Comment Maigrir

7/30/2019 Comment Maigrir

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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 2/18Metamorph 2007

Comment maigrir avec

lhypnose

Aurora Crisan

55-59 bd de Charonne- 75011 Paris

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Sommaire

La surcharge pondrale __________________________________________________ 4

Votre rve : un corps mince et sain_______________________________________________ 5

Les causes de la surcharge pondrale ___________________________________________ 7

Le Poids et lHypnose_____________________________________________________ 8

Quest-ce que lhypnose ?_______________________________________________________ 8

Caractristiques de lInconscient ________________________________________________ 8

Linconscient et le surpoids ______________________________________________________ 9

Comment lhypnose va agir ?___________________________________________________ 10

Une Mthode qui marche !_____________________________________________________ 12

Structure de lhypnothrapie____________________________________________________ 13

Maigrir durablement avec lhypnose_____________________________________ 15

Annexe_________________________________________________________________ 16

Les ancrages __________________________________________________________________ 16

Les troubles du comportement alimentaire ______________________________________ 16


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La surcharge pondrale

Des millions de personnes sont concernes par cette question !

Les dernires projections de l'Organisation Mondiale pour la Sant indiquent qu'au moins

un adulte sur trois dans le monde souffre de surcharge pondrale et que prs d'un sur 10

est obse.

Il y a en outre plus de 20 millions d'enfants de moins de cinq ans qui ont un poids excessif.

Plus quune question desthtique, lobsit menace vritablement la sant. La surcharge

pondrale et l'obsit peuvent avoir des consquences graves. La graisse superflue peut

provoquer des maladies cardiovasculaires (cardiopathies et accidents vasculaires), le

diabte de type 2, des troubles musculo-articulaires tels que l'ostoarthrite, et certains

cancers (de l'endomtre, du sein et du colon).

Nombre de ces problmes de sant engendrent de longues souffrances pour les

personnes qui en sont atteintes et pour leurs familles. A tout cela sajoutent des

rpercussions psychologiques et soc iales.

Par consquent, traiter la surcharge pondrale est absolument essentiel pour enlever les

menaces qui psent sur votre sant.

Chaque anne les magasines prsentent des nouvelles mthodes, rgimes et pilules

miracle Dans les pharmacies, on vous propose des pilules et des boissons, sur internet

vous trouvez des enregistrements subliminaux ou dauto-hypnose (ceux dits

personnaliss sont trs couteux).

Tous vous promettent la russite quasi certaine de votre perte de poids.


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Votre rve : un corps mince et sain

La ralit est moins rjouissante.

Mis part certains qui peuvent tre dangereux, les rgimes et les programmes

alimentaires fonctionnent.

Mais la plupart du temps les rsultats ne sont pas durables et ils sont synonymes de

restriction, interdiction, privation, culpabilit, punition et exclusion.

Mme si vous n'avez que quelques kilos perdre, ce n'est pas forcment plus fac ile

Quant aux enregistrements dautohypnose ou subliminaux il y a beaucoup des dbats au

sujet de leur lefficacit.

Personnellement, hors la relaxation quils procurent, je crois quils fonctionnent rarement et

uniquement avec des personnes trs suggestibles.

Quand javais dcouvert lhypnose en 1990, aucune cassette audio ne ma permis

dentrer en transe. J en avais dduit que je ntais pas hypnotisable et c tait faux. Je

suis en ralit trs bon sujet hypnotique.

LIFHE commercialise des enregistrements conus sur le modle de la double induction

hypnotique.

Cest une technique trs puissante qui permet de mettre en transe mme le sujet le plus

rsistant. Deux hypnotiseurs vous parlent simultanment des choses diffrentes, dans

chacune de vos oreilles. Votre mental disjoncte parce quil est incapable de suivre.

Il est probable quavec ces enregistrements vous entrerez vraiment en transe hypnotique

et cela vous fera beaucoup de bien. Mais leur coute aura peu deffet sur votre

problme de poids.

