Coloring Mandalas~心灵彩绘曼陀罗
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COLORING MANDALAS ~心灵彩绘曼陀罗
Designed by Arica Liu / 2016
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什么是MANDALA?
Mandala 是梵语 ,译为曼陀罗、曼荼罗、曼达拉等。
“Manda”意指“心髓”、“本质”,“La”意为“持有”。“Mandala”
意谓“持有本质” 。
Mandala 犹如圆轮一般圆满无缺,意指“圆轮具足”。
无论在东方或西方的宗教,都有Mandala “神圣空间”的存在。
Mandala 图形象征着我们内在本质与性格,及生命所呈现的调和之象。
现代的 Mandala 以神圣几何图形或创造性的图案,来进行疗愈和自我探索,
唤醒当下的创造性力量。
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MANDALAS
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准备工作 找一个安静的空间。
为自己保留30~45分钟,不被干扰的时间。
放一张轻柔放松的CD,作为背景音乐。
准备一盒24色以上的彩色铅笔。
准备一份彩绘Mandala图形或绘本。
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进行阶段(一) 顺从内在的直觉,挑选一张你最想彩绘的 Mandala。
把五颜六色的彩色铅笔,全部倒出来,摊在桌上。
用你的左手,摸摸这些彩色铅笔。
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进行阶段(二) 静下心来,对着你的 Mandala 图形深呼吸三次。
用你的左手去感受此时最想拿起的彩色铅笔。
从这个颜色开始,在你的 Mandala 图形上着色。
顺着你的直觉,一步一步着色。
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进行阶段(三) 将初步完成 Mandala 直立或贴在墙上。
距离它两公尺,感受一下整个画面有没有想添加或调整的地方。
为你的 Mandala 取一个标题,在正面或是背面写上标题、
姓名、日期。
将完成的 Mandala 直立或贴在墙壁上与它进行5分钟的冥想。
在一张空白的纸上“自由书写”任何的直觉和感受。
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MANDALA的滋养
进行 Mandala 创作时,色彩能量会进入脉
轮能量场,平衡身心的能量。
Mandala 会协助你,静下心来,慢慢放松,
让你内心的直觉自在流动。
Mandala 作品会转化为能量,在意识和潜
意识支持着你。
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爱是光,光是能量,
别忘了用色彩能量,
滋养自己。
你将更有能力,
付出适度的爱,滋养别人。
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~ 灯亮了,花开了!~