BESLENME & ÜRÜN BİLGİLERİ - myHerbalife.com Ve Urun... · Herbalife ve ürünlerimiz hakkında...
Transcript of BESLENME & ÜRÜN BİLGİLERİ - myHerbalife.com Ve Urun... · Herbalife ve ürünlerimiz hakkında...
BESLENME & ÜRÜN BİLGİLERİ
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg1 Proof No: E Date: 02/04/12
SAĞLIKLI BESLENME REHBERİNİZ
Çoğumuz sağlıklı, aktif bir yaşam sürdürmeyi arzular. Bu, yaşam tarzımızda
kademeli olarak ve uzun dönemli değişiklikler yapmaya kendimizi adamamız
halinde gerçekten de ulaşılabilir bir hedeftir.
30 yılı aşkın bir süredir Herbalife ürünleri tüm dünyada milyonlarca insanı sağlıklı,
aktif bir yaşamın parçası olarak daha iyi beslenme arayışlarında desteklemiştir.
Amacımız en yüksek kaliteye sahip ve en iyi içeriğe sahip ürünler ile beslenmede
en yüksek standardı sunmaktır.
Bu rehber beslenme hakkında yararlı bilgiler içermektedir; ürünlerimizi ve bunların
sağladıkları yararları ve insanların iyi yaşam hedeflerine ulaşmak için bunları nasıl
kullanabileceğini daha iyi anlamanıza yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır.
Öncelikle ürünün bir ürünü olmalısınız. Şu ifadeyi hatırlayın, "Bir resim bin kelimeye
bedeldir”. Enerjiniz, yaşama gücünüz ve sağlıklı görünümünüz ürünlerimizin
yararları hakkında kelimelerden çok daha fazlasını ifade edecektir. Bunun yanı
sıra ürünlerimizin herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek
veya önlemek amacıyla değil sağlıklı, aktif bir yaşamı desteklediğini unutmayın.
Bu rehberde bulunan bilgiler ürünlerimizi bilinçli olarak ve gereken sorumlulukla
anlatmanıza yardımcı olur. Bu yüzden bu rehberi güvenle kullanabilirsiniz.
Herbalife markasının sorumlu bir elçisi olmaya devam ederken aynı anda
müşterilerinize iletebilmeniz için tüm temel bilgileri kolayca ulaşabileceğiniz bir
yerde topladık.
Harika ürünler. Daha fazla bilgi. Daha iyi beslenme. Bunların hepsi birlikte tek
bir anlama gelmektedir: Dünya genelinde insanların yaşamlarını değiştirmek için
gelmiş en büyük şans.
Sağlıklı günler diliyorum,
Michael O. Johnson
Yönetim ve İcra Kurulu Başkanı
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg2 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Herbalife’ın kalite, yenilik ve bilimsel sınırları zorlamaya olan bağlılığını keşfedin
HERBALIFE ÜRÜNLERİNİN ARKASINDAKİ BİLİM
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg3 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife’ın bilim ve beslenmeye olan bağlılığı
Yaklaşık 30 yılı aşan bir süredir amacımız dünyadaki en iyi beslenme ve kilo kontrolü ürünlerini temin ederek insanların
yaşamlarını değiştirmek olmuştur. İşte bu nedenle Bağımsız Distribütörlerimize ve müşterilerimize yüksek kalitede
ürünler sunmak amacıyla dünya çapında ödül kazanmış bilim adamları ve beslenme alanında önde gelen uzmanlarla
çalışıyoruz. Ayrıca Avrupa Birliği ve yerel düzenleyici yasalar ile lisanslama koşullarına uygun ürün uyumluluğunu da
sağlamaya devam ettiriyoruz.
Kalite ve bilimsel bütünlüğe bağlılığımızın bir parçası olarak
Bağımsız Distribütörlerimizi beslenme, fiziksel faaliyet ve
sağlıklı bir yaşam tarzına dair ilkeler hakkında eğitim veren
önde gelen sağlık ve beslenme uzmanlarından oluşan bir
Beslenme Danışma Kurulu (BDK) kurduk.
Ayrıca Herbalife Beslenme Enstitüsü, çalışmaları beslenme
bilimini daha ileri taşıyan dünya çapında tanınmış bilim
adamlarından oluşmaktadır. Profesör David Heber, içinde
ödüllü bilimadamı Louis Ignarro’nun da bulunduğu Herbalife
Beslenme Danışma Kurulu ve Beslenme Enstitüsü’nün
başkanlığını da yapmaktadır. Bu iki oluşum insan
beslenmesi alanındaki uzmanlıklarıyla şirketin ürün geliştirme
ekibini desteklerler.
Sorumlu Yönetici Steve Henig’in yönetimindeki Los Angeles,
ABD’de bulunan Herbalife Ürün ve Bilim Merkezi, ileri
teknolojinin mevcut ürün portföyümüzün sürekli olarak
iyileştirilmesi ve yenilikçi ürünlerin geliştirilmesi için kullanıldığı
tesislerden sadece biridir.
Herbalife 2003 yılında, mevcut olan en yenilikçi araştırma
ve geliştirme teknolojilerini kullanarak beslenme bilimini
geliştirme misyonunun bir parçası olarak UCLA* İnsan
Beslenmesi Merkezi’nde Mark Hughes Hücresel ve
Moleküler Beslenme Laboratuvarını kurdu.
* Ünvanlar sadece kimlik belirtme amacıyla belirtilmiştir. Los Angeles’da bulunan Kaliforniya Üniversitesi, politikası gereği belirli ürün veya hizmetleri onaylamış bulunmamaktadır.
† Nobel Vakfı’nın Herbalife ile herhangi bir ilişkisi bulunmamaktadır ve Nobel Vakfı, Herbalife ürünlerini incelememez,onaylamamaz ve önermez.
Harika ürünler yaratmak
Los Angeles, ABD’deki Herbalife
Ürün ve Bilim Merkezi
Beslenme bilimi alanını ilerletme
Steve Henig, Ph.D.,
Herbalife Bilim Çalışmalarından
Sorumlu Yönetici
Luigi Gratton, M.P.H.
Herbalife Beslenme Eğitiminden
Sorumlu Başkan Yardımcısı
David Heber, Ph.D.,
Herbalife Beslenme Enstitüsü
ve Beslenme Danışma Kurulları
Başkanı ve Direktörü, İnsan
Beslenmesi Merkezi, UCLA*
Louis Ignarro, Ph.D.,
Tıp Alanında Nobel† Ödüllü.
Herbalife Beslenme Enstitüsü ve
Beslenme Danışma Kurulları Üyesi
ÜRÜNLERİN ARKASINDAKİ BİLİM
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg4 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Buna bir örnek de Ulm Üniversitesi, Almanya’da bilim
adamları tarafından yakın zamanda tamamlanmış bir
klinik çalışmadır. Burada ana amaç farklı seviyelerde
proteinin kilo yönetimi üzerindeki etkilerini izlemekti.
Araştırmacılar daha fazla protein alan insanların normal
bir beslenme rejimindeki miktara yakın standart
miktarlarda protein alan insanlara göre daha iyi şekilde
kilo kontrolü sağlayıp sağlayamayacağını belirlemek
istediler. Çalışma; daha fazla protein tüketen insanların
standart miktarlarda protein tüketen insanlara göre daha
fazla vücut yağında azalma göründüğünü bildirdi. Ayrıca
daha yüksek protein tüketimine bağlı kilo kontrolünün
aşırı kilolu olma ile bağlantılı bazı sağlık etkenlerinde
iyileşmeye yol açtığı da bulundu. Çalışma ayrıca Formül 1
gibi gıda takviyesi amaçlı Shake’lerin sağlıklı, aktif bir
yaşam tarzı ile birleştiğinde kilo kontrolünü sağlamak
üzere etkin bir yöntem olduğunu da gösterdi.
Herbalife’ın bilimsel çalışmaları üzerinde daha fazla bilgi almak çin
http://www.herbalifebilim.web.tr websitesine bakabilirsiniz.
Herbalife ürünlerinin arkasındaki kalite kontrolleri, ham maddelerin satın alınmasından son ürünlerin teslim edilmesine
kadar tüm aşamalarda yapılmaktadır. Ham maddelerimizin dünya genelinde önde gelen tedarikçilerden temin
edilmesine ve imalat sürecinin belirlenmiş kalite standartlarına uygun şekilde yürütülmesine özen gösteriyoruz.
Düzenli kontrol ve denetimler sayesinde Herbalife tedarikçileri ve imalatçılarının prosedürlerimizi izlediklerinden ve
yüksek standartta imalat yapmayı sürdürdüklerinden emin olmamız sağlanır.
Her aşamada kalite
Kl in ik ça l ışmalar ın sonuçlar ı b i l imse l o larak
desteklenmektedir ve sonuçlar bağımsız araştırma
merkezleri tarafından incelenir. Bu, tavsiye üzerine
kullanılmaları halinde ürünlerimizin etkinl iği ve
yararlılığını desteklemek üzere kanıt sunmaya olan
bağlılığımızı sergiler.
Klinik çalışmalar ürünün arkasındaki bilimi bize göstermektedir.
ÜRÜNLERİN ARKASINDAKİ BİLİM
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg5 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
Protein ve karbonhidratlardan antioksidanlara, egzersiz ve Beden Kitlesi İndeksinize kadar beslenmeye dair temel hususları ve bunun nasıl kolayca hayatınızın bir parçası haline
getirilebileceginizi ögrenin.
TEMEL BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg6 Proof No: E Date: 02/04/12
TEMEL BESLENME
İyi beslenme ne demektir?
Günlük yemek yeme alışkanlıklarımız ve yaşam tarzı
seçimlerimiz; sağlığımız, enerji seviyelerimiz ve sağlıklı
yaşam tarzımız üzerinde etkilidir. Bu yüzden Herbalife’ta
sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı yoluyla daha iyi beslenmeye
yönelik olumlu değişiklikler yapmaya odaklanıyoruz.
Bu nedenle beslenmeye dair temel hususları anlamak ve
bunları her gün pratiğe dökmek iyi bir fikirdir.
En önemli besin maddelerinin neler olduğuna dair bir
kaynağınız olduktan sonra daha iyi beslenmeyi hayatınıza
uyarlamanız kolaylaşır, farklı yaşam tarzı ihtiyaçlarına ve
kilo yönetimi hedeflerine adapte edebilirsiniz.
Yemek yeme tarzınızı yaşınıza göre ayarlamak da önemlidir.
20’li yaşlarda olan bir erkek ile 50’li yaşlarda olan bir kadının
çok farklı beslenme ihtiyaçları vardır. Bununla birlikte
herhangi bir rahatsızlığınız varsa beslenme düzeninizde
yapacağınız her tür önemli değişiklik hakkında sağlık
uzmanınız ile görüşmenizin önemli olduğunu unutmayın.
Bir sonraki bölümde bu öğelerin sağlığınızı ve yaşamınızı en
üst düzeye taşımanıza yardımcı olmak üzere tasarlanmış
bir program olan Herbalife Sağlıklı Aktif Yaşam Tarzı
Programı’nın ilkelerini nasıl oluşturduğunu öğreneceksiniz.
Bu bölümde başlamanıza yardımcı olmak üzere kolayca anlaşılacak şekilde anlatılan beslenmeye dair temel hususları bulacaksınız
Öğünlerinize Protein dahil etmenin neden
sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası
olduğunu ve kilonuzu yönetmede nasıl önemli
bir rol oynadığını öğrenin
Yağın ne kadarının çok fazla olacağını öğrenin
Sağlıklı vücut ağırlığının kullanışlı bir
göstergesi olan Beden Kitlesi İndeksinizi nasıl
belirleyeceğinizi ve yemeniz gereken yiyecekler
ile nasıl bir bağlantısı olduğunu öğrenin
Ve çok daha fazlası!
