Check in surat Magazine Issue 16 July 2014

1

ฉบบท 16 กรกฎาคม 2557เชคอนสราษฎรแมกกาซน

ฉบบท 16 กรกฎาคม 2557เชคอนสราษฎรแมกกาซน Freecopy

2

Check in ฉบบเดอนกรกฎาคมน ผมจะพาคณเจาะเวลาหาอดตกบภาพเกาเชงประวตศาสตรของ

สราษฎรธาน นอยคนนกทจะไดสมผส ไดเรยนรถงเรองราวทบนทกผานภาพถาย จากการรวบรวมของคณทศพล งานไพโรจน โดยบางสวนเปนผลงานของคณกนก งานไพโรจน เปนของคณทศพลบาง เปนของผชนชอบภาพถายเรองราวเกาๆ บาง และบางกนามาจากหอจดหมายเหตแหงชาตดงเชนภาพปกฉบบน กบเรองราวเมอวนท 8 ธนวาคม 2484 ผแทนราษฎรไดมาตรวจเยยมประชาชน 2-3 วนหลงจากทบานดอนไดถกญปนบก

และยงมเรองราวทองเทยวทางธรรมชาตทไมควรพลาด กบ “บอนารอน” กวา 10 แหลงในสราษฎรฯ ททมงานไดตระเวนเกบความสวยงามและประสบการณมาสงตอใหคณผอานกน แมจะยงเปนแหลงทองเทยวทไมไดรบการพฒนา แตกสวยงามแบบธรรมชาต แถมยงมประโยชนในเชงสขภาพทพรอมเปดตอนรบใหไดแวะเวยนมาผอนคลายกบความอนกาลงสบาย คลายความเมอยตงไดทกวน

Editor’s Talk

My Style บานสหวฒน บานทสรางจากสงทรก

Let’s Talkทศพล งานไพโรจน ผชายทลกซงในความรสก

Resort สวรรคบนดนท Impiana Resort

Travelเทยวบอนารอนยามฝนพรา อนกาย สบายสขภาพ

Heritageสราษฎรธาน นามพระธรราชประทาน

New JourneyAlaska…Impression Cruisin’

Taste & Outนายหว อรอยจรงใจแบบคนบานเดยวกน

Beautyสารพดประโยชนจากนามนมะกอก

Easy Exercise แรงบนดาลใจ สรางสขภาพด 2

Eco-Finance รสทธประกนสงคม เพอความมนคงและคมคา ภาค 1

My Car เลอกตดแกสอยางไรใหปลอดภย

Life ScopeHOROSCOPE

EventEvent of the Month in Suratthani

Content

Staff

เจาของ : นายเถลงธนะ นสสยสรการออกแบบและพมพท : บจก.อดมลาภการพมพ 36 ถ.การณราษฎร ต.ตลาด อ.เมอง จ.สราษฎรธาน 84000 โทร. 0-7728-3821-2

บรรณาธการอำนวยการE-mail : [email protected]

ทปรกษาอาวโส : พงศนรนทร วนสวรรณกล ประธานสภาอตสาหกรรมจงหวดสราษฎรธาน ทปรกษากตตมศกด : พล.ต.ต.เทศา ศรวาโท รองจเรตารวจ (สบ 7) ทปรกษาดานกฎหมาย : ทรงยศ ยอดดนตรบรรณาธการอานวยการ : เถลงธนะ นสสยสรการ บรรณาธการบรหาร : สทธาทพย อรามศกด กองบรรณาธการ : วณพร อานวยอครศรชางภาพ : สรเยนทร อนเนอง กราฟกดไซน : วรตม วงศกร , กรพล ทองมเพชร ผจดการการตลาด : องสนา ฉอสวสด

ตดตามขาวสารเพมเตม : https://www.facebook.com/check.in.surat อาน Check In ออนไลน : http://www.issuu.com/checkinmagazinesurat

6

13

18

21

28

29

32

35

44

46

48

50

52

39

16 38

Health

Cooking Tips

Nutrition for shape

เรอง : กษรา ภาพ : YenoMy style

6

ºŒÒ¹·ÕèÊÃŒÒ§¨Ò¡ÊÔè§·ÕèÃÑ¡ºŒÒ¹ÊËÇÑ²¹�

©ºÑº¹Õé·ÕÁ§Ò¹àªç¤ÍÔ¹ ä ŒÃÑº¤íÒá¹Ð¹íÒÇ‹ÒµŒÍ§ÃÕºÁÒªÁºŒÒ¹ËÅÑ§¹Õéâ´Â´‹Ç¹¹…. Ò¡¾ÕèÍŽÍÂ µÃÐ¡ÙÅÀÑ¤Ç³ÔªÂ� ¾Ô Õ¡Ã¤ÔÇ·Í§¢Í§ Ñ§ËÇÑ ÊØÃÒÉ®Ã� Ò¹Õ ·ÕÁ§Ò¹ Ö§ÃÕºÁÒà»� ºŒÒ¹ãËŒ¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹ä ŒªÁ à¾ÃÒÐ¾ÕèÍŽÍÂá¡ÂíéÒ Ç‹Ò¶ŒÒäÁ‹ÁÒªÁáÅŒÇ¨Ð¾ÅÒ´¡ÒÃµ¡áµ‹§·ÕèÁÕàÍ¡ÅÑ¡É³�áÅÐ¤ÇÒÁÅ§µÑÇ ÃÐ´Ñº¾Ô Õ¡Ã¤ÔÇ·Í§¡ÒÃÑ¹µÕ«Ð¢¹Ò´¹Õé àÃÒ¨Ð¾ÅÒ´ä Œä§¤Ð

“บานสหวฒน” มาจากนามสกลของเจาของบาน (แฟนพมล)เจาของบาน พมล เจาของธรกจจาหนายไมยางสมาชกในบานประกอบดวย พมล สาม ลกสาว คณตา คณยาย แวบแรก ทเหนคอบานไมสวยๆอกหลงหนงในจงหวดสราษฎรธาน ทพอเหนปปจะนกถงบรรยากาศการแตงงานแบบไทยๆ แลวกการถาย Pre wedding ชดไทยขนมาทนท แตจรงๆแลวบานหลงนเปนมากกวาบานไมทคณเหน “ บานหลงนสรางมากประมาณปท 6- 7 แฟนเปนคนออกแบบ ไมมการจางสถาปนก ดกนเอง โดยเปนบานไม 2 ชน 6 หองนอน บานลกษณะเปนไม ใชไมหลายชนดทงไมในไทยและไมทนาเขา เชน ไมรกษเขา ไมแดง พนจะใชไมมะคา ผนงและเสาบานจะเปนไมสก เพดานดานบนเปนไมเตงลาว ไมใชไมเตงมาเลย เพราะความหนาแนนของไมตางกน เตงลาวความหนาแนนของไมจะหนาแนนกวา คณภาพไมดกวา ”

บานหลงนใชเวลาสรางทเดยวเลย 4 ป สาเหตทตองสรางนานขนาดน เพราะพมลบอกวาเหมอนเราสราง 3 หลง คอ ชนในเปนไม ตรงกลางเปนปน แลวดานนอกบดวยไมอกชนนง เพอใหไดความสวยงามของบานไม และความแขงแรงของบานปน (บานหลงนทาใหแปลกใจทวา ถาพมลไมอธบายเราจะไมทราบเลยวาบานหลงนจรงๆแลวตรงกลางเปนปน) แลวกพนบานดานลาง เปนอกสวนท ทายากมากและใชเวลานานเกอบป วสดจะเปนหนออนจากกาแพงเพชร และหนแกรนต กอนใหญแลวเอามาตดเปนชนๆ เพอปทาพน

อกจดหนงทสงเกตเหนชดเจนคอ เสาบานเปนเสาไมทงตนแตเปนเสาไมลงดน พมลเลยอธบายเพมวา จรงๆเสานดานในจะเปนเสากลมทเปนซเมนตแลวเราเอาตนไมสกมาผาออก แลวประกบเขากบเสาปนอกท เพราะทไมใชไมทงหมด เนองดวยตองมการรบนาหนกของตวบานมาก ตอนทกอสรางตองใชปน 80-100 คว กลวจะรบนาหนกไมไหว แตเพราะเราอยากไดบานทเปนไมเลยเลอกใชวธน

เมอเขามาในตวบานจดแรกทพมลไดพาทมงานไปชม คอ ชนบน เปนหองโถงกลางหองใหญทสด ทพมล เรยกวา “หองเอนกประสงค” จะเปนหองททาไวเพอสาหรบเวลาทาพธสงฆ ขนบานใหมเลยงพระ แลวกเผอไวสาหรบจดงานมงคลของลกดวย เราจงไดเหน เฟอรนเจอร ไมเขาชด ทพมล เลาใหฟงวา “เฟอรนเจอรในบานจะมทงทาเองบางสวนและซอมาอยางชดในหองเอนกประสงคก เปนไมมะเกลอนาเขามาจากเวยดนาม” (สวนราคาแกขออบไวคะ)

เมอมองจากหองนออกไป จะเหนลานกวางดานนอก ททาเปนมมสาหรบพกผอนชวงเยนลมจะโกรกมากๆ โดยเราเหนไอเดยในการจดแตงสวนนไดนาสนใจมาก พมลเลาใหฟงวา “ มแนวคดทวาอยากใหมบอบว มสระนาอยบนบาน ถาทาเปนสระใหญจะไมได เลยเวนพนทไวสาหรบทาเปนบอบวเลกๆไว โดยทาเปนบอทเรยบแนวเดยวกบพนไปเลย

และอกอยางหนงทเปนจดเดนของบานกคอ ตนไมขนาดใหญทชลาตนเดนขนมาจากชนลางสชนบน จนอดใจไมไดทจะถามถงความเปนมา พมลเลาใหฟงวา “พมลกบสามเปนคนชอบตนไมแลวกทาธรกจเกยวกบไมยาง ตอนแรกกจะเอาไมยางมาลง เพราะอยากใหรวาบานหลงนทเราไดมาเพราะเราทาธรกจเกยวกบไม อยากใหไมมสวนรวมอยในบาน แตพอเปนไมยางกไม ok กเลยเปลยนมาใชตนพะยอมแทน ตอนทาบานเลยเวนพนทเอาไว แลวพอตวบานเสรจเราจงยกตนนมาใสในกระถางใบใหญทอยกลางบาน แลวรอบๆกระถางของตนไมกจะทาเปนบอไวเลยงปลาไปในตว” เลยทาใหมมนไดรบโอโซนไปเตมๆ

7

ถดมา พมลเรมพาทมงานชมในแตละหอง โดยเรมจากหองนอนซงมหลายหองมากๆคะ หองนอนสาหรบรบรองแขก จะม 2 หอง ลกษณะบานถงจะเปนบานไมแตกมการทา Build in ในสวนของต ไมเพยงแตตเสอผา แตจะมตเลกๆ ทอยดานบนของผนง ทไวสาหรบเกบสงของ เครองนอนเพอใหเกดความเปนระเบยบ ถอวาเปนการใชพนทคมคาจรงๆ ในหองนอนทกหองเพอความสะดวกจะมหองนาทกหอง และบางหองสามารถเขาออกได 2 ทาง คอ เขาจากดานนอกหองนอน และ เขาจากในหองนอนผานทางตชนวาง ททาการ Build in ไวอยางแนบเนยนมาก ถาพมลไมเปดใหชม เราจะไมรเลยวา เมอเปดประตต เราจะเจอกบหองนา (สาหรบแขกทมาพกบานพมลเวลาเขาหองนาอาจจะตองลอกประตใหดทง 2 ดานนะคะ ไมงนเผอมใครเปดประตตมาระหวางทาธระ ละยงเลยคะ) อกจดเดนสาหรบหองนอนในแตละหอง คอ ลกษณะของฝาเพดานทมรปตางกน เชน ในหองรบรองแขก เปนรปเมฆ หองลกสาวเปนรปดาว พอเขามาในหองลกสาวปป พมลกเอยบอกเลยคะวา “ ไปใหถงดวงดาว คอตงใจวาใหลกมองทกวน และตองตงใจวาไปใหถงดวงดาว มความรสกวาใหเขาฝนอะไรไวแลวตองไปใหถง ” ชนบนนยงมหองทางาน และ หองพระซงจดเรยงตาแหนงของพระพทธรปและฉากดานหลงไวอยางสวยงามดวยภาพวาด และแตงดวยไมจรงทงหมด ถดจากชนบน พมลกพาเราไปชมตอยงชนลาง แตกมาสะดดทโคมไฟและการทาฝาเพดาน ผนง รวมถงบนไดทเขากนเปนอยางด

88

ถดมา พมลเรมพาทมงานชมในแตละหอง โดยเรมจากหองนอนซงมหลายหองมากๆคะ หองนอนสาหรบรบรองแขก จะม 2 หอง ลกษณะบานถงจะเปนบานไมแตกมการทา Build in ในสวนของต ไมเพยงแตตเสอผา แตจะมตเลกๆ ทอยดานบนของผนง ทไวสาหรบเกบสงของ เครองนอนเพอใหเกดความเปนระเบยบ ถอวาเปนการใชพนทคมคาจรงๆ ในหองนอนทกหองเพอความสะดวกจะมหองนาทกหอง และบางหองสามารถเขาออกได 2 ทาง คอ เขาจากดานนอกหองนอน และ เขาจากในหองนอนผานทางตชนวาง ททาการ Build in ไวอยางแนบเนยนมาก ถาพมลไมเปดใหชม เราจะไมรเลยวา เมอเปดประตต เราจะเจอกบหองนา (สาหรบแขกทมาพกบานพมลเวลาเขาหองนาอาจจะตองลอกประตใหดทง 2 ดานนะคะ ไมงนเผอมใครเปดประตตมาระหวางทาธระ ละยงเลยคะ) อกจดเดนสาหรบหองนอนในแตละหอง คอ ลกษณะของฝาเพดานทมรปตางกน เชน ในหองรบรองแขก เปนรปเมฆ หองลกสาวเปนรปดาว พอเขามาในหองลกสาวปป พมลกเอยบอกเลยคะวา “ ไปใหถงดวงดาว คอตงใจวาใหลกมองทกวน และตองตงใจวาไปใหถงดวงดาว มความรสกวาใหเขาฝนอะไรไวแลวตองไปใหถง ” ชนบนนยงมหองทางาน และ หองพระซงจดเรยงตาแหนงของพระพทธรปและฉากดานหลงไวอยางสวยงามดวยภาพวาด และแตงดวยไมจรงทงหมด ถดจากชนบน พมลกพาเราไปชมตอยงชนลาง แตกมาสะดดทโคมไฟและการทาฝาเพดาน ผนง รวมถงบนไดทเขากนเปนอยางด

9

จำหนาย และรบตดตงกระจกอะลมเนยม

บานเลอน บานสว�ง

บานเปลอย ประตไฟฟา

และอปกรณการเกษตร

กระจก อะลมเนยม

สแตนเลส มงลวด

Email [email protected]

10 ม.2 ถ.สราษฎร-พนพน ต.วดประด

อ.เมอง จ.สราษฎรธาน 84000

077-437393Fax 077-437353081-4761082089-8662232

โกมล ซพพลายK

กอนจะเดนมาถงดานลางของบาน เรากจะเดนลงมาทางบนได แลวกรสกวาตรงนจะเยน พมลเลยเฉลยวา “ดานลางตรงใตบนไดจนถงผนงของดานหลงบาน เราทาเปนบอนา ลกษณะเปนหองหองนงเลย สามารถเกบนาไดถง 30,000 ลตร ททาเพราะวาสราษฎรจะมปญหาเรองนาไมคอยไหล คดไวในเรองของความสะดวก เลยทาเพอตดปญหากรณนาไมไหล แตชวงนจะไมไดเปดใหเตมเพราะกลวเรองยง” มาถงมมโปรดของบานททกคนในบานจะมกจกรรมรวมกน คอชนลางของบาน เพราะจะเปนพนทโลง มลมพดผาน เขามาตลอด อากาศเยนสบาย แลวคณตาคณยายกจะอยชนลางดวย นอกจากภายในบานแลว ดานหลงบาน ยงมลานสาหรบปลกผก ไวทานเองหลายชนด พมลเลาใหฟงวา “ ปกตจะทาอาหารทานกนเอง เพราะเราปลกเองเรารวาปลอดสารพษอยแลว อกอยางคอเรามพนทอยแลว เลยปลก แลวกมผสงอายในบาน กตองทาอาหารใหทาน กตองเลอกทปลอดสารพษ แลวกคานงถงสขภาพ ปลกเอง ทานเอง ดกวา” บานหลงนทาใหเหนความอบอน บานทยงมผเฒาผแกอาศยอยกบลกหลาน การทาอาหารทานเองทบานเปนอกวธทเชอมความสมพนธอนดของคนในครอบครว ไดมเวลาทานอาหารพรอมหนาพรอมตากนในท ทเรยกวา “บาน”

¡‹Í¹¨Ò¡¡Ñ¹·ÕÁ§Ò¹ Check in ¢Í¢Íº¤Ø³à¨ŒÒ¢Í§ºŒÒ¹ã¨´Õ ¾ÕèÁÅ ·Õèà»�´ºŒÒ¹ÊÇÂãËŒ·ÕÁ§Ò¹áÅÐ·‹Ò¹¼ÙŒÍ‹Ò¹ä´ŒªÁ áÅÐ¢Í¢Íº¤Ø³¾ÕèÍŽÍÂ µÃÐ¡ÙÅÀÑ¤Ç³ÔªÂ� ·Õèá¹Ð¹íÒºŒÒ¹ÊÇÂãËŒ¡Ñº·ÕÁ§Ò¹ àÅ‹ÁË¹ŒÒ¨Ðà»š¹ºŒÒ¹ÊäµÅ�ã´ÃÍµÔ´µÒÁ¹Ð¤Ð

เรอง : เฮยนซกHousekeep

10

ใชหลอดไฟใหสบายสขภาพกระเปา¤Ø³ÍÒ¨¤Ô´Ç‹Òà»š¹àÃ×Í§µÅ¡·ÕÁÕËÅÒÂ¤¹àÃÔÁ

¶ÇÒÂ¶Ñ§ÊÑ§¦·Ò¹´ŒÇÂËÅÍ´ä¿ áµ‹ÊÔ§¹ÕÊÐ·ŒÍ¹ãËŒàË¹¶Ö§¤ÇÒÁ¨Òà»š¹ã¹¡ÒÃãªŒáÊ§ÊÇ‹Ò§ã¹ªÕÇÔµ»ÃÐ¨ÒÇÑ¹ä»àÊÕÂáÅŒÇ áÅÐ·Õá¹‹æ ¤Ø³¡µŒÍ§à»š¹¤¹Ë¹Ö§·ÕãªŒ»ÃÐâÂª¹� Ò¡à ŒÒËÅÍ´ä¿ËÅÒ¡»ÃÐàÀ·¹ÕµÅÍ´ 24 ªÑÇâÁ§ ÇÑ¹¹ÕàÃÒ¨Ö§¹ÒàÍÒà¡Ã´¤ÇÒÁÃÙŒã¹¡ÒÃàÅ×Í¡ãªŒËÅÍ´ä¿áÅÐ¡ÒÃÇÒ§á¼¹ãªŒ à¾×ÍÊØ¢ÀÒ¾·Õ´Õ¢Í§à§Ô¹ã¹¡ÃÐà»‰Ò¢Í§¤Ø³áÁ‹ºŒÒ¹¡Ñ¹

àÅ×Í¡ãªŒ¼ÅÔµÀÑ³±� LED ในปจจบนนกระแสของหลอด LED กาลงไดรบความสนใจอยางมาก ซงถอไดวาเปนหลอดไฟแหงอนาคตกวาได ราคาของหลอดไฟ LED คอนขางสงกวาหลอดไฟทวไปอยสกหนอย แตถาหากนามาเปรยบเทยบการใชงานและคณภาพแลวถอวาหลอดไฟแบบ LED คมคากบราคาของมนอยไมนอย เพราะหลอดไฟประเภทนสามารถเปด-ปดไดบอยครง ไมมการเสอมสภาพไปตามจานวนการกดสวตช นอกจากนไมมการปลอยรงสยว หรอกาซอนตราย อกทงยงใหแสงทสบายตากวาหลอดชนดอน ทสาคญยงชวยประหยดพลงงานไดถง 70% เมอเทยบกบหลอดไสแบบเดม ๆ และมอายการใชงานทนานถง 50,000 ชวโมงเลยทเดยว ซงเวลาทเราเลอกหลอดไฟบรเวณทางเทา ทางเดน หรอระเบยงบาน กควรจะเลอกใช LED ทมประสทธภาพ และกนไฟนอย ซงสามารถไววางใจไดวามอายการใชงานทยาวนาน