Pourquoi ?

Parce que les causes du surpoids ne sont pas les mmes chez tout le monde, donc elles

doivent tre traites diffremment. Par exemple, lexcs de poids peut tre du :

un dsquilibre hormonal et dans ce cas les suggestions auront pour but ler quilibrage hormonal et mtabolique,


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un vide intrieur et dans ce cas les suggestions viseront un changementglobal de vie, le renforcement de la confiance en soi, la construction dune

image de soi positive, le recadrage des fonctions positives des compulsions,

etc.

des mauvaises habitudes alimentaires et une mauvaise hygine de vie etles suggestions viseront une meilleure nutrition et plus dactivit physique.

Par consquentpour quun enregistrement soit vraiment personnalis, il doit contenir des

suggestions rdiges pour celui qui lcoute, tenant compte de son histoire de vie,de ses

valeurs et ses croyances.


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Les causes de la surcharge pondrale

Alimentation dsquilibre : prise de calories trop riche, sous forme daliments oude boissons, lie une dpense en calories trop faible cause dun manque

dactivit physique

Disfonctionnement glandes endocrines : thyrode, lhypophyse et les surrnales Troubles du comportement alimentaire ; l'anorexie mentale1, la boulimie,

lhyperphagie boulimique, et autres troubles du comportement alimentaire

Libration excessive dinsuline Fac teurs gntiques

De point de vue psychologique, l'excs pondral s'inscrit dans un contexte, souvent

inconscient, de vide intrieur et de symptme dpressif masqu.

C'est parce que la personne peroit inconsciemment un manque intrieur dans sa vie

un moment donn qu'elle utilise la nourriture (ou l'alcool ou le tabac ...) comme substitut

de "remplissage". Ce comportement cre un tat de satit temporaire qui a un effet

sdatif et rconfortant.

Mais comme le manque rel perdure, la culpabilit s'installe progressivement et renvoie

au vide intrieur, renforant le symptme dpressif.

La contrainte esthtique (l'image de soi et celle renvoye par les autres : je suis trop

grosse, donc pas sduisante ) renforce encore la spirale dpressive.

Ce mcanisme fonctionne en boucle et la solution devient la cause: le remplissage ,

ds la digestion termine, devient sensation de vide (physique et affectif) et ramne

l'envie imprieuse de manger.

Si dans ce cercle vicieux on dcide de faire un rgime hypocalorique, le symptme

s'emballe: la restriction alimentaire impose entrane un sentiment aigu et durable de

frustration. Cette frustration renvoie la sensation initiale de vide intrieur.

1 Voir annexe


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Le Poids et lHypnoseLobsit et la surcharge pondrale semblent tre le rsultat dune addiction aussi difficile

traiter que la dpendance aux drogues ou le tabagisme- et probablement mme plus.

Des tudes ont montr que seulement 5% des obses perdent du poids sans rechuter.

Comme il sagit dune forme de dpendance, lobsit est un des plus grands dfis

thrapeutiques et lhypnose est dune valeur incontestable et inestimable dans le

traitement et la rsolution de problmes de poids.

Mais le succs passe par le recours des stratgies hypnotiques dexploration

inconsciente et de rsolution de conflits internes en mme temps que (ou avant)

lhypnothrapie suggestive. Une approche simpliste un problme complexe que ce soit

en hypnose ou en psychothrapie va tre rarement efficace.

Quest-ce que lhypnose ?

Le terme hypnose dsigne la fois un tat modifi de conscience et lutilisation de cet

tat de conscience (hypnothrapie).

La caractristique principale de ltat hypnotique est que la personne est beaucoup plus

rceptive aux suggestions thrapeutiquesqu ltat ordinaire de conscience.

Dans lapproche ericksonienne, tout ce que nest pas conscient est inconscient.

Linconscient est considr sage, protecteur et dtenteur de tous nos potentiels, nos

ressources et nos connaissances.

