Visitando Oregon y sus alrededores

Oneonta Gorge

El Oneonta Gorge se encuentra en el Río Columbia Gorge en el estado de Oregon. El Servicio Forestal de Estados Unidos lo ha des-ignado como un área botánica, debido a las sin-gulares plantas acuáticas y plantas que crecen allí. Paredes expuestas de basalto con mas de 25 millones de años de edad, son el hogar de una gran variedad de helechos, musgos, hepáticas y líquenes, muchos de ellos solo crecen en el rio Columbia Gorge. Oneonta Gorge ha sido descrito como “uno de los verdaderos abismos mas espectaculares del estado “.

Hay cuatro cascadas principales en el Oneonta Creek, que corren a través del cañon , La cas-cada Oneonta Mediana puede verse claramente desde un sendero y muy a menudo se con-funde con las cascadas superiores o inferiores. La Cascada inferior se ha preservado como un

hábitat natural, así que no hay paseo marí-timo o sendero a través de él como tal. De este modo, la cascada inferior Oneonta sólo puede ser vista caminando aguas arriba de la toma del arroyo, en la carretera histórica del río Columbia. Para llegar a un mirador donde todas las cascadas inferiores sean visibles, puede hacerse através del agua donde en algunas ocaciones el agua llega a una altura de 3 pies de altura, esto depende en la temporada que se visiten.

Las cascadas superiores son de aproxima-damente 1 milla aguas arriba de las casca-das medias y requieren trepar por el arroyo o subir por una pared del cañón para verse. La cuarta cascada se puede ver desde un punto de vista en los senderos superiores en el cañón.

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La Voz del Noroeste

POR NICHOLAS K. GERANIOS Y BRIAN SKOLOFFAssociated Press La reducción de los vientos ayudó el sábado a los bomberos a ganar ventaja en la batalla contra una serie de enormes incendios forestales en el área norte-central del estado de Washington que dejaron a tres bomberos muertos previamente en la semana.

El complejo de incendios en Okanogan tenía el sábado una extensión de 920 kilómetros cuadra-dos (355 millas cuadradas), aproximadamente 259 kilómetros cuadrados (100 millas cuadra-das) mayor que el viernes, dijo el portavoz de bomberos Rick Isaacson.

Pero las llamas se estaban alejando de centros poblacionales en el condado de Okanogan, el mayor en el estado de Washington.

Miles de personas en el condado seguían bajo órdenes de evacuación de varios niveles luego que fuertes vientos empujaron llamas a través de tierra seca esta semana.

Frank Rogers, jefe de la policía, indicó que es demasiado pronto para saber cuántas viviendas se quemaron en el condado. El saldo oficial de tres casas y otras 33 estructuras era preliminar, agregó.

“Va a tomar semanas”, dijo Rogers. “Sé que vamos a tener unas cuantas”.Estos incendios están quemando sólo una o un puñado de casas a la vez, no barrios enteros, dijo Rogers. “No es 45 o 50 en un lugar”.

Los recursos estaban tan escasos el sábado que funcionarios de bomberos comenzaron a proveer entrenamiento básico a voluntarios que tienen maquinaria como excavadoras y bulldozers para que ayuden a cavar línea contra el fuego.

Mientras tanto, el segundo de los cuatro bomberos heridos en un incendio forestal el miércoles fue transferido al Centro Médico Harborview en Seat-tle, el mayor centro para atención de quemaduras en el noroeste del país. El bombero fue transferido el viernes por la noche y su condición es satisfac-toria, dijo Susan Gregg, portavoz de Harborview, el sábado.

Gregg no reveló la identidad del bombero ni la magnitud de sus lesiones, pero informó que se trataba de un hombre de 47 años del área de Okanogan.

Tres bomberos murieron y cuatro resultaron heri-dos cuando las llamas los abrumaron el miércoles mientras enfrentaban el siniestro. Otro bombero seguía grave en Harborview con quemaduras en 60% de su cuerpo.

Las autoridades señalaron que los bomberos heri-dos trataron de escapar las llamas a pie.

En esta foto del viernes, 21 de agosto del 2015, el bolmberoi de Lacey Ryan Sundberg aoaga un árbol incendiado que se derribó sobre el camino Salmon Creek en las afueras del condado Okanogan, al continuar los incendios forestales en el área norte-central del estado de Washington. The Herald via AP Genna Martin

Incendios en Washington crecen; se alejan de zonas pobladas

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No hay mejor medicina para mantener a raya el estrés que la actividad física. Con esta serie de ejercicios que puedes realizar en cualquier lugar y en cualquier momento lograrás sacar la tensión de tu cuerpo. Lo único que necesitas es disciplina y muchas ganas de tomar el control de tu vida.

