Jensby


LetGymnastik

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 9


61747.indd 8 08-07-2014 12:24:28

Med start sidste efterårbesluttede vi at gørenoget mere for at forsøge

at tiltrække flere yngre medlem-mer. Vi ved fra mange tilbagemel-dinger og analyser blandt senio-rerne 60+, at de ønsker flereudfordrende og kraftprægedeaktiviteter end det vi hidtil kunnetilbyde.

Hvordan er det så gået?Særdeles flot med mange gladedeltagere – såvel nye som ”gamlemedlemmer”, der gerne villeprøve noget mere kraftpræget

gymnastik end vores ellers skat-tede gymanstikprogrammer!

En af årsagerne til succesen erogså vor instruktør JetteHåkansson, der er en glad pigemed fuld af smittende humør ogenergi!

Med en god og effektiv blandingaf kondition og styrketræning,trænes der på en sjov og anderle-des måde med enkle øvelser, deropbygger din styrke og udholden-hed.

Efter en kort opvarmning afalle kroppens muskler arbejdesder videre med forskellige øvelseri en begrænset tidsperiode indtilman er kommet igennem pro-grammet for dagens indsats.

Bootcamp er for dig, der ønskeren udfordrende motions aktivitet!Instruktionen vil være tilpassetvor aldersgruppe 60+, men allige-vel bør du være i en rimeligt godfysisk form!

Kom og prøv om det er nogetfor dig! Det er gratis den førstetime.

Det er hver tirsdag fra kl.13.30–14.30 i Toftekærhallen.

Bjarne Dam


Bootcamp

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 8


Denne gymnastik har sinefaste tilhængere, hvor detikke gør noget, at man har

ondt et eller andet sted eller blotønsker at røre sig lidt mindre,end det er tilfældet på vore andregymnastikhold.

Hanne skal nok sørge for attage det fornødne hensyn i tilret-telæggelsen af gymnastikken, sådu får rørt musklerne i hele krop-pen på en blid og effektiv måde.Derfor er holdet ikke så stort somvores andre gymnastikhold. Derarbejdes med temaer, der eraktuelle for deltagerne. Temaernesøger for at tage hensyn til lidtondt i ryggen, gener efter opera-tioner, eventuelle gigtsmertereller dårlige sidde- og gåvanerm.v.

Holdene henvender sig også tildig, der synes at gymnastik på de”almindelige” hold er blevet lidtfor meget – her er Let gymnastiket oplagt alternativ med en ind-bygget hyggelig og social stem-ning.

Så hvis du går med tanker omat droppe gymnastik, fordi det erblevet besværligt, så benyt dig afmuligheden for at fortsætte medat holde dig i form ved at gå på et

af vore 2 Let gymnastik hold ommandagen fra kl. 10.00 – 11.00eller onsdagen fra kl. 12.00 –13.00 i Toftekærhallen.

Øvelserne sigter også på atinspirere dig til at lave opfølgendetræning, når du kommer hjem ogdermed også træning mellem deugentlige gymnastiktimer.Hermed bliver træningen en delaf dagligdagen og dermed hjælptil selvhjælp.

I undervisningen og træningensikrer Hanne, at der bliver arbej-det i dybden med øvelser, der

styrker dine funktionsevner ogfunktionsmuligheder. I forhold tilvore andre gymnastikhold afsæt-tes der mere tid til bl.a. styrke-træning. Der er f.eks. forskelligeryg- og maveøvelser, mange godeog nyttige strækøvelser samtholdningsøvelser og øvelser ved-rørende ergonomi, hvile og aflast-ningsstillinger.

Det er god gymnastik for dig,der gerne vil røre dig lidt mere,end du gør i dag. Jørn Jensby


LetGymnastik

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 9


61747.indd 9 08-07-2014 12:24:30


Rygtræning er en stor hjælpfor de mange af os, der harondt i ryg, nakke eller

skulder – måske også i knæ oghofter!

Vor instruktør, Hanne Jensen,har mange års erfaring i bl.a. rygtrænings øvelser og harmed stor dygtighed for-stået at afhjælpe og råd-give de deltagende gym-naster. Instruktionentager udgangspunkt i enfunktionel træning, dvs.deltagerne lærer nogetom kroppens opbygning,funktion og begræns-ninger. Træningen giverdeltagerne en øgetkropsforståelse og enmulighed for at reagerepå de signaler kroppengiver, når den belastes.

På rygholdene vil derblive taget hensyn tilden enkeltes svaghederog træningsniveau.

Træningen har til for-mål at øge styrke, stabi-litet og bevægelighed i

kroppen, så den bedre er i standtil at udføre dagligdagens gøre-mål og bevægelser.

Undervisningen er også enhjælp til selvhjælp. Deltagernelærer at bruge kroppen merehensigtsmæssigt ved bl.a. atbenytte flere af øvelserne i daglig-dagen. Hermed kan man redu-cere og måske fjerne de sympto-mer, der giver problemer i daglig-dagen.

Vi vil fortsætte med to hold,nemlig fra kl. 11.30–12.45 ogigen fra kl. 13.00–14.15, beggehold om mandagen på Stadion iopvarmningsrummet!

Velkommen, hvis du har lystog behov for at være med!

Troels Jørgensen

Rygtræning

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 10



Vi starter sæsonen igen medvor dygtige Yoga instruktørMinna Gøransdotter Pirot

som vor inspirator. Vore Yoga-

timer er på Albertslund Stadion i”opvarmningsrummet”, hvor derer en dejlig temperatur.

Tirsdag fra kl. 9.00–10.30 ogigen fra kl. 10.45–12.15.

Yoga er en anerkendt og skat-tet form for at forene krop ogsind til stor glæde for såvel etfysisk velvære og et afbalanceretforhold til sin personlighed.

Denne livsstil er blevet dyrketaf mennesker i Østen i snart5.000 år. I Vesten er Yoga merepopulær end nogensinde og ikkeuden grund.

Yoga har såvel mentale somfysiske fordele. Yoga beskæftigersig med hele mennesket og derligger en detaljeret filosofi tilgrund for alle fysiske øvelser.

Yoga er for alle hvad entenman ønsker en fordybelse i filo-sofien bag Yogien eller er mereinteresseret i de fysiske dele af

aktiviteten.Der arbejdes med

de klassiske yoga-stillinger både afmere statisk ogdynamisk karakter.

Samtidig trænesevnen til at trækkevejret ordentligt viaåndedrætsteknikkerog meditation. Vislutter med ca. 20minutters afspæn-ding

På gensyn til sep-tember – også til deaf jer, der har lyst tilat prøve, hvad Yogaer!

Lise Mattissson

Yoga

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 11


61747.indd 10 08-07-2014 12:24:31


Rygtræning er en stor hjælpfor de mange af os, der harondt i ryg, nakke eller

skulder – måske også i knæ oghofter!

Vor instruktør, Hanne Jensen,har mange års erfaring i bl.a. rygtrænings øvelser og harmed stor dygtighed for-stået at afhjælpe og råd-give de deltagende gym-naster. Instruktionentager udgangspunkt i enfunktionel træning, dvs.deltagerne lærer nogetom kroppens opbygning,funktion og begræns-ninger. Træningen giverdeltagerne en øgetkropsforståelse og enmulighed for at reagerepå de signaler kroppengiver, når den belastes.

På rygholdene vil derblive taget hensyn tilden enkeltes svaghederog træningsniveau.

Træningen har til for-mål at øge styrke, stabi-litet og bevægelighed i

kroppen, så den bedre er i standtil at udføre dagligdagens gøre-mål og bevægelser.

Undervisningen er også enhjælp til selvhjælp. Deltagernelærer at bruge kroppen merehensigtsmæssigt ved bl.a. atbenytte flere af øvelserne i daglig-dagen. Hermed kan man redu-cere og måske fjerne de sympto-mer, der giver problemer i daglig-dagen.

Vi vil fortsætte med to hold,nemlig fra kl. 11.30–12.45 ogigen fra kl. 13.00–14.15, beggehold om mandagen på Stadion iopvarmningsrummet!

Velkommen, hvis du har lystog behov for at være med!

