Cmo abrir tus chakras espirituales

Creado porCiccio Veronese, Oscar Avila, Rosy Guerra

Segn algunas creencias hinds y budistas, los chakras son enormes centros de energa (concentrada) en nuestros cuerpos, las cuales influyen en nuestro comportamiento psicolgico. Se dice que en nuestro cuerpo existen siete chakras principales; cuatro en la parte superior de nuestro cuerpo, los cuales rigen nuestros aspectos mentales, y tres en la parte baja del cuerpo, que rigen nuestros aspectos instintivos. Estos chakras son:

Primer chakra, Muladhra (raz). Segundo chakra, Svadhisthana (sacro). Tercer chakra, Manipura (plexo solar). Cuarto chakra, Anahata (corazn). Quinto chakra, Vishuddha (garganta). Sexto chakra, Ajna (tercer ojo). Sptimo chakra, Sahasrara (corona).

Segn las enseanzas budistas e hinds, todos los chakras contribuyen al bienestar del ser humano. Nuestros instintos podran unir fuerzas con nuestros sentimientos y pensamientos. Algunos de nuestros chakras normalmente no estn totalmente abiertos (es decir, funcionan de la misma manera que cuando nacimos), otros son demasiado activos, o algunos por el contrario, estn casi cerrados. Si los chakras no estn equilibrados, no se podr lograr la paz interior.

Contina leyendo para descubrir el arte de ser consciente de los chakras, as como para conocer una muy buena tcnica para abrirlos.

Pasos

1

Ten en cuenta que si ests abriendo tus chakras, no es necesario tratar de hacer que los chakras ms activos sean menos activos.Los chakras demasiado activos simplemente estn compensando la falta de actividad de los que estn cerrados. Una vez que todos los chakras estn abiertos, el flujo de energa que sale se iguala y por lo tanto, se equilibra.

2

Abrir el chakra raz (rojo).Este chakra tiene que ver con estar psicolgicamente consciente y sentirse cmodo en diversas situaciones. Si lo abres, te sentirs equilibrado, perceptivo, sereno y seguro; no desconfiars sin razn de las personas que te rodean. Te sentirs parte de lo que est pasando en el momento, y muy conectado con tu cuerpo fsico. Si el chakra tiene poca actividad, tendrs mayor tendencia a sentirte con miedo o nervioso, y te sentirs rechazado muy fcilmente; en cambio, si tiene demasiada actividad, podras ser materialista o codicioso, sentirte como si debieras estar sereno y estar cerrado al cambio.

Utiliza tu cuerpo y toma conciencia de l. Haz yoga, camina alrededor de la cuadra, o haz un poco de limpieza en tu casa. Estas actividades te permiten conocer tu cuerpo y reforzarn el chakra.

Enrazate a la tierra. Esto significa que te debes conectar con el suelo, y sentirlo debajo de ti. Para lograrlo, ponte de pie y relajado, separa las piernas a la altura de los hombros y dobla ligeramente las rodillas. Inclina un poco la cadera hacia adelante y mantn tu cuerpo en equilibrio, para que el peso est distribuido uniformemente sobre los pies. Entonces inclina todo tu peso hacia adelante. Permanece en esta posicin durante varios minutos.

Despus de enraizarte a la tierra, sintate con las piernas cruzadas, como se muestra en la imagen de arriba.

Permite que la punta de tu dedo pulgar y la de tu dedo ndice se toquen suavemente, en un movimiento sereno.

Concntrate en el chakra raz, en lo que representa y en su ubicacin, el punto entre los genitales y el ano.

En silencio, pero claramente, canta "LAM".

Mientras tanto, reljate y piensa en el chakra, su significado y cmo afecta o debera afectar tu vida.

Contina haciendo este ejercicio hasta que ests completamente relajado. Puede ser que al terminar el ejercicio, tengas una sensacin de estar "limpio".

