Daniel Rangel Barón: Los mejores alimentos para reforzar tu sistema inmunológico
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Los mejores alimentos para reforzar tu sistema inmune
Por: Daniel Rangel Barón.
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Sopa de polloLos huesos del pollo contienen colágeno y aminoácidos que ayudan
a prevenir o disminuir inflamaciones. Cuando la sopa está hecha a base de patas, permite aumentar los niveles de plaquetas. Además,
el líquido caliente permite mantenerte el cuerpo hidratado.
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YogurEs una fuente natural
probióticos, de manera que permite reforzar el sistema intestinal, manteniéndolo
libre de bacterias y gérmenes. No hay que olvidar que el buen funcionamiento
del sistema intestinal determina el buen
funcionamiento del sistema inmunológico.
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Alimentos ricos en zincOstras, carnes rojas, huevos, cereales fortificados, frijoles… El zinc reduce la duración de los resfriados, a mantener magra la
grasa corporal y a la cicatrización de las heridas.
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Grasa de pescadoLos ácidos grasos Omega 3 –presentes, sobre todo, en el salmón y
en el atún- no solo mantienen el correcto funcionamiento del corazón, también ayudan a controlar las inflamaciones del cuerpo.
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Fuente: http://cnnespanol.cnn.com/gallery/ocho-alimentos-para-reforzar-tu-sistema-inmune/
Daniel Rangel Barón.