Troels Jørgensen

Rygtræning

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 10



Vi starter sæsonen igen medvor dygtige Yoga instruktørMinna Gøransdotter Pirot

som vor inspirator. Vore Yoga-

timer er på Albertslund Stadion i”opvarmningsrummet”, hvor derer en dejlig temperatur.

Tirsdag fra kl. 9.00–10.30 ogigen fra kl. 10.45–12.15.

Yoga er en anerkendt og skat-tet form for at forene krop ogsind til stor glæde for såvel etfysisk velvære og et afbalanceretforhold til sin personlighed.

Denne livsstil er blevet dyrketaf mennesker i Østen i snart5.000 år. I Vesten er Yoga merepopulær end nogensinde og ikkeuden grund.

Yoga har såvel mentale somfysiske fordele. Yoga beskæftigersig med hele mennesket og derligger en detaljeret filosofi tilgrund for alle fysiske øvelser.

Yoga er for alle hvad entenman ønsker en fordybelse i filo-sofien bag Yogien eller er mereinteresseret i de fysiske dele af

aktiviteten.Der arbejdes med

de klassiske yoga-stillinger både afmere statisk ogdynamisk karakter.

Samtidig trænesevnen til at trækkevejret ordentligt viaåndedrætsteknikkerog meditation. Vislutter med ca. 20minutters afspæn-ding

På gensyn til sep-tember – også til deaf jer, der har lyst tilat prøve, hvad Yogaer!

Lise Mattissson

Yoga

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 11


61747.indd 11 08-07-2014 12:24:33

Tai Chi er i sin rene form enkinesisk kampkunst, somindeholder elementer af

selvforsvar. Men det er ikke detbærende, det er derimod QiGong, som betyder ”at arbejdemed energi” og som udelukkendebestår af helseøvelser.

Tai Chi styrker hele kroppenved at lægge vægt på balance,afspænding og indre ro.Øvelserne er opbygget, så belast-ningen af kroppen lægges på destærke områder, mens de svageområder skånes.

Alle de helsemæssige aspekteraf Tai Chi har man først inden forde sidste 100 år rettet opmærk-somheden imod. I dag fremstårTai Chi for mange som en mod-vægt til den stressede tilværelse,som vi er en del af.

Selv om man har besvær medryg og led, kan man sagtenstræne Tai Chi, da man ikke skallave pludselige ryk eller hop. Allebevægelserne udføres langsomtog flydende, og der lægges storvægt på kontrol og balance.

Alle kan deltage uanset køn,alder og hvilken form man er i.

Kom og prøv om det er nogetfor dig – vi er 22, der er glade forat være med! Henning Nielsen


Tai Chi & Qi Gong

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 12


Først et lille tilbageblik fra vistartede i september sidsteår. Vi var traditionen tro

med til Foreningernes Dag primoseptember. Se-nere dansedevi også tilvores julefest,til stor glædefor os alle.

Ved sæ-sonstart i sep-tember var vi3 hold men istarten afjanuar blevhold 1 og 2lagt sammentil et hold, daholdene medtiden var ble-vet mindre.Dette gik godt uden de store pro-blemer.

I forårsmåneden april afholdtHanne et Linedancetræf i en lade

ved ”Gisselfeldt Slot” hvor danse-re fra flere klubber var inviteret.Det blev en rigtig god dag medmange kendte som nye danse.En stor tak til Hanne for detteflotte stævne.

Vi starter den nye sæson igenmandag den. 1. september forhold 1 kl. 9.30 selvom der står kl.9.00 i Informationsbrochuren!Årsagen er, at vi ”låner tiden fraLet gymnastik” indtil de får fleretilmeldinger til mandagsholdet,så indtil videre kl. 9.30 for hold 1!

Vort fredagshold starter igenden 5. september kl. 12.30 påStadion.

Til dette års foreningstræf”Foreningernes dag” lørdag den6. september, har vi sagt ja taktil igen at vise vor kunnen med 2-3 danse og evt. fællesdans, hvor

publikum inviterestil at deltage! Vihåber det bliverfra kl. 11.30 til12.00, men detvender vi tilbagetil, når vi kenderprogrammet! Vihåber mange vilmøde op som sid-steår.

Vi planlæggerat øve danseneved sæsonstar-ten.

Vi håber I harhaft en god som-

mer og glæder jer tilat starte igen på en ny sæson.

Mange hilsner fra Aase ogFlemming


Line-Dance

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 13


61747.indd 12 08-07-2014 12:24:34

Tai Chi er i sin rene form enkinesisk kampkunst, somindeholder elementer af

selvforsvar. Men det er ikke detbærende, det er derimod QiGong, som betyder ”at arbejdemed energi” og som udelukkendebestår af helseøvelser.

Tai Chi styrker hele kroppenved at lægge vægt på balance,afspænding og indre ro.Øvelserne er opbygget, så belast-ningen af kroppen lægges på destærke områder, mens de svageområder skånes.

Alle de helsemæssige aspekteraf Tai Chi har man først inden forde sidste 100 år rettet opmærk-somheden imod. I dag fremstårTai Chi for mange som en mod-vægt til den stressede tilværelse,som vi er en del af.

Selv om man har besvær medryg og led, kan man sagtenstræne Tai Chi, da man ikke skallave pludselige ryk eller hop. Allebevægelserne udføres langsomtog flydende, og der lægges storvægt på kontrol og balance.

Alle kan deltage uanset køn,alder og hvilken form man er i.

Kom og prøv om det er nogetfor dig – vi er 22, der er glade forat være med! Henning Nielsen


Tai Chi & Qi Gong

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 12


Først et lille tilbageblik fra vistartede i september sidsteår. Vi var traditionen tro

med til Foreningernes Dag primoseptember. Se-nere dansedevi også tilvores julefest,til stor glædefor os alle.

Ved sæ-sonstart i sep-tember var vi3 hold men istarten afjanuar blevhold 1 og 2lagt sammentil et hold, daholdene medtiden var ble-vet mindre.Dette gik godt uden de store pro-blemer.

I forårsmåneden april afholdtHanne et Linedancetræf i en lade

ved ”Gisselfeldt Slot” hvor danse-re fra flere klubber var inviteret.Det blev en rigtig god dag medmange kendte som nye danse.En stor tak til Hanne for detteflotte stævne.

Vi starter den nye sæson igenmandag den. 1. september forhold 1 kl. 9.30 selvom der står kl.9.00 i Informationsbrochuren!Årsagen er, at vi ”låner tiden fraLet gymnastik” indtil de får fleretilmeldinger til mandagsholdet,så indtil videre kl. 9.30 for hold 1!

Vort fredagshold starter igenden 5. september kl. 12.30 påStadion.

Til dette års foreningstræf”Foreningernes dag” lørdag den6. september, har vi sagt ja taktil igen at vise vor kunnen med 2-3 danse og evt. fællesdans, hvor

publikum inviterestil at deltage! Vihåber det bliverfra kl. 11.30 til12.00, men detvender vi tilbagetil, når vi kenderprogrammet! Vihåber mange vilmøde op som sid-steår.

Vi planlæggerat øve danseneved sæsonstar-ten.

Vi håber I harhaft en god som-

mer og glæder jer tilat starte igen på en ny sæson.

Mange hilsner fra Aase ogFlemming


Line-Dance

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 13


61747.indd 13 08-07-2014 12:24:34

STAVGANGS tak!Dette bliver sandsynligvis vort sidste indlæg til klubbladet! Vivil dog gerne slutte med lidt nyt og gammelt om stavgang i vorlille forening!

Så fik vi endelig foden under eget bord i detnye klubhus. Det er flot og funktionelt

med fine faciliteter, og se om der ikkeogså er lagt det nydeligste rullegræsrundt om hele huset! Når vi kommerhjem fra stavgangsturene er kaffenklar og man kan sidde ude på denyopsatte bordbænke eller indenfor,

hvis det til en afveksling skulle regne(hvad det sjældent gør om tirsdagen).

Den 13. maj afholdt vi et Stavgangstræffor de omkringliggende senioridrætsforenin-

ger. Taastrup, Rødovre, Glostrup var repræsenteret medomkring 30 tilmeldte og med vores egne 45 blev der trængselomkring huset. Turene var inddelt i henholdsvis 3, 5 og 8 km.Flere af deltagerne kendte selvfølgelig Vestskoven, men der varda også en del der blev glædeligt overrasket over de dejligeomgivelser vi har på vestegnen. Dagen sluttede med mad pågrillen og det bebudede dårlige vejr holdt heldigvis ikke!