ËÅÍ´¤ÍÁá¾¤¿ÅÙÍÍàÃÊà«¹µ� สาหรบหลอดไฟคอมแพคฟลออเรสเซนต (Compact Florescent Lights : CFL) หรอทคนหในชอหลอดตะเกยบ โดยทวไปแลวกถอวาเปนหลอดทประหยดพลงงานทไดรบความนยมตามบานเรอนทวไปอยแลวนน โดยมอายการใชงานเฉลยถง 7 ป หรอประมาณ 8,000 ชวโมง อกทงยงสามารถประหยดพลงงานไดมากถง 4 เทาของหลอดไฟแบบเกาดวย ÇÒ§á¼¹¡ÒÃãËŒáÊ§ÊÇ‹Ò§¤ÃÍº¤ÅØÁÁÒ¡·ÕÊØ´ เราควรมการวางแผนในขนตอนการตดตงหลอดไฟในบรเวณตางๆ ทเราตองการใหเกดแสงสวางใหครอบคลมมากทสด เพอใหเกดการตดตงหลอดไฟนอยลง และสามารถลดการใชพลงงานไฟฟาอกดวยµÔ´µÑ§ÃÐºº¤Çº¤ØÁáÊ§ÊÇ‹Ò§ตดตงระบบควบคมเวลาเปด-ปด และระบบเซนเซอรแสงสวาง ทจะเปนระบบควบคมแสงสวางภายในอาคาร ใหสามารถปดไฟไดอตโนมต หรอเปด-ปดอตโนมตเมอมคนเขาออกในอาคาร ãªŒáÊ§ÊÇ‹Ò§¨Ò¡â«ÅÒÃ�à«ÅÅ� เรองของโซลารเซลลในเวลานนบเปนประเดนยอดฮตททกคนตนตวกน โดยเฉพาะกบประเทศทมอากาศรอนอยางประเทศไทย ซงหลายบรษทไดมการนาเขาหลอดไฟพลงงานแสงอาทตยมาวางจาหนาย ซงมความนาสนใจเพราะใชแผงโซลารเปนแหลงรบพลงงานจากแสงอาทตยแทนการใชไฟฟา และหลอดเหลานสามารถใชงานไดเปนอยางดภายนอกอาคาร

“ËÅÍ´” ´Ù´à§Ô¹ã¹¡ÃÐà»‰Òหลอดกลม ระบบการทางานของหลอดกลมคอ กระแสไฟฟาจะไหลผานเสนลวดเลกๆ ทอยภายในหลอด เพอทาใหเกดความรอน ความรอนนเองทเปนตวจดประกายไฟ และใหแสงสวาง ซงเปนสาเหตททาใหหลอดไฟประเภทนใชพลงงานคอนขางมาก และเสอมสภาพเรว โดยมระยะการใชงานแคประมาณ 8 เดอน หลอดฟลออเรสเซนต หลอดไฟประเภทนมกระบวนการใหแสงสวางทใชพลงงานไฟฟาคอนขางมาก โดยสวนใหญเปนหลอดประเภท T12 หรอทเรยกกนทวไปวาหลอดอวน

เรอง : วณพร ภาพ : YenoLet’s Talk

13

ทศพล งานไพโรจนชายผเชอมอดตสปจจบน

“สราษฎรธาน รงเรองสมเมองคนด อกธารตาป นามพระธรราชประทาน...” จากเนอเพลงประจาจงหวดทอนน กพอจะคาดเดาไดถงทมาของชอจงหวดและผทรงพระราชทาน แตจะมสกกคนทจะสนใจศกษารากเหงาความเปนมา และพรอมทจะถายทอดเรองราวสชนรนหลง

ขบวนสงกรานตในตลาดทาขามเมออดต

ฤกษดในวาระครบรอบ 99 ป “สราษฎรธาน” นามพระราชทานทชาวสราษฎรฯ ตางภาคภมใจ “คณทศพล งานไพโรจน” อกหนงชาวสราษฎรฯ ทไมเคยลมจดกาเนดและไมเคยลมทจะถายทอดความเปนสราษฎรธานสสายตาสาธารณชนโดยการสะสมและประมวลเรองราว รปภาพทงในอดตและปจจบน

จดเรมตนของความสนใจรปสราษฎรธานในอดตผมเรมสะสมรปเรองราวของสราษฎรฯ ตงแตสมยเรยนมธยม

ดวยคณพอของผมเปนผสอขาวกจะมรปมเรองราวตางๆ ทบานจะมหองอดรปผมกสนใจแอบเขาไปเรยนรแอบเขาไปลางรป สมยกอนกวาจะไดมาสกรปจะผานหลายกระบวนการตองเขาหองมด ตองตดฟลม ตองลางฟลม ตองคดรป ทบานกเลยเตมไปดวยรปถาย กเลยไดคดออกมาวามรป ไหนทจะบงบอกเรองราวทบอกเลาความเปนมาของเมองได ทมอยประมาณ 90% ทเปนภาพจรง มบางรปทไดมาจากจดหมายเหตแหงชาต ไดมาจากคนทรกการถายภาพสาเนามาใหบาง

แรงบนดาลใจในการสะสมและถายทอดรปและเรองราวความคดของผมตงแตเดกๆ ผมอยากกลบมาทางาน

ทองถน กลบมาพฒนาบานเมองของเรา ผมวาถาเราไมสรางความ

รสกความผกพนวาเขามตวตนเปนคนสราษฎรฯ จะทายงไงใหเขาเกดความรกความภาคภมใจในความเปนสราษฎรฯ ผมวาเราสามารถสอสารไดดวยภาพเพราะสามารถเขาถงงาย ดงความสนใจไดสง สามารถถายทอดเรองราวและวฒนธรรมไดอยางชดเจนและถกตอง เรารเรองราวความเปนมาของบานเราดแคไหน กลบไปดวาอะไรคอตนกาเนดของเรา ทาไมถงเปนชอน มความเปนมาอยางไร ถาเดกรและลกซงความเปนบานเมองเขากจะเกดพลงดานบวกบางอยาง ในตาราสอนเราสโลกกวางมากขน จากประเทศของเรา สเพอนบานของเรา สทวปของเรา สโลกของเรา แตกลบไมเคยกลบมาสอนเรองบานของเราจงหวดของเรา ถาไดเรยนรแลวผมวาจะเกดความรกความหวงแหน แตเรากลบลมทจะใหความสาคญในสวนน

การทางานเพอสงทรกและสงทหวงเมอป 2543 ผมตอนนนรบตาแหนงสมาชกสภาเทศบาล

ตาบลทาขาม ไดรวมกบพๆ เพอนฝงเปนกลมเอกชนเลกๆ จดนทรรศการภาพในอดตของสราษฎรฯ ทหางเทสโกโลตส เพอใหคนสราษฎรธานไดเลงเหนวาชอน “สราษฎรธาน” เปนนามพระราชทาน ในตอนนนถอวาไดรบกระแสตอบรบดมาก พอป 2545 ผมกไดรบตาแหนงรองนายกเทศมนตรเมองทาขาม กเรมจดทาในนามของภาครฐ เรมจดเตมรปแบบจรงจงตงแตนนเปนตนมา จนถงปนกเปนปท 13 ในสวนของ “พพธเมองคนด” อาคารแสดงเรองราวความเปนมาและเหตการณตางๆ ของจงหวดสราษฎรธาน อาท เหตการณเมอครงพระบาทสมเดจพระเจาอยหวภมพลอดลยเดช เสดจเยอนจงหวดสราษฎรธาน อดตเมองทาขาม ประวตศาสตรสะพานจลจอมเกลา เรองราวทานพทธทาสภกข ปรชญาเมธผยงใหญ รวมถงสวนโมกขพลารามเปนตน ไดสรางขนเมอป 2553 กเพอเปนสวนหนงในการ

คลองกะแดะ อ.กาญจนดษฐ

ภาพคณทศพลสมยเดก กบ พระราชน

14

รสกความผกพนวาเขามตวตนเปนคนสราษฎรฯ จะทายงไงใหเขาเกดความรกความภาคภมใจในความเปนสราษฎรฯ ผมวาเราสามารถสอสารไดดวยภาพเพราะสามารถเขาถงงาย ดงความสนใจไดสง สามารถถายทอดเรองราวและวฒนธรรมไดอยางชดเจนและถกตอง เรารเรองราวความเปนมาของบานเราดแคไหน กลบไปดวาอะไรคอตนกาเนดของเรา ทาไมถงเปนชอน มความเปนมาอยางไร ถาเดกรและลกซงความเปนบานเมองเขากจะเกดพลงดานบวกบางอยาง ในตาราสอนเราสโลกกวางมากขน จากประเทศของเรา สเพอนบานของเรา สทวปของเรา สโลกของเรา แตกลบไมเคยกลบมาสอนเรองบานของเราจงหวดของเรา ถาไดเรยนรแลวผมวาจะเกดความรกความหวงแหน แตเรากลบลมทจะใหความสาคญในสวนน

การทางานเพอสงทรกและสงทหวงเมอป 2543 ผมตอนนนรบตาแหนงสมาชกสภาเทศบาล

ตาบลทาขาม ไดรวมกบพๆ เพอนฝงเปนกลมเอกชนเลกๆ จดนทรรศการภาพในอดตของสราษฎรฯ ทหางเทสโกโลตส เพอใหคนสราษฎรธานไดเลงเหนวาชอน “สราษฎรธาน” เปนนามพระราชทาน ในตอนนนถอวาไดรบกระแสตอบรบดมาก พอป 2545 ผมกไดรบตาแหนงรองนายกเทศมนตรเมองทาขาม กเรมจดทาในนามของภาครฐ เรมจดเตมรปแบบจรงจงตงแตนนเปนตนมา จนถงปนกเปนปท 13 ในสวนของ “พพธเมองคนด” อาคารแสดงเรองราวความเปนมาและเหตการณตางๆ ของจงหวดสราษฎรธาน อาท เหตการณเมอครงพระบาทสมเดจพระเจาอยหวภมพลอดลยเดช เสดจเยอนจงหวดสราษฎรธาน อดตเมองทาขาม ประวตศาสตรสะพานจลจอมเกลา เรองราวทานพทธทาสภกข ปรชญาเมธผยงใหญ รวมถงสวนโมกขพลารามเปนตน ไดสรางขนเมอป 2553 กเพอเปนสวนหนงในการ

คลองกะแดะ อ.กาญจนดษฐ

ภาพคณทศพลสมยเดก กบ พระราชน

สงทยงคงตองการสานตอเพอลกหลานชาวสราษฎรธานผมคดอยากจะทาพพธภณฑภาพถายของเมองสราษฎรฯ กมหองแถวท

รวบรวมภาพถาย รวบรวมขาวของเครองใชเกาๆ ไว แตเมอป 2554 นาทวมกไดรบความเสยหายจนทกวนนยงเปนพพธพงอยเลย กมบางสวนทผมไดเกบไวในหองทางานกยงคงพอมหลงเหลออยบาง แตในการสรางแบบนตองใชทนคอนขางสง และระบบการจดการคอนขางทายากดวยพฤตกรรมการเสพของคนเมอง แตยงไงการศกษาเรองราว การเกบรวบรวมภาพถายและความรพรอมถายทอดสสาธารณะผมกยงคงคดทจะทาตอไปเรอยๆ อยาง นอยๆ เรากจะเปนจดเรมตนจดเลกๆทสกวนจะทาไดอยางยงยน

ขอบคณ คณทศพล งานไพโรจน และรานแบคตากลอง กาแฟหอมฟงภาพถาย : คณกนก งานไพโรจน และ จดหมายเหตแหงชาต

ตกบาตรขนปใหม หนาทวาการอาเภอนาสาร พ.ศ.2513

ปายสถานรถไฟสราษฎรธาน เมอแรกเรม

รวมเรองราวประวตศาสตรของเมองสราษฎรฯ ทงท ทนเปนเมองใหญ เปนเมองแหงประวตศาสตร เปนเมองโบราณ แตกลบไมมหอวฒนธรรม ไมมหอจดหมายเหตซงเหตผลอกนยหนงกเพอเปนการจดประกายวาผใหญบานเราควรจะมอะไรแบบนเพอลกหลานเรา

เรอง : คนขางครว

Cooking Tips16

¹íéÒ¼Öé§á·ŒËÃ×Í»ÅÍÁàÃÒºÍ¡ä´Œ¹íéÒ¼Öé§à»š¹ÍÒËÒÃÁËÑÈ¨ÃÃÂ�·ÕèàµçÁà»‚›ÂÁä»´ŒÇÂ

»ÃÐâÂª¹�¨Ò¡ÊÒÃÍÒËÒÃÁÒ¡ÁÒÂ áµ‹¡çÃÙŒæ ¡Ñ¹ÍÂÙ‹Ç‹Ò ÁÕ¹íéÒ¼Öé§»ÅÍÁµÒÁ·ŒÍ§µÅÒ´ÁÒ¡ÁÒÂ àÃÒ¨Ö§¹íÒÇÔ Õ·´ÊÍº¹íéÒ¼Öé§Ç‹Ò¨Ðá·ŒËÃ×Í»ÅÍÁ»¹´ŒÇÂ¹íéÒµÒÅáºÐá« ¹íéÒµÒÅ·ÃÒÂà¤ÕèÂÇËÃ×Í¤ÒÃÒàÁÅ ÁÒ½Ò¡¤Ø³æ

1. ในกรณทเปนนาผงปนนาตาล ทดสอบโดยการเขยาใหเกดฟองอากาศ นาผงแทจะมฟองอากาศใหญ ลอยตวเรว ไมเหนการแยกชนของนาผง สวนนาผงปลอมจะมฟองอากาศมาก ลอยตวชา มองเหนการแยกตวเปนชน ทงนเพราะความไมเขากนของนาตาลและนาผงแทนนเอง

2. หากเปนนาผงทเจอปนนามาก ทดสอบโดยการหยดนาผงลงบนกระดาษทชชเพอตรวจดการซมผาน โดยทนาผงแทนนจะซมผานชามาก แตนาผงปลอมจะซมผานเรวหรอทาใหกระดาษทชชขาดทะล หรอเอาหวไมขดไฟมาจมนาผง แลวนาไปจดตดไฟทขางกลก โดยนาผงแทไมขดนนจะสามารถจดไฟตด สวนนาผงปลอมจะจดไฟไมตด เนองจากมปรมาณของนาเจอปนมาก

3. อกวธสาหรบนาผงปลอมทเจอปนนาในปรมาณมาก ใหเอานาผงหยดลงในแกวใสนาเยน โดยนาผงแทจะรวมเปนกอนจมลงกนแกวและคอยละลาย สวนนาผงปลอมเมอหยดลงนาจะกระจายตวทนทเนองจากมการยดเหนยวระหวางโมเลกลนอยกวานาผงแท

4. สาหรบนาผงปลอมทมการเจอปนนาตาลทราย คาราเมลและแบะแซ ตองใชวธทงใหตกผลก โดยทงนาผงแทและนาผงปลอมตกผลกทงสน แตรปแบบของผลกทเกดขนนนจะมความแตกตางกน คอ นาผงแทจะมรปของผลกเปนเหลยมเปนแทงทแหลมคม สวนผลกของนาผงปลอมทมสวนผสมของนาตาลทรายหรอคาราเมล (นาตาลเคยว) จะเปนรปสเหลยมคางหม ซงจะดยากถงขนาดดวยการสองผานกลองจลทรรศน สวนนาผงปลอมทเกดจากจากแบะแซจะไมมการตกผลก

¨Ò¡ÇÔ Õ·´ÊÍºµ‹Ò§æ ¢ŒÒ§µŒ¹ ¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹¨ÐàËç¹Ç‹ÒäÁ‹ÁÕÇÔ Õã´ÇÔ ÕË¹Öè§·Õè¨ÐÊÒÁÒÃ¶·´ÊÍº¹íéÒ¼Öé§»ÅÍÁä´Œ·Ø¡»ÃÐàÀ· ¨Ö§¨íÒà»š¹µŒÍ§ÁÕ¡ÒÃ·´ÊÍºËÅÒÂæ ÇÔ ÕÃ‹ÇÁ¡Ñ¹¹Ð¤Ð áÅÐàÁ×èÍä´Œ¹íéÒ¼Öé§á·ŒµÒÁµŒÍ§¡ÒÃäÁ‹¤ÇÃà¡çºäÇŒ¹Ò¹à¡Ô¹ 2 »‚ ÊÒÁÒÃ¶à¡çºäÇŒã¹ÍØ³ËÀÙÁÔËŒÍ§»¡µÔ à·‹Ò¹Õé¡ç¨Ðä´Œ»ÃÐâÂª¹�¨Ò¡¹íéÒ¼Öé§µÒÁ·Õè¤Ø³µŒÍ§¡ÒÃáÅŒÇÅ‹Ð¤‹Ð

¶ŒÒäÁ‹ÁÕã¤ÃÃÙŒ¨Ñ¡ ¡çäÁ‹ÁÕ¤¹ãªŒ

»ÃÖ¡ÉÒàÃÒä´Œ 09-3156-6654

¼ÙŒ¤¹Ê‹Ç¹ãËÞ‹ ÁÑ¡ËÁ´·Ø¹áÅÐàÇÅÒ¨íÒ¹Ç¹ÁÒ¡ ä»¡Ñº¡ÒÃ»˜œÂ Product ·ÕèÂÍ´àÂÕèÂÁ

â´ÂÅ×Áä»Ç‹Ò ·íÒÊíÒàÃç¨áÅŒÇ¨Ð¢ÒÂÍÂ‹Ò§äÃ ????¨íÒäÇŒÇ‹Ò Product ·Õè´Õ áµ‹äÁ‹ÁÕ¤¹ÃÙŒ¨Ñ¡ ´ÕÍÂ‹Ò§äÃ ¡çäÁ‹ÁÕÇÑ¹¢ÒÂä´Œ

¶Ö§áÁŒ¼ÅÔµÀÑ³±�´Õáµ‹äË¹ÊÔ¹¤ŒÒ´Õ ·ÕèäÁ‹ÁÕã¤ÃÃÙŒ¨Ñ¡

RecommendFood & Drink

17

¶ŒÒäÁ‹ÁÕã¤ÃÃÙŒ¨Ñ¡ ¡çäÁ‹ÁÕ¤¹ãªŒ

»ÃÖ¡ÉÒàÃÒä´Œ 09-3156-6654

¼ÙŒ¤¹Ê‹Ç¹ãËÞ‹ ÁÑ¡ËÁ´·Ø¹áÅÐàÇÅÒ¨íÒ¹Ç¹ÁÒ¡ ä»¡Ñº¡ÒÃ»˜œÂ Product ·ÕèÂÍ´àÂÕèÂÁ

â´ÂÅ×Áä»Ç‹Ò ·íÒÊíÒàÃç¨áÅŒÇ¨Ð¢ÒÂÍÂ‹Ò§äÃ ????¨íÒäÇŒÇ‹Ò Product ·Õè´Õ áµ‹äÁ‹ÁÕ¤¹ÃÙŒ¨Ñ¡ ´ÕÍÂ‹Ò§äÃ ¡çäÁ‹ÁÕÇÑ¹¢ÒÂä´Œ

¶Ö§áÁŒ¼ÅÔµÀÑ³±�´Õáµ‹äË¹ÊÔ¹¤ŒÒ´Õ ·ÕèäÁ‹ÁÕã¤ÃÃÙŒ¨Ñ¡

RecommendFood & Drink

เกบกระเปา และไปลมโลกทวนวายกบเลดนะคะ

แบงชนดหองบนตวอาคารออกเปน 4 ประเภทตามการตกแตงและวว เรมตนทขนาด 22 ตารางเมตรไปจนถง 42 ตารางเมตร ในขณะทมบานพกพเศษทแยกออกจากตวอาคารเพยงสองหอง คอ Impiana Suite สาหรบแขกทตองการการดแลเปนพเศษสด ทพเศษมากของอมเปยนา คอ พนทบรเวณหนาหาดซงเปนหาดทรายสขาวโคงรบตวของโรงแรมไปจนสดลกหลกตา ตามประสาคนชอบเทยวสมยกจะพอทราบกนบางวา พนทหาดของโรงแรมบนเกาะสมยเหลอทรายขาวละเอยดใหชนชมอยไมมากนก กจกรรมหนาหาดของอมเปยนา จงเปนทถกใจสาหรบแขกไมนอยไปกวาความสวยงามของหองพกทครบเครองดวยความสะดวกสบายระดบโรงแรมหาดาว ผนวกการตกแตงแบบไทยๆ ซงขนาดเลดเปนคนไทย ยงอดชนชมในความสวยงามของสถาปตยกรรมทสอดรบกนอยางลงตวนไมได นอกจากสองแรงดงดดททาใหอมเปยนาเปนสวรรคทไมอยากหลดออกไปอยทไหนๆ อก ภายในโรงแรมยงมสระวายนาฟตเนส และสปาชนนาอยาง Swasana Spa รวมถงมมอมอรอยและเพลดเพลนกบการพดคยพบปะสงสรรคทรานอาหาร Tamarind Bar & Lounge ซงเปนมมเลศทสดทคณจะไดนงชมพระอาทตยลบขอบฟาจากมมนดวย

IMPIANA RESORT CHAWENG NOIตงอยท 91/2-3 หม 3 หาดเฉวงนอย เกาะสมย โทร. 077-448-994

เรอง : เลดชางสาราญ

Resort18

สวรรคบนดนทหาดเฉวงขนชอในเรองของความคกคก แตหาดเฉวงนอยซงถดออกมาอกนด กลบมบรรยากาศทแตกตางกนชนดอยางพลกฝามอ และมนคอสวรรคบนดนของคนทอยากจะปลกตวเขาสความสขสงบของธรรมชาตแบบแทๆ ของเกาะสมย อมเปยนา เปนเครอโรงแรมทมชอเสยงมากในเอเชยตะวนออกเฉยงใต ดวยคาแรคเตอรของแบรนดทยดเอาหวใจของการพกผอนแบบเงยบสงบเปนทตง ทาใหอมเปยนารสอรท ณ หาดเฉวงนอยบนเกาะสมยถกเนรมตใหเปนแหลงฟนฟพลงงานสาหรบแขกทมาเยยมเยอนอยางไมมขอครหาในใจ บรรยากาศของโรงแรมขนาดใหญทปรบแตงพนทเพยงเลกนอยสาหรบตวอาคาร และยงคงรกษาตนไมเดมนอยใหญ รวมทงตนมะพราวเอาไว ทาใหเรารสกไดถงความใสใจในรายละเอยดและความรบผดชอบตอสงแวดลอม ทตองการใหทกคนทเหยยบยางเขาสอาณาเขตของสวรรคบนดนแหงนไดซมซบเอาความเปนตวตนของเกาะสมยไวไดมากทสด ในพนทของโรงแรมมอาคารนอยใหญซงเปนทพกจานวนกวา 96 หอง โดย

เกบกระเปา และไปลมโลกทวนวายกบเลดนะคะ

แบงชนดหองบนตวอาคารออกเปน 4 ประเภทตามการตกแตงและวว เรมตนทขนาด 22 ตารางเมตรไปจนถง 42 ตารางเมตร ในขณะทมบานพกพเศษทแยกออกจากตวอาคารเพยงสองหอง คอ Impiana Suite สาหรบแขกทตองการการดแลเปนพเศษสด ทพเศษมากของอมเปยนา คอ พนทบรเวณหนาหาดซงเปนหาดทรายสขาวโคงรบตวของโรงแรมไปจนสดลกหลกตา ตามประสาคนชอบเทยวสมยกจะพอทราบกนบางวา พนทหาดของโรงแรมบนเกาะสมยเหลอทรายขาวละเอยดใหชนชมอยไมมากนก กจกรรมหนาหาดของอมเปยนา จงเปนทถกใจสาหรบแขกไมนอยไปกวาความสวยงามของหองพกทครบเครองดวยความสะดวกสบายระดบโรงแรมหาดาว ผนวกการตกแตงแบบไทยๆ ซงขนาดเลดเปนคนไทย ยงอดชนชมในความสวยงามของสถาปตยกรรมทสอดรบกนอยางลงตวนไมได นอกจากสองแรงดงดดททาใหอมเปยนาเปนสวรรคทไมอยากหลดออกไปอยทไหนๆ อก ภายในโรงแรมยงมสระวายนาฟตเนส และสปาชนนาอยาง Swasana Spa รวมถงมมอมอรอยและเพลดเพลนกบการพดคยพบปะสงสรรคทรานอาหาร Tamarind Bar & Lounge ซงเปนมมเลศทสดทคณจะไดนงชมพระอาทตยลบขอบฟาจากมมนดวย

IMPIANA RESORT CHAWENG NOIตงอยท 91/2-3 หม 3 หาดเฉวงนอย เกาะสมย โทร. 077-448-994

19

à¹â¡Ð à»�´áÅŒÇ!!!

