r

Bir s\m\ia hazirlik siirecinde bilmemiz ve uygulamamiz gereken aynnti lann yer aldigi bu kitapgigin bizler i?in yol gdsterici olacagina inaniyoruz.

Okulda dgrenilen bilgilerin degerlendirilmesi igin sinavlar yapilir. Bu sinavlar bizim ki§ilik dzelliklerimizi, zekamizi, degerii olup olmadigimizi belirleyen bir ara? degil, bizlerin derslerimizde neyi ne kadar dgrendigimizi dl^en bir uygulamadir.

S i n a v N e d i r ? S i n a v N e

D e g i l d i r ?

Smavlardan aldigimiz puanlar sadece ilgi. yetenekve ^aii^ma ali^kanliklanmizJa

kazanmi§ oldugumLc: bilgilerin

degerlendirilmesi dir.

Eks ik oldugum konulari fark edip etkili bgrenmenin

saglanmasinda bize yardimci olur.

•^Sinavlarm sonunda birijst^ ogrenim kurumuna

yerlesmemiz ya§amimiz.aaki onemli bir

dbnQm noktasmi geride biraktigimiz aniamma

gelir.

Sinavlara planlive aralikli gali^arakzamanimizj etkili

kullanabiliriz.

Sinavlar bizim insan olarak degerimizj olgmez. Genel olarak ba^arili ya

da ba^arisizoldugumuzLin ya dazekamizin bir gbstergesi degildir

Gelecegimizin tek belirleyicisi degildir,

zamanimizi tamamen elimizden a lmaz

Terclhlerimize yerle^ememek. her^eyin sonu degildir. Aksine bu durum, yeni segenekler

• retmekigin bize hiz verecektir.

Uykusuzkalip bedenimizi ve ruhumuzju zayif

du^Orup bizi korkutan bir sure? degildir.

\

SINAVLAR! TANIMAK

p. Yeterince bilgi sahibi olmadigimiz durumlar bizi kaygilandinr ve cesaretimizi kirar.

Bundan dolayi sinav yolculuguna gikarken ilk once kendimize "Sinavlar hakkinda ne biliyorum ?" sorusunu sormamiz gerekmektedir.

Sinavlardaki psikoiojik durumum beni nasil etkiler?

ORTAK SINA VLAR/ TAN/YAUM Okul ya§antinizda her ddnerri ?e§itli sinavlar uygulanarak bir dersteki dgrenme diizeyiniz

dlgijlmektedir.

2013 - 2014 egitim - dgretim yilindan itibaren 6 temel ders igin 8. s inifta smavlardan bir tanesi ortak s/naiiar olarak ger?ekle§tiri lmektedir. Bu dersler;

TURKC:E FEN VE

TEKNOLOJ i

DIN KULTURU VE AHLAK B i L S i s i

o o AAATEAAATiK iNKILAP

T A R i H i VE ATATURKfULUK

YABANCI DiL

Okulda ger?ekle§en bin Kultiiru ve Ahlak Bilgisi ile tnkilap Tarihi ve Ataturk^iJIuk sinavlarinin birincisi, Tijrkge, Matematik, Fen ve Teknoloji ile Yabanci Dil derslerinin ise ikincisi, i§lenen miifredati kapsayarak ortak sinavlar §eklinde yapilmaktadir.

r

"TUrkge, Matematik, Fen ve Teknoloji igin katsayi 4, tnkilap Tarihi ve AtatiJrkgUliJk, Yabanci Dil ile bin KUltUriJ ve Ahlak Bilgisi Dersi igin katsayi 2 olacak. "

Yani bu demektir ki her sorunun puani ayni olmasma ragmen katsayi farklidir. Bu sebepten Turkge, Matematik ve Fen ve Teknoloji dersi i in dogru saymizin diger derslerden fazia olmasi daha yiiksek bir Yerlestirme Puani demektir.

