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2017/2018
[BOOK TECNICO CTF FEMMINILE] PIANI DI ALLENAMENTO E RELAZIONI
STAFF TECNICO:
Dirigente Responsabile: FUSCO MENA
Responsabile Tecnico Territoriale: MASSARO MASSIMO
Allenatori: BELFIORE FABRIZIO
SERRAO DOMENICO
Preparatore Fisico: CONFESSORE ELIA
Formatore CNA: BARBUTO ANTONIO
Giovani Allenatori: DE MARTINO ELEONORA
DI CRESCIENZO DANIELE
DI PACE FEDERICA
MARTONE NUNZIO
IANNONE FRANCESCO
VINCIGUERRA SIMONE
Fisioterapista: GIORDANO GIUSEPPE
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Data: 29/01/2018 Luogo: Giugliano (Napoli) Ora: 15:00 Durata: 110 min
Gruppo : Centro Tecnico Federale Femminile (CTF)
Annata: 2004 – 2005
Atlete:
1. BERNARDO SOFIA KIOKO BASKET 2005
2. BUONANNO BRUNELLA RUGGI SALERNO 2004
3. CHIOVATO FEDERICA MONTE DI PROCIDA 2004
4. D’ARGENZIO LUCREZIA JUVE CASERTA 2004
5. FEOLI ROBERTA RUGGI SALERNO 2005
6. FESTINESE GIORGIA AZZURRA CERCOLA 2005
7. GARGIULO ANGELA 75’BASKET CASALNUOVO 2005
8. JAKPA AMY PRINCESS B.C. GIUGLIANO 2004
9. LA MONTAGNA SYRIA PROMOBASKET MARIGLIANO 2004
10. LA PICCERELLA GIORGIA 75’BASKET CASALNUOVO 2004
11. MANCUSO GIULIA VIVI BASKET NAPOLI 2004
12. MANNA PALMA BASKET FEMM. STABIA 2004
13. MASSAROTTI ZOE POL. PARTENOPE 2005
14. MONDA ALICE DIKE BASKET NAPOLI 2004
15. MORELLI VITTORIA 75’BASKET CASALNUOVO 2004
16. PEPE ENRICA DIKE BASKET NAPOLI 2004
17. SABILO’ FEDERICA AZZURRA CERCOLA 2004
18. STABILE GIULIA 75’BASKET CASALNUOVO 2004
19. ZANCHIELLO MONICA VIRTUS BENEVENTO 2004
Staff:
RTT: Massaro Massimo
Allenatori: Belfiore Fabrizio
Serrao Domenico
Giovani Allenatori: De Martino Eleonora
Di Crescienzo Daniele
Vinciguerra Simone
Preparatore Fisico: Confessore Elia
Fisioterapista: Giordano Giuseppe
Formatore CNA: Barbuto Antonio
Dirigente: Fusco Mena
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Data: 29/01/2018 Luogo: Giugliano (Napoli) Ora: 16:30 Durata: 110 min
Gruppo : Centro Tecnico Federale Femminile (CTF)
Annata: 2003
Atlete:
1. BORRIELLO ANTONIA BASKET FEMM. STABIA
2. CATALANI CARLA DIKE NAPOLI
3. CESARANO MARIA PIA BASKET FEMM. STABIA
4. CIMMINO ELISA DIKE NAPOLI
5. DE LISO SYRIA DIKE NAPOLI
6. DI MARTINO EMILIA BASKET FEMM. STABIA
7. GIUSTINO ROSA DIKE NAPOLI
8. LATERZA MICHELA VIRTUS BASKET ARIANO IRPINO
9. MANFELLOTTO ALESSIA DIKE NAPOLI
10. MELITO TERESA VIRTUS BASKET ARIANO IRPINO
11. MORRA ALESSIA OLIMPIA CAPRI
12. MUSTO ARIANNA VIRTUS BENEVENTO
13. RUSSO FEDERICA DIKE NAPOLI
14. SAMMARCO MARTINA BASKET FEMM. STABIA
15. SAPIO CAMILLA NEW CAP MARIGLIANO
16. VERSI GIUSEPPINA DIKE NAPOLI
17. VITAGLIONE RAFFAELLA BASKET FEMM. STABIA
18. ZANCHIELLO ARIANNA VIRTUS BENEVENTO
Staff:
RTT: Massaro Massimo
Allenatori: Belfiore Fabrizio
Serrao Domenico
Giovani Allenatori: De Martino Eleonora
Di Crescienzo Daniele
Vinciguerra Simone
Preparatore Fisico: Confessore Elia
Fisioterapista: Giordano Giuseppe
Formatore CNA: Barbuto Antonio
Dirigente: Fusco Mena
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PIANO DI ALLENAMENTO
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Il piano di allenamento presentato ha come obiettivo il fondamentale del passaggio, l’1c1, il contropiede e
le relative letture tenendo in considerazione aspetti come:
Tipo di passaggio
Capacità di lettura della difesa
Capacità di occupare uno spazio vantaggioso
Le atlete svolgono esercizi di attivazione con il Preparatore Fisico. Dopo la fase di attivazione il primo
esercizio la transizione 3c0 in contropiede e le relative letture con l’aggiunta di diverse difficolta. Poi
vengono analizzate situazioni di transizione 4c0 e con la relativa verifica della capacità di lettura con
situazione di gioco in superiorità numerica. La progressione didattica si concentra sul 1c1 dal recupero della
palla e sulle relative scelte di lettura su un close-out difensivo. Successivamente verranno svolti esercizi sul
fondamentale del passaggio. In fine verranno mostrate idee di gioco libero dando un’idea sulle spaziature
con relative verifiche nel 4c4 e 5c5.
RELAZIONE TECNICA PIANO DI ALLENAMENTO.
0’-25’ ATTIVAZIONE PREPARATORE FISICO
Obiettivo: Mobilità articolare, allungamento dinamico, controllo neuromuscolare
25’-45’ CONTROPIEDE – TRANSIZIONE
Obiettivo: Concetti generali e letture.
Es 1:. 3c0 CONTROPIEDE PRIMARIO - PASSAGGIO DIRETTO
Obiettivo: Rimbalzo – Passaggi - Occupare le corsie – Conclusione
Focus: Rimbalzo con ¼ di giro in volo – Smarcamento degli esterni
Timing e tipo di passaggi
Descrizione: 3 file sotto canestro con palloni al centro, giocatrice 1 batte la palla
al tabellone prende il rimbalzo facendo ¼ di giro in volo, passa la palla
ad una giocatrice esterna e corre a rimbalzo. Le giocatrici 2 e 3 si
smarcano facendo prima un movimento in allontanamento dalla palla
e poi in avvicinamento chiamando l’apertura, la giocatrice esterna riceve
ed effettua un passaggio lungo (baseball o due mani sopra la difesa).
L’altra giocatrice esterna corre lungo la corsia esterna, riceve il passaggio
Lungo e conclude a canestro.
Dopo 3/4 minuti l’esercizio viene riproposto con l’aggiunta di un allenatore
sulla giocatrice 1 per aumentare la difficoltà di lettura dello spazio,
l’obiettivo è di far svolgere il passaggio di apertura in uno spazio limitato.
Inserendo un ulteriore allenatore a centro campo per migliorare la
precisione del passaggio lungo.
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Es 2:. 3c0 CONTROPIEDE PRIMARIO - CONDUZIONE IN PALLEGGIO
Obiettivo: Conduzione in palleggio
Focus: Partenza dal passaggio di apertura.
Descrizione: Uguale all’esercizio 1, la giocatrice 2 riceve ed effettua 2/3 palleggi
attaccando lo spazio libero ed effettua un passaggio lungo.
Dopo 2/3 minuti l’esercizio viene riproposto con l’aggiunta di un allenatore
sulla giocatrice che riceve il passaggio di apertura simulando un difensore,
aumenta la capacità di lettura dello spazio libero da attaccare in palleggio.
Es 3:. 4c0 CONTROPIEDE PRIMARIO - CONDUZIONE IN PALLEGGIO
Obiettivo: Transizione
Focus: Riconoscere spazio vantaggioso
Descrizione: 4 file di cui 3 sotto canestro ed una sulla linea laterale. Giocatrice 1
dal rimbalzo come es.1 passa a giocatrice 2 e corre a rimbalzo sul
canestro opposto. Giocatrice 2 osserva su quale lato ha effettuato
il quarto di giro dal rimbalzo del giocatore 1 e si smarca sullo stesso lato,
riceve e conduce in palleggio il contropiede ed effettua un passaggio
lungo alla giocatrice esterna .Le due giocatrici esterne (3;4)
dopo che si sono smarcate, corrono lungo le corsie esterne, ricevono palla
da 2 e concludono senza palleggiare.
Dopo 2/3 minuti l’esercizio viene riproposto con l’aggiunta di un allenatore
sulla giocatrice che riceve il passaggio di apertura simulando un difensore,
aumenta la capacità di lettura dello spazio libero da attaccare in palleggio.
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Es 4:. 4c0 CONTROPIEDE PRIMARIO - RIMORCHIO
Obiettivo: Conclusione dal taglio del rimorchio
Focus: Timing
Descrizione: Uguale ad esercizio 3, la giocatrice 4 riceve da 2 e attacca in
palleggio il canestro e passa la palla a 3 che si e spaziato in
angolo. 3 riceve e passa la palla al rimorchi (1) che effettua
un taglio dal lato debole verso il lato forte dell’aria dei tre
secondi, riceve e conclude.
Es 5:. 4c2 IN CONTINUITA’
Obiettivo: Transizione in superiorità numerica
Focus: Mantenere e concretizzare il vantaggio
Descrizione: Uguale ad esercizio 3 aggiungendo 2 difensori che una volta
recuperata palla attaccano insieme alle giocatrici in serbatoio.
45’-55’ ESERCIZI DI 1C1
Obiettivo: Lettura della difesa
Es 6:. 1c1 IN ¼ DI CAMPO
Obiettivo: Ricezione e partenza
Focus: Prendere e mantenere il vantaggio.
Descrizione: Due file a fondo campo con i palloni e due file in posizione
di guardia. La giocatrice con la palla passa la palla alla
giocatrice difronte senza palla e corre a difendere.
La giocatrice senza palla riceve e attacca 1c1.
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Es 6:. 1c1 CON HANDICAP + 1C1 CON RECUPERO
Obiettivo: Partenza leggendo la difesa
Focus: Prendere e mantenere il vantaggio.
Descrizione: 1 passa a coach e corre a prendersi la palla da (C) e
attacca, dopo il tiro corre a difendere su 3, 2 corre e tocca la
mano di (C) e recupera, prende rimbalzo e passa a 3 e si spazia
rispetto alla penetrazione di 3.
3 riceve da 2 e attacca 1c1 contro giocatore 1
55’-65’ ESERCIZI DI FONDAMENTALI
Obiettivo: Passaggi
Es 7:. PASSAGGI
Obiettivo: Passaggi a due mani ed una mano laterale
Focus: Tecnica di passaggio
Descrizione: 3 giocatrici disposte a quadrato, dopo aver passato devono
correre e coprire l’angolo scoperto.
Es 8:. PASSAGGI + 2c1
Obiettivo: Ridurre spazio e tempo all’attacco
Focus: Rubare vantaggio
Descrizione: giocatore 1 passa 2 e corre nel cerchio di metà campo
2 riceve, passa a 3 e corre a difendere su 1,
3 passa a 1 e giocano 2c1 a metà campo
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65’-95’ SPAZIATURE E VERIFICA
Es 7:. 4c0 META’ CAMPO
Obiettivo: Spaziature
Focus: Prendere e mantenere vantaggio
Descrizione: Giocatrici disposte come nel diagramma, 3 esterne ed
1 interna. La giocatrice 1 passa la palla a 2, che penetra,
e segue la penetrazione. 2 può penetrare verso il fondo o
verso il centro, dal momento della penetrazione la
giocatrice interna e la giocatrice disposta sul lato debole
dovranno occupare uno spazio ritenuto vantaggioso,
per far si che si aprano linee di passaggi.
Es 8:. 4c4 A ONDE
Obiettivo: Verifica es 7, dare indicazioni alla difesa.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio e adeguamenti difensivi
Es 9:. 5c0 SPAZIATURE
Obiettivo: Scambio di posizione interno esterno.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio con taglio flash
Descrizione: Giocatrici disposte come nel diagramma, 4 esterne ed
1 interna. Il diagramma indica una situazione di ribaltamento
del lato della palla con lo scambio di posizioni tra la giocatrice
interna e l’ultima giocatrice del lato debole.
Quindi la giocatrice 1 passa la palla a 2, che ribalta alla
giocatrice 3, che serve la palla sul taglio flash di 4.
La giocatrice 5 libera lo spazio alla giocatrice 4 quando la palla
passa dalle mani della giocatrice 2 alle mani di 3.
Es 10:. 5c5 DI VERIFICA
Obiettivo: Verifica es 9, seguire la difesa.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio e adeguamenti difensivi
95’-110’ DEFATICAMENTO E SCARICO CON PREPARATORE FISICO
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Correzioni Giovani Allenatori
Prima della seduta di allenamento, vi è stato un incontro tra tutti i membri dello staff e Coach Massaro
Massimo. In questo incontro sono state esposte le attività che sarebbero state svolte nel pomeriggio. Ci si è
soffermati in particolare sugli input tecnici da dare, gli obiettivi da perseguire e le correzioni da effettuare. I
consigli più importanti sono stati le posizioni da tenere in campo e come correggere l’atleta senza fermare
l’esercizio o lei stessa, infatti, ci è stato detto, che qualora ci fosse bisogno di una correzione individuale, di
prendere la ragazza in disparte e far comprendere l’errore svolto, senza mai fermare le altre compagne.
Inoltre, abbiamo appreso e capito il ruolo della “correzione in campo”, come seguire le ragazze e dare i
consigli giusti per migliorare il gesto e soprattutto come usare il tono della voce.
Compiti svolti dai Giovani Allenatori
Durante gli esercizi svolti in campo i giovani allenatori si sono divisi in due gruppi. Un gruppo stava in campo
a svolgere, e a far eseguire gli esercizi proposti, con il compito di individuare l’obiettivo indicato dal RTT e
svolgere eventuali correzioni volanti modulando il tono di voce. L’altro gruppo descriveva l’esercizio svolto in
campo sviluppando i relativi diagrammi. Durante le verifiche, Es. 8 e 10, i giovani allenatori hanno arbitrato.
Impressioni del Gruppo
Le atlete nel globale hanno risposto bene alle indicazioni date, con impegno e disciplina, ci sono state
difficoltà comprensibili nell’esercizio 5 (attaccare in superiorità numerica), soprattutto per il gruppo
2004/2005, ma nella gran parte hanno saputo adattarsi e cogliere l’obiettivo proposto.
L’idea di gioco espressa da Coach Massaro Massimo, è stata quella di sfruttare lo spazio vantaggioso con
tagli back-door, tagli flash e 1c1 con palla e senza.
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Data: 05/02/2018 Luogo: Battipaglia (Salerno) Ora: 15:15 Durata: 110 min
Gruppo : Centro Tecnico Federale Femminile (CTF)
Annata: 2004 – 2005
Atlete:
1. BERNARDO SOFIA KIOKO BASKET 2005
2. BUONANNO BRUNELLA RUGGI SALERNO 2004
3. CHIAPPERINO GIOVANNA MINIBASKET BATTIPAGLIA 2004
4. CHIOVATO FEDERICA MONTE DI PROCIDA 2004
5. D’AMBROSIO LARA DIKE NAPOLI BASKET 2004
6. D’ARGENZIO LUCREZIA JUVE CASERTA 2004
7. DATI ADA RUGGI SALERNO 2004
8. FEOLI ROBERTA RUGGI SALERNO 2005
9. FESTINESE GIORGIA AZZURRA CERCOLA 2005
10. GARGIULO ANGELA 75’BASKET CASALNUOVO 2005
11. LA MONTAGNA SYRIA PROMOBASKET MARIGLIANO 2004
12. LOMBARDI ILARIA RUGGI SALERNO 2005
13. MANCUSO GIULIA VIVI BASKET NAPOLI 2004
14. MANGANIELLO VERONICA DIKE NAPOLI BASKET 2004
15. MANSIONE MARIALUCIA POL. BASKET SALERNO 2004
16. MASSAROTTI ZOE POL. PARTENOPE 2005
17. MOTTOLA GRETA DIKE NAPOLI BASKET 2004
18. OLIVIERI DALILA MONTE DI PROCIDA 2004
19. PEPE ENRICA DIKE BASKET NAPOLI 2004
20. PICARIELLO SARA SCANDONE AVELLINO 2004
21. PUZIO MARTINA VIRTUS BK ARIANO IRPINO 2004
22. ROSCIGNO GIULIA PALL. PICENTIA 2004
23. SAPIA CLARA VIRTUS BK ARIANO IRPINO 2004
24. SABILO’ FEDERICA AZZURRA CERCOLA 2004
25. STABILE GIULIA 75’BASKET CASALNUOVO 2004
Staff:
RTT: Massaro Massimo
Allenatori: Belfiore Fabrizio
Serrao Domenico
Giovani Allenatori: Di Crescienzo Daniele
Di Pace Federica
Iannone Francesco
Vinciguerra Simone
Preparatore Fisico: Confessore Elia
Fisioterapista: Giordano Giuseppe
Formatore CNA: Barbuto Antonio
Dirigente: Fusco Mena
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Data: 05/02/2018 Luogo: Battipaglia (Salerno) Ora: 16:45 Durata: 110 min
Gruppo : Centro Tecnico Federale Femminile (CTF)
Annata: 2003
Atlete:
1. BORRIELLO ANTONIA BASKET FEMM. STABIA
2. CATALANI CARLA DIKE NAPOLI
3. CESARANO MARIA PIA BASKET FEMM. STABIA
4. CIMMINO ELISA DIKE NAPOLI
5. DE LISO SYRIA DIKE NAPOLI
6. DI MARTINO EMILIA BASKET FEMM. STABIA
7. GIUSTINO ROSA DIKE NAPOLI
8. LATERZA MICHELA VIRTUS BASKET ARIANO IRPINO
9. MANFELLOTTO ALESSIA DIKE NAPOLI
10. MELITO TERESA VIRTUS BASKET ARIANO IRPINO
11. MORRA ALESSIA OLIMPIA CAPRI
12. MUSTO ARIANNA VIRTUS BENEVENTO
13. RUSSO FEDERICA DIKE NAPOLI
14. SAMMARCO MARTINA BASKET FEMM. STABIA
15. SAPIO CAMILLA NEW CAP MARIGLIANO
16. VERSI GIUSEPPINA DIKE NAPOLI
17. VITAGLIONE RAFFAELLA BASKET FEMM. STABIA
18. ZANCHIELLO ARIANNA VIRTUS BENEVENTO
Staff:
RTT: Massaro Massimo
Allenatori: Belfiore Fabrizio
Serrao Domenico
Giovani Allenatori: Di Crescienzo Daniele
Di Pace Federica
Iannone Francesco
Vinciguerra Simone
Preparatore Fisico: Confessore Elia
Fisioterapista: Giordano Giuseppe
Formatore CNA: Barbuto Antonio
Dirigente: Fusco Mena
12
PIANO DI ALLENAMENTO
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Il piano di allenamento presentato dal Coach Massaro Massimo ha come obiettivo i fondamentali
individuali offensivi Ball-handing e difensivi:
Passaggio
Palleggio
Cambi di direzione (1c1 senza palla)
Le Atlete svolgono esercizi di attivazione con il Preparatore Fisico. Dopo la fase di attivazione il primo
esercizio prevede il miglioramento tecnico del fondamentale del palleggio e tutte le sue variazioni con i
cambi di mano, direzione e velocità. Successivamente viene proposto un esercizio per migliorare il
fondamentale del passaggio. Poi vengono analizzate situazioni di mantenere e concretizzare il vantaggio
con esercizi di 1c1 con handicap. La progressione didattica si concentra sul 1c1 dal recupero della palla e
sulle relative scelte di lettura su un close-out difensivo, nello stesso esercizio vengono date indicazioni alle
giocatrici per quanto concerne l’aiuto difensivo e una relativa rotazione difensiva. In fine verranno
migliorate le idee di gioco libero, già mostrate nei precedenti CTF, sulle spaziature e i relativi rimpiazzi. Per
terminare l’allenamento verranno svolte verifiche con il 4c4 e 5c5.
