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办公室总部: 7620 Little River Turnpike, suite 500 Annandale, VA 22003 (富国银行大楼 5 楼) 24 小时电话服务: 571-297-4747 周一～周五： 上午 9: 30～5:30 下午 CarePeople Home Health Gaithersburg , MD 为享有维州 Medicaid CCC PLUS （ Anthem ， United Health, Aetna, Magellan 等）长期护理和成人日间活动 的客户，提供咨询服务。 维州，马州 Medicaid 长期护理( CFC) 咨询服务。 为护理员提供绿卡咨询 ： 571-297-4747 华人护理员（ PCA ）短期培训课程（一周五天 40 小时） 维州：4/16～ 4/20/2018 9:30AM-5:30PM 马州：4/9 ～4/13/2018 9:30AM-5:30PM (如愿参加培训请事先电话联系 ) 急需华语护理人员 – 维州 / 马州 CPR & First Aid 资格证培训班 时间： 3/24/2018 全天 地址: 901 Russell AVE Suite 150 Gaithersburg, MD 20879 (马州办公室) (需电话预约) 成人日间中心： 6860 Commercial Dr. Springfield, VA 22151 中心 电话： 703-506-3333 周一～周六 ：7:30AM-4PM 马州办公室： 901 Russell Ave. Suite 150 Gaithersburg, MD 20879 电 话: 301-966-7000 周一～周五： 上午 9: 30 ～ 下午 5:30 快走吧! 到 CarePeople 成人 日间活动中心去！ CarePeople Home Health & Hospice CarePeople Home Health & Hospice Annandale, VA Annandale, VA CarePeople Adult Day Care Springfield, VA 家庭护理/探访护士/物理理疗/康复 理疗/临终关怀护理服务 华人护理服务 维州，马州 Medicaid 长期护理 华人临终护理 (VA) 独家临终关怀护理服务 /Medicare/ Medicaid Medicare 探访 注册护士 ( RN) 物理理疗师 (PT) 康复理疗师 (OT) 语言治疗师 (ST) • 健康可口的早中餐 • 健康有趣的锻炼/物理理疗 • 宽敞舒适的环境 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 培训个人护理人员 ●提供中文个人护理急救培训（ PCA) ●短期培训合格后可获 PCA 证书 ●并提供工作机会 哈维郡分社 8174 Lark Brown Rd. Suite 201. Elkridge, MD 21075 (请来电预约) 蒙郡分社 16039 Comprint Circle, Gaithersburg, MD 20877 (培训基地,请来电预约) 免费申请政府医疗补助 相关项目 Emmanuel Home Health Services 艾玛家庭健康服务中心 马里兰州唯一致力于华人和亚洲人群个人护理帮助（ PCA ）的机构 如果您持medicaid 州政府医疗卡，需要日常活动帮助， 我们可以免费帮助您申请马州政府相关福利。 您会得到专业培训的家庭护理人员的照顾 如果您父母持有medicaid 州政府医疗卡，需要日常活动帮助， 我们也可以免费帮助您父母申请马州政府相关福利。 同时，您也可以培训成为照顾您父母的付费护理员工。 410-971-6108 （中文）443-288-6677 （ English ） Mon~ Fri: 9am-5pm Sat~ Sun: Closed [email protected] NEW WORLD TIMES 55 新世界时 新世界时报 报 2018年4月13日 健康绿地 真善美日间保健中心 真善美日间保健中心 真善美日间保健中心 邹秉雄 240-683-0033 吕思慧 240-386-7882 中心电话 240-232-2288 真诚 善良 美丽 Goodness Truth Beauty 华人最优秀的保健服务团队 至诚为您提供最专业的服务 ♥最真诚的贴心照料 ♥最完善的保健设施 ♥最美丽的埸地环境 ●精国、粤、台语的专业医护及护佐 ●专业社工协助申请各类社会福利 ●舒适安全的交通车到府接送 ●营养丰富的早、午餐及点心 中心特色 中心特色 中心宗旨 中心宗旨 欢迎致电查询欢迎致电查询4-068 12910 Cloverleaf Center Drive, Suite 100, Germantown, MD 20874 Web: www.jasminecenter.com 邹秉雄、呂思慧主理 浮肿：吃芹菜。 《食物与情绪》一书作者伊 丽莎白·索默尔博士表示，吃盐过多会使体内 水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于 冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。 腹胀：吃木瓜。 胀气可能是肠道功能紊乱 的信号。《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡 萨博士表示，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的 消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消 化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。 脾气大：及时吃早餐。 索默尔博士表示，早 起后 1~2 小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作 效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中 午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质 和 1~2 种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的 女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为 55 毫 克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。 长青春痘：多吃洋葱。 