Cc bi tp c bn cho ch cng

Hun luyn ch tha v cho ch

Khi hun luyn ch tha v cho ch ta mang cho ch chi ca ch nh nhm, cc xngca ch, sau cp ca chng cho ch chy theo i li, sau khi quen vi cch a nh vyta th tung vt i xa 2m, ch ch li chy theo cp ca ch, tt nhin theo phn x ch s tranh nht vi ch cho ch nht c ca n, ng thi ch ch s tm li h nh ng thi tay tri bp nh vo hm di ca ch, ch au s t nh .

Khi tp n y, ta kt hp tung i xa tng dn c ly h tm ch s chy i nht , khi ch nht c ta li h li v vy tay cho ch chy li, khi ch mang v ta khen tt, tuynhin chng ta khng nn thng mi, nu khng ch s mt tp trung.

Hun luyn ch khng n khi khng c lnh

Ta bt ch ngi im sau vt n xung t, ch s nho v n, ch ch qut im, gi tayda tt, tt trt vi ln ch s s khng gim n ngay.

hun luyn ta c 2 cch

- Tung n cho ch trn khng, ngha l nhy v tp n. Ch s hnh thnh phn x ch

1 / 3

Cc bi tp c bn cho ch cng

c n khi ch ch tung cho.

- Khi cho n theo ba, ch ch qut im v chu n xung, ch vo n, ch ch li him vung tay ln da tt, khi ch ngi im ch ch chu thc n n gn ch nhng vn him ch s khng dm n, sau mun cho n cm chu thc n ln a vo mi ch chngi v h n ng thi khen gii.

Hun luyn ch sa theo lnh

Ch ch ct ch li, cm mi thm a vo mi ch, ch thm n m khng n c, cho ssa inh i i n, ch ch h sa, bng tay, ch vn sa, ch ch khen tt v cho n km gitai u ym cho ch. Tp nh vy cho n khi ch quen vi khu lnh sa v lnh tay.

Khi kch thch ch sa m ch khng sa, ch ch b i, c th n chi vi con ch khc chocon ch khc n, ch s sa inh i v ghen tc, khi ch ch quay li bng tay v h sa, ch s sa theo.

Tp nh vy bt k khi no ch sa, ch ch li tranh th h lnh sa theo, nhiu ngy chhnh thnh phn x v khi ta bng tay ch cng sa, ta h sa ch cng sa theo ngay,sau khi ch sa theo yu cu ca ch ch, ch ch h im lp tc ch s khng dm sa na.

Hun luyn ch i theo ch

2 / 3

Cc bi tp c bn cho ch cng

eo vng c, dy dt khong 50cm, ch ch ng bn cnh chn tri, h lnh ngi, khi ch ngi ch ch dt nh dy h i ch s i cng bn, tt nhin khi i trc, khi i sau, khich i trc ch ch ko nh dy h chm cho ch i ngang u gi ch ch, khi n i ngangchn th h tt, nu ch i tt li cng ko dy ng thi h nhanh ch bt kp ch, ch chkhen tt, sau ny cho dy dt di khong 1m th lng m ch vn i theo th bn thnhcng c hn 1 na.

Bc tip theo th dy dt m ch vn tun theo i cnh chn ch l bn thnh cng, hunluyn i cnh ch ch kt hp vi hun luyn i ng, nm, ngi, b rt c hiu qu.

Hun luyn ch cho

Theo nhiu ngi, ng tc cho ca ch nhn rt lch lm, rt p v lch s, cc bn c thhun luyn ch ca mnh theo cc cch sau:

Ch ch h lnh ngi, ngi ng t th, chnh ui ch cho thng, to th king ba chn vng chc, ch ch h khu lnh cho ng thi ko dy dt ln tay tri chn ch, to thngi tp nh th n khi ch mt n s t ngi xung, hoc tp khong 10 15 giy ri chongh. Tp nhiu ngy chc chn s thnh cng.

3 / 3