RELAZIONE TECNICA PIANO DI ALLENAMENTO.
0’-25’ ATTIVAZIONE PREPARATORE FISICO
Obiettivo: Mobilità articolare, allungamento dinamico, controllo neuromuscolare
25’-35’ FONDAMENTALE INDIVIDUALE – BALL-HANDING
Obiettivo: Palleggio – esitation – cambi di mano, direzione e velocità – palleggio con 2 palloni
Es 1:. PALLEGGIO CONTROLLATO
Obiettivo: Palleggio – esitation – cambi di mano, direzione e velocità
Focus: Frequenza del palleggio alta, palleggio e cambi di mano
sotto la linea delle ginocchia, corpo basso.
Descrizione: Due file disposte difronte , tutte le giocatrici con un pallone,
al via le prime della fila effettueranno una partenza incrociata
di dx o sx, attaccheranno il birillo posto avanti a loro, faranno una
esitation, cambieranno velocita ed entreranno nel rombo di birilli,
dove effettueranno 3 cambi di mano frontale, cambi di direzione
e di velocità. Dopo 2 min verrà richiesto di effettuare altri tipi
di cambio di mano dinamici (dietro schiena o sotto le gambe).
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Es 2:. PALLEGGIO CON DUE PALLONI – CONTEMPORANEO O ALTERNATO
Obiettivo: Palleggiare con due palloni e passare dal palleggio
Focus: Frequenza del palleggio alta, testa alta
Descrizione: Due file disposte difronte, la prima giocatrice di una fila con
due palloni, tutte le altre con un solo pallone. Al via la giocatrice
con due palloni parte palleggiando con i due palloni e corre verso
la compagna difronte che palleggia solo con una mano, mentre
con la mano libera la mostra per ricevere palla. La giocatrice con
due palloni si ferma più o meno a 4 metri di distanza, con la mano
corrispondente a quella libera della compagna difronte, effettua
un passaggio dal palleggio, mentre con l’altra mano continua a
palleggiare. La giocatrice che riceve controlla il passaggio e
inizia a palleggiare, mentre con l’altra mano continua a
palleggiare. Durante l’esercizio verrà richiesto di cambiare il modo
di palleggiare (contemporaneo o alternato) e la frequenza del palleggio.
35’-40’ FONDAMENTALE INDIVIDUALE - PASSAGGIO
Obiettivo: Passaggio a due mani e una mano laterale
Es 3:. PASSAGGIO A 5 GIOCATRICI
Obiettivo: Passaggio a due mani e una mano laterale
Focus: Attenzione e precisione. Posizione delle mani sulla ricezione e
distensione delle braccia durante il passaggio. Visione periferica.
Descrizione: Formare gruppi da 5 giocatrici e farle disporre come nel
diagramma, con 2 palloni. La linea con 2 giocatrici passano
sempre alla giocatrice centrale della linea a 3 giocatrici, che
passa la palla solo alle giocatrici alla sua destra e sinistra con un
passaggio una mano laterale. Le giocatrici che sono sulla linea a
3 passano la palla con una mano laterale mentre le altre passano
la palla a due mani. Si richiede molta attenzione e precisione poi
si chiederà di aumentare la velocità di esecuzione. Oggi 20’’ le
giocatrici ruoteranno nelle posizioni.
40’-50’ FONDAMENTALE INDIVIDUALE – CAMBI DI VELOCITA’ E LETTURA DELLO SPAZIO LIBERO
Obiettivo: Back-Door
Es 4:. 1c1 CON HANDICAP + COACH
Obiettivo: Riconoscere lo spazio vantaggioso e occuparlo
Focus: Mantenere e concretizzare il vantaggio
Descrizione: Disporre i coni come nel diagramma a 4/5 metri di distanza,
formare una fila in posizione di ala con attacco e difesa e far
posizionare il Coach in posizione di guardia. Al via la giocatrice con
la palla passerà la palla al coach, il difensore toccherà uno dei due
birilli e recupererà in difesa. L’attaccante riconoscerà lo spazio
vantaggioso e con un cambio di direzione e velocità andrà a
canestro ricevendo dal coach.
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ESERCIZIO PROPOSTO DA GIOVANE ALLENATORE
50’-55’ COLLABORAZIONI – OFFENSIVE E DIENSIVE
Obiettivo: Prendere, mantenere e concretizzare vantaggio (Attacco)
Recuperare e rubare vantaggio (Difesa)
Es 6:. 3c3 CON HANDICAP + COACH
Obiettivo: Penetra e scarica – Aiuto e recupero
Focus: Mantenere e concretizzare il vantaggio (Attacco)
Adeguamenti difensivi sull’aiuto (Difesa)
Descrizione: Disporre tre attaccanti e tre difensori nelle posizioni di angolo
destro e sinistro e una coppia di giocatrici in ala sinistra, il coach
si posiziona difronte alla coppia di giocatrici disposte in angolo
destro (come diagramma). La palla è in mano alla giocatrice 1 in
angolo destro, i difensori si adeguano rispetto alla palla.
L’esercizio inizia con la giocatrice 1 passa la palla al coach e la va
a recuperare e attacca il canestro leggendo un eventuale recupero difensivo e prova a mantenere il
vantaggio. La giocatrice che difende 1 corre a toccare la mano del coach chiama l’aiuto e recupera
in difesa. L’obiettivo della difesa è riuscire a rubare il vantaggio dell’attacco cercando di posizionarsi
sulle linee di penetrazione e passaggio.
55’-95’ SPAZIATURE E VERIFICA
Es 7:. 4c0 META’ CAMPO
Obiettivo: Spaziature
Focus: Prendere e mantenere vantaggio
Descrizione: Giocatrici disposte come nel diagramma, 3 esterne ed
1 interna. La giocatrice 1 passa la palla a 2, che penetra,
e segue la penetrazione. 2 può penetrare verso il fondo o
verso il centro, dal momento della penetrazione la
giocatrice interna e la giocatrice disposta sul lato debole
dovranno occupare uno spazio ritenuto vantaggioso,
per far si che si aprano linee di passaggi.
Es 5:. 1c1 CON HANDICAP + COACH
Obiettivo: Riconoscere lo spazio vantaggioso e occuparlo
Focus: Mantenere e concretizzare il vantaggio
Descrizione: Disporre i coni come nel diagramma a 4/5 metri di distanza,
formare due file in posizione di angolo, la fila esterna con i palloni
quella interna senza, far posizionare il Coach in posizione di play.
La fila con la palla attaccano mentre la fila senza difende.
Al via la giocatrice con la palla passerà la palla al coach, il
difensore toccherà uno dei due birilli e recupererà in difesa.
L’attaccante riconoscerà lo spazio vantaggioso e con un cambio
di direzione e velocità andrà a canestro ricevendo dal coach.
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Es 8:. 4c4 A ONDE
Obiettivo: Verifica es 7, dare indicazioni alla difesa.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio e adeguamenti difensivi
Es 9:. 5c0 SPAZIATURE
Obiettivo: Scambio di posizione interno esterno.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio con taglio flash, timing
Descrizione: Giocatrici disposte come nel diagramma, 4 esterne ed
1 interna. Il diagramma indica una situazione di ribaltamento
del lato della palla con lo scambio di posizioni tra la giocatrice
interna e l’ultima giocatrice del lato debole.
Quindi la giocatrice 1 passa la palla a 2, che ribalta alla
giocatrice 3, che serve la palla sul taglio flash di 4.
La giocatrice 5 libera lo spazio alla giocatrice 4 quando la palla
passa dalle mani della giocatrice 2 alle mani di 3.
Es 10:. 5c5 DI VERIFICA
Obiettivo: Verifica es 9, seguire la difesa.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio e adeguamenti difensivi
95’-110’ DEFATICAMENTO E SCARICO CON PREPARATORE FISICO
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Correzioni Giovani Allenatori
Prima della seduta di allenamento, vi è stato un incontro tra tutti i membri dello staff e Coach Massaro
Massimo. In questo incontro sono state esposte le attività che sarebbero state svolte nel pomeriggio. Ci si è
soffermati in particolare sugli input tecnici da dare, gli obiettivi da perseguire e le correzioni da effettuare.
Ci è stato nuovamente consigliato quali sarebbero state le posizioni da tenere in campo e come correggere
l’atleta senza fermare l’esercizio o lei stessa. Ci è stato richiesto di modulare la voce per tutte le correzioni.
Prima dell’allenamento Coach Massaro Massimo ci ha comunicato che durante l’allenamento e anche per i
prossimi, a turno i giovani allenatori inseriranno un esercizio alla progressione didattica e lo mostreranno in
campo.
Compiti svolti dai Giovani Allenatori
Durante gli esercizi svolti in campo i giovani allenatori si sono divisi in due gruppi. Un gruppo stava in campo
a svolgere, e a far eseguire gli esercizi proposti, con il compito di individuare l’obiettivo indicato dal RTT e
svolgere eventuali correzioni volanti modulando il tono di voce. L’altro gruppo descriveva l’esercizio svolto in
campo sviluppando i relativi diagrammi. L’esercizio 5 è stato proposto dal giovane allenatore Coach Iannone
Francesco. Durante le verifiche, Es. 8 e 10, i giovani allenatori hanno arbitrato.
Impressioni del Gruppo
Le atlete nel globale hanno risposto bene alle indicazioni date, con impegno e disciplina, ci sono state
difficoltà comprensibili nell’esercizio 6 (mantenere e concretizzare il vantaggio), soprattutto per il gruppo
2004/2005, poiché avevano difficoltà nel tempo di occupazione dello spazio, ma nella gran parte hanno
saputo adattarsi e cogliere l’obiettivo proposto.
L’idea di gioco espressa da Coach Massaro Massimo, è stata quella di sfruttare lo spazio vantaggioso con
tagli back-door, tagli flash e 1c1 con palla e senza.
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Data: 12/02/2018 Luogo: Maddaloni (Caserta) Ora: 10:00 Durata: 100 min
Gruppo : Centro Tecnico Federale Femminile (CTF)
Annata: 2004 – 2005
Atlete:
1. BARBATO SARA TRESANA BASKET 2004
2. BERNARDO SOFIA KIOKO BASKET 2005
3. CHIAPPERINO GIOVANNA MINIBASKET BATTIPAGLIA 2004
4. CHIOVATO FEDERICA MONTE DI PROCIDA 2004
5. D’AMBROSIO LARA DIKE NAPOLI BASKET 2004
6. D’ARGENZIO LUCREZIA JUVE CASERTA 2004
7. DIOP KHUODIA PALL. ARTUS MADDALONI 2004
8. FEOLI ROBERTA RUGGI SALERNO 2005
9. FESTINESE GIORGIA AZZURRA CERCOLA 2005
10. GARGIULO ANGELA 75’BASKET CASALNUOVO 2005
11. JAKPA AMY PRINCESS B.C. GIUGLIANO 2004
12. LA MONTAGNA SYRIA PROMOBASKET MARIGLIANO 2004
13. MANGANIELLO VERONICA DIKE BASKET NAPOLI 2004
14. MANNA PALMA BASKET FEMM. STABIA 2004
15. MASSAROTTI ZOE POL. PARTENOPE 2005
16. MONDA ALICE DIKE BASKET NAPOLI 2004
17. MORELLI VITTORIA 75’BASKET CASALNUOVO 2004
18. MOTTOLA GRETA DIKE NAPOLI BASKET 2004
19. OLIVIERI DALILA MONTE DI PROCIDA 2004
20. PEPE ENRICA DIKE BASKET NAPOLI 2004
21. ZANCHIELLO MONICA VIRTUS BENEVENTO 2004
Staff:
RTT: Massaro Massimo
Allenatori: Belfiore Fabrizio
Serrao Domenico
Giovani Allenatori: De Martino Eleonora
Di Crescienzo Daniele
Di Pace Federica
Iannone Francesco
Martone Nunzio
Vinciguerra Simone
Preparatore Fisico: Confessore Elia
Fisioterapista: Giordano Giuseppe
Formatore CNA: Barbuto Antonio
Dirigente: Fusco Mena
19
Data: 12/02/2018 Luogo: Maddaloni (Caserta) Ora: 11:30 Durata: 100 min
Gruppo : Centro Tecnico Federale Femminile (CTF)
Annata: 2003
Atlete:
1. BORRIELLO ANTONIA BASKET FEMM. STABIA
2. CATALANI CARLA DIKE NAPOLI
3. CESARANO MARIA PIA BASKET FEMM. STABIA
4. CIMMINO ELISA DIKE NAPOLI
5. D’AGOSTINO MARIA CHIARA VIRTUS BK ARIANO IRPINO
6. DE LISO SYRIA DIKE NAPOLI
7. DI MAIO GAIA MINIBASKET BATTIPAGLIA
8. GIUSTINO ROSA DIKE NAPOLI
9. MANFELLOTTO ALESSIA DIKE NAPOLI
10. MARESCA GIORGIA POL. SORRENTO
11. MATTERA MARIKA CESTISTICA ISCHIA
12. MORRA ALESSIA OLIMPIA CAPRI
13. MUSTO ARIANNA VIRTUS BENEVENTO
14. PASTORE GIUSY VIRTUS BK ARIANO IRPINO
15. SAMMARCO MARTINA BASKET FEMM. STABIA
16. SAPIO CAMILLA NEW CAP MARIGLIANO
17. VERSI GIUSEPPINA DIKE NAPOLI
18. VITAGLIONE RAFFAELLA BASKET FEMM. STABIA
19. ZANCHIELLO ARIANNA VIRTUS BENEVENTO
Staff:
RTT: Massaro Massimo
Allenatori: Belfiore Fabrizio
Serrao Domenico
Giovani Allenatori: De Martino Eleonora
Di Crescienzo Daniele
Di Pace Federica
Iannone Francesco
Martone Nunzio
Vinciguerra Simone
Preparatore Fisico: Confessore Elia
Fisioterapista: Giordano Giuseppe
Formatore CNA: Barbuto Antonio
Dirigente: Fusco Mena
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PIANO DI ALLENAMENTO
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Il piano di allenamento presentato dal Coach Massaro Massimo ha come obiettivo i fondamentali
individuali e collettivi offensivi e difensivi:
Obiettivo Offensivo:
o Smarcamento
o Arresti
o Partenze
o Conclusioni
Obiettivo Difensivo:
o 1c1 Difensivo
o Aiuto e recupero
Le Atlete svolgono esercizi di attivazione con il Preparatore Fisico. Dopo la fase di attivazione il primo
esercizio prevede il miglioramento tecnico del fondamentale dello smarcamento, ricezione della palla e
partenza, con soluzioni di conclusione differenziate. Successivamente viene proposto un esercizio di 1c1
per migliorare la capacità di lettura dell’attaccante in base alla posizione del difensore, per poi applicare il
fondamentale di partenza corretto . Poi vengono analizzate situazioni prendere, mantenere e concretizzare
il vantaggio con esercizi di collaborazioni offensive di 2c2 penetra e scarica. La progressione didattica si
concentra sulle collaborazioni offensive di penetra e scarica, con il 3c3, e le collaborazioni difensive con i
diversi adeguamenti difensivi rispetto alla posizione della palla e giocatrice che attacca. In fine verranno
migliorate le idee di gioco libero, già mostrate nei precedenti CTF, sulle spaziature e i relativi rimpiazzi. Per
terminare l’allenamento verranno svolte verifiche con il 5c5.
RELAZIONE TECNICA PIANO DI ALLENAMENTO.