ÊÒ¢Ò ºÒ§¡ØŒ§

เรอง : องคณา ภาพ : YenoTravel21

ÊºÒÂÊØ¢ÀÒ¾ÍØ‹¹¡ÒÂÂÒÁ½¹¾ÃÒ

à·ÕÂÇº‹Í¹ÒÃŒÍ¹

ÊºÒÂÊØ¢ÀÒ¾ÍØ‹¹¡ÒÂÂÒÁ½¹¾ÃÒ

à·ÕÂÇº‹Í¹ÒÃŒÍ¹

àÁ×Í¾Ù ¶Ö§º‹Í¹ÒÃŒÍ¹ËÅÒÂ¤¹ÁÍ§ä»¶Ö§¡Ô¨¡ÃÃÁ·‹Í§à·ÕÂÇ¢Í§ÀÒ¤àË¹×Í ËÃ×ÍÍÒ¨à»š¹ã¹ Ñ§ËÇÑ´ã¡ÅŒà¤ÕÂ§ÍÂ‹Ò§ ¨.ÃÐ¹Í§ หากแตทราบหรอไมวา บอนารอนในจงหวดสราษฎรธานของเรากมอยจานวนมาก ทงยงถกนามาใชประโยชนในดานการทองเทยวเชงสขภาพ และเปนแหลงพกผอนหยอนใจของคนในทองถนอยไมนอย ในชวงทฝนเรมตก ปลายปอณหภมเรมลดลงเชนน เราจงอยากพาคณไปรจกกบบอนารอน ประโยชนของการแชบอนารอน และเพลดเพลนกบการทองเทยวลกษณะนเวศแบบธรณวทยาไปกบเรา ¡Òà¹Ô´¹Ò¾ØÃŒÍ¹ ¤ÇÒÁÁËÑÈ¨ÃÃÂ�¢Í§¸ÃÃÁªÒµÔ นาพรอนทพบมตนกาเนดบรเวณหนอคน นาใตดนไดรบการถายเทความรอนจากหนอคนทรอนในระดบลก และไหลยอนกลบสผวดน ชนหนในบรเวณแหลงนาพรอนแหงน สวนมากเปนหนทราย หนทรายแปง และหนกรอนกส หนมสแดง สนาตาลแดง เหลอง และขาว และเกดรวมกนโดยจะเปนชนหนทรายหนา มหนทรายแปงสลบ และมหนกรวดมนเกดเปนหนาผาตงชนอยบนสด ในบางบรเวณจะมหนปน เกดแทรกอยดวย มทงทเปนชนและเปนเลนส หนปนนบางแหงจะโผลใหเหนบนยอดเขา แตบางแหงเปนหนโผลระดบผวดน หนทงหมดนเปนหนชน พบซาก ดกดาบรรพจาพวกใบไมและซากหอยสองฝาในชนหนดวย ชวงอายของชนหนอยในมหายค มโซโซอกตอนปลาย หรอประมาณ 150 ลานปทผานมา สาหรบคาเรยกนาพรอนหรอบอนารอนจะแตกตางกนตามลกษณะของการโผลขนเหนอผวโลก หากมการพงของนาลกษณะเปนนาพจะพบไดในจงหวดทางภาคเหนอเปนสวนใหญ สวนทางภาคใตและจงหวดสราษฎรธานจะพบเปนตานาผด กลายเปนแองหรอบอนารอน

22

áËÅ‹§¹Ò¾ØÃŒÍ¹ã¹ÊØÃÒÉ®Ã�¸Ò¹Õ จากการสารวจของกรมทรพยากรธรณ พบวาจงหวดสราษฎรธานมแหลงบอนารอนธรรมชาตไมตากวา 10 แหง บอนารอนแตละแหงมองคประกอบและจดเดนทแตกตางกน เชน บอนารอนทาสะทอน ตาบลทาสะทอน อาเภอพนพน มจดเดนทตงอยบนเนอทกวางขวางกวา 20 ไร บอนารอนคายลกเสอ ตาบลเพมพนทรพย อาเภอบานนาสาร มขนาดเสนผาศนยกลาง 2 เมตร ลกถง 6 เมตร ชมชนบอนารอนเขาพล ตาบลทาเรอ อาเภอบานนาเดม ตงอยในปาพรทมความอดม-สมบรณทางธรรมชาตสง บอนารอนบานเขาตอก ตงอยในเขตหามลาสตวปาหนองทงทอง ตาบลเขาตอก อาเภอเคยนซา บรเวณโดยรอบรมรนดวยตนไมนานาพนธ และมเสนทางธรรมชาตศกษาบอนารอนดวย บอนารอนวดถาสงขร อาเภอครรฐนคม มบอนารอนมากถง 8 บอ บอนารอนในเขตอทยานแหงชาตแกงกรง ตาบล

ตะกกเหนอ อาเภอวภาวด บรเวณรอบบอเปนดนโปงขนาดใหญ ทาใหมโอกาสพบเหนสตวปาหลายชนดลงมากนโปงนาพรอน บอนาพรอนกรด ตาบลกรด อาเภอกาญจนดษฐ มพนทประมาณ 15 ไร มนาพรอนไหลตลอดป สวนบอนาพรอนสวนโมกขนานาชาต อาเภอไชยา มขนาดใหญ มระดบนาและอณหภมคงทตลอดป บอนารอนแหงนถกเรยกวา บอโบราณ (Ancient hot springs) เพราะมความเชอกนวาชาวอนเดยทมาตงเมองศรวชยนนชอบอาบนารอนเพราะถอเปนพธกรรมทางศาสนา นาพรอนทผดออกมานนถอเปนนาศกดสทธ กษตรยในสมยนนจงไดสรางสระไวสาหรบอาบนา ปจจบนถอเปนแหลงทองเทยวแหงหนงของอาเภอไชยา เพราะเปนบอนาทศกดสทธและมความเกาแกมากแหงหนง ทนประกอบดวยถาขนาดเลก 2 ถาและบอนารอนธรรมชาต 2 บอ

23

24

แหลง ลกษณะธรณวทยา ลกษณะทางกายภาพ ลกษณะทางเคม

นาพรอนวดธารนารอนวดธารนารอน ตาบลเขาถาน อาเภอท าฉาง จงหวดสราษฎรธาน

นาพรอนบานเขานอย(ถาสงขร)บานเขานอย หม 5 ตาบลถาสงขร อาเภอครรฐนคม จงหวดสราษฎรธาน

น า พร อนบ านว งหนบานวงหน หม 5 ตาบลเพมพนทรพย อาเภอบานนาสาร จงหวดสราษฎรธาน

นาพรอนบานบอนารอนบานบอนารอน หม 5 ตาบลกรด อาเภอกาญจนดษฐ จงหวดสราษฎรธาน

อยในหนทราย หนทรายแปง สแดงเขม สนาตาลแดง ยคจเรสซก-ไทรแอสซก

ตะกอนดนเคลย สลบกบทรายละเอยด และถานพต อายควอเทอรนาร ดานทศตะวนตกของบอนาพรอนประกอบดวยหนทรายอารโคส และเลนสของหนปนเนอโดโลไมตยคไทรแอสซก

ตะกอนนาพาดนทรายแปงและดนเหนยวสเทา-ดา อายไซลเนยน ดโวเนยน คารบอนเฟอรส และหนปนอายเพอรเมยน

ตะกอนนาพา

บอนาอน 5 บอ ขนาดของแตละบอประมาณ 1.5 เมตร คณภาพของนาด ใส ไมมกลน และยงคงธรรมชาตทอดมสมบรณ มภเขาอยโดยรอบ

มนาพรอน 3 บอ บอใหญนน มขนาดประมาณ 4-5 เมตร ลก 1 เมตร พบผลกและสาหรายสขาวบาง คณภาพของนาด ใส ไมมกลน เปนบอนาอนอยรมหวยทไหลลงแมนาพมดวง

มบอธรรมชาต 2 บอ ขนาดปากบอกวางประมาณ 4x4 เมตร คณภาพของนาด ใส ไมมกลนกามะถน เปนบอนาอนอยรมหวยและคลองฉวาง เปนสวนปาอดมสมบรณ และมชมชนอยโดยรอบ

มบอแม 2 บอ และบอพกนา 2 บอ ขนาด 8x15 เมตร กอปนสง 20 เซนตเมตร พบสาหรายสเขยว และสเหลอง นาใส ไมมกลน อยใน ทราบปาพล

ความเปนกรด-ดาง 7.86 , ปรมาณมวลสารทงหมดและแรธาตอนๆ 12,610 ppm.

ความเปนกรด-ดาง 8.10 , ปรมาณมวลสารทงหมดและแรธาตอนๆ 840 ppm.



¼ÅÑ¡´Ñ¹¨Ò¡áËÅ‹§·‹Í§à·ÕÂÇàªÔ§¹ÔàÇÈÊÙ‹áËÅ‹§·‹Í§à·ÕÂÇàªÔ§ÊØ¢ÀÒ¾ เนองจากจงหวดสราษฎรธานมแหลงบอนารอนกระจายตวอยในพนทตางๆ เปนจานวนมาก หลายแหงมองคประกอบทดและมศกยภาพเพยงพอทจะพฒนาไปเปนแหลงทองเทยวได คณะกรรมการสงเสรมกจการมหาวทยาลย มรส.รวมสารวจกบไจกา ประเทศญปน พบวาบอนารอนในสราษฎรกวา 10 แหง สามารถผลกดนเปนแหลงทองเทยวเพอสขภาพหรอเชงนเวศ ซงกอนหนา เคยสารวจบอนารอนหลายแหงเปนการเบองตนมาแลว พบวาบางบอมปรมาณกามะถนนอยกวาบอนารอนทจงหวดระนอง ทาใหไมมกลนฉนของกามะถนหรอมกลนเพยง

ออน ๆ และมแรธาตทมประโยชนตอสขภาพ นอกจากน การสงเสรมการใชนาพรอนจากแหลงนาธรรมชาตยงถอเปนการใชทรพยากรทมอยใน ทองถนใหเกดประโยชนในอกทางหนง»ÃÐâÂª¹�¢Í§¡ÒÃáª‹º‹Í¹ÒÃŒÍ¹ ประโยชนของการอาบนาพรอนไมไดเปนทยนยนวาตองรกษาโรคไดกบทกคนหรอรกษาโรคตามทระบขางตนแลวตองหายเปนปลดทง การรกษาโรคยงตองประกอบดวยปจจยอกหลายชนดซงผชวยศาสตราจารย นายแพทยสรพงษ ตนธนศรกลเขยนในขาวสาร สาธารณสข สานกงานสาธารณสขกาญจนบรวา คณสมบตของนาทมอณหภม 42 เซลเซยส มความสอดคลองกบการรกษาทางการแพทย ทเรยกวา ธาราบาบด โดยอาศย

¢ŒÍÁÙÅ·Ò§¸Ã³ÕÇÔ·ÂÒ¢Í§º‹Í¹ÒÃŒÍ¹áËÅ‹§µ‹Ò§æ

หลกการทวา การใชนาทมอณหภมสงในระดบทเหมาะสมจะชวยเพมการไหลเวยนของโลหต มผลตอการผอนคลายความตงเครยดของกลามเนอ เปนผลใหรสกสบายตวยงขน เมอรางกายรสกสบายขน ความตงเครยดนอยลง ยอมมผลตอสภาพจตใจ เปนการลดความเครยดไดวธหนง แตสาหรบคณสาวๆ ทหวงวาจะสงผลกระทบตอสขภาพผวสบายใจกนไดเพราะการอาบนารอนจะทาใหรขมขนของรางกายเปดกวางออก เปนการทาความสะอาดรขมขน และชวยทาใหแรธาตในนาพรอนไหลถายเทตามรขนเขาไปในรางกาย หากแตเมออาบนารอนเสรจควรอาบนาชาระลางกายดวยนาอณหภมปกตอกครงเพอกระชบรขมขนนนเอง

25

แหลง ลกษณะธรณวทยา ลกษณะทางกายภาพ ลกษณะทางเคม

นาพรอนวดธารนารอนวดธารนารอน ตาบลเขาถาน อาเภอท าฉาง จงหวดสราษฎรธาน

นาพรอนบานเขานอย(ถาสงขร)บานเขานอย หม 5 ตาบลถาสงขร อาเภอครรฐนคม จงหวดสราษฎรธาน

น าพ ร อนบ านว งหนบานวงหน หม 5 ตาบลเพมพนทรพย อาเภอบานนาสาร จงหวดสราษฎรธาน

นาพรอนบานบอนารอนบานบอนารอน หม 5 ตาบลกรด อาเภอกาญจนดษฐ จงหวดสราษฎรธาน

อยในหนทราย หนทรายแปง สแดงเขม สนาตาลแดง ยคจเรสซก-ไทรแอสซก

ตะกอนดนเคลย สลบกบทรายละเอยด และถานพต อายควอเทอรนาร ดานทศตะวนตกของบอนาพรอนประกอบดวยหนทรายอารโคส และเลนสของหนปนเนอโดโลไมตยคไทรแอสซก

ตะกอนนาพาดนทรายแปงและดนเหนยวสเทา-ดา อายไซลเนยน ดโวเนยน คารบอนเฟอรส และหนปนอายเพอรเมยน

ตะกอนนาพา

บอนาอน 5 บอ ขนาดของแตละบอประมาณ 1.5 เมตร คณภาพของนาด ใส ไมมกลน และยงคงธรรมชาตทอดมสมบรณ มภเขาอยโดยรอบ

มนาพรอน 3 บอ บอใหญนน มขนาดประมาณ 4-5 เมตร ลก 1 เมตร พบผลกและสาหรายสขาวบาง คณภาพของนาด ใส ไมมกลน เปนบอนาอนอยรมหวยทไหลลงแมนาพมดวง

มบอธรรมชาต 2 บอ ขนาดปากบอกวางประมาณ 4x4 เมตร คณภาพของนาด ใส ไมมกลนกามะถน เปนบอนาอนอยรมหวยและคลองฉวาง เปนสวนปาอดมสมบรณ และมชมชนอยโดยรอบ

มบอแม 2 บอ และบอพกนา 2 บอ ขนาด 8x15 เมตร กอปนสง 20 เซนตเมตร พบสาหรายสเขยว และสเหลอง นาใส ไมมกลน อยใน ทราบปาพล

ความเปนกรด-ดาง 7.86 , ปรมาณมวลสารทงหมดและแรธาตอนๆ 12,610 ppm.




¼ÅÑ¡´Ñ¹¨Ò¡áËÅ‹§·‹Í§à·ÕÂÇàªÔ§¹ÔàÇÈÊÙ‹áËÅ‹§·‹Í§à·ÕÂÇàªÔ§ÊØ¢ÀÒ¾ เนองจากจงหวดสราษฎรธานมแหลงบอนารอนกระจายตวอยในพนทตางๆ เปนจานวนมาก หลายแหงมองคประกอบทดและมศกยภาพเพยงพอทจะพฒนาไปเปนแหลงทองเทยวได คณะกรรมการสงเสรมกจการมหาวทยาลย มรส.รวมสารวจกบไจกา ประเทศญปน พบวาบอนารอนในสราษฎรกวา 10 แหง สามารถผลกดนเปนแหลงทองเทยวเพอสขภาพหรอเชงนเวศ ซงกอนหนา เคยสารวจบอนารอนหลายแหงเปนการเบองตนมาแลว พบวาบางบอมปรมาณกามะถนนอยกวาบอนารอนทจงหวดระนอง ทาใหไมมกลนฉนของกามะถนหรอมกลนเพยง

ออน ๆ และมแรธาตทมประโยชนตอสขภาพ นอกจากน การสงเสรมการใชนาพรอนจากแหลงนาธรรมชาตยงถอเปนการใชทรพยากรทมอยใน ทองถนใหเกดประโยชนในอกทางหนง»ÃÐâÂª¹�¢Í§¡ÒÃáª‹º‹Í¹ÒÃŒÍ¹ ประโยชนของการอาบนาพรอนไมไดเปนทยนยนวาตองรกษาโรคไดกบทกคนหรอรกษาโรคตามทระบขางตนแลวตองหายเปนปลดทง การรกษาโรคยงตองประกอบดวยปจจยอกหลายชนดซงผชวยศาสตราจารย นายแพทยสรพงษ ตนธนศรกลเขยนในขาวสาร สาธารณสข สานกงานสาธารณสขกาญจนบรวา คณสมบตของนาทมอณหภม 42 เซลเซยส มความสอดคลองกบการรกษาทางการแพทย ทเรยกวา ธาราบาบด โดยอาศย

¢ŒÍÁÙÅ·Ò§¸Ã³ÕÇÔ·ÂÒ¢Í§º‹Í¹ÒÃŒÍ¹áËÅ‹§µ‹Ò§æ

¢ŒÍá¹Ð¹Ò¤ÇÃÃÙŒ¡‹Í¹ÍÒº¹ÒÃŒÍ¹ •สงทสาคญ และควรพจารณากอนการอาบนาพรอนคอ การคานงถงความสะอาด เนองจากนาพรอนหลายแหงจดเปนหองอาบนารวม หรอแยกเปนหองอาบนาสาหรบผหญงและหองอาบนาสาหรบผชาย หองอาบนาพรอนม 2 แบบใหญๆ ไดแก หองอาบนารอนแบบปดจดเปนหองสวนตวทมอากาศถายเทไดนอยมาก และหองอาบนารอนแบบเปดไมมกาแพงลอมรอบทาใหอากาศไหลถายเทไดสะดวก ขณะเดยวกน สภาพของรางกายกเปนสงทตองคานงถง กลาวคอ คนทมรางกายออนเพลยหรอคนทเพงเสรจจากการออกกาลงกายมาใหมๆ ควรอาบนาพรอนในสถานททมอากาศถายเทไดอยางสะดวก เนองจากมความตองการอากาศออกซเจนมากกวาคนทมสภาพรางกายปกต •เมอการอาบนาพรอนเปนสงทดแตไมไดหมายความวา เราตองแชอยในนารอนเปนเวลานาน ควรอาบนาพรอนวนละ 2 – 3 ครง ครงละ 30 นาท การอาบนาหมายถงการชาระลาง ทาความสะอาดรางกาย 20 นาท และกายภาพบาบดในนาพรอนอณหภม 40 องศาเซลเซยส อก 10 นาท ในกรณท อณหภมของนาพรอนนอยกวา 40 องศาเซลเซยส หรอนาพรอนเปนนาอนทมปรมาณของสารละลายแรธาตตางๆ นอย อาจเพมระยะเวลาในการอาบนาใหนานขน •เนองจาก บออาบนาพรอนโดยทวไปจะเปนบอสาธารณะ มคนมาใชบรการเปนจานวนมาก ดงนน ควรทาความสะอาดรางกายกอนออกจากบอนาพรอน

