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REPROGRAMACION MENTAL POSITIVA HIPNOSIS TU MEJOR HERRAMIENTA
By Xavier Illingworth
RELAJACION C.E.M.
CUADERNO DE TRABAJO
REPROGRAMACION MENTAL POSITIVA HIPNOSIS TU MEJOR HERRAMIENTA
By Xavier Illingworth
CUERPO
PARTES DEL CUERPO QUE PODRIAS MENCIONAR PARA RELAJAR:
REPROGRAMACION MENTAL POSITIVA HIPNOSIS TU MEJOR HERRAMIENTA
By Xavier Illingworth
CUERPO ESCOGE QUE PARTES DEL CUERPO USARAS….COLOCA LOS NOMBRES
DEDOS DE LOS PIES
REPROGRAMACION MENTAL POSITIVA HIPNOSIS TU MEJOR HERRAMIENTA
By Xavier Illingworth
EMOCIONES
¿DEFINE CUAL ES TU RITMO PARA RESPIRAR, CUENTA CUANTOS TIEMPOS TE DEMORAS EN RESPIRAR PROFUNDAMENTE Y CUANTOS
EN EXHALAR?. RECUERDA QUE EL OBJETIVO ES HACERLOS RITMICOS (EL MISMO TIEMPO QUE RESPIRAS, EXHALAS). HAZLO VARIAS VECES
HASTA QUE OBTENGAS CONGRUENCIA
SI SE TE DIFICULTA IMAGINAR LOS COLORES PUEDES HACER LO SIGUIENTE ANTES DE COMENZAR EL PROCESO:
MIRA POR UNOS SEGUNDOS UNA CARTULINA AZUL O UNA FOTOGRAFIA CON UN PAISAJE QUE TENGA CIELO AZUL
USALO PARA IMAGINAR EL COLOR AZUL EN LA RELAJACION DE LA MENTE
MIRA POR UNOS SEGUNDOS UNA VELA ENCENDIDA, MIRA LOS DETALLES
USALO PARA AQUIETAR LA MENTE, FUNCIONA ESPECTACULARMENTE
MIRA POR UNOS SEGUNDOS UN VIDEO DE UNA CASCADA
USALO PARA IMAGINAR CUANDO SACAS LAS COSAS NEGATIVAS JUNTO CON EL COLOR AMARILLO
REPROGRAMACION MENTAL POSITIVA HIPNOSIS TU MEJOR HERRAMIENTA
By Xavier Illingworth
MENTE
CASA
VAS A PRACTICAR IMAGINACION, SIMPLEMENTE IMAGINA LO QUE TE RECOMIENDO Y ANOTA LOS DETALLES DE LO QUE PUEDES VER. RECUERDA QUE ESTAS PRACTICANDO SOLO FLUYE, CIERRA LOS OJOS IMAGINALO Y LUEGO ABRE LOS OJOS Y ANOTA LA MAYOR CANTIDAD DE DETALLES
UNA CASA DE GRANDE CON CINCO HABITACIONES, LA HABITACION MASTER ESTA EN LA PARTE BAJA Y EL RESTO ARRIBA, VENTANALES GRANDES, TECHO INCLINADO, COLOR CAFÉ Y LAS PAREDES DE PIEDRA. JARDIN MUY GRANDE CON MUCHOS ARBOLES GRANDES PARECE ESTAR EN OTOÑO QUE SUS OJAS ESTAN EN EL SUELO CUBRIENDO EL LUGAR
AUTO
BOSQUE
CENTROCOMERCIAL