Stavgangsturen til Dyrehaven, som vi plejer at afholde i maj,måtte flyttes til den 1. tirsdag i juni da alle tirsdage i maj var”brugt op”. Den skov er altså smukkest i maj.

Stavgangsforeningen får stadigvæk nye deltagere – det er”gamle” medlemmer i senioridræt der gerne vil gå stavgang nårsommeren begynder - og man savner måske både motion ogkontakten til de andre fra gymnastik, linedans mv.

August i år giver undertegnede tovholdere stafetten videre tilnye ansigter! Så herfra skal lyde en STOR tak til alle vores tro-faste og dejlige kammerater, vi har lært at kende i de forløbneår og som troligt er mødt op tirsdag efter tirsdag uanset vejr ogvind.

Vi glæder os meget til at være almindelige menige medlemmer.Hanne Gram & Lise Saltoft


Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 14


Nej, vi har ikke glemt skiene!Nordmændene, finnerne ogsvenskerne elsker det, og vi

danskere er også kommet godtmed når det gælder stavgangeller Nordic Walking, sommotionsformen også kaldes.

Stavgang er ultra effektiv træ-ning. Faktisk så effektiv at man, iforhold til gang uden stave, næs-ten kan fordoble energiforbruget,hvis man går rigtig seriøst tilværks med stavgang, viserundersøgelser.

Takket være stavene bliver pul-sen højere og kalorieforbræn-dingen øges, fordi musklerne iarmene aktiveres og bruges til atskubbe kroppen fremad.Samtidig udmærker stavgang sigved at være konditionstræning,hvor alle kroppens muskler er iaktion.

En helårsaktivitet, hvor vi går inaturskønne områder i hold påkortere og længere ture, afhæn-gigt af ønske og form - alle med

egen turleder oginstruktør. Kva-litetsstave, tilpas-set din højde og

med den rigti-ge indstilleligehandske, kankøbes i klub-ben.

Vi mødes tirsdage kl. 10.00 vedAIF´s nye klubhus på Alberts-lund Stadion, Skallerne 14. Vivælger selv, hvor lang turen skalvære. Vi slutter formiddagen meden kop kaffe og snak og kørerhjem ca. kl. 12

Pris: Gratis for medlemmer, dergår til en af vore andre aktivite-ter. Øvrige deltagere betaler kr.125 pr. kalenderår.

Henvendelse: Kaj Nielsen tlf.2970 3916 mail: [email protected] ellerBent Rasmussen tlf. 4364 4991/6010 4991, mail: [email protected]


Stavgang

STAVGANG GIVER DOBBELT SÅ GODMOTION!

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 15


61747.indd 14 08-07-2014 12:24:35

STAVGANGS tak!Dette bliver sandsynligvis vort sidste indlæg til klubbladet! Vivil dog gerne slutte med lidt nyt og gammelt om stavgang i vorlille forening!

Så fik vi endelig foden under eget bord i detnye klubhus. Det er flot og funktionelt

med fine faciliteter, og se om der ikkeogså er lagt det nydeligste rullegræsrundt om hele huset! Når vi kommerhjem fra stavgangsturene er kaffenklar og man kan sidde ude på denyopsatte bordbænke eller indenfor,

hvis det til en afveksling skulle regne(hvad det sjældent gør om tirsdagen).

Den 13. maj afholdt vi et Stavgangstræffor de omkringliggende senioridrætsforenin-

ger. Taastrup, Rødovre, Glostrup var repræsenteret medomkring 30 tilmeldte og med vores egne 45 blev der trængselomkring huset. Turene var inddelt i henholdsvis 3, 5 og 8 km.Flere af deltagerne kendte selvfølgelig Vestskoven, men der varda også en del der blev glædeligt overrasket over de dejligeomgivelser vi har på vestegnen. Dagen sluttede med mad pågrillen og det bebudede dårlige vejr holdt heldigvis ikke!

Stavgangsturen til Dyrehaven, som vi plejer at afholde i maj,måtte flyttes til den 1. tirsdag i juni da alle tirsdage i maj var”brugt op”. Den skov er altså smukkest i maj.

Stavgangsforeningen får stadigvæk nye deltagere – det er”gamle” medlemmer i senioridræt der gerne vil gå stavgang nårsommeren begynder - og man savner måske både motion ogkontakten til de andre fra gymnastik, linedans mv.

August i år giver undertegnede tovholdere stafetten videre tilnye ansigter! Så herfra skal lyde en STOR tak til alle vores tro-faste og dejlige kammerater, vi har lært at kende i de forløbneår og som troligt er mødt op tirsdag efter tirsdag uanset vejr ogvind.

Vi glæder os meget til at være almindelige menige medlemmer.Hanne Gram & Lise Saltoft


Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 14


Nej, vi har ikke glemt skiene!Nordmændene, finnerne ogsvenskerne elsker det, og vi

danskere er også kommet godtmed når det gælder stavgangeller Nordic Walking, sommotionsformen også kaldes.

Stavgang er ultra effektiv træ-ning. Faktisk så effektiv at man, iforhold til gang uden stave, næs-ten kan fordoble energiforbruget,hvis man går rigtig seriøst tilværks med stavgang, viserundersøgelser.

Takket være stavene bliver pul-sen højere og kalorieforbræn-dingen øges, fordi musklerne iarmene aktiveres og bruges til atskubbe kroppen fremad.Samtidig udmærker stavgang sigved at være konditionstræning,hvor alle kroppens muskler er iaktion.

En helårsaktivitet, hvor vi går inaturskønne områder i hold påkortere og længere ture, afhæn-gigt af ønske og form - alle med

egen turleder oginstruktør. Kva-litetsstave, tilpas-set din højde og

med den rigti-ge indstilleligehandske, kankøbes i klub-ben.

Vi mødes tirsdage kl. 10.00 vedAIF´s nye klubhus på Alberts-lund Stadion, Skallerne 14. Vivælger selv, hvor lang turen skalvære. Vi slutter formiddagen meden kop kaffe og snak og kørerhjem ca. kl. 12

Pris: Gratis for medlemmer, dergår til en af vore andre aktivite-ter. Øvrige deltagere betaler kr.125 pr. kalenderår.

Henvendelse: Kaj Nielsen tlf.2970 3916 mail: [email protected] ellerBent Rasmussen tlf. 4364 4991/6010 4991, mail: [email protected]


Stavgang

STAVGANG GIVER DOBBELT SÅ GODMOTION!

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 15


61747.indd 15 08-07-2014 12:24:36


Seniorvolley

Senior volley er for dig derkan li´ at spille bold sam-men med ligesindede, der er

glade for boldspil og konkurren-ce.

Vi spiller hver fredag fra kl.9.30 i en af Stadions haller oghar en fornøjelig time med hinan-den.

Vi er 12 deltagere, så der erplads til flere! Har du lyst til atprøve, så mød op! Du er megetvelkommen!

Vi spiller på badmintonbanermed volleyball net i den rigtigehøjde og med en bold tilpassetvort niveau til stor glæde og for-nøjelse for os alle!

Et sjovt spil, der udfordrer digtil samarbejde i et afslappetmiljø!

Alex Wagner

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 16


Vil du gerne holde din fysis-ke form ved lige under kon-trollerede former i en svøm-

mehal? Har du nogle skavanker i ryg,

knæ eller lænd, der gør ondt nårdu gør gymnastik?

Svarer du ja til nogle af dissespørgsmål, så er vandgymnastikmåske sagen for dig!

Vandgymnastiks øvelser min-der meget om senior gymnastikmen forgår på lavt vand, så ogsåikke svømmere kan deltage!

Øvelserne ledes af en instruk-tør, der viser hvordan de skalgennemføres.

Til mange af øvelserne er derrekvisitter, der gør det morsomtog varierende at være med. Vi gørgymnastik i 30 minutter i det 27grader varme vand med dejligmusik som akkompagnement.

