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珍妮．柏絲幸福總在流淚之後到來

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一讀書就忘了時間。

一坐在電腦前，心就飛回加拿大了。

幸福總在流淚之後到來

珍妮‧

柏絲

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在雨過天青的天空看見彩虹

你有沒有這樣的經驗：陪伴一個哭泣的人，因為他的心靈破碎

了？

有時候你會希望：你能不能停住，就接受事實吧！？

因為傾聽的助人者，沒有更多的真理可以告訴對方，可以講的，

早就講了，面對一而再的哭泣，聽同樣的情節，和跟上次內容同樣

的不平與怨恨，會靜默下來，猶豫要不要再把之前勸過的話，再講

一遍？還是算了？

要是我們都能聽一兩句智慧的勸慰之言，就豁然開朗，那聽來

很理想，但只是個理想，事實上沒有幾個人辦得到。

可是也不是辦不到。

當我們還在鑽牛角尖的時期，要度過因為執念帶給自己的痛苦，

要花比較長的時間，但是幸運的話，多幾次的心靈戰鬥經驗，有人

—出版人序—張芳玲〈熟年優雅學院〉總監

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可以越來越開闊，並從中建立一套生命哲學，幫助他未來再遇見苛

刻的挑戰時，可以用比較從容和沉穩的態度去面對。我自己到了

四十歲之後，比較多﹁聽了開導者一兩句，竟然就放下了﹂的經

驗。我是何時不用再轉進漩渦裡面攪和的？這是個好消息，原來，

任何人只要願意為掙脫心靈困頓付出努力，和保持尋找生命答案的

熱切，自然可以走到成熟的地步─

─

讓開導者講兩句，你就能豁然

開朗，不然至少也拉到一條救生索了。

珍妮柏絲的言談，就是這樣的導引。

她絕對不是會滔滔不絕，苦勸你想開一點，或是用長篇大論教

導你正確的思維是什麼？她點到為止的話，有一股餘韻，會在你聽

完之後，留存在你心中，陪伴你一段延長的時間，讓你可以平靜下

來。﹁

不管你是誰，四季都會依序造訪，時間也以相同的方式流

逝。﹂她用這樣的平淡的句子，接著說：﹁你不用期待今天要多麼

特別，你只要稍微有一點點不同的新方法過生活就好﹂、﹁只要你

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還活著，就該用心今天要過得比昨天好，明天要過得比今天好。﹂。

同樣﹁不管你是誰，四季都會依序造訪﹂這個概念，珍妮柏絲

說：﹁人只要活著，憂慮與欲望就不會消失﹂，不用追求完美幸福

的人生，因為那是不存在的。你享有財富就不會有憂慮嗎？其實有

了財富，仍舊會有憂慮；你覺得所有欲望都能滿足，就會快樂嗎？

真讓你辦到了，你確定你人生就圓滿了嗎？

﹁無論是誰，不可能按照自己的計畫走人生之路﹂、﹁不管今

天狀況是好是壞，明天可能驟然改變，所以莫一心掛慮外在，反而

應該好好活在當下(

面對此時此刻的自己)