Visualiza una flor roja cerrada. Imagina que una energa muy poderosa est irradiando sobre ella: lentamente se abre mostrando cuatro ptalos de color rojo llenos de energa.

Contrae el perineo sosteniendo la respiracin y luego liberndola.

3

Abrir el chakra sacro (naranja).Este chakra influye los sentimientos y la sexualidad. Si lo abres, los sentimientos emergen libremente y los expresars sin ser demasiado emocional, estars predispuesto a la atraccin y podrs ser muy pasional y sociable. Tampoco tendrs problemas relacionados con la sexualidad. Si el chakra tiene poca actividad, tendrs la tendencia a ser poco emocional o aptico y poco abierto a relacionarte con las personas; por el contrario, si el chakra tiene demasiada actividad, ser probable que te muestres muy sensible y emocional todo el tiempo, as como muy sexual.

Arrodllate y sintate sobre tus talones con la espalda recta pero relajada.

Coloca tus manos sobre tus piernas con las palmas hacia arriba, una sobre la otra; la izquierda abajo, tocando el lado anverso de los dedos de la mano derecha y con ambos pulgares tocndose suavemente.

Concntrate en el chakra sacro, en lo que representa y en su ubicacin, que es en el hueso sacro (espalda baja).

En silencio, pero claramente, canta "VAM".

Mientras tanto, reljate y piensa en el chakra, su significado y cmo afecta o debera afectar tu vida.

Contina haciendo este ejercicio hasta que ests completamente relajado. Puede ser que al terminar el ejercicio, tengas una sensacin de estar "limpio".

4

Abrir el chakra del plexo solar u ombligo (amarillo).Este chakra engloba la confianza, especialmente al ser parte de un grupo. Cuando lo abras, te sentirs en control y con una sensacin de gran amor propio. Si el chakra tiene poca actividad, podr ocasionar que seas pasivo e indeciso; incluso podra ser que frecuentemente te sientas aprehensivo y eso no te beneficia. En cambio, si el chakra tiene demasiada actividad, tendrs la tendencia a ser arrogante y agresivo.

Arrodllate y sintate sobre tus talones con la espalda recta pero relajada.

Pon las manos juntas, frente a tu estmago, ligeramente debajo de tu plexo solar. Palma con palma y con los dedos apuntando hacia adelante, cruza los pulgares (es importante) y mantn rectos los dems dedos.

Concntrate en el chakra del plexo solar, en lo que representa y en su ubicacin, que es en la columna vertebral, ligeramente arriba del ombligo.

En silencio, pero claramente, canta "RAM".

Mientras tanto, reljate, y piensa en el chakra, su significado y cmo afecta o debera afectar tu vida.

Contina haciendo este ejercicio hasta que ests completamente relajado. Debers tener la sensacin de "limpieza" (para cada chakra).

5

Abrir el chakra del corazn (verde).Este chakra tiene que ver con el amor, el cuidado y el cario. Cuando est abierto, sers ms compasivo y amable, siempre desarrollando y fortaleciendo las relaciones amistosas. Si el chakra tiene poca actividad, tendrs la tendencia a ser fro y poco amigable; en cambio, si tiene demasiada actividad, sers amoroso a un nivel tal que las otras personas podran sentirse abrumadas y como resultado podras parecer egosta.

Sintate con las piernas cruzadas.

Permite que las puntas de tu dedo ndice y el pulgar se toquen en ambas manos.

Coloca la mano izquierda sobre la rodilla izquierda y la mano derecha en frente de la parte inferior de tu esternn.

Concntrate en el chakra del corazn, en lo que representa y en su ubicacin que es en la columna vertebral, a la altura del corazn.

En silencio, pero claramente, canta "YAM".

Mientras tanto, reljate, y piensa en el chakra, su significado y cmo afecta o debera afectar tu vida.

Contina haciendo este ejercicio hasta que ests completamente relajado y la sensacin de limpieza regrese o se intensifique dentro de tu cuerpo.