Bagefter kan man slappe af idet 33 grader varme varmtvands-bassin med boblebad, dyser ogvandfald - eller benytte saunaen.

Alt dette sker på Nyvej 9 iAlbertslund Svømme– og Moti-onscenter, hvor vi har bassinetfor os selv hver mandag fra kl.9.00–10.00 for hold 1 og 9.30–10.30 for hold 2 med max. 25deltagere på hvert hold.

På gensyn Jørgen Arnull


Vand-gymnastik

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 17


61747.indd 16 08-07-2014 12:24:37


Seniorvolley

Senior volley er for dig derkan li´ at spille bold sam-men med ligesindede, der er

glade for boldspil og konkurren-ce.

Vi spiller hver fredag fra kl.9.30 i en af Stadions haller oghar en fornøjelig time med hinan-den.

Vi er 12 deltagere, så der erplads til flere! Har du lyst til atprøve, så mød op! Du er megetvelkommen!

Vi spiller på badmintonbanermed volleyball net i den rigtigehøjde og med en bold tilpassetvort niveau til stor glæde og for-nøjelse for os alle!

Et sjovt spil, der udfordrer digtil samarbejde i et afslappetmiljø!

Alex Wagner

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 16


Vil du gerne holde din fysis-ke form ved lige under kon-trollerede former i en svøm-

mehal? Har du nogle skavanker i ryg,

knæ eller lænd, der gør ondt nårdu gør gymnastik?

Svarer du ja til nogle af dissespørgsmål, så er vandgymnastikmåske sagen for dig!

Vandgymnastiks øvelser min-der meget om senior gymnastikmen forgår på lavt vand, så ogsåikke svømmere kan deltage!

Øvelserne ledes af en instruk-tør, der viser hvordan de skalgennemføres.

Til mange af øvelserne er derrekvisitter, der gør det morsomtog varierende at være med. Vi gørgymnastik i 30 minutter i det 27grader varme vand med dejligmusik som akkompagnement.

Bagefter kan man slappe af idet 33 grader varme varmtvands-bassin med boblebad, dyser ogvandfald - eller benytte saunaen.

Alt dette sker på Nyvej 9 iAlbertslund Svømme– og Moti-onscenter, hvor vi har bassinetfor os selv hver mandag fra kl.9.00–10.00 for hold 1 og 9.30–10.30 for hold 2 med max. 25deltagere på hvert hold.

På gensyn Jørgen Arnull


Vand-gymnastik

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 17


61747.indd 17 08-07-2014 12:24:38

Vi er nu 26 medlemmer, derhar dette spændende spilsom vor hobby! Taktikken

har en stor betydning. En enkeltfejl kan vende hele spillet.

I 2014 har vi 8 par med i Parturneringen og 2 spillere med iEnkeltmands turneringen, dervarer hele sommeren. Vi deltageri stævner, hvor vi efterhåndenkan matche de bedste krocketspillere, hvilket vi selvfølgelig erstolte af!

I vintersæsonen har vi noteretvore sejre og tab i de første tospil. Sæsonens bedste samlederesultat gælder æren at kunnevinde Jensby-pokalen indtil næ-ste efterårssæson. Da vor efter-hånden mangeårige krocketmes-ter John Holm genvandt pokalen iår, besluttede spillerne, atJensby pokalen nu forbliver JohnHolms ejendom! Pokalen får til-føjet inskriptionen ”Stormester”med de forpligtelser dette medfø-rer i hans fortsatte konkurrencemed andre spillere i de mange

turneringer John deltager i! Johnvil sikkert også her høste roser ogpræmiering for sit spil!

Stormesteren blev fejret med engod frokost ved sæsonafslutning-en med en næsten fuldtallig delta-gelse af vinterens krocketspillere!

Den 29. april afholdt vi NaboKrocket med 70 deltagere fra 5foreninger! En af årsagerne tilden store tilslutning er vore godefaciliteter banemæssigt! Dagensluttede i vort nye klubhus, hvorvi fik noget godt smørrebrød fraStadion Cafeen! Det er ikke sid-ste gang vi får glæde af såvelbaner som klubhusets gode mu-ligheder for afvikling af vellykke-de og værdsatte krocket stævner!

Har du ikke prøvet dette spilfør, er du velkommen til at delta-ge i en omgang! Vi skal nok hjæl-pe dig med instruktion og vejled-ning hele spillet igennem! Vi spil-ler hver tirsdag fra kl. 9.00 påCricket banen på Stadion! Du erogså velkommen til at kontaktemig på tlf. 2857 5182, hvis duhar spørgsmål!

Det er fornøjelse at være Kroc-ketformand for så mange positivemedlemmer, der altid er hjælp-somme, når det gælder opgaver-ne med at hente vogn, deltage ikaffetjansen og andre fællesopgaver! Også en stor tak til minudvalgskollega Inger Westerman,som ikke jeg alene men også heleholdet har stor glæde af som vorhjælpsomme kammerat og leve-randør af mange lækkerier gen-nem hele sæsonen! Tak Inger! Vikan ikke undvære dig!

Ib Larsen


Krocket

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 18



Krolf er for dig, derspiller for at få kug-len i hul på færrest

mulige slag! En omsiggri-bende og populær sport formange seniorer!

Vi spiller efter lod-trækning i grupper på 3 - 4deltagere, så de flestegange er det med nye spil-lere, vi går banen rundt.Normalt spiller vi to – treomgange inden vi holder enpause med en kop kaffe, enostemad og en lille én i vortdejlige klubhus!

Vi har i år fået to banerat spille på! Begge baner ertæt på hinanden. De 12”huller” på hver bane haren varierende længde fra 5– 30 meter pr. hul, så derer alle muligheder for ”holein one” på flere af hullerne.

Disse fine forhold gør, atvi også afholder et parstævner i løbet af året –sidst her den 19. juni, hvor

vi var 48 deltagere fra 5 forskelli-ge senioridrætsforeninger. Vihavde en dejlig dag med præmiertil de heldige og en grillafslut-ning, der siger ”vi kommer gerneigen til næste år”!

Vi spiller Krolf året igennemhver torsdag fra kl. 9.30! Kunstore snemængder forhindrer os iat deltage – så du er også velkom-men, hvis du skulle føle dig fri-stet til at prøve! Helge Eilersen Krolf

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 19


61747.indd 18 08-07-2014 12:24:38

Vi er nu 26 medlemmer, derhar dette spændende spilsom vor hobby! Taktikken

har en stor betydning. En enkeltfejl kan vende hele spillet.

I 2014 har vi 8 par med i Parturneringen og 2 spillere med iEnkeltmands turneringen, dervarer hele sommeren. Vi deltageri stævner, hvor vi efterhåndenkan matche de bedste krocketspillere, hvilket vi selvfølgelig erstolte af!

I vintersæsonen har vi noteretvore sejre og tab i de første tospil. Sæsonens bedste samlederesultat gælder æren at kunnevinde Jensby-pokalen indtil næ-ste efterårssæson. Da vor efter-hånden mangeårige krocketmes-ter John Holm genvandt pokalen iår, besluttede spillerne, atJensby pokalen nu forbliver JohnHolms ejendom! Pokalen får til-føjet inskriptionen ”Stormester”med de forpligtelser dette medfø-rer i hans fortsatte konkurrencemed andre spillere i de mange

turneringer John deltager i! Johnvil sikkert også her høste roser ogpræmiering for sit spil!

Stormesteren blev fejret med engod frokost ved sæsonafslutning-en med en næsten fuldtallig delta-gelse af vinterens krocketspillere!

Den 29. april afholdt vi NaboKrocket med 70 deltagere fra 5foreninger! En af årsagerne tilden store tilslutning er vore godefaciliteter banemæssigt! Dagensluttede i vort nye klubhus, hvorvi fik noget godt smørrebrød fraStadion Cafeen! Det er ikke sid-ste gang vi får glæde af såvelbaner som klubhusets gode mu-ligheder for afvikling af vellykke-de og værdsatte krocket stævner!

Har du ikke prøvet dette spilfør, er du velkommen til at delta-ge i en omgang! Vi skal nok hjæl-pe dig med instruktion og vejled-ning hele spillet igennem! Vi spil-ler hver tirsdag fra kl. 9.00 påCricket banen på Stadion! Du erogså velkommen til at kontaktemig på tlf. 2857 5182, hvis duhar spørgsmål!