Caractristiques de lInconscient

Les paragraphes prsents en couleur sont ceux qui concernent spcifiquement notre

sujet (maigrir) :

Linconscient est distinct du conscient et possde ses propres modes defonctionnement. Il peroit, ressent, pense et ragit de faon autonome. Les

recherches les plus rcentes montrent que lInconscient est pour 85 % de notrefonctionnement global.


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LInconscient ragit plus vite et est capable de traiter plus dinformations que leConscient (qui ne peut traiter que 7+/-2 informations simultanment). LInconscient

prend en charge de faon automatique et parfois en mme temps, un grand

nombre de tches complexes : lire, conduire, etc.

Il rgule et coordonne nos fonctions biologiques : la temprature du corps, lacirculation sanguine, le rythme c ardiaque, le mtabolisme.

lInconscient gre notre mmoire : il est un immense rservoir des connaissances.Il peut garder en rserve des expriences oublies depuis longtemps, qui influent

pourtant sur nos comportements physiques et psychiques actuels.

Linconscient nous protge en refoulant les vnements traumatisants.LInconscient est trs cratif (utile pour des nouvelles ressources... mais attention

aux faux souvenirs induits par les questions de loprateur).

L'inconscient est un rservoir de ressources qui fonctionne en permanence, Il est capable

du pire comme du meilleur et de sa gestion dpend notre quilibre conscient et celui de

notre organisme.

Linconscient et le surpoidsLes troubles et les symptmes apparaissent lorsqu'il y a un conflit entre notre

fonctionnement et nos besoins inconscients :

Les mauvaises habitudes alimentaires (quantit et/ou qualit), la mauvaise hyginede (sdentarit, tabac , alcool ...) sont souvent des compensations mal adaptes

des frustrations inconscientes.

En rponse certaines situations (passes ou prsentes) lhypothalamus modifie lesparamtres hormonaux (mtabolisme des graisses et de l'eau, etc.) et stocke plus

la graisse ou dveloppe les adipocytes de la cellulite.

Tout se passe comme si le mental, sous l'impact du stress (ou d'autres problmes

psychologiques conscients ou inconscients), gnre des modifications hormonales et

neurobiologiques du cerveau vgtatif (gre le fonctionnement automatique de notre

corps).


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Il s'ensuit des troubles organiques, des symptmes, des maladies ou des comportements

sans cause apparente d ifficiles traiter.

En conclusion, un comportement alimentaire de surpoids est un signal de

dysfonctionnement (qui peut tre minimal et passager ou ractionnel une situation

difficile ou pathologique). Lhypnose va s'attacher au comment je fonctionne mal et

"comment mon inconscient va remettre de l'ordre dans le dsordre qu'il a lui mme

gnr" plutt qu'au "pourquoi", de la dmarche psychanalytique.

L'tat hypnotique permet daccder linconscient et se restructurer soi-mme de faon

plus adapte, plus satisfaisante

Comment lhypnose va agir ?

Vous navez pas mobiliser votre volont consciente donc inefficace sur le long terme(5% des obeses maigrissent sans reprendre du poids ultrieurement).

Vous navez pas commencer une psychothrapie analytique, parfois efficace mais

toujours longue et dont les effets se font attendre.

La mthode hypnothrapeutique utilise chez Metamorph intgre des techniques qui

drivent de plusieurs approches :

Comportementaliste :o Dfinition de votre objectif de poids dquilibre et dtermination de votre

degr de motivation. Il est trs important pour vous de trouver et de formuler

vos objectifs et vos motivations. Cette tape lui fournit les cls pour un travail

hypnotique rptitif individualis de renforcement de la motivation.o Travail rptitif sur la confiance en soi et limage de soi avec intgration des

donnes positives et ngatives. Les personnes ayant une surcharge

pondrale ont tendance se dvaloriser (dvalorisation aggrave par

lenvironnement social).

o Dcouverte, analyse et matrise de ses comportements et ses automatismesalimentaires et de gestion de stress. Dcouverte et analyse des

comportements face lenvironnement (mdias) et aux pressions

alimentaires (publicit).