1. Para aflojar la nuca con suavidad: Inclina la cabeza hacia adelante y atrás, hacia un hombro y al otro. Realiza giros con la cabeza hacia un lado y otros como haciendo círculos con la nariz.

2. Para relajar los hombros: Súbelos, bájalos y rótalos uno por vez y simultánea-mente. Giro de cabeza y cuello. Relaja los hombros y deja que tu cabeza caiga hacia ad-elante, con el mentón apoyado en el pecho. Luego, rota lentamente la cabeza en círculos,

sin estirar el cuello. Repita este procedimien-to cinco veces. A continuación relájate y rota en la dirección opuesta, nuevamente cinco veces.

3. Para los brazos: Levanta los brazos sobre tu cabeza, con los dedos entrelazados y las palmas hacia arriba. Estira los brazos todo lo que puedas; quédate así por alred-edor de 10 segundos. Relájate y repite este procedimiento cinco veces.

4. Para brazos y espalda: entrelaza los de-dos de las manos entre sí y extiende los bra-zos hacia delante del cuerpo, gira las palmas hacia adelante, como empujando el aire.

5. Para las manos: Rota las muñecas hacia ambos lados. Extiende un brazo delante de tu cuerpo con la palma hacia arriba; tira de

los dedos hacia abajo, alejándolos de la pal-ma, mantén 10 segundos y repita con el otro lado. Sacude las manos como si salpicaras agua.

6. Para las piernas: Sentado delante de un escritorio, empújate con las manos contra él y estira tus piernas; contrae y extiende los pies varias veces y rota los tobillos. De pie, apoyado de frente contra el escritorio o una pared, adelanta un pie y flexionando la rodilla, estira la pierna de atrás, cambia y haz lo mismo con la otra (sostener como mínimo 10 segundos y máximo 30). Sentado o parado, estira simultáneamente piernas y brazos; relaja y vuelve a estirar un par de veces.

7. Estiramiento para las piernas: En cuclillas, con las palmas apoyadas en el piso, levanta la rodilla izquierda hacia el pecho y extiende lo más que puedas tu pierna dere-cha hacia atrás. Baja suavemente el torso, tan cerca del piso como puedas. Quédate así por alrededor de 10 segundos. Relájate y repite este procedimiento cinco veces con cada pierna.

8. Para la columna: Sentado en una silla, relaja la columna hacia adelante, aflojando la cabeza entre las piernas y colgando los brazos. Sube y baja lentamente. Coloca

10 ejercicios contra el estrés

las manos detrás de la nuca y lleva los codos hacia abajo y el mentón al pecho, respira en esa posición tratando de aflojarte. Relaja la mandíbula. Desde la posición de sentado, rota el tronco lentamente hacia un lado y al otro, como si quisieras mirar hacia atrás rotando todo el torso. Mantén los brazos flojos.

9. Estiramiento para la espalda: Acostado en el piso sobre tu espalda, y con los pies apoyados sobre el suelo, recoge las rodillas todo lo que puedas y empuja suavemente la zona lumbar hacia el piso. Quédate así durante 10 segundos. Relájate, y repite este procedimiento cinco veces.

10. Para los ojos: Ábrelos y ciérralos con fuerza. Lleva la mirada en distintas direcciones, arriba, abajo, a un lado y otro. Une los puntos como haciendo círculos con la vista. Para final-izar, masajea suavemente con las yemas de los dedos alrededor de los ojos. Frota fuertemente una palma contra la otra, acércalas a los ojos y déjalas apoyadas por unos instantes. Abre lentamente los ojos y luego retira las manos. El orden de los ejercicios es indistinto. Se pueden realizar todos o el que más te guste. Lo importante es hacerlos de manera consciente y constante, para que puedas ver resultados satisfactorios.

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Aries Es inevitable que sigas ade-lante hacia una nueva etapa en tus actividades. Todo cambia a tu alrededor y las

nuevas situaciones te impulsan a evolu-cionar.

En el plano amoroso, podrías comenzar a conocer mejor a alguien que te agrada. Si ya tienes pareja, el romanticismo estará muy presente en esta jornada. Podrías fijarte una meta relacionada con tu salud o tu estado físico.