Ogrenciler sinif dgrenci yoklama listesinde belirtilen sinif ve sira numarasinda oturacaktir. Gerektiginde dgrencinin yerini degi§tirme yetkisi sinif larda bulunan dgretmenlere ait olacaktir. Ogrenciler siralannda tekli oturma duzeninde ortak sinava gireceklerdir ve sinavlarin yapilacagi sinif larda 2 dgretmen bulunacaktir.

Her sinavda;

20 soru; 40 dakika; 30 dakika mola

A, B, C, D §eklinde 4 kitapgik turn

Yanli§ cevaplar, dogru cevaplari goturmemektedir

ilk 20 dakika ve son 5 dakika sinavdan gikma izniniz yoktur.

Geg kalirsaniz sinava girebileceksiniz, ancak ek sure verilmeyecek.

Ortak sinavlara katilamazsaniz, mazeret sinavina girebilirsiniz.

I I

Mazeret sinavlari da her giin iig oturum olmak ijzere toplam alti oturum halinde Bakanlik tarafindan belirlenecek okullarda yapilacaktir.

Sinava sdz/uk, hesap cetveli. hesap makinesi, capri cihazi, cep telefonu, telsiz, radyo gibi iletifim araglari ile her tUrliJ bilqisayar dzelliqi bulunan cihazlaria Q\rrr\zmz ve kopva cekmemiz sinavimizm gegersiz olmasma sebep olacaktir.

6, 7 ve 8. sinif yilsonu ^ ba§ari puanlan ve S.sinif

^ ortak sinav puani ^ ortlamasi toplanacak. ••••

Elde edilen topic tkjye bdlunecek ve

500 uzerinden oiocoginiz

ortoogretime yerlejtirme

puamniza j K ^ ^ula$acaksiniz. » r

SMAVLARA FLAMU VEBTKIUHAZIRLAMMAK

Yoiunuzyiiergondegi^tirirseniz

AMAfLARiMiZ^ 6EURLEYBUM

Amaglanmiz, elde etmek istediklerimizin ba§langicidir. Kendimizi geli§tirmemiz i?in bir takim amaglar belirlemeli ve bunlarm yolunda ilerlemeliyiz. Ama^larimizi nasil belirledigimiz ?ok dnemlidir.

r

Amaglarimiz kendimize uygun, ger9ek9i olmalidir.

Ama9larimiz bize ait tiim kaynaklarimizi harekete gegirmelidir.

Amaglarimiza ula§maya gali^irken gosterdigimiz gabalar olgulebilir olmalidir.

Amaclarimiz, ki§isel yeterliligimizi artirmalidir.

Amaglarimiz bizi neyin bekledigine karar vermemize yardimci olmalidir.

Amaclarimiz gali^maya ba§lamamiz icin bizi motive etmelidir.

Her §ey inangla ba§lar. Once kendimize inanalim. Viicudumuz inandigimiz ve du§undugumuz §eyleri ya§atir . Neye inaniyorsak beynimiz bize onu ya§atir .

V E R / M / ARTIRMANIN Y O L U

Ba^arili olabilmemiz igin konuya ilgi duymamiz, verimli gali^ma ydntemlerinden kendimize uygun olani segip kullanmamiz, uygun ders galifma ortamini olu§furmamiz ve erfelemeden bir an once uygulamaya gegmemiz gerekir.

ilgiyi ve isfegi uyaran hazirliklari yapip harekete gegmeliyiz. tlgimizin olu^masi dikkatimizi ve azmimizi artiracaktir. t s tek ders ?ali§mamizin duygusal yanidir. t s tek olursa, cali§ma azmi de olur. Ogrenmeye ba^ladik^a ilgimiz ve dikkatimizin bizimie birl ikte oldugunu gdrecegiz. Ders cali§mak sikici olmak yerine keyif li bir sure^ olacaktir.