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Dcouverte des stimuli lorigine des troubles du comportement alimentaire

pour les remplacer avec des comportements plus adapts. Chaque sance

permettra dapprendre mieux matriser ses pulsions et aussi se

dculpabiliser face dventuels checs passagers toujours possibles et

sans gravit sils sont compris. Toute thrapie fonctionne sur le principe

deux pas en avant, un arrire .

Programmation-neurolinguistique : identification des ancrages2 relis aux habitudesalimentaires : telle odeur vous voque un souvenir gastronomique agrable vous

poussant manger. Ces ancrages sont des stimuli responsables du dclenchementdes mauvais comportements alimentaires. Lobjectif du travail sur les ancrages est

de remplacer les anciens comportements associs ces stimuli par des

comportements plus adapts (plaisir gustatif du chocolat remplac par le plaisir

gustatif des lgumes et des fruits, rduction des quantits de nourriture

consommes, etc.).

o Utilisation de vos propres ressources pour renforcer lgo et laconfiance en soi. Au long de notre vie, nous avons tous eu des

russites, des succs, des ralisations. En tat hypnotique vous allez

revivre ces moments. Le thrapeute va les associer au prsent et au

futur par linstallation des ancrages positifs. Les sportifs de haut niveau

ont souvent un objet qui leur porte chance . Cest un objet qui

fonctionne comme un ancrage.

o Recadrages ( ltat conscient et inconscient). Le recadrage permetde modifier la rponse interne dune personne devant un

comportement ou une situation, en modifiant le sens quelle lui

accorde. Les recadrages ltat dveil consistent, par exemple, dans

la comprhension de compulsions alimentaires. Si nous prenons

lexemple dune personne qui grignote entre les repas pour combler un

vide intrieur, recadrer revient lui faire comprendre ce phnomne

2 Voir annexe


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pour se mobiliser vers une solution qui rpondra rellement au vide

intrieur tout en liminant le grignotage (qui naura plus de sens).

Hypnose : Pour une vritable reprogrammation de votre image de soi, voscomportements alimentaires et votre hygine de vie et sur la base des

caractristiques de linconscient et de la suggestibilit accrue en tat hypnotique,

lhypnothrapeute utilise :

o les suggestions directes et indirectes, les mtaphores.o les recadrages hypnotiques, les techniques dexploration (rgressions en

ge vers lvnement lorigine du symptme ou du comportement),

o les techniques hypnotiques de rsolution de conflit intrieur,o Mise en place dune nouvelle gestion inconsciente du stress et des motions

(tape fondamentale puisque lune des principales composantes causales

de la prise de poids est la compensation alimentaire un stress quel quil

soit).

Autohypnose : lapprentissage et la pratique de lautohypnose et des techniquesde visualisation acclre et renforce les rsultats de lhypnothrapie. En visualisant

sous hypnose des "images cls", votre cerveau envoie au corps le message

d'limination des graisses et sucres. Cest particulirement efficace quand il sagit

de cellulite isole, culotte de cheval, poignes damour.La visualisation permettra

de "reprogrammer" l'hypothalamus et le fonctionnement cellulaire pour un

mtabolisme cellulaire de non stockage ou de libration des graisses

emprisonnes. Lune des visualisations les plus efficaces et les plus rapides, consiste

augmenter la temprature dans la zone concerne et la faire fondre .

Une Mthode qui marche !Vous avez la possibilit de choisir entre une hypnothrapie individuelle, une

hypnothrapie de groupe, ou les deux.

Cest sur des problmatiques comme lexcs de poids que la dynamique de groupe

prend toute son importance.


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Elle permet de renforcer la motivation, de sortir de l'isolement et prendre conscience de

certains schmas de comportement ou blocages.

