目 錄 xiii

目 錄

序 .........................................................................................李錦坤 iii

前言 ...................................................................................................... xi

武術篇

心體技 ── 一膽 ................................................................................2

心體技 ── 二力 ................................................................................6

心體技 ── 三功夫 ..........................................................................10

心體技 ── 致勝之道 ......................................................................14

不戰而勝 .............................................................................................18

整全的系統思想 ................................................................................22

被擊倒並不羞恥 ................................................................................25

無「敵」與無「我」 .............................................................................29

不要想！感受…… ............................................................................33

這只是一個名稱 ................................................................................37

xiv 李小龍雋言錄

勵志篇

創造自己的幸運 ................................................................................44

提升自尊的秘密 ................................................................................49

實踐成就奇蹟.....................................................................................54

上帝在細節中.....................................................................................59

超級武術推銷尖兵 ............................................................................64

征服恐懼 .............................................................................................69

勇往直前 .............................................................................................74

好教練因材施教 ................................................................................78

心靈的殿堂 .........................................................................................82

哲理篇

一元有乾坤 .........................................................................................88

你與我的真理迥異 ............................................................................92

依法不依人 .........................................................................................96

從已知中解脫...................................................................................100

衝破二元的困囿 ..............................................................................104

超越二元的覺察 ..............................................................................110

對幻象要醒覺...................................................................................114

目 錄 xv

藝術篇

媒體即訊息 .......................................................................................120

多層次電影 .......................................................................................125

天才的七個習慣 ..............................................................................129

藝術的最高境界 ..............................................................................133

讓創意奔馳 .......................................................................................138

以譬喻說法 .......................................................................................143

語意的藝術 .......................................................................................148

異數成正宗 .......................................................................................152

自我成長篇

了解自己 ...........................................................................................158

探索自己 ...........................................................................................162

做回自己 ...........................................................................................167

小心自己的想法 ..............................................................................170

潛意識的威力...................................................................................174

經常自我更新...................................................................................178

領導者的秘密...................................................................................183

做自己的老師...................................................................................187

今生無憾的秘密 ..............................................................................191

武術篇 1

武術篇

2 李小龍雋言錄

心體技 ── 一膽

在對手面前，我一無所懼，我是極為自負的，他們不能

把我嚇唬，在應當作戰、應當做任何事時，我已經下定

決心；寶貝，你最好在我攻擊你之前幹掉我。1

——李小龍

武林口訣：「一膽二力三功夫」，依其次序所顯示，「膽識」

的重要性無容置疑。

我在中學時期，有兩個同學因事爭執，齟齬不合，可能

隨時大演全武行，有人提議兩人放學後到附近公園來一個了

斷，他們都同意。先交代一下他們的背景，其中一位姑且稱為

「甲」，自少已被父親帶到各武館道場，是修習南拳北腿的「武

術高手」；此外，他對武林軼事所知甚詳，在七十年代的功夫熱

潮時期，我經常與他談拳論武，言談間得悉，原來他還是我的

師兄呢！另一位同學「乙」，完全沒有習武背景，兩人的身形體

1 “Bruce Lee’s Commentaries on the Martial Way” by John Little, Charles E.Tuttle Co., Inc., 1997.

