1. 1. Le point sur les donnes scientifiques rcentes Docteur Didier POLIN
2. 2. Nom scientifique: cratine monohydrate ou citrate de cratine Acide mthyl-guanidine-actique Oligopeptide de 3 acides amins mthionine, arginine et glycine.
3. 3. compos naturel synthtis par le foie, le pancras et les reins environ 1 gr par jour prsent dans la viande, le poisson environ 1 gr par jour dans lalimentation
4. 4. environ 120 g de stocks 95% dans les muscles 5% dans cur, spermatozodes, rtine et cerveau 40% sous forme libre 60% est phosphoryle (PCr)
5. 5. Rgnration immdiate dATP Transport dnergie navette nergtique Tampon dions H+ Module la glycolyse
6. 6. Augmentation de 0.5 1.8 kg de masse corporelle Essentiellement en cure aigue (rtention deau) Capacit dentranement plus queffet anabolisant Plutt sur cure longue Pas deffets secondaires nets (crampes, )
7. 7. Selon les tudes: bnfices ou effets nuls ! Selon le type de cure et le type de sport: courte: effet positif possible si sport effort rpt chronique: idem Effets dautant plus positif quassocis dautres produits ergogniques efficaces !!
8. 8. Plus conduite dopante que dopage Assimile pour certains aux vitamines, minraux, glucides Le risque est li aux pollutions (anabolisants, impurets, ) Ambigut de la lgislation franaise