Ba§arili olmak bize sir gibi goriinse de diizenli ve sistemli gali^mak bir sir degildir. Derslere nasil gali§mamiz gerektigini bilmememiz ya da etkili gali§ma ydntemlerini kullanmayi§imiz ba§arisizlik ya§amamiza yol agabilir.

A§agida belirtilen alanlarda kendimizi geli§tirmemiz ba§ariya ula$mamizi saglamaktadir;

1 Zamani planlamak

1 ^ali^ma ortammi diizenlenmek

H ^ali^ma surelerini ve araliklarini planlanmak

p Not tutma

P Aktif dinleme \

1 Ozet ^ikarma <

P Hafizayi (bellegi) gu^lendirme

/. Zamani Planlama

Zamanimizi planlayarak hem zamani hem de enerjimizi daha ekonomik kullanabiliriz. Zaman konusunda ba$ari kriferi, sadece hedefe ula^mak degil ayni zamanda hedefe en hizli ^ekilde ula^maktir.

Zaman yonetimi konusunda oneriler:

Onceliklerimizi dogru belirleyelim. Etkili olmadigini du§undugumuz zaman izledigimiz yolu degi§tirebiliriz.

Qali§irken kendimize, di§ etkenlere (telefon, televizyon, bilgisayar vb.) kapali oldugumuz belirii bir zaman dilimi ayiralim. Gorecegiz ki, bu zaman diliminde kesintiye ugramadan

yapabilecegimiz gok §ey olacak.

Bli^ffiiiaf3'ifiii^irltii»itf^j& li:liil iit*ffRI(iillfltl a oldugum . Ornegin ali§veri§ yapilacaksa ali§veri§ merkezlerinin daha bo§ bir saatini tercih

edelim.

Farkli uyaranlarin ilgimizi dagitmamasi igin masamizda sadece gali^acagimiz derse ait arag-geregler olmalidir.

Hizli okumayi bgrenelim.

llgilenme istegimiz in azalmamasi igin bncelik ta§iyan bdev ve projelerimizi ertelemeyelim.

Her bitirdigimiz gali§manin ijstunu gizelim. Yapmayi tasarladiklanmiz bitince kendimizi bdijllendirelim. Bitmediyse kendimize bir not yazalim ve uygun zamanda bu gali§mayi da

bitirelim.

:n azindan bir adim atalim. Bir kez ba§layinca yol almak daha kolay olur. "Ba§lamak bitirmenin yarisidir"

^ I I Motivasyonumuzu du§Qrmememiz igin programimizda yapabilecegimizden fazIa etkinlik ^« 0' siralamayalim.

Yatmadan once bir sonraki gun igin neler yapacagimizi tasarlayalim.

Animsamamiz igin not kagitlari, renkli kalemler kullanarak konuyu gbrsel olarak gekici ve^ eglenceli hale getirelim.

Higbir §ey yapmak istemiyorsak ve hayallere daliyorsak yalnizca oturup ve bir duvara bakalim, bir zaman sonra zaten sikilip ve i§imize geri dbneriz.

2.^ali§ma Ortamini buzenleme Her ne kadar herkese tam aniamiyla uyan bir gali§ma ortami modeli ortaya koymak gug

da a§agidakiler genel dzellikler olarak kabul edilir:

3. ^ali§ma Surclerinin ve /Aroliklarmin Planlanmasi

gali§mak konulari daha iyi glar. I kisa bir yuruyu§, haf i f f iz iki jzik dinleme, gev§eme egzersizleri

»

^4ot tutmada en onem\ nokta;

5 Aktif O'' * " ^

Ders s\k»a o\sa b\\ orAemW ve varar\\ du^unvip ders\ d\n\eve\\m.

Duvgu\arim\ We degW ak\\m\ We d\n\eYe\\m.

Eger konu5mac\e avn\e degWsek soru sora\im ve d\n\emeve devam edeWm.

VerWen brnek\er\ olav\ar\destek\ed\g\ne d\kkat edeWm.

