18

19

Kapitel 1

energicoachingEn god coach er en personlig træner for din sjæl

Cheryl Richardson, amerikansk coach & forfatter

20

21

Mine overbevisninger:• Hver eneste dag kan du være din egen energi-coach.• Coaching giver dig værktøjer til at skabe et fantastisk liv.• Coaching er enkelt. Det handler om at stille de rigtige spørgsmål.

Hvad er energi-coaching? Der findes forskellige typer coaches som f.eks. en karriere-coach, life-coach eller fitness-coach. Jeg vælger at kalde mig energi-coach, fordi jeg oplever, at de fleste mennesker står over for den udfordring, at de mangler energi. Hensigten med energi-coaching er, at du kan blive en mester i at styre din egen mentale, fysiske og spirituelle energi – så godt, at det bliver nemt og sjovt at transfor-mere dine drømme til konkrete mål.

Hvorfor er jeg vild med coaching? Det er jeg, fordi det er en effektiv måde at skabe resultater på. Coaching tager udgangspunkt i, at du selv har svarene. Og de brugbare svar finder du ved at stille dig selv de bedst mulige spørgsmål, og dem får du i dette kapitel, så du til enhver tid kan gøre arbejdet selv. Måske tænker du: ”Hvorfor er Gitte interesseret i at lære mig at blive min egen coach i stedet for, at jeg booker hende?” Fordi jeg tror på, at det er bedst for alle parter, at du selv bliver så god en coach som muligt. Da jeg var personlig træner, var min hensigt også, at klienten skulle blive så dygtig til at træne selv, at jeg blev overflødig. Og tilfredse kunder, der kan mærke, at man ikke bare er ude efter at plukke dem for kontanter, sender ofte deres venner, kollegaer og familie til en. Voilá … overflod og overskud, der breder sig ud på alle fronter. Når jeg holder foredrag, kan alle hente og kopiere mit materiale fra www.gitteglad.dk. Jeg væl-ger en ”giv det væk”-attitude, da min hensigt med mit arbejde er, at så mange som muligt får adgang til at skabe så meget energi som muligt. Når en fra mit foredragspublikum spørger efter energi-coaching, vil jeg med glæde henvise til dette kapitel i bogen, hvis hun ikke har tid, lyst eller råd til at gennemføre et forløb med mig.

22

Og nu er det tid til at gå i gang med dit eget energi-coaching-forløb på disse sider.

Let’s go!

Motivation er din drivkraft

Motivation er, når dine drømme trækker i arbejdstøjet Hal Roach, amerikansk filminstruktør 1892-1992

Alt for mange mennesker når aldrig deres mål, selvom de har mange evner og meget gå-på-mod. Problemet er, at de baserer deres mål på viljestyrke i stedet for motivation. Og ingen vågner med viljestyrke hver dag – ikke engang top-atleter. En løber, der træner til OL, springer ikke ud af sengen hver morgen og tænker: ”Jubi, nu skal jeg igen op på løbebåndet fire timer i dag”. Nej, top-atleten ved godt, at hun ikke har lige meget viljestyrke hver dag. Hun når sit mål ved dagligt at skabe motivation via energi-coaching.

Viljestyrke er baseret på dine følelser, og dine følelser er ikke konstante, der-for virker viljestyrke heller ikke konstant.

Motivation er baseret på spørgsmålet: ”Hvorfor er det vigtigt for mig at nå mit mål?” – og er derved koblet op på selve målet.

Motivation og spørgsmålet ”Hvorfor?” hænger uløseligt sammen. Atleten er bevidst om, hvorfor hun træner. Hver dag stiller hun sig selv følgende to spørgsmål: ”Hvad vil det give mig at træne i dag?”, og ”Hvad er konsekvensen, hvis ikke jeg gør det?”. Mange af os siger ja tak til målet, men nej tak til proces-sen. Jeg kender det fra mig selv. Da jeg tog 17 kilo på under mit ophold i USA,

23

sagde jeg i begyndelsen ja tak til målet om at komme i god form og være slank, men nej tak til at spise sundt og motionere. Da jeg endelig lærte at skabe moti-vation, lærte jeg også loven om årsag og virkning at kende. Du kan ikke deltage i årsagen ”Jeg energi-træner hver dag” uden at deltage i virkningen: ”Min krop er i super god form”. Eller årsagen ”Jeg er lud doven og spiser litervis af flø-deis” uden at deltage i virkningen: ”Jeg er overvægtig, mangler energi og er ude af form”. Når du hver dag coacher dig selv, beskæftiger du dig med, hvorfor dine mål er vigtige, og dermed skaber du motivation.