Les participants changent leurs souffrances, leurs peurs du rejet, leur besoin d'affirmation,

travaillent sur l'image du corps, amliorent leur confiance en soi et adoptent de nouveaux

comportements.

Lors de ces ateliers vous approfondissez lapprentissage et la pratique de lautohypnose.

Sous la direction de deux hypnothrapeutes, vous tes guides dans lutilisation des

techniques de visualisation qui permettent non seulement de maigrir mais aussi de

modliser son corps.

Ces pratiques donnent l'inconscient les matriaux ncessaires pour changer lescomportements psycho-hormonaux inconscients.

Lapprentissage du fonctionnement auto-hypnotique correspond 2 ou 3 sances pour

aboutir la pratique facile chez vous, sans laide des enregistrements.

Structure de lhypnothrapie

En fonction de votre objectif de poids idal, la thrapie individuelle dure de 7 12

sances.

Les premires sances seront rapproches de une deux semaines. Les sances

suivantes auront lieu une fois par mois.

A la troisime sance vous sera remis un enregistrement personnalis dautohypnose pour

travailler chez vous entre les sances.

Idalement vous participez latelier ddi au surpoids. Vous trouverez les dates sur dans

le menu Ateliers du site www.metamorph.fr.


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Remarque importante : lhypnose est efficace si vous appliquez ces deux principes :

1. Dfinir un objectif de poids idal qui sera aussi un poids dquilibre pour votreorganisme.

2. Vous devez tre motiv et engag et :a. respecter le nombre de sance dautohypnose qui vous sera prescritb. en dbut de thrapie associer le conscient au travail sur linconscient en

suivant un programme alimentaire (non, non, pas de rgime) et une activit

physique.

La premire tape consiste dfinir votre objectif, de dterminer votre niveau de

motivation.

Ensuite, les grandes lignes la stratgie hypnotique (chaque cas sera trait

spcifiquement) consistent dans des interventions de l hypnothrapeute qui :

- utilise des stratgies hypnotiques dexploration inconsciente pour dtecter etrsoudre des ventuels conflits intrieurs,

- enclenche un processus actif inconscient d'amincissement et/ou de changementde comportement alimentaire. Il va reprogrammer les centres de l'apptit ou de la

satit, lenvie ou dgout (sucreries, chocolat) spontan et involontaire pour

certaines catgories d'aliments et pour des aliments hypocalorique, etc.

- reprogramme la sensation de satit (la sensation de faim sera neutralise par unequantit minime mais suffisante de nourriture sans effort conscient de privation).

- Installe une imagerie mentale inconsciente stimulante et motivante: lareprsentation visuelle de la silhouette souhaite (photo de magazine ou photo de

quelques annes auparavant) va fonctionner comme un vritable programme

inconscient.

- Tout au long des sances, renforcement de la motivation et de la confiance en soi.


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Maigrir durablement avec lhypnose

En conclusion, lhypnose associe lautohypnose vous permet la crationdautomatismes alimentaires particulirement importants pour la stabilisation de

votre poids sur le long terme et :

maigrir et atteindre votre poids dquilibre de manire cologiqueen vitant tousles dangers dune perte de poids trop rapide ou excessive.

Agir sur les graisses localises (culotte de cheval, poignes damour, ventre),maigrir harmonieusement et modliser votre corps,

Agir sur la cellulite localise et liminer laspect peau dorange .Les rsultats sont quasi certains. Votre apptit diminue, vous tes vite rassasie, votre

silhouette s'affine jour aprs jour et vous retrouvez confiance en vous et le plaisir de

sduire.


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Annexe

Les ancragesVous vivez un moment fort, la musique passe en fond sonore ; des annes plus tard, vous

entendez cette mme musique et tous les souvenirs et les motions ressenties vous

reviennent comme si vous tiez dans le pass.

Les ancrages sont auditives, kinesthsiques (sensations), visuelles et mme olfactives.

Elles se crent spontanment quand un vcu intrieur fort sassocie un lment

extrieur : musique, toucher, parfum ou odeur.