Det er fornøjelse at være Kroc-ketformand for så mange positivemedlemmer, der altid er hjælp-somme, når det gælder opgaver-ne med at hente vogn, deltage ikaffetjansen og andre fællesopgaver! Også en stor tak til minudvalgskollega Inger Westerman,som ikke jeg alene men også heleholdet har stor glæde af som vorhjælpsomme kammerat og leve-randør af mange lækkerier gen-nem hele sæsonen! Tak Inger! Vikan ikke undvære dig!

Ib Larsen


Krocket

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 18



Krolf er for dig, derspiller for at få kug-len i hul på færrest

mulige slag! En omsiggri-bende og populær sport formange seniorer!

Vi spiller efter lod-trækning i grupper på 3 - 4deltagere, så de flestegange er det med nye spil-lere, vi går banen rundt.Normalt spiller vi to – treomgange inden vi holder enpause med en kop kaffe, enostemad og en lille én i vortdejlige klubhus!

Vi har i år fået to banerat spille på! Begge baner ertæt på hinanden. De 12”huller” på hver bane haren varierende længde fra 5– 30 meter pr. hul, så derer alle muligheder for ”holein one” på flere af hullerne.

Disse fine forhold gør, atvi også afholder et parstævner i løbet af året –sidst her den 19. juni, hvor

vi var 48 deltagere fra 5 forskelli-ge senioridrætsforeninger. Vihavde en dejlig dag med præmiertil de heldige og en grillafslut-ning, der siger ”vi kommer gerneigen til næste år”!

Vi spiller Krolf året igennemhver torsdag fra kl. 9.30! Kunstore snemængder forhindrer os iat deltage – så du er også velkom-men, hvis du skulle føle dig fri-stet til at prøve! Helge Eilersen Krolf

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 19


61747.indd 19 08-07-2014 12:24:39


Efter 6 år i Petanque valgteInger Mendes at sige tak fordisse mange år som

udvalgsformand for denne spæn-dende sport! En ny mandlig spil-ler, Kim Mikkelsen, blev foreslåetsom arvtager til posten og blevvalgt med akklamation!

Jeg takker for valget og harderfor fået fornøjelsen at skrivelidt om vor aktivitet og siger takfor tilliden og til Inger for hendes

kærlige måde at lede vor aktivitetpå!

Vi fortsætter som tidligere medat spille om tirsdagen fra kl. 9.30fra maj til oktober på grusbanenved Stadion, da underlaget her erbedre at spille på end ved cin-dersbanen på opvisningsbanen,hvor vi var sidste år.

Vi vægter det sociale samværhøjt og spiser efter 2 timers spilvores medbragte frokost sam-men.

Vi var sidste sæson 14 spillere,så har du lyst til at være med, erder også plads til dig!

Har du spørgsmål, er du vel-kommen til at kontakte mig påtlf. 4364 8113 eller mobil4276 4990

Der ikke mødepligt, men det ergodt hvis man melder afbud så vived, hvor mange spillere derkommer

Vi ses! God sommer!

Venlig hilsen Kim Mikkelsen

Petanque

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 20


Efter vi har været igennemen velfortjent sommerpau-se, er det atter tid til vinte-

raktiviteterne. Vi samles, ganske som tidligere

år, den første torsdag i septemberfra kl. 12.00–13.00 og for næstehold kl. 13.00–14.00, men medny formand.

Kurt takker af efter 12 årsfremragende indsats – sidenBowling blev startet i SeniorIdræt! Jeg har fået fornøjelsen atovertage stafetten og vil gøre mittil, at succesen kan fortsætte!

Jeg glæder mig til sæsonen oghåber på, at vi kan få det lige såhyggeligt som de tidligere sæso-ner.

Der er i den nye sæson planlagtet bowlingkursus for nye spillerei starten af sæsonen underledelse af instruktører fra SIS´bowlingudvalg.

Har du lyst til bowling, så komned til os til en gratis prøvetimemellem kl. 13.00 og 14.00. Vi haret par ledige pladser til denneopgave.

Der vil i løbet af sæsonen bliveafholdt SIS stævner, hvor vi harmulighed for at deltage med 3hold á 4 spillere.

Alle stævner og turnerin-ger er med egenbetaling.

Med håbet om mangehyggelige timer i GlostrupBowlingcenter!

På gensyn den 4. septem-ber 2014! Benny Sigvardt

Mobil 2364 9614


Bowling

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 21


61747.indd 20 08-07-2014 12:24:39


Efter 6 år i Petanque valgteInger Mendes at sige tak fordisse mange år som

udvalgsformand for denne spæn-dende sport! En ny mandlig spil-ler, Kim Mikkelsen, blev foreslåetsom arvtager til posten og blevvalgt med akklamation!

Jeg takker for valget og harderfor fået fornøjelsen at skrivelidt om vor aktivitet og siger takfor tilliden og til Inger for hendes

kærlige måde at lede vor aktivitetpå!

Vi fortsætter som tidligere medat spille om tirsdagen fra kl. 9.30fra maj til oktober på grusbanenved Stadion, da underlaget her erbedre at spille på end ved cin-dersbanen på opvisningsbanen,hvor vi var sidste år.

Vi vægter det sociale samværhøjt og spiser efter 2 timers spilvores medbragte frokost sam-men.

Vi var sidste sæson 14 spillere,så har du lyst til at være med, erder også plads til dig!

Har du spørgsmål, er du vel-kommen til at kontakte mig påtlf. 4364 8113 eller mobil4276 4990

Der ikke mødepligt, men det ergodt hvis man melder afbud så vived, hvor mange spillere derkommer

Vi ses! God sommer!

Venlig hilsen Kim Mikkelsen

Petanque

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 20


Efter vi har været igennemen velfortjent sommerpau-se, er det atter tid til vinte-

raktiviteterne. Vi samles, ganske som tidligere

år, den første torsdag i septemberfra kl. 12.00–13.00 og for næstehold kl. 13.00–14.00, men medny formand.

Kurt takker af efter 12 årsfremragende indsats – sidenBowling blev startet i SeniorIdræt! Jeg har fået fornøjelsen atovertage stafetten og vil gøre mittil, at succesen kan fortsætte!

Jeg glæder mig til sæsonen oghåber på, at vi kan få det lige såhyggeligt som de tidligere sæso-ner.

Der er i den nye sæson planlagtet bowlingkursus for nye spillerei starten af sæsonen underledelse af instruktører fra SIS´bowlingudvalg.

Har du lyst til bowling, så komned til os til en gratis prøvetimemellem kl. 13.00 og 14.00. Vi haret par ledige pladser til denneopgave.

Der vil i løbet af sæsonen bliveafholdt SIS stævner, hvor vi harmulighed for at deltage med 3hold á 4 spillere.

Alle stævner og turnerin-ger er med egenbetaling.

Med håbet om mangehyggelige timer i GlostrupBowlingcenter!

På gensyn den 4. septem-ber 2014! Benny Sigvardt

Mobil 2364 9614


Bowling

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 21


61747.indd 21 08-07-2014 12:24:39

Med sæsonstart september i år erder en, to, tre nye aktiviteter påprogrammet! Alle tre aktivitetergennemføres samme sted ogsamtidig. Man kan benytte sig afmuligheden for at prøve alle treaktiviteter eller holde sig til en afde tre muligheder – det bestem-mer man selv!Dart er et pilespil, der går ud påat spille sig fra 501 point medfærrest mulige pile ned til præcis0 point. Der afsluttes med enDouble eller Red Bull. Vi starterdog med mindre! Vi spiller etpointspil, hvor vi tavlefører depoint vi opnår! Vi kan så senereudvide spillet til mere krævendedart spil konkurrencer! Grund-kravene til en god dartspiller eren sund motorik og en god psyke.Et spil med mange tilhængere!Kom og prøv om det er noget fordig!

Bowls er et spil, hvor målet er atrulle 8 skævt vægtede og lidtasymmetriske ca. 10 cm Bowlskugler udenom en centerbloknærmest en noget mindre hvideller gul kugle, kaldet Jack.Spillet er udfordrende og spillespå et tæppe på 13 x 2 meter medens markeringer i begge ender,så der spilles frem og tilbage. Etanerkendt spil i England men

endnu ikke så kendt i Danmark –men et spændende spil, der nokskal finde sine tilhængere! Detkunne være dig!