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg7 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
Karbonhidratlar
Karbonhidrat; şeker, nişasta ve diyet lifini içeren
besin maddesi grubu için kullanılan genel bir terimdir.
Şeker ve nişastalar sindirilebilir fakat lif sindirilebilir
değildir ve ‘posa’ olarak bilinen maddeyi oluşturur.
Karbonhidratlar:
besin maddesidir.
böbrekler ve beynin işlevlerini doğru şekilde yerine
getirebilmeleri için gereklidir.
kas yapımıza yardımcı olur.
İki tür karbonhidrat mevcuttur: basit ve karmaşık.
Basit karbonhidratlar
En basit karbonhidratlar; glukoz, sakaroz (masada
kullandığımız şeker) ve laktoz (süt şekeri)’dur.
Basit şekerleri yüksek oranda barındıran yiyecekler
çoğunlukla rafine olurlar ve genelde daha az temel
vitamin ve mineraller içerirler. Vücut tarafından
hızlıca sindirilirler ve emilimleri sağlanır, bu şekilde
hızlı bir enerji kaynağı sağlarlar. Ancak bu, yüksek
lif ve kompleks karbonhidratlar yediğiniz zamandan
daha çabuk acıkmanız ile sonuçlanan kan şekeri
seviyelerinde ani bir artış ve düşüşe neden olabilir.
Basit karbonhidratların elde edilebileceği besin
kaynakları: bazı meyve ve sebzeler, meyve suyu,
yoğurt, bal, küçük kekler, bisküviler, beyaz
şeker, meşrubatlar ve şekerlemeler.
Enerji ve Metabolizma
Enerji yaşam için gereklidir. Sadece koşmak için gerekli
olmayıp yaptığımız her şeyden de sorumludur. Kilokaloriler
(en çok bilinen adıyla sadece kaloriler) ve kilojul (kj) olarak
ölçülen enerjiyi yediğimiz besinlerden elde ederiz. Sadece
makro besin maddeleri ve alkollü maddeler vücutlarımıza
enerji temin eder (katkı değerlerini aşağıda görebilirsiniz).
Metabolizma, vücudunuzdaki hücrelerin yaşamlarıını
devam ettirmesi için gereken kimyasal süreçlerin adıdır.
Bu kimyasal reaksiyonlar vücutta enerji oluşturur ve
bu enerjiyi kullanır. Bazal metabolizma hızı, bir kişinin
vücudun temel fonksiyonlarını yerine getirmek için (örn.
kalbin atmasına devam etmesi, nefes alıp verebilmesi,
vücudun ılıklığını koruması) bu fiziksel ve kimyasal
işlemlerin ne kadar hızlı bir şekilde meydana geldiğini
ölçen bir ölçüdür ve her gün yaktığımız kalorilerin yaklaşık
%70’i sadece organlarımızın uygun şekilde çalışmasını
sağlamada kullanılır. Kişiden kişiye değişiklik gösterir.
Uzun ve ince bir yapınız varsa muhtemelen daha kısa
ve kalın olan birine göre doğal olarak daha hızlı bir
metabolizmaya sahipsinizdir. Vücut kompozisyonu
da özellikle yağ kas oranı olmak üzere metabolizma
hızınızı etkiler. Ne kadar çok kaslı iseniz vücudunuz,
o kas kütlesini muhafaza etmek için o kadar çok
kalori kullanılır. Bu yüzden daha fazla kas kütlesine
sahip olan kişilerin genel olarak daha hızlı bir bazal
metabolizma hızı olur ve böylece dinlenirken her gün
daha fazla kalori yakarlar.
Makro besin maddeleri
Makro besin maddeleri büyüme, metabolizma ve diğer
gerekli vücut fonksiyonları için ihtiyaç duyulan enerjiyi temin
ederler. “Makro” büyük anlamına gelir, bu yüzden makro
besin maddeleri değişken olarak büyük miktarlarda ihtiyaç
duyulan besin maddeleridir. Üç makro besin maddesi
bulunmaktadır:
Her bir makro besin maddesi grubu farklı yöntem ve
farklı miktarlarda enerji katkısında bulunur. Saf besin
maddesi kaynağı temel alındığındaki enerji katkıları:
1 gram saf yağ 1 gram karbonhidratın sağladığı
enerjinin 2¼ katını sağlar.
TEMEL BESLENME
Karbonhidratlar 4 kcal (17 kJ) / gram
Lif 2 kcal (8 kJ) / gram
Protein 4 kcal (17 kJ) / gram
Yağ (Lipidler) 9 kcal (37 kJ) / gram
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg8 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Karmaşık karbonhidratlar
Nişasta gibi karmaşık karbonhidratlar daha yavaş
sindirilirler. Karmaşık karbonhidratlar bir araya
getirilmiş birkaç farklı basit karbonhidrat biriminden
oluşur. Sindirim süreci sırasında basit şekerler olarak
parçalanırlar. Bu süre ise sindiriliyor ve yavaşça vücut
tarafından emiliyor olmaları anlamına gelir.
Karmaşık karbonhidratların elde edilebileceği besin
kaynakları: Sebzeler tam tahıllı ekmekler, mısır gevreği,
baklagiller ve makarnadır.
Karbonhidratlar – meyve ve sebzeler, tam tahıllı ürünler,
kahverengi pirinç ve tam tahıllı makarna.
Bunlardan kaçının veya tüketim miktarlarını sınırlayın –
Yüksek rafine şeker içeriğine sahip yiyecekler, örenğin
şekerler ve meşrubatlar.Hamur işleri ve kekler de şeker
oranlarında olduğu kadar yağ oranları da fazladır ve
enerji(kalori) açısından zengindirler.
Proteinler
Hücre bakımı ve onarım rolünde özellikle protein alımı
önemlidir. Bir kilo yönetimi programında olanlar için
protein bakımından zengin bir öğün tüketmek, daha uzun
süre tok hissedilmesine, egzersiz ile birleştirildiğinde ise
yağsız bir kas kütlesi oluşumuna yardımcı olabilir.
Proteinler amino asitlerden oluşur. Proteinlerin birçok
fonksiyonu vardır:
yardımcı olur.
yardımcı olur.
işlevi görür.
sürdüğünden kendinizi daha uzun süre tok
hissetmenize yardımcı olur.
Hayvansal protein bitkisel proteine göre daha fazla
yağ içerir. Hayvansal protein ağırlıklı besinler tüketirken
düşük yağlı seçenekleri tercih edin.
İyi protein kaynakları – balık, yumurtalar, süt (yağsız),
soya, bezelye, kümes hayvanları, düşük yağlı süt ürünleri
ve yağsız kırmızı ettir.
Bunlardan kaçının veya tüketim miktarlarını sınırlayın –
yüksek doymuş yağ içeriğine sahip etler, yüksek yağ
oranlı süt ürünleri ve gizli yağ içeriği olan işlenmiş etler
Lif
Lif, sindirilemeyen ve vücut tarafından emilemeyen
karmaşık bir karbonhidrat türüdür. Lifler sindirim
sisteminizin besinleri işlemesi ve besin maddelerinin
emilmesine yardımcı olmak için sindirim borusundan
geçer ve bağırsaklarda yaşayan iyi huylu bakteriler
(probiyotik bakteriler) için yararlıdır.
İki tip lif mevcuttur: çözülür ve çözülmez. Her birinin
biraz farklı özellikleri vardır; çözülür lif, suyu emerek
midede şişkinlik yaratır. Kan şekerinin düzenlenmesine
ve kolesterol seviyelerinin yönetilmesine yardımcı olur.
Çözülmez lifler sindirim sisteminden bozulmamış halde
geçer ve atık ve toksinlerin vücuttan dışkı halinde
atılmalarına yardımcı olurlar. Hem çözülür hem de
çözülmez lifler beslenme rejiminde gereklidir.
Liflerin elde edilebileceği besin kaynakları – meyve
ve sebzeler (dış katmanlı/kabuklu), tam tahıllı besin
maddeleri, kabuklu yemişler, çekirdek ve baklagiller.
TEMEL BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg9 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
Yağlar yağ asitlerinden oluşur. Bazı yağ asitlerinin
omega-3 (örneğin balık yağları) ve omega-6 (örneğin
bitkisel yağlar) gibi temel sağlık yararları olup diğerlerinin
daha az yararı olur.
Yağlar:
K vitaminlerinin emilimine yardımcı olur.
yardımcı olur.
temin etmek üzere yağ depolar, bununla birlikte
fazla yağ depolama sağlık açısından olumsuz
sonuçlar doğurabilir.
Üç ana tipte yağ mevcuttur:
Doymuş yağlar; kırmızı et, tereyağı ve tam yağlı
peynirler gibi hayvansal ürünlerde bulunan katı yağlardır.
Fazla doymuş yağ tüketimi kalp sorunlarına yol açan
önemli etkenlerden biridir.
‘İyi yağlar’ olarak da bilinen doymamış yağlar; zeytin,
avokado, yağlı balık, kabuklu yemişler ve çekirdekler
gibi besinlerde bulunur.
vücut tarafından üretilemediği için beslenme düzeninin
bir parçası olarak alınması gereken iki doymamış yağdır.
Bunlar vücutlarımızda bulunan her bir hücrenin yapısının
bir parçasını oluştururlar. Sağlıklı bir kalp, beyine sahip
olmak ve bunların sağlıklı kalmasını sağlamak ve gözler,
cilt, eklemler, saç ve bağışıklık sisteminin sağlıklı bir işlev
göstermesini sağlamak için bu yağlara ihtiyaç duyarız.
sağlamak önemlidir. Bunlar özellikle enflamasyonun
dengelenmesi amacıyla vücudun doğru şekilde işlev
göstermesini sağlamak üzere birlikte çalışırlar. Bununla
birlikte omega-6 yemeklerde (sebzelerde bulunur)
sadece yağlı balıklarda bulunan omega-3’e göre daha
fazla bulunsa da araştırmalar Batılı beslenme düzenlerinin
omega-3 açısından zengin olmadığını göstermekte olup
bu durum bir dengesizlik yaratmaktadır.
Doymuş yağa göre daha fazla doymamış yağ tüketmek
daha sağlıklı olsa da doymamış yağların da kalori
alınmasına katkıda bulunduğunun unutulmaması
gereklidir. Yağlardan alınan kaloriler günlük toplam
kalori alımının %20-35’ini oluşturmalı ve doymuş yağlar
toplam kalori alımının %10’unun altında tutulmalıdır.
Trans yağlar normal doymamış yağlardan kimyasal
olarak çok az farkı olan doymamış yağlardır. Trans yağların
az bir miktarı koyun ve inekten (yani kuzu, dana ve süt)
üretilen gıdalarda doğal olarak bulunur. Ancak beslenme
düzenlerindeki çoğu trans yağlar, kısmen hidrojene olan
bitkisel yağlardan gelmektedir; bu bitkisel yağların yarı
katı yağ haline getirilirmesi sonucu pişirme ve fırınlama
işlemlerinde kullanıma için uygun hale getirilmesi çin
uygulanan bir süreçtir. Bu yüzden katı margarinler, bazı
fırınlanmış ve kızartılmış gıdalarda trans yağ oranları
yüksek olabilir, buna rağmen birçok büyük gıda üreticisi
ürünlerinde trans yağ oranını düşürmek için çok büyük
çalışmalar yapmaktadırlar.
Beslenme düzeninde doymuş ve trans yağların yerine
doymamış yağların kullanılması halinde kalp hastalığına
yakalanma riskinin azalacağı gösterilmiştir.