0’-25’ ATTIVAZIONE PREPARATORE FISICO
Obiettivo: Mobilità articolare, allungamento dinamico, controllo neuromuscolare
25’-40’ FONDAMENTALE INDIVIDUALE – PARTENZE
Obiettivo: Smarcamento – Partenze – Conclusioni
Es 1:. 1c0 FONDAMENTALI INDIVIDUALI
Obiettivo: Smarcamento – Partenze – Conclusioni
Focus: posizionare i piedi a canestro all’uscita dello smarcamento,
mostrare le mani per ricevere il passaggio, finta di tiro e partenza
con baricentro basso
Descrizione: Due file disposte come nel diagramma , le giocatrici nella fila
di sinistra con i palloni. La giocatrice con la palla effettua una
partenza incrociata con la mano sinistra verso il fondo, cambia
mano per migliorare l’angolo di passaggio alla giocatrice 2 che
effettua uno smarcamento a V simulando l’autoblocco e
cambiando velocità in uscita dallo smarcamento.
La giocatrice 2 nell’uscita dello smarcamento deve effettuare un balzo posizionando i piedi rivolti a
canestro mentre riceve la palla da 1. Come riceve finterà il tiro ed effettuerà una partenza incrociata
verso il fondo concludendo in 3°tempo. Dopo 2 min si svolgerà lo stesso esercizio facendo la
partenza verso il centro o reverse e si richiederà di effettuare altri tipi di conclusione (2° tempo e
arresto e tiro). Dopo 10 min gli stessi esercizi verranno svolti cambiando lato al campo.
22
Es 2:. 1c1 FONDAMENTALI INDIVIDUALI
Obiettivo: Smarcamento – Partenze – Conclusioni
Focus: Prendere, mantenere e concretizzare vantaggio
Descrizione: Uguale ad Es 1, vengono aggiunte 2 difensori uno sulla
giocatrice con la palla e uno sulla giocatrice senza palla.
L’esercizio è la verifica dell’esercizio precedente, ed ha come
obiettivo la capacità individuale di lettura del posizionamento
difensivo dopo aver svolto lo smarcamento, e la capacità di scelta
del fondamentale per prendere, mantenere e concretizzare il
vantaggio, utilizzando i fondamentali studiati analiticamente.
Il compito del difensore 1 è di ostacolare il passaggio di uscita,
il difensore 2 deve riuscire a mantenere 1c1 difensivo.
40’-45’ COLLABORAZIONI OFFENSIVE
Obiettivo: Prendere, mantenere e concretizzare il vantaggio
Es 3:. 2c2 PENETRA E SCARICA
Obiettivo: Lettura degli spazi e collaborazioni. Adeguamento della difesa.
Focus: Prendere, mantenere e concretizzare vantaggio
Descrizione: Giocatrice 1 prova a giocare 1c1 e migliora l’angolo di
passaggio , mentre la giocatrice 2 effettua lo smarcamento,
la giocatrice 1 dopo aver passato taglia verso canestro ed
occuperà uno spazio vantaggioso lontano dalla palla.
La giocatrice 2 dopo aver ricevuto palla gioca 1c1 e dovrà
collaborare con la giocatrice1 e spaziarsi. L’obiettivo della difesa
è di adeguare la posizione difensiva rispetto al proprio attaccante,
il canestro e la posizione della palla.
45’-55’ COLLABORAZIONI OFFENSIVE
Obiettivo: Penetra e Scarica
Es 4:. 3c0 PENETRA E SCARICA
Obiettivo: Spaziature rispetto ad una penetrazione
Focus: Timing e letture
Descrizione: Giocatrici disposte come nel diagramma, giocatrice 1 passa la
palla a 2 che penetra verso il fondo, e corre dietro la penetrazione
per aprire una seconda linea di passaggio. 2 attacca il canestro
verso il fondo e scarica la palla alla giocatrice 3 che mentre
2 attacca si spazia in angolo e crea una prima linea di passaggio.
La giocatrice 1 dopo aver inseguito la penetrazione, mentre la palla
esce dalle mani di 2, cambia direzione e velocita e corre attaccando
il comito della lunetta aprendo una linea di passaggio di scarico a 3.
La giocatrice 1 riceve effettuando un arresto in equilibrio e conclude a canestro.
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Es 4bis:. 3c0 PENETRA E SCARICA
Obiettivo: Spaziature rispetto ad una penetrazione
Focus: Timing e letture
Descrizione: Variazione dell’esercizio precedente. Questa volta,
la giocatrice 2 dopo aver passato la palla alla giocatrice 3,
aspetta sotto canestro con i piedi rivolti alla palla, e
reagisce rispetto alla penetrazione di 1, occupando uno
spazio vantaggioso e scaricando la palla a 3 che mentre
la giocatrice1 attaccava in palleggio il canestro si
spaziava creando una seconda linea di passaggio a 1.
La giocatrice 3 riceve la palla e conclude a canestro.
Es 5:. 3c3 PENETRA E SCARICA
Obiettivo: Verifica esercizio 4 e 4bis
Focus: Timing e letture, accenni su adeguamenti difensivi
55’-65’ COLLABORAZIONI DIFENSIVE
Obiettivo: 1c1 difensivo , aiuto e recupero.
ESERCIZIO PROPOSTO DA GIOVANE ALLENATORE
Es 7:. 3c3 CON APPOGGIO
Obiettivo: Adeguamenti difensivi rispetto a palla attaccante e canestro
Focus: Rubare vantaggio all’attacco
Descrizione: Giocatrici disposte con attacco e difesa in posizione
di angolo, ala , e punta. La giocatrice 1 passa la palla a Coach, tutti
i difensori si adeguano rispetto alla posizione del proprio attaccante,
palla e canestro. Come C da il segnale si inizia a giocare 3c3.
L’obiettivo della difesa è di provare ad avere un atteggiamento
difensivo di forte anticipo e di collaborazione per provare a ridurre
o annullare i vantaggi presi dall’attacco.
Es 6:. 2c2 CON APPOGGIO
Obiettivo: Adeguamento Difensivo
Focus: Limitare e rubare vantaggio all’attacco
Descrizione: Disposte in attacco e difesa in posizione di ala e angolo, l’esercizio
inizia con un passaggio skip della giocatrice 1 a Coach, con lo spostamento della
palla sul lato opposto la difesa deve adeguarsi, come C batte la palla a terra si
inizia a giocare 2c2. L’obiettivo della difesa è di provare ad avere un
atteggiamento difensivo di forte anticipo e di collaborazione per provare a
ridurre o annullare i vantaggi presi dall’attacco.
24
65’-90’ SPAZIATURE
Obiettivo: Collaborazioni offensive semplici
Es 8:. 5c0 SPAZIATURE
Obiettivo: Scambio di posizione interno esterno.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio con taglio flash, timing
Descrizione: Giocatrici disposte come nel diagramma, 4 esterne ed
1 interna. Il diagramma indica una situazione di ribaltamento
del lato della palla con lo scambio di posizioni tra la giocatrice
interna e l’ultima giocatrice del lato debole.
Quindi la giocatrice 1 passa la palla a 2, che ribalta alla
giocatrice 3, che serve la palla sul taglio flash di 4.
La giocatrice 5 libera lo spazio alla giocatrice 4 quando la palla
passa dalle mani della giocatrice 2 alle mani di 3.
Es 9:. 5c5 DI VERIFICA
Obiettivo: Verifica es 9, seguire la difesa.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio e adeguamenti difensivi
90’-100’ DEFATICAMENTO E SCARICO CON PREPARATORE FISICO
25
Correzioni Giovani Allenatori
Prima della seduta di allenamento, vi è stato il consueto incontro tra tutti i membri dello staff e Coach
Massaro Massimo. In questo incontro sono state esposte le attività che sarebbero state svolte in mattinata.
Ci si è soffermati in particolare sugli input tecnici da dare, gli obiettivi da perseguire e le correzioni da
effettuare. Ci è stato nuovamente consigliato quali sarebbero state le posizioni da tenere in campo e come
correggere l’atleta senza fermare l’esercizio o lei stessa. Ci è stato richiesto di perfezionare la modulazione
della voce per tutte le correzioni.
Compiti svolti dai Giovani Allenatori
Durante gli esercizi svolti in campo i giovani allenatori si sono divisi in due gruppi. Un gruppo stava in campo
a svolgere, e a far eseguire gli esercizi proposti, con il compito di individuare l’obiettivo indicato dal RTT e
svolgere eventuali correzioni volanti modulando il tono di voce. L’altro gruppo descriveva l’esercizio svolto in
campo sviluppando i relativi diagrammi.
L’esercizio 6 è stato proposto dal giovane allenatore Coach Di Crescienzo Daniele. Durante la verifica , Es. 9,
i giovani allenatori hanno arbitrato.
Impressioni del Gruppo
Le atlete nel globale hanno risposto bene alle indicazioni date, con impegno e disciplina, ci sono state molte
correzioni date nei primi esercizi per quanti riguarda la tecnica del gesto e come veniva svolto, soprattutto
per il gruppo 2004/2005, poiché avevano la fretta di voler fare, che le portava a fare errori sull’equilibrio del
corpo e la posizione del baricentro, ma nella gran parte hanno saputo adattarsi e cogliere l’obiettivo
proposto.
L’idea di gioco espressa da Coach Massaro Massimo, è stata quella di sfruttare lo spazio vantaggioso con
tagli back-door, tagli flash e 1c1 con palla e senza.
26
Data: 19/02/2018 Luogo: Ponticelli (Napoli) Ora: 15:00 Durata: 100 min
Gruppo : Centro Tecnico Federale Femminile (CTF)
Annata: 2004 – 2005
Atlete:
1. CARILLO FEDERICA BASKET FEMM. STABIA 2004
2. CHIAPPERINO GIOVANNA MINIBASKET BATTIPAGLIA 2004
3. CHIOVATO FEDERICA MONTE DI PROCIDA 2004
4. DATI ADA BASKET RUGGI SALERNO 2004
5. FALINO CHIARA DIKE NAPOLI BASKET 2004
6. FESTINESE GIORGIA AZZURRA CERCOLA 2005
7. GARGIULO ANGELA 75’BASKET CASALNUOVO 2005
8. GARGIULO GAIA POL. SORRENTO 2004
9. JAKPA AMY PRINCESS B.C. GIUGLIANO 2004
10. LA PECCERELLA GIORGIA 75’BASKET CASALNUOVO 2004
11. MANGANIELLO VERONICA DIKE BASKET NAPOLI 2004
12. MANNA PALMA BASKET FEMM. STABIA 2004
13. MASSAROTTI ZOE POL. PARTENOPE 2005
14. MONDA ALICE DIKE BASKET NAPOLI 2004
15. MOTTOLA GRETA DIKE NAPOLI BASKET 2004
16. OLIVIERI DALILA MONTE DI PROCIDA 2004
17. PEPE ENRICA DIKE BASKET NAPOLI 2004
18. PUZIO MARTINA VIRTUS BK.ARIANO IRPINO 2004
19. SBAILO’ FEDERICA DIKE NAPOLI BASKET 2004
20. STIGLIANO CRISTINA BASKET FEMM. STABIA 2004
Staff:
RTT: Massaro Massimo
Allenatori: Belfiore Fabrizio
Serrao Domenico
Giovani Allenatori: Di Crescienzo Daniele
Preparatore Fisico: Confessore Elia
Fisioterapista: Giordano Giuseppe
Formatore CNA: Barbuto Antonio
Dirigente: Fusco Mena
27
PIANO DI ALLENAMENTO
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Il piano di allenamento presentato dal Coach Massaro Massimo ha come obiettivo i fondamentali
individuali e collettivi offensivi e difensivi:
Obiettivo Offensivo:
o Cambi di mano dinamici
o Cambi di direzione con palla e senza
o Cambi di velocità
o 1c1 con palla e senza
Obiettivo Difensivo:
o 1c1 Difensivo
o Aiuto e recupero
Le Atlete svolgono esercizi di attivazione con il Preparatore Fisico. Dopo la fase di attivazione il primo
esercizio prevede il miglioramento tecnico del fondamentale del cambio di mano dinamico (frontale, dietro
schiena, sotto le gambe) e statico (giro in palleggio)con i conseguenti cambi di direzione e velocità.
Vengono analizzate anche diverse conclusioni (3°tempo, 2°tempo, arresto e tiro in un tempo e in due tempi
e arresto rovescio o di potenza). Successivamente viene proposto un esercizio di 1c1 per migliorare la
capacità di lettura dell’attaccante in base alla posizione del difensore, e la capacità di anticipazione della
difesa. La progressione didattica si concentra sulle collaborazioni offensive di penetra e scarica, con il 3c3, e
le collaborazioni difensive con i diversi adeguamenti difensivi rispetto alla posizione della palla e giocatrice
che attacca. In fine verranno migliorate le idee di gioco libero, già mostrate nei precedenti CTF, sulle
spaziature e i relativi rimpiazzi. Per terminare l’allenamento verranno svolte verifiche con il 4c4 e 5c5.
29
RELAZIONE TECNICA PIANO DI ALLENAMENTO.
0’-30’ ATTIVAZIONE PREPARATORE FISICO
Obiettivo: Mobilità articolare, allungamento dinamico, stabilità e cambi di senso.
30’-40’ FONDAMENTALE INDIVIDUALE – CAMBI DI MANO
Obiettivo: Curare il gesto tecnico
Es 1:. CAMBI DI MANO DIREZIONE E VELOCITA’
Obiettivo: Miglioramento gesto tecnico
Focus: posizione delle mani nel cambio di mano, posizione dei piedi nel
cambio di direzione riuscire a tenere baricentro basso durante
tutto l’esercizio
Descrizione: Una fila disposta fronte ad un percorso con i coni, l’atleta
effettua una partenza incrociata, e ad ogni cono svolge un cambio
di mano. Dopo l’ultimo cono, dopo aver svolto un cambio di senso
e di mano, la giocatrice attacca il gomito dell’aria e effettuerà un
giro in palleggio con cambio di mano e andrà a concludere a canestro. Nell’esercizio è previsto la
diversificazione di cambi di mano (frontale, dietro schiena, sotto gamba)e la diversificazione della
conclusione a canestro (3°tempo, 2°tempo, arresto e tiro, arresto rovescio). Per aumentare le
capacità tecniche verrà richiesto alle atlete di effettuare differenti cambi di mano per ogni cono.
Gli stessi esercizio verranno proposti su tutti e due lati del campo.
40’-50’ FONDAMENTALE INDIVIDUALE – 1c1
Obiettivo: Prendere mantenere e concretizzare vantaggio con palla e senza palla (attacco)
Adeguamento rispetto alla palla, attaccante e canestro (difesa)
Es 2:. 1c1 CON 2 APPOGGI
Obiettivo: stimolare la capacità di anticipazione
Focus: lettura della difesa e dello spazio vantaggioso (attacco)
Posizione del corpo per mantenere l’anticipo sui tagli e togliere vantaggio nell’1c1 con palla (difesa)
Descrizione: Una fila disposta in posizione di punta con attacco e difesa,
la giocatrice con palla passa ad uno dei due appoggi e gioca 1c1
senza palla, provando a ricevere da tagli o prendendo posizione in
post basso. Il difensore dovrà assumere una posizione di forte
anticipo dopo che l’attaccante ha passato la palla e dovrà provare
ad anticipare tutti i passaggi possibili. Se l’attaccante riceve dovrà
giocare 1c1 provando a mantenere il vantaggio dalla ricezione della
palla, mentre il difensore dovrà provare a rubargli il vantaggio.
Gli appoggi possono scambiarsi la palla per far lavorare la difesa
sull’adeguamento difensivo.
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Es 3:. 1c1 DA VARIE POSIZIONI
Obiettivo: Capacità di giocare in uno spazio delimitato
Focus: lettura della difesa e dello spazio vantaggioso (attacco)
togliere vantaggio all’attaccante (difesa)Correzione posizione
difensiva
Descrizione: Formare delle coppie di attaccanti e difensori e posizionarli come
nel diagramma (guardia e angoli). A turno le atlete giocheranno
l’1c1 solo nel ¼ di campo in cui si trovano. L’obiettivo dell’attacco e
provare a prendere vantaggio da una posizione statica giocando in
uno spazio limite. Per quanto riguarda la difesa la giocatrice dovrà
essere molto aggressiva sulla palla provando a tenere il naso e il
petto tra palla e canestro.
50’-60’ ADEGUAMENTI E COLLABORAZIONI
Obiettivo: Capacità di anticipazione
Es 4:. 3c3 CON 1 APPOGGIO
Obiettivo: Letture offensive e adeguamenti difensivi
Focus: posizione del difensore sul lato debole rispetto ad attaccante
posizione della palla e canestro
Descrizione: Attaccanti disposti in guardia destra, sinistra e posizione di
angolo con i relativi difensori. La giocatrice 1 passa la palla
all’appoggio in ala e si giocherà 3c3 provando a prendere
vantaggio giocando 1c1 senza palla. Come la giocatrice 1 passa la
palla all’appoggio, i difensori si adegueranno rispetto al proprio
attaccante, posizione della palla e canestro. I difensori dovranno provare a tenere una posizione di
forte anticipo sulle linee di passaggio.
Es 5:. 3c3 DAI E VAI E PENETRA E SCARICA
Obiettivo: Letture offensive e adeguamenti difensivi
Focus: posizione del difensore sul lato debole rispetto ad attaccante
posizione della palla e canestro
Descrizione: Attaccanti disposti in guardia destra, sinistra e posizione di
angolo con i relativi difensori. Il difensore della giocatrice 1
consegna la palla all’attaccante, da quel momento si gioca
3c3 in ½ campo. Le attaccanti proveranno a prendere vantaggio
dall’1c1 con palla e senza palla, i difensori si adegueranno
rispetto al proprio attaccante, posizione della palla e canestro.
I difensori dovranno provare a tenere una posizione di forte
anticipo sulle linee di passaggio.
31
60’-70’ COLLABORAZIONI – OFFENSIVE E DIFENSIVE
Obiettivo: Prendere mantenere e concretizzare vantaggio con palla e senza palla (attacco)
Adeguamento rispetto alla palla, attaccante e canestro (difesa)
Es 6:. 4C4 AD ONDE
Obiettivo: Letture offensive e adeguamenti difensivi
Focus: posizione del difensore sul lato debole rispetto ad attaccante
posizione della palla e canestro. Timing delle spaziature.