6

Abrir el chakra de la garganta (azul celeste).Este chakra influye en la auto-expresin y la comunicacin. Cuando el chakra est abierto, expresarte es fcil, y el arte parece ser el mejor medio para hacerlo. Si el chakra tiene poca actividad, tendrs la tendencia a permanecer callado, por lo que es probable que te consideren tmido. Si mientes frecuentemente, este chakra se puede bloquear; por el contrario, si el chakra tiene demasiada actividad, tendrs la tendencia a hablar mucho, lo que resulta molesto para mucha gente, tambin podras ser malo escuchando a los dems.

Nuevamente, arrodllate y sintate sobre tus talones con la espalda recta pero relajada.

Cruza tus dedos en la parte interna de tus manos, sin los pulgares. Permite que las puntas de tus pulgares se toquen y elvalos un poco.

Concntrate en el Chakra de la garganta, en lo que representa y en su ubicacin, que es en la base de la garganta.

En silencio, pero claramente, canta HAM.

Mientras tanto, contina relajndote, y piensa en el chakra, su significado y cmo afecta o debera afectar tu vida.

Contina haciendo este ejercicio por aproximadamente cinco minutos y la sensacin de limpieza se intensificar nuevamente.

7

Abrir el chakra del tercer ojo (azul).Como su nombre lo indica, este chakra tiene que ver con la percepcin. Cuando este chakra se abre, hay mayor tendencia a la clarividencia y a soar. Si este chakra tiene poca actividad, tendrs la tendencia a esperar que las personas piensen en ti, dependers demasiado de las creencias y frecuentemente te sentirs confundido; en cambio, si tiene demasiada actividad, tendrs una inclinacin a vivir en un mundo de imaginacin constante. En casos extremos, se puede sufrir de constantes sueos mientras se est despierto o hasta alucinaciones.

Sintate con las piernas cruzadas.

Coloca tus manos frente a la parte baja de tu pecho. Los dedos meiques deben estar derechos, tocndose en las puntas y apuntando hacia adelante. Los otros dedos deben estar doblados y tocndose en las dos falanges superiores, los pulgares estarn apuntando hacia ti y tocndose en las puntas.

Concntrate en el chakra del tercer ojo, en lo que representa y en su ubicacin, ligeramente arriba del entrecejo.

En silencio, pero claramente, canta OM.

En este punto, la relajacin del cuerpo llegar de manera casi natural y debes continuar pensando en el chakra, en su significado y en cmo afecta o debera afectar tu vida.

Contina haciendo este ejercicio hasta que la sensacin de limpieza regrese o se intensifique.

8

Abrir el chakra de la corona (morado).Este es el sptimo chakra y el ms espiritual de todos. Engloba la sabidura del ser y el ser uno con el universo. Cuando este chakra est abierto, desaparece la tendencia a emitir prejuicios y te vuelves ms consciente del mundo y de tu conexin con l. Si este chakra tiene poca actividad, tu tendencia a ser espiritual se ve disminuida y puedes tener una inclinacin hacia ser rgido en tus pensamientos; en cambio si tiene demasiada actividad, tendrs una tendencia a intelectualizar las cosas todo el tiempo, la espiritualidad parecer estar primero en tu mente y si existiera una sobreactividad extrema, se podra llegar al punto de ignorar las necesidades fsicas del cuerpo (comida, agua y refugio).

Sintate con las piernas cruzadas.

Junta tus manos y colcalas frente a tu estmago apuntando hacia adelante, los dedos meiques estirados y tocndose las puntas, los dems dedos cruzados sobre los de la otra mano y los pulgares tambin cruzados, el izquierdo debajo del derecho.

Concntrate en el chakra de la corona, en lo que representa y su ubicacin en la parte superior de tu cabeza.

En silencio, pero claramente, canta el sonido NY (si, este canto es difcil!).

