1. 引言 --------------------------------------- P.32. 歷史簡介 ----------------------------------- P.43. 空手道的發展 ------------------------------- P.54. 流派類別 ----------------------------------- P.65. 玩法及基本規則：自由博擊比賽 --------------- P.7-86. 玩法及基本規則：形（套拳）比賽 ------------- P.97. 賽前裝備 ----------------------------------- P.108. 示範短片及比賽示範短片 --------------------- P.11-149. 香港發展現況 ------------------------------- P.1510.未來在發展潛力 ----------------------------- P.1611.空手道的益處 ------------------------------- P.1712.感想 --------------------------------------- P.1813.資料來源 ----------------------------------- P.1914.組員名單 ----------------------------------- P.20

• 空手道是使用全身上下任何可作為武器的部位攻擊敵人，以攻擊來約束對方而自衛。

• 人類知性、有感情和感覺，透過爭勝的力量和決心，以攻擊為直接傳達的行動，約束對方，保護自己。同時並藉以防禦本身求得安全的一種武術。

• 攻擊及防守的目的一致：無論在大自然或文化社會裡，危機處處，人類面對生活上的挑戰，就以主動的攻擊和被動的防守，來應乎各種困難，空手道亦同出一徹，以攻擊加強防守，免受襲擊。

•起源於日本琉球 (即今沖繩 )•明治時代發展•當時君主為防叛亂，禁用武器，故武士開始習空手術。

• 原名為「唐手」• 源自中國• 因貿易由中國的褔州傳到日本的沖繩 (前琉球國 )• 1609 年，日本嚴禁私藏武器，

民間只好秘密修練唐手以作護身術，唐手因此發展起來。

• 中日甲午戰爭發生後，中日變為敵對，因此日本的唐手組織決定將「唐手」改名為「空手道」，成為現今日本的武學。

• 唐手分為『首里手』、『那霸手』及『泊手』三大手法• 『首里手』是以矯巧靈活、快捷見稱• 『那霸手』則以雄渾剛猛、力發千鈞見稱

•剛柔流 那霸手名師東恩納寬量之徒宮城長順與其弟子新里安仁所命名，

於《琉球傳》「武備志」中取「剛」「柔」二字為名。

•松濤館流 首里手名家糸州安恆之徒富名腰義於昭和 14年創設空手道松濤館，並創立「松濤館流派」。

•糸東流　 那霸手名家東恩納寬量和首里手的名家糸州安恆之徒摩文仁賢和所創立，取名自兩位師傅之名的頭一字。

【自由博擊比賽】

『比賽形式』

1. 二人對賽 2. 分紅、藍雙方 3. 以淘汰形式進行，　　得分較高者勝。

• 比賽時間： 1.　成年男性組別為三分　 (團體賽和個人賽相同 )

2.　女性、青少年和　幼年組別為兩分鐘。

【評分準則】

1. 「得分」分為三種： a. ３分－ SANBON ； b. ２分－ NIHON ； c. １分－ IPPON 。

2. 當選手成功作出特定的動作，即可得分。評分標準如下：

a. 姿勢良好 b. 運動精神 c. 技術運用得宜 d. 殘心（警覺性高） e. 適當的時機 f. 正確的距離

3. SANBON(３分 ) 的評定標準： a. 上段蹴技； b. 將對方以摔倒或掃腿後，　　加上一個有效的技術攻擊。

4. NIHON(２分 ) 的評定標準： a. 中段蹴技 b. 以拳擊中對方的背部，　　包括後腦及頸

c. 拳掌技的組合技術攻擊，　　而每一單一動作均須合乎　　得分標準

d. 使對手失去平衡後　　加上有效的攻擊。

5. IPPON(１分 ) 的評定標準： a. 中段或上段突技（直拳） b. 不明顯的有效攻擊

6. 攻擊僅限於下列部位 a. 頭部； b. 臉部； c. 頸部； d. 腹部； e. 胸部； f. 背部； g. 側面。

• 在比賽結束同時作出的得分攻擊會被視作有效。但於比賽暫停或停止後作出的攻擊，即使有效亦不會得分，甚至會被處罰。

• 當雙方參賽者位於比賽區域外時，任何攻擊皆不會得分。但若其中一位參賽者位於比賽區域內而作出有效攻擊，裁判亦尚未因參賽者出界而暫停比賽時，該攻擊將被視作有效。

• 當雙方參賽者同時作出有效攻擊時，雙方的攻擊將不會得分。

【形（套拳）比賽】

『比賽形式』

1. 分紅、藍雙方2.雙方輪流作賽3.參賽的形分為指定及非指定

形，視乎回合數而決定選擇哪一種形。（同一回合，雙方參賽　的形可以不同。）

4.雙方作賽完畢後，由裁判即時決定其中一方勝出。

【評分準則】

1.真切表現出形的意義2. 對形之中特定技術、

手法的了解3. 時間掌握、節奏、速度、平衡性及力度

4.呼吸的運用，以輔助力度的表現

5.集中力及注意力6.馬步的穩固性7.步法的穩健性8.基本功與形的融會性9.形的難易度

空手道道衣

WKF 比賽拳套

針織拳套

針織護踝

護陰

Seipai - 十八

Bassai Dai - 拔塞．大

Seienchin - 征遠鎮

日本國家隊香港表演

• 香港空手道總會成立超過三十年• 香港空手道總會

乃中國香港體育協會暨奧林匹克委員會 (SF & OC)正式會員 乃亞洲空手道連盟 (AKF) 會員 乃世界空手道連盟 (WKF) 會員 有六位黑帶四段以上的師範為 AKF或 WKF 認可的國際專業裁判

• 故香港空手道的國際認受性十分高• 在港有超過二十間不同的空手道機構、超過一百個道場

例：拳道會、正剛館、罡心館、剛柔會、全武館、松濤館等… 每一個機構又有至少三個以上的道場 專業教練超過一百二十人

推廣空手道，宣揚武術 精神，培養學員堅毅及 積極態度，提升個人品 德、紀律服從和團體精神。

學習身心之調和，舒緩壓力。

鍛鍊體格，增強心肺功能及抵抗力，減低患病機會。

建立自信，防身自衛。

求至高人格，求至高人格，守忠誠之道，守忠誠之道，養努力精神，養努力精神，重尊卑禮儀，重尊卑禮儀，戒血氣之勇。戒血氣之勇。

感想空手道與其他運動一樣，同屬有益身心的運動，雖然可

以學會不少競賽技巧和「打架」技術，同是項活動旨在強身健體，以及在必要時作出防禦自衛，而比賽則旨在雙方切磋技術。其實，在空手道的訓練中，的確學會如何服從他人及信任自己的友伴去嘗試不同的動作，對於一些較困難的動作時，更可試煉出我們的耐力和團結精神，實是可喜！

總括來說，不論是一項普普通通的運動，或是空手道這門較高難度的運動，都對我們煩悶枯燥的生活及學習添上一份色彩。透過運動，我們可以舒緩心中集存的壓力，而且可以釋放工作上的不快…以正面的方式發洩出來，既有益身心，又可促進人際關係及在煩瑣的生活中抽身。所以，每個人如果能定期進行一項運動，的確會健康得多，所以學校的體育課其實對同學存有一定的意義的，希望同學能夠好好珍惜！

• http://www.hkkf.net/chinese_index.html

• http://www.kendokai.com/

• http://www.karatehk.com/cmain.html

• http://www.wkf.net/

• http://www.budokan.com.hk/

• http://www.hkseigokan.com/

【中七乙班】劉偉生梁家威萬學崇謝家偉