İyi yağlar – Doymamış yağlar – zeytinyağı, kabuklu
yemiş ve çekirdekler dahil çoğu bitkisel yağ, avokado,
omega-3 yağ asitlerini içeren somon balığı veya orkinos
gibi yağlı balıklar, ayçiçeği, kolza tohumu ve zeytinyağı
Bunlardan kaçının veya tüketim miktarlarını sınırlayın –
hazır fırında pişirilmiş ürünler, kızartılmış besinler,
çikolatalı şekerlemeler ve tam yağlı süt ürünlerinde
bulunan doymuş yağ ve trans yağlar
Yağlar
TEMEL BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg10 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Günlük Miktar Cetveli (GMC)
Günlük Miktar Cetveli (GMC’ler) dengelenmiş bir beslenme rejimi için ne kadar enerji ve temel besin maddesi
gerektiğini belirtir. Avrupa’da sektöründekiler ve önde gelen beslenme bilim adamları ile birlikte geliştirilen bu rehberin
içeriği, ortalama düzeyde egzersiz yapan ve sağlıklı bir ağırlığa sahip, ortalama bir yetişkine verilen günlük tüketim
miktarı tavsiyeleridir.
GMC’leri birçok büyük gıda markasının ambalajlarında bulabilirsiniz ve sayelerinde ürünün porsiyon başına besin
değerini tespit etmek gayet kolay olur. Unutmayın, ister kilonuzu kontrol etmeye çalışıyor olun isterseniz sağlıklı bir kilo
oranını sürdürmeye çalışıyor olun, her öğün besinsel olarak dengelenmiş yiyecekler yemeniz gerektiğini unutmayın.
TEMEL BESLENME
GÜNLÜK MİKTAR CETVELİ (GMC)
Tipik Değerler KADINLAR ERKEKLERBESİN TÜKETİMİNDE TİPİK
ENERJİ YÜZDESİ
Kaloriler 2000 kcal 2500 kcal -
Protein 45 gr. 55 gr. %10-15
Karbonhidrat 230 gr. 300 gr. %45-65
Şekerler 90 gr. 120 gr. -
Yağ 70 gr. 95 gr. %20-35
Doymuş 20 gr. 30 gr. -
Lif 24 gr. 24 gr. -
Tuz 6 gr. 6 gr. -
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg11 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
Mikro besin maddeleri
Mikro besin maddeleri çok düşük miktarlarda gereklidir
ve makro besin maddelerinden elde edilen enerjiyi
kullanma ve saklamaya yardımcı olur. Ayrıca tüm vücut
dokularınızın işlev göstermesinde hayati bir rol oynarlar ve
cildinizin sağlığı, büyümesi ve gelişmesi için gereklidir.
Mikro besin maddeleri aşağıdakileri içerir:
Vitaminler
Mineraller
Eser elementler
Vitaminler çok düşük miktarlarda gerekli olan ama
yaşamak için gerekli olan besin maddeleridir. Vitaminler
vücut tarafından yeterli miktarlarda üretilemez, bu yüzden
çeşitlendirilmiş bir beslenme düzeni ile alınmalıdır.
Cildin, kemiklerin ve kasların gelişimi ve onarılmasına
ve diğer birçok vücut sürecine yardımcı olmak
amacıyla besin maddelerinden elde etmemiz gereken
birkaç vitamin bulunmaktadır.
Vitaminler ya yağda ya da suda çözünür:
Yağda çözünür vitaminler: A, D, E ve K vitaminleri
ihtiyaç duyduğumuzda kullanılmak üzere karaciğerimiz
gibi organlarda depolanabilir.
Suda çözünür vitaminler: B vitaminleri ve C vitamini
gibi vücutta depolanamazlar, bu yüzden düzenli olarak
bu vitaminleri içeren gıdaların tüketilmesi gereklidir.
Mineraller ve eser elementler enzim ve hormonların
üretimi dahil birçok vücut işlevinin kontrol edilmesi ve
sürdürülmesi için gereklidir. Sağlığımızı sürdürmek için
ihtiyaç duyduğumuz birkaç mineral ve eser element
mevcuttur. Kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi bazı
elementler kemik ve dişlerin gelişimi ve onarılması için
büyük oranda gereklidir. İodin gibi diğerleri, küçük
miktarlarda gereklidir.
Vitamin/Mineral Ana Fonksiyon Besin Kaynakları
A Vitamini/
Beta-karoten
Görme gücü, büyüme, sağlıklı
cilt, bağışıklık fonksiyonu
Ispanak, yapraklı yeşil sebzeler,
havuçlar, brokoli, kayısılar, süt ve
kahvaltılık gevrekleri
D Vitamini Kemik sağlığıSüt ve kahvaltılık gevrekleri,
somon balığı, sardalya
E VitaminiSağlıklı hücre zarları;
antioksidan
Bitkisel yağlar, kabuklu yemişler,
çekirdekler, mısır gevreği
K Vitamini Kan pıhtılaşması Yeşil sebzeler, süt
B-1 Vitamini
(Tiamin)
Besinlerden enerji
edilmesine yardımcı olur;
sağlıklı sinir sistemi
Tam ve zenginleştirilmiş tahıl
ürünleri, kuru fasulye, etler
B-2 Vitamini
(Riboflavin)
Besinlerden enerji edilmesine
yardımcı olur
Süt, mantar, ıspanak,
tam tahıllı ürünler
NiasinBesinlerden enerji elde
edilmesine yardımcı olur
Mantar, kepek, balık,
tavuk, sığır eti, yer fıstığı,
zenginleştirilmiş tahıllar
B-6 Vitamini
Vücudun proteinleri
işlemesine yardımcı olur;
sağlıklı sinir sistemi
Etler, balık, kümes hayvanları,
ıspanak, brokoli, muz, ay çekirdeği
Folik Asit
Genetik malzemeyi korur ve
sinir yolu bozukluğu riskini
azaltmaya yardımcı olur
Yeşil yapraklı sebzeler,
portakal suyu
B-12 Vitamini Sağlıklı sinir sistemi
Hayvansal gıdalar (doğal olarak
bitkilerde bulunmaz), gevrekler ve
diğer takviye edilmiş besinler
C VitaminiSağlıklı bağ dokusu;
antioksidan
Turunçgiller, çilekler, yeşil yapraklı
sebzeler, biberler, domatesler, kivi
Potasyum Sağlıklı sinir sistemi
Ispanak, kabak, muz, portakal,
domatesler, kavun, kuru fasulye,
süt, tam tahıllı ürünler
KalsiyumSağlıklı sinir sistemi;
sağlıklı kemikler ve dişler
Süt, yoğurt, süzme peynir, tofu,
yapraklı sebzeler ve bazı takviye
edilmiş besinler (portakal suyu gibi)
Bakır
Büyüme, sağlıklı kırmızı
kan hücresi seviyelerinin
korunmasına yardımcı olur
Fasulyeler, kabuklu yemişler,
tam tahıllı ürünler
Demir
Sağlıklı kırmızı kan hücresi
seviyelerinin korunmasına
yardımcı olur; sağlıklı
bağışıklık sistemi
Etler, deniz ürünleri, tam tahıllı
ürünler, brokoli, bezelye, kepek
MagnezyumKemik direnci, sinir ve
kalp fonksiyonu
Buğday kepeği, yeşil sebzeler,
kabuklu yemişler, çikolata, fasulye
Selenyum AntioksidanEtler, yumurtalar, balık,
tam tahıllı ürünler
İodin
Tiroid hormonlarının üretimi,
enerji metabolizması, sağlıklı
sinir sistemi ve beyin fonksiyonu.
Deniz ürünleri, süt ürünleri. İyotlu
tuzun iyot alımının düşük olduğu
bazı ülkelerde kullanılmaktadır.
Çinko Büyüme, bağışıklık, gelişmeDeniz ürünleri, etler, yeşil yapraklı
sebzeler, tam tahıllı ürünler
TEMEL BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg12 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Antioksidanlar
Hücrelerimiz sürekli olarak çevre koşullarına ve vücut
içinde de ‘serbest radikaller’ olarak bilinen moleküllere
karşı mücadele verirler. Bu doğal bir oksidasyon
sürecidir ve vücut bu serbest radikalleri nötralize eden
veya silip süpüren ‘antioksidan’ denilen maddeler ile
kendini korumaya çalışır.
Meyve ve sebzeler vücudumuzun ihtiyaç duyduğu
mükemmel bir antioksidan kaynağı olup diğer gerekli
vitamin ve mineralleri de temin ederler.
Meyve ve sebzelerde bulunan güçlü antioksidanlar A,
C ve E vitaminlerini içerir ve kabuklu yemişler ve balık
da iyi bir antioksidan selenyum kaynağıdır.
Bitkisel gıda olarak adlandırılan bitki bazlı antioksidanlar
meyve ve sebzelere renklerini verir, örneğin portakal renkli
havuçlar ve balkabakları. Antioksidan özelliklerinden
yararlanmak için her gün mümkün olduğunca farklı
renklerde meyve ve sebzeler yemek çok önemlidir.
Turuncu-sarıPortakallar, mandalinalar, şeftaliler,
papayalar, nektarinler
Portakal rengiHavuçlar, mangolar, kayısılar, balkabağı,
tatlı patatesler
Kırmızı-mor
Siyah üzüm, taze veya kurutulmuş
erik, kızılcık, ahududu, böğürtlen,
yaban mersini, çilek
KırmızıDomates ve domates ürünleri,
pembe greyfurt, karpuz
Sarı-yeşil Ispanak, avokado, kavun, mısır, bezelye
YeşilBrokoli, brüksel lahanası, lahana,
beyaz çin lahanası (bok choy)
Beyaz-yeşilSarımsak, frenk soğanı, soğan, kereviz,
pırasa, kuşkonmaz
TEMEL BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg13 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
Bitkiler ve Botanik
Birçok bitki ve botaniğin dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş
bir beslenme rejimi ile birleştirildiğinde sağlık üzerinde
yararlı bir etkisi olduğu bulunmuştur. İşte birkaç örnek:
Çay içmenin tarihi M.Ö. 551-479 yıllarına kadar uzanır
ve herkes tarafından bilinen tazeleyici ve canlandırıcı
özellikleri, çayı dünyanın en popüler içeceklerinden biri
haline getirmiştir. Yeşil ve Siyah Çay vücudu serbest
radikallerin etkilerine karşı korumada yardımcı olan
polifenol ve flavonoid antioksidanları içerir.
Biberiye, vücudun oksidatif hasara karşı korunmasına
yardımcı olmak için antioksidan gibi hareket eden
bir bitkidir.
Schizandara Meyvesi fiziksel sağlığın ve akıl sağlığının
desteklenmesine ve vücudun stresli durumlara karşı
adapte olmasına yardımcı olur.
Brezilya Kakaosu(Guarana) ağacının meyveleri doğal
bir kafein kaynağıdır ve yüzyıllarca Amazon yerlileri
tarafından enerji ve atikliği arttırmak amacıyla kullanılmıştır.
En yararlı ve çok yönlü bitkilerden biri olan Aloe Vera
sağlık yararları nedeniyle yüzyıllarca kullanılmıştır. Aloe
Vera, suya eklendiğinde sağlıklı bir ferahlatıcı içecek
haline gelir ve her gün yeterince sıvı almanıza yardımcı
olur.
Su
Bolca su içmek hücrelerin doğru şekilde işlev görmesi
açısından hayatidir; vücutlarımızın %60-70’ini su
oluşturur. Su; besin maddelerinin işlenmesine, dolaşımın
sağlanmasına ve vücut sıcaklığının ve doğru sıvı
dengesinin muhafaza edilmesine yardımcı olur. Ana
hatlarıyla her gün 2 litre su içmeye çalışın ve eğer
egzersiz yapıyorsanız terleyerek kaybettiğiniz suyu geri
kazanmak için daha da fazla su için.