á¹‹¹Í¹Ç‹Ò ¡ÒÃà·ÕÂÇàªÔ§ÊØ¢ÀÒ¾ ³ º‹Í¹ÒÃŒÍ¹áËÅ‹§µ‹Ò§æ ÍÒ¨à»š¹¢Í§ãËÁ‹¢Í§ã¤ÃºÒ§¤¹ áÅÐÂÑ§µŒÍ§ÁÕ¡ÒÃÊ‹§àÊÃÔÁ¨Ò¡Ë¹‹ÇÂ§Ò¹¢Í§ÀÒ¤ÃÑ°ã¹´ŒÒ¹·ÑÈ¹ÕÂÀÒ¾áÅÐºÃÔ¡ÒÃÊÒ¸ÒÃ³Ù»âÀ¤µ‹Ò§æ áµ‹¡à»š¹Ë¹Ö§·Ò§àÅ×Í¡·Õ¹‹ÒÊ¹ã¨äÁ‹¹ŒÍÂàÅÂ ãª‹äËÁ¤‹Ð

26

¢ŒÍá¹Ð¹Ò¤ÇÃÃÙŒ¡‹Í¹ÍÒº¹ÒÃŒÍ¹ •สงทสาคญ และควรพจารณากอนการอาบนาพรอนคอ การคานงถงความสะอาด เนองจากนาพรอนหลายแหงจดเปนหองอาบนารวม หรอแยกเปนหองอาบนาสาหรบผหญงและหองอาบนาสาหรบผชาย หองอาบนาพรอนม 2 แบบใหญๆ ไดแก หองอาบนารอนแบบปดจดเปนหองสวนตวทมอากาศถายเทไดนอยมาก และหองอาบนารอนแบบเปดไมมกาแพงลอมรอบทาใหอากาศไหลถายเทไดสะดวก ขณะเดยวกน สภาพของรางกายกเปนสงทตองคานงถง กลาวคอ คนทมรางกายออนเพลยหรอคนทเพงเสรจจากการออกกาลงกายมาใหมๆ ควรอาบนาพรอนในสถานททมอากาศถายเทไดอยางสะดวก เนองจากมความตองการอากาศออกซเจนมากกวาคนทมสภาพรางกายปกต •เมอการอาบนาพรอนเปนสงทดแตไมไดหมายความวา เราตองแชอยในนารอนเปนเวลานาน ควรอาบนาพรอนวนละ 2 – 3 ครง ครงละ 30 นาท การอาบนาหมายถงการชาระลาง ทาความสะอาดรางกาย 20 นาท และกายภาพบาบดในนาพรอนอณหภม 40 องศาเซลเซยส อก 10 นาท ในกรณท อณหภมของนาพรอนนอยกวา 40 องศาเซลเซยส หรอนาพรอนเปนนาอนทมปรมาณของสารละลายแรธาตตางๆ นอย อาจเพมระยะเวลาในการอาบนาใหนานขน •เนองจาก บออาบนาพรอนโดยทวไปจะเปนบอสาธารณะ มคนมาใชบรการเปนจานวนมาก ดงนน ควรทาความสะอาดรางกายกอนออกจากบอนาพรอน

á¹‹¹Í¹Ç‹Ò ¡ÒÃà·ÕÂÇàªÔ§ÊØ¢ÀÒ¾ ³ º‹Í¹ÒÃŒÍ¹áËÅ‹§µ‹Ò§æ ÍÒ¨à»š¹¢Í§ãËÁ‹¢Í§ã¤ÃºÒ§¤¹ áÅÐÂÑ§µŒÍ§ÁÕ¡ÒÃÊ‹§àÊÃÔÁ¨Ò¡Ë¹‹ÇÂ§Ò¹¢Í§ÀÒ¤ÃÑ°ã¹´ŒÒ¹·ÑÈ¹ÕÂÀÒ¾áÅÐºÃÔ¡ÒÃÊÒ¸ÒÃ³Ù»âÀ¤µ‹Ò§æ áµ‹¡à»š¹Ë¹Ö§·Ò§àÅ×Í¡·Õ¹‹ÒÊ¹ã¨äÁ‹¹ŒÍÂàÅÂ ãª‹äËÁ¤‹Ð

27

เรอง/ภาพ: JirathChayajindawong

29New Journey

Impression CruiseAlaska…“Alaska” ¤Ø³ÃÙŒ¨Ñ¡ÁÑ¹´Õá¤‹äË¹?ÊíÒËÃÑº¼Á Alaska ¤×Í·ÃÔ»·‹Í§à·ÕèÂÇ·Õè¤Ø³¨Ð¨´¨íÒÁÑ¹ä»µÅÍ´ªÕÇÔµ

ทรปนถอเปนการทองเทยวแบบลองเรอสาราญครงแรกในชวต โดยเรอสาราญ Norwegian Star ทผมเลอกนนไดชอวาใหญทสด 1 ใน 5 ของเสนทางนเรยกวาหรมากราวกบยกโรงแรม 5 ดาวไปลอยอยกลางทะเลยงไงยงงนมทงหางสรรพสนคา โรงหนงคาสโน ผบ สระวายนา สนามเทนนส อางจากซซ ลานจอดเฮลคอปเตอร และอกสารพดอยางทรวมกนแลวทาใหเราลมไปเลยวากาลงอยบนเรอ แตไฮไลททสดสาหรบผมคอ หองอาหารกวา 10 หอง ทกระจายตวกนไปทวทง 14 ชนบนเรอ เฉพาะวนแรกทเรอลองในแปซฟกตลอดทงวน ผมใชเวลาไปกบการมองววมหาสมทรสลบกบการกนแควนเดยวผมซดไปรวม 6 มอ จดหนกจนเกอบเทยงคน

àÃ×ÍÊíÒÃÒÞ Norwegian Star

เรอง/ภาพ: วณพรHeritage

28

สราษฎรธานนามพระธรราชประทาน

สราษฎรธาน ทมกเรยกกนสน ๆ วา “สราษฎร” ใชอกษรยอ “สฎ” นบเปนจงหวดหนงทมประวตศาสตรยาวนาน มแหลงทองเทยวขนชออกหลายแหง และยงมความเปนมาของชอพระราชทานถอเปนสรมงคลทชาวบานดอนภาคภมใจเสมอมา

วนท 29 กรกฎาคม 2557 ครบวาระ 99 ป นามพระราชทาน “สราษฎรธาน” ถายอนกลบไปเมอ

วนท 29 กรกฎาคม 2458 นบเปนวนสาคญของชาวเมองไชยา ดงจดหมายเหตระยะทางเสดจพระราชดาเนนเลยบมณฑลปกษใต พทธศกราช 2458 บนทกไววา “วนพฤหสบดท 29 กรกฎาคม พ.ศ. 2458 วนนมกระแสพระบรมราชโองการดารสเหนอเกลาสงผแทนเสนาบดกระทรวงมหาดไทย ใหประกาศพระราชปรารภเรองทบานดอนซงเปนเมองไชยาใหม และตงทวาการมณฑลชมพรอยนน ประชาชนกคงเรยกวาบานดอนอยตามเดม และเมองไชยาเกาซงเปลยนเรยกวา อาเภอพมเรยง แตราษฎรกคงเรยกชอเดม เมองไชยาเปนไชยาเกา ไชยาใหม สบสนกนไมเปนทยตลงในราชการ จงโปรดเกลาฯ พระราชทานนามเมองทบานดอนใหมวา เมองสราษฎรธาน เปลยนอาเภอพมเรยง เรยกวา อาเภอเมองไชยา เพราะเปนชอเกา.......” ในวนเดยวกนน

พระบาทสมเดจพระมงกฎเกลาเจาอยหว ทรงเปลยนนามแมนาหลวงเปน “แมนาตาป” พรอมไดพระราชทานนามพลบพลาทประทบวา “พระตาหนกสราญรมย” และสวนบรเวณนนวา “สวนสราญรมย” ซงพระบาทสมเดจพระมงกฎเกลาเจาอยหวทรงเปลยนชอเมองไชยาทบานดอนเปนสราษฎรธาน กเพราะทรงสงเกตเหนวาชาวเมองนเปนคนดสภาพเรยบรอย ตงมนในศลธรรม และการททรงเปลยนชอแมนาหลวงเปนตาปนน เลากนวา พระองคทรงนาแบบมาจากอนเดย ซงมแมนาสายหนงตงตนจากขนเขาสตตประ ไหลลงสมหาสมทรอนเดยทางอาวแคมเบย ชอแมนาตาปต ทางฝงซายกอนทแมนาตาปตจะออกปากอาวน มเมองชอเมองสรฎรตงอย ดวยเหตนเมอพระองคทรงเปลยนชอเมองเปนสราษฎรธาน(สรฎร) จงทรงเปลยนแมนาหลวงเปนตาปดวย

ขอมลอางอง : www.suratthani.go.thwww.suansaranrom.go.th

วนท 29 กรกฎาคมของทกป ถอเปนวนสาคญอกวนหนงทพสกนกรจงหวดสราษฎรธาน ไดจดงานนอมเกลาราลกถงพระมหากรณาธคณของพระมหากษตรยผทรงเปนปราชญแหงสยามแผนดนโดยเฉพาะพระมหากรณาธคณทมแกชาวสราษฎรธานในการพระราชทานนาม “สราษฎรธาน” ทจะจดขนทกป บรเวณลานพระบรมราชานสาวรย ณ สวนสราญรมย

29

เรอง/ภาพ: JirathChayajindawong

29New Journey

Impression CruiseAlaska…“Alaska” ¤Ø³ÃÙŒ¨Ñ¡ÁÑ¹´Õá¤‹äË¹?ÊíÒËÃÑº¼Á Alaska ¤×Í·ÃÔ»·‹Í§à·ÕèÂÇ·Õè¤Ø³¨Ð¨´¨íÒÁÑ¹ä»µÅÍ´ªÕÇÔµ

ทรปนถอเปนการทองเทยวแบบลองเรอสาราญครงแรกในชวต โดยเรอสาราญ Norwegian Star ทผมเลอกนนไดชอวาใหญทสด 1 ใน 5 ของเสนทางนเรยกวาหรมากราวกบยกโรงแรม 5 ดาวไปลอยอยกลางทะเลยงไงยงงนมทงหางสรรพสนคา โรงหนงคาสโน ผบ สระวายนา สนามเทนนส อางจากซซ ลานจอดเฮลคอปเตอร และอกสารพดอยางทรวมกนแลวทาใหเราลมไปเลยวากาลงอยบนเรอ แตไฮไลททสดสาหรบผมคอ หองอาหารกวา 10 หอง ทกระจายตวกนไปทวทง 14 ชนบนเรอ เฉพาะวนแรกทเรอลองในแปซฟกตลอดทงวน ผมใชเวลาไปกบการมองววมหาสมทรสลบกบการกนแควนเดยวผมซดไปรวม 6 มอ จดหนกจนเกอบเทยงคน

àÃ×ÍÊíÒÃÒÞ Norwegian Star

โปรแกรมวนท 2 เรอจะแวะจอดทเมองเคทชแกน(Ketchikan)เมองทเคยรงเรองมากของอลาสกา ดวยเปนชมชนแหงแรก มความอดมสมบรณจนไดชอวาเปนเมองหลวงของปลาแซลมอน และยงเปนเมองทมเสาโทเทม(Totem Poles)หรอเสาไมแกะสลกอนเปนสญลกษณของชนเผาพนเมองอเมรกนทางตอนเหนอมากทสดในโลก และอกไฮไลท คอ ครกสตรท (Creek Street) ยานอาคารไมเกาเหนอลาธารอนเปนแหลงชมนมของนกแสวงโชคและนกเดนเรอยคตนทองในอดตถอเปนเมองเลกๆ ทนารก เดนเลน 2-3 ชวโมงกเกบไฮไลทสาคญๆไดครบแลว

วนถดมาในชวงเชาเรอจะลองผานแหลงฟยอรดชอดง “เทรซอารมฟยอรด”(TRACY ARM FJORD)หรอแนวรองนาแขงซงเกดจากการละลายและเคลอนทของเปลอกโลกมอายนบเปนพนๆ ป ถอเปนความงามอนยงใหญของปลายแหลมแหงฟยอรดอลาสกาเรอจะลองผานไปอยางชาๆใหเราไดละเลยดบรรยากาศธารนาแขงและภเขานาแขงอยางเตมอม และในชวงบายเรอจะแวะจอดทเมองจโน (Juneau) เมองหลวงของมลรฐอลาสกา เปนเมองกลางเทอกเขาและทะเล ทผสมผสานความเจรญใหเขากบธรรมชาตอยางกลมกลน

บรเวณใกลทาเรอจะเปนโซนเมองทเจรญมรานคารานอาหารเรยงรายใหชอปใหชมเพยบ แตยงคงกลนอายความนารกไมศวไลจนเกนไปเสรจแลวกขนรถไปเยอนอกหนงไฮไลท เพราะทนมธารนาแขงมากทสดแหงหนงของอลาสกาโดยพระเอกกคอ ธารนาแขงเมนเดนฮอลล (Mendenhall Gla-cier) ซงเปนธารนาแขงยกษทสวยทสดแหงหนง มความกวางประมาณ 1 ไมล มนาแขงปกคลมหนากวา 100 ฟต รายลอมดวยไปทงนาแขง เดนถายรปสดลมหนาวเขาปอดไดสนกสนาน

Ketchikan

TRACY ARM FJORD30

Klondike Gold Fields

เขาวนท 4 วนนถอเปนวนไฮไลททสดสาหรบผมแลว ตงแตเชาเราจอดลงทเมองสแกกเวย (Skagway) ซงเปนเมองทาและเปนประตคอยตอนรบนกแสวงโชคส“ทงทองคลอนไดค” (Klondike Gold Fields) ในเขตประเทศแคนาดา โดยมทางรถไฟสายไวทพาสและยคอนรต (White Pass and Yukon Railway) ทพานกแสวงโชคเดนทางตดขามขนเขาและหบเหว มงหนาสเหมองทองในอดต เรยกวาตลอดทางเตมไปดวยววภเขาหมะและหบเหว แถมบางชวงรถไฟยงแลนขามรางทสงสดๆ ใครกลวความสงมเสยวแน พอกลบจากนงรถไฟมเรองใหเสยวยงขนอก เมอผมจะไดขนเฮลคอปเตอรไปเดนเลนบนธารนาแขงอายกวาพนปแบบใกลชด ซงอณหภมบนธารนาแขงททหนากวารอยเมตรนนมนหนาวสดๆ ตดลบเกน 20 องศาเซลเซยส มอแทบจะยกกลองไมขน ขากาวไมออก แตววรอบตวมนสวยคมคามาก ถอเปนประสบการณแปลกใหมทตองจดจาไปตลอดชวตจรงๆ เทานนยงไมพอกอนกลบขนเรอผมยงไดมโอกาสแวะไปฝากทองกบรานอาหารทขนชอวา ปรงแซลมอนไดสดอรอยมากๆ คมกบทตองนงรถลกเขาไปในปากวา 20 นาท ถงจะพบกบรานแบบพนบานแหงน วนนถอวาครบรสสดๆทงกนทงเทยว แถมไดขน ฮ. ครงแรกในชวตอกดวย

áµ‹§Ò¹àÅÕéÂ§Â‹ÍÁÁÕÇÑ¹àÅÔ¡ÃÒ àÁ×èÍàÃ×Í¶Í´ÊÁÍÍÍ¡¨Ò¡àÁ×Í§Êá¡¡àÇÂ�¡çËÑ¹ËÑÇàÃ×Í¡ÅÑºà¢ŒÒÊÙ‹àÁ×Í§«ÕáÍµà·ÔÅ µÅÍ´¡ÒÃà Ô¹àÃ×ÍÇÑ¹·Õè 5 ·Ñé§ÇÑ¹àÃÒ¨Ðä´ŒÅÐàÅÕÂ´¡ÑºÇÔÇà¢ÒËÔÁÐáÅÐºÒ§ª‹Ç§ÍÒ¨ä´ŒàËç¹ÇÒÌÁÒ¾‹¹¹íéÒã¡ÅŒæàÃ×Í¾ÍãËŒ¹Ñ¡·‹Í§à·ÕèÂÇä´ŒàÎ¡Ñ¹ÅÑè¹ÃÐàºÕÂ§ áÅÐã¹àªŒÒÇÑ¹·Õè 6 ¡çà»š¹àÇÅÒ·ÕèÁµŒÍ§âº¡Á×ÍÅÒ à´Ô¹Å§¨Ò¡àÃ×Í¡Ñ¹áÅŒÇ áµ‹ºÍ¡ä ŒàÅÂ¤ÃÑºÇ‹Ò ÍÅÒÊ¡ŒÒÊ¶Ò¹·Õè·Õè¼ÁäÁ‹à¤Â¤Ô´¨Ðä» ¡ÅÑº¡ÅÒÂÁÒà»š¹·ÃÔ»·Õè»ÃÐ·Ñºã¨ÁÒ¡µÑé§áµ‹µŒ¹¨¹¨º ·Ñé§¡ÒÃãªŒªÕÇÔµÍÂ‹Ò§ÊíÒÃÒÞº¹âÃ§áÃÁÅÍÂ¹íéÒ áÅÐáµ‹ÅÐàÁ×Í§·ÕèáÇÐ¨Í´à·ÕÂº·‹Òµ‹Ò§ÁÕ Ø à ‹¹·Õè¤ÅÐà¤ÅŒÒ¡Ñ¹ä»·Ñé§¤ÇÒÁ§ÒÁÍÑ¹ÂÔè§ãËÞ‹¢Í§¸ÃÃÁªÒµÔáÅÐ¤ÇÒÁ¾ÂÒÂÒÁÃÑ¡ÉÒàÍ¡ÅÑ¡É³�áÅÐ¡ÅÔè¹ÍÒÂ¢Í§àÁ×Í§ãËŒÂÑ§¤§ÍÂÙ‹ ¹Ñºà»š¹·ÃÔ»·ÕèÊÁºÙÃ³�ÁÒ¨ÃÔ§æÍÂ

31

เรอง : วณพร ภาพ : YenoTaste & Out

32

นายหวอรอยจรงใจแบบคนบานเดยวกน

ใครจะคด!! วาพนทไซสมน จะสราง

พนทความสขไดขนาดใหญเกนคาด กบบรรยากาศ

ความเรยบงายทแฝงดวยมนตสะกดบางอยาง

ททาใหตองกลบมานงทนทกครงทมโอกาส

“นายหวคอฟฟ” รานกาแฟบรรยากาศงายๆ สบายๆ กลางชอปปงคอมเพลกซของสราษฎรฯ ท “คณเอม วชฎา ทองเพชร” ตงใจเปดเอาใจคนอยากรแลกซแบบไมโดดเดยว เพราะมพนทเปดโลงไมมกระจกกนสายตา แตยงคงมความเปนสวนตวดวยชดโตะจานวนจากดทมใหเลอกไมวาจะมาคนเดยว มาเปนค หรอเฮฮากบหมเพอนทนกสามารถรองรบ และรบรองดวยสารพนเมนเครองดมทจดเตมแบบมาเปนเหยอกใหหอมหวานชมไปถงปอด ไมวาจะเปน กาแฟสตรนายหว ชาเขยว หรอซอฟทดรงคทเพมความกะปรกะเปราไดอยาง อตาเลยนโซดา สวนพระเอกตวจรงของทนตองยกใหวาฟเฟลฮองกงทกระแสกาลงอนอยในชวงน ทนถอเปนเจาแรกและเจาเดยวของสราษฎรฯ ทนาเขาสตรเดดหอมชวนหวของวาฟเฟลฮองกงใหเราไดลมลองกนทงแบบออรจนอลหรอจะเลอกใสไสไดตามใจชอบในราคาเรมตน

คงคอง บก!

