BİLGİSAYAR DERSİ UYGULAMASI HZ. MUHAMMED’İN FEDAKARLIK AHLAKI AYŞE FİDAN 1090710163 DKAB-2
Bilgisayar ve sğlık dersi(ergonomi)
Transcript of Bilgisayar ve sğlık dersi(ergonomi)
BİLGİSAYAR VE SAĞLIK
DERSİ
Özcan
Özcan hayalini kurduğu bilgisayarın karne
hediyesi olarak alınmasını çok istiyor.Bütün
ödevlerini bilgisayarda yapıp,oyun oynamak
için artık arkadaşının bilgisayarına
ihtiyacı olmayacağını düşünerek çok mutlu
oluyordu…
Ailesi Özcan’a bilgisayar almaya karar verir.
bilgisayar başında çalışırken vücut sağlığına
dikkat etmesi için Ablası Özcan’a BİLGİSAYAR VE
SAĞLIK kitabını Okuması için verir..
Ablası Özcan’a bilgisayarıyla tanıştırırken
sağlığı için nelere dikkat etmesi gerektiğini
tek tek anlatmaya başladı.
Ablası, Özcan’ın bilgisayarı kullanırken ekran karşısında nasıl oturması gerektiğini gösterdi !!!
Görüş uzaklığı sizce neden önemlidir ?
Ablası Özcan’ı görüş uzaklığı konusunda
uyardı. Özcan’ın her sorduğu soruya cevap verdi.
cevap
Düşünme Zamanı
Ekrandan ışığın yansımasına ve gözünüze girmesineizin vermeyin !!!!!
Bilgisayar ve Göz SağlığıBilgisayar ve Göz SağlığıDikkat
Monitör görüş çizgisinin hemen altında olmalı..
Gözler uzun süre aynı mesafeye odaklanırsa zorlanır.Bu yüzden her 10 dakikada bir başka
yere bakılmalı…
Bir çok monitörün parlamayı önleyen ekranı vardır.
Eğer yoksa ;evde güneş gözlüğü takmak aptalca gelse
de başınızın ağrımasına engel olur..
Bilgisayara çok yakın mesafeden bakılmamalı.
Sandalyede oturuşu 125 derece arkaya eğik şekilde
ayarlayıp en az 50 cm uzaklıkta oturulmalı.
Bilgisayar kullanırken oturma pozisyonunun önemi nedir?
Ablası Özcan’ı bilgisayarı kullanırken oturuş şekline uygun
oturması için uyardı.Özcan’ın sorularına cevap verdi.
cevap
Düşünme Zamanı
DikkatBilgisayar Kullanırken Vücut Sağlığı
Bilgisayar kullanırken sırtımızın rahatlığı için uygun sandalyetercih etmeliyiz .
Sırtımızı 125 derece geriye eğikşekilde ayarlamalıyız.
Sırt sağlığımız için yapmamız gereken
hareketler..
Bilgisayar başında aynı pozisyonda çok fazla zaman harcadığımız
zaman vücudumuzda çok fazla yorgunluğa neden olur.
Bu yorgunluğu en aza indirmek ve sağlığımızı korumak için düzenli olarak şu hareketleri yapmamız gerekmektedir.
Bilgisayar başında aynı pozisyonda çok fazla zaman harcadığımız
zaman vücudumuzda çok fazla yorgunluğa neden olur.
Bu yorgunluğu en aza indirmek ve sağlığımızı korumak için düzenli olarak şu hareketleri yapmamız gerekmektedir.
Ayağa kalkınız ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle Ayağa kalkınız ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle
sağ omzunuzu kavrayınız.Başınızı kolunuzun aksi yönünde sağ omzunuzu kavrayınız.Başınızı kolunuzun aksi yönünde
çevirebildiğiniz kadar hareket ettirinizçevirebildiğiniz kadar hareket ettiriniz..
Ayağa kalkınız ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle Ayağa kalkınız ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle
sağ omzunuzu kavrayınız.Başınızı kolunuzun aksi yönünde sağ omzunuzu kavrayınız.Başınızı kolunuzun aksi yönünde
çevirebildiğiniz kadar hareket ettirinizçevirebildiğiniz kadar hareket ettiriniz..
Resimde görmüş olduğunuz hareketleri her iki Resimde görmüş olduğunuz hareketleri her iki saatte bir kez saatte bir kez
mutlaka yapınızmutlaka yapınız..Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Resimde görmüş olduğunuz hareketleri her iki Resimde görmüş olduğunuz hareketleri her iki saatte bir kez saatte bir kez
mutlaka yapınızmutlaka yapınız..Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Klavye dirseklerle aynı yükseklikte olmalı..
Klavye ve fareyi uzun zaman kullandığımız da ellerimizde ve bileklerimizde ağrımalar başlar. Bu ağrımalara engelolmak için düzenli aralıklarla şu hareketleri yapmalıyız…
Klavye ve fareyi uzun zaman kullandığımız da ellerimizde ve bileklerimizde ağrımalar başlar. Bu ağrımalara engelolmak için düzenli aralıklarla şu hareketleri yapmalıyız…
Hadi Dinlenelim Mola Vermeyi Sakın Unutma
Ablası,Özcan’a bilgisayar başında uzun süre
kalmamasını söyledi.Çalıştığı her 1 saat içinde
10 dk ara vermesi gerektiğini anlattı.
Vücudumuzu ve gözlerimizi dinlendirmeyi unutmayalım !!!
ÖĞRENDİK Mİ ?
Şimdi Sıra Sizde….
Ablasının Özcan’a sağlığı için anlattığı dersten
neler öğrendik.Hep beraber düşünelim !!!
Öğrendiklerimizi defterimizde anladığımız şekilde ifade
etme zamanı.(Şekilleri,şemaları,grafikleri kullanabilirsiniz)
örnek
Bilgisayarı Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Oturuş şeklime dikkat etmeliyim.
Vücudumu belli aralıklarla dinlendirmeliyim.
Görüş uzaklığına dikkat etmeliyim.
Belli aralıklarla vücudumu hareket ettirmeliyim.
Özcan Ablasından öğrendiklerini hemen bilgisayarında şekillendirmeye başladı.
Özcan bilgisayar başında sağlıklı oturuş pozisyonunu
ve sağlığını koruması için sürekli tekrar etmesi gereken
hareketleri öğrendi.
Siz de öğrendiniz mi?