武術篇 3

重相若，以武術背景而言，同學「甲」應是勝方，沒有輸的理

由，結果是否如「預測」呢？

決鬥開始前，兩人站在公園一角，一個好管閒事的同學充

當拳證，恍如正式的擂台戰，旁邊圍滿看熱鬧的同學，開始時

氣氛確實有點兒凝重。「拳證」簡介規則後，「講手」正式開始，

只見「甲」擺出傳統武術架式應敵，「乙」則沒有刻意擺出甚麼

姿勢，最初更兩手垂下，跟着他一鼓作氣衝向「甲」，揮動毫無

章法的雙拳，使蠻力亂舞一通，「甲」被動地撥擋來拳，害怕地

且戰且退。「乙」似乎目的簡單而直接，就是痛毆對方一頓，壓

根兒沒有意識到害怕與否的問題，反而「甲」雖然「武功高強」，

可是怯於「乙」的勇猛，結果「甲」兵敗如山倒，狠狠的被「修

理」一番，整個過程歷時約一分鐘左右。「膽識」就是這場「講

手」的勝負關鍵。

實戰格鬥，關乎生死安危，只有體力和訓練多年的技巧，

而欠缺「打甩牙齒帶血吞」的膽識和勇氣，難以成為合格的格鬥

家；徒有嫻熟技巧，卻沒有勇氣進行搏擊、格鬥和比賽的，所

在多有。

膽識如何量度呢？有些習武者在道場「謙虛」，卻喜歡在友

儕間單挑他人（門外漢）比試，以示威風；又有些在對弱手時就

自信滿滿，然而對勢均力敵的對手時又是另一回事。膽識和勇

氣，常在遇上強手時，甚至處於劣勢時方會彰顯；有些拳手主

動向較強和排名較高的拳手挑戰，也是勇氣的一種表現。

4 李小龍雋言錄

李小龍能夠在武術上取得驕人成就，與他的膽識有不可

分割的關係。在美國時，他每周進行兩次無限制的自由搏擊練

習，而其練習對手雖然有體重相若的木村武之、伊魯山度、黃

錦銘等，然而更多的是二百磅左右的對手。近年香港泰拳館

林立，曾練習對打的人都會領略到，磅數較對手重所形成的優

勢。李小龍的空手道冠軍門徒包括羅禮士（Chuck Norris）、

米奇史東（Mike Stone）、祖李維士（ Joe Lewis）2 都是近二百磅

的壯漢，李小龍卻只有 140 磅的體重，要成功折服他們，單憑

「口授」是不可行的，而比試和較量是顯示「說服力」的不二法

門。可以想像，李小龍膽識與信心非比尋常，真正屬於藝高人

膽大一類，如果不是技高一籌，難以在磅數差距下比試。

值得一提的是，三十多年前，泰國拳手的「八臂」3 技藝，

遠遠超越國際間的其他對手，他們動輒讓磅十多二十磅給對

手，是等閒事，而且仍然贏多輸少，鮮有見負；後來愈來愈多

外國拳手到泰國取經，水平才漸漸拉近；現在就算平磅作賽，

泰國拳手也不易出現一面倒的賽果。另一個例子是「終極搏擊

錦標賽」（UFC）4，初期的比賽是完全沒有區分體重級別的，

2 根據「維基百科」的資料顯示，米奇史東的體重是 175 磅，祖李維士的體重是 195 磅。

3 拳、腳、肘和膝，合共八件殺傷力武器。4 「終極搏擊錦標賽」（Ultimate Fighting Championship，簡稱 UFC），首

屆比賽於 1993 年 11 月 12 日在美國科羅拉多州丹佛市舉行，是世界上最成功的「綜合格鬥」（Mixed Martial Arts，簡稱 MMA）比賽之一，特色是在八角形的鐵籠內進行比賽，至今已舉辦近二百屆賽事。

武術篇 5

精於「地戰寢技」的格雷斯家族（Gracie Family）早就知道，只

要把對手絆倒地上，那些不諳或對寢技無知的「立技家」5，定

必任由魚肉，巴西柔術的精神本來就是善用槓桿原理，以小

勝大、以弱制強，故此他們根本無視體重上的吃虧，仍然所向

披靡，前四屆比賽中取得三次總冠軍的荷斯．格雷斯（Royce

Gracie）6 身高六呎，但體重只有一百七十多磅，在芸芸武術家

中屬於單薄，可是被他擊敗的對手卻介乎二百至三百磅之間，

後來巴西柔術的奧秘漸為人所知，「終極搏擊錦標賽」也開始以

體重分級，所謂「同門技力勝身材」，技術相當，體重就是其中

一項要素。從泰拳和巴西柔術的發展過程所得的啟示，李小龍

的膽識，也許建立在其武藝水平較同期的武術家優勝。

此外，日常生活中，有些人可能意念、主意多多，「夢想」

一大堆，但卻像沒有勇氣起而行動的「夢想家」一樣，一輩子只

能當旁觀者，無法將「夢」變成真。李小龍發現傳統武術的流弊

後，他以無比膽識提出創見，提倡改革。大家要理解，在眾目

睽睽之下，說出「皇帝沒有穿衣」，實要不少勇氣。

5 「立技家」（Stand-up fighter），主要特徵是以站立形式作攻防，例如一般中國武術門派、拳擊、泰拳、空手道、跆拳道等。

6 荷斯．格雷斯（Royce Gracie）是第一屆、第二屆和第四屆總冠軍，第三屆晉級後因傷棄權。

6 李小龍雋言錄

心體技 ── 二力

強度和柔韌性訓練是必須的，你必須使用它來支援技

術，如果你沒有強度和柔韌性，單是技術是有欠妥當

的。7

——李小龍

李小龍對體能的重視，始於加州奧克蘭的一次與唐人街

武術界代表黃澤民「講手」後，當時他雖然勝出比武，但卻對

自己的表現甚為懊惱，為何可以速戰速決的格鬥，要用整整三

分鐘那麼長的時間才分出勝負？李小龍早期弟子高路華（ Jesse

Glover）憶述，李小龍短跑的衝刺力，擁有世界級的速度，可

是只能維持最初五十碼左右，超過五十碼後就不行了。8 這也

難怪，他經常能速戰速決擊倒對手，例如以十一秒擊倒日本空

手道家，所以他忽視速度性耐力訓練，是可以理解的。經過詳

7 “Bruce Lee, The Art of Expressing the Human Body” by John Little, Charles E. Tuttle., Inc., 1998.