***รบสทธทานฟรท : Facebook.com/Checkinsurat

วนนบกมาทานขนม วาฟเฟล หรอขนมรงผงทบานเรารจกกนด พามาถงรานกาแฟนายหว มนตองไมธรรมดาสเพราะวาฟเฟลทนเปนถง วาฟเฟล อมพอรตจากฮองกง หรอวาฟเฟลฮองกงทกาลงดง อยากบอกในสราษฏร ทนเปนเจาแรก ความหอมของมนตองบอกวาแคตงตรงหนากกระจายไปทวแลว ความอรอย มนกรอบนอกนมใน ทานเขาไปกอรอยลาลกแลว ทสาคญสามารถเพมไส ไดตามใจเลย แตเสยดายตอนคงคองทาน ไมทนไดใส แตแคแปงกสดๆละ รบไป 3 กระโหลกครง

เพยง 39 บาท และยงมนานาเบเกอรรทรวมหลากหลายความอรอยไวแบบไมตองไปเสาะหาจากหลายๆ รานเพราทนรวมไวใหบรการแลว ไมวาจะเปนคสตารดเคก ทหอมนมชมคสตารด หรอเครปเคกนมๆ ราดดวยซอสผลไม พรอมบรการ Free Wi-Fi ใหไดเชคอนและอพเดทความอรอยไดอยางไมขาดตอน

“นายหวคอฟฟ” เตมเตมวนหยดวนพกผอนของ

คณใหไดรสกผอนคลายและสบายมากขน กบแอรเยนฉา

อรอยกบขนมและเครองดมเบาๆ ทอาจจะทาใหคณตอง

หวนกลบมานงและฝากตวเปนลกคาประจาของทนกเปนได

นายหวคอฟฟAddress : ตงอยท ชน 3 (ตรงขาม แบลคแคนยอน) ศนยการคาเซนทรลพลาซา สราษฎรธานOpen : วนจนทร-ศกร เวลา 10.00-21.00 น. เสาร-อาทตย และวนนกขตฤกษ 10.00-21.30 น.Tel. : 08-3015 5555facebook : www.facebook.com/NaihuaCoffee

33

เรอง : วณพร ภาพ : YenoTaste & Out

32

นายหวอรอยจรงใจแบบคนบานเดยวกน

ใครจะคด!! วาพนทไซสมน จะสราง

พนทความสขไดขนาดใหญเกนคาด กบบรรยากาศ

ความเรยบงายทแฝงดวยมนตสะกดบางอยาง

ททาใหตองกลบมานงทนทกครงทมโอกาส

“นายหวคอฟฟ” รานกาแฟบรรยากาศงายๆ สบายๆ กลางชอปปงคอมเพลกซของสราษฎรฯ ท “คณเอม วชฎา ทองเพชร” ตงใจเปดเอาใจคนอยากรแลกซแบบไมโดดเดยว เพราะมพนทเปดโลงไมมกระจกกนสายตา แตยงคงมความเปนสวนตวดวยชดโตะจานวนจากดทมใหเลอกไมวาจะมาคนเดยว มาเปนค หรอเฮฮากบหมเพอนทนกสามารถรองรบ และรบรองดวยสารพนเมนเครองดมทจดเตมแบบมาเปนเหยอกใหหอมหวานชมไปถงปอด ไมวาจะเปน กาแฟสตรนายหว ชาเขยว หรอซอฟทดรงคทเพมความกะปรกะเปราไดอยาง อตาเลยนโซดา สวนพระเอกตวจรงของทนตองยกใหวาฟเฟลฮองกงทกระแสกาลงอนอยในชวงน ทนถอเปนเจาแรกและเจาเดยวของสราษฎรฯ ทนาเขาสตรเดดหอมชวนหวของวาฟเฟลฮองกงใหเราไดลมลองกนทงแบบออรจนอลหรอจะเลอกใสไสไดตามใจชอบในราคาเรมตน

เรอง : อรวรรยา

Beauty 35

สารพดประโยชนจาก

นามนมะกอก

ขนชอวานามน สาวๆ หลายคนคงรองยเพราะคดวาเปนตวทาใหคณๆ ทงหลายไดรางกายอวบอน (จนเกนความจาเปน) แตอยาเอดไปคะคณๆ ทงหลาย วนนเรามนามนทดตอรางกายและผวพรรณมาแนะนาใหทกทานไดรจกกนซงกคอนามนมะกอกนนเอง จะมทมาทไปและสรรพคณอยางไรบางไปดกนเลยคะ

มะกอก (Olive) เปนพชในวงศ Oleaceae ตางวงศกบมะกอกฝรงทกนเปนผลไมในบานเรา มะกอกจดเปนไมผลเศรษฐกจของประเทศในแถบทะเลเมดเตอรเรเนยน เชน กรซ อตาล ฝรงเศส สเปน อสราเอล ผลมะกอกมรปทรงคอนขางกลม รสฝาดและขม ไมกนเปนผลสด นยมนามาทามะกอกดองเพอใชประกอบอาหาร หรอแปรรปเปนนามนมะกอก ซงเปนนามนพชทไดรบความนยมอยางสงในปจจบน เนองดวยประโยชนและสรรพคณทมอยเปยมลน

สภานามนมะกอกนานาชาต (International Olive Coun-cil : IOC) ไดแบงชนดของนามนมะกอกตามคณภาพจากปรมาณกรดในนามน ดงน ชนดบรสทธ (Virgin or Pure olive oil) ความเปนกรดไมเกนรอยละ 4 ชนดบรสทธด (Fine olive oil) ความเปนกรดรอยละ 1.5-3 ชนดบรสทธดมาก (Superfine virgin olive oil) ความเปนกรดตาไมเกนรอยละ 1.5 และชนดคณภาพดทสด คอชนดบรสทธพเศษ (Extra virgin olive oil) ความเปนกรดตากวารอยละ 1

นามนมะกอกบรสทธพเศษ ไดจากการสกดนามนจากผลมะกอกโดยไมใชความรอน ไมใชสารเคม ลกษณะเปนนามนใสสเขยวเรอๆ มรสชาตและกลนของมะกอกเขมขน รสชาตและกลนเฉพาะตวของมะกอกนเกดจาก สารไฮดรอกซไทโรซอล (Hydroxytyrosol) ซงเปนสารกลมฟโนลก ทชวยในการตานอนมลอสระ โดยมผลการวจยพบวาสามารถลดความดนโลหต ปองกนโรคหวใจและยบยงมะเรงเตานมได

สมบรณจากภายใน เหตทนามนมะกอกเปนนามนทดตอสขภาพ เพราะม

กรดไขมนไมอมตวเชงเดยวซงมกรดโอเลอก (Oleic acid) เปนหลกอยถงกวารอยละ 70 กรดไขมนไมอมตวเชงเดยวมคณสมบตในการลดคอเลสเตอรอลชนดไมด (LDL) และเพมคอเลสเตอรอลชนดด (HDL) การบรโภคนามนมะกอกในปรมาณสง จะทาใหมความตานทานตอโรคไขมนอดตนในเสนเลอดไดด จงมผลในการปองกนโรคหวใจและหลอดเลอดได แมแตสมาคมเบาหวานแหงสหรฐอเมรกากแนะนาใหผปวยเบาหวานชนดท 2 กนนามนมะกอกใหมากขน ในนามนมะกอกยงมอลฟาโตโคฟรอล (Alpha-tocopheral) ซงอยในรปของวตามนอ แคโรทนในรปของโปรวตามนเอ และสารประกอบกลมโพลฟนอล จงมฤทธในการตานอนมลอสระ

สวยจากภายนอก ผมนมสลวยดงกลวยลน ใครทมปญหาผมแตกปลาย ผม

แหงกรอบกรบกรบ ผมหยาบกระดาง ผมชฟ ใหหมกผม 5 นาทกอนสระผมตามปกต หมนทาทกครงกอนสระ ไมเกน 5 ครง ผมจะคอยๆ นมขน

ฝา กระ จางลง ทาความสะอาดผวและซบหนาใหหมาด แลวใชนามนมะกอกแตมบรเวณทตกกระหรอเปนฝา

ผวพรรณสดใส เนยนนมทวเรอนราง หลงจากอาบนาเสรจ เชดตวแคพอหมาด หยดนามนมะกอกเพยงเลกนอยลงบนฝามอ แลวลบไลแขนขา ลาตว จนนามนมะกอกซมสผว

ผวแตกลาย ไมวาจะแตกลายเพราะอวนขนผอมลงแบบเรงดวน หรอเพราะเคยทอง ใหบารงผวดวยนามนมะกอกทกครงหลงอาบนา

ศอก เขา ไมแขง ไมดา ใหเอานามนมะกอก 2 หยด ผสมกบครมทาผว แลวนาไปทาทสนเทา หลงเทา ตาตม ในชวงเวลากอนนอน

สาหรบสาวๆ ทเลงเหนประโยชนของนามนมะกอกกนแลว สามารถหาซอนามนมะกอกไดตามซเปอรมาเกตทวไป สนนราคาหลกรอยแตรบรองความคมคา เพราะใชไดทงรบประทานเพอสขภาพและบารงผว

36

เรอง : สทธาทพย Nutrition for shape

38 กนไขมนยงไงใหไมอวน

Ê×ºà¹×Í§¨Ò¡¤ÍÅÑÁ¹�¤ÇÒÁ§ÒÁ·Õ¹ÒàÊ¹Íã¹©ºÑº¹ÕàÍ§ä´ŒºÍ¡¶Ö§¤Ø³ÊÁºÑµÔÊØ´ÁËÑÈ¨ÃÃÂ�¢Í§¹ÒÁÑ¹ÁÐ¡Í¡ ·ÒãËŒ Nutrition for shape ©Ø¡¤Ô´¢Ö¹ÁÒä ŒÇ‹Ò¤ÇÒÁÁÑ¹ ¢Í§ÁÑ¹ áÅÐä¢ÁÑ¹ à»š¹ÍÕ¡»ÃÐà´¹Ë¹Ö§·Õ¤¹ÃÑ¡ÊØ¢ÀÒ¾áÅÐÊÑ´Ê‹Ç¹¤ÇÃ·Ò¤ÇÒÁà¢ŒÒã¨ à¾×ÍÊÃŒÒ§¾ÄµÔ¡ÃÃÁ¡ÒÃ¡Ô¹ä¢ÁÑ¹·Õ¹Òä»ÊÙ‹¡ÒÃÊÃŒÒ§ËØ‹¹ÊÇÂàÃÔ´ã¹·ÕÊØ´

ä¢ÁÑ¹ª¹Ô´µ‹Ò§æ ¾ºÁÒ¡ã¹ ¼Å·Õà¡Ô´¢Ö¹

ไขมนอมตว(Saturated fat)

ไขมนไมอมตวชนดหนงตาแหนง (Monounsaturated fat)

ไขมนจากสตว เนอสตว นามนพชบางชนด ไดแก นามนปาลม

นามนมะพราว

เพม LDL-C (ไขมนตวราย) เพมความเสยงตอการเกดโรคหลอดเลอดหวใจ

ลด LDL-C แตไมมผลตอไขมนตวด (HDL-C) กนมากไปไมด ทาใหอวนเพราะพลงงานเยอะ

ลด Triglyceride, LDL-C (ไขมนตวราย) และ HDL-C (ไขมนตวด) เพราะฉะนนไมควรใชในปรมาณมาก

เพม total cholesterol กบไขมนตวราย (LDL-C) และลดไขมนตวด (HDL-C)

กนปรมาณ 1 กรมตอวน (กนปลา 1 มอตอวนกเพยงพอ) ชวยลดการเกดโรคหวใจ สวนคนทเปนโรคหวใจจะชวยลดการเกดหวใจเตนผดปกต

นามนมะกอก นามนคาโนลา นามนถวลสง

นามนขาวโพด นามนดอกคาฝอย นามนถวเหลอง นามนดอกทานตะวน และนามนปลา

คกก แครกเกอร มาการนชนดแขง โดนท มนฝรงทอด

ปลาทะเลนาลก ปลาทนาปลาซาบะ ปลาโอ ปลาท

ไขมนไมอมตวชนดหลายตาแหนง (polyunsaturated fat)

ไขมนทรานซ (Trans fat)

กรดไขมนโอเมกา 3

เรอง : สทธาทพย Nutrition for shape

38 กนไขมนยงไงใหไมอวน

Ê×ºà¹×Í§¨Ò¡¤ÍÅÑÁ¹�¤ÇÒÁ§ÒÁ·Õ¹ÒàÊ¹Íã¹©ºÑº¹ÕàÍ§ä´ŒºÍ¡¶Ö§¤Ø³ÊÁºÑµÔÊØ´ÁËÑÈ¨ÃÃÂ�¢Í§¹ÒÁÑ¹ÁÐ¡Í¡ ·ÒãËŒ Nutrition for shape ©Ø¡¤Ô´¢Ö¹ÁÒä ŒÇ‹Ò¤ÇÒÁÁÑ¹ ¢Í§ÁÑ¹ áÅÐä¢ÁÑ¹ à»š¹ÍÕ¡»ÃÐà´¹Ë¹Ö§·Õ¤¹ÃÑ¡ÊØ¢ÀÒ¾áÅÐÊÑ´Ê‹Ç¹¤ÇÃ·Ò¤ÇÒÁà¢ŒÒã¨ à¾×ÍÊÃŒÒ§¾ÄµÔ¡ÃÃÁ¡ÒÃ¡Ô¹ä¢ÁÑ¹·Õ¹Òä»ÊÙ‹¡ÒÃÊÃŒÒ§ËØ‹¹ÊÇÂàÃÔ´ã¹·ÕÊØ´

ä¢ÁÑ¹ª¹Ô´µ‹Ò§æ ¾ºÁÒ¡ã¹ ¼Å·Õà¡Ô´¢Ö¹

ไขมนอมตว(Saturated fat)

ไขมนไมอมตวชนดหนงตาแหนง (Monounsaturated fat)

ไขมนจากสตว เนอสตว นามนพชบางชนด ไดแก นามนปาลม

นามนมะพราว

เพม LDL-C (ไขมนตวราย) เพมความเสยงตอการเกดโรคหลอดเลอดหวใจ

ลด LDL-C แตไมมผลตอไขมนตวด (HDL-C) กนมากไปไมด ทาใหอวนเพราะพลงงานเยอะ

ลด Triglyceride, LDL-C (ไขมนตวราย) และ HDL-C (ไขมนตวด) เพราะฉะนนไมควรใชในปรมาณมาก

เพม total cholesterol กบไขมนตวราย (LDL-C) และลดไขมนตวด (HDL-C)

กนปรมาณ 1 กรมตอวน (กนปลา 1 มอตอวนกเพยงพอ) ชวยลดการเกดโรคหวใจ สวนคนทเปนโรคหวใจจะชวยลดการเกดหวใจเตนผดปกต

นามนมะกอก นามนคาโนลา นามนถวลสง

นามนขาวโพด นามนดอกคาฝอย นามนถวเหลอง นามนดอกทานตะวน และนามนปลา

คกก แครกเกอร มาการนชนดแขง โดนท มนฝรงทอด

ปลาทะเลนาลก ปลาทนาปลาซาบะ ปลาโอ ปลาท

ไขมนไมอมตวชนดหลายตาแหนง (polyunsaturated fat)

ไขมนทรานซ (Trans fat)

กรดไขมนโอเมกา 3

ÍÂ‹ÒÁÍ§¢ŒÒÁ¼Ñ¡

ã¡ÅŒµÑÇ¤Ø³áËÅ‹§ÇÔµÒÁÔ¹áÃ‹¸ÒµØªÑ¹´Õ

ã¹ÊÁÑÂ»˜¨ ØºÑ¹·Õ¡ÒÃµÅÒ´à¢ŒÒÁÒÁÕ¼ÅÍÂ‹Ò§ÁÒ¡¡Ñº¤ÇÒÁàª×Í¢Í§¼ÙŒºÃÔâÀ¤ â¦É³ÒËÅÒÂµÑÇµ‹Ò§´Ö§ Ø à ‹¹¢Í§¾×ªÊÁØ¹ä¾Ã ÇÑµ¶Ø Ôºá»Å¡ãËÁ‹·ÕàÃÒäÁ‹à¤Âä ŒÂÔ¹¡Ñ¹ ¹ÒÁÒà¾ÔÁàµÔÁÊÃÃ¾¤Ø³àÊÕÂ¨¹¿˜§áÅŒÇµŒÍ§ÃŒÍ§ÍÙŒËÙ ËÅÒÂæ ¤¹àÍ§¡¤§¤Ô´Ç‹Òà ŒÒÇÔµÒÁÔ¹·Õ¨Òà»š¹µ‹ÍÃ‹Ò§¡ÒÂ¹Ñ¹ á·Œ¨ÃÔ§ËÒÂÒ¡áÊ¹ÂÒ¡ µŒÍ§¶‹Íä»ËÒ¨Ò¡Ã¡ÊÑµÇ�ºŒÒ§Å‹Ð ÊÒËÃ‹ÒÂãµŒ·ŒÍ§·ÐàÅµÒÁâ¦É³ÒºŒÒ§Å‹Ð ·Ñ§·Õ¤ÇÒÁ¨ÃÔ§áÅŒÇ ÊØ¢ÀÒ¾·Õ´ÕÍÂÙ‹ã¹á»Å§¼Ñ¡ËÅÑ§ºŒÒ¹ËÃ×Íà¨ŒÒ¼Ñ¡µÒÁ·ŒÍ§µÅÒ´¹ÕàÍ§

áÅŒÇ¼Ñ¡áµ‹ÅÐª¹Ô´¨ÐãËŒ¤Ø³»ÃÐâÂª¹�ÍÂ‹Ò§äÃºŒÒ§ ä»´Ù¡Ñ¹àÅÂ´Õ¡Ç‹Ò¤‹Ð

¼Ñ¡ºØŒ§ (Water spinach)บรรเทาอาการรอนใน มวตามนเอบารงสายตา ธาตเหลกบารงเลอด

ÁÐÃÐ (Chinese bitter cucumber)มแคลเซยม ฟอสฟอรส เปนยาระบายออน ๆ นาคนลดระดบนาตาลในเลอด

เรอง : นองพลอยHealth

39

µÒÅÖ§ (Ivy gourd)มวตามนเอสง ดตอดวงตา เสนใยจบไนเตรต ลดความเสยงในการเกดโรคมะเรงในกระเพาะอาหาร

¼Ñ¡¡ÃÐà©´ (Water mimosa)ดบพษไข กากใยชวยระบบขบของเสย เพมการเผาผลาญสารอาหาร

¡ÃÐà¨ÕÂºà¢ÕÂÇ (Okra)ลดความดนโลหต บารงสมอง ลดอาการกระเพาะหรอลาไสอกเสบ

¾ÃÔ¡ (Chilli)มแคปไซซนกระตนการขยายตวของหลอดเลอด ชวยใหเจรญอาหาร ขบเหงอดวย

¤Ð¹ŒÒ ( Chinese kale)มแคลเซยมและสารตานอนมลอสระสง ปองกนโรคกระดกพรน และมะเรง

ËÍÁËÑÇãËÞ‹ (Onion) มสารฟลาโวนอยด ชวยลดอาการของโรคหวใจ ควบคมระดบนาตาลในเลอด

á¤ÃÍ· (Carrot)เบตาแคโรทนปองกนโรคมะเรง มแคลเซยม แพคเตท ลดระดบ คลอเลสเตอรอลได

µŒ¹ËÍÁ (Shallot) มนามนหอมระเหย บรรเทาอาการหวด มสารฟลาโวนอยดตานมะเรง

¼Ñ¡¡Ò´¢ÒÇ (Chinese white cabbage) ชวยระบบยอยอาหาร ขบปสสาวะ แกไอ มโฟเลทสง บารงคณแมตงครรภ

¢Ö¹©‹ÒÂ (Celery)กลนหอม ชวยเจรญอาหาร มวตามนเอ บ และซ บารงสมอง ปองกนโรคหวใจขาดเลอด

40

42

เรอง : i-TechInnovation

42

เมอสองปทแลว โดย ศ.พชญ นกวจยจากจฬาลงกรณมหาวทยาลยเผยผลงานวจยทนาสนใจหลงพบวาสารสกดจากเปลอกมงคดมคณสมบตในการกรองเชอโรคทด มฤทธตานเชอแบคทเรยทกอใหเกดโรคระบบทางเดนหายใจและเชอวณโรค ดอยา สามารถนามาขยายผลเปนผลตภณฑทางการแพทยระดบอตสาหกรรม เกดเปนหนากากอนามย เคลอบสารสกดจากเปลอกมงคด และถกนาไปตอยอดเปนผลตภณฑออกสตลาด เชน แผนกอซซบแผล พลาสเตอรยา นายาทาแผล แผนปดสว โดยมจดเดนของผลตภณฑเคลอบสารสกดเปลอกมงคดคอ ราคาถกแตมประสทธภาพสงในการยบยงเชอไวรส จงเปนโอกาสดทคนไทยจะเขาถงผลตภณฑทางการแพทยในราคายอมเยา โดยคนไทยเปนผคดคนและผลต

เมอสงผลงานวจยจากเปลอกมงคดลงหงไดสาเรจนกวจยจากวทยาลยปโตรเลยมฯ หนมาแปรรปผลไมสดใหอยในรปของผงผลไม นวตกรรมการแปรรปดวยเทคนคใหม สามารถสรางมลคาสนคาไดมากกวาเดม สงใหเกดนาผลไมภายใตแบรนด “ดร.โจ”(DR.JO) ในนามของบรษท โปรเนเจอรา จากด ออกมาวางจาหนาย ทาใหสามารถขยายจากผลตภณฑทางการแพทยมาเปนเครองดมเพอสขภาพทมวตถดบในสวนของสารสกดจากเปลอกมงคด นามาพฒนาตอยอด เปนนามงคดผสมมะเมา ซงเปนผลไมทมกรดอะมโน 15 ชนด เกลอแรและสารตานอนมลอสระ

·Õà´´¨Ò¡ÁÑ§¤Ø´

¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹¤§¤Ô àËÁ×Í¹¼ÁÇ‹Ò ÁÑ§¤Ø à»š¹¼ÅäÁŒ·ÕàÃÒ¾ºà¨Íä Œ·ÑÇä» áÅÐ¶Ù¡¹ÒÁÒá»ÃÃÙ»ËÅÒÂª¹Ô´ â´Âà©¾ÒÐã¹àÃ×Í§¤ÇÒÁ§ÒÁ ºŒÒ§¡·Òà»š¹ÊºÙ‹ ºŒÒ§¡¼ÊÁã¹¤ÃÕÁ ÇÑ¹¹Õ¼ÁàÅÂ¹ÒàÍÒ¤Ø³ÊÁºÑµÔ·Õ¹Ñ¡ÇÔ ÑÂ¤Œ¹¾º¨Ò¡ÁÑ§¤Ø´ÁÒºÍ¡µ‹Í¡Ñ¹