Tauro, Eres tranquilo, paciente y obser-vador. No se trata de que seas pasivo, sino de esperar a que

lleguen las mejores oportunidades. Si tomas una decisión, es porque tu mente rápida y eficaz ya la ha calculado. No das un paso sin haberlo medita-do. Tus pasos los das con lentitud y precaución.

Esta forma de ser, implica que cuando estrechas lazos con los seres queridos, son para siempre. Para muchos, no es comprensible tu lealtad y devoción hacia la familia.

Geminis

Si eres de las personas que cambian veinte veces de opinión, de ropa o de amor,

te sientes, muchas veces, en un constante estado de excitación y comienzas los libros por la última página, sin lugar a dudas eres un ejemplar .Los Géminis se rodean de una energía nerviosa que cruje y chisporrotea a su alrededor son impacientes y, algunos, extremadamente impuntuales.

Cáncer Sueles mostrarte cambiante y múltiple, habitualmente; y para comprobarlo sólo hay que ver los

distintos estados de ánimo con los que nos sorprenderás a lo largo de tu vida. Es la Luna quien te hace ser así, tan voluble. Este astro rige tu vida igual que gobierna de forma misteriosa el movimiento de las mareas. Por eso, cuando un día te levantes tan malhumorado que odiarás el mundo, no es para preocuparse; .En realidad, eres la misma persona sensible e intuitiva aunque de cara al exterior parezca lo contrario.

Virgo Tu carácter es extrovertido, comunicativo y sobre todo te encanta dar muestras de tu sabiduría. Tus amigos valoran

tu predisposición y tu carácter abierto y amable. Saben que pueden contar contigo. Virgo, eres extremadamente responsable, no te gusta dejar nada a medias y si es necesario estar horas en lo mismo lo estarás hasta dar con la solución y ter-minarlo. Aunque de cara a los demás te muestres seguro, por dentro estás lleno de dudas y obse-siones. Perfeccionista por naturaleza.

Libra Los nacidos ba-jo Libra parecen seres total-mente equilibrados, pero su indecisión les impide

alcanzar la armonía que tanto buscan. Es su estado de ánimo habitual, al igual que una balanza que se inclina de un lado a otro hasta encontrar el equilibrio entre am-bos.Esta inestabilidad se presenta en todas las facetas de su vida. En un momento pa-san de la actividad frenética a la pasividad absoluta, de la necesidad de trabajar com-pulsivamente a momentos de relax total.

Escorpio Nadie te conoce tan bien como tú mismo, por lo que las críticas y consejos chocan con tu ego, que es

enorme: esta conciencia propia hace que marques tu territorio siendo en todo mo-mento consciente de tus capacidades y carencias, hecho que te hace ser extre-madamente posesivo. Recuerda que recibi-ras siempre lo que das que los demas solo son tu reflejo.

Sagitario Eres una persona que no puede guardar un secreto, tropiezas dos vecesla mis-ma piedra, eres capaz de

quemar la sartén sin nada dentro y, en líneas generales, eres muy despistado. Pero una cosa sí que es verdad, Sagitario actúa sin maldad y por eso se hace querer, aunque siempre que abre la boca es para meter la pata sin remedio. Es una cuestión sin remedio.

Capricornio Estas son las características fundamentales de los Capricornio como tú, acostumbrados a que todo en

la vida sea un meteórico ascenso .

Aunque tú no te crees único, tu signo está destinado a tener reconocimiento social y laboral. Sin duda, los Capricornio se acaban saliendo con la suya de manera innata, así que no merece la pena discutir con ellos.

Acuario Los nativos de Acuario se caracterizan por ser inde-pendientes, intelectuales, activos, previsores, origi-

nales, buenos como amigos. Adoran el amor, pero tienden a la obsesión.

Analizan hasta el último detalle de la rela-ción, por lo que pueden resultar a veces relaciones demasiado absorbentes. Les cuesta comprometerse, aunque cuando lo hacen, suelen ser parejas fieles.

Picis Los Piscis son personas despreocupadas, pensati-vas, idealistas, sus caras de despistados y evasivos no

suelen pasar desapercibidas.

Todas estas cualidades y un enorme mundo interior les convierte en seres imaginativos, con un sentido del humor extraordinario y con una inteligencia deslumbrante, aunque en muchos casos parezca lo contrario por su notable falta de atención.

Leo Leo alguien ha tenido que decírtelo ya: tienes la incómoda costumbre de decirle a la gente lo que tiene que hacer y cómo

debe organizar su vida.