D\5ardar> ge\en uvar»c\\ar\ WgWer\meveV\rT\

r

6. Hizli ve Etkili Okuma Okumada planh hareket etmek ve bdylece zamani iyi degerlendirmek bizler igin gok

dnemlidir. Bunun igin a§agidaki ilkelere uymamiz gerekir:

Bir kitap btliimijniin eger vtrsa

f ba^liklarrvi gdz atmali vt ozet

^^^smmi okLmotiyiz.

^^^^nin ilk ve son paragraf Ian

iizerinde dikkatle^^^Hi durmaliyiz.

7 . iSOAT T E K N i G i

Bu uygulamadan sonra; ana f ikr in , anahtar sdzcuklerin, olu§turulan sorularin ve cevaplarin zincirleme olarak gagri§im yapar hale gelmi? olmasi gerekir.

r

8. Ozet C ikarma

9. Hafizayi Su^lcndlrmc

i y i hatirlamak igin dncelikle UNUTMANIN NEDENLERINE bakmamiz gerekir:

[xekrarlflmQd.a.m.2L iciri bilonerimizm k a v b o l m f l S L " ^ ^

^Bllgilerimize ba§ka bilgilerin kari§masi

^Hatirlamaktan hoflanmadigimiz aniarin bastinlmasi

^ r clay veya bilginin igir^^^ektigi kadar girmemenizden otiiru zi almamiz

Unutmayi azaltmak igin; EthiZO dgrenme/ y&y\temlerim/ hiAXlcu/xaUm/.

peki§tlreXiAn/.

r

10. Giidulenme

gali§mam ;erektigini biliyorum una (jali§amiyorum

Yani bunu yapmak §art mi?

Kitabimi ag iyorum ve kitaba bakarak oylece d u r u y o r u m .

§imdi b u s inavi ^apamazsam aileme

ne derim?

I?imden guglu b i r istek gelmiyor ya da :>azen 90k istememe ragmen eve gidince

vazgegiyorum.

B i l m i y o r u m n e d e n b i r t i i r l i i d e r s i n

b a § i n a o t u r a m i y o r u m .

H e r k e s d e r s gal i? ded ig i i g i n ? a l i § m a k

i s t e m i y o r u m .

Ders gali^ma istegini sadece kendimiz olu§turabiliriz. Ailemiz, dgretmenlerimiz ve arkada§larimiz bu gali^ma igin bekledigimiz istegi bize hazirlayamaz. Kendi segimlerimiz, dncelikle inanarak olu§turdugumuz amaglarimiz motivasyonumuzu saglayacaktir.

Motivasyonumuz azaldigi zaman ula§mak istedigimiz hedefi tekrar ayrmtili $ekilde hayal edelim. Ne igin emek gdsterdigimizi hatirlamak gali§maya hevesle geri ddnmemize yardimci olabilir.

Diizenli Beslenme, Dinlentne ve Uyku

Kahvalti ve diger dgiJnIerimizi aksatmadan zamanmda yapmamiz dengeli beslenmemizi saglayacak, balik, sebzeler, bakliyatlar, siJt, peynir, yumurta, et gibi protein igeren besinleri tiiketmemiz de unutkanligimizi azaltmamiza yardimci olacaktir.

Diizenli uyku diizenli ya§am igin gereklidir. Siinliik 6 saatten az, 8 saatten fazIa

uyumamaliyiz.

Dinlenme siirelerinde bizi dinlendirecek ders di§i sosyal etkinlikler, sportif faal iyetlere zaman ayirabiliriz.

SINAV KAy(9ISI Sinavlarda bazen kalbimizin hizli hizli garptigini ve a§iri terledigimizi hissederiz ar\cok bu

gok nadir gdriilen, gdziimii basit olan duygu durumuna sinav kaygisi diyoruz.

