Burnout’ Dan Lebihan Latihan
-
Upload
ameer-firdaus-redzuan -
Category
Documents
-
view
252 -
download
7
description
Transcript of Burnout’ Dan Lebihan Latihan
‘BURNOUT’ DAN LEBIHAN LATIHAN
Nama : Ameer Firdaus bin Redzuan
Program / Opsyen : PISMP ( Pend. Jasmani dan Kesihatan )
Subjek : Psikososial
Pensyarah : En Muhammad Fairuz Hassan
DEFINISI 1. Lebihan Latihan
Lebihan latihan terjadi apabila seseorang atlet mengalami proses latihan yang melampau, mengakibatkan otot-otot tidak dapat berehat serta menjejaskan kemampuan atlet untuk bersaing dalam sukan yang disertainya.
Menurut sumber (Wikipedia, psikologi sukan )
2. Burnout
Menurut Raedeke dan Smith ( 2001 ), burnout dalam sukan merupakan sindrom psikologi keletihan emosi dan fizikal , kemerosotan pencapaian deria dan penurunan nilai sukan dalam individu.
Sports Psychology, Richard H. Cox, ms 427
MODEL ‘BURNOUT’
Model Stress Latihan Silva
Model Kognitif-Afektif Bebanan dan Burnout Smith ( 1986 )
MODEL STRESS LATIHAN SILVA Kefahaman mengenai tekanan pada latihan adalah perlu bagi meningkatkan pencapaian .
Kesesuaian stress positif yang berlaku ketika latihan berlangsung akan memberi impak yang kepada atlet untuk meningkatkan lagi mutu latihan.
Kesan kesesuaian stress negatif akan menyebabkan atlet mengalami pengalaman peningkatan latihan yang perlahan .
MODEL KOGNITIF –AFEKTIF BEBANAN DAN BURNOUT SMITH
( 1986 )
Aras Pertama : Atlet akan berhadapan dengan keperluan objektif yang melebihi keupayaan atlet itu sendiri.
Aras Kedua : Objektif penilaian kognitif dibuat oleh atlet dan ditentukan oleh keperluan atlet tersebut.
Aras ketiga : Ancaman dilihat secara berturutan dengan penilaian kognitif yang menghasilkan keputusan yang boleh menyebabkan atlet merasa risau atau tekanan, kemurungan , keletihan dan memberi ruang kepada penyakit.
Aras keempat : Atlet akan memberi tindakbalas terhadap tingkah laku seperti tingkah laku yang tidak bersesuaian, penurunan pencapaian, kepayahan atau kesusahan dalaman dan putus asa dalam sukan yang diceburi.
SIMPTOM LEBIHAN L ATIHAN D AN ‘BU RNO UT’
1.Simptom fisiologikal
2.Simptom psikologikal
Simpton Fisiologi
kal
Peningkatan kadar latihan
Peningkatan kelesuan otot yang
kronik
Penurunan selera makan
Peningkatan
kekurangan
waktu tidur
Penurunan otot
glukogen
Penurunan kuasa
maksimun aerobik
Penurunan berat badan
Simptom Psikologi
kal
Perubahan negatif dalam kualiti tarikan
peribadi seperti kurang
perasaan
Peningkatan gangguan perasaan.
Peningkatan persepsi
kepada fizikal, mental dan
kelesuan emosi
Penurunan keyakinan diri
RAWATAN DAN PEN CEGAHAN ‘BU RNO UT’
Fender ( 1989 ) mencadangkan tiga langkah pencegahan terhadap masalah burnout :
1. Kesedaran atlet
Atlet harus mengenalpasti simptom masalah burnout yang dialami dan cuba berkomunikasi dan berkongsi masalah dengan ibubapa, kaum keluarga , jurulatih atau kaunselor sukan.
2. Meluangkan masa - Meluangkan masa untuk tidak melakukan sebarang
aktiviti yang berkaitan dengan sukan yang diceburi.
- Dalam proses keluar dari masalah burnout kadang kala memerlukan beberapa hari, bulan dan tahun mengikut tahap kemampuan individu itu.
3. Strategi rehat
Strategi rehat perlu dikenalpasti dan memberikan manfaat serta dapat menyemak kesan yang dapat melemahkan masalah tekanan dan burnout.
SEKIAN TERIMA KASIH