creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de...
Transcript of creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de...
![Page 1: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/1.jpg)
creatieve communicatie coachingJohnny Weustenraed | Bosstraat 103 – 3500 Hasselt | 0498 841004 | www.c-time.be
![Page 2: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/2.jpg)
M
Omgaan met stress op het werk:
Hoe verhoog ik mijn draagkracht als zorgverlener
Johnny Weustenraed
![Page 3: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/4.jpg)
Wist je dat….
Naar aanleiding van de economische crisis 2001:
• Stressklachten en burn-out gedaald
(2012)
• 8% beroepsbevolking werkeloos
• 14 % beroepsbevolking heeft een burn-out
• 66 % beroepsbevolking heeft stress
• 27 % fysieke en psychische klachten
• 40 % van de afwezigheden zijn owv stressklachten
![Page 5: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/5.jpg)
Wie heeft er stress?
![Page 6: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/6.jpg)
Gebeurtenissen:– 300 + risico op ziekte
– 150-299 matig risico op ziekte
– < 150 weinig risico op ziekte
Klachten van de gemiddelde werkende bevolking:– 0 klachten 1%
– 1-2 klachten 15 %
– 3-5 klachten 45%
– 6-8 klachten 20 %
– 9-11 klachten 10 %
– 12-14 klachten 5%
– 15-19 klachten 2%
– > 20 klachten 2%
![Page 7: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/7.jpg)
Draaglast
Daagkracht
![Page 8: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/8.jpg)
• Draaglast
– Hoeveelheid werk
– Inhoud van het werk
– Regelvermogen
– Rust
– Emotionele belasting
![Page 9: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/9.jpg)
onderwijs zorg overheid
![Page 10: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/10.jpg)
Wist je dat…
• Gebrek aan waardering
• Gebrek aan structuur
• Teveel werk + belastend werk + teveel uren/week
• Gebrek aan invloed van het resultaat
• Te weinig baanzekerheid
• Teveel informatie
• Verstoorde werk-leef balans
• Te weinig autonomie
• Nieuwe technologie
• Gebrek aan stilte
• Conflicten
![Page 11: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/11.jpg)
Hoe verhoog ik mijn draagkracht?
![Page 12: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/12.jpg)
Zelfzorg
Zorg goed voor jezelf.
Neem je rust, slaap voldoende, eet gezond,
beweeg regelmatig.
![Page 13: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/13.jpg)
Wees zuinig met je
energiegebruik.
Dicht de energielekken : maak een dagindeling, een
tijdsplanning , noteer ook de pauzes.
Delete de energievreters. Stel je grenzen!!!!
Stel (maar) 3 haalbare doelen per dag.
Creëer je eigen quality-time op je werk.
![Page 14: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/14.jpg)
Beheers je gedachten.
Sta eens stil bij : moeten, altijd, nooit, alles,
niets, niemand, kan ik niet, verschrikkelijk,
afschuwelijk, druk-druk-druk, moe-moe-moe.
Sta eens stil bij: ik kies, ik mag, ik wil,
Je hebt altijd 3 keuzes: weggaan,
veranderen, accepteren.
![Page 15: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/15.jpg)
Blijf in contact met jezelf.
Focus je op wat je voelt? Je onderbewuste geeft
signalen.
Focus je op je ademhaling. Probeer zowel je in- als
uitademing vijf seconden te laten duren.
Focus je op je wil, op datgene wat je nodig hebt.
![Page 16: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/17.jpg)
Hoeveel dagen herstel heeft een werknemer nodig
om de verstoorde draagkracht-draaglastbalans weer
in orde te krijgen?
![Page 18: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/18.jpg)
M
A = x +y + z
( Einstein)
![Page 19: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/19.jpg)
M
Spanningen, stress, burn-out,
depressie: Wat doe ik eraan??
Stuur een mailtje naar [email protected]
![Page 20: creatieve communicatie coaching · 2017-04-28 · Wist je dat…. Naar aanleiding van de economische crisis 2001: • Stressklachten en burn-out gedaald (2012) • 8% beroepsbevolking](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042217/5ec1c95ea9f6ee29f65279b6/html5/thumbnails/20.jpg)
creatieve communicatie coachingJohnny Weustenraed | Bosstraat 103 – 3500 Hasselt | 0498 841004 | www.c-time.be