Conteúdos: Conteúdos: Passe/Recepção Drible Lançamentos Jogo.
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Conteúdos: Passe/RecepçãoDribleLançamentosJogo
O PASSEExistem 3 tipos de passe:
Passe de peito:Bola segura à altura do peito, dedos para cima, polegares na linha um do outro. Com o avanço do corpo e uma perna, os braços estendem-se completamente. O gesto final, “golpe de pulso”, conclui-se com os dedos abertos voltados para baixo e para o lado.
Passe picado:A bola é projectada para o solo (mais perto do colega que a receberá). Os mesmos princípios do passe de peito. Acentuar o gesto de pulso.
Passe de ombro:Bola segura com ambas as mãos, ao lado e por cima do ombro. A mão que efectuará o passe apoia-se atrás da bola e o cotovelo está levantado. Com o avanço do corpo e da perna do mesmo lado (o outro pé está fixo) o braço estende-se e termina com um “golpe de pulso”.
Passe de peito:
Bola agarrada lateralmente pelos dedos. Corpo e olhar na direção do recetor;
Cotovelos junto ao corpo; Passe da bola na máxima extensão dos
membros superiores; Palmas das mãos viradas para fora; Bola dirigida para o peito do colega.
Passe picado:
Bola agarrada lateralmente pelos dedos; Cotovelos junto ao corpo; Corpo ligeiramente flectido e olhar dirigido
para o colega; Passe da bola para o solo e para a frente,
na máxima extensão dos membros superiores;
Palmas das mãos
viradas para fora.
Passe de ombro:
Bola segura com ambas as mãos, ao lado e por cima do ombro;
A mão que efectua o passe apoia-se atrás da bola;
O cotovelo encontra-se levantado; Com o avanço do corpo e da perna do mesmo
lado o braço estende-se e termina por um “golpe de pulso”;
Queixo levantado e olhar dirigido para a frente.
O Drible
Existem dois tipos de drible:
Drible de proteçãoAção de progressão com a bola batendo-a no solo com uma das mãos à altura do peito e para a frente.
Drible de progressãoExecuta o drible de proteção batendo a bola sempre com a mão mais afastada do opositor, com o outro membro superior e inferior protege a bola do adversário.
Drible de Proteção
Não olhar a bola; Driblar com a mão mais
afastada do adversário, mantendo o corpo entre a bola e o adversário;
Não virar as costas ao objetivo; Não virar as costas ao
adversário; Manter o membro superior
contrário à bola, em extensão protegendo-a.
Drible de progressão
Não olhar para a bola; Batimento da bola com os dedos
em extensão e afastados; Pulso realiza um movimento de
cima para baixo; Bola batida para a frente e ao nível
da cintura; Correr mantendo o controlo e
domínio da bola.
O lançamento
Existem dois tipos de lançamento:
Lance livreExecutar o lançamento ao cesto numa posição lateral ou frontal, parado com uma mão, em situação de exercício (2 metros) ou jogo.
Lançamento na passada:Executar o lançamento na passada, lateral ao cesto, saltando na vertical e lançando a bola contra a tabela quer em situação de exercício quer em situação de jogo.
Lance Livre Olhar dirigido para o cesto,
com o corpo ligeiramente flectido e um apoio ligeiramente à frente do outro;
Bola agarrada lateralmente pelos dedos;
Deslizamento da mão hábil para a parte de trás da bola;
Palma da mão e cotovelo da mão que lança dirigida para o cesto;
Movimento de extensão do membro superior para cima lançando a bola, com flexão do pulso, de modo a ser dirigida para o cesto.
Lançamento na Passada
Corpo ligeiramente flectido e olhar dirigido para o cesto;
Realização do primeiro apoio com o membro inferior direito;
Realização do segundo apoio com o membro inferior esquerdo;
Elevação da coxa direita com o tronco em equilíbrio;
Extensão dos membros superiores para cima, com flexão do pulso e bola dirigida/tabela;
O Jogo
Descrição técnica:Duas equipas de 5 jogadores cada jogam em campo inteiro, utilizando defesa HxH. Cada uma das equipas tenta marcar mais pontos que a adversário, utilizando para tal todo o leque de ações motoras aprendidas.
Componentes críticas do jogo:
Desmarca-se, criando linhas de passe;
Utiliza, racionalmente o drible; Assume uma atitude defensiva assim
que a sua equipa perde a posse de bola, defendendo o seu adversário direto;
Utiliza ações táticas simples para ultrapassar o adversário (passe e corte);
Lança ao cesto, tentando marcar o maior número de pontos.