Alt, hvad vi gør, er motiveret af at opnå glæde og undgå smerte Anthony Robbins, amerikansk coach og forfatter

Energi-coachende spørgsmål, der skaber motivation:Hvorfor er det vigtigt for mig at nå mine mål? Hvilke positive følelser vil det give mig? Hvad er konsekvenserne ved ikke at nå mine mål?

Forestil dig succesenDet var Pernille Aalund, der lærte mig at bruge coaching som et værktøj til at skabe en selvopfyldende profeti. Hun fortalte mig, at inden hun gik ind til Al-ler Press og præsenterede dem for idéen om Q magasinet, spurgte hun sig selv: ”Hvordan føles det, at Q er det bedst sælgende månedsmagasin for kvinder i Danmark?”. Hun visualiserede salgstallene, at tusindvis af kvinder fandt glæde og inspiration ved at læse Q, og hvordan det blev flået ned fra hylderne. Hun mærkede succesen – ja, den var der faktisk allerede mentalt. Efter Pernilles histo-rie begyndte jeg at energi-coache på en lettere og sjovere måde. Før i tiden havde jeg en knokle-attitude, der lød: ”Du skal nå dine mål, koste hvad det vil”. Men nu begyndte jeg at arbejde med at tiltrække målet via positive følelser. I stedet for at presse på for at bevæge sig tættere målet var det nu som om, målet bevægede sig hen mod klienterne. Denne metode bruger jeg også selv, når jeg skriver bøger, artikler og holder foredrag. I bilen på vej ud til foredrag gør jeg min hensigt klar. ”Min hensigt er, at publikum føler sig underholdt, inspireret, informeret og går

24

hjem med opløftet energi”. Dernæst fortæller jeg mig selv historien om, hvordan det folder sig ud. Jeg ser, hører og fornemmer de smilende og grinende ansigter blandt publikum, ser, at jeg bevæger mig energisk rundt på scenen, og mærker, hvordan de helt rigtige ord bare strømmer igennem mig. Det hele er sket rent mentalt, inden jeg er gået fysisk i gang med opgaven. Målet er allerede ankom-met i min bevidsthed. Nu er det bare at gå ind og tillade den mentale historie at komme igennem mig rent fysisk. Siden jeg opdagede denne måde at arbejde på, har jeg læst om flere ekstremt succesrige mennesker, lige fra Tiger Woods, Oprah Winfrey til Jim Carrey, der også bruger denne teknik. Allerede inden de har tjent millionerne, coacher de sig selv til at have kontakt med de følelser, de mange pen-ge vil give dem. Allerede inden de har slanket sig, har de mærket fornemmelsen af at glide i et par stramme jeans. Allerede inden de har gang i drømmekarrieren, har de kontakt med de følelser, jobbet vil give. Og du kan gøre det samme!

Den selvopfyldende profetiStore tænkere lige fra Platon og Einstein til Sokrates anerkendte, at hvis vi ønsker en ændring på det ydre plan, må vi først begynde at arbejde på det indre plan. Den selvopfyldende profeti handler netop om at forbinde dig selv til din indre visdom. Jeg er overbevist om, at verden spejler den samme energi tilbage til dig som den energi, du sender ud. Du får altså ikke nødvendigvis det, du ønsker dig, men skaber ubevidst det, der matcher energien i dine tanker, ord og handlinger. Dine energifrekvenser skal altså være stillet ind på det, du ønsker at skabe, og ikke på alt det, du vil undgå. Mother Theresa var mester i konceptet om, at man får det, man fokuserer på. I 1967 – under Vietnamkrigen – blev hun spurgt, om hun ville være med til en anti-krigs march. Hun svarede: ”Nej tak, men laver I en for-fred march, går jeg forrest”. Ligesom Mother Teresa kan du vælge at være for fred i stedet for at placere din mentale energi i at være imod krig. Du kan være for sundhed i stedet for imod sygdom. Og du kan være for det positive i livet i stedet for imod det negative. Husk det, når du energi-coacher dig selv frem til dine mål.

