Como manter relacionamentos saudáveis?
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Como manter relacionamentossaudáveis?
Uma breve reflexão sobre como nos relacionamos uns com os outros...
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Como você se relaciona com as outras pessoas?Suas relações são saudáveis, te fazem sentir bem?Você se respeita e respeita os outros na relação?
Essas são algumas questões que pretendo refletir nesta breve apresentação…
Relações...
Bruno Carrasco,
Psicoterapeuta Existencial.
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O que é relacionamento ?
Relacionamento é o ato de nos relacionar, estabelecer uma ligação, uma conexão com algo ou com alguém.
O relacionamento com outra pessoa pode ser de diversas formas, seja uma relação amorosa, afetiva, íntima, virtual, de amizade, coleguismo, encontro ou parentesco.
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A relação está entre as pessoas
Como estabeleço a
relaçãoEu Outro
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Como nos relacionamos ?
Nos relacionamos constantemente com diversas pessoas, em diferentes circunstâncias.
Porém, nem sempre percebemos ou refletimos sobre como estabelecemos nossas relações, se elas nos fazem bem ou não...
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As pessoas são diferentes
As pessoas são diferentes, cada uma possui suas particularidades, seus gostos e aversões, suas crenças e valores, sua maneira de ver o mundo.
E cada pessoa se relaciona de uma maneira específica com a outra. Existem basicamente três maneiras que estabelecemos a relação, veremos!
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Modo SubmissoQuando aceita tudo o que o outro propõe.
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Modo SUBMISSO
As pessoas que se relacionam no modo submisso, são aquelas que aceitam tudo o que a outra pessoa diz, quer ou propõe.
Dificilmente contrariam a outra pessoa, e se colocam disponíveis para ela a todo tempo.
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ExemploA pessoa diz:
“-Vamos ouvir música?”
Sua resposta, mesmo que não esteja com vontade de escutar música naquele momento, é:
“-Sim, claro!”
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Exige que o outro faça sempre o que você quer.
Modo Autoritário2
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Modo AUTORITÁRIO
As pessoas autoritárias, são aquelas que fazem de tudo para que o outro faça o que elas desejam, sem se importar se o outro quer ou não fazer.
Estão sempre a ordenar, convencer, definir, e até chantagear o outro para conseguir o que querem.
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ExemploA pessoa diz:
“-Nós vamos ouvir música.”
Ou, simplesmente coloca a música que quer ouvir sem se importar com a outra pessoa, sem se importar se a outra pessoa está interessada em ouvir ou não.
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Quando se propõe ao outro o que quer e se abre para possibilidades.
Modo Diálogo3
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Modo DIÁLOGO
As pessoas que se relacionam no modo diálogo, são aquelas que propõem ou sugerem aos outros o que desejam fazer, e se abrem às opiniões e sugestões dos outros também.
Elas propõem o que desejam na relação, mas também se abrem a sugestões, podendo inclusive mudar de ideia e fazer o que o outro sugeriu.
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ExemploVocê diz:
“-Vamos ver um filme?”
A pessoa responde:
“-Legal, mas eu gostaria de ouvir música.”
Você sugere:
“-Que tal assistirmos um musical?”
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Sobre os modos
O modo diálogo nem sempre é como um ou outro quer, ele permite se abrir a novas possibilidades.
Perceba que no primeiro a pessoa faz sempre o que a outra quer, no segundo a pessoa faz sempre o que ela quer, e no terceiro ambos dialogam, se dispõem e chegam a um desejo em comum.
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Diferenças entre os modos
SUBMISSO
Sempre faz o que a outra pessoa quer, não se coloca na relação, não comenta sobre seus desejos e expectativas, somente serve o outro.
AUTORITÁRIO
Só se relaciona se o outro sempre fizer o que você quer, independente se ele quer ou não fazer, controla o outro, obriga e até chega a chantagear ele.
DIÁLOGO
Propõe o que deseja e se abre para o desejo do outro. Se dispõe a mudar de opinião ou encontrar novas maneiras, se respeitando a si e ao outro na relação.
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Relações e conflitos...
Como nos relacionamos com pessoas diferentes, que possuem concepções e valores distintos dos nossos, o conflito pode acontecer, nem todo relacionamento é harmônico!
Porém, podemos tentar dialogar sobre conflito e transformar em algo produtivo para a relação, ao invés de torná-lo numa briga.
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Respeito na relação!
Relacionar é respeitar:respeitar o outro e a nós mesmos.
O relacionamento saudável é aquele onde há um respeito autêntico e consideração dos diferentes modos de ser de cada pessoa na relação.
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“
O relacionamento não se trata de nos encaixar no modo de ser de outra pessoa,
nem tentar encaixar ela em nosso modo de ser, mas perceber nossas diferenças,
expressar nossos desejos e respeitar a singularidade de cada um na convivência.
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Como você se relaciona?
Fica o convite à reflexão...
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Por Bruno Carrasco
Psicoterapeuta que valoriza cada pessoa em seu modo de ser singular, promovendo seu autoconhecimento e sua autonomia para lidar com as dificuldades que atravessa, ampliando suas possibilidades de ser e de escolher sua vida.
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Jornada do Autoconhecimento
Ebook dedicado a quem deseja se conhecer mais profundamente ou rever sua jornada pessoal, encontrando e criando modos de ser mais autênticos e alinhados com o que valoriza para si.
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Ser e conviver é um espaço online em favor do autoconhecimento e da realização pessoal, oferecendo conteúdos, serviços, cursos e ebooks que valorizam nossa liberdade de ser e o desenvolvimento de nossas potencialidades.
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