Descrizione: Giocatrici disposte 3 esterne ed una interna. L’esercizio inizia
Con la giocatrice 1 che sceglie di passare in ala destra o in guardia
sinistra, da quel momento si gioca 4c4. Per l’attacco vigeranno le
regole di provare a prendere vantaggio giocando il “drive&kick”
(collaborazioni offensive semplici, penetra e scarica).
La difesa si adeguerà rispetto al proprio attaccante, posizione
della palla e canestro. I difensori dovranno provare a tenere una
posizione di forte anticipo sulle linee di passaggio e
collaboreranno con aiuti e recuperi. Se la difesa recupera palla attaccherà l’altra metà campo in
4c4 rispettando le stesse regole. Se invece subirà canestro faranno una rimessa dal fondo con
pressione difensiva fino a metà campo.
70’-90’ SPAZIATURE
Obiettivo: Collaborazioni offensive semplici
Es 7:. 5c0 SPAZIATURE
Obiettivo: Scambio di posizione interno esterno.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio con taglio flash, timing
Descrizione: Giocatrici disposte come nel diagramma, 4 esterne ed
1 interna. Il diagramma indica una situazione di ribaltamento
del lato della palla con lo scambio di posizioni tra la giocatrice
interna e l’ultima giocatrice del lato debole.
Quindi la giocatrice 1 passa la palla a 2, che ribalta alla
giocatrice 3, che serve la palla sul taglio flash di 4.
La giocatrice 5 libera lo spazio alla giocatrice 4 quando la palla
passa dalle mani della giocatrice 2 alle mani di 3.
Es 8:. 5c5 DI VERIFICA
Obiettivo: Verifica es 7, seguire la difesa.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio e adeguamenti difensivi
90’-100’ DEFATICAMENTO E SCARICO CON PREPARATORE FISICO
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Data: 19/02/2018 Luogo: Ponticelli (Napoli) Ora: 16:30 Durata: 100 min
Gruppo : Centro Tecnico Federale Femminile (CTF)
Annata: 2003
Atlete:
1. BORRIELLO ANTONIA BASKET FEMM. STABIA
2. CATALANI CARLA DIKE NAPOLI BASKET
3. CESARANO MARIA PIA BASKET FEMM. STABIA
4. CIMMINO ELISA DIKE NAPOLI BASKET
5. DE LISO SYRIA DIKE NAPOLI BASKET
6. GIUSTINO ROSA DIKE NAPOLI BASKET
7. MANFELLOTTO ALESSIA DIKE NAPOLI BASKET
8. MORRA ALESSIA OLIMPIA CAPRI
9. MUSTO ARIANNA VIRTUS BENEVENTO
10. PASTORE GIUSY VIRTUS BK ARIANO IRPINO
11. RUSSO FEDERICA DIKE NAPOLI BASKET
12. SAMMARCO MARTINA BASKET FEMM. STABIA
13. SAPIO CAMILLA NEW CAP MARIGLIANO
14. VERSI GIUSEPPINA DIKE NAPOLI BASKET
15. VITAGLIONE RAFFAELLA BASKET FEMM. STABIA
16. ZANCHIELLO ARIANNA VIRTUS BENEVENTO
Staff:
RTT: Massaro Massimo
Allenatori: Belfiore Fabrizio
Serrao Domenico
Giovani Allenatori: Di Crescienzo Daniele
Preparatore Fisico: Confessore Elia
Fisioterapista: Giordano Giuseppe
Formatore CNA: Barbuto Antonio
Dirigente: Fusco Mena
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PIANO DI ALLENAMENTO
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Il piano di allenamento presentato dal Coach Massaro Massimo ha come obiettivo i fondamentali
individuali e collettivi offensivi e difensivi:
Obiettivo Offensivo:
o 1c1 con palla e senza
Obiettivo Difensivo:
o 1c1 Difensivo
o Aiuto e recupero
Le Atlete svolgono esercizi di attivazione con il Preparatore Fisico. Dopo la fase di attivazione il primo
esercizio prevede il miglioramento tecnico della posizione difensiva di forte anticipo sul lato forte, rispetto
alla posizione della palla e canestro. Vengono analizzate anche diverse situazioni di gioco offensivo e
difensivo in ¼ di campo da diverse posizioni, rispettando le regole dell’1c1. Successivamente vengono
proposti esercizi di collaborazioni offensive e difensive per migliorare la capacità di lettura dell’attaccante
in base alla posizione del difensore, e la capacità di anticipazione della difesa. In alcuni esercizi verranno
inseriti appoggi sul lato debole per far aumentare la capacità di adeguamento difensivo, e la capacità di
lettura degli spazi vantaggiosi rispettando posizioni già occupate dagli appoggi. La progressione didattica si
concentra sulle collaborazioni offensive di penetra e scarica, e le collaborazioni difensive con i diversi
adeguamenti difensivi rispetto alla posizione della palla e giocatrice che attacca. In fine verranno migliorate
le idee di gioco libero, già mostrate nei precedenti CTF, sulle spaziature e i relativi rimpiazzi. Per terminare
l’allenamento verranno svolte verifiche con il 5c5.
35
RELAZIONE TECNICA PIANO DI ALLENAMENTO.
0’-30’ ATTIVAZIONE PREPARATORE FISICO
Obiettivo: Mobilità articolare, allungamento dinamico e stabilità.
30’-40’ ESERCIZI DIFENSIVI
Obiettivo: Curare il gesto tecnico
Es 1:. 2C2 CON APPOGGIO
Obiettivo: Miglioramento posizione difensiva rispetto alla palla
Focus: posizione dei piedi, posizione del corpo e della testa
Descrizione: disporre 4 file nella metà campo, 2 file negli angoli e 2 in
posizione di ala, appoggio in posizione di punta.
La giocatrice 1 passa la palla a 2 e corre a difendere sulla
giocatrice 3, giocatrice 2 passa la palla a 3 e corre a difendere
sulla giocatrice 4, 3 passa la palla all’appoggio e da li si inizia a
giocare 2c2.
La regola di questo esercizio che quando l’appoggio passa la palla
ad uno dei due attaccanti, chi riceve può solo giocare 1c1 e
concludere oppure penetrare e scaricare, chi riceve lo scarico deve
tirare. L’obiettivo dell’esercizio è l’1c1 difensivo e adeguamento
rispetto alla spaziature della giocatrice senza palla.
Es 2:. 2C2 SENZA APPOGGIO
Obiettivo: Miglioramento posizione difensiva rispetto alla palla
Focus: Stimolare la capacità di anticipazione
Descrizione: disporre 4 file nella metà campo, 2 file negli angoli e 2 in
posizione di ala. La giocatrice 1 passa la palla a 2 e corre a
difendere sulla giocatrice 3, giocatrice 2 passa la palla a 3 e corre
a difendere sulla giocatrice 4, 3 passa la palla a 4 e da li si inizia
a giocare 2c2. L’esercizio si concentra sull’1c1 difensivo, colse-out
e tagliafuori sul lato forte e lato debole.
36
40’-45’ FONDAMENTALI INDIVIDUALI E COLLABORAZIONI
Obiettivo: Miglioramento letture offensive e difensive
Es 3:. 2C2 IN ¼ DI CAMPO
Obiettivo: Miglioramento capacità di anticipazione offensiva e difensiva
Focus: 1c1 con palla e senza (attacco)-1c1 difensivo e forte anticipo (difesa)
Descrizione: disporre 4 file nella metà campo, come nel diagramma.
La giocatrice 1 passa la palla a 2 e corre a
difendere sulla giocatrice 4, giocatrice 2 passa la palla a 4 e corre
a difendere sulla giocatrice 3, e si gioca 2c2 in ¼ di campo.
Questo esercizio ha come obiettivo il miglioramento della capacità di
anticipazione e della lettura dei movimenti di recupero della difesa.
Quindi le attaccanti dovranno capire e leggere le soluzioni
vantaggiose prima che la difesa si posizioni. Per quanto riguarda la difesa l’obiettivo e riuscire a
posizionarsi sulle linee di passaggio per rubare vantaggio all’attacco. Sia attacco che difesa
lavoreranno sulle basi dell’1c1, e le collaborazioni semplici (senza uso dei blocchi).
45’-50’ ADEGUAMENTI E COLLABORAZIONI
Obiettivo: Miglioramento letture offensive e difensive
Es 4:. 2C2 CON 2 APPOGGI SU LATO DEBOLE
Obiettivo: Adeguamenti difensivi e aiuto e recupero
Focus: 1c1 con palla e senza (attacco)-1c1 difensivo e adeguamento (difesa)
Descrizione: disporre 4 file nella metà campo, come nel diagramma.
Giocatrici 5 e 6 faranno da appoggio in posizione di ala e angolo.
La giocatrice 1 passa la palla a 2 e corre a difendere sulla giocatrice 4,
giocatrice 2 passa la palla a 4 e corre a difendere sulla giocatrice 3,
e si gioca 2c2 con 2 appoggi. Le giocatrici in attacco potranno
usufruire degli appoggi per migliorare lo spacing offensivo,
e prendere vantaggio da tagli vicino o lontani alla palla. La difesa dovrà adeguarsi rispetto alla
posizione della palla e rispetto ai taglio dell’attaccante.
37
50’-65’ COLLABORAZIONI – OFFENSIVE E DIFENSIVE
Obiettivo: Prendere mantenere e concretizzare vantaggio con palla e senza palla (attacco)
Adeguamento rispetto alla palla, attaccante e canestro (difesa)
Es 5:. 4C4 AD ONDE
Obiettivo: Letture offensive e adeguamenti difensivi
Focus: posizione del difensore sul lato debole rispetto ad attaccante
posizione della palla e canestro. Timing delle spaziature.
Descrizione: Giocatrici disposte 3 esterne ed una interna. L’esercizio inizia
Con la giocatrice 1 che sceglie di passare in ala destra o in guardia
sinistra, da quel momento si gioca 4c4. Per l’attacco vigeranno le
regole di provare a prendere vantaggio giocando il “drive&kick”
(collaborazioni offensive semplici, penetra e scarica).
La difesa si adeguerà rispetto al proprio attaccante, posizione
della palla e canestro. I difensori dovranno provare a tenere una
posizione di forte anticipo sulle linee di passaggio e
collaboreranno con aiuti e recuperi. Se la difesa recupera palla attaccherà l’altra metà campo in
4c4 rispettando le stesse regole. Se invece subirà canestro faranno una rimessa dal fondo con
pressione difensiva fino a metà campo.
65’-90’ SPAZIATURE
Obiettivo: Collaborazioni offensive semplici
Es 7:. 5c0 SPAZIATURE
Obiettivo: Scambio di posizione interno esterno.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio con taglio flash, timing
Descrizione: Giocatrici disposte come nel diagramma, 4 esterne ed
1 interna. Il diagramma indica una situazione di ribaltamento
del lato della palla con lo scambio di posizioni tra la giocatrice
interna e l’ultima giocatrice del lato debole.
Quindi la giocatrice 1 passa la palla a 2, che ribalta alla
giocatrice 3, che serve la palla sul taglio flash di 4.
La giocatrice 5 libera lo spazio alla giocatrice 4 quando la palla
passa dalle mani della giocatrice 2 alle mani di 3.
Es 8:. 5c5 DI VERIFICA
Obiettivo: Verifica es 7, seguire la difesa.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio e adeguamenti difensivi
90’-100’ DEFATICAMENTO E SCARICO CON PREPARATORE FISICO
38
Correzioni Giovani Allenatori
Prima della seduta di allenamento, vi è stato il consueto incontro tra tutti i membri dello staff e Coach
Massaro Massimo. In questo incontro sono state esposte le attività che sarebbero state svolte in mattinata.
Ci si è soffermati in particolare sugli input tecnici da dare, gli obiettivi da perseguire e le correzioni da
effettuare al gesto tecnico.
Compiti svolti dai Giovani Allenatori
Durante gli esercizi svolti in campo il compito del giovane allenatore era di individuare l’obiettivo indicato
dal RTT e svolgere eventuali correzioni volanti modulando il tono di voce.
Impressioni
ANNATA 2004/2005
Le atlete nel globale hanno risposto bene alle indicazioni date, con impegno e disciplina, ci sono state molte
correzioni date nei primi esercizi per quanti riguarda la tecnica del gesto e come veniva svolto, ma nella
gran parte hanno saputo adattarsi e cogliere l’obiettivo proposto.
Ci si è soffermati a correggere un po’ in più sull’1c1 difensivo migliorando l’angolazione del corpo rispetto
alle linee del campo e alla palla. Si sono visti miglioramenti da parte di alcune atlete per quanto riguarda la
collaborazione difensiva nell’aiuto e recupero.
In fine vi sono piccoli miglioramenti per quanto riguarda l’idea di gioco espressa da Coach Massaro
Massimo, sfruttare lo spazio vantaggioso con tagli back-door, tagli flash e 1c1 con palla e senza, soprattutto
nel timing e spaziature, ancora qualche difficolta nella scelta del tipo di passaggio sul penetra e scarica.
ANNATA 2003
Le atlete nel globale hanno risposto bene alle indicazioni date, con impegno e disciplina, ci sono state alcune
correzioni date nei primi esercizi per quanti riguarda la posizione difensiva e come veniva svolto, ma nella
gran parte hanno saputo adattarsi e cogliere l’obiettivo proposto.
Si sono visti miglioramenti da parte di alcune atlete per quanto riguarda la collaborazione difensiva
nell’aiuto e recupero, e nelle scelte su letture offensive.
L’idea di gioco espressa da Coach Massaro Massimo, sfruttare lo spazio vantaggioso con tagli back-door,
tagli flash e 1c1 con palla e senza, migliora allenamento in allenamento soprattutto nel timing e spaziature.
Modifica al Book Tecnico
Dopo un accurato confronto con il Formatore CNA Coach Barbuto Antonio, RTT e giovani allenatori, è stato
deciso che dal CTF del 19/02/2018, verrà sempre inserito il piano di allenamento del preparatore fisico.
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Data: 12/03/2018 Luogo: Ponticelli (Napoli) Ora: 15:00 Durata: 100 min
Gruppo : Centro Tecnico Federale Femminile (CTF)
Annata: 2004
Atlete:
1. CHIAPPERINO GIOVANNA MINIBASKET BATTIPAGLIA
2. CHIOVATO FEDERICA VIRTUS MONTE DI PROCIDA
3. D’AMBROSIO LARA DIKE NAPOLI BASKET
4. D’ARGENZIO LUCREZIA JUVE CASERTA ACCADEMY
5. DATI ADA BASKET RUGGI SALERNO
6. GARGIULO GAIA POL. SORRENTO
7. LA MONTAGNA SYRIA NEW CAP MARIGLIANO
8. LA PECCERELLA GIORGIA 75’BASKET CASALNUOVO
9. MAIONE MARTINA VIVI BASKET NAPOLI
10. MANCUSO GIULIA VIVI BASKET NAPOLI
11. MANGANIELLO VERONICA DIKE BASKET NAPOLI
12. MANNA PALMA BASKET FEMM. STABIA
13. MONDA ALICE DIKE BASKET NAPOLI
14. MOTTOLA GRETA DIKE BASKET NAPOLI
15. OLIVIERI DALILA VIRTUS MONTE DI PROCIDA
16. PEPE ENRICA DIKE BASKET NAPOLI
17. PUZIO MARTINA VIRTUS BK.ARIANO IRPINO
18. SAPIA CLARA VIRTUS BK ARIANO IRPINO
19. SBAILO’ FEDERICA DIKE NAPOLI BASKET
20. STABILE GIULIA 75’BASKET CASALNUOVO
21. ZANCHIELLO MONICA VIRTUS BENEVENTO
Staff:
RTT: Massaro Massimo
Allenatori: Belfiore Fabrizio
Serrao Domenico
Giovani Allenatori: De Martino Eleonora
Di Crescienzo Daniele
Vinciguerra Simone
Preparatore Fisico: Confessore Elia
Fisioterapista: Giordano Giuseppe
Formatore CNA: Barbuto Antonio
Dirigente: Fusco Mena
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Data: 12/03/2018 Luogo: Ponticelli (Napoli) Ora: 15:00 Durata: 100 min
Gruppo : Centro Tecnico Federale Femminile (CTF)
Annata: 2003
Atlete:
1. CASO MARIANTONIETTA NEW CAP MARIGLIANO
2. CATALANI CARLA DIKE NAPOLI BASKET
3. CESARANO MARIA PIA BASKET FEMM. STABIA
4. CIMMINO ELISA DIKE NAPOLI BASKET
5. DI MARTINO EMILIA BASKET FEMM. STABIA
6. GIUSTINO ROSA DIKE NAPOLI BASKET
7. MANFELLOTTO ALESSIA DIKE NAPOLI BASKET
8. MATTERA MARIKA CESTISTICA ISCHIA
9. MELITO TERESA VIRTUS BK ARIANO IRPINO
10. MORRA ALESSIA OLIMPIA CAPRI
11. MUSTO ARIANNA VIRTUS BENEVENTO
12. PASTORE GIUSY VIRTUS BK ARIANO IRPINO
13. PECORARO CRISTINA BASKET FEMM. STABIA
14. RUSSO FEDERICA DIKE NAPOLI BASKET
15. VERSI GIUSEPPINA DIKE NAPOLI BASKET
16. VITAGLIONE RAFFAELLA BASKET FEMM. STABIA
Staff:
RTT: Massaro Massimo
Allenatori: Belfiore Fabrizio
Serrao Domenico
Giovani Allenatori: De Martino Eleonora
Di Crescienzo Daniele
Vinciguerra Simone
Preparatore Fisico: Confessore Elia
Fisioterapista: Giordano Giuseppe
Formatore CNA: Barbuto Antonio
Dirigente: Fusco Mena
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PIANO DI ALLENAMENTO
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Il piano di allenamento presentato dal Coach Massaro Massimo ha come obiettivo i fondamentali
individuali e collettivi offensivi e difensivi:
Obiettivo Offensivo:
o 1c1 con palla e senza
Obiettivo Difensivo:
o 1c1 Difensivo
o Adeguamenti difensivi
Le Atlete svolgono esercizi di attivazione con il Preparatore Fisico. Dopo la fase di attivazione il primo
esercizio prevede il miglioramento del gesto tecnico per quanto riguarda i cambi di mano e le conclusioni.