Soft petanque er et petanquespil, som vi kender fra somme-rens petanque konkurrencer pågrusbanerne! Det gælder om atkomme nærmest grisen med sineegne kugler! Det indendørs spiler med læderkugler, hvor kaste-teknikken også her er overhånd-skast og præcisionskast modmodstanderens kugler på banen!En fornøjelig sport, hvor udfor-dringen også er til stede for egenindsats og for det hold, man spil-ler på! Prøv dine egne evner fordette spil!

Hver tirsdag fra kl. 15.00 –16.45 i ToftekærhallenNærmere information:Lissie Koefoed, tlf. 436 26145/2381 7073 eller Bjarne Dam, tlf.4364 1419/4030 8450.


Trio træfDart, Bowls & Soft Petanque

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 22



Cykelture er en af de aktivi-teter i Senior Idræt, hvorman ikke skal betale selv-

stændigt kontingent for at kunnedeltage – men det er en forudsæt-ning for at være med, at man ermed i en af Senior Idræts øvrigeaktiviteter.

Vi cykler hver torsdag i juni,juli og august måned, og vi star-ter altid kl. 10. Der er ingen mø-depligt, man kommer, når manhar lyst og lejlighed. Man skalsåledes hverken til – eller afmel-de sig, man skal blot møde op.

Cykelturene er planlagt i for-vejen, og ved sæsonens start erder udarbejdet et detaljeret pro-gram, hvor alle turene fremgår.Lederne af cykelholdet prøvekø-rer turene om mandagen, så derkan forekomme ændringer –

eksempelvis på grund af arbejdepå stier og veje.

Programmet for årets cykeltureoffentliggøres på den årlige gene-ralforsamling og kan findes påSenior Idræts hjemmeside:www.aif-senioridraet.dk. I pro-grammet kan man se start- ogslutsted for den enkelte tur, lige-som man kan få indtryk af, hvorlang turen forventes at blive.

Cykelturene er tilrettelagt medet passende antal ”pit-stop”, ogder kan være indlagt besøg ieksempelvis en kirke, ved et old-tidsminde, et landbomuseum, enstrand, Arken, Hedeland ellerandre seværdige steder.

Ud over at det er sundt at røresig i frisk luft, så lægger vi be-stemt også vægt et socialt samværundervejs, og på alle ture kanman deltage med madpakke. Pånogle af turene er der lagt op tilet besøg på en hyggelig restau-rant, men det er altid helt frivilligt,om man vil være på restauranteneller spise sin medbragte mad.

Hvis du synes, at det lyder godt– så skal du møde op til vore hyg-gelige ture til næste år!

Bent Rasmussen,Inger Kristensen & Lars Østenfjeld

Cykling

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 23


61747.indd 22 08-07-2014 12:24:40

Med sæsonstart september i år erder en, to, tre nye aktiviteter påprogrammet! Alle tre aktivitetergennemføres samme sted ogsamtidig. Man kan benytte sig afmuligheden for at prøve alle treaktiviteter eller holde sig til en afde tre muligheder – det bestem-mer man selv!Dart er et pilespil, der går ud påat spille sig fra 501 point medfærrest mulige pile ned til præcis0 point. Der afsluttes med enDouble eller Red Bull. Vi starterdog med mindre! Vi spiller etpointspil, hvor vi tavlefører depoint vi opnår! Vi kan så senereudvide spillet til mere krævendedart spil konkurrencer! Grund-kravene til en god dartspiller eren sund motorik og en god psyke.Et spil med mange tilhængere!Kom og prøv om det er noget fordig!

Bowls er et spil, hvor målet er atrulle 8 skævt vægtede og lidtasymmetriske ca. 10 cm Bowlskugler udenom en centerbloknærmest en noget mindre hvideller gul kugle, kaldet Jack.Spillet er udfordrende og spillespå et tæppe på 13 x 2 meter medens markeringer i begge ender,så der spilles frem og tilbage. Etanerkendt spil i England men

endnu ikke så kendt i Danmark –men et spændende spil, der nokskal finde sine tilhængere! Detkunne være dig!

Soft petanque er et petanquespil, som vi kender fra somme-rens petanque konkurrencer pågrusbanerne! Det gælder om atkomme nærmest grisen med sineegne kugler! Det indendørs spiler med læderkugler, hvor kaste-teknikken også her er overhånd-skast og præcisionskast modmodstanderens kugler på banen!En fornøjelig sport, hvor udfor-dringen også er til stede for egenindsats og for det hold, man spil-ler på! Prøv dine egne evner fordette spil!

Hver tirsdag fra kl. 15.00 –16.45 i ToftekærhallenNærmere information:Lissie Koefoed, tlf. 436 26145/2381 7073 eller Bjarne Dam, tlf.4364 1419/4030 8450.


Trio træfDart, Bowls & Soft Petanque

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 22



Cykelture er en af de aktivi-teter i Senior Idræt, hvorman ikke skal betale selv-

stændigt kontingent for at kunnedeltage – men det er en forudsæt-ning for at være med, at man ermed i en af Senior Idræts øvrigeaktiviteter.

Vi cykler hver torsdag i juni,juli og august måned, og vi star-ter altid kl. 10. Der er ingen mø-depligt, man kommer, når manhar lyst og lejlighed. Man skalsåledes hverken til – eller afmel-de sig, man skal blot møde op.

Cykelturene er planlagt i for-vejen, og ved sæsonens start erder udarbejdet et detaljeret pro-gram, hvor alle turene fremgår.Lederne af cykelholdet prøvekø-rer turene om mandagen, så derkan forekomme ændringer –

eksempelvis på grund af arbejdepå stier og veje.

Programmet for årets cykeltureoffentliggøres på den årlige gene-ralforsamling og kan findes påSenior Idræts hjemmeside:www.aif-senioridraet.dk. I pro-grammet kan man se start- ogslutsted for den enkelte tur, lige-som man kan få indtryk af, hvorlang turen forventes at blive.

Cykelturene er tilrettelagt medet passende antal ”pit-stop”, ogder kan være indlagt besøg ieksempelvis en kirke, ved et old-tidsminde, et landbomuseum, enstrand, Arken, Hedeland ellerandre seværdige steder.

Ud over at det er sundt at røresig i frisk luft, så lægger vi be-stemt også vægt et socialt samværundervejs, og på alle ture kanman deltage med madpakke. Pånogle af turene er der lagt op tilet besøg på en hyggelig restau-rant, men det er altid helt frivilligt,om man vil være på restauranteneller spise sin medbragte mad.

Hvis du synes, at det lyder godt– så skal du møde op til vore hyg-gelige ture til næste år!

Bent Rasmussen,Inger Kristensen & Lars Østenfjeld

Cykling

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 23


61747.indd 23 08-07-2014 12:24:40

22 morgenfriske seniorer mødtes kl. 6.55 på AlbertslundStadion. En dobbeltdækkerbus stod og ventede på os og sam-men med seniorer fra Glostrup og Tåstrup gik turen tilNykøbing.

Nykøbing F. har 3 sportshaller, hvor der er tilknyttet Fitnessog et meget flot Karatecenter. Hallerne var rammerne om demange indendørsaktiviteter, sportstræffet gav mulighed for atafprøve. F.eks. Bowls, Curling, Floorball, Seniordans, Spinningmv. Udendørs kunne man prøve kræfter med Petanque, Krolfeller Stavgang. En byvandring med bl.a. besøg i Czarens huseller Klosterkirken var der også mulighed for.

Vi blev godt modtaget med kaffe, croissant og levende musik.Efter 2 aktiviteter var der en meget lækker frokost, leveret fraHotel Falster. Under maden blev vi underholdt af Aktiv FritidsSeniororkester – hold da op hvor kunne de spille, en nydelse.


SeniorSportstræf

Nykøbing F. 5. maj 2014

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 24



Hvor er det dejligt, at sådanet arrangement, med støttefra kommunen og medmange søde frivillige hjælpe-re, kan lade sig gøre. Helearrangementet var flot tilret-telagt, det foregik i en rolig ogafslappet atmosfære, og 312deltagere fra hele Sjællandfik en GOD – HYGGELIG ogAKTIV dag.