TEMEL BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg14 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Vücudumuz ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerini
almak için çeşitlendirilmiş ve dengelenmiş bir beslenme
düzenine ihtiyaç duyar. Sağlıklı bir beslenme düzeni için
yardımcı bilgiler:
veren karbonhidratlar, bolca lif, az yağlı protein ve
doymamış yağlar
vitaminler, mineraller ve eser elementler
Az şekerli bir beslenme düzeni
Sınırlı sodyum tüketimi
Önemli besin maddelerinin temini için bolca
porsiyon iyi bir başlangıç olmakla birlikte siz yedi
porsiyonu hedefleyin
kalmaması için günde en az 2 litre su
Diğer sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları:
Alkol tüketimini azaltın.
Tuz tüketimini azaltın.
Sigara içmekten kaçının.
Gün boyunca denge sağlamak
Neleri yemeyi tercih ettiğiniz önemli olsa da sağlıklı bir
vücuda sahip olmak için bunları ne zaman yediğiniz
çok daha önemlidir.
Gece sırasında kaybedilen temel besin maddelerini ve
suyu geri almak için güne sağlıklı, besleyici bir kahvaltı
ve iyi bir sıvı tüketimi ile başlamak. İyi bir kahvaltı güne
enerjik bir şekilde başlamanızı ve metabolizmanızın
canlanmasını sağlar.
Gün içinde makul ölçüde öğünler ile sağlıklı
atıştırmalar enerji seviyelerini düzenlemeye yardımcı
olur ve bazen sağlıksız beslenme seçeneklerine ve
zayıf beslenmeye yol açan enerji artış ve düşüşlerini
engeller. Enerji ve gıda tüketiminizi yönetmek için iyi
yöntemlerden biri de, her gün üç büyük öğün yemek
yerine beş daha küçük öğün yemektir.
Besinlerin sindirimi, akşamın ilk saatlerinde bolca taze
meyve ve sebze içeren hafif ve dengelenmiş bir yemek
yenmesi ile karşılaştırıldığında, yatağa gitmeden hemen
önce yenen ağır bir akşam yemeğine göre çok daha
kolay olur.
Dengelenmiş ve Çeşitlendirilmiş Gıdalardan Oluşan
Bir Beslenme Düzeni
TEMEL BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg15 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
Sağlıklı olup, iyi hissetmek için sadece iyi beslenme
yeterli değildir. Düzenli egzersizler de sağlık açısından
sağladıkları birçok yarar nedeniyle çok önemlidir.
Güçlü Kemikler ve Kaslar
Düzenli ağırlık kaldırma ve aerobik faaliyetler, kemik
sağlığının sürdürülmesine ve güçlü kaslar oluşturma ve
bunları korumaya yardımcı olur.
Faaliyetler aşağıdakileri içerir:
Yürüme
Tempolu koşu
Ağırlık çalışma
Kas kütleniz ne kadar fazla ise sağlıklı bir kiloyu
sürdürmek de o kadar kolaydır. Bunun nedeni fazla kas
kütleniz olduğunda egzersiz yaparken daha fazla kalori
yakmanızın mümkün olmasıdır.
Stres Azaltma
Egzersizin en olumlu yararlarından biri stresi
azaltabilmesidir. Egzersizler, rahatlama ve iyi hissetmeyi
tetikleyen endorfinlerin salgılanmasını sağlar. Stresli bir
günün ardından rahatlamanıza yardımcı olacak şey
enerjik bir yürüyüş veya hızlı bir egzersiz olacaktır.
Yeterince uyuyun
Vücudunuzun günün yorgunluğunu atması ve yeni
güne hazırlanması için yeterince dinlenmeye ve
rahatlamaya özen gösterin. Her gece en az 7 saat
“kaliteli uyku” uyumaya çalışın.
Düzenli Egzersiz, Dinlenme ve Rahatlama
Haftada 5 gün olmak üzere her gün normalden yoğuna
dönük bir tempoda 30 dakikalık egzersiz yapın.
Daha Az Hareketli Daha Uzun Süreli
Daha Hareketli Daha Kısa Süreli
Genel Günlük İşler Spor Aktiviteleri
45-60 dakika araba yıkama ve cilalama
45-60 dakika voleybol oynama
45-60 dakika pencere veya zemin temizleme
45 dakika futbol oynama
30-45 dakika bahçe işi yapma
35 dakikada 3 km yürüme
30 dakika yaprak temizleme30 dakikada 8 km bisiklet sürme
30 dakikada 3 km yürüme 30 dakika hızlı dans etme
15 dakika kar küreme 20 dakika yüzme
15 dakika merdiven çıkma 15 dakikada 2,5 km koşma
TEMEL BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg16 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Besin Tüketimini Kişiselleştirme
Dengelenmiş bir beslenme düzeninin temel noktalarını, sağlıklı egzersiz alışkanlıklarının ve bolca su
içmenin önemini belirttiğimize göre bir beslenme programının sizin veya müşterinizin ihtiyaçlarına uygun
şekilde nasıl kişiselleştirileceğini daha ayrıntılı bir şekilde ele alabiliriz.
Sağlıklı yaşlanma veya diğer yaşam evreleri
için aşağıdakileri sağlayan bir beslenme planına
ihtiyacımız olabilir:
Cinsiyetinize bağlı veya hedeflediğiniz
ihtiyaçları destekler.
Doğal olarak azalan bir iştaha ve ilerlemiş yaşlara
uygun egzersiz seviyelerine uygun düzeyde besin
maddeleri içerir.
Vücudunuzun değişen ihtiyaçlarını desteklemek
amacıyla belirli besin maddelerini temin eder. Örnek
olarak, antioksidanlar açısından zengin, sindirim için
yüksek seviyede lif içeren ve kemik direnci için ekstra
kalsiyum içeren bir beslenme düzeni gibi...
Fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzına sahip
kişiler veya profesyonel sporcular için aşağıdakileri
sağlayan bir beslenme planına ihtiyacımız olabilir:
Egzersiz sırasında kullanılan veya tüketilenlerin yerini
almak üzere iyi kalitede ek kalori ve besin maddeleri
temin eder.
Performansı arttırmak için devamlılığı olan bir enerji
ve etkin hidrasyon imkanı sunar.
Kas yapmak ve onarmak ve iyileşmeye yardımcı
olmak amacıyla iyi kalitede protein temin eder.
Egzersiz sırasında kaslarınızın kullandığı, vücudunuzun
ana yakıtı olan karbonhidratı temin eder.
Günlük Miktar Cetvelleri her gün tüketmemiz gereken
makro besin maddesi miktarını gösteren genel bilgilerdir.
Bununla birlikte aşağıdaki etkenleri de göz önüne
almak gereklidir:
Yaşam tarzı. Örneğin çok aktif bir sporcu erkekler
için gereken 2500 kcal.'lik GMC’den daha fazlasına
ihtiyaç duyacaktır.
Yaş, cinsiyet veya hayat evresi
Gerçek vücut ağırlığı
Vücut kompozisyonu
Faaliyet seviyeleri
Kişisel hedefler
Unutmayın: Vücudunuzun metabolizma hızı (kalori
yakma hızımız) tüm bu etkenlerden etkilenir.
Farklı yaşam tarzları = Farklı beslenme ihtiyaçları
Kilo kontrolü için aşağıdakileri sağlayan bir beslenme
planına ihtiyacımız olabilir:
Kalorisi kontrol altında olup, aşırı kalori alınmasını
önleyerek besin maddelerinde bir denge sunmalıdır.
İyi düzeyde protein ve lif içererek daha uzun bir süre
kendimizi tok hissetmemize yardımcı olmalıdır.
Sağlıksız beslenme seçeneklerine ve zayıf bir
beslenmeye yol açabilen ani enerji artış ve
düşüşlerini önlemek amacıyla enerji seviyelerinin
düzenlenmesine yardımcı olur. Bundan dolayı her
güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlamanız ve her gün
beş küçük öğün yemeye çalışmanız önemlidir.
Yoğun, aktif bir yaşam tarzı için aşağıdakileri
sağlayan bir beslenme planına ihtiyacımız olabilir:
Doğru miktarlarda karbonhidratlar ile gün boyunca
enerji seviyesinin korunmasına yardımcı olur.
Önemli besin maddelerinin eksik kalmasını ve
sağlıksız seçeneklere yönelmeyi önlemek amacıyla
eksiksiz fakat basit bir öğün çözümü sunar.
Öğle yemeğine kadar enerji sağlamak ve sağlıksız
atıştırmaları önlemek amacıyla günü kahvaltı
ile başlatır.
TEMEL BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg17 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
Beden Kitle İndeksi
Beden Kitle İndeksi (BKİ) ağırlığınızın sağlıklı bir
aralıkta olup olmadığını belirlemede kullanılan genel
bir yöntemdir. Hem kilo hem de boyu esas aldığından
daha kullanışlı bir ölçü olarak kabul edilir.
BKİ tablosu müşterileriniz üzerinde
kullanabileceğiniz kullanışlı bir araçtır. Eğer BKİ’leri
sağlıklı kilo aralığının (25’in üzerinde bir BKİ) dışında
olursa Herbalife Formül 1 ve diğer kilo yönetimi
ürünlerini kullanan bir kilo kontrolü veya kilo yönetimi
programının uygulanması yararlı olabilir.
BEDEN KİTLE İNDEKSİ’NİZİ NASIL
HESAPLAYABİLİRSİNİZ?
Metre cinsinden boy x metre cinsinden boy = (A)
Kilo (kg) / (A) = BKİ’niz
Bir BKİ:
Not: Bu indeks sadece genel bilgi amaçlıdır. BKİ, yağ/kas oranını göz
önüne almadığından ve bu oran BKİ durumunu etkilediğinden bu indeks
atletler veya bolca egzersiz yapan kişiler için uygun olmayabilir.
Herbalife Protein Tahmin Cetveli: BKİ’nizi, günlük
kişisel protein tüketiminizi, dinlenme sırasındaki
metabolizma hızınızı belirlemek amacıyla kullanılan ve
bu değerlerin Herbalife Formül 1 Shake’i ile birlikte
sağlıklı bir öğün planı için nasıl kullanılabileceğini
gösteren erişimi ve kullanımı kolay bir araçtır.
TEMEL BESLENME
Beden Kitle İndeksi Tablosu
Kilogram cinsinden Kilo
Stone cinsinden Kilo
Feet
ve
inç
cin
sin
den
Bo
y
Metre cin
sind
en B
oy
Zayıf Fazla Kilolu ObezNormal Çok Fazla Kilolu
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg18 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Özet
Bu bilgiler sizin için ister tamamen yeni olsun isterse
sadece hatırlatıcı bir nitelik taşısın düzenli olarak geri
dönüp bakmak için bu rehberi yakınınızda tutun. Sağlıklı,
aktif bir yaşam tarzına kavuşmak için göz önüne alınması
gereken birçok husus olsa da ne kadar kısa bir sürede bilgi
dağarcığınızı geliştirebileceğinize siz de şaşıracaksınız.
İyi yemek yeme, bolca su içme, düzenli olarak egzersiz
yapma ve yeterli düzeyde dinlenmeden oluşan bir düzene
kavuştuktan sonra kendinizi daha enerjik bir şekilde güne
hazır bir şekilde olmanın yanı sıra sağlıklı görünme ve
kendinizi sağlıklı hissetmenin de keyfini yaşayacaksınız.
Bir Distribütör olarak müşterilerinize temel beslenme ve
yaşam tarzı bilgilerini cinsiyetleri, yaşam evreleri, vücut
kompozisyonları, faaliyet düzeyleri ve yaşam tarzları gibi
kişiye özel etkenler ile birleştirerek kendi sağlıklı aktif yaşam
tarzı programlarını geliştirmelerine yardımcı olabileceksiniz.