Vengono analizzate anche diverse situazioni di gioco offensivo e difensivo a metà campo dalle posizioni di
guardia, rispettando le regole dell’1c1. Successivamente vengono proposti esercizi di collaborazioni
offensive e difensive per migliorare la capacità di lettura dell’attaccante in base alla posizione del difensore,
e la capacità di anticipazione della difesa. In alcuni esercizi verranno inseriti appoggi per far aumentare la
capacità di adeguamento difensivo, e la capacità di lettura degli spazi vantaggiosi rispettando posizioni già
occupate dagli appoggi. La progressione didattica si concentra sulle collaborazioni offensive di penetra e
scarica, e le collaborazioni difensive con i diversi adeguamenti difensivi rispetto alla posizione della palla e
giocatrice che attacca. In fine verranno migliorate le idee di gioco libero, già mostrate nei precedenti CTF,
sulle spaziature e i relativi rimpiazzi. Per terminare l’allenamento verranno svolte verifiche con il 5c5.
43
RELAZIONE TECNICA PIANO DI ALLENAMENTO.
0’-30’ ATTIVAZIONE PREPARATORE FISICO
Obiettivo: Mobilità articolare, allungamento dinamico e stabilità.
30’-40’ FONDAMENTALI 1C0
Obiettivo: Curare il gesto tecnico
Es 1:. 1C0 CAMBI DI MANO E CONCLUSIONE
Obiettivo: Miglioramento del gesto tecnico
Focus: Partenza, cambio di mano di direzione e velocità, conclusione.
Descrizione: disporre 2 file a centrocampo difronte ai birilli in posizione
di guardia, le atlete iniziano l’esercizio effettuando una partenza
incrociata, palleggiando con la mano interna al campo. Al birillo
svolgeranno un cambio di mano di direzione e di velocità e
attaccheranno il canestro. Svolgeranno inizialmente cambi di
mano frontale, dietro schiena, sotto le gambe e infine doppio cambio di mano dietro schiena. Le
atlete dopo aver fatto i cambi di mano andranno a concludere a canestro svolgendo inizialmente il
3°tempo e poi arresto in due tempi e tiro.
Es 2:. 1C0 CAMBI DI MANO E CONCLUSIONE
Obiettivo: Miglioramento del gesto tecnico
Focus: Partenza, cambio di mano di direzione e velocità, esitation
conclusione.
Descrizione: disporre 2 file a centrocampo difronte ai birilli in posizione
di guardia, le atlete iniziano l’esercizio effettuando una partenza
incrociata, palleggiando con la mano interna al campo. Al birillo
svolgeranno un cambio di mano di direzione e di velocità e
attaccheranno il secondo birillo dove effettueranno un esitation,
cambieranno velocità e andranno a concludere facendo il 2°tempo.
40’-45’ FONDAMENTALI INDIVIDUALI E COLLABORAZIONI
Obiettivo: Prendere , mantenere e concretizzare vantaggio.
Es 3:. 2C2 A ½ CAMPO
Obiettivo: 1c1 con palla e senza
Focus: Prendere, mantenere e concretizzare vantaggio con l’uso del
palleggio e dei tagli.
Descrizione: disporre 2 coppia di attaccanti e difensori in posizione di
guardia dx e sx. dopo che il difensore consegna la palla
all’attaccante si gioca 2c2 a metà campo, l’obiettivo e di prendere
e mantenere il vantaggio usando tagli profondi e utilizzare il
fondamenta del palleggio per creare e migliorare
angoli di passaggio. L’esercizio si conclude o con il canestro dell’attacco o con il recupero della palla
da parte della difesa
44
45’-60’ ADEGUAMENTI E COLLABORAZIONI
Obiettivo: Miglioramento letture offensive e difensive.
Es 3:. 2C2 CON 1 APPOGGIO
Obiettivo: Utilizzo dei tagli e adeguamenti difensivi.
Focus: 1c1 con palla e senza (attacco)-1c1 difensivo e forte anticipo (difesa)
Descrizione: disporre 2 coppia di attaccanti e difensore in posizione di
guardi dx e sx, aggiungere appoggio in ala. L’esercizio inizia
quando il difensore consegna palla all’attaccante e si gioca 2c2
con l’utilizzo dell’appoggio. L’obiettivo dell’attacco e giocare
1c1 con palla e senza, utilizzando l’aiuto dell’appoggio, senza
andare ad occupare la posizione dell’appoggio. Per quanto
riguarda la difesa le atlete dovranno difendere forte l’1c1 e non
farsi tagliare avanti. Se l’attaccante si sposta sul lato debole il compito del difensore è di adeguarsi
rispetto alla posizione della palla canestro e avversaria.
Es 4:. 2C2 CON 2 APPOGGI
Obiettivo: Utilizzo dei tagli e adeguamenti difensivi.
Focus: 1c1 con palla e senza (attacco)-1c1 difensivo e forte anticipo (difesa)
Descrizione: Disposizione uguale all’esercizio precedente, aggiungere il
secondo appoggio sull’ala opposta. L’obiettivo dell’esercizio è
uguale all’esercizio precedente solo che aggiungendo un altro
appoggio, le atlete, nel momento in cui i due appoggi si passano
la palla, dovranno migliorare la loro capacità di lettura dello spazio
vantaggioso prima che il difensore si adegui. Questo esercizio
migliora la capacità di anticipazione dei movimenti sia per
l’attacco che per la difesa.
Es 5:. 3C3 CON 1 APPOGGIO
Obiettivo: Utilizzo dei tagli e rimpiazzi, adeguamenti difensivi.
Focus: 1c1 con palla e senza (attacco)-1c1 difensivo e forte anticipo (difesa)
Descrizione: Disposizione di attaccanti e difensori in posizione di guardia
dx e sx, e ala destra, appoggio posizionato in ala sinistra.
L’esercizio inizia quando il difensore consegna la palla
all’attaccante. L’obiettivo dell’attacco e provare a prendere
vantaggio utilizzando i tagli e migliorare la capacità di
rimpiazzare la posizione vacante dopo che la compagna ha
effettuato il taglio. Per la difesa, l’obiettivo è provare ad
anticipare tutti i tagli e adeguarsi rispetto alla posizione
della palla del canestro e posizione dell’avversaria.
45
60’-75’ COLLABORAZIONI – OFFENSIVE E DIFENSIVE
Obiettivo: Prendere mantenere e concretizzare vantaggio con palla e senza palla (attacco)
Adeguamento rispetto alla palla, attaccante e canestro (difesa)
Es 6:. 4C0 (4 GIOCATRICI ESTERNE)
Obiettivo: Letture offensive
Focus: Timing delle spaziature.
Descrizione: Giocatrici disposte 4 esterne. Viene mostrato nel dettaglio
una situazione di gioco con dai e cambia, rimpiazzi,
ribaltamento e taglio flash dal lato debole.
La giocatrice 1 passa la palla a 4 e effettua un dai e cambia sul
lato debole. Le giocatrici sul lato ebole rimpiazzeranno le posizioni
vuote effettuando uno smarcamento prima riducendo lo spazio
rispetto al proprio avversario poi balzando forte fuori per ricevere
la palla. Da questo momento le atlete dovranno ribaltare la palla.
La giocatrice 4 alla fine del ribaltamento effettuerà un taglio
flash dal lato debole verso la posizione di post basso provando
a prendere vantaggio.
Dovranno essere applicate le regole dell’1c1 con palla e senza palla.
Es 7:. 4C4 AD ONDE
Obiettivo: Letture offensive e adeguamenti difensivi
Focus: posizione del difensore sul lato debole rispetto ad attaccante
posizione della palla e canestro. Timing delle spaziature.
Descrizione: Verifica dell’esercizio precedente. Per l’attacco vigeranno le
regole di provare a prendere vantaggio giocando il “drive&kick”
(collaborazioni offensive semplici, penetra e scarica).
La difesa si adeguerà rispetto al proprio attaccante, posizione
della palla e canestro. I difensori dovranno provare a tenere una
posizione di forte anticipo sulle linee di passaggio e
collaboreranno con aiuti e recuperi. Se la difesa recupera palla
attaccherà l’altra metà campo in 4c4 rispettando le stesse regole.
Se invece subirà canestro faranno una rimessa dal fondo con
pressione difensiva fino a metà campo.
46
75’-90’ SPAZIATURE
Obiettivo: Collaborazioni offensive semplici
Es 8:. 5c0 SPAZIATURE
Obiettivo: Scambio di posizione interno esterno.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio con taglio flash, timing
Descrizione: Giocatrici disposte come nel diagramma, 4 esterne ed
1 interna. Il diagramma indica una situazione di ribaltamento
del lato della palla con lo scambio di posizioni tra la giocatrice
interna e l’ultima giocatrice del lato debole.
Quindi la giocatrice 1 passa la palla a 2, che ribalta alla
giocatrice 3, che serve la palla sul taglio flash di 4.
La giocatrice 5 libera lo spazio alla giocatrice 4 quando la palla
passa dalle mani della giocatrice 2 alle mani di 3.
Es 9:. 5c5 DI VERIFICA
Obiettivo: Verifica es 8, seguire la difesa.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio e adeguamenti difensivi
90’-100’ DEFATICAMENTO E SCARICO CON PREPARATORE FISICO
Correzioni Giovani Allenatori
Prima della seduta di allenamento, vi è stato il consueto incontro tra tutti i membri dello staff e Coach
Massaro Massimo. In questo incontro sono state esposte le attività che sarebbero state svolte nel
pomeriggio. Ci si è soffermati in particolare sugli input tecnici da dare, gli obiettivi da perseguire e le
correzioni da effettuare al gesto tecnico.
Compiti svolti dai Giovani Allenatori
Durante gli esercizi svolti in campo il compito del giovane allenatore era di individuare l’obiettivo indicato
dal RTT e svolgere eventuali correzioni volanti modulando il tono di voce.
Impressioni
Le atlete nel globale hanno risposto bene alle indicazioni date, con impegno e disciplina, ci sono state molte
correzioni date nei primi esercizi per quanto riguarda il gesto tecnico e come veniva svolto, soprattutto per il
gruppo 2004, poiché avevano la fretta di voler fare, che le portava a fare errori sull’equilibrio del corpo e la
posizione del baricentro, ma nella gran parte hanno saputo adattarsi e cogliere l’obiettivo proposto.
L’idea di gioco espressa da Coach Massaro Massimo, è stata quella di sfruttare lo spazio vantaggioso con
tagli back-door, tagli flash e 1c1 con palla e senza. Dopo ogni allenamento l’esecuzione del gioco migliora
nel timing e nella capacità di scelta delle atlete del fondamentale e nella sua esecuzione.
47
Data: 19/03/2018 Luogo: Ponticelli (Napoli) Ora: 15:00 Durata: 100 min
Gruppo : Centro Tecnico Federale Femminile (CTF)
Annata: 2004
Atlete:
1. BUONANNO BRUNELLA BASKET RUGGI SALERNO
2. CHIAPPERINO GIOVANNA MINIBASKET BATTIPAGLIA
3. D’AMBROSIO LARA DIKE NAPOLI BASKET
4. D’ARGENZIO LUCREZIA JUVE CASERTA ACCADEMY
5. DATI ADA BASKET RUGGI SALERNO
6. GARGIULO GAIA POL. SORRENTO
7. JAKPA AMY PRINCESS B.C. GIUGLIANO
8. MANGANIELLO VERONICA DIKE BASKET NAPOLI
9. MANNA PALMA BASKET FEMM. STABIA
10. MONDA ALICE DIKE BASKET NAPOLI
11. MORELLI MARIA VITTORI 75’BASKET CASALNUOVO
12. MOTTOLA GRETA DIKE BASKET NAPOLI
13. OLIVIERI DALILA VIRTUS MONTE DI PROCIDA
14. PEPE ENRICA DIKE BASKET NAPOLI
15. PUZIO MARTINA VIRTUS BK.ARIANO IRPINO
16. SAPIA CLARA VIRTUS BK ARIANO IRPINO
17. SBAILO’ FEDERICA DIKE NAPOLI BASKET
18. STABILE GIULIA 75’BASKET CASALNUOVO
Staff:
RTT: Massaro Massimo
Allenatori: Belfiore Fabrizio
Serrao Domenico
Giovani Allenatori: De Martino Eleonora
Di Crescienzo Daniele
Di Pace Federica
Iannone Francesco
Vinciguerra Simone
Preparatore Fisico: Confessore Elia
Fisioterapista: Giordano Giuseppe
Formatore CNA: Barbuto Antonio
Dirigente: Fusco Mena
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PIANO DI ALLENAMENTO
49
Il piano di allenamento presentato dal Coach Massaro Massimo ha come obiettivo i fondamentali
individuali e collettivi offensivi e difensivi:
Obiettivo Offensivo:
o Collaborazioni semplici
Obiettivo Difensivo:
o 1c1 Difensivo
o Adeguamenti difensivi
Le Atlete svolgono esercizi di attivazione con il Preparatore Fisico. Dopo la fase di attivazione il gruppo
viene diviso in 3 stazioni da 10 min di lavoro. La prima stazione prevede esercizi sulla collaborazioni
offensive semplici, partendo da esercizi di 2c0, 2c2 , 3c0 e 3c3. La seconda stazione riguarda il lavoro
atletico con il preparatore fisico, dove verranno svolti esercizi specifici sulla didattica delle decellerazioni e
cambi di senso. La terza stazione riguarda il lavoro difensivo, nello specifico verrà svolto un lavoro con
difesa forte su palla e adeguamenti difensivi sul lato debole La progressione didattica si concentra sulle
collaborazioni offensive di penetra e scarica, e le collaborazioni difensive con i diversi adeguamenti
difensivi rispetto alla posizione della palla e giocatrice che attacca. In fine verranno migliorate le idee di
gioco libero, già mostrate nei precedenti CTF, sulle spaziature e i relativi rimpiazzi. Per terminare
l’allenamento verranno svolte verifiche con il 5c5.
50
RELAZIONE TECNICA PIANO DI ALLENAMENTO.
0’- 25’ ATTIVAZIONE PREPARATORE FISICO
Obiettivo: Mobilità articolare, allungamento dinamico e stabilità.
25’-55’ LAVORO A STAZIONI
STAZIONE 1 – COLLABORAZIONI OFFENSIVE
Obiettivo: Penetra e scarica
Es 1:. 2c0 META’ CAMPO
Obiettivo: Collaborazioni offensive semplici tra esterni
Focus: spaziature, timing, arresti e uso del perno, conclusioni.
Descrizione: disporre due file in guardia destra e sinistra, giocatrice 1
passa a 2, dopo smarcamento, che penetra a canestro, 1 quando
2 penetra si spazia nella sua ombra, riceve e tira mentre 2 fa
tagliafuori offensivo e prende il rimbalzo e corregge il tiro se
1 non segna. Altra soluzione 1 riceve dopo la penetrazione di 2 e
penetra verso il fondo o il centro, in questo caso come penetra 2
reagisce alla penetrazione.
Es 2:. 2c2 META’ CAMPO
Obiettivo: Collaborazioni offensive semplici tra esterni
Focus: Prendere, mantenere e concretizzare vantaggio.
Descrizione: disporre due file in guardia destra e sinistra con difesa, stessi
principi dell’esercizio precedente. L’attacco deve provare a
prendere vantaggio rispettando le regole del 1c1 con palla e senza,
e deve migliorare la capacità di occupare spazi vantaggiosi nei
tempi giusti
.
51
Es 2:. 3c0 META’ CAMPO
Obiettivo: Collaborazioni offensive semplici tra esterni
Focus: spaziature, timing, conclusioni.
Descrizione: disporre due file in guardia destra e sinistra e ala.
Giocatrice 1 passa a 2 e gioca dai e vai e si spazia in mezzo angolo
3 rimpiazza la posizione di 1.
2 dopo aver ricevuto penetra verso canestro e scarica a 1 che a
sua volta passa la palla a 3 che riceve e tira o penetra verso il
canestro e passa la palla a 2 che si è spaziata in mezzo angolo.
Es 2:. 3c3 META’ CAMPO
Obiettivo: Collaborazioni offensive semplici tra esterni
Focus: Prendere, mantenere e concretizzare vantaggio.
Descrizione: disporre due file in guardia destra e sinistra e ala con difesa.
Stessi principi dell’esercizio precedente. L’attacco deve provare a
prendere vantaggio rispettando le regole del 1c1 con palla e senza,
e deve migliorare la capacità di occupare spazi vantaggiosi nei
tempi giusti. Obiettivo dell’attacco è provare a far svolgere aiuti
alla difesa, per prendere mantenere e concretizzare vantaggio.
STAZIONE 2 – LAVORO FISICO
Obiettivo: Didattica delle decellerazioni e cambi di senso.
STAZIONE 3 – ESERCIZI DIFENSIVI
Obiettivo: pressione su palla e adeguamenti difensivi.
Es 1:. 1c1 DIFENSIVO CON PALLA E SENZA
Obiettivo: Close-out, difesa su dai e vai
Focus: reattività, scivolamento, cambio guardia.
Descrizione: disporre una fila sotto canestro con palla, due file in
guardia e una in ala. Giocatrice 1 passa a 2 e corre a fare close-out,
2 passa a 3 e 1 corre a difendere a muro su 3. Giocatrice 3 passa
la palla a 4 e gioca dai e vai. Giocatrice 1 quando 3 passa la palla
a 4 fa un balzo in anticipo sulla linea di passaggio e mantiene forte
anticipo sul dai e vai cambiando guardia difensiva.