43

เรอง : i-TechInnovation

42

เมอสองปทแลว โดย ศ.พชญ นกวจยจากจฬาลงกรณมหาวทยาลยเผยผลงานวจยทนาสนใจหลงพบวาสารสกดจากเปลอกมงคดมคณสมบตในการกรองเชอโรคทด มฤทธตานเชอแบคทเรยทกอใหเกดโรคระบบทางเดนหายใจและเชอวณโรค ดอยา สามารถนามาขยายผลเปนผลตภณฑทางการแพทยระดบอตสาหกรรม เกดเปนหนากากอนามย เคลอบสารสกดจากเปลอกมงคด และถกนาไปตอยอดเปนผลตภณฑออกสตลาด เชน แผนกอซซบแผล พลาสเตอรยา นายาทาแผล แผนปดสว โดยมจดเดนของผลตภณฑเคลอบสารสกดเปลอกมงคดคอ ราคาถกแตมประสทธภาพสงในการยบยงเชอไวรส จงเปนโอกาสดทคนไทยจะเขาถงผลตภณฑทางการแพทยในราคายอมเยา โดยคนไทยเปนผคดคนและผลต

เมอสงผลงานวจยจากเปลอกมงคดลงหงไดสาเรจนกวจยจากวทยาลยปโตรเลยมฯ หนมาแปรรปผลไมสดใหอยในรปของผงผลไม นวตกรรมการแปรรปดวยเทคนคใหม สามารถสรางมลคาสนคาไดมากกวาเดม สงใหเกดนาผลไมภายใตแบรนด “ดร.โจ”(DR.JO) ในนามของบรษท โปรเนเจอรา จากด ออกมาวางจาหนาย ทาใหสามารถขยายจากผลตภณฑทางการแพทยมาเปนเครองดมเพอสขภาพทมวตถดบในสวนของสารสกดจากเปลอกมงคด นามาพฒนาตอยอด เปนนามงคดผสมมะเมา ซงเปนผลไมทมกรดอะมโน 15 ชนด เกลอแรและสารตานอนมลอสระ

·Õà´´¨Ò¡ÁÑ§¤Ø´

¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹¤§¤Ô àËÁ×Í¹¼ÁÇ‹Ò ÁÑ§¤Ø à»š¹¼ÅäÁŒ·ÕàÃÒ¾ºà¨Íä Œ·ÑÇä» áÅÐ¶Ù¡¹ÒÁÒá»ÃÃÙ»ËÅÒÂª¹Ô´ â´Âà©¾ÒÐã¹àÃ×Í§¤ÇÒÁ§ÒÁ ºŒÒ§¡·Òà»š¹ÊºÙ‹ ºŒÒ§¡¼ÊÁã¹¤ÃÕÁ ÇÑ¹¹Õ¼ÁàÅÂ¹ÒàÍÒ¤Ø³ÊÁºÑµÔ·Õ¹Ñ¡ÇÔ ÑÂ¤Œ¹¾º¨Ò¡ÁÑ§¤Ø´ÁÒºÍ¡µ‹Í¡Ñ¹

·Õà´ ¢Í§ÁÑ§¤Ø ¼ÅäÁŒ ÃÃÁ´Ò·ÕäÁ‹ ÃÃÁ´ÒÍÕ¡µ‹Íä» ÂÑ§à»š¹ÊÔ§·Õ¹Ñ¡ÇÔ ÑÂ¾ÂÒÂÒÁ¤Ô ¤Œ¹ÍÂ‹Ò§µ‹Íà¹×Í§ àÁ×ÍÁÕ¹ÇÑµ¡ÃÃÁ´Õæ ¼Á¡¨Ð¹ÒÁÒàÊ¹Í¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹¡Ñ¹ãËÁ‹¹Ð¤ÃÑº

พรอมกนนนเขายงพฒนาผลตภณฑนมอดเมดทมสวนผสมของผลไม ไมวาจะเปน ทเรยน มะมวง มะเมา มงคด กลวยหอมและเสาวรส ทกอยางเปนธรรมชาต ซงแตกตางจากนมอดเมดในทองตลาดทแตงกลน ส รสชาต ขณะทวางกลมเปาหมายเรมตงแตเดกไปจนถงผใหญ เพราะมรสชาตใหเลอกหลากหลาย

แนวทางการทาตลาดของแบรนด “ดร.โจ” คอตลาดนชมารเกต ดวยการพฒนาสนคาใหมจดเดน ยากตอการลอกเลยนแบบ ตลอดจนเรยนรการขยายฐานลกคาผานการบอกตอแบบคอยเปนคอยไป กระทงสนคาตดตลาดและปรมาณยอดขาย จงคอยปรบเปลยนแนวทางการตลาดใหม ทตองใชงบลงทนสง โดยเฉพาะชองทางโมเดรนเทรนด ซงในอนาคตเขามนใจทจะเดนหนาตอยอดสนคาอนๆ ทเปนจดเดนเรองของนวตกรรม ออกมานาเสนออยางตอเนอง

442

เรอง : ครนาง (โยคะสราษฎร)Easy Exercise

44

ÊÃŒÒ§ÊØ¢ÀÒ¾´Õ

” “áÃ§ºÑ¹´ÒÅã¨

(ÀÒ¤2)

©ºÑº¹Õà»š¹ÀÒ¤µ‹Í¢Í§¡ÒÃÊÃŒÒ§áÃ§ºÑ¹´ÒÅã¨ã¹¡ÒÃÍÍ¡¡ÒÅÑ§¡ÒÂâ´ÂâÂ¤Ð ¤ÃÒÇ¹Õ¤ÃÙ¹Ò§ÍÒÊÒà»š¹¤¹¡ÅÒ§¹Ò¤ÇÒÁ»ÃÐ·Ñºã¨¨Ò¡¤¹½ƒ¡âÂ¤ÐµÑÇ¨ÃÔ§ÁÒ½Ò¡ áÅÐäÁ‹Å×Á¹Ò»ÃÐâÂª¹�¢Í§âÂ¤ÐÁÒ½Ò¡¼ÙŒÍ‹Ò¹ã¹Ê‹Ç¹·ŒÒÂ ŒÇÂ

2. ดวงพร ธานรตน. อาย 44 ป อาชพ พนกงานบรษทฯ สงทไดรบจากการฝกโยคะคอ สขภาพแขงแรงขน ไมคอยเปนหวด อาการกรดไหลยอนกทเลาลง

รปรางและสดสวนดขนอยางเหนไดชด สวนในดานจตใจ พบวาฝกแลวไดสมาธ รสกไดวาตวเองนงขนกวาเมอกอนคะ

1.คณปยฉตร ประดษฐพร ธรกจสวนตวเรมฝกเมอ 3 ปทแลวตามกระแสคะ ปแรกเลนไปเลนมาเราเรมเหนความเปลยนแปลงในตวเองคอ

โรคปวดหวหายไปเอง อกเรองทชอบมากคอมนทาใหมสมาธมการหายใจทลกและหายใจไดยาวขนทาใหระบบภายในด มการยดเหยยดของกลามเนอ พจะไมมอาการปวดเมอยตามเขา และทสาคญทสดของผหญงวยขนาดพ (50+++) คอวยทอง พผานตรงนนมาสบายๆ เลย บอกตง (ขอใชภาษาวยรนหนอย 555) ดใจทไดเรยนโยคะคะ

3. แมนด ธรกจสวนตวหลงจากผาตดเตานม ทาใหมผลตอกลามเนอบรเวณบาดแผลใตรกแร (ตอมนาเหลอง) ซงจะตงมาก

ยด-ยก แขน 90 องศา ใหแขนแนบหไมได และยงสงผลตอสรระการสมดลของรางกายอกดวย...จงศกษาหาวธ การออกกาลงกายทเหมาะกบอาการและอาย จนกระทงไดมาเจอกบครนางและไดฝกโยคะอยางตอเนอง ตอนนกลามเนอทแขนสามารถยด-ยกไดมากกวาเดม รสกถงการเปลยนแปลงของรางกาย 7-8 ปทเลนโยคะเปลยนเราไดทกอยางจรงๆ

2

เรอง : ครนาง (โยคะสราษฎร)Easy Exercise

44

ÊÃŒÒ§ÊØ¢ÀÒ¾´Õ

” “áÃ§ºÑ¹´ÒÅã¨

(ÀÒ¤2)

©ºÑº¹Õà»š¹ÀÒ¤µ‹Í¢Í§¡ÒÃÊÃŒÒ§áÃ§ºÑ¹´ÒÅã¨ã¹¡ÒÃÍÍ¡¡ÒÅÑ§¡ÒÂâ´ÂâÂ¤Ð ¤ÃÒÇ¹Õ¤ÃÙ¹Ò§ÍÒÊÒà»š¹¤¹¡ÅÒ§¹Ò¤ÇÒÁ»ÃÐ·Ñºã¨¨Ò¡¤¹½ƒ¡âÂ¤ÐµÑÇ¨ÃÔ§ÁÒ½Ò¡ áÅÐäÁ‹Å×Á¹Ò»ÃÐâÂª¹�¢Í§âÂ¤ÐÁÒ½Ò¡¼ÙŒÍ‹Ò¹ã¹Ê‹Ç¹·ŒÒÂ ŒÇÂ

2. ดวงพร ธานรตน. อาย 44 ป อาชพ พนกงานบรษทฯ สงทไดรบจากการฝกโยคะคอ สขภาพแขงแรงขน ไมคอยเปนหวด อาการกรดไหลยอนกทเลาลง

รปรางและสดสวนดขนอยางเหนไดชด สวนในดานจตใจ พบวาฝกแลวไดสมาธ รสกไดวาตวเองนงขนกวาเมอกอนคะ

1.คณปยฉตร ประดษฐพร ธรกจสวนตวเรมฝกเมอ 3 ปทแลวตามกระแสคะ ปแรกเลนไปเลนมาเราเรมเหนความเปลยนแปลงในตวเองคอ

โรคปวดหวหายไปเอง อกเรองทชอบมากคอมนทาใหมสมาธมการหายใจทลกและหายใจไดยาวขนทาใหระบบภายในด มการยดเหยยดของกลามเนอ พจะไมมอาการปวดเมอยตามเขา และทสาคญทสดของผหญงวยขนาดพ (50+++) คอวยทอง พผานตรงนนมาสบายๆ เลย บอกตง (ขอใชภาษาวยรนหนอย 555) ดใจทไดเรยนโยคะคะ

3. แมนด ธรกจสวนตวหลงจากผาตดเตานม ทาใหมผลตอกลามเนอบรเวณบาดแผลใตรกแร (ตอมนาเหลอง) ซงจะตงมาก

ยด-ยก แขน 90 องศา ใหแขนแนบหไมได และยงสงผลตอสรระการสมดลของรางกายอกดวย...จงศกษาหาวธ การออกกาลงกายทเหมาะกบอาการและอาย จนกระทงไดมาเจอกบครนางและไดฝกโยคะอยางตอเนอง ตอนนกลามเนอทแขนสามารถยด-ยกไดมากกวาเดม รสกถงการเปลยนแปลงของรางกาย 7-8 ปทเลนโยคะเปลยนเราไดทกอยางจรงๆ

ตงแตเรมเลน ณ วนโนนจนถงวนน มนสดยอดมากๆ กบรางกายของตวเราเอง ทงฟนฟ ทงสรางเสรม ทงปรบสมดลใหกบรางกาย ปวดหลง เมอยคอ ปวดบา เหนอยงาย แมแตความเครยด ยงหายคลายลงไป มนดมากสดยอดมาก อกทงรางกายยงกลบมาสาว ฟตแอนดเฟรม สดใสอกดวย มาโยคะกนเถอะคะ

ตงแตจาความไดเปนคนมปญหาดานสขภาพมาตงแตเดก เดนในสนามหญาคนทงตว อากาศเปลยนไมสบายทนท ครอบครวจงปลกฝงใหออกกาลงกายเพอทาใหรางกายแขงแรง หนกหนอยคะเราดนเกดมาพรอมกบสภาพรางกายบางสวนคลายเดกพการ นนคอ แขนขวาไมมแรง แถมพอแตงงานถงรวามปญหามดลกตาอก วนหนงไดมาเจอโยคะจากการแนะนาของคณหมอทฝงเขม ปงเลย! ฝกมาระยะหนงดจงเราไมคอยปวดเมอยแลว เรองมดลกดขนมากๆ กระชบขน แขนทไมมกาลงกสามารถยดเหยยดไดมากขน มกาลงเพมขน ไมนาเชอนะคะแตเชอเตมหวใจเพราะสมผสมากบตวเอง โยคะบาบดโรคไดอยางดทเดยวคะ

“ปวดหลงอกแลว เบอจง ปวดทองอดๆ เหมอนอาหารไมยอยเลย เฮอ จะนอนหลบไหมเนย..เสยงบนทเกดกบตวเองกอนจะไดเหนรปโพสทาโยคะในเฟซบคของนองแอนน ทาใหเกดเสยงปงในสมองวา ฉนอยากฝกโยคะ ครงแรกกบโยคะกเมอยไปทงตวแตเมอผานไปซกระยะหนง เรมมคนทกหลายคน ไปทาอะไรมาดผอมลง รสกสบายตว คลองตวขน นานวนผานไป นฉนปวดหลงหายแลวหรอ? อาการทองอดไมเปนมานานแลวนะเรา เออ ดจง ดจรง จากวนนนจนถงวนนโยคะกลายเปนสวนหนงในชวตประจาวนไปแลวคะ

4. อบล ปราณอดมรตนจผจดการเขต ธนาคารอสลามแหงประเทศไทย

5. ญาณน สรยวงศ อาย 38 ปพนกงานรฐวสาหกจ

6. พนก ธรกจสวนตวรานอาโนเนะ

เรอง : อ.บดนทรธร บวรอดMaster of Public Administration (Finance and Fiscal Management)

Eco-finance46

ÃÙŒÊÔ·¸Ô»ÃÐ¡Ñ¹ÊÑ§¤Áà¾×Í¤ÇÒÁÁÑ¹¤§áÅÐ¤ØŒÁ¤‹Ò ÀÒ¤ 1

ÊÇÑÊ´Õ¤ÃÑº¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹ ©ºÑº¹Õ¼Á¹ÒàÃ×Í§»ÃÐ¡Ñ¹ÊÑ§¤Á ÁÒ¹ÒàÊ¹ÍÊÒËÃÑºÅÙ¡¨ŒÒ§ã¹ºÃÔÉÑ·àÍ¡ª¹ËÃ×ÍÅÙ¡ ŒÒ§ÀÒ¤ÃÑ°ã¹ºÒ§ÊÑ§¡Ñ ·ÕµŒÍ§àÊÕÂ¤‹Ò»ÃÐ¡Ñ¹ÊÑ§¤Á¡Ñ¹·Ø¡à´×Í¹ µ‹Ò§¨Ò¡ÃÐºº¢ŒÒÃÒª¡ÒÃ ÍÂÒ¡ÃÙŒäËÁ¤ÃÑºÇ‹Ò à§Ô¹·ÕàÊÕÂ¹Ñ¹àÍÒä»·ÒÍÐäÃ Ê‹Ç¹äË¹ ÍÂ‹ÒãËŒàÊÕÂÊÔ·¸Ô¤ÃÑº ä»´Ù¡Ñ¹

¤Ø³µŒÍ§¨‹ÒÂ»ÃÐ¡Ñ¹ÊÑ§¤ÁÁÒ¡á¤‹äË¹ã¹áµ‹ÅÐà´×Í¹ กอนอนตองบอกกอนวา การจายเงนสมทบกองทนประกนสงคมนน เปนขอบงคบตามพระราชบญญตประกนสงคม ซงในป 2557 น กาหนดใหลกจางตองสงเงนใหกองทน 5% ของเงนเดอน สวนนายจางกตองสมทบใหอก 5% โดยคานวณจากอตราคาจางจรงตาสด 1,650 บาท และสงสดไมเกน 15,000 บาท คดงาย ๆ กคอ ผทมเงนเดอนตงแต 15,000 บาทขนไป จะตองถกหกเงนสงเขากองทนประกนสงคมสงสดไมเกน 750 บาท แตถาใครมเงนเดอนนอยกวา 15,000 บาท กจะคดคานวณหก 5% ตามเงนเดอนจรงทไดรบÃÙŒÊÔ·¸ÔäÁ‹àÊÕÂÊÔ·¸Ô สมมตเราสงเงนเขาประกนสงคมเดอนละ 750 บาท ในกรณน นายจางจะสมทบใหอก 750 บาทเชนกน ซงเงนทเราจายไปในแตละเดอนนน จะถกแบงสาหรบคมครอง 3 กรณ คอ1. กรณเจบปวยหรอประสบอนตราย ทพพลภาพ เสยชวต ถาจายเงนเขากองทนเดอนละ 750 บาท เงนจะถกแบงมาเขาในสวนน 225 บาท สามารถใชสทธได

- เขารบการบรการทางการแพทยจนสนสดการรกษา ปลกถายไขกระดก เปลยนอวยวะกระจกตา อวยวะและอปกรณในการบาบดรกษาโรค บรการดานทนตกรรม และเงนทดแทนการขาดรายได

- เบกคาคลอดบตรเหมาจาย ได 13,000 บาท ตอการคลอดบตรหนงครง กรณผประกนตนเปนผหญงสามารถเบกเงนสงเคราะหการหยดงานเพอการคลอดบตร เหมาจายในอตรารอยละ 50 ของคาจางเฉลยเปนระยะเวลา 90 วน ทงน หากสามและภรรยาเปนผประกนตนทงค ใหใชสทธเบกคาคลอดบตรรวมกนไดไมเกน 4 ครง โดยบตรทนามาใชสทธเบกคาคลอดบตรแลวไมสามารถนามาขอรบคาคลอดบตรไดอก

- กรณทพพลภาพ สามารถเบกคารกษาพยาบาลในสถานพยาบาลของรฐไดตามจรง สามารถเบกเงนทดแทนการขาดรายไดในอตรารอยละ 50 ของคาจางเปนรายเดอนตลอดชวต รวมทงคาใชจายในกระบวนการฟนฟสมรรถภาพของผทพพลภาพทางรางกาย จตใจ และอาชพ ไมเกน 40,000 บาทตอราย

- หากถงแกความตายจะไดรบคาทาศพ 40,000 บาท (ผใชสทธตองจายเงนสมทบมาแลว 1 เดอน ภายในระยะเวลา 6 เดอน) และมทายาทสทธไดรบเงนสงเคราะห กรณทผประกนตนจายเงนสมทบมาแลว 36 เดอนขนไป à§Ô¹·Õ¶Ù¡Ê‹§ÁÒÊÁ·ºã¹Ê‹Ç¹¹Õ ËÒ¡¼ÙŒ»ÃÐ¡Ñ¹µ¹äÁ‹ãªŒÊÔ·¸Ô ¡¨ÐäÁ‹ä´Œ¤×¹ 2. ¡Ã³ÕÇ‹Ò§§Ò¹

ถาจายเงนเขากองทนเดอนละ 750 บาท เงนจะถกแบงมาเขาในสวนน 75 บาท โดยไดรบความคมครอง 2 กรณ คอ

- ถกเลกจาง จะไดรบเงนทดแทนระหวางการวางงานปละไมเกน 180 วน ในอตรารอยละ 50 ของคาจางเฉลย เชน มเงนเดอนเฉลย 20,000 บาท จะไดรบเงนทดแทนเดอนละ 10,000 บาท เปนเวลาไมเกน 6 เดอน

เรอง : อ.บดนทรธร บวรอดMaster of Public Administration (Finance and Fiscal Management)

Eco-finance46

ÃÙŒÊÔ·¸Ô»ÃÐ¡Ñ¹ÊÑ§¤Áà¾×Í¤ÇÒÁÁÑ¹¤§áÅÐ¤ØŒÁ¤‹Ò ÀÒ¤ 1

ÊÇÑÊ´Õ¤ÃÑº¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹ ©ºÑº¹Õ¼Á¹ÒàÃ×Í§»ÃÐ¡Ñ¹ÊÑ§¤Á ÁÒ¹ÒàÊ¹ÍÊÒËÃÑºÅÙ¡¨ŒÒ§ã¹ºÃÔÉÑ·àÍ¡ª¹ËÃ×ÍÅÙ¡ ŒÒ§ÀÒ¤ÃÑ°ã¹ºÒ§ÊÑ§¡Ñ ·ÕµŒÍ§àÊÕÂ¤‹Ò»ÃÐ¡Ñ¹ÊÑ§¤Á¡Ñ¹·Ø¡à´×Í¹ µ‹Ò§¨Ò¡ÃÐºº¢ŒÒÃÒª¡ÒÃ ÍÂÒ¡ÃÙŒäËÁ¤ÃÑºÇ‹Ò à§Ô¹·ÕàÊÕÂ¹Ñ¹àÍÒä»·ÒÍÐäÃ Ê‹Ç¹äË¹ ÍÂ‹ÒãËŒàÊÕÂÊÔ·¸Ô¤ÃÑº ä»´Ù¡Ñ¹