！﹂不可預測的明日，

可能帶著希望，也可能出現危機，沒有人可以掌握一切，必須有一

定程度的放手，知道冥冥中有位超越一切的上帝，而不讓重擔或是

強烈的欲望扭曲我們。

我很喜歡珍妮柏絲告訴我們的：就像四季依序來到，痛苦本來

就存在，沒有人可以避免，但是記得：春天不會越過冬天而來到，

冬天也無法滯留不給春天降臨─

─哭泣的日子不會永遠持續，當你

哭泣的日子結束，就該是幸福來到的時候。

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﹁在雨過天青的天空，尋找彩虹﹂，那天我讀到這句，很神奇

的力量出現在我內心。這句話非常有畫面，因為在台灣，盛產﹁晴

時多雲偶陣雨﹂，在雷雨之後，抬頭看明淨的天空，尋找彩虹，是

我們非常熟悉的動作。所以我不禁﹁啊﹂的恍然大悟：﹁真的，流

淚之後，要找到彩虹不難啊！﹂我放下書，回味著去年某一場傷

心，大概是怎樣的過程，哭了幾次、程度如何︙︙後來呢？雨過天

青了，然後呢？我真的鬆了一口氣，人生有新的選擇，腳步也變得

輕盈，臉上笑容也愈來愈多，我因為當時沒有獲得希望得到的，反

而之後的生活過得更好更充實─

─

原來，有彩虹耶，都忘記抬頭看

了。﹁

等候即為相信﹂：只要相信會雨過天青，那麼無論面對怎樣

的困難，都將有能力可以堅持忍耐。

﹁結束即為開始﹂：不要害怕那些令你哭泣的境遇，幸福，一

定會在流淚之後到來。

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幸福，一定會在

流淚之後到來

從前我曾經提過：﹁就算撿到﹃擔心﹄的種子，別種下就好了﹂。

若要說﹁完全不擔憂﹂，恐怕難以做到。不過，就算忍不住擔

了心，只要即時想到：﹁啊！我又憂慮了。之後，其實可以就此打

住。﹂那樣的想法將有助於減輕幾分焦慮。

當然，種子的種類五花八門，也有一些不但不容錯過，反而應

該細細尋覓的種子。

尤其是幸福的種子，無論是誰，應該都想找到。

不過，幸福的種子並不需要尋找。

它其實近在眼前。拾取那種子的力量，人人都有。

你或許會說：﹁不不不，才沒有呢！我通常一下子就撿到憂慮

的種子；至於幸福的種子，卻連一次也沒有發現過。﹂

倘若真是如此，其實只是因為你還沒發現罷了。

請試著回想看看，就算不是每天發生，在你的日常生活中，肯

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第一章 起始之春Printemps

定偶爾會有感覺到﹁真好﹂或﹁太棒了﹂的瞬間。譬如：﹁小孩子

的笑聲真可愛﹂或﹁看了剛才的新聞報導，感覺人生畢竟還是有溫

情﹂、﹁現在錯身而過的人，看起來真有氣質﹂等等。如果你曾經

有過類似的感受，就表示在你體內藏著發現美妙事物的能力，也就

是感受幸福的潛力。

被別人的言語所震撼，或因某件美妙的事而感動︙︙之所以能

夠如此，也是因為感受者身上藏有發現美好事物的能力。

有些時候，不用說是種子，就連幸福本身也完全摸不著邊兒。

有時甚至感覺自己今後再也不可能擁有幸福了，就算如此，種子或

幸福卻不會因此消失。總有一天，你會重新振作起來，能夠再次發

現它們的存在。

即使遇上悲傷或難受的事，幸福卻會在那之後翩然降臨。有時，

我們或許終日以淚洗面，那樣的日子卻不會一直持續下去。

幸福，一定會在流淚之後到來。

那樣的感覺或許就像一封出乎意料的信，幸福也會在某一天忽

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幸福食譜

「Tourtière」（魁北克肉派）是魁北克地區的傳統餐點，通常在春日祭典或聖誕節享用，是加了馬鈴薯的碎肉派。我們

修院的姊妹們也都非常喜歡。

熬煮肉餡，至少得花上一個鐘頭時間，必須時時留心，避免

燒焦。不過，也正因為細火慢熬，燉出來的肉餡才能呈現清

爽不膩的口感。

派皮可以使用市售產品。不過，若想親手做也很簡單。一旦

學會，往後也能應用到其他口味的派餅上，其實很方便。

這類派餅為了避免肉餡乾燥，會在頂端覆蓋一層派皮。因

此，製作過程中會產生多餘的麵團。可以將它們切割成花

朵、葉片等喜歡的形狀烘烤，也很好吃。

這款肉派可以冷藏保存三天。要是放入冷凍，可以保存三

個月之久。只不過，要吃的時候還是得放入烤箱中加熱；所

以，若要冷凍保存，我建議剛開始烘烤時可以讓火候減弱

一些。

人人都愛的「魁北克肉派」！

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做法

1.準備派皮，將奶油切成1公分左右方塊，放入麵粉中攪拌。

2.以打蛋器拌勻A材料，緩緩加入1.中。揉成麵團後，以保鮮膜包裹，放置於冰箱內冷藏至少 30分鐘。

3.洋蔥切碎炒過後，再加入絞肉一起炒。倒水直至淹沒食材，以小

火燉煮10分鐘。加入鹽、胡椒等調味料，繼續以小火熬煮40分鐘。

4.加入磨成泥的馬鈴薯(為增強黏度)，繼續以小火熬煮20分鐘。

5.將麵糰分成兩半。一半薄鋪於烤盤上，倒入冷卻後的 4.，再以另一半麵團覆蓋，用剪刀在表面上

戳幾個小洞。

6. 放入230OC的烤箱內烘烤大約30分鐘，直至表面呈現金黃色。

材料 (使用23公分的烤盤)內餡：

豬絞肉(肩肉等) ...500∼600克洋蔥 ..................................1/2顆鹽 ....................................1小匙馬鈴薯(中型大小) ...........1/2顆

胡椒 ...................................少許丁香 ...................................少許荳蔻 ...................................少許百里香 ...............................少許鼠尾草 ...............................少許＊也可依喜好添加些許大蒜粉

派皮：

麵粉 ............................2又1/4杯奶油或植物性奶油 ..........130克Ａ材料：

水 ....................................80 cc醋 ...................................2.5 cc雞蛋 .................................1/2個

