ÇOCUK YOGASI NEDİR?

Çocuk yogası çeşitli hikayeler eşliğinde ve oyunlarla yapılan özel bir yoga türüdür.Yoga hareketleri,nefes

çalışmaları ve dinlenme tekniklerinden oluşur.Çocuğun beden farkındalığını,yaratıcılığını ve konsantrasyonunu

artırır.

ÇOCUKLAR ÇOCUK YOGASINDAN NASIL YARARLANIR?Yoga hareketleri ile dikkat,denge ve esneklik artar.Beden sağlıklı bir duruşa ve hareket bilincine ulaşır.Çocuk yogasında çocuklar kendilerine güvenmenin

önemini kavrar.Olumlu bir benlik kavramı edinen çocuk kendini

daha rahat ifade eder.

ÇOCUK YOGASI KAÇ KİŞİLİK GRUPLARLA VE KİMLERLE YAPILIR?Bir grupla yapılacaksa sayının 10’u aşmaması

önerilir.En az 2 en fazla 10 kişi ile yapılır.Çocuk yogası farklı yaş gruplarından çocukların ve

çocuklarla yetişkinlerin kaynaşmasını,birbirlerinin farklı yönlerini keşfetmelerini ve çok yönlü iletişim kurmalarını sağlar.

ÇOCUKLAR YOGA YAPARKEN YETİŞKİNLER NELERE DİKKAT ETMELİDİR?1. Öncelikle çocukların neyi yapamadıklarına değil,neyi

yaptıklarına odaklanın.

2. Düzeltme ifadelerinin olumsuz ve sert olmasına dikkat edilmelidir.

3. Yoga yapan çocuklar arasında kıyaslama yapmayın.

4. Çocukların hareketlere katılması için ısrarcı olmamak daha doğrudur.

5. Hareketleri yaparken çocukları zorlayacak veya canlarını acıtacak fiziksel yönlendirmelerde bulunmayın.

ÇOCUK YOGASI NEREDE YAPILIR?Havası temiz ve rahatça hareket edilebilecek bir

yerde yapılmalıdır.Zeminin kaygan ya da çok sert olmamasına dikkat

etmek gerekir.Çocukların kendilerini rahat ve özgür

hissettiği,sessizlik gerektirmeyen,yoga hareketleri için yeterli boşluğa sahip bir mekan olması önemlidir.

ÇOCUK YOGASI YAPILIRKEN NASIL GİYİNMEK DOĞRU OLUR?Yoga çalışmalarında giysinin rahat olması çok

önemlidir.Çok uzun paçalar,kalın kemerler,dar giysiler ve

özellikle kalın,terleten kıyafetlerden kaçınmak gerekir.

Nefes almayı zorlaştıran her türlü giysi ve aksesuardan kaçınmalıdır.

ÇOCUK YOGASI NE KADAR SÜRE İLE YAPILMALIDIR VE HANGİ YAŞ GRUBU İÇİN İDEALDİR?Çocuk yogası çalışmaları için 30-40 dakika yeterli bir

süredir.4 yaştan başlayarak bütün bu hareketlerden

yararlanabilirler.Elbette her yaş grubundan çocuklar ve

yetişkinler,hareketleri uygulayabilir ve çocuk yogasından yararlanabilirler.

ÇOCUK YOGASI

ODTÜ GV.ÖZEL DENİZLİ İLKOKULU ANASINIFLARI YOGA

DERSİ

KÖPEKBALIĞI POZU

SİHİRLİ TAŞ POZU

ASLAN POZU

VOLKAN POZU

KUĞU POZU

YILDIZ POZU

TİMSAH OLUYORUM

BALON ŞİŞİRME (NEFES TEKNİĞİ)

EŞLİ YILDIZ

KURBAĞA POZU

DANSÇI POZU

PLANÖR POZU

EŞLİ TÜNEL

EŞLİ AĞAÇ POZU

EŞLİ MUM POZU

EŞLİ ÜÇGEN POZU

EŞLİ YILDIZ POZU

DİNLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR

EDERİZ..