Senior Sportstræf i Ny-købing F. hallerne blivernu en tradition og afvik-les altid første mandag imaj måned – turen kanvarmt anbefales.

Lissie Koefoed, en begejstret deltager!

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 25


61747.indd 24 08-07-2014 12:24:43

22 morgenfriske seniorer mødtes kl. 6.55 på AlbertslundStadion. En dobbeltdækkerbus stod og ventede på os og sam-men med seniorer fra Glostrup og Tåstrup gik turen tilNykøbing.

Nykøbing F. har 3 sportshaller, hvor der er tilknyttet Fitnessog et meget flot Karatecenter. Hallerne var rammerne om demange indendørsaktiviteter, sportstræffet gav mulighed for atafprøve. F.eks. Bowls, Curling, Floorball, Seniordans, Spinningmv. Udendørs kunne man prøve kræfter med Petanque, Krolfeller Stavgang. En byvandring med bl.a. besøg i Czarens huseller Klosterkirken var der også mulighed for.

Vi blev godt modtaget med kaffe, croissant og levende musik.Efter 2 aktiviteter var der en meget lækker frokost, leveret fraHotel Falster. Under maden blev vi underholdt af Aktiv FritidsSeniororkester – hold da op hvor kunne de spille, en nydelse.


SeniorSportstræf

Nykøbing F. 5. maj 2014

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 24



Hvor er det dejligt, at sådanet arrangement, med støttefra kommunen og medmange søde frivillige hjælpe-re, kan lade sig gøre. Helearrangementet var flot tilret-telagt, det foregik i en rolig ogafslappet atmosfære, og 312deltagere fra hele Sjællandfik en GOD – HYGGELIG ogAKTIV dag.

Senior Sportstræf i Ny-købing F. hallerne blivernu en tradition og afvik-les altid første mandag imaj måned – turen kanvarmt anbefales.

Lissie Koefoed, en begejstret deltager!

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 25


61747.indd 25 08-07-2014 12:24:45

Hven tirsdag 20. maj 2014

En diset tirsdag morgen mødtes140 forventningsfulde SeniorIdræts udøvere fra Storkøbenhavni Nyhavn, hvor vi skulle med enbåd til Hven.

Vi fik alle anvist pladser, så vikom til at sidde sammen medvores klubkammerater. På borde-ne var morgenmaden serveret, såvi fik alle stillet den værste morgensult undervejs til Hven, mendesværre var udsigten ikke så god på grund af tågen.

Efter ca. halvanden time nåede vi så Bäckviken på Hven, hvorbåden lagde til og nu skinnede solen fra en skyfri himmel!Derefter cyklede nogen ud på øen, andre vandrede, og vi andremagelige blev afhentet af Uno Nilsson og hans Traktorsläp, derkørte os en rundtur på Hven. I Kyrkbacken stoppede han og for-talte om Hvens historie på et skånsk, som ikke alle forstod, menså var Sim klar med en oversættelse. Efter turen rundt på øen

endte vi på Spirit of Hven iBackafallsbyn, hvor vi spiste enlækker frokost.

Båden sejlede tilbage til Kø-benhavn kl 17.00, så efter froko-sten skulle vi planlægge, hvad viønskede at se på øen. Vi valgte atbesøge Tycho Brahe Museet og detilknyttede seværdigheder. Det varmeget spændende at se og høre omTycho, der var en stor videnskabs-mand på sin tid.

Efter en dejlig dag på Hven,kunne vi lige nå en is på kajeninden vi sejlede hjem igen.

Leif Sørstrøm


Hven

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 26



VorinformationsbrochureSe vor brochure, der fortæller lidt om alle vore aktiviteter- hvor de finder sted, hvornår det sker og hvad det koster!

Du kan få brochuren de forskellige aktivitetssteder eller på Stadion. Brochuren kan også fås hos bestyrelsen.

Brochuren kan også downloades på vor hjemmeside: www.aif-senioridraet.dk

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 27


61747.indd 26 08-07-2014 12:24:46

Hven tirsdag 20. maj 2014

En diset tirsdag morgen mødtes140 forventningsfulde SeniorIdræts udøvere fra Storkøbenhavni Nyhavn, hvor vi skulle med enbåd til Hven.

Vi fik alle anvist pladser, så vikom til at sidde sammen medvores klubkammerater. På borde-ne var morgenmaden serveret, såvi fik alle stillet den værste morgensult undervejs til Hven, mendesværre var udsigten ikke så god på grund af tågen.

Efter ca. halvanden time nåede vi så Bäckviken på Hven, hvorbåden lagde til og nu skinnede solen fra en skyfri himmel!Derefter cyklede nogen ud på øen, andre vandrede, og vi andremagelige blev afhentet af Uno Nilsson og hans Traktorsläp, derkørte os en rundtur på Hven. I Kyrkbacken stoppede han og for-talte om Hvens historie på et skånsk, som ikke alle forstod, menså var Sim klar med en oversættelse. Efter turen rundt på øen

endte vi på Spirit of Hven iBackafallsbyn, hvor vi spiste enlækker frokost.

Båden sejlede tilbage til Kø-benhavn kl 17.00, så efter froko-sten skulle vi planlægge, hvad viønskede at se på øen. Vi valgte atbesøge Tycho Brahe Museet og detilknyttede seværdigheder. Det varmeget spændende at se og høre omTycho, der var en stor videnskabs-mand på sin tid.

Efter en dejlig dag på Hven,kunne vi lige nå en is på kajeninden vi sejlede hjem igen.

Leif Sørstrøm


Hven

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 26



VorinformationsbrochureSe vor brochure, der fortæller lidt om alle vore aktiviteter- hvor de finder sted, hvornår det sker og hvad det koster!

Du kan få brochuren de forskellige aktivitetssteder eller på Stadion. Brochuren kan også fås hos bestyrelsen.

Brochuren kan også downloades på vor hjemmeside: www.aif-senioridraet.dk

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 27


61747.indd 27 08-07-2014 12:24:46


Senior Sportstræf i Glostrup IdrætsparkEt stort sportstræf med flere nye aktiviteter!Her kan du afprøve såvel kendte som andreaktiviteter, du ikke tidligere har prøvet kræftermed! Se nærmere i det trykte program, derudleveres på Stadion og i Toftekærhallen –eller på vor hjemmeside under Aktuelt

Julefest for alle medlemmerEn velsmagende buffet til kr. 150 pr. deltagermed forskellig underholdning og et ameri-kansk lotteri, hvor præmierne i år er ænder,flæskesteg og chokolade! Nærmere program inovember måned! Reserver dog allerede nudatoen i din kalender!

Så starter forårssæsonen igen!

Taastrup træffetDet populære træf for seniorer fra hele vest-egnen. Mange forskellige idrætsaktiviteter viligen være med i tilbuddet. Nærmere programfølger i januar

GeneralforsamlingVor årlige generalforsamling afholdes i hal Apå Stadion. Dagsorden vil følge i januar og daogså være tilgængelig på vor hjemmeside

Se også vor hjemmesidewww.aif-senioridraet.dk

som er opdateret med sidste nyt omkommende aktiviteter.

