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端午养生习俗中医专家解读

近日，何先生的妻子腿上长了几个疖子，朋友说是虫咬造成的，自制了一瓶雄黄酒给她外擦。何先生心想，以前端午节有喝雄黄酒的传统，便尝了几口。谁知喝了上吐下泻，被送往医院急救。经诊断，他是砷化合物中毒，经重症监护室救治转危为安。

专家解读：以前过端午节有饮雄黄酒的风俗，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫的功效。但雄黄内含砷、汞等有毒物质，喝雄黄酒不当，易引起中毒。因此，不建议自制雄黄酒饮用。

养生提醒：擦雄黄酒的习俗是可以保留的，可将其外涂在毒虫叮咬、生痱子或长包长疖的地方。需注意的是，痈疖初期涂雄黄酒效果好，但出现伤口破溃就不要用了，而且不能长期、大量外用，儿童尽量不用。

据中新社等

今天是端午节。端，是开端的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。这个时节，高温湿热，蚊虫滋生，真菌、细菌大量繁殖，身体难免受侵扰。

民间把端午节也称为“卫生节”，除了吃粽子，还有熏艾草、做艾灸、戴香包等养生保健的传统习俗。用这些传统方法进行保健是否有科学道理？该有哪些讲究？我们请中医专家夏苏英、熊健、蔡进、邓曼静等为大家进行了解读。

8岁的乐乐很爱吃粽子，特别是肉粽和咸蛋黄粽，最近一周每天把粽子当早饭吃。前两天晚上，妈妈从冰箱里拿出几个粽子，准备第二天早上热给他吃。临睡觉时，乐乐忍不住偷偷吃下两个冷的肉粽，结果被腹痛腹胀折腾了一晚，爸爸妈妈不得不带他看急诊。

专家解读：粽子是端午节的传统美食，它的主要食材是糯米，有助热生湿之功效。常用于包粽子的叶子也有很好的药用价值，如芦苇叶可清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

养生提醒：粽子中的糯米黏性大，不易被消化，吃得过多易引起胃肠不适，健康人一天吃一两个为宜，最好搭配水果、蔬菜等食用，可有助于胃肠蠕动。粽子应趁热吃，肉粽、蛋黄粽等油脂较高的粽子更不宜冷吃。吃了粽子要相应减少米饭、馒头、面条等主食的摄入，以免过于饱胀引起消化不良。由于粽子脂肪含量较高，建议睡前两小时别吃。胆囊结石、慢性胰腺炎、高脂血症、糖尿病等患者应少吃粽子，以免旧病复发。老人、小孩和孕妇因为胃肠道蠕动功能较差，也应少吃粽子。

临近端午，市民张女士买艾叶在家里熏蒸，又网购了艾灸盒和艾条，根据商家提供的人体穴位图自行艾灸。几天艾灸下来，她发现腹部和后背的皮肤出现大片红肿，有些部位甚至开始脱皮，一沾水就刺痛。医生检查发现，张女士的皮肤烫伤已非常严重，须住院治疗。

专家解读：艾灸是中国传统灸疗法的一种，利用点燃的艾条、艾柱产生的艾热刺激体表穴位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能，广泛应用于内科、外科、妇科、五官科等。端午时节阳气最盛，是最合适补阳的时候。端午时节做艾灸是最佳的补阳办法，能改进风湿病、关节炎等冬病。除了治病外，艾灸兼有防病保健的功效，可以改善慢性疲劳综合征。

养生提醒：如果艾灸使用方法不当，不仅达不到治疗效果，还可能造成低温烫伤。中风后遗症、糖尿病等病人对温热等刺激敏感性差，对疼痛也不敏感，更要慎用艾灸疗法。另外，根据不同人的症状、体质和皮肤耐受力，艾灸对穴位、温度、时间的把握都有讲究，最好在专业医师的指导下使用。

民谚说：“家有三年艾，郎中不用来。”端午前后，在家可将门窗打开，让空气对流，点燃艾叶熏15~30分钟，每天熏一次。但艾草在燃烧时会产生烟雾、尘埃等，对支气管有刺激作用，有哮喘、鼻炎等呼吸道旧疾的人不建议熏艾草，以免诱发。艾叶煮沸后可用来泡澡，对治疗毛囊炎、湿疹等有一定的疗效，若不方便泡浴，可将其放入水中煮 30 分钟左右，然后用艾叶水擦身。

市民文女士的宝宝刚满月，最近蚊虫越来越多，她买了几个有驱蚊作用的中药香包，给宝宝身上也佩戴了一个。邻居提醒她，出生不久的宝宝不适宜佩戴香包。文女士不知这样的说法是否有道理。

专家解读：民间自古就有“戴个香草袋，不怕五虫害”的说法。端午节有佩戴中药香包的习俗，也可将香包挂于床头，能驱赶蚊虫。

驱蚊配方由藿香、佩兰、苍术、石菖蒲、山柰、檀香、丁香、小茴香、白芷、艾叶、肉桂等中药组成。这些中药大多含有挥发油类物质，诸药合用气味芳香，可避瘟驱虫。驱蚊香包药效通常可维持 15 天左右，香味没了就要更换。

养生提醒：避瘟驱蚊香包虽好，也不是人人适用。孕妇就要慎用，尤其是孕期前3个月，不宜随身佩戴辛香药物；过敏性鼻炎、哮喘患者等过敏体质人群禁用；出生不久的婴儿呼吸道娇弱，也不宜使用。

粽子不易消化 不宜多吃

艾灸避免烫伤 医师指导

雄黄酒使用不当 可能中毒

香包孕妇婴儿 不宜佩戴