Como adelgazar rapido sin ejercicios
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Como Adelgazar Rápido sin Ejercicios
A pesar de lo que muchos sienten, como adelgazar rápido y sano no es un proceso misterioso. Es
simplemente cuestión de quemar más calorías de las que se consumen.
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Sin embargo, si esto fuera tan simple, ninguno de nosotros se enfrentaría problemas de sobrepeso.
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Perder peso puede convertirse en un verdadero martirio cuando pensamos
que debemos hacer algo muy drástico para ver los
resultados, dietas rápidas para perder peso, pastillas para adelgazar, remedios
caseros.
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Has pequeños cambios cada día y lentamente podrás adelgazar rápido la espalda de mas de manera rápida.
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La clave para saber como bajar de peso rápido y efectivamente está en olvidarse de resultados instantáneos y fijarse objetivos a largo plazo.
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A continuación te presento algunos trucos para saber como adelgazar rápido sin
ejercicios:1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal,
ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir
hasta 85 calorías por vaso.
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2. Usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.
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3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar
masticando chicle sin
azúcar todo el día, ayuda a
elevar tu metabolismo
un 20%.
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4. Come alimentos "pesados". Las calorías y los gramos de grasa de la comida no es lo que te llena, sino el peso de la comida.
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Come menos y siéntete satisfecha con alimentos pesados pero bajos en calorías (naranjas, fresas, toronjas, espinaca cocida, brócoli, etc.).
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5. Opta por pescado. Las diferentes variedades de
pescado son ricos en omega-3 (ácidos
grasos), que te pueden ayudar a quemar
calorías gracias a que hacen trabajar tu
metabolismo.
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Las personas que hacen dieta para adelgazar rápido y fácil que incluye pescado, pierden 20% más peso que las que hacen una dieta sin pescado.
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6. Inspírate. Si ya traes un buen ritmo de comer
comida saludable, y no quieres salirte; puedes colocar letreritos en
distintos lugares de tu casa (incluyendo el refrigerador y la despensa) con mensajes
como:
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"Nada sabe mejor que la sensación de ser delgada", "No te dejes vencer por una simple galleta".
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7. Toma mucha agua. La deshidratación puede alentar un 3% el funcionamiento del tu metabolismo. Debes de tomar muchos líquidos, de preferencia agua.
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Las salsas y las mahonesas son pesadas; por ello, lo mejor si comemos fuera de casa es aliñar las ensaladas sólo con aceite y vinagre o limón.
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Una buena opción es tomar un tentempié al mediodía y hacer una comida completa cuando regresamos a casa.
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Podemos evitar el cansancio físico e
intelectual causado por el trabajo consumiendo
con frecuencia alimentos ricos en vitamina B. Es
importante que comamos quesos, leche (o lácteos)
y huevos.
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Aunque nos guste más el pan blanco, debemos
tener en cuenta que la harina, al refinarse,
pierde muchas propiedades y vitaminas,
como por ejemplo algunas del grupo B, que tiene el
trigo integral, beneficioso en el proceso digestivo.
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