Dans la hypnothrapie et la PNL, on utilise frquemment les ancrages pour associer par

exemple, ltat de transe hypnotique un geste du patient (croisement des doigts) pour

quil puisse retrouver volontairement cet tat chez lui, simplement en refaisant le geste.

Les troubles du comportement alimentaire

Lanorexie mentale : il n'est pas rare que l'anorexie mentale concerne une adolescente

boulotte qui commence un rgime qui russit trop bien. Puis, sans quon sache trop

quel moment les choses drapent, on passe dun phnomne de mode une qute de

puret, voire un rejet de toute corporit.

Lanorexique lutte activement contre ses apptits. Certaines, quon nomme anorexiques

mentales restrictives, y parviennent de faon continue ; dautres, les anorexiques

mentales boulimiques-vomisseuses, sont parfois sujettes des boulimies intensment

culpabilises et ne parviennent la maigreur qui les caractrise quen se faisant vomir, en

absorbant des mdications laxatives et diurtiques, parfois en trs grande quantit, ouencore en se livrant une dbauche dexercices physiques.

Malgr l'absence de nourriture, lanorexique reste longtemps extraordinairement

dynamique et active, ce qui explique quelle puisse maigrir dans des proportions

importantes avant que son entourage sen inquite. La disparition des rgles, ou

amnorrhe, est lun des premiers symptmes. La minceur devient maigreur, puis tat de

dnutrition.

Lvolution est variable. Dans 70 % 80 % des cas traits, lvolution se rvleglobalement favorable sur le plan du poids et du comportement alimentaire, quoiquon


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puisse noter la persistance de troubles psychopathologiques tels que des difficults

sexuelles et relationnelles, des troubles du caractre, des phobies, des anomalies du

comportement alimentaire, qui ncessitent une prise en charge psychothrapique.

Mais il convient aussi de rappeler que lanorexie mentale peut se rvler une maladie

mortelle. Lissue fatale survient dans environ 5 % des cas.

La boulimie est officiellement reconnue dans la nomenclature psychiatrique

internationale partir des annes 1980. On rserve partir de 1987, le diagnostic de

Bulimia nervosa aux seuls individus boulimiques qui conservent un poids aux alentours de

la normale grce des comportements compensatoires dont le vomissement provoquest le prototype.

La jeune fille boulimique type donne souvent limpression dtre sre delle-mme.

Derrire cette apparence se cache quelquun qui doute profondment de soi, qui ne

saime pas, naime pas son corps, passe son temps chercher complaire ses

interlocuteurs dans sa crainte de se faire rejeter par eux.

Ou bien, dans dautres cas, les troubles de la personnalit apparaissent plus profonds. Ces

boulimiques-l sont sujettes des passages lacte impulsifs: kleptomanie,

nymphomanie, toxicomanie, crises alcooliques, tentatives de suicide et actes de

violence.

La crise boulimique se droule le plus souvent dans un tat second, chappant

totalement la volont. Beaucoup se font vomir, ou utilisent des laxatifs outrance, des

diurtiques, ou encore font de l'exercice physique outrancier. La boulimie peut encore

tre compense par des priodes de jene.

la longue, les vomissements provoqus, labus de laxatifs et de diurtiques provoquent

des troubles mtaboliques qui engendrent un tat de fatigue gnrale, une baisse des

performances intellectuelles, des crampes musculaires, des crises nerveuses, des rgles

irrgulires. Les boulimiques souffrent aussi de lsions irritatives de lestomac et de

lsophage, de troubles intestinaux, ont les dents qui se dchaussent, perdent leurs

cheveux. Les variations brutales du poids engendrent frquemment des problmes

cutans (vergetures). Une inflammation des glandes salivaires (parotidite) donne parfois

un facis particulier. Ltat dpressif, frquent chez les boulimiques, est certainementfavoris par laffaiblissement physique.