美国马萨诸塞州皮 肤病学专家瓦洛里·特里罗尔表示，洋葱、韭菜 和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的 炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。 倒时差：飞行时只喝水。 时差综合征是指 在短时间横越多个时区所引发的身体变化，如 头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊 乱等。美国阿贡国家实验室戴维·鲍拉克博士 建议，跨时区飞行时，除了喝水外，最好别吃太 多东西。禁食有助于身体耗费能量储存，次日 早晨正常就餐能让你神清气爽。 失眠：晚上稍微吃点东西。 我们都知道睡 前不要进食。然而，绝对禁食可能会导致夜间 睡眠问题，例如饥饿会让人急躁。美国睡眠医 学会发言人、美国西北大学神经病学专家凯 利·格兰泽·巴伦博士表示，放松身心才能安然 入睡，饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡 前 30 分钟至 1 小时适当吃点东西，如一小块全 麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。 此外，睡前 1~2 小时喝一杯 8 盎司（约合 227 毫升）的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。 无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它 还富含褪黑激素，可调节睡眠。 经前综合征：吃菠菜。 研究发现，缺铁女性 更易患经前期综合征（表现为烦躁易怒、失眠、 头痛、乳房胀痛等）。每天摄入 20 毫克铁的女性 比摄入不足 10 毫克的女性患经前期综合征的 危险低 40%。专家建议可以吃些富含铁的食 物，如动物肝脏、菠菜、木耳等。 容易晒伤：多吃胡萝卜。 通过调节饮食可 以增强皮肤防晒能力，由内而外防止晒伤。德 国海因里希海涅大学生物化学教授威廉·斯塔 尔博士表示，多摄入富含类胡萝卜素的食物 （如胡萝卜、菠菜、南瓜等），有助于防止紫外线 伤害。需要提醒的是，这些食物需要吃 10~12 周 才能发挥其防晒功效。 厨房里的药！这些食物为你解决 8 大健康难题
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办公室总部: 7620 Little River Turnpike, suite 500Annandale, VA 22003 (富国银行大楼 5楼)
24小时电话服务: 571-297-4747周一～周五： 上午 9: 30～5:30下午
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华人护理员（PCA）短期培训课程（一周五天40小时）维州：4/16～ 4/20/2018 9:30AM-5:30PM马州：4/9 ～4/13/2018 9:30AM-5:30PM
(如愿参加培训请事先电话联系 )急需华语护理人员 – 维州 / 马州CPR & First Aid 资格证培训班 时间：3/24/2018 全天地址: 901 Russell AVE Suite 150 Gaithersburg, MD20879 (马州办公室) (需电话预约)
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中心 电话： 703-506-3333周一～周六 ：7:30AM-4PM
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浮肿：吃芹菜。《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士表示，吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。
腹胀：吃木瓜。胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
脾气大：及时吃早餐。索默尔博士表示，早起后 1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质
和 1~2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为 55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。
长青春痘：多吃洋葱。美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里·特里罗尔表示，洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。
倒时差：飞行时只喝水。时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化，如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。美国阿贡国家实验室戴维·鲍拉克博士建议，跨时区飞行时，除了喝水外，最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存，次日
早晨正常就餐能让你神清气爽。失眠：晚上稍微吃点东西。我们都知道睡
前不要进食。然而，绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题，例如饥饿会让人急躁。美国睡眠医学会发言人、美国西北大学神经病学专家凯利·格兰泽·巴伦博士表示，放松身心才能安然入睡，饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。
此外，睡前 1~2小时喝一杯 8盎司（约合227毫升）的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠。
经前综合征：吃菠菜。研究发现，缺铁女性更易患经前期综合征（表现为烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等）。每天摄入20毫克铁的女性比摄入不足 10毫克的女性患经前期综合征的危险低 40%。专家建议可以吃些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳等。
容易晒伤：多吃胡萝卜。通过调节饮食可以增强皮肤防晒能力，由内而外防止晒伤。德国海因里希海涅大学生物化学教授威廉·斯塔尔博士表示，多摄入富含类胡萝卜素的食物（如胡萝卜、菠菜、南瓜等），有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是，这些食物需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。
厨房里的药！这些食物为你解决8大健康难题