Bu rehberde Herbalife’ın anahtar ürün kategorileri hakkında
bilgiler ve ürün bilgilerini bulacaksınız. Beş kategori: ‘Temel
Beslenme’, ‘Kilo Kontrolü’, ‘Aktif Yaşam’, Özel Gıda
Takviyeleri’ ve ‘Dış Beslenme’, sağlıklı aktif bir yaşam
tarzına ve bireysel kilo yönetimi hedeflerinize kavuşmanıza
yardımcı olmak amacıyla dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş
bir beslenme rejimini tamamlamak üzere tasarlanmıştır.
Belirli bir beslenme veya gıdalara dair bir terimi anlayamadınız
mı? Rehberin son sayfalarında bir sözlük bulacaksınız.
TEMEL BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg19 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
İşe doğru bir temelle başlayın. Herbalife Sağlıklı, Aktif Yaşam
SAĞLIKLI AKTİF YAŞAM
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg20 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife Sağlıklı, Aktif Yaşam Programı
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek sadece sağlığınız ve iyi
hissetmenize faydalı olmakla kalmaz ayrıca size ekstra
enerji katkısında da bulunur.
Herbalife sağlıklı, aktif bir yaşamı teşvik etmekte ve
desteklemektedir ve bunun temelinin iyi beslenme ile
birlikte düzenli olarak egzersiz yapma, dinlenme ve
rahatlama olduğuna inanmaktadır.
Herbalife’ın Sağlıklı, Aktif Yaşam Programının İlkeleri
Bir kişinin ihtiyaçlarına ve yaşam tarzına
(yaş, cinsiyet, yaşam evresi, kilosu, vücut
kompozisyonu, faaliyet seviyeleri ve metabolizma
hızı) uygun şekilde dengelenmiş makro ve mikro
besin maddelerinden oluşan çeşitlendirilmiş ve
dengelenmiş bir beslenme rejimi ile sağlanan
iyi beslenme
Enerji seviyelerini düzenlemeye ve tüketilmiş
besin maddelerini takviye etmeye yardım
etmek amacıyla gün boyunca makul bir şekilde
dengelenmiş ve besleyici ana ve ara öğünler
Besleyicilik ve antioksidan yararlarından
faydalanmak amacıyla her gün renkli taze meyve
ve sebzelerden oluşan en az 5-7 öğün yemek
Yeterli düzeyde su alımı; günde en az 2 litre su
Her gün 30 dakikalık ortadan yoğuna dönük bir
tempoda yapılan egzersiz (haftada 5 gün) ve
her gece en az 7 saatlik kaliteli bir uykuyu içeren
düzenli egzersiz, dinlenme ve rahatlama programı
Eğer bu beslenme düzeniniz veya hayatınız için büyük bir değişim gibi gözüküyorsa her
adımı daha yavaş bir şekilde programa alarak başlayın. Yakın bir zaman içinde hedeflerinize
sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı ile ulaşma yolunda sağlam bir adım atmış olacaksınız.
SAĞLIKLI, AKTİF YAŞAM
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg21 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
30 yılı aşkın bir süredir dünya genelinde binlerce insan Herbalife Temel Beslenme
ürünleri ile başarıya ulaşmıştır. Temel ürünleri programınızın başlangıcı olarak kullanın.
TEMEL BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg22 Proof No: E Date: 02/04/12
ÖZEL GIDA TAKVIYELERI DIŞ BESLENME
AKILLI BESLENME
Formül 1, Formül 2,Bitkisel Lif Tabletleri
KILO KONTROLÜAKTIF YAŞAM ÜRÜNLERI
Sağlıklı, Aktif bir Yaşamın Temeli
Herbalife, herkesin taze meyve ve sebzeler, yeterli düzeyde su alımı ve düzenli egzersizler ile dengelenmiş ve
çeşitlendirilmiş bir beslenme düzenini içeren sağlıklı aktif bir yaşam tarzından yararlanabileceğine inanmaktadır.
Aşağıdaki Herbalife beslenme çarkı, temel beslenme
ürünlerinin insanların kişisel beslenme hedeflerine
ulaşmalarına ne şekilde yardımcı olabileceğini
göstermektedir. Çarkın merkezindeki ürünler ile
başlayabilir ve daha sonra ihtiyaçlarınızı en iyi şekilde
karşılayan programı seçebilirsiniz.
Eğer aşağıdakileri yapmak istiyorsanız:
Kilonuzu kontrol etmek
Yoğun aktif bir yaşam tarzını desteklemek
İlerlemiş yaşlara ulaştığınızda enerjinizi maksimum
düzeye çıkarmak
Normal sporlar ve egzersizlerde en yüksek
performansınızı ortaya koymak
Herbalife beslenme ürünleri sağlıklı aktif bir yaşama
ulaşmanızı sağlayabilecek bir düzen oluşturmanıza
yardımcı olabilir.
Herbalife, üç temel beslenme ürünü üzerine dengelenmiş bir beslenme düzeninin
kurulabileceği sağlam bir temel oluşturmaya yardımcı olur.
Herbalife Formül 1 Shake, sağlıklı bezelye proteini, karbonhidratlar ve 22 önemli vitamin ve mineral içeren
dengelenmiş bir öğündür.
Herbalife Formül 2 Vitamin ve Mineral Tablet, iyi beslenme ve genel olarak sağlığa katkıda bulunmak
üzere 20’den fazla vitamin ve mineral içeren besleyici bir takviyedir. Formül 1 Shake’i ile birlikte kullanıldığında
tavsiye edilen günlük vitamin ve mineral tüketiminin tamamını elde edebilmenize yardımcı olur.
Herbalife Lif Tabletleri, sindirim sağlığınızı uygun şekilde düzenlemeye ve vücudunuzun doğal şekilde
atık ve toksinlerden arınmasını desteklemeye yardımcı olan çözünür bir lif kaynağıdır.
TEMEL BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg23 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
Temel Beslenme
Formül 1, besinsel olarak dengelenmiş,
besinlerin mükemmel dengesi ile formüle
edilmiştir, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı ile
beraber kullanıldığında, kilo kontrolünü ve
korumayı etkili bir biçimde sağladığı bilimsel
olarak kanıtlanmıştır.
ÖNEMLİ FAYDALARI Düşük Kalori: Günlük tükettiğiniz kalori miktarını kontrol edebilmeniz için
Shake başına 216 kalori içerir.
Lif ve bezelyeden elde edilen proteinin yanı sıra bitkisel karbonhidratların dengeli bir birleşimini içerir. Bu da kilo kontrolü veya sağlıklı beslenme programınız sırasında sizlerin uzun süre tok hissetmenize ve enerji düzeyinizi korumanıza yardımcı olabilir.
Formül 1, aralarında normal besin metabolizmasını desteklemesi açısından büyük öneme sahip olan B vitaminlerinin de bulunduğu 23 ayrı vitamin ve mineral içerir.
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?Kilo kontrolünde dengeli beslenmek de önemlidir. Herbalife Formül 1, kalori alımınızı kontrol etmenize ve daha uzun süre iyi ve tok hissetmenize yardımcı olabilir. Özenle dengelenmiş besleyici içeriğiyle aynı zamanda protein ve diğer temel besinleri almanızı da sağlar.
KULLANIMİki çorba kaşığı toz (26 gr.) ile 250 ml. yarım yağlı sütü karıştırın.
Kilo kontrolü için kullanıldığında: Her gün iki öğün yerine bu lezzetli Shake’i tercih edin ve sağlıklı bir öğün yemek yiyin.
Sağlıklı beslenme için: Her gün bir öğünün yerine bu lezzetli Shake’i tercih edin ve iki öğün sağlıklı yemek yiyin.
Bu ürünün, kalorisi sınırlanmış bir beslenme düzeninde, diğer gıdalar ve düzenli yapılan egzersizle birlikte kullanılması amaçlanmıştır.
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
* Ürünleri kullanmadan önce, bir rahatsızlığı olanların ya da ilaç kullananların doktorlarına başvurmaları önerilir.
FAYDALI ÖĞÜN
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
*RDA = Önerilen Günlük Tüketim Miktarı
İçindekiler:
Bezelye proteini, toz fruktoz, fruktooligosakkaridler, yalancı safran çiçeği yağı (Carthamnnus tinctorius) ,kıvam arttırıcılar (guar zamkı tozu, toz selüloz, carrageenan, xantan zamkı, sitrus pektin), kalsiyum sitrat, potasyum fosfat, aromalar (doğala özdeş toz ve sıvı bisküvi, doğala özdeş vanilya, doğal vanilin), ayçiçeği lesitin tozu, magnezyum oksit, sodyum klorür, toz askorbik asit, toz ferro fumarat, tatlandırıcı (toz sukraloz), niasinamid, papaya meyvası tozu (Carica papaya), toz maydanoz yaprağı
manganez karbonat, bakır sitrat, siyanokobalamin, kolekasiferol, piridoksin hidroklorür, ribofl avin,
Besin bilgileri:
Porsiyon Boyutu: 26 g, Kutudaki Porsiyon Sayısı: 21
100 g 26 g’da 250 ml yarım yağlı süt ile
(%1.5 yağ)
Enerji 355 kkal (1494 kJ) 216 kkal (904 kJ) -
Protein 36,3 g 17,9 g -
Karbonhidratlar 27,3 g 19,5 g -
Şeker 25,2 g 19,0 g -
Yağ 7,48 g 6,06 g -
Doymuş yağ 0,81 g 2,55 g
Tekli doymamış yağ 1,26 g 1,39 g -
Çoklu doymamış yağ 5,33 g 1,49 g -
Linoleik asit 5,28 g 1,44 g -
Lif 12,5 g 3,24 g -
Sodyum 0,99 g 0,38 g -
VİTAMİNLER % RDA*
A Vitamini 962 μg 285 μg 36
D Vitamini 5,77 μg 1.57 μg 31
E Vitamini 13,9 mg 3,70 mg 31
C Vitamini 92,3 mg 28,4 mg 35
B1 Vitamini 0,88 mg 0,33 mg 30
B2 Vitamini 1,53 mg 0,86 mg 61
Niasin 20,0 mg 5,44 mg 34
B6 Vitamini 1,78 mg 0,58 mg 41
Folik asit 231 μg 72,0 μg 36
B12 Vitamini 2,88 μg 1,83 μg 73
Biotin 38,5 μg 19,0 μg 38
Pantotenik asit 6,19 mg 2,51 mg 42
MİNERALLER
Potasyum 1601 mg 815 mg 41
Kalsiyum 894 mg 537 mg 67
Fosfor 1048 mg 506 mg 72
Magnezyum 215 mg 86,7 mg 23
Demir 18,0 mg 4,80 mg 34
Çinko 9,33 mg 3,38 mg 34
Bakır 1,27 mg 0,36 mg 36
Manganez 1,92 mg 0,51 mg 26
Selenyum 69,8 μg 18,2 μg 33
İyot 179 μg 54,5 μg 36
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg24 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Enerji ve Besin Öğeleri:
100 g’da Bir porsiyonda (32 g)
(Bir paket:
Enerji 1378 kJ
326 kcal
438 kJ
104 kcal
Protein 22 g 7,0 g
Karbonhidrat 47 g 15 g
Şeker 30 g 9,6 g
Yağ 2,0 g 0,6 g
Doymuş Yağ 0,9 g 0,3 g
Lif 11,2 g 3,6 g
Sodyum 1,6 g 0,5 g
İçindekiler:
Domates tozu (31,5% likopen 0,06%), whey tozu, maltodekstrin, whey protein konsantresi, yoğurt tozu, oligofiber (inülin 5,2%), modifiye nişasta (patates), bezelye proteini, bitkisel protein hidrolizat, kurutulmuş yumurta beyazı tozu, toz kekik otu (Origanum vulgare) 0,5%, doğal ve doğala özdeş fesleğen aroması (0,4%), tuz, kıvam artırıcı (guar sakızı), aromalar (doğal ve doğala özdeş domates aroması, doğal kuru soğan aroması, doğal biber aroması), emülsifiyan (soya lesitin), pancar kökü suyu - Beta vulgaris, asit düzenleyici (dipotasyum fosfat), bitkisel yağ. Yumurta, soya ve süt içerir.