¤Ø³µŒÍ§¨‹ÒÂ»ÃÐ¡Ñ¹ÊÑ§¤ÁÁÒ¡á¤‹äË¹ã¹áµ‹ÅÐà´×Í¹ กอนอนตองบอกกอนวา การจายเงนสมทบกองทนประกนสงคมนน เปนขอบงคบตามพระราชบญญตประกนสงคม ซงในป 2557 น กาหนดใหลกจางตองสงเงนใหกองทน 5% ของเงนเดอน สวนนายจางกตองสมทบใหอก 5% โดยคานวณจากอตราคาจางจรงตาสด 1,650 บาท และสงสดไมเกน 15,000 บาท คดงาย ๆ กคอ ผทมเงนเดอนตงแต 15,000 บาทขนไป จะตองถกหกเงนสงเขากองทนประกนสงคมสงสดไมเกน 750 บาท แตถาใครมเงนเดอนนอยกวา 15,000 บาท กจะคดคานวณหก 5% ตามเงนเดอนจรงทไดรบÃÙŒÊÔ·¸ÔäÁ‹àÊÕÂÊÔ·¸Ô สมมตเราสงเงนเขาประกนสงคมเดอนละ 750 บาท ในกรณน นายจางจะสมทบใหอก 750 บาทเชนกน ซงเงนทเราจายไปในแตละเดอนนน จะถกแบงสาหรบคมครอง 3 กรณ คอ1. กรณเจบปวยหรอประสบอนตราย ทพพลภาพ เสยชวต ถาจายเงนเขากองทนเดอนละ 750 บาท เงนจะถกแบงมาเขาในสวนน 225 บาท สามารถใชสทธได

- เขารบการบรการทางการแพทยจนสนสดการรกษา ปลกถายไขกระดก เปลยนอวยวะกระจกตา อวยวะและอปกรณในการบาบดรกษาโรค บรการดานทนตกรรม และเงนทดแทนการขาดรายได

- เบกคาคลอดบตรเหมาจาย ได 13,000 บาท ตอการคลอดบตรหนงครง กรณผประกนตนเปนผหญงสามารถเบกเงนสงเคราะหการหยดงานเพอการคลอดบตร เหมาจายในอตรารอยละ 50 ของคาจางเฉลยเปนระยะเวลา 90 วน ทงน หากสามและภรรยาเปนผประกนตนทงค ใหใชสทธเบกคาคลอดบตรรวมกนไดไมเกน 4 ครง โดยบตรทนามาใชสทธเบกคาคลอดบตรแลวไมสามารถนามาขอรบคาคลอดบตรไดอก

- กรณทพพลภาพ สามารถเบกคารกษาพยาบาลในสถานพยาบาลของรฐไดตามจรง สามารถเบกเงนทดแทนการขาดรายไดในอตรารอยละ 50 ของคาจางเปนรายเดอนตลอดชวต รวมทงคาใชจายในกระบวนการฟนฟสมรรถภาพของผทพพลภาพทางรางกาย จตใจ และอาชพ ไมเกน 40,000 บาทตอราย

- หากถงแกความตายจะไดรบคาทาศพ 40,000 บาท (ผใชสทธตองจายเงนสมทบมาแลว 1 เดอน ภายในระยะเวลา 6 เดอน) และมทายาทสทธไดรบเงนสงเคราะห กรณทผประกนตนจายเงนสมทบมาแลว 36 เดอนขนไป à§Ô¹·Õ¶Ù¡Ê‹§ÁÒÊÁ·ºã¹Ê‹Ç¹¹Õ ËÒ¡¼ÙŒ»ÃÐ¡Ñ¹µ¹äÁ‹ãªŒÊÔ·¸Ô ¡¨ÐäÁ‹ä´Œ¤×¹ 2. ¡Ã³ÕÇ‹Ò§§Ò¹

ถาจายเงนเขากองทนเดอนละ 750 บาท เงนจะถกแบงมาเขาในสวนน 75 บาท โดยไดรบความคมครอง 2 กรณ คอ

- ถกเลกจาง จะไดรบเงนทดแทนระหวางการวางงานปละไมเกน 180 วน ในอตรารอยละ 50 ของคาจางเฉลย เชน มเงนเดอนเฉลย 20,000 บาท จะไดรบเงนทดแทนเดอนละ 10,000 บาท เปนเวลาไมเกน 6 เดอน

- ลาออก จะไดรบเงนทดแทนระหวางการวางงานปละไมเกน 90 วน ในอตรารอยละ 30 ของคาจางเฉลย เชน มเงนเดอนเฉลย 20,000 บาท จะไดรบเงนทดแทนเดอนละ 6,000 บาท เปนเวลาไมเกน 3 เดอน* ËÒ¡¼Ù Œ»ÃÐ¡Ñ¹äÁ‹Ç‹Ò§§Ò¹àÅÂ ·ÒãËŒäÁ‹ä´ŒãªŒÊÔ·¸ÔÊ‹Ç¹¹Õà§Ô¹Ê‹Ç¹¹Õ¡¨ÐËÒÂä» äÁ‹ä´Œ¤×¹

ทงสองกรณเปนกรณจาเปนสาหรบการเจบปวยและวางงาน ซงผมไมอยากใหเกดขนกบคณผอานนะครบ เรยกวา จายเพอความมนคงในยามฉกเฉนจะดกวา ดงนนอยาไปคดวาเราเสยเปลา เพราะถาเกดเหตเหลานขนมาจรงๆ จะเขาตาราเสยนอยเสยยาก เสยมากเสยงายครบ ©ºÑºË¹ŒÒàÃ×Í§ÊÔ·¸Ô»ÃÐ¡Ñ¹ÊÑ§¤Á¡ÑÅ»Š¤ÇÒÁÁÑ¹¤§ã¹ªÕÇÔµÂÑ§ÁÕµ‹Í¹Ð¤ÃÑº

àÅ×Í¡µÔ´á¡�ÊÍÂ‹Ò§äÃãËŒ»ÅÍ´ÀÑÂ

1. àÅ×Í¡ÃÐºº¡‹Í¹·Õ¨ÐàÃÔÁä»ËÒÃŒÒ¹ ลองหาขอมลเกยวกบระบบแกสทสนใจ แลวลองเปรยบเทยบขอดขอเสยของแตละระบบ รวมถงชนดแกสดวย เชน ระบบฟกมกเซอร มขอดตรงทงายตอการตดตง มราคาถก หรอระบบหวฉดทมความแมนยาในการสงจายพลงงานมากกวา เปนตน2. àÅ×Í¡ÃŒÒ¹·Õ¹‹ÒäÇŒã¨ การตดแกสไมใชเรองเลนๆ การเลอกรานทจะตดแกสถอเปนสงสาคญ ควรมองหารานทมชางทสามารถวางใจได ผานการรบรองจากกรมการขนสงทางบก มมาตรฐานในการบรการ ไมใชรานทเพยงเนนการตดตงราคาถกเทานน ทางทดหากรานมการรบประกนคณภาพหลงจากการตดตงกยงด

3. ÍÂ‹Ò§¡à§Ô¹ คนตดแกสคอคนทอยากเซฟเงนในกระเปา แตบางครงกตองยอมรบวาความขตดอาจนามาซงหายนะได อยางกรณรถไฟไหมซงเกดมาแลวหลายครง ดงนนการเลอกอปกรณทดมคณภาพสงเปนสงสาคญ อปกรณบางยหอใหการรบประกนในความเสยหายทอาจเกดขนดวย ชวยใหสบายใจมากยงขน 4. ¡ÒÃºÒÃØ§à¤Ã×Í§Â¹µ�¡à»š¹ÊÔ§·ÕµŒÍ§¤Ò¹Ö§ จรงๆ แลวหลายคนมกเลยงประเดนการบารงเครองยนต เปนททราบกนดวารถยนตทใชแกสมโอกาสทกลไกจะเสอมสภาพเรวกวาปกต เนองจากคาความรอนของการจดระเบดดวยแกสจะมากกวาการจดระเบดดวยนามนนนเอง ดงนนหลงตดแกสแลวตองหมนตรวจสอบการทางานของเครองยนตเปนประจาดวย โดยเฉพาะสของนามนเครองควรเลอกแบบพเศษทใชสาหรบรถตดตงแกสโดยเฉพาะ5. ÍÂ‹ÒÅ×Á¢Ö¹·ÐàºÕÂ¹หลายคนมกลมวาเมอตดแกสแลว เราตองใหความสาคญกบการขนทะเบยนกบกรมการขนสง เพอแสดงในคมอรายการจดทะเบยนรถวารถยนตเราเปนรถตดตงแกส ซงตามหลกหลงจากตดตงเสรจแลวจะตองนาไปใหวศวกรตรวจพรอมเซนใบรบรองการตดตงในชนสวนอปกรณตางๆ หากไมผานตองรบแกไขใหเรยบรอย หรอเลอกรานตดตงแกสทสามารถออกเอกสารรบรองการตดตงแกสใหไดเลย กจะทาใหสะดวกและไดมาตรฐานมากยงขน6. ¡ÒÃµÃÇ¨ÊÍºÃÐººá¡�ÊËÅÑ§¡ÒÃµÔ´µÑ§á¡�Ê หลายคนละเลยไมสนใจดแลระบบแกส ซงตามหลกควรตรวจเชคระบบแกสทก 6 เดอน หรอ 20,000 กโลเมตร หรอหากพบความผดปกตของระบบแกส เชน ไดกลนแกสเขาหองโดยสาร ระบบแกสไมทางาน หรอมการทางานทผดพลาด ควรรบนาไปตรวจสอบแกไขเพอความปลอดภย

6 ¢ŒÍµŒÍ§¤Ô´à¾×Í¤ÇÒÁ»ÅÍ´ÀÑÂÊÙ§ÊØ´ã¹ªÕÇÔµ¢Í§¤Ø³áÅÐ¤¹·Õ¤Ø³ÃÑ¡¹Ð¤ÃÑº

My Car48

เรอง : คณเลกนองคณโต

ÃÒ¤Ò¹ÒÁÑ¹·Õà¾ÔÁÊÙ§¢Ö¹ÍÂ‹Ò§µ‹Íà¹×Í§·ÒãËŒËÅÒÂ¤¹µŒÍ§ËÒ·Ò§ÍÍ¡à¾×ÍÅ´¤‹ÒãªŒ ‹ÒÂ áÅÐ·Ò§àÅ×Í¡Ë¹Ö§¤×Í¡ÒÃà»ÅÕÂ¹ÁÒãªŒàª×Íà¾ÅÔ§á¡�Êáµ‹¡ÒÃà»ÅÕÂ¹àª×Íà¾ÅÔ§¡à»š¹àÃ×Í§ãËÞ‹ ¡‹Í¹µÑ ÊÔ¹ã¨¡¤ÇÃÈÖ¡ÉÒÍÂ‹Ò§ÅÐàÍÕÂ´ «Ö§ÇÑ¹¹ÕàÃÒ¨ÐÁÒá¹Ð¹ÒÇ‹Ò¨ÐàÅ×Í¡µÔ á¡�Ê¡Ñ¹ÍÂ‹Ò§äÃ µÑ§áµ‹¢Ñ¹µÍ¹¡ÒÃµÑ ÊÔ¹ã¨ä»¨¹¶Ö§àÊÃ¨ÊÔ¹¡ÃÐºÇ¹¡ÒÃ

โปรโมชนฟร !! กลองตดระบบนามนรถ Honda แถมกลองหลอกเกจนามนผอน 0% 6-10 เดอน (ตามเงอนไขแตละธนาคาร)

ประกนความพอใจ 3 เดอน หรอ 20,000 กม. คน 100%รบประกนงานตดตง 2 ป ฟรคาแรงในการซอมบารงระบบแกส

ยนดรบบตรเครดต

งานซอมบารงเปดบรการ จนทร-เสาร 8.00-17.00 น.แยกทากบ ตดถนนใหญ ถ.สราษฎร-พนพน ต.วดประด อ.เมอง จ.สราษฎรธานโทร : 077-200699, 080-6948877, 081-6848625

ตรวจเชคระบบแกสงานปรบจนเปลยนถายนามนเครอง

พเศษ

¡ÒÃ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé»ÞËÒ·ÕèÊÐÊÁÁÒ¹Ò¹ä Œ¶Ù¡á¡Œä¢ ¹ÊíÒàÃç ä»ã¹·Ò§·Õè´Õ ¤Ø³¨Ðä´ŒÃÑº¢‹ÒÇ´ÕàÅ×èÍ¹¢Ñé¹àÅ×èÍ¹µíÒáË¹‹§ ¢Öé¹à§Ô¹à´×Í¹ áÅÐ¤Ø³¨Ðä´ŒÃÑºÁÍºËÁÒÂ §Ò¹ªÔé¹ãËÁ‹·Õè¤Ø³äÁ‹¤ØŒ¹à¤ÂÁÒ¡‹Í¹ áµ‹ÁÑ¹¨Ðà»š¹âÍ¡ÒÊ·Õè´ÕÊíÒËÃÑº¤Ø³ ¡ÒÃà§Ô¹à¨ÃÔÞ§Í¡§ÒÁµÒÁ§Ò¹·Õè¢ÂÑº¢ÂÒÂ àµÔºâµ ·íÒãËŒ¤Ø³ÁÕÃÒÂä´Œ·ÕèÅŒ¹Á×Íà»š¹·Õè¾Íã¨ ÍÂ‹Ò§ÂÔè§ÊØ¢ÀÒ¾ Í‹Í¹à¾ÅÕÂ¨Ò¡¡ÒÃâËÁ§Ò¹Ë¹Ñ¡ ºÒ§¤ÃÑé§¡çà¤ÃÕÂ´¨¹à¡Ô¹ä» ·íÒãËŒÃ‹Ò§¡ÒÂÍ‹Í¹ÅŒÒ ¤ÇÃËÒàÇÅÒ´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ ÍÍ¡¡íÒÅÑ§¡ÒÂºŒÒ§¶Ö§¨Ð´Õ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÍÒ¨¨Ð¾ºÃÑ¡¨Ò¡á´¹ä¡Å à»š¹¡ÒÃàÃÔèÁµŒ¹·ÕèÊÇÂ§ÒÁ ÁÕ¤¹¤ÍÂÊ¹ÑºÊ¹Ø¹ ã¹àÃ×èÍ§¢Í§¤ÇÒÁÃÑ¡·Õèä»ã¹·ÔÈ·Ò§·Õè´Õ

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à ×Í¹¹Õé Ð»ÃÐÊº¼ÅÊíÒàÃç ä» ŒÇÂ´Õ ä ŒÃÑº¤íÒªÁ¶ŒÇ¹Ë¹ŒÒ ¨Ð·íÒ¡Ô ¡ÒÃã æ ¡ç Ðà»š¹¡ÒÃàÃÔèÁµŒ¹·Õè Õ â Âà©¾ÒÐ ØÃ¡Ô ·Õèà¡ÕèÂÇ¡ÑºÍÒËÒÃ à¤Ã×èÍ§´×èÁ¸ØÃ¡Ô ¡ÅÒ§¤×¹ ¨Ð´Õà»š¹¾ÔàÈÉ ¡ÒÃà§Ô¹ã¹à´×Í¹¹Õé ÐÁÕâª¤ÅÒÀ·Õèä Œ Ò¡¡ÒÃ§Ò¹áÅÐ¤ÇÃàÊÕèÂ§âª¤à¹Œ¹·ÐàºÕÂ¹Ã¶à ŒÒµÑÇ¨Ð¹íÒâª¤´ÕÁÒãËŒ·‹Ò¹ ÊØ¢ÀÒ¾ÁÕáµ‹àÃ×èÍ§à çºµÑÇáººÍÍ´ æ áÍ´ æ àÅç¡¹ŒÍÂ ÍÒ¡ÒÃá»Ã»ÃÇ¹·Ò§ÍÒÁÃ³� ¤ÇÃ¤Çº¤ØÁãËŒÍÂÙ‹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ÍÒ¨¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹·ÕèÁÕÍÒÂØÁÒ¡¡Ç‹Òâ´Â¨ÐÁÕ¡ÒÃá¹Ð¹íÒ¨Ò¡ÞÒµÔ¼ÙŒãËÞ‹ ÊíÒËÃÑº¤¹âÊ´ Ê‹Ç¹¤¹·ÕèÁÕ¤Ù‹ ¤ÇÃËÒàÇÅÒ»ÃÑº¤ÇÒÁà¢ŒÒã ¡Ñ¹ à¾ÃÒÐâ¡Ã¸¡Ñ¹·Ñé§·ÕèÂÑ§ÃÑ¡¡Ñ¹ÍÂÙ‹

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹¢Í§ªÒÇÃÒÈÕµØÅÂ�¤‹Í¹¢ŒÒ§¨Ðà¨Í¡Ñº»˜ÞËÒË¹Ñ¡ÍÂÙ‹µÅÍ´àÇÅÒ ÍÂ‹Òã¨ÃŒÍ¹ ¤ÇÃÃÍº¤Íº ËÅÕ¡àÅÕèÂ§¡ÒÃ¡ÃÐ·º¡ÃÐ·Ñè§´ŒÇÂÍÒÃÁ³�ãËŒä´ŒÁÒ¡·ÕèÊØ´ à¢ŒÒÍÒ·ÔµÂ�·ÕèÊÍ§¢Í§à´×Í¹ »˜ÞËÒ·Ø¡ÍÂ‹Ò§¨Ð¼‹Ò¹¾Œ¹ä»´ŒÇÂ´Õ ä´ŒÃÑºªÑÂª¹Ð·Õèä´ŒÁÒ¨Ò¡¡ÒÃ½†Ò¿˜¹ ¡ÒÃà§Ô¹ã¹à´×Í¹¹Õé ¡ÃÐáÊ¡ÒÃà§Ô¹ä ŒÊÐ¾Ñ à¢ŒÒÁÒ ¶Ö§·Õè·Õè Ðä Œà¡çºà§Ô¹¨¹à»š¹»ƒ¡á¼‹¹ÁÑè¹¤§ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂà¡Ô´ÍÒ¡ÒÃ»˜›¹»†Ç¹ÀÒÂã¹ àª‹¹ ¡ÃÐà¾ÒÐÅíÒäÊŒ ÁÕ»˜ÞËÒâÃ¤ÀÙÁÔá¾Œ¡íÒàÃÔº à¾ÃÒÐÍØºÑµÔàËµØàÅç¡ æ ¹ŒÍÂ æ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÐÇÑ§ÃÑ¡ÊÒÁàÈÃŒÒ¨ÐÊÃŒÒ§»˜ÞËÒ¨¹à¡Ô´¡ÒÃàÅÔ¡ÃÒä´Œ

(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒÂ¹)

(15 ¡Ñ¹ÂÒÂ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)

(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄÈ¨Ô¡ÒÂ¹)

(15 ¾ÄÈ¨Ô¡ÒÂ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)

ÃÒÈÕÊÔ§Ë�

ÃÒÈÕ¡Ñ¹Â�

ÃÒÈÕµØÅÂ�

ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ ¤ÇÒÁÊíÒàÃç ¤×Í¡ÒÃàÃÔèÁµŒ¹ à¾ÃÒÐ¤Ø³ÂÑ§¤§µŒÍ§à¼ªÔÞ¡ÑºÍØ»ÊÃÃ¤µ‹Ò§æ·Õè Ðà¢ŒÒÁÒ Ö§¤ÇÃµÑé§ÊµÔ ¾ÃŒÍÁËÒÇÔ Õá¡Œä¢µÅÍ´àÇÅÒ ¶Ö§¨ÐÁÕ¤¹¤ÍÂª‹ÇÂàËÅ×Í ¤Ø³¡çäÁ‹¤ÇÃ¢Ò´¡ÒÃàª×èÍÁÑè¹ ¡ÒÃà§Ô¹ã¹à´×Í¹¹ÕéäÁ‹ÁÕÍÐäÃµŒÍ§Ë‹Ç§ ´Ù·Ø¡ÍÂ‹Ò§¨ÐÅ§µÑÇ¾Í´Ôº¾Í´Õ ·Ñé§ÃÒÂÃÑºáÅÐÃÒÂ¨‹ÒÂ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂã¹à´×Í¹¹Õéá¢ç§áÃ§ÊÁºÙÃ³�´Õ·Ø¡»ÃÐ¡ÒÃ áµ‹¤ÇÃÃÐÇÑ§àÃ×èÍ§ÍÒËÒÃ¡ÒÃ¡Ô¹à¾ÕÂ§à·‹Ò¹Ñé¹ ÍÒ¨·íÒãËŒÍÒËÒÃà»š¹¾ÔÉä´Œ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÐÁÕ¢‹ÒÇ´ÕàÃ×èÍ§§Ò¹ËÁÑé¹ §Ò¹áµ‹§ ÅØŒ¹¡Ñ¹ã¹à´×Í¹¹Õé ÐÁÕ¤ÇÒÁÊÁËÇÑ§ã¹àÃ×èÍ§ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ËÃ×ÍºÒ§¤¹ÍÒ¨¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñº¤Ù‹·ÕèÁÕµíÒË¹Ô ¾‹ÍËÁŒÒÂ

(15 àÁÉÒÂ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)

(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁÔ¶Ø¹ÒÂ¹)

(15 ÁÔ¶Ø¹ÒÂ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)