.S^k.k.it'yji.a. \<nA^U.\At^a. cLiX^w^U. gihi

Kayginin normal seviyesi bizi gali^maya motive ederken gok fazlasi bizde yukaric saydigimiz durumlara sebep olur. Bu kaygiyi azaltmak igin basit gdziim ydntemlerine sahibi is terseniz §imdi bu ydntemleri inceleyelim.

Olumsuz bu§uncelerle Ba§a fikmak

Olumsuz Otomatik D u f unceler

Sinava hazir deg i l im.

Bu bilgi] er^-okgereksiz ve sa^ma.Nerede ve ne zaman k L i l l a n a c a g i m k i ?

Smavlar niye yap J iyor, ne gerek var?

Bubilgilergelecekte benim i^imeyaramaz.

Sinavahazirianmak i<,-ingerekli z a n i a n i m y o k k i !

Bu konular i anlayamiyorum.aptal o lma l i y im.

Ben zaten b u k o n u l a n anlamiyorum.

B il iy o m m , b u s ina vd a b a § a nl 1 ol a may a ca g 1 n i .

Sinav kotu ge(,'ecek.

(^ok tazla k o n u var, hangib i r inehaz i r ianaymi?

Sinav kaygisinm olu$ma£inda etk is i okin

olumsuz otomotik dugunealcr

bulunmaktadir. Oncelikle bu

du^iincelcrimizin farkina varalim.

Farkino vordigimiz olumsuz otomatik

du§uncelcrimizin yerine a^agida yazili Q l t cmo t i f

duguncclcri koymamiz kaygimizi azal tacakt i r

Q o .

Alternatif D ( i f iincder

Yap ma m gereken ned ir ?

Y a p a b i l d i g i m i n en iy i s in i yapab i l i r im.

Olabilecek en k o l u §e\ nedir?

D t i n y a n i n sonu deg'il , telafisi var.

B u n d a b a s a n s i z o l m a m h e r zaman o l a c a g i m a n i a m m a gel mez.

Yeterii zamanimin o l m a d i g i d o g r L i , ancak o l a n z a m a n i m i en etki l i ^eki lde nasi! kt i l lanab' i l i r tm?

T i i m kaynaklari (j-ali^amasambile, oneml i bolumlere oncelik vererek s inavahazi i lanabi l i r im.hi i , " o lmazsabu bolumlerden p u a n kazaninm.

Ba§ani - samhayat imm oneml i b i r d o n u n i noktasim , a ^ a c a g i m . B a ^ a n s i z o l m a m t e m b e l vebeceriksiz

o ldugumugostemiez . Daha fazla (, 'ali§mamgeroktigi anlaminagelir .

Zamani kendi varai ima k u l l a n m a k b e n i m elimde.

Olumlu ve gergekgi du^Cinceler olufturmaya Qali§in

onu ne olu

olsun aile ben

seviy

jjlljllj^^ Bu sinavda

ba^arili olacagim

Ellmden geleni

yapacagim

Kendi gelecegimi §ekillendire

bilirim

Risk alabilirim, kendime

gijveniyorum

Ya§adigim her an

kiymetli ve ben bunun

farkindayim

SOLUNUM EGZERSiZLERt-SOLUNUM KONTROLU

Sinav girmeden ya da sirjav sirasinda kaygi diizeyinizin av\<xrsa, birkag kez derin ''nefes aim. Ayrica birkag dakika gdzlerinizi kapatarak sizi mutlu eden bir aniyi ya da bir yeri hayal edin. Bu rahatlamaniza ve diiiiince odaginizin degi§mesine yardimci olacaktir. i y i nefes agir, derin ve sessiz olmalidir.

i y i bir nefes yava§ olarak burundan alinir, sessiz olur ve akcigerin biitiiniinii doldurarak diyaframi a§agi iter.

Nefes egzersizlerinden amag, akcigerin biitiiniinii kullanmaktir. Nefes alma egzersizine ba§lamadan once sag avucunuzu gdbeginizin hemen altina, sol elinizi gdgsiiniiziin iistune (gdgiis hizasina) koyun ve gdzlerinizi kapatm.