【Tourtière】

魁北克肉派的做法

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帶來幸福的植物之一

春天的櫻花

隨著季節更替，花草樹木總為我們帶來幸福。看見美

麗的大自然時，內心總會跟著柔和起來。就讓我來為

大家介紹修道院內不同季節的植物吧！

修道院的前庭中，種著一株巨大的枝垂櫻。

不管天氣多麼嚴寒，只要見到櫻花樹枝枒上開始冒出

花苞，逐漸飽滿，最終綻放出美麗的花朵，總讓我深

切體會「春天總算到了！」，並因此感到喜悅。

日本的四季分明，實在美妙。其中，我尤愛春天，也

特別鍾情於櫻花。每天都能盡情欣賞喜愛的景致，真

的很幸福。

後院裡也有櫻花樹。剛開始只是一株很小的幼苗，不

知不覺中，竟也長大了。

我一向喜歡與老朋友相見。就算不是人類，身邊若能

有些認識自己過去的存在，倒也是一件令人開心的事。

天氣好的時候，我總愛在庭院中散步，讓身體與心靈

都得到溫暖。

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培養一個

好心情的自己

無論何時，我母親的臉上永遠掛著微笑。

她的口頭禪是：﹁永遠保持好心情。﹂

尤其是對結了婚的妹妹們，她始終不忘叮嚀：﹁如果不能讓自

己維持好心情，婚姻生活也一定無法順利。﹂

﹁保持好心情﹂，這句話說來簡單，實行起來卻極為困難。

每天早上起床後，倘若能有足以開始任何事物的神清氣爽，倒

也不難保持好心情。問題是，事實往往不是如此。

身體狀況不佳時，實在難保好脾氣。即使沒生病，任誰也都會

有不舒服或意志消沉的時候。

就算如此，不，應該說，正因為如此，更能顯出常保好心情的

重要性。與家人或除了自己以外的人同住時，總得在同一屋簷下分

享彼此的情感互動。因此，成員的心情好壞，很容易影響家庭內的

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第二章 活力之夏Été

氣氛。

如果因為自己心情不好，就從早到晚板著一張臉；那麼，就算

是起床時神清氣爽的人，也很容易被那份負面情緒感染。很快地，

所有人都將陷入不愉快的空氣中。

我曾經聽說，種植花草時若能一邊灌溉一邊讚美：﹁你們好漂

亮，好可愛啊！﹂，開出來的花朵將與其他截然不同。當然囉，前

者開出來的花朵極為美麗。

人也是一樣。置身於一個充滿好心情與開朗聲音的環境中，與處

於滿布消沉、不快樂氣息的環境裡，哪一個較好？答案不言而喻。

這樣的道理，乍看之下或許與獨居之人毫無相干。然而，倘若

一個人獨處於壞心情下，那氣氛將不斷傾注回自己身上，結果其實

相當可怕。

那麼，究竟該如何維持好心情呢？

首先，必須注意健康，這是理所當然的。只不過，很多人即使

身懷疾病卻笑容滿面，開朗快活。同樣，也有人雖然身體健康，卻

總是表情晦暗或一臉無聊。

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每個人都有

存在的意義

每一個人，都有自己的使命。

比方說，修道院過的是團體生活。有人負責伙食，也有人負責

會計；每一個人都被賦予不同的任務，一般社會應該也是如此。

不過，﹁任務﹂並不單指工作。

譬如，一聽見身邊的人遭遇不幸，會馬上趕到的人、總是默默

陪伴的人、一起哭泣的人、在遠方祈禱守護的人︙︙。

大家所做的事都一樣。也正因為領域不同，不該存在什麼誰較

偉大誰較卑微的問題。

每一個人都有各自的任務，也都是不可或缺的存在。因此，沒

有必要因為自己辦不到什麼而感到悲觀或羞恥；反而應該盡力扮演

好自己被賦予的角色。

這樣的說法或許有點小題大作；不過，我真的覺得每一個人都

有著各自與生俱來的使命，只要能完成那個使命，其實已經足夠。

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Automne

盡全力做好自己被賦予的任務，是非常崇高的行為。若能這麼

想，與他人相比較就成了一件毫無意義的事，也不會對他人的言行

有過度敏感的反應。

曾經在歷史舞台上登場的人中，絕非留名青史的人才偉大。還是

有很多籍沒無名的人，做過偉大的事業、擔負過許多重要的責任。

聖經中經常出現的保祿編注1

，原本是迫害基督徒的猶太人。他留

下的﹁愛不嫉妒，不誇張，不自大﹂等話，被編成一首歌︿愛的真

諦﹀編注2

，經常在基督宗教的婚禮中頌唱，大家或許都耳熟能詳。

這位保祿悔改後，四處宣揚基督的福音。只不過，在那之前，

他主張的是完全相反的道理；因此很難得到眾人的信任。

可是，有一個人卻相信保祿：﹁不不不，這個人的確有傳揚天

主聖言的能力！﹂於是，千里迢迢地將保祿帶回自己身邊，決意與

他一起出門傳福音。

那個人名叫巴爾納伯編注3。

他的名字並不那麼廣為人知。然而，倘若沒有他，保祿或許就

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柏絲修女的

幸福小語

附錄

念出聲音來吧

道謝不嫌多

ありがとうなら何度でもいう

努力活在當下

いっしょけんめい今を生きる

別往後看，應該要向上瞧

うしろではなく上を向く

過度客氣並非謙虛

えんりょのしすぎは謙虚でない

女人男人一樣偉大

おんなも男もどちらも偉い

【あ】

這套﹁幸福小語﹂，

是依照日文五十音的順序，

收錄了修女經常說的話、

以及她所喜愛的句子。

因此，實在堪稱為﹁語言的百寶箱﹂。

只要能將它們大聲唸出口，

一定會從中得到活力，

變得溫柔，獲得幸福。