52
Es 2:. 1c1 DIFENSIVO CON PALLA E SENZA
Obiettivo: 1c1 con palla e senza
Focus: Difesa forte su palla, adeguamento su lato debole.
Descrizione: disporre una fila in punta con i palloni, due file in ala e una
in angolo. La giocatrice 1 passa la palla a 3 che gioca hand-off
con 1. La giocatrice 3 dopo aver consegnato corre a difendere su
2 sul lato debole. Giocatrice 4 corre a difendere su 3 e si gioca 2c2.
La difesa deve mantenere una forte pressione sulla palla e provare
a rompere i tagli dal lato debole portando l’attaccante lontano
da canestro. Se l’attaccante sul lato debole si spazia sul lato forte
il difensore deve mantenere una posizione di forte anticipo
sulla linea di passaggio.
55’-75’ COLLABORAZIONI – OFFENSIVE E DIFENSIVE
Obiettivo: Prendere mantenere e concretizzare vantaggio con palla e senza palla (attacco)
Adeguamento rispetto alla palla, attaccante e canestro (difesa)
Es 4:. 4C0 (4 GIOCATRICI ESTERNE)
Obiettivo: Letture offensive
Focus: Timing delle spaziature.
Descrizione: Giocatrici disposte 4 esterne. Viene mostrato nel dettaglio
una situazione di gioco con dai e cambia, rimpiazzi,
ribaltamento e taglio flash dal lato debole.
La giocatrice 1 passa la palla a 4 e effettua un dai e cambia sul
lato debole. Le giocatrici sul lato ebole rimpiazzeranno le posizioni
vuote effettuando uno smarcamento prima riducendo lo spazio
rispetto al proprio avversario poi balzando forte fuori per ricevere
la palla. Da questo momento le atlete dovranno ribaltare la palla.
La giocatrice 4 alla fine del ribaltamento effettuerà un taglio
flash dal lato debole verso la posizione di post basso provando
a prendere vantaggio.
Dovranno essere applicate le regole dell’1c1 con palla e senza palla.
Es 5:. 4C4 AD ONDE
Obiettivo: Letture offensive e adeguamenti difensivi
Focus: posizione del difensore sul lato debole rispetto ad attaccante
posizione della palla e canestro. Timing delle spaziature.
Descrizione: Verifica dell’esercizio precedente. Per l’attacco vigeranno le
regole di provare a prendere vantaggio giocando il “drive&kick”
(collaborazioni offensive semplici, penetra e scarica).
La difesa si adeguerà rispetto al proprio attaccante, posizione
della palla e canestro. I difensori dovranno provare a tenere una
posizione di forte anticipo sulle linee di passaggio e
collaboreranno con aiuti e recuperi. Se la difesa recupera palla
attaccherà l’altra metà campo in 4c4 rispettando le stesse regole.
Se invece subirà canestro faranno una rimessa dal fondo con pressione difensiva fino a metà campo.
53
75’-90’ SPAZIATURE
Obiettivo: Collaborazioni offensive semplici
Es 6:. 5c0 SPAZIATURE
Obiettivo: Scambio di posizione interno esterno.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio con taglio flash, timing
Descrizione: Giocatrici disposte come nel diagramma, 4 esterne ed
1 interna. Il diagramma indica una situazione di ribaltamento
del lato della palla con lo scambio di posizioni tra la giocatrice
interna e l’ultima giocatrice del lato debole.
Quindi la giocatrice 1 passa la palla a 2, che ribalta alla
giocatrice 3, che serve la palla sul taglio flash di 4.
La giocatrice 5 libera lo spazio alla giocatrice 4 quando la palla
passa dalle mani della giocatrice 2 alle mani di 3.
Es 7:. 5c5 DI VERIFICA
Obiettivo: Verifica es 6, seguire la difesa.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio e adeguamenti difensivi
90’-100’ DEFATICAMENTO E SCARICO CON PREPARATORE FISICO
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Data: 19/03/2018 Luogo: Ponticelli (Napoli) Ora: 15:00 Durata: 100 min
Gruppo : Centro Tecnico Federale Femminile (CTF)
Annata: 2003
Atlete:
1. BORRIELLO ANTONIA BASKET FEMM. STABIA
2. CESARANO MARIA PIA BASKET FEMM. STABIA
3. CIMMINO ELISA DIKE NAPOLI BASKET
4. GIUSTINO ROSA DIKE NAPOLI BASKET
5. MANFELLOTTO ALESSIA DIKE NAPOLI BASKET
6. MATTERA MARIKA CESTISTICA ISCHIA
7. MELITO TERESA VIRTUS ARIANO IRPINO
8. MORRA ALESSIA OLIMPIA CAPRI
9. MUSTO ARIANNA VIRTUS BENEVENTO
10. PASTORE GIUSY VIRTUS BK ARIANO IRPINO
11. RUSSO FEDERICA DIKE NAPOLI BASKET
12. SAMMARCO MARTINA BASKET FEMM. STABIA
13. VERSI GIUSEPPINA DIKE NAPOLI BASKET
14. ZANCHIELLO ARIANNA VIRTUS BENEVENTO
Staff:
RTT: Massaro Massimo
Allenatori: Belfiore Fabrizio
Serrao Domenico
Giovani Allenatori: De Martino Eleonora
Di Crescienzo Daniele
Di Pace Federica
Iannone Francesco
Vinciguerra Simone
Preparatore Fisico: Confessore Elia
Fisioterapista: Giordano Giuseppe
Formatore CNA: Barbuto Antonio
Dirigente: Fusco Mena
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PIANO DI ALLENAMENTO
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Il piano di allenamento presentato ha come obiettivo il fondamentale del passaggio, l’1c1, il contropiede e
le relative letture tenendo in considerazione aspetti come:
Tipo di passaggio
Capacità di lettura della difesa
Capacità di occupare uno spazio vantaggioso
Le atlete svolgono esercizi di attivazione con il Preparatore Fisico. Dopo la fase di attivazione il primo
esercizio la transizione 3c0 in contropiede e le relative letture con l’aggiunta di diverse difficolta. Poi
vengono analizzate situazioni di transizione 4c0 e con la relativa verifica della capacità di lettura con
situazione di gioco in superiorità numerica. La progressione didattica si concentra sulle collaborazioni
difensive in sottonumero con i diversi adeguamenti difensivi rispetto alla posizione della palla e giocatrice
che attacca. In fine verranno migliorate le idee di gioco libero, già mostrate nei precedenti CTF, sulle
spaziature e i relativi rimpiazzi. Per terminare l’allenamento verranno svolte verifiche con il 5c5.
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RELAZIONE TECNICA PIANO DI ALLENAMENTO.
0’- 25’ ATTIVAZIONE PREPARATORE FISICO
Obiettivo: Mobilità articolare, allungamento dinamico e andature.
25’-40’ CONTROPIEDE – TRANSIZIONE
Obiettivo: Concetti generali e letture.
Es 1:. 3c0 CONTROPIEDE PRIMARIO - PASSAGGIO DIRETTO
Obiettivo: Rimbalzo – Passaggi - Occupare le corsie – Conclusione
Focus: Rimbalzo con ¼ di giro in volo – Smarcamento degli esterni
Timing e tipo di passaggi
Descrizione: 3 file sotto canestro con palloni al centro, giocatrice 1 batte la palla
al tabellone prende il rimbalzo facendo ¼ di giro in volo, passa la palla
ad una giocatrice esterna e corre a rimbalzo. Le giocatrici 2 e 3 si
smarcano facendo prima un movimento in allontanamento dalla palla
e poi in avvicinamento chiamando l’apertura, la giocatrice esterna riceve
e conduce la transizione verso il centro,
passaggio lungo ( due mani sopra la difesa).
L’altra giocatrice esterna corre lungo la corsia esterna, riceve il passaggio
Lungo e conclude a canestro.
Dopo 3/4 minuti l’esercizio viene riproposto con l’aggiunta di un allenatore
sulla giocatrice 1 per aumentare la difficoltà di lettura dello spazio,
l’obiettivo è di far svolgere il passaggio di apertura in uno spazio limitato.
Inserendo un ulteriore allenatore a centro campo per migliorare la
precisione del passaggio lungo.
Es 2:. 4c0 CONTROPIEDE PRIMARIO - CONDUZIONE IN PALLEGGIO
Obiettivo: Transizione
Focus: Riconoscere spazio vantaggioso
Descrizione: 4 file di cui 3 sotto canestro ed una sulla linea laterale. Giocatrice 1
dal rimbalzo come es.1 passa a giocatrice 2 e corre a rimbalzo sul
canestro opposto. Giocatrice 2 osserva su quale lato ha effettuato
il quarto di giro dal rimbalzo del giocatore 1 e si smarca sullo stesso lato,
riceve e conduce in palleggio il contropiede ed effettua un passaggio
lungo alla giocatrice esterna .Le due giocatrici esterne (3;4)
dopo che si sono smarcate, corrono lungo le corsie esterne, ricevono palla
da 2 e concludono senza palleggiare.
Dopo 2/3 minuti l’esercizio viene riproposto con l’aggiunta di un allenatore
sulla giocatrice che riceve il passaggio di apertura simulando un difensore,
aumenta la capacità di lettura dello spazio libero da attaccare in palleggio.
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Es 3:. 4c0 CONTROPIEDE PRIMARIO - RIMORCHIO
Obiettivo: Conclusione dal taglio del rimorchio
Focus: Timing
Descrizione: Uguale ad esercizio 3, la giocatrice 4 riceve da 2 e attacca in
palleggio il canestro e passa la palla a 3 che si e spaziato in angolo. 3
riceve e passa la palla al rimorchi (1) che effettua un taglio dal lato
debole verso il lato forte dell’aria dei tre secondi, riceve e conclude.
Es 4:. 4c2 IN CONTINUITA’
Obiettivo: Transizione in superiorità numerica
Focus: Mantenere e concretizzare il vantaggio
Descrizione: Uguale ad esercizio 3 aggiungendo 2 difensori che una volta
recuperata palla attaccano insieme alle giocatrici in serbatoio.
40’-50’ ESERCIZI DIFENSIVI
Obiettivo: Collaborazioni difensive.
Es 5:. 4c4 CON HANDICAP
Obiettivo: Aiuto e recupero, aiuto e cambio difensivo.
Focus: Comunicazione, capacità di posizionarsi su linee di passaggio.
Descrizione: 4 attaccanti e 4 difensori tutte esterne. Difensore della
Giocatrice 1 con palla al via va fuori equilibrio e chiama l’aiuto e
recupera, per far partire le rotazioni difensive. il difensore
4 va ad aiutare, difensore 3 lavora facendo finta di aiuto
per rallentare e creare indecisione all’attaccante,
difensore 2 ruota andandosi a posizionare sulla linea di
passaggio tra giocatrice 1 e 4.
Viene richiesto l’uso della comunicazione in difesa.
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50’- 60’ ESERCIZI DIFENSIVI IN SOTTONUMERO
Obiettivo: Collaborazioni difensive.
Es 5:. 5c4 DIFESA IN SOTTONUMERO
Obiettivo: Aiuto e recupero, aiuto e cambio difensivo.
Focus: Comunicazione, capacità di posizionarsi su linee di passaggio.
Descrizione: 5 attaccanti e 4 difensori. L’esercizio prevede forte
pressione difensiva sulla giocatrice con palla, i difensori
posizionati a un passaggio dalla palla devono mantenere
l’anticipo, mentre l’ultimo difensore deve riuscire a difendere
2 giocatrici provando a rompere i tagli dal lato debole e chiamare
la collaborazione difensiva.
60’-75’ COLLABORAZIONI – OFFENSIVE E DIFENSIVE
Obiettivo: Prendere mantenere e concretizzare vantaggio con palla e senza palla (attacco)
Adeguamento rispetto alla palla, attaccante e canestro (difesa)
Es 6:. 4C0 (4 GIOCATRICI ESTERNE)
Obiettivo: Letture offensive
Focus: Timing delle spaziature.
Descrizione: Giocatrici disposte 4 esterne. Viene mostrato nel dettaglio
una situazione di gioco con dai e cambia, rimpiazzi,
ribaltamento e taglio flash dal lato debole.
La giocatrice 1 passa la palla a 4 e effettua un dai e cambia sul
lato debole. Le giocatrici sul lato ebole rimpiazzeranno le posizioni
vuote effettuando uno smarcamento prima riducendo lo spazio
rispetto al proprio avversario poi balzando forte fuori per ricevere
la palla. Da questo momento le atlete dovranno ribaltare la palla.
La giocatrice 4 alla fine del ribaltamento effettuerà un taglio
flash dal lato debole verso la posizione di post basso provando
a prendere vantaggio.
Dovranno essere applicate le regole dell’1c1 con palla e senza palla.
Es 7:. 4C4 AD ONDE
Obiettivo: Letture offensive e adeguamenti difensivi
Focus: posizione del difensore sul lato debole rispetto ad attaccante
posizione della palla e canestro. Timing delle spaziature.
Descrizione: Verifica dell’esercizio precedente. Per l’attacco vigeranno le
regole di provare a prendere vantaggio giocando il “drive&kick”
(collaborazioni offensive semplici, penetra e scarica).
La difesa si adeguerà rispetto al proprio attaccante, posizione
della palla e canestro. I difensori dovranno provare a tenere una
posizione di forte anticipo sulle linee di passaggio e
collaboreranno con aiuti e recuperi. Se la difesa recupera palla
attaccherà l’altra metà campo in 4c4 rispettando le stesse regole.
Se invece subirà canestro faranno una rimessa dal fondo con pressione difensiva fino a metà campo.
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75’-90’ SPAZIATURE
Obiettivo: Collaborazioni offensive semplici
Es 8:. 5c0 SPAZIATURE
Obiettivo: Scambio di posizione interno esterno.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio con taglio flash, timing
Descrizione: Giocatrici disposte come nel diagramma, 4 esterne ed
1 interna. Il diagramma indica una situazione di ribaltamento
del lato della palla con lo scambio di posizioni tra la giocatrice
interna e l’ultima giocatrice del lato debole.
Quindi la giocatrice 1 passa la palla a 2, che ribalta alla
giocatrice 3, che serve la palla sul taglio flash di 4.
La giocatrice 5 libera lo spazio alla giocatrice 4 quando la palla
passa dalle mani della giocatrice 2 alle mani di 3.
Es 9:. 5c5 DI VERIFICA
Obiettivo: Verifica es 8, seguire la difesa.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio e adeguamenti difensivi
90’-100’ DEFATICAMENTO E SCARICO CON PREPARATORE FISICO
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Correzioni Giovani Allenatori
Prima della seduta di allenamento, vi è stato il consueto incontro tra tutti i membri dello staff e Coach
Massaro Massimo. In questo incontro sono state esposte le attività che sarebbero state svolte nel
pomeriggio. Ci si è soffermati in particolare sugli input tecnici da dare, gli obiettivi da perseguire e le
correzioni da effettuare.
Compiti svolti dai Giovani Allenatori
Durante gli esercizi svolti in campo il compito del giovane allenatore era di individuare l’obiettivo indicato
dal RTT e svolgere eventuali correzioni volanti modulando il tono di voce.
Impressioni
ANNATA 2004
Le atlete nel globale hanno risposto bene alle indicazioni date, con impegno e disciplina, ci sono state molte
correzioni date nei primi esercizi per quanti riguarda la tecnica del gesto e come veniva svolto, ma nella
gran parte hanno saputo adattarsi e cogliere l’obiettivo proposto.
Ci si è soffermati a correggere un po’ in più sui movimenti difensivi nella stazione 3 migliorando la posizione
del corpo nel close-out, nel cambio guardia e la posizione di forte anticipo. Si sono visti miglioramenti da
parte di alcune atlete per quanto riguarda la collaborazione offensive sul penetra e scarica, precisamente
nel timing del passaggio e del posizionamento.
In fine si fanno piccoli passi avanti per quanto riguarda l’idea di gioco espressa da Coach Massaro Massimo,
sfruttare lo spazio vantaggioso con tagli back-door, tagli flash e 1c1 con palla e senza, soprattutto nel
timing e spaziature.
ANNATA 2003
Le atlete nel globale hanno risposto bene alle indicazioni date, con impegno e disciplina, ci sono state alcuni
richiami per la scarsa applicazione durante i primi esercizi, soprattutto per il poco impegno nelle situazioni
di transizione in sovrannumero, ma dopo il richiamo sono riuscite nella gran parte adattarsi e cogliere
l’obiettivo proposto.
Si sono visti miglioramenti da parte di alcune atlete per quanto riguarda la collaborazione difensiva
nell’aiuto e recupero, e nelle scelte su letture offensive.
L’idea di gioco espressa da Coach Massaro Massimo, sfruttare lo spazio vantaggioso con tagli back-door,
tagli flash e 1c1 con palla e senza, migliora allenamento in allenamento soprattutto nel timing e spaziature.