(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé¤ÇÃÃÑ¡ÉÒ¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸�·Õè´ÕàÍÒäÇŒãËŒÁÒ¡æ äÁ‹Ç‹Òà»š¹à¾×èÍ¹Ã‹ÇÁ§Ò¹ ÅÙ¡¤ŒÒ ËÃ×Í¤ÇÒÁà¢ŒÒã¨ÃÐËÇ‹Ò§à ŒÒ¹ÒÂ à»š¹ª‹Ç§·ÕèÁÕ¤ÇÒÁÇØ‹¹ÇÒÂ¾ÍÊÁ¤ÇÃ ¡ÒÃà§Ô¹ÁÕà§Ô¹à¢ŒÒÁÒ íÒ¹Ç¹ÁÒ¡ áµ‹¾ÍàÇÅÒµŒÍ§ ‹ÒÂÍÍ¡¡çàÂÍÐÍÂÙ‹àËÅ×Íà¡Ô¹ ¨Ö§¤ÇÃÇÒ§á¼¹ã¹¡ÒÃãªŒà§Ô¹ãËŒ´Õ ¤ÇÃÁÕ¤ÇÒÁÃÍº¤Íº ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂÍ‹Í¹à¾ÅÕÂ ¢Ò´¾ÅÑ§ ¤ÇÃ¾Ñ¡¼‹Í¹ãËŒà¾ÕÂ§¾Í ¤ÇÒÁÃÑ¡ à»š¹¡ÒÃ¡ÅÑºÁÒ¤×¹´Õ ¡ÒÃàÃÔèÁµŒ¹ãËÁ‹ã¹·Ò§·Õè´Õ

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹ÕéÍÒ¨¨Ðà¨ÍÍØ»ÊÃÃ¤¢Ñ´¢ÇÒ§¤ÇÒÁ¡ŒÒÇË¹ŒÒÍÂÙ‹ÁÒ¡¾ÍÊÁ¤ÇÃ µŒÍ§ãªŒ¤ÇÒÁ¾ÂÒÂÒÁ äËÇ¾ÃÔº»¯ÔÀÒ³ àÍÒµÑÇÃÍ´ã¹¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ Ö§¨ÐÊíÒàÃç¨ä»ä´Œ´ŒÇÂ´Õ ¡ÒÃà§Ô¹¢Ò´ÊÀÒ¾¤Å‹Í§ËÁØ¹à§Ô¹áººÑºá¾Ðª¹á¡ÐàÅÂ·Õà´ÕÂÇ íÒà»š¹µŒÍ§»ÃÐËÂÑ´ãËŒ¶Ö§·ÕèÊØ´ à¢ŒÒ»ÅÒÂà´×Í¹

¡ÒÃà§Ô¹¶Ö§¨Ð¡ÅÑºÁÒà»š¹»¡µÔ ÊØ¢ÀÒ¾à´×Í¹¹Õé¨Ñ´Ç‹ÒÂíèÒáÂ‹·Ñé§âÃ¤·Õèà¡Ô´¨Ò¡ÀÒÂã¹ ÀÙÁÔá¾Œ âÃ¤·Õèà¡ÕèÂÇ¡ÑºàÊŒ¹»ÃÐÊÒ· ÍÑ¹µÃÒÂ¶Ö§¢Ñé¹¼‹ÒµÑ´ ÍÕ¡¡Ã³Õ ¤ÇÃÃÐÇÑ§ÍØºÑµÔàËµØàÍÒäÇŒ´ŒÇÂ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÐÇÑ§àËµØ·ÐàÅÒÐ¡Ñ¹¨¹ºÒ¹»ÅÒÂ ¡ÅÒÂà»š¹àÅÔ¡ÃÒ¡Ñ¹ä´Œ ¤ÇÃÃÐ§ÑºÍÒÃÁ³�àÍÒäÇŒãËŒ´Õ à¢ŒÒ¡ÅÒ§à´×Í¹ Ê¶Ò¹¡ÒÃ³�¤ÇÒÁÃÑ¡¨Ð¡ÅÒÂà»š¹´Õ ª×è¹Á×è¹ÍÕ¡¤ÃÑé§

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé¨ÐÊíÒàÃç¨àÃÕÂºÃŒÍÂÊÇÂ§ÒÁ áµ‹¨ÐµŒÍ§ÁÕ¤ÇÒÁÃÍº¤ÍºÅÐàÍÕÂ´ÁÒ¡¢Öé¹ §Ò¹äË¹¼Ô´¨ÐÁÕ¤¹¤ÍÂºÍ¡ãËŒ¤Ø³á¡Œä¢ ¤Ø³á¤‹µŒÍ§ÁÕã¨ÂÍÁÃÑºáÅÐá¡Œä¢à·‹Ò¹Ñé¹ ¡Ãà§Ô¹ã¹à´×Í¹¹ÕéÊÒÁÒÃ¶ËÁØ¹àÇÕÂ¹ä´Œ·Ñ¹ áµ‹¤ÇÃÃÐÇÑ§¤‹ÒãªŒ¨‹ÒÂ»ÅÕ¡Â‹ÍÂ ÍÒ¨·íÒãËŒÊÔé¹à»Å×Í§ä´Œ ÊØ¢ÀÒ¾¤ÇÃËÁÑè¹´ÙáÅ¡Ñ¹Ë¹‹ÍÂ ã¹ª‹Ç§¹Õéà¡Ô´¡ÒÃÍ‹Í¹à¾ÅÕÂ ÍÑ¹à¹×èÍ§ÁÒ¨Ò¡âËÁ§Ò¹Ë¹Ñ¡ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤ÇÃÍÍ¡ÁÒ¨Ò¡âÅ¡à¾ŒÍà ŒÍ à¾ŒÍ½¹ áÅŒÇÍÍ¡ÁÒà¼ªÔÞ¡Ñº¤ÇÒÁ¨ÃÔ§ á¡Œä¢ÊÔè§·Õèº¡¾Ã‹Í§ ¡‹Í¹·ÕèÁÑ¹¨ÐªŒÒ¨¹à¡Ô¹á¡Œä¢

ÃÒÈÕàÁÉ

ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ

ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹

ÃÒÈÕ¡Ã¡®

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹ÕéÁÕáµ‹àÊÕÂ§¤íÒªÁ áÅÐ¤ÇÒÁ¹‹ÒÂÔ¹´Õ¡ŒÒÇË¹ŒÒã¹Ë¹ŒÒ·Õè¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ ÁÕà¡³±�µŒÍ§à´Ô¹·Ò§ä»µ‹Ò§»ÃÐà·Èº‹ÍÂ¤ÃÑé§ ¡ÅÒÂà»š¹§Ò¹¡Ñºà·ÕèÂÇà¢ŒÒ ŒÇÂ¡Ñ¹ ¡ÒÃà§Ô¹ÁÕàËµØ ÐàÊÕÂ·ÃÑ¾Â�à¾×èÍ«×éÍÍÊÑ§ËÒÃÔÁ·ÃÑ¾Â�ÁÒà»š¹¢Í§µ¹àÍ§ ËÃ×ÍÍÒ¨ÁÕ¡ÒÃàÊÕÂà§Ô¹à¾×èÍ»ÃÑºáµ‹§ «‹ÍÁá«Á·ÕèÍÂÙ‹ÍÒÈÑÂãËŒ¡Ñºµ¹àÍ§ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂã¹à´×Í¹¹Õéà¡Ô´¨Ò¡¡ÒÃËÑ¡âËÁ§Ò¹Ë¹Ñ¡ à¢ŒÒ¢‹ÒÂÍ‹Í¹à¾ÅÕÂ âÃ¤»ÃÐ¨íÒµÑÇ¡íÒàÃÔº àª‹¹ ¤ÇÒÁ´Ñ¹ àºÒËÇÒ¹ ÀÙÁÔá¾Œ à»š¹µŒ¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡µÅÍ´·Ñé§à´×Í¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡¨ÐËÇÒ¹ª×è¹ ·ÐàÅÒÐ¡Ñ¹¡ç¨Ð¡ÅÑºÁÒ¤×¹´Õ Ê‹Ç¹¤¹âÊ´ ÁÕ¡ÒÃ¾º¤Ù‹·Õè¤Ø³¶Ù¡µÒµŒÍ§ã¨ ·Ñé§ÃÙ»Ã‹Ò§Ë¹ŒÒµÒ áÅÐ°Ò¹Ð¡ÒÃà§Ô¹·ÕèÁÑè¹¤§à¢ŒÒÁÒ

50

513

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹ÕéäÁ‹ÊÒÁÒÃ¶ËÂØ´¹Ôè§ÍÂÙ‹¡Ñº·Õèä´ŒàÅÂ à¾ÃÒÐµŒÍ§µÔ´µ‹Í¡ÑºÅÙ¡¤ŒÒËÅÒ¡ËÅÒÂ¡ÅØ‹Á¤¹ «Öè§µŒÍ§ÁÕ¡ÒÃà´Ô¹·Ò§ÁÒ¡¡Ç‹Ò»¡µÔ Ê‹Ç¹¼Å¢Í§§Ò¹¹Ñé¹¡ç ÐÊíÒàÃç ä» ŒÇÂ´Õ ¡ÒÃà§Ô¹¤ÇÃà¡çºàÅç¡¼ÊÁ¹ŒÍÂà¾ÃÒÐ¤‹ÒãªŒ ‹ÒÂºÒ¹»ÅÒÂ¨¹à¡Ô¹à§Ô¹·ÕèÁÕÍÂÙ‹¨ÐÃÍ§ÃÑºä´Œ ÊØ¢ÀÒ¾ÃÐÇÑ§âÃ¤ËÃ×ÍâÃ¤ÀÙÁÔá¾Œ áÅÐ¤ÇÃÃÐÇÑ§ÍØºÑµÔàËµØ·Ò§¹íéÒ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÁÕ»˜ÞËÒÃÑ¡ÊÒÁàÈÃŒÒà¢ŒÒÁÒãËŒ¤Ô´á¡Œä¢ ÍíÒ¹Ò¨¡ÒÃµÑ´ÊÔ¹ã¨Á×Í¤Ø³áÅŒÇ áµ‹¤Ø³¨Ð¤Ô µÑ ÊÔ¹ã¨ÍÂ‹Ò§äÃ ¼Å·Õèä Œ Ðà»š¹àª‹¹¹Ñé¹ ¤¹âÊ´ÁÕà¡³±� Ð¾º¤Ù‹¨Ò¡á´¹ä¡Å

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé¹Ñé¹ÁÕ¤ÇÒÁË§Ø Ë§Ô ÍÂÙ‹ºŒÒ§ à¾ÃÒÐÍÐäÃ¡ç ÙªŒÒä»ËÁ´ áÅÐÂÒ¡µ‹Í¡ÒÃá¡Œä¢»˜ÞËÒ ·ŒÒ·ÒÂ¤ÇÒÁÊÒÁÒÃ¶ÁÒ¡¾ÍÊÁ¤ÇÃ áµ‹·Ø¡ÍÂ‹Ò§¡ç¢Öé¹ÍÂÙ‹¡Ñº¡ÒÃµÑ ÊÔ¹ã¨¢Í§¤Ø³ Ö§¤ÇÃäµÃ‹µÃÍ§ãËŒ Õ¡‹Í¹ ¡ÒÃà§Ô¹ àËÁÒÐÊíÒËÃÑº¡ÒÃ«×éÍÍÊÑ§ËÒÃÔÁ·ÃÑ¾Â� ËÃ×ÍµÔ µ‹Í¸ØÃ¡ÃÃÁ¡ÒÃà§Ô¹¼‹Ò¹©ÅØÂ ÁÕà§Ô¹à¢ŒÒÁÒà»š¹ íÒ¹Ç¹ÁÒ¡ ÊØ¢ÀÒ¾ ¤Ô´ÁÒ¡ äÁ‹àª×èÍÁÑè¹µÑÇàÍ§ ¤ÇÃÃÐÇÑ§ÍØºÑµÔàËµØ·Ò§Ã¶Â¹µ� ¤ÇÒÁÃÑ¡ äÁ‹¾Íã¨ã¹ÃÑ¡·ÕèÁÕ ÃÑ¡¤¹Ë¹Öè§ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§áµ‹§¡ÑºÍÕ¡¤¹Ë¹Öè§ à¡Ô ¡ÒÃ¾ÅÑ´¾ÃÒ¡ Ö§¤ÇÃ¶ÒÁã¨µ¹àÍ§ãËŒ´Õ äÁ‹¤ÇÃ»ÃÐª´»ÃÐªÑ¹¡Ñ¹ à¾ÃÒÐ¼Å·Õèä´Œ ¨ÐÁÕáµ‹¤ÇÒÁà¨çº»Ç´

(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)

(15 ¡ØÁÀÒ¾Ñ¹¸� – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)

(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒÂ¹)

(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀÒ¾Ñ¹¸�)

ÃÒÈÕ¸¹Ù

ÃÒÈÕ¡ØÁÀ�

ÃÒÈÕÁÕ¹

ÃÒÈÕÁÑ§¡Ã

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé íÒà»š¹µŒÍ§áº¡ÀÒÃÐÍÑ¹Ë¹Ñ¡àÍÒäÇŒ¡ÑºµÑÇàÍ§ ´ÙÍÐäÃ¡çÂØ‹§àËÂÔ§ä»ËÁ´ ÃÐÇÑ§¡ÒÃ¡ÃÐ·º¡ÃÐ·Ñè§¡Ñ¹ã¹·Õè·íÒ§Ò¹ â´Âà©¾ÒÐ¡Ñº¼ÙŒãËÞ‹ ¡ÒÃµÑ´ÊÔ¹ã¨¤ÇÃÁÕ¡ÒÃäµÃ‹µÃÍ§ÍÂ‹Ò§ÅÐàÍÕÂ´ ¡ÒÃà§Ô¹ÍÂÙ‹ã¹ÊÀÒÇÐ»¡µÔ·Ñé§ÃÒÂÃÑºáÅÐÃÒÂ¨‹ÒÂ ¤ÇÃà¡çºÍÍÁàÍÒäÇŒà»š¹´Õ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂ¤ÇÃÃÐÇÑ§ÍØºÑµÔàËµØ·Ò§Ã¶Â¹µ� à»š¹àËµØ·íÒãËŒàÅ×Í´µ¡ÂÒ§ÍÍ¡ Ö§¤ÇÃÃÐÇÑ§ËÃ×Í·íÒºØÞ¨Ðà»š¹¡ÒÃ´Õ ¤ÇÒÁÃÑ¡à´×Í¹¹Õé¤ÇÃÃÐÇÑ§ÃÑ¡·ÕèµŒÍ§áÍº«‹Í¹ ¤ÇÒÁÅÑº¨Ðà»�´à¼ÂÇØ‹¹ÇÒÂ ¤¹ªÍºà¾Èà´ÕÂÇ¡Ñ¹¨ÐÁÕ¤ÇÒÁÊÁËÇÑ§

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹ÕéÁÕ¡ÒÃ¢ÂÑº¢ÂÒÂãËÞ‹âµ¢Öé¹ ¤ÇÒÁÃÑº¼Ô ªÍº¡çµŒÍ§ÁÕÁÒ¡µÒÁä» ŒÇÂ Ö§¤ÇÃ¤Çº¤ØÁÍÒÃÁ³� áÅÐ¤Ø³ÀÒ¾¢Í§§Ò¹ãËŒà»š¹ä»µÒÁ¤ÇÒÁ¶Ù¡µŒÍ§ãËŒÁÒ¡·ÕèÊØ´ ¡ÒÃà§Ô¹ª‹Ç§¹ÕéÍÂÙ‹ã¹ª‹Ç§·ÕèµŒÍ§»ÃÐËÂÑ´ÁÒ¡·ÕèÊØ´ à¾ÃÒÐ¡ÒÃà§Ô¹à¡Ô´ÀÒÇÐµÖ§Á×Í ÍÒ¨¨ÐËÁØ¹äÁ‹·Ñ¹ ´Ñ§¹Ñé¹¤ÇÃ¤Ô´·Ø¡¤ÃÑé§¡‹Í¹·Õè¨ÐãªŒÊÍÂ¡ÒÃà§Ô¹ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂ ÍÒ¨¨ÐÁÕ¼Å·Ò§´ŒÒ¹¨Ôµã¨ÁÒ¡à»š¹¾ÔàÈÉ ÍÒ¨ÁÕ¡ÒÃÊÙÞàÊÕÂ¢Í§ÞÒµÔ ÍÒ¨à¡Ô´ÍØºÑµÔàËµØàÅç¡æ¹ŒÍÂæ ·íÒãËŒà¨çºµÑÇº‹ÍÂæä´Œ ¤ÇÒÁÃÑ¡¨ÐÁÕ¡ÒÃàÃÔèÁµŒ¹¡ÑºÃÑ¡¤ÃÑé§ãËÁ‹·Õè¤ØŒ¹à¤Â àª‹¹¡Ñºà¾×èÍ¹à¡‹Ò ËÃ×Íá¿¹à¡‹Ò ¡ÅÑºÁÒ¤×¹´Õ ÍÕ¡¡Ã³Õã¹à´×Í¹¹ÕéÍÒ¨¨ÐÊÁËÇÑ§¡Ñº¤¹ÃÑ¡·ÕèÁÕÍÒÂØÍ‹Í¹¡Ç‹Ò

EventEvent¢¹Ê‹§àÁ×Í§¤¹´Õ »ÃÐÁÙÅ·ÐàºÕÂ¹àÅ¢ÊÇÂ ËÁÇ´ÍÑ¡ÉÃ “¡¾” 301 ËÁÒÂàÅ¢ ä Œà§Ô¹à¢ŒÒ¡ÒÃ¡ØÈÅ 17,050,000 ºÒ· เมอวนท 21 มถนายน 2557 ทผานมา นายวฒนา พทรชนม รองอธบดกรมการขนสงทางบก เปนประธานในการประมลเลขทะเบยนรถในจงหวดสราษฎรธาน ครงท 8 โดยกรมการขนสงทางบก ไดนาเลขสวยมา ประมล 301 หมายเลข ในหมวด “กพ” ทเชอวา เปนตวอกษรมงคล “ก” หมายถงกจการกาวหนา และ “พ” หมายถง เพมพนทรพยทว โดยแผนปายทกปาย หลวงพอลาน เจาอาวาสวดขนาย พระเกจอาจารยชอดงของจงหวดสราษฎรธาน ไดดาเนนการปลกเสกใหเปนสรมงคลแกผครอบครอง แผนปายทะเบยน ซงไดรบความสนใจจากผนยมเลขสวยจานวนมาก โดยทางกรมการขนสง

ªÑÂÊÁ¾Ã¤ŒÒÇÑÊ´Ø àÍÊ«Õ Õ âÎÁâ«ÅÙªÑ¹ เมอวนท 28 มถนายน 2557 ทผานมาทาง ชยสมพรคาวสด ไดจดงานเปดตวโฉมใหม เอสซจ โฮมโซลชน โดยมแขกผมเกยรตเขารวมงานเปนจานวนมาก อกทงยงมการแจกรางวลมากมาย ซงการเปลยนโฉมใหมในครงนกเพอตอบโจทยใหกบลกคาใหมากยงขน ใชบรการไดแลววนนกบ ชยสมพรคาวสด เอสซจ โฮมโซลชน

52

ทางบก จะไดนาเงนทไดจากการประมลทงหมดนาเขาสกองทนเพอความปลอดภยในการใชรถใชถนน เพอนาไปรณรงคปองกน และลดอบตเหตทางถนนของประเทศตอไป นายวฒนา พทรชนม รองอธบดกรมการขนสงทางบก เปดเผยวา โดยปกตการประมลในแตละครงไมไดตงเปาหมายไว เนองจากรายไดจากการประมลทงหมด จะนาเขาสการการกศลทงหมด ถอเปนการทาบญทากศลรวมกน สวนการประมลในครงน ไดรบเงนจากประมล 17,050,000 บาท โดยยอมรบวา ราคาพชผลทางการเกษตร ทงยางพารา และปาลมนามนอาจทาใหการประมลในครงนไมไดตามเปาทกาหนด

53

EventEvent of the Month in Suratthani Date

1-10 ก.ค. 57 มหกรรมสนคา SME สนามหนาศาลากลางจงหวดสราษฎรธาน4 ก.ค. 57 STAMP Sci-Fi National Tour 2014 สราษฎรธานฮอลล ชน 4 ศนยการคาเซนทรลพลาซา

6 ก.ค. 57 การแขงขน ”ปนใหหรอย ใจเกนรอย” เมองคนด ครงท 3 จดปลอยตว บรเวณ สะพานศรสราษฎร

9-15 ก.ค. 57 Sweet Stories 2014 ชน 1 ศนยการคาเซนทรลพลาซา16-18 ก.ค. 57 งานสราษฎรธาน วชาการ ครงท 2 สราษฎรธานฮอลล ชน 4 ศนยการคาเซนทรลพลาซา

19-30 ก.ค. 57 เทศกาลเงาะโรงเรยนนาสาร ป 2557 รมคลองฉวาง อ.บานนาสาร

Event Place

Í¹Ò¤µàÈÃÉ°¡Ô ä·Â ÀÒÂãµŒ»ÃÐªÒ¤ÁÍÒà«ÕÂ¹ กระทรวงพาณชย เตรยมพรอมสประชาคมเศรษฐกจอาเซยน (AEC) แบบ 360 องศา ใหไดเพลดเพลนพรอมรบความร ผานนทรรศการทนสมย เขาใจงาย และพบกบการจาหนายสนคาธงฟา ราคาประหยด “รกอน พรอมกอน ชนะกอน” ในงาน “อนาคตเศรษฐกจไทย ภายใตประชาคมอาเซยน” เมอวนท 19-22 ม.ย. 57 บรเวณสราษฎรธานฮอลล ชน 4 ศนยการคาเซนทรลพลาซา

ฉบบท 16 กรกฎาคม 2557เชคอนสราษฎรแมกกาซน

ฉบบท 16 กรกฎาคม 2557เชคอนสราษฎรแมกกาซน Freecopy

Check in surat Magazine Issue 16 July 2014

Documents

Transcript of Check in surat Magazine Issue 16 July 2014