GURME DOMATES ÇORBASI
Temel Beslenme
Gurme Domates Çorbası, hazırlaması
kolay, sıcak, lezzetli, besleyici ve sağlıklı
bir atıştırmalıktır. İçeriğindeki prebiyotik
inülin lifi ve doğal ortamda oluşturulan
domates likopeniyle beslenme bilimindeki
en son gelişmeleri bünyesinde barındırır.
Fesleğen ve kekikotu gibi popüler aromalar
da Akdeniz mutfağının tadını size kadar
ulaştırmaktadır.
ÖNEMLİ FAYDALARI
Bilimsel olarak geliştirilmiş olup sindirimi destekleyen prebiyotik
inülin lifl erini ve doğal ortamda gelişen bir antioksidan olan
Daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olması için protein ve
Kalori tüketiminizi kontrol etmenize yardımcı olması için sadece
5 küçük öğünden oluşan beslenme düzeniniz için idealdir
Vejetaryenler için uygundur
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
Çorba, her tür kilo kontrolü veya sağlıklı beslenme programı için ideal bir
atıştırmalıktır. Hacmi büyük kalorisi küçük olan bu ürün, atıştırmalıklar ya da
büyük öğünlerdeki kaloriler olmaksızın tokluk hissi sağlar.
KULLANIM
Gurme Domates Çorbası, sağlıklı ve besleyici bir atıştırmalık olarak gün
boyunca herhangi bir zamanda içilebilir.
2½ yemek kaşığı (32 g) kadar çorbayı, 200 ml sıcak veya soğuk suyla
karıştırın. Herbalife kaşığı ile 2 büyük ölçek kullanın.
Sağlıklı yaşam tarzı ile dengeli ve çeşitli gıdalardan oluşan beslenme
düzeninin parçası olarak kullanabilirsiniz.
* 2006 yılında İngilltere’de Gıda Standartları Kurumu ve Gıda Araştırmaları Enstitüsü tarafından yapılmış Gıdaların Bileşimi konulu araştırmanın sonucudur.
* Ürünleri kullanmadan önce, bir rahatsızlığı olanların ya da ilaç kullananların doktorlarına başvurmaları önerilir.
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg25 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
Temel Beslenme
Formül 2 Vitamin ve Mineral Tablet, iyi
beslenme ve genel sağlığa katkı sağlamak
ÖNEMLİ FAYDALARISağlıklı ve iyi dengeli bir beslenme düzeninin parçası olarak günlük vitamin ve mineral ihtiyaçlarınızı karşılamaya yardımcı olur.
Formül 2’de şunlar yoğundur:
Normal kemik yapısı için kalsiyum ve D vitamini
Sağlıklı bağışıklık sistemini desteklemek için çinko
Enerji metabolizmasını desteklemek için B1, B2 ve niasin de dahil B vitaminleri
Hücreleri serbest radikallerin hasarlarına karşı korumak için antioksidan vitaminler olan C ve E vitaminleri
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?Vücudunuz, fonksiyonlarını normal bir şekilde yerine getirmek için doğru vitamin ve mineral dengesine ihtiyaç duyar. Araştırmalar, bunu gerçekleştirmenin en iyi yolunun her gün en az 5 porsiyon meyve ve sebze dahil olmak üzere dengeli ve bol çeşitli bir beslenme düzenine sahip olunması gerektiğini gösterir. En verimli beslenmeye erişemeyenler içinse multivitamin takviyesi yardımcı olabilir.
KULLANIMÖğünlerle birlikte günde üç kere bir tablet. Bu ürün, Herbalife Formül 1 Besleyici Shake Karışımı ile birlikte de kullanılabilir.
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
GEREKLİ MİKRO BESİNLER
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
*RDA = Önerilen Günlük Tüketim Miktarı
İçindekiler:
Kalsiyum fosfat, kalsiyum bikarbonat, mısır nişastası, kabartma önleyici ( stearik asit, silikon dioksit, magnezyum stearat), magnezyum oksit, emülsiliyan (toz selüloz, kroskarmeloz sodyum, hidroksipropil selüloz), L-Askorbik asit, niasinamid, demir sülfat, maltodekstrin, kaplama maddesi (sodyum karboksimetil selüloz ve gliserin), sodyum selenit, d-alfa tokoferilsüksinat, biotin, d-kalsiyum pantotenat, toz çinko oksit, manganez sülfat monohidrat, retinil asetat, krom klorür, bakır sülfat, ribofl avin, folik asit, piridoksin hidroklorür, tiamin hidroklorür, potasyum iyodür, kolekalsiferol, siyanokobalamin.
Güncel bileşenler ve besin değerleri için lütfen ürün üzerindeki etikete bakınız.
Besin bilgileri, ortalama porsiyon:
3 tablette RDA*
VİTAMİNLER:
A Vitamini 803 μg %100
B1 Vitamini 1,80 mg %164
B2 Vitamini 2,70 mg %193
B6 Vitamini 2,10 mg %150
B12 Vitamini 3 μg %120
Folik Asit 300 μg %150
Niasin 30,0 mg %188
Pantotenik asit 10,5 mg %175
Biotin 150 g %300
C Vitamini 67,0 mg %84
D3 Vitamini 2,55 μg %51
E Vitamini 12,4 mg %103
MİNERALLER:
Kalsiyum 618 mg %77
Magnezyum 165 mg %44
Demir 9,0 mg %64
Çinko 9,0 mg %90
İyot 72,0 μg %48
Bakır 1,60 mg %160
Manganez 2,50 mg %125
Krom 51,0 μg %128
Selenyum 36 μg %65
Fosfor 399 mg %57
İLE:
Enerji 8,09 kkal33,9 kJ
-
Protein 0,05 g -
Yağ 0,41 g -
Karbonhidrat 1,05 g -
AYRICA DENEYİN
En verimli sağlıklı ve aktif yaşam tarzı programı için
Formül 2 Vitamin ve Mineral Tablet’i bir bardakta
besleyici açıdan dengeli ve lezzetli bir sağlıklı öğün
olan ve sağlıklı, aktif bir yaşam tarzıyla birleştiğinde
kilo kontrolünün etkili bir yolu olduğu bilimsel açıdan
kanıtlanan Formül 1 ile birlikte kullanmayı deneyin.
* Ürünleri kullanmadan önce, bir rahatsızlığı olanların ya da ilaç kullananların doktorlarına başvurmaları önerilir.
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg26 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Temel Beslenme
Bitkisel Lif Tabletleri, vücudun
atık maddeleri ve toksinleri doğal
yollarla atmasını destekleyerek
sağlıklı sindirime sahip olunmasına
yardımcı olan diyet lifl eri içerir.
ÖNEMLİ FAYDALARI
Sağlıklı bir sindirimi sürdürmek için günlük lif tüketiminizi arttırmanıza yardımcı olacak bir besin takviyesi
Kilo kontrolü programınızın bir parçası olarak ve genel sağlıklı beslenmenizi desteklemek amacıyla Herbalife Formül 1 Shake’i ve Formül 2 Vitamin ve Mineral Tablet ile birlikte kullanım için idealdir.
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
Beslenme düzeninde yeterli miktarda lif olması, sağlıklı bir sindirim fonksiyonu için gereklidir. Yeterli lif tüketiminin çok iyi bilinen faydalarından biri de gıdanın sindirimini hızlandırması ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmasıdır. Yapılan çalışmalar, Batı ülkelerindeki beslenme düzenlerinin lif açısından düşük kaldığını ortalama bir yetişkinin Avrupa’da tükettiği lif miktarının da normalde günlük 17g. civarında olduğunu göstermektedir. Ancak vücudunuzun sindirim sağlığı için 24 ile 30g. arasında life ihtiyacı olduğu önerilir.
KULLANIM
Günde iki defa dört tablet alınması önerilir.
Bu ürün, Herbalife Formül 1 Besleyici Shake Karışımı ve Herbalife Formül 2 Vitamin ve Mineral Tablet ile birlikte kullanılabilir.
* Ürünleri kullanmadan önce, bir rahatsızlığı olanların ya da ilaç kullananların doktorlarına başvurmaları önerilir.
LİF TAKVİYESİ
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
İçindekiler:
Yoğunlaştıcı (mikrokristalin selüloz, toz selüloz, sodyum nişasta glikonat, hidroksipropil selüloz, toz guar zamkı), yulaf lifi (Avena sativa, %15,8), bulk ajan (kalsiyum karbonat;), kabartma önleyici (stearik asit, silikon dioksit, kalsiyum silikat, magnezyum stearat), pancar kökü diyet lifi (Beta vulgaris %6,7), toz papatya çiçeği ( Matricaira chamomilla %1,5), toz rezene meyvası (Foeniculum vulgare %1,5), toz hibiskus çiçeği (Hibiscus Rosa- sinensis-L. %1,5), toz portakal çiçeği (Citrus sinensiz %1,5), toz maydonoz yaprağı (Petroselinum crispum %1,5), toz nane yaprağı (Menthapiperita %1,5), kaplama maddesi (sodyum karboksimetilselüloz, soya lesitin, dekstrin ve dekstroz).
Güncel bileşen listesi ve besin değerleri için lütfen ürün üzerindeki etikete bakınız.
Besin bilgileri, ortalama porsiyon:
100 g’da 8 tablette
Enerji 326 kcal 1381 kJ
26,2 kcal 111 kJ
Protein 2,9 g 0,23 g
Karbonhidratlar 70,7 g 5,69 g
Yağlar 3,5 g 0,21 g
Diyet Lifi 54,5 g 4,38 g
AYRICA DENEYİN
Formül 2 Vitamin ve Mineral Tablet’i kilo kontrolü
programınızın bir parçası olarak veya genel sağlıklı
beslenmeyi desteklemek için Formül 1 Besleyici
Shake Karışımı ile birlikte kullanın.
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg27 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
Hedefiniz ne olursa olsun Herbalife’ın kilo kontrolünüzle elde ettiginiz sonuçları
ne şekilde destekleyebileceğini ve geliştirebileceğini keşfedin.
KİLO KONTROLÜ
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg28 Proof No: E Date: 02/04/12
Kilo kontrolü, birçok insan için günlük bir mücadele olabilir. Medya, reklamlar ve kendi açlık sancılarınız bir zorluk
yaratabilir. Fakat başarılı ve kalıcı kilo yönetimi, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürdürürken ve yeterli kararlılığa
sahipken uygulanabilir.
Herbalife’ın Sağlıklı ve Aktif Yaşam Programı, dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş bir beslenme düzeni kapsamında yemek
yemeye ve düzenli olarak egzersiz yapmaya odaklanır. Bu temelin sağlanması ile Herbalife kilo kontrolü ürünleri,
özellikle sonuç elde etmenize yardımcı olmak üzere bu programı desteklemek ve geliştirmek üzere tasarlanmıştır.
Konu kilo kontrolü olduğunda herkesin farklı bir ihtiyacı vardır; amaç ister aşağı, ister yukarı kilo kontrolü
olsun isterse de mevcut kilonuzu korumak olsun. Bu bölümde Herbalife ürünlerini programınıza dahil etmenin
hedeflerinize ulaşmanızda doğru yolda ilerlemeniz için size nasıl yardımcı olabileceğini keşfedin.