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Data: 09/04/2018 Luogo: Ponticelli (Napoli) Ora: 15:00 Durata: 100 min
Gruppo : Centro Tecnico Federale Femminile (CTF)
Annata: 2004
Atlete:
1. BARBATO SARA TRESANA BASKET
2. CARILLO FEDERICA BASKET FEMM. STABIA
3. CHIAPPERINO GIOVANNA MINIBASKET BATTIPAGLIA
4. CHIOVATO FEDERICA VIRTUS MONTE DI PROCIDA
5. D’AGOSTINO NOEMI CITTA’ DEI RAGAZZI
6. D’AMBROSIO LARA DIKE NAPOLI BASKET
7. DATI ADA BASKET RUGGI SALERNO
8. GARGIULO GAIA POL. SORRENTO
9. LA MONTAGNA SIRIA NEW CAP MARIGLIANO
10. LA PICCERELLA GIORGIA ’75 BASKET CASALNUOVO
11. MANCUSO GIULIA VIVI BASKET NAPOLI
12. MANNA PALMA BASKET FEMM. STABIA
13. MONDA ALICE DIKE BASKET NAPOLI
14. OLIVIERI DALILA VIRTUS MONTE DI PROCIDA
15. PEPE ENRICA DIKE BASKET NAPOLI
16. PUZIO MARTINA VIRTUS BK.ARIANO IRPINO
17. SBAILO’ FEDERICA DIKE NAPOLI BASKET
18. STIGLIANO CRISTINA BASKET FEMM. STABIA
19. URBANO FLAVIA CITTA’ DEI RAGAZZI
20. ZANCHIELLO MONICA VIRTUS BENEVENTO
Staff:
RTT: Massaro Massimo
Allenatori: Belfiore Fabrizio
Serrao Domenico
Giovani Allenatori: De Martino Eleonora
Di Crescienzo Daniele
Vinciguerra Simone
Preparatore Fisico: Confessore Elia
Fisioterapista: Giordano Giuseppe
Formatore CNA: Barbuto Antonio
Dirigente: Fusco Mena
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Data: 09/04/2018 Luogo: Ponticelli (Napoli) Ora: 16:30 Durata: 100 min
Gruppo : Centro Tecnico Federale Femminile (CTF)
Annata: 2005
Atlete:
1. BRIANDI SERENA AZZURRA CERCOLA
2. CASTELFORTE GIULIA BASKET FEMM. STABIA
3. COLONNA EMANUELA AZZURRA CERCOLA
4. DI SARNO GAIA AZZURRA CERCOLA
5. DITOTA ANDREA BASKET RUGGI SALERNO
6. EDOKPAIGBE CANDY NJOKU AZZURRA CERCOLA
7. FEOLI ROBERTA BASKET RUGGI SALERNO
8. FESTINESE GIORGIA AZZURRA CERCOLA
9. GARGIULO ANGELA 75’BASKET CASALNUOVO
10. IARRUSSO MARTINA LIBERTA’ BENEVENTO
11. LOMBARDI ILARIA BASKET RUGGI SALERNO
12. MAGLIONE LIVIA 75’BASKET CASALNUOVO
13. MARINO MARTINA BASKET RUGGI SALERNO
14. MASSARO STELLA CAUDIUM BASKET
15. MASSAROTTI ZOE POL. PARTENOPE
16. NASTRI MARIAROSARIA BASKET RUGGI SALERNO
17. PALMIERI GIUSY MAGIC TEAM 92
18. PORTOGHESE LUDOVICA JUVECASERTA ACCADEMY
19. RAIA RAFFAELLA AZZURRA CERCOLA
20. SERPICO CLAUDIA POL. PARTENOPE
21. SOMMA ALESSIA BASKET FEMM. STABIA
22. VITAGLIANO CLELIA JUVECASERTA ACCADEMY
Staff:
RTT: Massaro Massimo
Allenatori: Belfiore Fabrizio
Serrao Domenico
Giovani Allenatori: De Martino Eleonora
Di Crescienzo Daniele
Vinciguerra Simone
Preparatore Fisico: Confessore Elia
Fisioterapista: Giordano Giuseppe
Formatore CNA: Barbuto Antonio
Dirigente: Fusco Mena
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PIANO DI ALLENAMENTO
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Al rientro dal trofeo delle regioni i prossimi centri tecnici hanno come obiettivo il monitoraggio delle atlete
2004 e 2005, in previsione dei prossimi impegni federali.
Il piano di allenamento presentato dal Coach Massaro Massimo ha come obiettivo i fondamentali
individuali e collettivi offensivi e difensivi:
Obiettivo Offensivo:
o Partenze
o Cambi di mano
o Tiro
o 1c1 con palla e senza
Obiettivo Difensivo:
o 1c1 Difensivo
o Adeguamenti difensivi
Le Atlete svolgono esercizi di attivazione con il Preparatore Fisico. Dopo la fase di attivazione il gruppo
viene diviso in 3 stazioni da 8 min di lavoro. La prima stazione prevede esercizi sui fondamentali offensivi,
palleggio cambi di mano e conclusioni. La seconda stazione riguarda il lavoro atletico con il preparatore
fisico, dove verranno svolti esercizi specifici coordinamento degli arti e la rapidità. La terza stazione
riguarda il lavoro offensivo, nello specifico verrà svolto un lavoro del ballhanding dei passaggi, delle
ricezioni e delle partenze. La progressione didattica si concentra sulle collaborazioni offensive di penetra e
scarica, e le collaborazioni difensive con i diversi adeguamenti difensivi rispetto alla posizione della palla e
giocatrice che attacca. In fine verranno migliorate le idee di gioco libero, già mostrate nei precedenti CTF,
sulle spaziature e i relativi rimpiazzi. Per terminare l’allenamento verranno svolte verifiche con il 5c5.
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RELAZIONE TECNICA PIANO DI ALLENAMENTO.
0’- 25’ ATTIVAZIONE PREPARATORE FISICO
Obiettivo: Mobilità articolare, allungamento dinamico e stabilità.
25’-55’ LAVORO A STAZIONI
STAZIONE 1 – FONDAMENTALI INDIVIDUALI
Obiettivo: Miglioramento gesto tecnico
Es 1:. 1C0 CAMBI DI MANO E CONCLUSIONE
Obiettivo: Miglioramento del gesto tecnico
Focus: Partenza, cambio di mano di direzione e velocità, conclusione.
Descrizione: disporre 2 file a centrocampo difronte ai birilli in posizione
di guardia, le atlete iniziano l’esercizio effettuando una partenza
incrociata, palleggiando con la mano interna al campo. Al birillo
svolgeranno un cambio di mano di direzione e di velocità e
attaccheranno il birillo posto in angolo, effettueranno un cambio
di mano con virata dorsale , attaccheranno con un cambio di velocità il birillo posto sul gomito
dell’aria faranno un cambio di mano e andranno a concludere a canestro. Svolgeranno cambi di
mano frontale, dietro schiena, sotto le gambe e infine doppio cambio di mano dietro schiena. Le
atlete dopo aver fatto i cambi di mano andranno a concludere a canestro svolgendo inizialmente il
3°tempo e poi arresto in due tempi e tiro. La seconda parte dell’esercizio prevede un cambio di
mano di direzione e di velocità e attaccheranno il secondo birillo dove effettueranno un esitation,
cambieranno velocità e andranno a concludere facendo il 2°tempo, o faranno uno step-back e tiro.
Es 2:. 1C1 CON APPOGGIO IN ¼ DI CAMPO
Obiettivo: 1c1 con palla e senza
Focus: Prendere mantenere e concretizzare vantaggio
Controbiettivo: 1c1 difensivo
Focus: Mantenere forte anticipo, tenere forte pressione sulla palla
Descrizione: disporre2 file in posizione di guardia con attacco e difesa.
La giocatrice con palla passa la palla all’appoggio e gioca
1c1 senza palla. Se riesce a prendere vantaggio con un taglio forte
verso canestro riceve e conclude, se non riesce si smarca e gioca
1c1 con palla. La difesa ha come obiettivo di riuscire a mantenere
forte anticipo sui tagli e una forte pressione difensiva
sull’1c1 con palla.
STAZIONE 2 – LAVORO FISICO
GRUPPO 2004
Obiettivo: Coordinazione arti superiori e inferiori. Stepping 3 tocchi con lavoro di ball-handing
GRUPPO 2005
Obiettivo: Arresti tecnici.
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STAZIONE 3 – FONDAMENTALI INDIVIDUALI Obiettivo: Ball-handing, passaggi ricezione partenze e conclusioni
Es 1:. 1C0 PASSAGGI RICEZIONE E CONCLUSIONE Obiettivo: Miglioramento del gesto tecnico
Focus: Passaggi, partenza, conclusione.
Controbiettivo: Palleggio
Focus: Controllo della palla, frequenza del palleggio e protezione
Descrizione: disporre una fila sotto canestro con palla, una fila in ala
senza palla e una fila in punta con palla. Giocatrice 1 passa con un
passaggio skip a 2 e corre sul lato opposto riceve palla da 3,
strappa la palla, fa una partenza incrociata e va a concludere
in 3°tempo, e prende il rimbalzo. 2 dopo aver ricevuto palla lavora
con palleggio attivo sul posto fino a quando 3 non ha passato la
palla. Come 3 passa la palla le giocatrice 2 in palleggio e 3, si
muovono contemporaneamente scalando di una posizione
mantenendo sempre la stessa distanza. Come la giocatrice
2 occupa in palleggio la posizione di punta passa la palla a 3 che riceve facendo un arresto a
chiudere e conclude a canestro. La giocatrice 2 dopo aver passato la palla si smarca con un cambio
di direzione e di velocità verso il gomito dell’aria riceve palla dalla giocatrice 1 che dopo aver tirato
prende il rimbalzo e passa la palla a 2 che conclude a canestro con un arresto in un tempo.
Es 2:. 1C0 PASSAGGI RICEZIONE E CONCLUSIONE
Obiettivo: Miglioramento del gesto tecnico
Focus: Passaggi, partenza, conclusione.
Controbiettivo: Palleggio
Focus: Controllo della palla, frequenza del palleggio e protezione
Descrizione: disporre 3 file una in punta con palla, e 2 in ala senza.
La giocatrice 1 passa la palla con una mano laterale a 3 e riceve
palla da 2 con un passaggio laterale. Come si riceve si lavora di
ball-handing con palleggio attivo. 2 dopo aver passato fa un taglio
flash in aria ed esce in angolo e riceve da 3. La giocatrice 3 dopo
aver passato la palla taglia in aria con un taglio flash ed esce in
ala opposta riceve da 1 strappa la palla e con una partenza
incrociata attacca il canestro concludendo in 3°tempo. Come la
giocatrice 1 passa la palla 2 dopo aver fintato un paio di volte la
partenza verso il centro, lavorando con il piede perno, attacca il fondo e scarica la palla a 1 che
dopo il passaggio si spazia sul gomito dell’aria, riceve e tira. Giocatrice 2 dopo aver scaricato
continua il movimento di taglio sotto canestro e riceve la palla da 3, che dopo la conclusione prende
il rimbalzo e passa la palla, facendo un arresto ad aprire e conclude a canestro.
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Es 3:. 1C0 PASSAGGI RICEZIONE E CONCLUSIONE
Obiettivo: Miglioramento del gesto tecnico
Focus: Passaggi, partenza, conclusione.
Controbiettivo: Palleggio
Focus: Controllo della palla, frequenza del palleggio e protezione
Descrizione: disporre 3 file una in ala e angolo con palla, e 1 in ala opposta
senza. La giocatrice 2 parte contemporaneamente alla giocatrice 3,
e si sposta in palleggio in posizione di guardia. La giocatrice parte
contemporaneamente alla giocatrice 2 ed effettua uno
smarcamento ad L e riceve palla in posizione di guardia riceve
palla da 2 (passaggio una mano laterale) sulla mano esterna con
il piede esterno in avanti ed effettua una partenza dinamica verso
il centro e va a concludere a canestro con un tiro in corsa e prende il rimbalzo. La giocatrice 2 dopo il
passaggio cambia direzione e riceve palla dalla giocatrice 1, che come inizia l’esercizio lavora di ball-
handing sul posto facendo cambi di mano, fa un passaggio due mani sopra la testa a 2 che riceve ed
effettua un arresto a chiudere e conclude a canestro. La giocatrice 1 dopo il passaggio, si spazia
sulla linea del tiro libero riceve dalla giocatrice 3 e con un arresto in due tempi a chiudere conclude a
canestro.
COLLABORAZIONI – OFFENSIVE E DIFENSIVE Obiettivo: letture
Es 4:. 2C2 CON HANDICAP Obiettivo: Penetra e scarica
Focus: Mantenere e concretizzare il vantaggio
Controbiettivo: Aiuto e recupero
Focus: fermare palla , close-out e tagliafuori
Descrizione: Disporre due attaccanti e due difensori nelle posizioni di angolo,
il coach si posiziona difronte alla coppia di giocatrici con palla
(come diagramma). La palla è in mano alla giocatrice 1, il
difensore si adegua rispetto alla palla.
L’esercizio inizia con la giocatrice 1 passa la palla al coach e la va
a recuperare e attacca il canestro leggendo un eventuale recupero difensivo e prova a mantenere il
vantaggio. La giocatrice che difende 1 corre a toccare la mano del coach chiama l’aiuto e recupera
in difesa. L’obiettivo dell’attacco e mantenere il vantaggio preso occupando spazi vantaggiosi
evitando un recupero della difesa. L’obiettivo della difesa è riuscire a rubare il vantaggio dell’attacco
cercando di posizionarsi sulle linee di penetrazione e passaggio.
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Es 5:. 3C2 A ½ CAMPO Obiettivo: Aiuto e recupero
Focus: Close Out e tagliafuori
Controbiettivo: Letture Offensive
Focus: 1c1 con palla, Passaggi e conclusioni
Descrizione: Disporre tre attaccanti e due difensori come nel diagramma.
La giocatrice con palla attacca in 1c1 e scarica ad una sua
compagna posizionata o in angolo o in ala. Chi riceve dovrà
effettuare un extrapass alla compagna vicina, chi riceve
dovrà tirare. Il difensore della giocatrice 1 difenderà l’1c1 e si
dovrà adeguare nel momento che la sua avversaria passerà la
palla. La giocatrice che difende sul lato debole, quando inizia l’esercizio, si posizionerà su una delle
due linee di passaggio libere per dare una lettura all’attaccante con palla, come l’avversaria più
lontana riceverà palla correrà in clos-out e al momento del tiro effettuerà un tagliafuori sul lato
forte e andrà a prendere il rimbalzo. Nel momento del tiro il difensore che si troverà adeguato
rispetto alla palla dovrà fare due scivolamenti in avvicinamento all’avversaria fare tagliafuori e
prendere il rimbalzo.
Es 6:. 2C2 CON APPOGGIO Obiettivo: Difesa forte su palla, adeguamenti e forte anticipo
Focus: Provare ad anticipare i passaggi
Controbiettivo: Letture Offensive
Focus: 1c1 con palla, occupare spazi vantaggiosi con tagli.
Descrizione: Disporre due attaccanti con difesa una in posizione di punta
e l’altra in ala. La giocatrice con palla passa la palla all’appoggio,
e iniziano a giocare 2c2. L’obiettivo è riuscire a mantenere una
posizione di forte anticipo e riuscire ad anticipare il passaggio,
se l’attaccante riceve palla il difensore dovrà mantenere un
atteggiamento di forte pressione sulla palla, per la giocatrice
che difende sul lato debole, dovrà adeguarsi rispetto alla
posizione dell’avversaria e della palla, e quando l’attaccante proverà ad avvicinarsi alla palla deve
assumere una posizione di forte anticipo, quindi sui tagli dovrà provare a rompere il taglio e
condizionare l’attaccante. Le giocatrici che attaccano hanno come obiettivo di mette in pratica le
nozioni basilari dell’1c1 con palla e senza.
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75’-90’ SPAZIATURE
Obiettivo: Collaborazioni offensive semplici
Es 7:. 5c0 SPAZIATURE
Obiettivo: Scambio di posizione interno esterno.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio con taglio flash, timing
Descrizione: Giocatrici disposte come nel diagramma, 4 esterne ed
1 interna. Il diagramma indica una situazione di ribaltamento
del lato della palla con lo scambio di posizioni tra la giocatrice
interna e l’ultima giocatrice del lato debole.
Quindi la giocatrice 1 passa la palla a 2, che ribalta alla
giocatrice 3, che serve la palla sul taglio flash di 4.
La giocatrice 5 libera lo spazio alla giocatrice 4 quando la palla
passa dalle mani della giocatrice 2 alle mani di 3.
Es 8:. 5c5 DI VERIFICA
Obiettivo: Verifica
Focus: Prendere e mantenere vantaggio e adeguamenti difensivi
90’-100’ DEFATICAMENTO E SCARICO CON PREPARATORE FISICO
Correzioni Giovani Allenatori
Prima della seduta di allenamento, vi è stato il consueto incontro tra tutti i membri dello staff e Coach
Massaro Massimo. In questo incontro sono state esposte le attività che sarebbero state svolte nel
pomeriggio. Ci si è soffermati in particolare sugli input tecnici da dare, gli obiettivi da perseguire e le
correzioni da effettuare. E’ stato deciso con l’RTT e il formatore CNA che i giovani allenatori dovranno
riconoscere il controbiettivo dell’esercizio, se ci saranno, ed effettuare piccole correzioni a volo alle atlete sul
controbiettivo.
Compiti svolti dai Giovani Allenatori
Durante gli esercizi svolti in campo il compito del giovane allenatore era di individuare l’obiettivo indicato
dal RTT e il controbiettivo dell’esercizio e svolgere eventuali correzioni volanti modulando il tono di voce.
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Impressioni
ANNATA 2004
Le atlete nel globale hanno risposto bene alle indicazioni date, con impegno e disciplina, ci sono state molte
correzioni date nei primi esercizi per quanti riguarda la tecnica del gesto e come veniva svolto, ma nella
gran parte hanno saputo adattarsi e cogliere l’obiettivo proposto.
Si sono visti miglioramenti da parte di alcune atlete per quanto riguarda la collaborazione offensive sul
penetra e scarica, precisamente nel timing del passaggio e del posizionamento.
In fine si fanno piccoli passi avanti per quanto riguarda l’idea di gioco espressa da Coach Massaro Massimo,
sfruttare lo spazio vantaggioso con tagli back-door, tagli flash e 1c1 con palla e senza, soprattutto nel
timing e spaziature.
ANNATA 2005
Le atlete nel globale hanno risposto bene alle indicazioni date, con impegno e disciplina, si è convenuto
semplificare alcuni esercizi poiché alcune ragazze sono ancora acerbe tecnicamente.
Si sono visti miglioramenti da parte di alcune atlete per quanto riguarda la collaborazione difensiva
nell’aiuto e recupero, e nelle scelte su letture offensive.
L’idea di gioco espressa da Coach Massaro Massimo, sfruttare lo spazio vantaggioso con tagli back-door,
tagli flash e 1c1 con palla e senza, migliora allenamento in allenamento soprattutto nel timing e spaziature.