No te enfades por oírlo más de una vez, porque tú lo sabes bien: te encanta dar consejos gratuitos. Sería bueno para ti Leo que encauces esa personalidad de tutor hacia profesiones que lo requieran: psiquiatras, educadores, políticos, etc.

La voz del Noroestes

Horoscopos del Mes

Donald Trump corre a Jorge Ramos de conferenciaMiembros de seguridad de la campaña de Donald Trump expulsaron momentáneamente al presen-tador de Univision Jorge Ramos de una rueda de prensa en Dubuque, Iowa.

Trump se negó a responder una pregunta de Ramos al comienzo de la rueda de prensa, y el candidato ordenó a un guardaespaldas que llevara a Ramos fuera de la sala.

“Tengo una pregunta sobre inmigración”, dijo Ramos. “Ok, ¿quién es el siguiente?”, dijo Trump, ignoran-do al periodista de Univision. “Siéntate, no te di el turno. Siéntate, siéntate”.

“Tengo el derecho a hacer una pregunta”, respondió Ramos.

“Vuelve a Univision”, le dijo Trump a Ramos mien-tras éste le preguntaba sobre su plan de deportar masivamente a millones de indocumentados.

Lea: Periodistas hispanos condenan expulsión de Jorge Ramos de rueda de prensa de Donald Trump.“Tengo el derecho a hacer una pregunta”, se defendió Ramos mientras el guardaespaldas lo echaba.

Una vez Ramos estaba fuera de la sala, un periodista le preguntó a Trump por su orden de expulsión.“Se levantó y comenzó a gritar”, se justificó Trump. “Es obviamente una persona muy emocional”.“No lo conozco pero me encantaría responder a sus preguntas”, dijo Trump, quien hasta ahora ha rechaz-ado peticiones de entrevistas de Univision desde que anunció su candidatura en junio.

Unos minutos después, Ramos volvió a la sala de prensa e inquiriró a Trump por sus promesas migra-torias, que incluyen deportaciones masivas, negar la ciudadanía a los hijos de indocumentados nacidos

en EEUU y construir un muro en la frontera con México.En vídeo: El análisis de la propuesta migratoria de Trump por Jorge Ramos

“Lo haré de una manera muy humana porque tengo el corazón más grande que tú”, le dijo Trump a Ramos.El periodista de Univision cuestionó la promesa de Trump de negar la ciudadanía a los niños nacidos en EEUU, un derecho garantizado por la Enmienda 14 de la Consti-tución.

Trump contestó que académicos de renombre abogan por eliminar ese derecho.

“Tenemos que cuidar de esos niños por los siguientes 80 años de su vida”, dijo el candidato, en referencia al supuesto costo para las arcas públicas. “Eso está mal”, añadió.Lea también: Isaac Lee (Univision): “Nos encantaría que el señor Trump se sentará con Jorge Ramos”

Trump insistió en que los hispanos le quieren, a pesar de que una encuesta de Gallup de este lunes indica que solo un 14% tiene una opinión favorable.

“Me aman, ¿sabes cuántos latinos trabajan para mí, amigo mío?”, dijo Trump, quien añadió que una encuesta en Nevada, estado con numerosos hispanos, le da como vencedor. “Borré a todos los demás”.

©Univision.com

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Belleza Vida Y Salud

FURIA ACCESO TOTAL

Cómo dejar de roncarSi bien es fácil hacer bromas sobre los ron-quidos, de ventanas ruidosas, perros aullando y alarmas antiaéreas, la verdad es que los ronquidos crónicos afectan hasta un 45 % de la población adulta y pueden ser la causa de una serie de problemas físicos y emocionales. Roncar es un problema serio. Si tu pareja o tú pasan un mal rato debido a este problema, tomar medidas preventivas te ayudará a tener una buena noche de descanso. Sigue leyendo para aprender a diagnosticar las causas de los ronquidos y planear una cura.

1 Diagnostica el tipo de tus ronquidos. ¿Roncas con la boca abierta o cerrada? Aprender a distinguir los tipos de ronquidos te ayudará a abordar las causas particulares del tipo de tus ronquidos.Los ronquidos con la boca cerrada indican que la lengua es la causa de los mismos. Algunos ejercicios y cambios de estilo de vida ayudarán a eliminar los ronquidos.Los ronquidos con la boca abierta pueden ser causados por problemas de sinusitis o por la postura en la cama. Puedes remediar estos

ronquidos tratando estos problemas.Es posible que los ronquidos en cualquier posición indiquen apnea u otros problemas importantes que requieran un tratamiento médico más considerable.