Herbalife’ın Kilo Kontrolü Programı anahtar ürünleri esas alır:
Esneklik
programınızı özel ihtiyaçlarınıza göre
kişiselleştirebilmenizi sağlar:
Kendinizi daha uzun süre tok hissetmek için
protein tüketim miktarınızı arttırın.
Kilonuzu muhafaza etmek, kontrol etmek veya
arttırmak istemenize bağlı olarak her gün aldığınız
Shake sayısını değiştirebilirsiniz
Çok yönlü
gıdalara duyulan arzu her gün karşılaştığımız ortak
sorunlardan sadece birkaç tanesidir.
Herbalife kilo kontrolü ürünlerinin kullanımı kolaydır ve
bunlar farklı yaşam tarzları düşünülerek tasarlanmıştır.
Herbalife ile Kilo Kontrolünün Yararları
Formül 1 Shake’i
karbonhidratlar ve temel besin maddelerinin
hassas bir şekilde dengelenmesi ile besleyicilik
açısından dengelenmiş bir öğün. Formül 2
Vitamin ve Mineral Tablet ile birlikte alınması
‘günlük’ vitamin ve mineral ihtiyaçlarınızın (RDA)
%100’ünü karşılamanıza yardımcı olur.
Lif Tabletleri
yardımcı olmak için diyet lifi içermektedir.
Belirli besleyicilik veya kilo yönetimi zorluklarını
hedef alan günlük beslenme rejiminizi geliştiren bir
içecek ve gıda takviyesi grubu.
Kilo kontrolünün her zaman zorlukları vardır. Bunların ikisi kilo kontrolü programını bireysel ihtiyaçlarınıza
adapte etmek ve hayatınızın bir parçası haline getirmektir. Herbalife’ın kişiye özel yaklaşımı, hedeflerinize
ulaşmaya odaklanabilmeniz için bu sorunların minimum düzeye indirilmesine yardımcı olur:
KİLO KONTROLÜ
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg29 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
“Diyetimde çeşitlilik yok. Lezzetli gıdalardan oluşan
bir beslenme düzeninin özlemini duyuyorum.”
“Bir diyet uygularken çoğunlukla enerji eksikliği ve halsizlik
hissediyorum ve kendimi sürekli aç hissediyorum!”
Her gün sınırlı bir lezzet, yapı veya çeşitliliğe sahip kısıtlayıcı
bir beslenme düzeni sürdürmenin sıkıcılığı insanları
çoğunlukla uyguladıkları kilo yönetimi programlarından
vazgeçmeye iter. Herbalife ürünleri uzun dönemde başarı
elde etmek için hayati bir unsur olan günlük düzeninize
bolca çeşitlilik katılmasını sağlar.
Formül 1 Shake’leri beş leziz tatta kullanıma sunulur
ve heyecan verici tariflerimizden birini deneyerek
veya farklı meyveler katarak haftanın her günü yeni
aroma kombinasyonları keşfedebilmenize olanak
tanır. Ayrıca öğün araları için de çeşitli lezzetlerde
sağlıklı atıştırmalar da mevcuttur.
Kilo yönetimi programının bir parçası olarak bir veya
iki besleyici öğünü Formül 1 Shake’leri bile birlikte
(uyguladığınız programın ne olduğuna bağlı olarak)
yemelisiniz. Bu şekilde de az yağlı protein, bolca
renkli sebze ve meyveleri ile nişastalı karbonhidratlar
ssağlamak için tam bugday ve az miktarda iyi yağ ile
çeşitlilik yaratarak yaratıcı olabilirsiniz.
Kilonuzu kontrol etmek için harcadığınızdan daha az kalori
almanız gereklidir. Bununla birlikte iyi seviyede makro ve
mikro besin maddesi edinmezseniz yemek yedikten sonra
hiçbir zaman kendiniz tatmin olmuş veya yeterince enerji
almış hissetmesiniz ve bu da şekerli içecekler, bisküviler veya
diğer sağlıksız atıştırmalar gibi ürünlere yönelmenize yol açar.
Bu gıdalar ani bir enerji artışını (kan şekerinde artış) takiben
bir enerji düşüşüne (kan şekerinde düşüş) yol açabilir ve bu
da daha şiddetli bir yorgunluk ve açlık hissi doğurur.
Öğün atlamak özellikle kahvaltı yapmamak kalori alımını
düşürmede iyi bir yöntem gibi gözükse de takip eden
öğüne uzun bir süre kalmışken bile kendinizi yorgun ve
aç hissetmenize yol açabilir.
Herbalife Formül 1 Shake, makro ve mikro besin
maddelerini içeren kalori kontrollü sağlıklı bir öğün
sağlamak üzere bilimsel olarak formüle edilmiştir.
Formül 1 Shake’leri enerji seviyelerini sürdürmeye
ve kendinizi daha uzun biri süre tok etmenize
yardımcı olmak üzere karbonhidrat ve bezelye
proteininin dengeli bir karışımını barındırır.
Herbalife enerji seviyenizi en üst düzeyde tutmak
amacıyla çeşitli diğer ürünlere sahiptir. Kafeinli
içecekler gibi ürünler gün sırasında meydana
gelebilecek enerji düşüşlerine karşı koyar ve
‘halsizlik’ gibi enerji sorunlarını gideren ve sağlıklı
bir beslenme rejimini destekleyen ideal bir beslenme
ürünleri yelpazesi mevcuttur.
KİLO YÖNETİMİ
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg30 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
“Sürekli olarak hareket halindeyken sağlıklı
bir beslenme tarzını nasıl sürdürebilirim?”
Sağlıklı bir kiloya ulaşma ve bunu muhafaza etmenin püf
noktası beslenme ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza uygun
bir beslenme düzenine adapte olabilme yeteneğidir.
Herbalife, herkesin kendine özel bir beslenme
planına sahip olması gerektiğine inanmaktadır. Hiçbir
beslenme düzeni herkes için aynı olamaz. Bu yüzden
aşağıdaki özelliklere sahip ürünler tasarladık;
a) Besin maddelerinde kişiselleştirilmiş bir dengenin
oluşturulmasını sağlamak
b) Evde, iş yerinde veya hareket halindeyken
kullanımı kolay
Kolay erişilebilirlik, çoğunlukla insanların beslenme
düzenlerinin başarısızlığa uğramasına yol açan
bir alandır. Acıkırsanız ve elinizin altında sağlıklı bir
yemek yoksa çoğunlukla kalorisi yüksek sağlıksız
ürünlere yönelirsiniz.
Herbalife, kalori sayımı ve ölçümü işlemlerini
yaparak iyi beslenmedeki gerekli hazırlıkları sizin
için üstlenmiştir:
harika bir başlangıç yapılabilmesini sağlar.
KİLO KONTROLÜ
Kişisel Herbalife koçunuz ile konuşun ve birlikte
kişisel beslenme programınızı oluşturun, koçunuzun
görevi size destek olup önerilerde bulunmaktır.*
* Bu programları oluşturmadan önce, herhangi bir rahatsızlığınız var ise
mutlaka doktorunuza danışınız.
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg31 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Kilo Kontrolü
ALOE İÇECEK
İçindekiler:
Aloe vera konsantresi (%40), sükroz, su, asidite düzenleyici: sitrik asit; aroma: doğal limon; alfalfa özü, sarı papatya özü, koruyucular: potasyum sorbat, sodyum benzoat; antioksidan: askorbik asit.
Güncel bileşenler ve besin değerleri için lütfen ürün üzerindeki etikete bakınız.
Aloe yaprağından elde edilen Herbal
Aloe Konsantre İçecek, suya ferahlatıcı
ÖNEMLİ FAYDALARI
%40 oranında Aloe Vera yaprağından elde edilen Aloe Vera
Herbal Aloe Konsantre İçecek suya ilave edildiğinde, daha fazla
su içmenizi sağlayabilir. Ve bu sayede de vücudunuz için gereken
günlük 2 litrelik sıvı tüketimi hedefine ulaşabilirsiniz.
Suya ferahlatıcı bir tat katmak için narenciye içerir.
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
İster kilonuzu kontrol etmeye çalışın ister yoğun ve aktif bir yaşam tarzınız
olsun, vücudunuzun ihtiyacı olan günlük 2 litrelik sıvıyı her gün tüketmek
zor olabilir. Herbal Aloe Konsantre İçecekse, sıvı tüketiminizi arttırmanıza
yardımcı olan, ferahlatıcı ve harika tada sahip bir içecekten keyif almanın
KULLANIM
3-4 kapağı (ürün kapağı) (15-20 ml), 125 ml su ile karıştırın.
AYRICA DENEYİN
Enerjinizi sürdürebilmenize ve kendinizi daha uzun
süre tok hissetmenize yardımcı olmak için protein
ve lif içeren Gurme Domates Çorbası'nı henüz
denemediniz mi?
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
Enerji Ve Besin Öğeleri:
100 g 15 ml
Enerji 240 kkal1022 kJ
36 kkal153 kJ
Protein 0 g 0 g
Yag 0 g 0 g
Karbonhidrat 60,1 g 9,02 g
* Ürünleri kullanmadan önce, bir rahatsızlığı olanların ya da ilaç kullananların doktorlarına başvurmaları önerilir.
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg32 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
bir narenciye tadı katan Aloe Vera
Kilo Kontrolü
Thermo Complete’in içeriğindeki kafein ile
kendinizi daha enerjik, daha zinde hissedin.
TEMEL FAYDALARI
Yeşil çay, kakao özleri, kafein tozu, yerba mate çayından alınan
kafein karışımını barındırır.
Kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlayacak kafein içerir.
Konsantrasyonunuzu arttırmanıza ve daha dikkatli olmanıza
yardımcı olur.
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
Sıklıkla daha fazla enerji ihtiyacı hissettiğiniz ya da konsantrasyon ve
dikkatinizi geliştirme ihtiyacı duyduğunuz olur mu? Kahve veya çay
birçoğumuz tarafından tercih edilmektedir, ama ya mola vermek için
hiç vaktiniz yoksa? İşte o zaman Thermo Complete sizin ihtiyacınıza
KULLANIM
Kahvaltı’dan ve/veya öglen yemeğinden sonra bir veya iki tablet
* Ürünleri kullanmadan önce, bir rahatsızlığı olanların ya da ilaç kullananların doktorlarına başvurmaları önerilir.
KAFEİNLİ ‘CANLANDIRICI’
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
* %133 Önerilen Günlük Tüketim Miktarı (RDA)
İçindekiler:
Yeşil Çay Yaprağı Ekstresi (%17), Bulk Ajan (Kalsiyum Karbonat, Mısır Nişastası), Kakao Ekstresi (%8,6), Yerba Maté Yaprağı Ekstresi (%8,6), Doğal Kafein Tozu (%8), Tarçın Kabugu Tozu, Yoğunlaştırıcı (Toz Selüloz,Sodyum Karboksimetilselüloz), Kabarmayı Önleyici (Silikon Dioksit,
Maydanoz Yaprağı, L-Askorbik Asit, Alfaalfa Yaprağı,
(Sodyum Karboksimetilselüloz, Soya Lesitini);
Güncel bileşenler ve besin değerleri için lütfen ürün üzerindeki etikete bakınız.
Besin bilgileri, ortalama porsiyon:
her 100g’da 2 tablette
Enerji değeri 296,46 kcal 4,00 kcal
Eşittir 1.240,59 kJ 16,9 kJ
Protein 5,7 g 0,10 g
Karbonhidrat 41,0 g 0,08 g
Yağ 4,6 g 0,72 g
C Vitamini 2.280,5 mg 40,0 mg*
AYRICA DENEYİN
Suyunuza canlandırıcı narenciye tadında ve Aloe
Vera jeli içeren Herbal Aloe Konsantre İçecek’i
katmayı denediniz mi?