Si è valutato che il gruppo 2005 potrà essere un gruppo molto interessante per la qualità di struttura fisica
delle atlete.
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Data: 16/04/2018 Luogo: Ponticelli (Napoli) Ora: 15:00 Durata: 100 min
Gruppo : Centro Tecnico Federale Femminile (CTF)
Annata: 2004
Atlete:
1. BARBATO SARA TRESANA BASKET
2. CARILLO FEDERICA BASKET FEMM. STABIA
3. CHIOVATO FEDERICA VIRTUS MONTE DI PROCIDA
4. D’AGOSTINO NOEMI CITTA’ DEI RAGAZZI
5. D’AMBROSIO LARA DIKE NAPOLI BASKET
6. D’ARGENZIO LUCREZIA JUVE CASERTA ACCADEMY
7. DATI ADA BASKET RUGGI SALERNO
8. GARGIULO GAIA POL. SORRENTO
9. LA MONTAGNA SIRIA NEW CAP MARIGLIANO
10. MANCUSO GIULIA VIVI BASKET NAPOLI
11. MANNA PALMA BASKET FEMM. STABIA
12. MONDA ALICE DIKE BASKET NAPOLI
13. OLIVIERI DALILA VIRTUS MONTE DI PROCIDA
14. PEPE ENRICA DIKE BASKET NAPOLI
15. PICARIELLO SARA SCANDONE AVELLINO
16. PUZIO MARTINA VIRTUS BK.ARIANO IRPINO
17. SAPIA CLARA VIRTUS BK.ARIANO IRPINO
18. SBAILO’ FEDERICA DIKE NAPOLI BASKET
19. STABILE GIULIA 75’BASKET CASALNUOVO
20. STIGLIANO CRISTINA BASKET FEMM. STABIA
21. ZANCHIELLO MONICA VIRTUS BENEVENTO
Staff:
RTT: Massaro Massimo
Allenatori: Belfiore Fabrizio
Serrao Domenico
Giovani Allenatori: Di Crescienzo Daniele
Di Pace Federica
Vinciguerra Simone
Preparatore Fisico: Confessore Elia
Fisioterapista: Giordano Giuseppe
Formatore CNA: Barbuto Antonio
Dirigente: Fusco Mena
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Data: 16/04/2018 Luogo: Ponticelli (Napoli) Ora: 16:30 Durata: 100 min
Gruppo : Centro Tecnico Federale Femminile (CTF)
Annata: 2005
Atlete:
1. BERNARDO SOFIA KIOKO BASKET CASERTA
2. CALABRESE ILARIA BASKET FEMM. STABIA
3. COLONNA EMANUELA AZZURRA CERCOLA
4. COZZOLINO ANNA MARIA AZZURRA CERCOLA
5. DI SARNO GAIA AZZURRA CERCOLA
6. EDOKPAIGBE CANDY NJOKU AZZURRA CERCOLA
7. FESTINESE GIORGIA AZZURRA CERCOLA
8. GARGIULO ANGELA 75’BASKET CASALNUOVO
9. MAGLIONE LIVIA 75’BASKET CASALNUOVO
10. MARINO MARTINA BASKET RUGGI SALERNO
11. NAPOLITANO MARULUZ NEW CAP MARIGLIANO
12. NASTRI MARIAROSARIA BASKET RUGGI SALERNO
13. PORTOGHESE LUDOVICA JUVECASERTA ACCADEMY
14. RAIA RAFFAELLA AZZURRA CERCOLA
15. ROMANO SHARON LIBERTA’ BENEVENTO
16. SELLITTO SILVIA JUVECASERTA ACCADEMY
17. SERPICO CLAUDIA POL. PARTENOPE
18. SOMMA VILMA BASKET RUGGI SALERNO
Staff:
RTT: Massaro Massimo
Allenatori: Belfiore Fabrizio
Serrao Domenico
Giovani Allenatori: Di Crescienzo Daniele
Di Pace Federica
Vinciguerra Simone
Preparatore Fisico: Confessore Elia
Fisioterapista: Giordano Giuseppe
Formatore CNA: Barbuto Antonio
Dirigente: Fusco Mena
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PIANO DI ALLENAMENTO
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Il piano di allenamento presentato dal Coach Massaro Massimo ha come obiettivo i fondamentali
individuali e collettivi offensivi e difensivi:
Obiettivo Offensivo:
o Partenze
o Cambi di mano
o Tiro
o 1c1 con palla
o Collaborazioni
Le Atlete svolgono esercizi di attivazione con il Preparatore Fisico. Dopo la fase di attivazione verrà svolto
un lavoro globale sulle transizioni offensive. Verrà sviluppata un idea generale del contropiede 3c0 e 4c0
inserendo poche regole di svolgimento come le aperture, la conduzione in palleggio e le corsie da occupare
durante la transizione. Verrà inoltre svolta una piccola verifica con un esercizio di superiorità numerica.
Successivamente il gruppo viene diviso in 3 stazioni da 8 min di lavoro. La prima stazione prevede esercizi
sui fondamentali offensivi, palleggio cambi di mano e conclusioni. La seconda stazione riguarda il lavoro
atletico con il preparatore fisico, dove verranno svolti esercizi specifici coordinamento degli arti e la
rapidità. La terza stazione riguarda il lavoro offensivo, nello specifico il penetra e scarica, lavorando sui
fondamentali di esecuzione ( partenza – palleggio – passaggio – spaziature – conclusioni). La progressione
didattica si concentra sulle collaborazioni offensive di penetra e scarica, e le collaborazioni difensive con i
diversi adeguamenti difensivi rispetto alla posizione della palla e giocatrice che attacca. In fine verranno
migliorate le idee di gioco libero, già mostrate nei precedenti CTF, sulle spaziature e i relativi rimpiazzi. Per
terminare l’allenamento verranno svolte verifiche con il 5c5.
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RELAZIONE TECNICA PIANO DI ALLENAMENTO.
0’- 25’ ATTIVAZIONE PREPARATORE FISICO
Obiettivo: Mobilità articolare, allungamento dinamico e stabilità
25’-35’ CONTROPIEDE – TRANSIZIONE
Obiettivo: Concetti generali e letture.
Es 1:. 3c0 CONTROPIEDE PRIMARIO - PASSAGGIO DIRETTO
Obiettivo: Rimbalzo – Passaggi - Occupare le corsie – Conclusione
Focus: Rimbalzo con ¼ di giro in volo – Smarcamento degli esterni
Timing e tipo di passaggi
Descrizione: 3 file sotto canestro con palloni al centro, giocatrice 1 batte la palla
al tabellone prende il rimbalzo facendo ¼ di giro in volo, passa la palla
ad una giocatrice esterna e corre a rimbalzo. Le giocatrici 2 e 3 si
smarcano facendo prima un movimento in allontanamento dalla palla
e poi in avvicinamento chiamando l’apertura, la giocatrice esterna riceve
e conduce la transizione verso il centro,
passaggio lungo ( due mani sopra la difesa).
L’altra giocatrice esterna corre lungo la corsia esterna, riceve il passaggio
Lungo e conclude a canestro.
Dopo 3/4 minuti l’esercizio viene riproposto con l’aggiunta di un allenatore
sulla giocatrice 1 per aumentare la difficoltà di lettura dello spazio,
l’obiettivo è di far svolgere il passaggio di apertura in uno spazio limitato.
Inserendo un ulteriore allenatore a centro campo per migliorare la
precisione del passaggio lungo.
Es 2:. 4c0 CONTROPIEDE PRIMARIO - CONDUZIONE IN PALLEGGIO
Obiettivo: Transizione
Focus: Riconoscere spazio vantaggioso
Descrizione: 4 file di cui 3 sotto canestro ed una sulla linea laterale. Giocatrice 1
dal rimbalzo come es.1 passa a giocatrice 2 e corre a rimbalzo sul
canestro opposto. Giocatrice 2 osserva su quale lato ha effettuato
il quarto di giro dal rimbalzo del giocatore 1 e si smarca sullo stesso lato,
riceve e conduce in palleggio il contropiede ed effettua un passaggio
lungo alla giocatrice esterna .Le due giocatrici esterne (3;4)
dopo che si sono smarcate, corrono lungo le corsie esterne, ricevono palla
da 2 e concludono senza palleggiare.
Dopo 2/3 minuti l’esercizio viene riproposto con l’aggiunta di un allenatore
sulla giocatrice che riceve il passaggio di apertura simulando un difensore,
aumenta la capacità di lettura dello spazio libero da attaccare in palleggio.
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35’-50’ CONTROPIEDE – TRANSIZIONE IN SUPERIORITA’ NUMERICA Obiettivo: Letture offensive.
Es 3:. 4c4 A ½ CAMPO + 4C2 CON 2 RECUPERI IN CONTROPIEDE
Obiettivo: Transizione
Focus: Riconoscere spazio vantaggioso, mantenere vantaggio
in superiorità numerica
Controbiettivo: Rallentare la transizione offensiva
Focus: Provare a fermare la velocità della palla per consentire il recupero difensivo
Descrizione: Disporre 4 attaccanti e 4 difensori in una metà campo, al via
giocheranno 4c4 provando a giocare con l’idea del penetra e scarica.
Se l’attacco realizza o la difesa recupera palla, il coach chiametà il nome
di due attaccanti che toccheranno la linea di fondo e recupereranno in
difesa, mentre le 4 difensori partiranno in transizione offensiva provando a
mantenere il vantaggio della superiorità numerica, provando a concludere
a canestro in 1c0. Questo esercizio viene svolto per verificare l’applicazione
degli esercizi precedenti.
50’-75’ LAVORO A STAZIONI
STAZIONE 1 – FONDAMENTALI INDIVIDUALI
Obiettivo: Miglioramento gesto tecnico
Es 1:. 1C0 CAMBI DI MANO E CONCLUSIONE
Obiettivo: Miglioramento del gesto tecnico
Focus: Partenza, cambio di mano di direzione e velocità, conclusione.
Descrizione: disporre 2 file a centrocampo difronte ai birilli in posizione
di guardia, le atlete iniziano l’esercizio effettuando una partenza
incrociata, palleggiando con la mano interna al campo. Al birillo
svolgeranno un cambio di mano di direzione e di velocità e
attaccheranno il birillo posto in angolo, effettueranno un cambio
di mano con virata dorsale , attaccheranno con un cambio di velocità il birillo posto sul gomito
dell’aria faranno un cambio di mano e andranno a concludere a canestro. Svolgeranno cambi di
mano frontale, dietro schiena, sotto le gambe e infine doppio cambio di mano dietro schiena. Le
atlete dopo aver fatto i cambi di mano andranno a concludere a canestro svolgendo inizialmente il
3°tempo e poi arresto in due tempi e tiro. La seconda parte dell’esercizio prevede un cambio di
mano di direzione e di velocità e attaccheranno il secondo birillo dove effettueranno un esitation,
cambieranno velocità e andranno a concludere facendo il 2°tempo, o faranno uno step-back e tiro
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Es 2:. 1C1 IN ¼ DI CAMPO
Obiettivo: Attaccare il difensore leggendo il posizionamento.
Focus: Prendere mantenere vantaggio da partenza con palla.
Controbiettivo: 1c1 difensivo
Focus: Forte pressione difensiva sulla palla.
Descrizione: Posizionare attaccante e difensore in posizione di guardia.
Al via giocheranno 1c1 in ¼ di campo, l’attaccante deve provare
a battere il difensore usando i fondamentali svolti
precedentemente, come partenze cambi di mano e conclusioni.
L’attaccante può svolgere un lavoro di finta di partenza.
L’obiettivo è di svolgere i fondamentali nella massima rapidità
possibile. L’obiettivo della difesa e mantenere forte pressione
sulla palla impedendo l’attacco di prendere il vantaggio.
STAZIONE 2 – LAVORO FISICO
Obiettivo: Coordinazione arti superiori e inferiori. Stepping 4 tocchi con lavoro di ball-handing
STAZIONE 3 – COLLABORAZIONI SEMPLICI Obiettivo: Penetra e scarica
Es 1:. 2C0 PENETRA E SCARICA Obiettivo: Miglioramento del gesto tecnico
Focus: Partenze , Passaggi, Conclusioni.
Controbiettivo: Spaziature
Focus: Timing
Descrizione: Disporre due file in posizione di ala come da diagramma.
Al via l’attaccante con palla svolge una partenza incrociata verso il
fondo, e scarica la palla con un passaggio una mano laterale alla
giocatrice senza palla che si è spaziata in angolo.
La giocatrice 2 riceve palla, strappa la palla ed effettua una partenza incrociata verso il centro e va
a concludere a canestro. La giocatrice 1 dopo aver passato la palla continua il movimento di taglio
andando ad occupare la posizione di mezzo angolo. Esercizio svolto a destra e sinistra.
Es 2:. 2C0 PENETRA E SCARICA Obiettivo: Miglioramento del gesto tecnico
Focus: Partenze , Passaggi, Conclusioni.
Controbiettivo: Spaziature
Focus: Timing
Descrizione: Disporre due file come l’esercizio precedente.
Al via l’attaccante con palla svolge una partenza incrociata verso il
fondo, e scarica la palla con un passaggio una mano laterale alla
giocatrice senza palla che si è spaziata in angolo.
La giocatrice 2 riceve palla, strappa la palla ed effettua una
partenza incrociata verso il centro, fa un arresto in due tempi e
passa la palla una mano laterale alla giocatrice 1 che si è spaziata in mezzo angolo. La giocatrice 1
riceve palla, chiude l’arresto verso il canestro e tira. Se il tiro non è realizzato la giocatrice 2 prende il
rimbalzo e corregge la conclusione. Esercizio svolto a destra e sinistra.
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75’-90’ SPAZIATURE
Obiettivo: Collaborazioni offensive semplici
Es 1:. 5c0 SPAZIATURE
Obiettivo: Scambio di posizione interno esterno.
Focus: Prendere e mantenere vantaggio con taglio flash, timing
Controbiettivo: Spaziature
Focus: Timing
Descrizione: Giocatrici disposte come nel diagramma, 4 esterne ed
1 interna. Il diagramma indica una situazione di ribaltamento
del lato della palla con lo scambio di posizioni tra la giocatrice
interna e l’ultima giocatrice del lato debole.
Quindi la giocatrice 1 passa la palla a 2, che ribalta alla
giocatrice 3, che serve la palla sul taglio flash di 4.
La giocatrice 5 libera lo spazio alla giocatrice 4 quando la palla
passa dalle mani della giocatrice 2 alle mani di 3.
Es 2:. 5c5 DI VERIFICA
Obiettivo: Verifica
Focus: Prendere e mantenere vantaggio e adeguamenti difensivi
90’-100’ DEFATICAMENTO E SCARICO CON PREPARATORE FISICO
Correzioni Giovani Allenatori
Prima della seduta di allenamento, vi è stato il consueto incontro tra tutti i membri dello staff e Coach
Massaro Massimo. In questo incontro sono state esposte le attività che sarebbero state svolte nel
pomeriggio. Ci si è soffermati in particolare sugli input tecnici da dare, gli obiettivi da perseguire e le
correzioni da effettuare. E’ stato deciso con l’RTT e il formatore CNA che i giovani allenatori dovranno
riconoscere il controbiettivo dell’esercizio, se ci saranno, ed effettuare piccole correzioni a volo alle atlete sul
controbiettivo.
Compiti svolti dai Giovani Allenatori
Durante gli esercizi svolti in campo il compito del giovane allenatore era di individuare l’obiettivo indicato
dal RTT e il controbiettivo dell’esercizio e svolgere eventuali correzioni volanti modulando il tono di voce.
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Impressioni
ANNATA 2004
Le atlete nel globale hanno risposto bene alle indicazioni date, con impegno e disciplina, ci sono state molte
correzioni date nei primi esercizi per quanti riguarda la tecnica del gesto e come veniva svolto, ma nella
gran parte hanno saputo adattarsi e cogliere l’obiettivo proposto.
Si sono visti miglioramenti da parte di alcune atlete per quanto riguarda la collaborazione offensive sul
penetra e scarica, precisamente nel timing del passaggio e del posizionamento.
In fine si fanno piccoli passi avanti per quanto riguarda l’idea di gioco espressa da Coach Massaro Massimo,
sfruttare lo spazio vantaggioso con tagli back-door, tagli flash e 1c1 con palla e senza, soprattutto nel
timing e spaziature.
ANNATA 2005
Le atlete nel globale hanno risposto bene alle indicazioni date, con impegno e disciplina, si è convenuto di
seguire lo stesso piano di allenamento delle 2004 poiché le ragazze hanno risposto molto positivamente agli
esercizi proposti..
Si sono visti miglioramenti da parte di alcune atlete per quanto riguarda la collaborazione offensiva sul
penetra e scarica, precisamente sul tipo di fondamentale applicato, il timing e la voglia di collaborare
insieme.
L’idea di gioco espressa da Coach Massaro Massimo, sfruttare lo spazio vantaggioso con tagli back-door,
tagli flash e 1c1 con palla e senza, migliora allenamento in allenamento soprattutto nel timing e spaziature.
RINGRAZIAMENTI
I giovani allenatori ringraziano a tutti i responsabili del CFT Femminile e la FIP CAMPANIA per l’opportunità
data, per la formazione ricevuta e la grande accoglienza dataci.
Un ringraziamento speciale va all’RTT Coach Massaro Massimo, al responsabile CNA Coach Barbuto
Antonio, agli allenatori Coach Belfiore Fabrizio e Coach Serrao Domenico, al preparatore fisico Coach
Confessore Elia e al dirigente Fusco Mena per il supporto datoci.
Relazioni a cura di Coach DI CRESCIENZO DANIELE
In collaborazione con: Coach DE MARTINO ELEONORA
Coach DI PACE FEDERICA
Coach IANNONE FRANCESCO
Coach VINCIGUERRA SIMONE
Supervisionato dal responsabile CNA: Coach BARBUTO ANTONIO
Supervisionato dal RTT: Coach MASSARO MASSIMO