Alle mennesker bumper sommetider ind i sandheden, men de fleste samler sig selv op og fortsætter som om, intet var hændtWinston Churchill, premierminister for Storbritannien fra 1940 til 1945

25

Øvelser:Sådan gør du:Nu hvor du forstår, hvordan og hvorfor den selvopfyldende profeti virker, er øjeblikket kommet, hvor du selv skal til at tage aktivt del i skabelsen af det liv, du ønsker. Her er tre effektive værktøjer til, hvordan du gør:

1. Lav positive bekræftelser: Bekræftelser er positive sætninger, du gentager igen og igen. Hvert et ord, du siger, er en bekræftelse af, hvad du ønsker at tiltrække, så derfor er det en god idé ikke at beklage dig, med mindre du ønsker at tiltrække endnu mere at bekla-ge dig over. Hver en tanke og hvert et ord er samtidig en erklæring om, hvem du tror, du er. Husk, at dine bekræftelser skal være positive, korte og i nutid. Arbejd på højst tre ad gangen. Her er tre eksempler på mine egne: 1. ”Hver dag får jeg det bedre og bedre”. 2. ”Alt godt kommer nemt og ubesværet til mig” og 3. ”Jeg er en magnet for positiv energi”.

2. Visualiser det, du ønsker: Underbevidstheden lapper billeder i sig som bier, der suger honning. Find en tom bog uden linjer, og gør den til din ”selvopfyldende profeti-bog”. Du tager en stak livsstilsmagasiner og klipper alle de billeder og ord ud, der repræsen-terer din drøm. Du kan også fylde den med alle dine positive bekræftelser, billeder af mennesker, du ønsker at møde, ting, du ønsker, osv. Undgå at lave en rodet og uoverskuelig bog, for du ønsker sikkert ikke at tiltrække rod i dit liv. På samme måde, som du kreerer bogen, laver du nu en visionsplakat på et stort stykke pap. Køb gerne en ramme til din plakat, og hæng den et sted, hvor du ser den hver dag. 3. Udøv taknemmelighed:Jo mere taknemmelig du er for det, du allerede har, des mere tiltrækker du noget at være taknemmelig for. Min erfaring er, at intet virker så tiltrækkende og vibrerer så højt på energiskalaen som taknemmelighed. Ønsker du f.eks. en ny bil, så lad være med at sige ting om din nuværende bil som: ”Jeg er virkelig træt af den gamle spand”. Sig i stedet: ”Tak for, at jeg har en bil, og jeg åbner nu op for en endnu bedre og nyere bil, der passer perfekt til mig”. Jeg skriver

26

hver aften tre ting, jeg har været taknemmelig over den pågældende dag. Vel-vidende, at jeg hver aften skal finde tre ting, leder jeg konstant efter noget at være glad for i løbet af dagen og lever med langt højere bevidsthed om alt det vidunderlige, der sker.

Brug ti minutter hver aften på den selvopfyldende profetiDen selvopfyldende profeti skal være let at praktisere, for ellers er der ikke store chancer for, at du får det gjort. Den mest effektive måde at coache dig selv til hurtige resultater er ved at lave øvelserne ti minutter hver aften, inden du falder i søvn. Alt, hvad du fodrer din hjerne med, lige inden du sover, vil din underbevidsthed meditere på om natten. Du vil, imens du sover, lade dejen hæve til det energifyldte liv, du er i gang med at skabe.

Sådan gør du:1. Imens du børster tænder, kigger du på din visionsplakat og glæder dig over alle de gode oplevelser, mennesker og ting, der strømmer i din retning.

2. Nu ligger du i sengen og skriver i din taknemmelighedsbog tre ting, som du er taknemmelig over ved den dag, du lige har oplevet. Sommetider vil du skrive store ting, som at du har mødt din drømmemand, og andre dage kan det være, at du er taknemmelig over, at du er rask, så du kan gå en tur, eller at du har en god seng at sove i.

3. Nu bladrer du langsomt igennem din ”selvopfyldende profeti-bog”, imens du mærker de følelser, du vil føle, når alt dette er i dit liv. Spørg dig selv ”Hvor-dan føles det at have alt dette lige nu?”

4. Nu lukker du øjnene og gentager en positiv bekræftelse, som repræsenterer noget, du ønsker at tiltrække lige nu. Er du på slankekur, kan det f.eks. være: ”Jeg nyder en sund, aktiv og slankende livsstil”. Hver gang du har sagt sæt-ningen, tager du en dyb indånding gennem næsen, imens du forestiller dig, at du indånder en ny slankere dig. Derefter puster du gamle affaldsstoffer og begrænsende tanker ud.

27

Her er en af mine visualiseringsplakater .

28

5. Du falder i søvn på det helt rigtige tidspunkt. At sove er ikke noget, du skal gøre. Det er noget, der bare sker. Hver gang, tankerne myldrer, vender du blidt tilbage til din vejtrækning og din positive bekræftelse.

Nu er din opgave at udøve tålmodighed. Måske tiltrækker du dine drømme på få dage, måske tager det måneder. Jo mere frygt, der står mellem dig og målet, des sværere har målet ved at finde vej til dig. Frygt har mange stemmer og kan bl.a. lyde sådan her: ”Det er håbløst”, ”Tænk, hvis den selvopfyldende profeti slet ikke virker” eller ”Jeg når alligevel aldrig mine mål”. Og hvad baner så ve-jen til dine mål? Det gør kærlighed. Kærlige tanker, kærlige ord, kærlige hand-linger og en kærlig tro på, at verden er et godt sted, der vil dig det allerbedste. Som Albert Einstein sagde: ”Den vigtigste beslutning, et menneske kan træffe, er, om han lever i et venligt eller uvenligt univers”. Beslutter du dig for, at hele universet er på din side, så tror du også på guddommelig timing. Og du ved, at dine drømme bliver til virkelighed på det bedst mulige tidspunkt.

Uendelig tålmodighed skaber øjeblikkelige resultater Fra det spirituelle skrift “Et kursus i mirakler”

Løs nu bare de problemer! Da jeg arbejdede for konsulentfirmaet ”Speakers”, var ordet problemer strengt forbudt. Filosofien i virksomheden var baseret på super coachens Anthony Rob-bins’ lære om, at alt kan lade sig gøre. At der ikke findes problemer, men i stedet udfordringer. Jeg kunne godt se, hvorfor de valgte at bruge et positivt ord i stedet for et negativt. Det kom bare aldrig til at føles ægte for mig at sige udfordringer, hvis jeg i kernen af mit indre syntes, at der var et problem. Positive tanker hand-ler ikke om at lade som om, der ikke findes problemer. Hvis jeg befinder mig på tredje sal i en bygning, og det brænder i stuen, så håber jeg, at nogen vil råbe ”ILD” og ikke sige: ”Her er ret varmt”. Når det så er sagt, mener jeg heller ikke, at vi skal bruge det meste af vores energi på problemer. Vi skal kort klarlægge, hvad problemet er, og dernæst gå i gang med at løse det. Uanset om dit problem er lille eller stort, er problemløsnings-spørgsmål geniale at have i sin værktøjskasse.

29

Mine problemløsnings-spørgsmål: Hvad er jeg villig til at gøre for at få det på den måde, jeg vil have det?Hvad er jeg villig til at holde op med at gøre for at få det på den måde, jeg vil have det?Hvordan kan jeg glæde mig over processen?Hvad er det positive ved min situation? Hvordan kan den gøre mig endnu stærkere og klogere?Er mit problem noget, der ligger uden for min indflydelsessfære? Hvad ville det give mig at slutte fred med virkeligheden og acceptere situationen, som den er?

Du kan altid skabe en ny historie

Du er ikke din historie, du har en historie Debbie Ford, amerikansk coach og forfatter

Da jeg læste bogen ”Din styrke, din historie” af Debbie Ford, gik det op for mig, at jeg aldrig mere behøver at identificere mig selv med mine historier. At jeg har en historie, men jeg er ikke den historie. Jeg er langt mere end historien om en smertefuld fortid, jeg er potentialet for en lys nutid og fremtid. Sikke en frihed! Tænk på, hvad det betyder. At uanset hvilken historie, du befinder dig i lige nu, kan du skrive den om. At du ikke vælger alt, hvad der sker i dit liv, men at du selv vælger, hvordan du fortolker det. Fyringen kan blive en mulighed for at udforske din passion og finde et job, du trives med. De tre kilo ekstra fedt, du tog på i december, kan motivere dig til at energi-træne i januar. Og problemerne i parforholdet kan give dig og din kæreste anledning til at komme tættere på hinanden ved hjælp af parterapi. Det er nemmere sagt end gjort at bevare det lyse sind, når dine følelser sidder uden på tøjet, og du måske har lyst til at gemme dig under dynen. Men ved at beslutte dig for at være din egen forfatter løfter du den tunge dyne, og problemerne bliver lettere at tackle. Ingen andre end dig kan være inde i dit hoved, og derfor må du selv coache dig frem til dine egne fortolkninger af livet. Nu får du et ”forfatterkursus” i, hvordan du selv kan skabe positive historier og dermed være herre over din følelsesmæssige energi.

30

Vink farvel til en smertefuld fortid

Alle mirakler kræver en ændring i din opfattelse Fra det spirituelle skrift ”Et kursus i mirakler”

Dette er den korte version af historien om min barndom. Min far var alkoho-liker, min mor var karrierekvinde, og jeg brugte det meste af min energi på at skjule for omverden, hvor store problemer vi havde på grund af min far. En familiehistorie, jeg ikke orker at gå i detaljer med, fordi den dræner min men-tale energi. Men også en historie, jeg har været nødt til at se på for at bearbejde de ting, der skete, og lære noget af dem. Ignorerer man smerten, vil den nem-lig blive ved med at poppe op til overfladen som en bold i et glas vand. Man må tage bolden op og undersøge den. Men hvorfor skulle jeg blive ved med at gentage en sørgelig historie om en alkoholisk far, efter den er bearbejdet? Hvad ville det give mig andet end smerter? Min far er død nu, og jeg har tilgivet ham, og det, jeg elsker ved fortiden, er, at den er overstået. Jeg vælger i stedet at fokusere på den del af min barndom, der er fyldt med gode minder om skønne venner, danseskole, byggelegeplads, vild forelskelse og en fantastisk folkesko-leklasse. Jeg er sikker på, at du, ligesom jeg, har to vidt forskellige historier at fortælle om din fortid. Den ene fyldt med smerte og den anden med glæde. En af måderne, jeg har omdannet fortidens smerte til noget positivt, har været at tilgive min far. Han døde den 20. juni 2007, 63 år gammel. Som du sikkert kan forestille dig, og måske endda selv har oplevet, er det ikke sjovt at vokse op med en far eller mor, der har alkoholproblemer – eller andre typer problemer, der går ud over børnene. Man ved aldrig, hvordan stemningen i hjemmet vil være. Er dette dagen, hvor man kan have venner med hjem? Er det sikkert at invitere sin far med til skolekomedien? Og vil mor og far råbe ad hinanden, så naboerne kan høre det? Fokuserer jeg på den del af historien, kan jeg bringe mig selv i en negativ tilstand på få minutter. Heldigvis kan jeg også huske hi-storien om de mange positive egenskaber ved min far – og det er den arv, jeg har lyst til at føre videre. Jeg ved, at han gjorde det bedste, han kunne, ud fra de ressourcer, han havde. Skal jeg fortælle mig selv historien om, at det ikke

31

var godt nok? Eller historien om, hvordan han har gjort mig stærkere rustet til livet? Jeg har valgt den positive historie, hvilket jeg bl.a. skrev i form af et taknemmelighedsbrev, som han fik med i graven. Han har været en læremester, og jeg elsker ham for det. Han har lært mig at se, hvordan jeg ønsker at leve mit liv, og hvordan jeg absolut ikke ønsker at leve det. Han er årsagen til, at jeg i en tidlig alder besluttede mig for at finde en mand, der ville være en god partner. At jeg ALDRIG bliver en kvinde, der bliver sammen med en mand med et misbrug og forklarer det med, at jeg elsker ham for meget til at gå. At jeg ikke drikker alkohol men grøntsagsjuice. Ikke at der er noget som helst i vejen med at nyde alkohol med måde, men dette valg føles rigtigt for mig med min historie. Jeg er selv i stand til at vælge, hvilken del af min fars arv, jeg vil føre videre, og hvad der skal stoppe her og nu. Når jeg lukker mine øjne, ser jeg den mørke, muskuløse, fysisk stærke, arbejdsomme og humoristiske far for mig. Ikke ham, der lå som en grøntsag på et plejehjem i 11 år. Det er virkelig værd for mig at huske på følgende: Hvis fortiden er ansvarlig for, hvordan jeg har det i dag, og fortiden ikke kan ændres, så er jeg dømt til at blive ved med at have det dårligt. Heldigvis kan jeg ændre min historie om fortiden. OG DET VIRKER! Ligesom min far var min læremester, har du sikkert haft mennesker i din fortid (og måske i din nutid), der har såret dig, men som du kan lære noget af, hvis det er den del af historien, du fokuserer på.

Du behøver ikke at vide, hvordan du skal tilgive, du skal bare sige, at du er villig til at tilgive, og universet vil tage sig af restenLouise Hay, stifter af Hayhouse forlaget og forfatter

32

Øvelser:Spørg dig selv:Hvad har gjort ondt i min fortid, og hvordan har det gjort mig stærkere i dag?

Mind dig selv om, at dine forældre og andre gjorde det bedste, de kunne med de ressourcer, de havde. Har de såret dig, er de sikkert selv blevet såret som børn. Tilgiv dem for din egen skyld, ikke for deres. Tilgivelse betyder ikke, at du billiger det, de gjorde, og nødvendigvis skal invitere dem over til kaffe. Det betyder, at du sætter dig selv fri.

Hvad ville det give mig at tilgive alle, der har såret mig?

Hvis jeg skulle skrive en humoristisk, let og positiv historie om min fortid, hvordan ville den så lyde?

Det er de færreste, der formår at slippe fortiden og leve 100 procent i nuet. Hvis dine tanker tager dig tilbage i tiden, kan du praktisere det, der kaldes ”memory management”, hvilket handler om at fremkalde de positive historier, der vil motivere dig til at skabe endnu flere positive historier i din nutid og fremtid.

33

Sådan gør du:Du udfylder din egen tidslinje ved at huske på, hvad der skete af positive ting på det pågældende alderstrin. For eksempel 5-8 år: ”Vandt min første dansetur-nering”, 25-28 år: ”Giftede mig med min drømmemand”. Ideen er, at du sort på hvidt kan se, hvor god en historie, du også har.

Husk, at når du fokuserer positivt på din fortid, minder det dig om hvor meget, du har at glæde dig til i fremtiden. Det sjove ved denne øvelse er, at det kan være svært at begrænse alt det gode til en enkelt linje. Jo mere taknemmelig, du er for den historie, du har oplevet, des flere historier får du i fremtiden at være taknemmelig for. Det virker som en opadgående energispiral, hvor du får det bedre og bedre.

5-8 år

9-12 år

13-16 år

17-20 år

21-24 år

34

25-28 år

29-32 år

33-36 år

37-40 år

41-44 år

45-48 år

49-52 år

35

53-56 år

57-60 år

60- og opefter

Se lige, hvor oplevelsesrigt og sjovt et liv, du har levet indtil nu. Så hvorfor ikke fortsætte med at skrive på den positive historie?