Tirsdag 23. septemberkl. 9-14.30

Fredag12. decemberkl. 12

Senior AKTIVITETSKALENDER 2014Idræt Planlagte aktiviteter t.o.m. foråret 2015

Fredag 2. januar 2015

En dag i februar

Fredag6. marts kl. 11

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 28



Gymnastik Lissie KoefoedLavager 23, 2620 AlbertslundTlf. 4362 6145 . Mobil 2381 [email protected]é NielsenLavager 11, 2620 AlbertslundTlf. 4364 6797 . Mobil 4040 [email protected] Stadion S1 og S2Ruth Sejr Hansen Vægtens kvt. 13C, 2620 AlbertslundTlf. 4364 7402 . [email protected] DamPorsager 34, 2620 Albertslund. Tlf. 4364 1419 . Mobil 4030 [email protected] Gymnastik Jørn JensbyVridsløsestræde 16, 2620 AlbertslundTlf. 3810 0816 . Mobil 2081 [email protected]æningTroels JørgensenFosgården 2 1.tv., 2620 Albertslund. Tlf. 4364 6083 . Mobil 2726 [email protected] MattissonVægtens Kvt. 13B, 2620 Albertslund Tlf. 4055 1509 . [email protected] Chi & Qi GongHenning NielsenVegavænget 41, 2620 AlbertslundMobil 2033 [email protected] PedersenLavager 36, 2620 AlbertslundTlf. 4364 4825 . Mobil 2271 [email protected]ørgen Arnull Ravnens kvt. 5B, 2620 AlbertslundTlf. 4363 2216 . Mobil 2127 [email protected] volleyAlex WagnerØrnens Kvarter 30B, 2620 AlbertslundTlf. 4364 7514 . Mobil 2361 [email protected]

Senior Idræt 2014Udvalgsformænd og kontaktpersoner

StavgangKaj NielsenStjernens Kvt. 12A, 2620 AlbertslundMobil 2970 3916 . [email protected]

Bent RasmussenAnkerets Kvt. 10C, 2620 AlbertslundTlf. 4364 4991 - Mobil 6010 [email protected]

KrocketIb LarsenRigelvænget 44, 2620 AlbertslundTlf. 2857 5182 . [email protected]

Inger WestermannRandager 59, 2620 AlbertslundTlf. 4364 [email protected]

KrolfHelge EilersenØsterager 19, 2600 GlostrupTlf. 2227 [email protected]

PetanqueKim MikkelsenKongsager 50, 2620 AlbertslundTlf. 4364 8113 . Mobil 4276 [email protected]

BowlingBenny SigvardtBlankager 37, 2620 AlbertslundTlf. 4364 1240 . Mobil 2464 [email protected]

Trio træf: Bowls, Dart & Soft petanqueLissie KoefoedLavager 23, 2620 AlbertslundTlf. 4362 6145 . Mobil 2381 [email protected]

CykeltureLars ØstenfjeldEnighedsvej 15, 2620 AlbertslundTlf. 4364 7544 . Mobil 2019 [email protected]

Inger KristensenHjulets Kvt. 7A, 2620 AlbertslundMobil 2367 2140 . [email protected]

Bent RasmussenAnkerets Kvarter 10C, 2620 AlbertslundTlf. 4364 4991 . [email protected]

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 29


61747.indd 28 08-07-2014 12:24:46


Senior Sportstræf i Glostrup IdrætsparkEt stort sportstræf med flere nye aktiviteter!Her kan du afprøve såvel kendte som andreaktiviteter, du ikke tidligere har prøvet kræftermed! Se nærmere i det trykte program, derudleveres på Stadion og i Toftekærhallen –eller på vor hjemmeside under Aktuelt

Julefest for alle medlemmerEn velsmagende buffet til kr. 150 pr. deltagermed forskellig underholdning og et ameri-kansk lotteri, hvor præmierne i år er ænder,flæskesteg og chokolade! Nærmere program inovember måned! Reserver dog allerede nudatoen i din kalender!

Så starter forårssæsonen igen!

Taastrup træffetDet populære træf for seniorer fra hele vest-egnen. Mange forskellige idrætsaktiviteter viligen være med i tilbuddet. Nærmere programfølger i januar

GeneralforsamlingVor årlige generalforsamling afholdes i hal Apå Stadion. Dagsorden vil følge i januar og daogså være tilgængelig på vor hjemmeside

Se også vor hjemmesidewww.aif-senioridraet.dk

som er opdateret med sidste nyt omkommende aktiviteter.

Tirsdag 23. septemberkl. 9-14.30

Fredag12. decemberkl. 12

Senior AKTIVITETSKALENDER 2014Idræt Planlagte aktiviteter t.o.m. foråret 2015

Fredag 2. januar 2015

En dag i februar

Fredag6. marts kl. 11

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 28



Gymnastik Lissie KoefoedLavager 23, 2620 AlbertslundTlf. 4362 6145 . Mobil 2381 [email protected]é NielsenLavager 11, 2620 AlbertslundTlf. 4364 6797 . Mobil 4040 [email protected] Stadion S1 og S2Ruth Sejr Hansen Vægtens kvt. 13C, 2620 AlbertslundTlf. 4364 7402 . [email protected] DamPorsager 34, 2620 Albertslund. Tlf. 4364 1419 . Mobil 4030 [email protected] Gymnastik Jørn JensbyVridsløsestræde 16, 2620 AlbertslundTlf. 3810 0816 . Mobil 2081 [email protected]æningTroels JørgensenFosgården 2 1.tv., 2620 Albertslund. Tlf. 4364 6083 . Mobil 2726 [email protected] MattissonVægtens Kvt. 13B, 2620 Albertslund Tlf. 4055 1509 . [email protected] Chi & Qi GongHenning NielsenVegavænget 41, 2620 AlbertslundMobil 2033 [email protected] PedersenLavager 36, 2620 AlbertslundTlf. 4364 4825 . Mobil 2271 [email protected]ørgen Arnull Ravnens kvt. 5B, 2620 AlbertslundTlf. 4363 2216 . Mobil 2127 [email protected] volleyAlex WagnerØrnens Kvarter 30B, 2620 AlbertslundTlf. 4364 7514 . Mobil 2361 [email protected]

Senior Idræt 2014Udvalgsformænd og kontaktpersoner

StavgangKaj NielsenStjernens Kvt. 12A, 2620 AlbertslundMobil 2970 3916 . [email protected]

Bent RasmussenAnkerets Kvt. 10C, 2620 AlbertslundTlf. 4364 4991 - Mobil 6010 [email protected]

KrocketIb LarsenRigelvænget 44, 2620 AlbertslundTlf. 2857 5182 . [email protected]

Inger WestermannRandager 59, 2620 AlbertslundTlf. 4364 [email protected]

KrolfHelge EilersenØsterager 19, 2600 GlostrupTlf. 2227 [email protected]

PetanqueKim MikkelsenKongsager 50, 2620 AlbertslundTlf. 4364 8113 . Mobil 4276 [email protected]

BowlingBenny SigvardtBlankager 37, 2620 AlbertslundTlf. 4364 1240 . Mobil 2464 [email protected]

Trio træf: Bowls, Dart & Soft petanqueLissie KoefoedLavager 23, 2620 AlbertslundTlf. 4362 6145 . Mobil 2381 [email protected]

CykeltureLars ØstenfjeldEnighedsvej 15, 2620 AlbertslundTlf. 4364 7544 . Mobil 2019 [email protected]

Inger KristensenHjulets Kvt. 7A, 2620 AlbertslundMobil 2367 2140 . [email protected]

Bent RasmussenAnkerets Kvarter 10C, 2620 AlbertslundTlf. 4364 4991 . [email protected]

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 29


61747.indd 29 08-07-2014 12:24:46


Kavalkade

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 30



Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 31


61747.indd 30 08-07-2014 12:24:54


Kavalkade

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 30



Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 31


61747.indd 31 08-07-2014 12:24:59

FormandSim KrahlLavager 14, 2620 AlbertslundTlf. 4364 6906 . Mobil 4032 [email protected]

BestyrelsesmedlemLissie KoefoedLavager 23, 2620 AlbertslundTlf. 4362 6145 . Mobil 2381 [email protected]

KassererHenning NielsenVegavænget 41, 2620 AlbertslundMobil 2033 [email protected]

BestyrelsesmedlemRené NielsenLavager 11, 2620 AlbertslundTlf. 4364 6797 . Mobil 4040 [email protected]

BestyrelsesmedlemJørn JensbyVridsløsestræde 16, 2620 AlbertslundTlf. 3810 0816 . Mobil 2081 [email protected]

Senior Idræts bestyrelse

www.aif-senioridraet.dk

Senior 1 2014.qxd 29-06-2014 12:08 Side 32


61747.indd 32 08-07-2014 12:25:00

DartBowlsaif-senioridraet.dk/word/2014-08-01 Klubblad-information/Klubblad... · 2. Har du ikke...

Documents

Transcript of DartBowlsaif-senioridraet.dk/word/2014-08-01 Klubblad-information/Klubblad... · 2. Har du ikke...