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L'hyperphagie boulimique : tandis que la boulimique parvient contrler son poids tant

bien que mal par le vomissement provoqu ou d'autres mthodes, l'hyperphage

boulimique n'utilise pas de telles techniques et est donc la plupart du temps en surpoids.

Selon les premires estimations, 20 50 % des individus en surpoids qui consultent en vue

de maigrir seraient sujets des troubles du comportement alimentaire de ce type.

Contrairement lanorexie mentale et la Bulimia nervosa, l'hyperphagie boulimique serait

de frquence semblable dans les deux sexes (on compte un homme anorexique pour

neuf femmes, un homme boulimique pour neuf femmes).

Les obses hyperphages incontrls seraient davantage proccups par la nourriture etpar leur poids que les obses non hyperphages incontrls, toujours occups se

restreindre sans y parvenir, plus insatisfaits de leur physique. Ils seraient aussi davantage

perturbs psychiquement: on observerait chez eux plus de dpressions, dattaques de

paniques et de manifestations phobiques. Ils auraient enfin plus de troubles de la

personnalit.

On ne peut ce jour dire si leur surpoids est d aux comportements alimentaires

aberrants, ou bien si au contraire le syndrome dhyperphagie boulimique rsulte des

efforts de restriction dobses en mal damaigrissement.

L'hyperphagie nocturne: Albert Stunkard, un psychiatre amricain, dcrit en 1955, sous le

nom de "Night eating syndrome", un comportement consistant en un besoin imprieux de

manger au cours de la nuit. L'individu se rveille rgulirement au milieu de la nuit et ne

peut se rendormir quaprs avoir absorb une copieuse c ollation, souvent ingurgite dans

un demi-sommeil. Le lendemain matin, il ne lui reste que des souvenirs imprc is de ce quil

aura consomm durant lpisode nocturne.

Il n'est pas rare que la personne souffre aussi de troubles du sommeil: somnambulisme,

apne obstructive du sommeil.

On peut comprendre cette conduite comme un abandon du contrle favoris par le

relchement nocturne. Toute la journe, l'individu contrle son comportement

alimentaire; ce contrle se trouve mis en chec durant la nuit.

On a aussi not divers troubles neuroendocriniens associs l'hyperphagie nocturne, qui

sont autant de voies de recherches: lvation amoindrie du taux de leptine nocturne et


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de mlatonine, augmentation du cortisol plasmatique.

Les fringales de sucres ou "Carbohydrate craving". Dcrit par R. et J . Wurtman en 1981. Il

s'agit de fringales imprieuses daliments exclusivement sucrs, qui pour les auteurs,

sapparenteraient une toxicomanie et s'expliqueraient par la recherche d'une

augmentation du taux de srotonine crbrale qui serait obtenue en ingrant du

saccharose. Mais des tudes complmentaires montrent que les boulimiques et autres

hyperphages incontrls sont fort rarement avides exclusivement de sucres. Rappelons

que les gteaux, biscuits et produits chocolats sont plus riches en graisses quen sucres.

Les fringales de sucres ont aussi t voques propos de la dpression saisonnire,consistant en tats dpressifs dbutant rgulirement en automne et disparaissant au

printemps, se manifestant par un ralentissement psychique, de la fatigue, une

augmentation du temps de sommeil, des fringales sucres et une prise de poids

La chocolatomanie: Les chocolatomanes sont volontiers sportifs, actifs ou hyperactifs,

sociables, et auraient tendance intrioriser les conflits. Ils consomment du chocolat dans

les situations de stress ou de conflit interne. On a invoqu diffrents modles biochimiques

pour expliquer cette apptence: effet du sucre sur le taux de srotonine crbrale, la

phnylthylamine, prcurseur de cette mme srotonine, les effets bienfaisants du

magnsium, tous prsents dans le chocolat. Ces diffrentes thories n'ayant pas pu tre

vrifies, on en revient l'ide que c'est le plaisir sensoriel intense engendr par le

chocolat qui est l'origine de son ingestion en grande quantit.

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