En estos momentos, todo tu cuerpo deber estar totalmente relajado y tu mente debera estar en paz total. Sin embargo no dejes de concentrarte en el chakra de la corona.

Esta meditacin en la ms larga y debera durar al menos diez minutos.

ADVERTENCIA: no hagas la meditacin del chakra de la corona si tu chakra raz no est fortalecido o abierto. Antes de trabajar con este chakra necesitas una base fuerte que el ejercicio del chakra raz te dar.

Consejos

Sintate en un lugar tranquilo y clido. En verano, sintate en el patio o en el jardn. Durante el invierno, debes estar en un cuarto clido sin distracciones. Un sauna es un buen lugar para calmarte y aclarar tu mente.

Cuando actives el "tercer ojo", frota suavemente con un movimiento circular la zona en donde el chakra del tercer ojo est.

Cmo estimular el chakra raz

Escrito porJessica Conner|Traducido porPaulina Illanes Amenbar

El chakra raz est entre el ano y los genitales y controla tu respuesta de hacer frente o escapar, tu sensacin deseguridady tu habilidad de sentirte aterrizado y conectado con tu ambiente. Cuando est desbalanceado, se pueden manifestar dolencias fsicas o psicolgicas. Quienes tienen el chakra raz cerrado son susceptibles a sufrir enfermedades autoinmunes, dolor depiernasy deespalda, as como depresin, inseguridad y un exceso de sueos deda. El chakra raz debe estar abierto y funcionando antes de que tus otros siete chakras puedan ser sanados. Por ello, balancear el chakra raz es un paso importante para manetener un sistema de chakras saludable.

InstruccionesEjercicio de aterrizaje

1

Aterrzate previo a meditar al pararte derecho con los pies abiertos del ancho de los hombros y las rodillas levemente inclinadas hacia adelante. Distribuye el peso de tu cuerpo de manera pareja y mentalmente enfoca tu peso hacia abajo.

2

Enfcate en tu conexin con la Tierra. Visualiza tu energa saliendo por las suelas de tus pies y conectndose con la del planeta.

3

Mantnte en esta posicin por varios minutos, luego siente el exceso de energa volviendo a la Tierra a medida que rompes la conexin. Realiza una actividad fsica breve, como caminar, limpiar la casa o yoga; cada una de ellas fortalecer ms tu conexin con la calma fsica.

Meditacin mudra

1

Encuentra un rea silenciosa y pacfica para meditar. Sintate con tu espalda derecha y tus piernas cruzadas con la parte de atrs de tus manos descansando en tu regazo.

2

Inhala y exhala profundamente para limpiar tu mente. Comienza a enfocarte mentalmente en la base de tu espina dorsal y visualiza una rbita brillante de luz roja formndose en esa parte. Cierra tus ojos si es necesario.

3

Incorpora el mudra del chakra raz a tu meditacin, un gesto de manos vdico usado para enviar energa sanadora asociada con este chakra. Toca las puntas de tus pulgares con tus ndices y sigue enfocndote en la rbita brillante.

4

Canta una combinacin de letras de snscrito que resuenen por tu cuerpo para sanar el chakra asociado. Canta "lam" cada vez que inhales y exhales a medida que tus manos forman el mudra del chakra raz. Estira el sonido de las vocales en "lam" a medida que cantas la palabra.

5

Visualiza energa terrenal fluyendo por el piso y hasta la base de tu columna para expandir la rbita de brillo rojo. Visualiza una luz roja brillante emanando desde la rbita y expandindose para llenar la mitad inferior de tu cuerpo.

6

Mira tu chakra raz girando en el ojo de tu mente y reconoce que ahora est abierto. Visualiza la energa de la Tierra disminuyendo gradualmente su velocidad y terminando su flujo en tu cuerpo.

7

Termina tu meditacin al decir mentalmente o en voz alta afirmaciones. Declara que ests salva, segura, estable y aterrizada en el plano fsico.