2 Evita las cosas que empeoren los ronqui-dos. El alcohol, las pastillas para dormir, el café y los alimentos pesados antes de irte a dormir pueden incrementar los ronquidos, relajando los músculos de la garganta y estrechando las vías respiratorias. Las comidas abundantes y las comidas grasosas restringen del mismo modo el flujo de aire empujándolo hacia arriba en el diafragma.

3 El cigarrillo también puede ser una causa frecuente de los ronquidos y es un peligro para la salud en general. Si fumas y tienes prob-lemas con los ronquidos, considera seriamente dejar de fumar.Considera bajar de peso. El tejido graso en la parte posterior de la garganta suele ser la causa de los ronquidos. Perder aunque sea un poco de peso puede ser muy beneficioso si deseas detener los ronquidos.Si tomas con frecuencia algún tipo de me-

dicamento, habla con tu médico acerca de las alternativas. Es posible que los medica-mentos que estás ingiriendo empeoren tus ronquidos.

4 Mantén tu habitación más húmeda. La sequedad es a menudo una de las causas de los ronquidos, así que usar un humificador o tomar un baño o una ducha caliente antes de acostarte puede ayudar a aliviar los ron-quidos manteniendo las vías respiratorias húmedas.

5 Toca el didgeridoo o practica cantando. Es posible que suene extraño, pero el canto o la práctica instrumental que fortalece los músculos de la garganta reafirma el tejido de la garganta y la boca. Hacer algunos ejercicios simples de boca y garganta como

cantar fortalecerá tu garganta para que no se relaje y bloquee el aire cuando duermas. Los músculos de la garganta implicados al tocar el didgeridoo son perfectos para prevenir los ronquidos.

6 Mientras conduces yendo al trabajo, enciende la radio y canta lo más alto que puedas. Cantar varias veces durante el día entrenará tu garganta y manten-drá tu sueño más profundo.Si no estás muy familiarizado con el canto, desarrolla algunos ejercicios. Saca la lengua lo más que puedas y luego relájate. Repítelo diez veces. Saca la lengua de nuevo, trata de tocarte la barbilla y aguanta. Repítelo diez veces tratando de tocarte la nariz.

7 Trata de dormir de lado. Hay una buena razón por la que no debes dormir boca arriba: en esa posición, la lengua y el paladar blando descansan contra la parte posterior de la garganta, obstruyendo las vías respiratorias.Intenta el truco de la pelota de tenis. Cose una pelota de tenis a la parte tras-era de tu camisa para que sea incómodo acostarte sobre tu espalda.[2]

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Domingo 23 de agosto la M&M

“La pulga de Hillsboro” tuvo como sede el concurso de karaoke anual de verano, orga-nizado por Cristina Lazaro “La Chapina” y Emiliano Ruiz, donde cada semana es elegido un participante y al final de 8 semanas se lle-va a cabo la final, fue una competencia bien reñida, puesto que los participantes todos muy bien preparados dieron un espectáculo muy fenomenal, se calificó, la presentación, vestuario, voz, timbre, desenvolvimiento es-cénico y por último el punto más importante el del público, la ganadora del primer lugar Yara Alanis, se llevó los aplausos del público, conquistando a los jueces con su present-ación, desde que puso un pie en el escenario

ya venía segura y con muy buena actitud.

Su hermoso vestuario típico mexicano, fue un toque de elegancia que ayudo hacer una finalista, pero lo que le dio el pase ganador fue la técnica que utiliza de manera especial para manejar las cuerdas vocales.

Concurso de karaoke anual de verano

El segundo lugar fue para el Sr. Tavares quien nos deleitó con canciones de José José, de una manera placentera para el oído, y muy seguro de sí mismo, quien disputo el tercer lugar por un solo punto fue Adelita Rosas Valencia, presentándose con la música Mexicana quien diera un espectáculo con su hermosa voz, cautivando al jurado con su interpretación, una potente ganadora, la cual la gano los nervios, y su timidez, todos dieron un espectáculo digno de triun-fadores pero se respetaron las reglas escogiendo un solo ganador

La feliz Ganadora Yara Alanis del primer lugar con premio de 400 dlls otorgado por la M&M y organizadores

del concursoAcompañada por la bella Sophia Berty

representando al periodico local Clasifi-cados del Noroeste quien fue una de las

personalidades del jurado.

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