8 “Bruce Lee, The Evolution of a Martial Artist” by Tommy Gong, Ohara Publications., 2014.

武術篇 7

細檢討和反思，他發現自己的耐力有所不足，決心改善體能狀

況，從此他大量蒐集有關體能訓練的書籍和資料，包括「健美

之父」沙度（Eugen Sandow）及荷夫曼（Bob Hoffman）9 的著作，

作進一步的研究與實踐，以提升格鬥必須具備的肌力與耐力。

除非練武只是為了打發時間、交朋結友和強身健體，否

則，假如涉及實戰、比賽，體能狀態肯定擔當一個重要的角

色，可是有些武術教練卻忽視體能訓練的重要性，只專注於教

授招式技術，片面地認為技術的重要性凌駕於體能，這或許是

某些教練自己也討厭「枯燥乏味」的體能訓練，又或不諳體能訓

練原理所致，然而技術應用是需要依靠體能的，就如汽車需要

汽油、石油氣或電池一樣，體能欠佳會令拳手出現舉步為艱、

肌肉乳酸積聚、反應遲緩、意志消沉、面色蒼白等情況，缺乏

體能、後勁不繼令拳賽經常出現「反勝為敗」的賽果。除了教練

以外，其實很多拳手自身也頗為抗拒體能訓練（例如間歇速度

跑步、負重訓練、阻力訓練等），因為體能訓練對心臟、肺部

和所涉肌肉會構成令人不適的壓力，此等壓力確嚇退不少運動

員 10，可是這些不適感也是提升體力的關鍵。

9 荷夫曼主張力量是非常重要的。耐力、協調、控制、平衡及判斷空間和距離，這些都是來自力量的訓練，是任何運動通往冠軍之路。

10 不只是拳手，許多運動項目都需要有紀律地練習乏味的器械和進行肌力訓練，以作輔助。

8 李小龍雋言錄

先賢有訓「拳怕少壯」，膽子再大，技術再高，也難敵氣力

充沛的年輕對手：

1. 拳國拳聖阿披勒對日本須田康德 ──八十年代初，退休

十多年的一代拳聖阿披勒，在香港對須田康德的一場賽事，年

過四十的阿披勒，雖然首回合佔先機，可惜氣力不繼，在次回

合被擊倒慘敗。

2. 祖路易（ Joe Louis）對洛奇馬西安奴（Rocky Marciano）

── 年屆四十的前拳王祖路易因財政緊絀，對二十八歲、如日

中天的洛奇馬西安奴，於第八回合被擊倒。

3. 噴射機賓尼（Benny Urquidez）對田上敬久── 年屆

四十一的賓尼，與二十四歲的田上敬久決戰十二回合，賓尼以

點數勝出，然而與其黃金年代的表現比較，已經遜色不少，始

終體能就是關鍵。

李小龍的徒弟布斯迪努（Richard S. Bustillo）回憶：「一次，

我與李小龍跑步，我並不喜歡他跑步的方式，因為我只想輕鬆

地慢跑，讓循環系統運作，我總是在跑步前先作拳擊練習，只

有偶爾能跟隨其步速。隨後，我與李小龍訓練當時沒有多少人

提及、而現在稱之為間歇跑訓練，李小龍在它流行之前已經採

用；他會慢跑一會兒，然後衝刺，隨後又慢跑；然後他會向後

跑，復再慢跑；他甚至會做交叉步，把左腿抬得比右腿高──

繼而慢跑；他會以步法繞圈子，跟着他會慢跑。他會以向後跑

的步法作協調，因為他明白格鬥不只是像慢跑，有時你要逃竄

武術篇 9

得夠快或抽身迅速，這就是他的跑步方式。這不是有趣的跑

步！對我來說真的要命，我喜歡和享受練習。老兄，這就是鍛

煉！」11

「練拳不練功，到老一場空」，武者徒具高明的技術，而沒

有「功力」的話，不單止欠缺耐戰力，也難有持久的爆炸力。弔

詭的是，不具擊倒對手的爆炸力，格鬥的時間自然拉長，所需

的耐戰力也就愈多。曾聽過有太極師傅說，可以完全不用力就

能卸去對手的力度，但這是不可能的，因為就算一個人平躺床

上，不作任何事，呼吸的動作也是要體力的，連消化也需體力

的，否則不會有體力低下的病人需借助呼吸機攝取氧氣了。較

準確的說法是：「以相對較少的力氣化解對手的攻擊。」試參考

一下善用「槓桿原理」的柔道、巴西柔術、摔跤的訓練，其體能

訓練部分不是鬧着玩的，一點也不輕鬆。

「一膽二力三功夫」，在生活中，徒有「勇氣」和「技術」，

而不作努力和具備恆心的話，同樣難有所成。

11 “Bruce Lee, The Art of Expressing the Human Body” by John Little, Charles E. Tuttle., Inc., 1998.

