CÁCH NHẬN BIÊT BIẾNG ĂN SINH LÝ Ở TRẺ VÀ CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG NÀY

Biếng ăn sinh lý là tình trạng thường gặp ở trẻ khi bước vào các giai đoạn phát triển khác nhau của cơ thể. Biếng ăn sinh lý thường diễn ra trong khoảng thời gian ngắn, ít gây nguy hiểm. Tuy nhiên nếu mẹ không theo dõi tình trạng này có thể chuyển thành biếng ăn tâm lý, rất khó để khắc phục. Việc tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn sinh lý sẽ giúp bố mẹ có giải pháp khắc phục kịp thời, giúp bé yêu ăn ngon và phát triển tốt.

1. Cách nhận biết biếng ăn sinh lý ở trẻ

Biếng ăn sinh lý ở trẻ nhỏ

Bé biếng ăn là tình trạng ngày càng phổ biến. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết bé biếng ăn sinh lý mà bố mẹ không nên bỏ qua:

· Trẻ ăn ít hơn, lượng thức ăn giảm đột ngột

· Lười ăn, hay ngậm thức ăn và không chịu nuốt

· Thường xuyên nghịch ngợm, mày mò khám phá đủ thứ và ít khi đòi ăn

· Giữ nguyên cân nặng và không tăng cân trong nhiều tháng liên tiếp

· Trong mỗi bữa ăn, bé tỏ ra chán nản với các loại thức ăn

· Bé không mắc các bệnh cảm cúm như ho, sổ mũi và hệ tiêu hóa vẫn bình thường

Khi thấy con có những biểu hiện trên thì rất có thể trẻ đang gặp phải tình trạng biếng ăn sinh lý rồi đó.

2. Biếng ăn sinh lý ảnh hưởng gì đến trẻ?

Thông thường, biếng ăn sinh lý ở trẻ nhỏ sẽ không quá nguy hiểm. Việc phát hiện sớm tình trạng này sẽ giúp khắc phục nhanh chóng và không gây ra bất cứ ảnh hưởng nào tới sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, khi bố mẹ không để ý và có biện pháp khắc phục sớm, thì biếng ăn sinh lý sẽ dần trở thành thói quen của trẻ. Tình trạng này kéo dài có thể gây suy dinh dưỡng ở trẻ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ.

Trẻ cần có thời gian để thích nghi được với những thay đổi của cơ thể. Hầu hết các trường hợp biếng ăn sinh lý chỉ kéo dài trong khoảng 1 đến 2 tuần. Nhưng không vì thế mà bố mẹ được phép chủ quan, bởi biếng ăn sinh lý kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

3. Cách khắc phục tình trạng biếng ăn sinh lý ở trẻ

Để giúp con vượt qua những khủng hoảng này, bố mẹ có thể tham khảo một số cách giúp trẻ hết biếng ăn sinh lý:

· Luyện tập thể thao, tăng cường sức khỏe

Khuyến khích trẻ luyện tập thể thao

Bố mẹ hãy khuyến khích cho con luyện tập thể thao thường xuyên hoặc tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời như: chơi bóng, đạp xe, bóng rổ, bơi lội,… Không chỉ giúp bé nâng cao sức khỏe, rèn luyện thể lực mà luyện tập thể thao còn giúp bé ăn ngon hơn, ngủ tốt và phát triển một cách toàn diện.

· Tạo thói quen ăn uống đúng giờ

Tạo thói quen ăn uống đúng giờ sẽ giúp cho bộ máy tiêu hóa của trẻ phản xạ có điều kiện về tiêu hóa hấp thu. Mỗi khi tới giờ ăn thì các tuyến tiêu hóa sẽ tiết ra nhiều men tiêu hóa. Đồng thời, các cơ của bộ máy tiêu hóa sẽ tăng cường hoạt động để men tiêu hóa tăng hoạt tính giúp quá trình tiêu hóa, hấp thu thức ăn hiệu quả.

· Cân đối chế độ dinh dưỡng cho bé

- Trong chế độ ăn hàng ngày của trẻ cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm: đạm, đường bột, chất béo, vitamin và chất khoáng.

- Thường xuyên thay đổi món ăn, không nên cho trẻ ăn đơn điệu một món trong nhiều ngày.

- Cho trẻ ăn nhiều bữa, tăng dần lượng đạm, bột và năng lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày có trong các loại thực phẩm như: thịt, tôm, cua, cá,…

- Bữa ăn của trẻ cần có dầu mỡ trong các món ăn để tăng thêm năng lượng, hòa tan vitamin A và D, kích thích trẻ ăn ngon.

- Tuyệt đối không cho trẻ nhịn đói. Không cho trẻ uống nước ngọt, ăn bánh kẹo ngọt trước bữa ăn và hạn chế ăn vặt.

· Bổ sung vi chất giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt

Bổ sung vi chất giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt

Bổ sung vi chất cũng là một trong những cách giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt như: lysine, kẽm, vitamin nhóm B,… Chúng đều là những vi chất giúp kích thích sự thèm ăn tự nhiên, giúp bé ăn ngon hơn. Bên cạnh đó, các sản phẩm này còn giúp tăng cường sức khỏe, tăng đề kháng.

Khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung, bố mẹ nên chọn sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo mộc tự nhiên, điển hình là Amomum fruit – thảo mộc lành tính. Với công dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé hấp thụ dinh dưỡng tốt, ăn ngon hơn và phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não.

Chúc bé yêu luôn khỏe mạnh và phát triển tốt!