Fejltagelser er ikke vigtige. Det er frygten for fejltagelser, som vi skal bekymre os om. Det er det, som holder os tilbage fra at prøve noget nytJack Lemmon, skuespiller

Uanset hvor små eller store problemer du har, er jeg overbevist om, at du kan opbygge mental, fysisk og spirituel energi ved at bruge energi-coaching meto-derne beskrevet i dette kapitel. Personligt er energi-coaching en lige så integre-ret del af min hverdag som tandbørstning. Uden at tænke over det, bruger jeg konstant den selvopfyldende profeti, skriver nye og bedre historier om mit liv og stiller mig selv problemløsnings-spørgsmål, så snart noget knirker. Selv når jeg energi-træner eller kører i bil, har jeg ofte en coach i ørerne i form af mine yndlingsprogrammer fra www.hayhouseradio.com. Gør energi-coaching til en del af din hverdag, og se, hvad der sker med din energi.

36

Mere inspiration:

Bøger:”Take time for your life” og ”Stand up for your life” af Cheryl Richardson, www.cherylrichardson.com. For 10 år siden blev Oprah så begejstret for coach Cheryl Richardsons arbejde, at hun hyrede hende til at lave ti coaching udsen-delser på “The Oprah Winfrey Show”. At læse Cheryls bøger føles som om, du får en personlig coaching af hende. Lyt også til Cheryl hver mandag på www.hayhouseradio.com. Fantastisk coaching program.

”Effortless success”, ”You can have what you want” og ”Super-coach” af Mi-chael Neil, www.geniuscatalyst.com. Jeg vil varmt anbefale alle tre coaching bøger. Forfatteren er kvik, skriver let læseligt og har god humor. Lyt også til hans radioprogram hver onsdag på www.hayhouseradio.com.

“Coaching” af Sofia Manning, www.sofiamanning.com. En god introduktion til hvad coaching er, og især god, hvis du selv drømmer om at blive coach. Du kan uddanne dig til coach hos Sofia Manning.

Links:www.hayhouseradio.com. Du kan lytte til live-programmer over nettet eller få ad-gang til arkiver med mange tusinde timers radiocoaching for et par hundrede kroner om året. Jeg vil især anbefale følgende programmer: ”Coach on call” med Cheryl Richardson, ”Super-coach” med Michael Neil og ”The power of inten-tion” med Wayne W. Dyer. Jeg lytter selv til denne radiostation 365 dage om året.

37

Andet:Dvd: ”The Shadow proces” af Debbie Ford, www.debbieford.com. Om at få det bedre via coaching. Handler om at acceptere alle dele af sin personlighed. Meget spirituel og i den bløde og blide afdeling af de forskellige coachingskoler.

Cd-serien: ”Personal coaching collection” af Anthony Robbins, www.anthony-robbins.com. Et selvcoaching program. Meget energifyldt og opløftende. Per-sonligt kan jeg ikke holde Anthony Robbins’ seminar ud, men hans cd’er har jeg lært meget af. Advarsel! Du skal kunne lide, at stilen er ultraamerikansk.

Ønsker du en uddannelse som coach? Jeg mener ikke, det er tilstrækkeligt at tage et tre måneders kursus for derefter at kalde sig professionel coach. Mange af uddannelseskurserne er gode, men skal suppleres med konstant videreuddannelse i form af kurser, bøger og prak-tisk erfaring. Jeg coachede minimum hundrede mennesker gratis, inden jeg tog betaling. Sørg med andre ord for at øve, øve og øve dig, efter du har modtaget dit diplom. Ønsker du en international coachinguddannelse, er der mulighed for at gøre det over nettet. Her er nogle af dem, jeg har erfaring med, og derfor kan anbefale:

www.theinternationalcoachfederation.comwww.anthonyrobbins.com www.sofiamanning.com (dansk)www.acuityworld.com (dansk)www.debbieford.com www.geniuscatalyst.com