10 李小龍雋言錄

心體技 ── 三功夫

優良的表現形式是最有效的方式，是以最少的動作和體

力，來完成任務。12

——李小龍

「一膽二力三功夫」，「功夫」的重要性敬陪末席，可見其重

要性在實戰中「似乎」較為次要。過去曾有國術擂台冠軍在夜總

會消遣時與人爭執，與勇武的功夫門外漢扭打而吃虧的個案，

這類案例多少反映招式技術在實戰中未必能有效地運用。

「練功不練拳，猶如無軚船」，以武術來說，單有膽識和一

股蠻力，總的來說也不算上乘的功夫。日本 K1 Max 名將魔裟

斗成名後，仍然向前拳擊世界冠軍具志堅用高 13 請益，就是為

了更上一層樓。

四十多年前，一場被稱為力量和技術之戰的賽事，至

今拳迷仍然津津樂道。這場拳王爭霸戰就是：科曼（George

12 《截拳道之道》，李小龍著，杜子心、羅振光譯，商務印書館，2014。13 具志堅用高生於 1956 年，他的職業賽戰績為 23 勝 1 負，1976 年到

1981 年為世界拳擊協會次蠅量級（ Jr. flyweight）的冠軍。

武術篇 11

Foreman）對阿里（Muhammad Ali）。

1974 年 10 月 30 日，該場名為「喧鬧的森林」（The Rumble

in the Jungle）的賽事，在扎伊爾共和國舉行 14。時任重量級拳

王的科曼已累積四十場不敗紀錄，而且他兇悍剛猛的重拳，已

令大部分對手於首三個回合就被擊倒，以職業拳賽十至十五個

法定回合來說，是非常短促的時間，也突顯科曼無堅不摧的殺

傷力；至於挑戰者阿里，一致不被看好，因為曾擊敗阿里的兩

位拳手傅利沙（ Joe Frazier）和諾頓（Ken Norton），都先後被科

曼兩回合內擊倒，而且阿里的拳勁，在重量級的拳手來說，未

算特別出色。阿里的挑戰，無異於以卵擊石。

然而，結果可謂出人意表，阿里利用擂台繩圈戰術與科

曼周旋，全程阿里依繩邊後仰，舉起雙拳護頭充當活沙袋「挨

打」，任由科曼攻擊，消耗他的體能。蓋因科曼雖然拳力沉

雄，可是每發一拳也得付出代價，就是非常消耗體力，況且他

過去十多場賽事都是以速戰速決姿態獲勝，長途賽事未必對科

曼有利。到了第八個回合，科曼的銳氣已漸不復再，身在局中

兼身經百戰的阿里，對狀況了然於胸，把握機會，以一輪組合

拳招，將疲態畢露的科曼擊倒，重奪重量級拳王寶座，這一戰

可以顯露阿里的智勇雙全，也證明膽識與氣力之外，技術也是

取勝關鍵。

14 即現在的「剛果民主共和國」。

12 李小龍雋言錄

雖然拳訣有謂「一膽二力三功夫」，李小龍卻沒有忽視「功

夫」的重要性，他大量搜羅各種武術的書籍、資料，深入研究

和實驗，採納有效的為己用。從他的遺世鉅著《截拳道之道》

可見，全書共有八章，涉及格鬥技術的就佔六個章節，比重不

少，其中提及：「如果兩名拳手的身體素質方面相等，智力優勢

的一方有助於取得勝利。兩名拳手智慧相當，則決定性因素在

於無意識及技巧方面的知識。」又說：「健全技巧的表現形式所

節省的體力，可有利於持久戰。」

善於以小勝大的「格雷斯柔術」，希里奧．格雷斯（Helio

Gracie）不及兄長卡路士（Carlos Gracie）般健碩，所以必須不

停地思考、鑽研和創新招式來彌補體力和磅位上的吃虧，他於

1951 年對木村政彥時體重只有 154 磅，而木村則是 220 磅。希

里奧研發新技術的做法與李小龍不斷變革形式，在本質上沒有

分別，均是讓對手無法捉摸，而且相對於同時期的對手來說，

都是體形上吃虧的。

以下的一則故事，可以彰顯「功夫」的重要性。

從前有兩位健碩的青年──阿文和阿武，他們到伐木公司

上班，主管向每人派發一柄全新的斧頭，並向他們講解薪酬計

算方法──按件數支薪；換句話說，就是多勞多得。唯一要留

意的是按照當地法例規定，每天工作不可超越八小時，任何違

規僱員，公司一律解僱。兩青年示意明白後，隨即走進樹林，

砍伐樹木。這一天，兩人辛勤八小時後，都能砍倒十棵樹，向