Nefes almadan dnce cigerinizi iyice bo§altin. (nefesi verirken cigerler zorlanmamali ve nefes itilmeden kendiliginden gikmali.)

Ciger kapasitenizi hayali olarak ikiye bdliin ve "1-2" diye iginizden sayarak

cigerinizin biitiiniinii doldurun. Kisa bir siire bekleyin, "bir-iki" diye diye sayarak,

nefesinizi aldiginizin iki kati siirede bo§altin. Sag eliniz gdgiis kemiklerinizin, hareketii bir kdprii gibi, yana dogru agildigini hissetmeli. Vine bir nefes almadan iki saniye bekleyin. Tiim bunion tekrarlayarak bir. derin nefes daha aim ve verin. Egzersizi bir kere daha tekrarlaymcaya kadar mutlaka en az 4-5 normal nefes aim. Eger derin nefes almaya devam ederseniz bir ba§ ddnmesi hissedebilirsiniz.

/CAS GEV^ETME EGZERStZLERt

Rahatsiz edilmeyeceginiz sessiz bir odada rahat bir konuma gegin. Birkag kez yava | ve derin soluk alip vererek gev§emeye ba§laym... $imdi vijcudunuzun geri kalan bdlumunij gev§emeye birakirken yumruklarinizi sikin ve kol bileklerinizi kendinize dogru biikun... daha siki , daha siki... Yumruklarinizdaki ve on kolunuzdaki gerginligi hissedin... §imdi gev§eyin... Ellerinizdeki ve on kollarinizdaki gev§ekligi hissedin. $imdi dirseklerinizi kirm ve pozilarinizi §i | ir in. . . Bunion olabildigince gerin ve gerildiginizi hissedin. Eilerinizi koy verin ve gev$eyin... Ayrimi gdrijn. §imdi ka^lannizi gatm ve gerginligin bUtun aininiz boyunca yayildigini izleyin... Koy verin. Ka§larinizin dijzleimesine izin verin.

Ba|inizi boynunuzun gevresinde yava§ga geri gevirin, ba§inizi oynattikga gerginlik noktasinin yer degi§tirdigini hissedin... daha sonra ba§inizi diger ydnde gevirin. Gev§eyin, ba§inizi dik ve rahat bir konuma getirin... §imdi omuzlarinizi silkin; omuzlarinizi kulaklariniza dek kaldirin... orada tutun... Omuzlarinizi du^uriin ve gev§emenin boynunuz, bogaziniz ve omuzlariniz boyunca yayildigini hissedin... daha derin, daha derin...

Sev§eyin ve farki hissedin... §imdi bacaklarinizi diiz bir konuma getirin ve gerin, ayok parmaklarinizi a§agi dogru kivirin. Gerginligi ya§ayin... Gev§eyin... Bacaklarinizi diiz bir konuma getirin ve gerin, ayak parmaklarinizi yuziinuze dogru kivirmaya gali§m, gev§eyin...

yava§ ve derin soluR alip vermeyi siirdijrdukge biitiin viicudunuz boyunca yoyilan derin gev§emenin agirligini ve rahatlatan sicakligini hissedin... Ayaklarinizi gev§etin... Omuzlannizda derinle§en gev§emeyi hissedin... Doha derin, daha derin... Boynunuzdaki gev^ekligi ve gev§emeyi ayirt edin... Yava i ve derin soluk alip vermeyi siirdiiriin. Biitiin viicudunuz, size rahatlik veren bir bigimde, gev§ek, gev§emi§, sakin, dinlenmi§ durumda...

Bu proje Avrupa Birligi ve Turkiye Cumhuriyeti tarafindan finanse

edilmektedir

Qocuga Yonelik §iddetin Onlenmesi Teknik Destek Projesi

Ankara Egitimi

Faaliyet 1.1.6

§ubat2015