¿Cómo y cuándo identificar que necesito ayuda?
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¿Cómo y cuándo
identificar que necesito
ayuda?Natalie Rodríguez Ortiz, MSW
Ángeles M. Sánchez Gotay,MS,Tanatologa
Cómo reconocer cuando necesito ayuda:
En el momento en que se presenta un problema o
situación de angustia, diferentes pensamientos y
sensaciones físicas nos pueden abarcar. Se puede tratar
de resolver por sí mismo el problema y en el proceso darse
cuenta que la carga emocional es mayor.
Cómo reconocer cuando necesito ayuda:
}Esto puede representar una serie de ideas o pensamientos erróneos o distorsionados que así pueden nublar nuestra estabilidad emocional y física.
Emociones:CorajeTristezaAnsiedadAngustiaFrustraciónLlanto frecuenteDesesperaciónDesánimoIra descontrolada
Emociones:AislarseVergüenzaSensación de fracasoFalta de motivaciónDesinterés hacia actividades que eran placenterasIdeas suicidas u homicidasImpotencia
Físicas:Insomniodisminución o aumento de apetitoDolor de cabezaDolor de estómagoSudoraciónFatigaProblemas sexualesPesadillas
Físicas:Tensión muscularRespiración rápidaFrecuencia cardiaca rápida o irregularDiarrea o necesidad frecuente de orinarMareosTemblores muscularesResequedad en la boca
Rol del Trabajador (a) Social durante el proceso de intervención:I.Intervención:•Se trabaja con el individuo, aquellas áreas de mayor prioridad.I.AutoestimaII.MetasIII.Destrezas y habilidadesIV.Descubrir o desarrollar talentos•Ayudar a identificar aquellos factores u posibles estresores que conlleven a solicitar atención de un profesional de la conducta humana.
Continuación1.Identificar estresores 2.Identificar redes de apoyo (personas de confianza)3.Trabajar con equipo multidisciplinario (Si fuese necesario)•Manejo de emociones•AutoestimaØEstablecer prioridades ( Profesional conjunto con el individuo):a)Ayudar al individuo a crear metas a largo y corto plazo.b)Fomentar en el individuo a que desarrolle y/o descubra talentos, destrezas y habilidades.c)Utilizar con el individuo el proceso de “Empowerment”’ (Empoderamiento). Se trabaja para establecer en el individuo, sus fortalezas,automotivación, autoestima y amor propio.
Plan de acción y cierre de intervención}El(la) Profesional de Trabajo Social, repasa con su participante sus posibles logros a través del periodo de intervención. }Posibles cambios en su estado anímico.}Elaboración y desarrollo de metas.}Trabajar si fuese necesario con otros profesionales de la salud mental (Psicólogo, Psiquiatra, etc).}Luego de haber logrado los resultados esperados tanto para el profesional como para el individuo, se realiza el cierre de la fase de intervención, con espacio abierto para una futura intervención, si fuese el caso.
Intervención Psicológica: Desde el punto de vista psicológico se brinda una ayuda ya sea para el
manejo de una situación de vida, una crisis emocional, pérdidas, problemas
personales, familiares y cualquier otra intervención que requiera la ayuda de un
profesional. Esta ayuda se puede recibir ya sea de un terapeuta o psicólogo
licenciado.
Intervención psicológica propósito:El propósito de una ayuda psicológica está relacionado al
buscar el bienestar emocional del individuo. Poder
brindarle otros puntos de vista a su problema. El
profesional explora los malestares que aquejan al paciente
y las posibles opciones de mejor ayuda para su bienestar.
Además de identificar y trabajar con posibles conductas
que contribuyan al problema.
Tipos de ayuda psicológica: Evaluación psicométrica
Evaluación psicológica
Intervenciones en crisis
Psicología deportiva (trabaja
con atletas)
Diferentes tipos de pérdidas
Neuropsicología
Terapia individual
Terapia de pareja
Terapia de familia
Terapia para niños
y adolescentes
Terapia grupal
Puntos clave para buscar ayuda:1. Cuando el problema o estado emocional, afecta el área laboral, familiar, social o actividades diarias. 2. Si por si solo se le dificulta enfrentar el problema y crear nuevas opciones.3. Sentirse emocionalmente vulnerable para afrontar las situaciones de vida.4.Sentimientos de tristeza o desánimo de forma prolongada.
Puntos clave para buscar ayuda:5. Una de las formas de darnos cuenta es cuando esa situación afecta nuestra vida cotidiana.6. La capacidad de tomar decisiones se ve afectada.7. La persona puede experimentar más vulnerabilidad ante las críticas externas. Lo que puede reflejarse en un llanto o coraje diario.
Puntos clave para buscar ayuda:8. Intentos fallidos en solucionar problemas determinados.9. Sentimientos de culpa frecuentes.10. Ira o coraje descontrolada que afecte el entorno alrededor o el propio bienestar.11. Abuso de sustancias o alcohol, que pongan en riesgo el bienestar de otros o el bienestar propio.
Puntos clave para buscar ayuda:12. Sensación frecuente de angustia o desesperación que lleve a pensar que no hay solución o no se tiene control de la situación.13. Ante ideas o intentos suicidas o deseo de hacerse daño.14. Ante ideas o intentos de hacerle daño a otras personas.
Beneficios de buscar ayuda: No se está solo ante el
problema o la situación a
enfrentar.
Se crean nuevas opciones
y soluciones.
Tener un rol más activo
ante el problema.
Beneficios de buscar ayuda: Mejora en las relaciones interpersonales.Mejor comunicación familiar, en lo laboral y personas alrededor.Buena salud mental y física.
Beneficios de buscar ayuda: Conocer las emociones y sentimientos que se experimenta y afectan.Poder desahogarse con un profesional que sirva de apoyo y escucha de forma confidencial.
Preguntas para hacerse:¿Puedo yo solo superar esta situación?
¿Estoy sobrecargado por este problema? ¿Siento
que no puedo aguantar más?
¿Me ayudaría recibir ayuda de un profesional?
¿Estoy dispuesto a buscar ayuda de otra persona
o profesional?
Preguntas para hacerse:¿Qué tan dispuesto estoy a dejarme ayudar?
¿Esta situación afecta mi vida diaria?
¿Esta situación afecta mis relaciones
interpersonales?
¿Las personas a mi alrededor podrían servirme de
ayuda en este momento?
Conclusión:Es importante saber que buscar ayuda no es una
debilidad. Es buscar otras opciones y puntos de
vista. Puede ser de beneficio tanto en la situación
actual que experimente, como en otras futuras.