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg33 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Klasik:
Enerji Ve Besin Öğeleri:
100 g Beher Ölçekde (1,7 g)
Enerji 390 kcal1655 kj
6 kcal25 kj
Protein 7,7 g 0,13 g
Karbonhidrat 89,4 g 1,35 g
Şeker 22,4 g 0,38 g
Yağ 0,1 g 0,002 g
Doymuş Yağ 0,1 g 0,002 g
Lif 0,1 g 0,002 g
Sodyum 0,1 g 0,002 g
İçeriği: Maltodekstrin, tatlandırıcı (toz fruktoz), orange pekoe ekstresi (Camellia Sinensis %14.7), yeşil çay ekstresi (Camellia Sinensis %6.7), mısır nişastası, limon kabuğu ekstresi, ebegümeci yaprağı ekstresi (Malva sylvestris %0,12), toz hibiskus çiçeği (Hibiscus sabdariffa %0,12), kakule meyvası ektresi
kafein içermektedir.
Güncel bileşenler ve besin değerleri için lütfen ürün üzerindeki etikete bakınız.
Ahududu Aromalı:
Enerji Ve Besin Öğeleri:
100 g Beher Ölçekde (1,7 g)
Enerji 361 kcal1535 kj
6 kcal26 kj
Protein 10,6 g 0,18 g
Karbonhidrat 79,4 g 1,35 g
Şeker 11,8 g 0,20 g
Yağ 0,1 g 0,002 g
Doymuş Yağ 0,1 g 0,002 g
Lif 0,1 g 0,002 g
Sodyum 0,1 g 0,002 g
İçeriği: Maltodekstrin, tatlandırıcı (toz fruktoz,
Sinensis %14.7), yeşil çay ekstresi (Camellia Sinensis %6.7), doğal ahududu aroması, tat arttırıcı (susuz sitrik asit), ebegümeci yaprağı ekstresi (Malva sylvestris %0,12), toz hibiskus çiçeği (Hibiscus sabdariffa %0,12), kakule meyvası ektresi (Elettaria cardamomium %0,004). 138mg/l kafein içermektedir.
Güncel bileşenler ve besin değerleri için lütfen ürün üzerindeki etikete bakınız.
Limon Aromalı:
Enerji Ve Besin Öğeleri:
100 g Beher Ölçekde (1,7 g)
Enerji 361 kcal1535 kj
6 kcal26 kj
Protein 10,6 g 0,18 g
Karbonhidrat 79,4 g 1,35 g
Şeker 11,8 g 0,20 g
Yağ 0,1 g 0,002 g
Doymuş Yağ 0,1 g 0,002 g
Lif 0,1 g 0,002 g
Sodyum 0,1 g 0,002 g
İçeriği: Maltodekstrin, tatlandırıcı (toz fruktoz, acesulfam k), orange pekoe ekstresi (Camellia Sinensis %14.7), yeşil çay ekstresi (Camellia Sinensis %6.7), mısır nişastası, doğal limon aroması, tat arttırıcı ( susuz sitrik asit), ebegümeci yaprağı ekstresi (Malva sylvestris %0,12),
kakule meyvası ektresi (Elettaria cardamomium %0,004). 138mg/l kafein içermektedir.
Güncel bileşenler ve besin değerleri için lütfen ürün üzerindeki etikete bakınız.
Şeftali Aromalı:
Enerji Ve Besin Öğeleri:
100 g Beher Ölçekde (1,7 g)
Enerji 361 kcal1535 kj
6 kcal26 kj
Protein 10,6 g 0,18 g
Karbonhidrat 79,4 g 1,35 g
Şeker 11,8 g 0,20 g
Yağ 0,1 g 0,002 g
Doymuş Yağ 0,1 g 0,002 g
Lif 0,1 g 0,002 g
Sodyum 0,1 g 0,002 g
İçeriği: Maltodekstrin, tatlandırıcı (toz fruktoz,
Sinensis %14.7), yeşil çay ekstresi (Camellia Sinensis %6.7), doğal şeftali aroması, tat arttırıcı (susuz sitrik asit), ebegümeci yaprağı ekstresi (Malva sylvestris %0,12), toz hibiskus çiçeği (Hibiscus sabdariffa %0,12), kakule meyvası ektresi (Elettaria cardamomum %0,004). 138mg/l kafein içermektedir.
Güncel bileşenler ve besin değerleri için lütfen ürün üzerindeki etikete bakınız.
Limon Aromalı:Klasik: Şeftali Aromalı:Ahududu Aromalı:
Kilo Kontrolü
Enerji eksikligi mi hissediyorsunuz?
Kendinizi daha canlanmış hissetmek mi
istiyorsunuz? Hazır bitkisel içeceklerimiz
sizin daha enerji dolu hissetmenize ve bu
hissi korumanıza yardımcı olabilir, zihinsel
performansınızın artmasına ise katkıda
bulunur. Bu lezzetli içeceğin bir porsiyonu
sadece 6,2 kalori içerir (Kalori miktarı
aromasına göre değişebilir).
TEMEL FAYDALARI
Hazır Bitkisel Çayların içerdiği kafein, zihinsel performansınızın
artmasına katkıda bulunabilir.
Bir porsiyonu yaklaşık 6,2 kalori içerir. (Kalori miktarı aromasına
göre değişebilir.)
Ağız tadınıza uyacak 4 farklı lezzet seçeneği mevcuttur.
Sıcak ya da soğuk olarak içilebilir.
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
Yoğun tempolu yaşam tarzı olanlar, genelde zihinsel olarak dolu halde, kronik bir
yorgunluk haliyle mücadele içinde oluyorlar. Zihinsel performansınızı arttırmak
ve bu şiddetli yorgunluk halinden çıkmak için sizi daha iyi hissettirecek bir
KULLANMA TALİMATI
½ çay kaşığı (ortalama 1,7 gr.) Thermojetics Bitkisel Çayı tercihinize göre,
250 ml. sıcak veya soğuk suyla karıştırınız. İster yemeklerle beraber, ister ayrı
olarak içebilirsiniz, porsiyon başına sadece 6,2 kalori içermektedir.
* Ürünleri kullanmadan önce, bir rahatsızlığı olanların ya da ilaç kullananların doktorlarına başvurmaları önerilir.
BİTKİSEL İÇECEK
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg34 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
En üst düzeyde performans göstermenize yardımcı olması için vücudunuzu ve zihninizi
yeniden canlandırın.
AKTİF YAŞAM
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg35 Proof No: E Date: 02/04/12
Enerji, vücudumuzun fonsiyonlarını gerçekleştirip
günü tamamlayabilmesi için hayati öneme sahiptir.
İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu iki tip anahtar
enerji mevcuttur:
Zihin için enerji
Vücut için enerji
Doğru beslenme ve egzersizin enerji seviyelerini
muhafaza etmede çok önemli bir rol oynadığı sürpriz
değildir. Dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş bir beslenme
tarzı düzenli egzersizler ile birleştirildiğinde nasıl
hissettiğiniz konusunda çok büyük bir fark yaratabilir.
Herbalife’ın Sağlıklı ve Aktif Yaşam Programı bunu
her gün elde etmenizde size yardımcı olabilir.
Herbalife’ta ister günü geçirebilmeniz için zihinsel
yorgunluğunuzu atmaya yardımcı olmak olsun
isterse spor veya egzersizler için ekstra bir enerji
artışı sağlamak olsun her müşterinin enerji ihtiyacının
farklı olduğunun bilincindeyiz. Bu bölümde kendinizi
canlanmış ve enerjik hissetmenize yardımcı olmak
üzere günlük beslenme düzeniniz ile kolayca birlikte
kullanabileceğiniz ürünler bulacaksınız.
Vücudu yeniden canlandıran ürünler
H³O Pro™ İzotonik içecek
enerji sağlamak için bilimsel olarak formüle edilmiş,
karbonhidrat içeriğiyle optimal hidrasyon sağlayan bir
izotonik içecektir. Böylece performansınızdan en iyi
şekilde yararlanabilirsiniz. Yoğun egzersizler sırasında
ve profesyonel atletlerin kullanımı için uygundur.
Zihni yeniden canlandıran ürünler
Liftoff® Efervesan içeceği
ek olarak kafein ve taurin içeriğiyle vücudunuzun
enerji kazanmasına yardımcı olur.
AKTİF YAŞAM
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg36 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
“Spora yeni başlıyorum, bilmem gereken
temel noktalar nelerdir?”
Spor ve egzersiz yapmak için gerekli olan besinler kişisel
hedeflere ve fiziksel aktivite seviyelerine göre değişiklik
gösterir, yeni başlayanlardan lisanslı atletlere kadar.
Hafif egzersizler ile bir başlangıç yapıyorsanız ve kilonuzu
kontrol etmeyi hedefliyorsanız fiziksel çabalarınız için
gerekmeyeceği ve hatta ekstra kalori almanıza yol
açabileceği için izotonik içecekler gibi sporcu ürünlerine
ihtiyacınız olmaz.
Daha çok beslenme düzeninizde yeterince protein almaya
odaklanın ve devamlı enerjik kalmak için tam tahıllı kompleks
karbonhidratlar alın. Terleyerek kaybettiğiniz suyu geri alarak
susuz kalmayın. Şekerli karbonhidratları veya yağ oranı ile
doğru orantılı olarak kalorisi yüksek yiyecekleri tüketmemeye
özen gösterin, bu şekilde egzersiz sırasında kaybettiğiniz
kalorilerden fazlasını hızlıca geri almanız kaçınılmaz olur.
Ayrıca egzersiz programınızın size ve hedeflerinize uygun
olduğundan da emin olun. Yaptığınız egzersizlere uygun
beslenmede bulunmak sonuç elde etmenize yardımcı
olacaktır.
Herbalife’ta doğru gıdalar ve vücudumuza sağladığı enerji ile en iyi performansı yakalama konusunda tutkuluyuz.
İster bir egzersiz programına başlıyor isterseniz bir fitness fanatiği olun Herbalife ürünleri, enerji ihtiyaçlarınızı
karşılamak üzere uyarlanabilir, siz hareket halindeyken kullanışlıdır ve çok lezizdir!
Herbalife ile aktif yaşamın yararları
Siz hareket halindeyken de kullanışlı
™ izotonik içecek ve Liftoff®, kullanımı kolay tek
seferlik poşet formundadur, bu şekilde istediğiniz her
yere yanınızda götürebilirsiniz; spor salonuna, işe vb.
Çok lezzetlidir
Sınırlarınızı zorlarken en son isteyeceğiniz şey yaptığınız
egzersiz veya faaliyet sırasında dikkatinizi dağıtacak
tadı kötü olan bir içecektir. Sadece tatları güzel olmakla
kalmayan ayrıca enerji seviyelerinizi yükseltmeye ve
en iyi performansınızı sergilemenize yardımcı olmak ® ™ aktif yaşam
ürünleri, sizi bu anlamda tatmin edecektir.
AKTİF YAŞAM
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg37 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
“Normal olarak haftada sadece birkaç kez egzersiz yapıyorum fakat ilk etkinliğime katılmaya karar verdim. Beslenme düzenimde ne tür değişiklikler yapmalıyım?”
Faaliyet seviyenizi arttırmak kalori alımınızı arttırmak anlamına da gelir fakat ekstra kalorilerin doğru gıdalardan alınmasına
dikkat etmelisiniz. Ne zaman egzersiz yapsanız, kaslarınızın kullandığı ana yakıt glikojendir. Bu, bitkilerin nişastalı
karbonhidratları depoladığı gibi aynı şekilde kaslarda depolanan bir karbonhidrat türüdür. Kas glikojen seviyelerinin
egzersiz sırasında kullanılıp tüketildiği gibi, egzersiz yoğunluğunuz da aynı düzeyde kalamaz. