Bessere Durchblutung in Händen und Füßen - Besser Gesund Leben.pdf
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Entstehung von Krampfadern
Juckreiz an Händen und Füßen
Schmerzen und Krämpfe am Gesäß und an den Beinen
Keine Kraft in Händen und Füßen
Schwierigkeiten beim Laufen
Schwindel beim Aufstehen
Mögliche GründeDie Gründe für eine schlechte Durchblutung können sehr verschieden sein, zum
Beispiel ein eingeklemmter Nerv, Muskelkontraktionen durch eine schlechte Haltung,
Entzündungen, kalte Temperaturen und vieles mehr. Beim Auftreten dieser
Symptome sollten Sie als erstes einen Arzt aufsuchen, damit er diemöglichen Ursachen feststellen kann. Danach können Sie ein geeignetesnatürliches Heilmittel auswählen und anwenden.
Manchmal sind auch unsere schlechten Angewohnheiten schuld
an einer mangelhaften Durchblutung. Dazu gehören zum Beispielzu hoherAlkoholkonsum, Einnahme von Drogen oder Medikamenten, mangelndeHygiene, falsche Ernährung und zu viel Stress. All dies kann
Durchblutungsstörungen verursachen.
Durchblutungsstörungen können jedoch auch durch ernsteGesundheitsprobleme verursacht werden, darunter Verstopfung der Arterien,Arteriosklerose, Raynaud-Krankheit, koronare Krankheiten, Herzarrhythmie,
Nierenprobleme, Lungenbeschwerden, Diabetes, Bluthochdruck und Verstopfung der
Gefäße durch Blutgerinnsel.
Lebensstil verbessern
Die beste Therapie ist eine kombinierte Behandlung. Unabhängig von der Diagnose
des Arztes und den verschriebenen Medikamenten, sollten wir eine kombinierte
Behandlung wählen. Dazu gehören eine gesunde Lebensweise, eine ausgewogeneErnährung und einige natürliche Heilmittel. Diese Kombination hilft uns nichtnur, die Symptome zu lindern, sondern auch unsere Lebensqualität zuverbessern.
Weniger Rauchen, wenig Alkohol, mehr spazieren, Fahrrad fahren, ins Fitnessstudio,
Schwimmen und andere Sportarten eignen nicht ausgezeichnet.Ein Spaziergang von40 Minuten ist praktisch für jeden möglich und bringt erstaunlicheBesserungen. Weiter empfehlen wir, dass Sie weite Kleidung tragen, vor allem zum
Schlafen, und dass Sie tiefe Temperaturen vermeiden.
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Natürliche Ernährung
Der Konsum von Vitamin-C-reichen Lebensmitteln verbessert die Durchblutung.
Folgende Lebensmittel haben eine große Menge an Vitamin C: Zitrone, Orange,Kiwi, Grapefruit und andere Früchte wie Guayaba, Erdbeeren, Waldfrüchte,Wassermelone und Melone. Auch Gemüse enthält Vitamin C, ganz besonders
Tomaten, Spinat, rote und grüne Paprika, Kohl und Petersilie.
Wassermelonen, Tomaten und Erdbeeren liefern unter anderem auch Lycopin,das die Durchblutung aktiviert. Auch Vitamin E ist für eine gute Durchblutung
unabdingbar. Es ist vor allem in großer Menge in grünem Gemüse (Brokkoli undSpinat) sowie in Bierhefe und in Weizenkleie enthalten. Weiter sind
kaliumreiche Lebensmittel zu empfehlen, wie zum Beispiel Bananen.
Einige hochwertige, Vitamin-E-reiche Öle, die auch viel Omega 3 enthalten
sind Nussöl, Palmöl, Mandelöl und Olivenöl. Jedoch ist es ratsam, die Nüsse undFrüchte pur zu genießen, das heißt, Oliven, Mandeln, Nüsse, Haselnüsse, Sesamund Sonnenblumenkerne. Weiter sollten wir Eier, Fisch und Algen auf unseren
Speiseplan setzten. Diese Nahrungsmittel haben auch eine positive Wirkung auf
unsere Durchblutung.
Nahrungsmittel mit einer großen Mengen an gesättigten Fettsäuren sollten
vermieden werden. Zu dieser Gruppe gehören Vollmilchprodukte, Rahm,
Wurstwaren, industriell hergestellte Backwaren etc., denn Triglyzeride undCholesterin erhöhen die Viskosität im Blut und dies hat eine direkte Auswirkung auf
die Durchblutung. Zudem sollten Sie auch Salz und Sodium vermeiden, denndiese absorbieren Wasser und beeinflussen auch die Blutflüssigkeit.
Sehr zu empfehlen sind Nahrungsmittel mit proteolytischen Enzymen, denn diese
helfen bei einer Entzündung. Entweder können wir das Bromelain der Ananaskonsumieren, das auch in vielen Nahrungsergänzungsmitteln zu finden ist, wiezum Beispiel im Produkt Ferdinand Fortes, oder Serrazime, das aus Pilzen
gewonnen wird. Dieses Enzym ist fast noch effizienter. Wir empfehlen, das Enzym drei
bis fünfmal täglich unabhängig vom Essen einzunehmen.
Natürliche Heilmittel
Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung (wenig Fett und viel Gemüse und
Früchte) und spezeillen durchblutungsfördernden Nahrungsmitteln, können auch
einige natürliche Heilmittel helfen, die Durchblutung in Händen und Füßen zuverbessern.
Geben Sie den Saft einer frischen Aloe Vera auf die betroffenen Stellen. Weiter
empfehlen wir, dass Sie täglich drei Löffel dieses Safts zwischen den Mahlzeiten
einnehmen.
Benutzen Sie ätherische Öle: Verwenden Sie ein ätherisches Öl aus Lavendel,
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Mandeln oder Kokosnuss um Ihre Beine, Füsse, Hände oder Finger zu massieren.
Heilkräutertee: Tee aus Schafgarbe, Ingwer, Schachtelhalm, Mistel, Passionsblume,
Ginko, Thymian, Salbei oder Rosmarin eignet sich sehr gut, um die Durchblutung
anzukurbeln. Nehmen Sie eine Handvoll Kräuter und kochen Sie diese fünfzehn
Minuten lang bei kleiner Stufe, danach fünf Minuten ziehen lassen, sieben und jeweils
vor dem Essen eine Tasse trinken.
Essen Sie eine oder zwei Knoblauchzehen auf leeren Magen oder würzen Sie Ihre
Speizen mit etwas Knoblauch. So wird die Durchblutung angekurbelt, die Bildung von
Plaque verhindert und Arteriosklerose vorgebeugt.
Trinken Sie langsam einen Liter Mineralwasser auf nüchteren Magen. So
funktioniert die Durchblutung besser und zudem nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit
zu sich. Tagsüber können Sie auch Tee, Fruchtsaft, Milch und Gemüsebrühe
konsumieren.
Legen Sie Tonwickel auf die betroffenen Stellen. Diese Wickel verbessern nicht nur
die Durchblutung, sondern beugen auch Ödemen und Krampfadern vor, die durch
Durchblutungsprobleme entstehen.
Baden Sie Ihre Hände und Füße in warmem Wasser mit Pfeffer, am besten
abends. Dabei handelt es sich um ein Heilmittel aus der Antike, das hilft, die
Durchblutung der Extremitäten zu aktivieren.
Baden Sie Ihre Hände und Füße in warmem Wasser mit Ingwer. Dazu nehmen Sieeinen Viertel einer Ingwerwurzel in zwei Liter heißes Wasser. Danach werden die
Extremitäten darin gebadet.
Geben Sie eine Tasse frische Minze in einen Topf mit heißem Wasser. Danach die
Füße und die Hände fünfzehn Minten darin baden und gut abtrocknen. Weiter
können Sie auch eine Handvoll Rosmarin und Gartenraute in einem halben Liter
Wasser aufkochen. Nach Abkühlung Hände und Füße baden.
Ein Bad mit Rosmarin, Kautschuk, Schachtelhalm und Beinwell eignet sich sehr
gut. Eine Handvoll dieser Kräuter in genügend kochendes Wasser geben und etwa 30
Minuten ziehen lassen. Danach sieben und als Bedezusatz verwenden. Baden Sie
darin eine Viertelstunde und danach wickeln Sie sich für weitere zehn Minuten in ein
Handtuch ein.
Auch ein Bad mit Zwiebeln hilft. Dafür kochen Sie ein Kilo Zwiebel für 10 Minuten in
einem Liter Wasser. Danach baden Sie Ihre Extremitäten etwa zehn Minuten lang in
dieser Flüssigkeit.
Diese traditionellen Heilmittel helfen Ihnen, die Symptome bei
Durchblutungsproblemen zu lindern und gleichzeitig die Durchblutung im ganzen
Körper zu aktivieren.
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