Rahadian Archie D.XI MIA 4/27CARA MENJAGA GINJAL AGAR TETAP SEHATGinjalmerupakan salah satu organ utama dalam tubuh yang terletak dalam sistem kemih dan berfungsi sebagai penyaring alami terhadap darah. Selain berfungsi untuk membuang racun dan cairan berlebih dari tubuh, ginjal juga menjaga keseimbangan garam dan mineral dalam darah, sehingga salah satu fungsinya adalah membantu mengaturtekanan darah.Untuk itulah, kenapa sangat penting untuk menjagakesehatan ginjalkita. Menjaga ginjal agar tetap sehat akan membuat ginjal bisa melayani kehidupan Anda lebih lama dan tetap sehat.Berikut beberapa cara menjaga ginjal Anda tetap sehat :1.Berhenti merokokMeroko bisa menyebabkan munculnya banyak penyakit, salah satunya adalah gagal ginjal di masa depan. Ketika Anda merokok, paru-paru akan lebih banyak memberikan tekanan pada ginjal, sehingga pada akhirnya membuat ginjal lemah.2. Berhenti minum alkoholKebiasaan minum alkohol bisa mempengaruhi kesehatan ginjal. Alkohol membuat ginjal bekerja lebih keras sepanjang waktu untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Berhenti minum alkohol akan membuat ginjal Anda tetap sehat.3. Menjaga cairan tubuhMenjaga tubuh tetap terhidrasi membuat organ ginjal Anda berfungsi dengan baik. Untuk menjagaagar ginjal sehat, penuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh dengan mengonsumsi banyakair putih.4. Menjaga tekanan darahHindari terlalu banyak stres dan pastikan kadar kolesterol Anda tetap rendah. Ketika mengontrol tekanan darah, Anda cenderung menjalani hidup yang sehat sehingga menjaga ginjal tetap sehat.5. BerolahragaMenurut para ahli, beberapa jenis olahraga seperti berlari, berjalan, dan berenang baik untuk menjagakesehatan jantungdan ginjal. Lakukanlah aktivitas fisik ini minimal satu jam setiap harinya. Rajin olahraga juga membantu menjaga berat badan. Bila Anda mengalamiobesitas, maka ginjal Anda harus bekerja lebih keras sehingga bisa membuat organ ini melemah.Sumber : http://www.carahidupsehatalami.info/cara-menjaga-ginjal-agar-tetap-sehat/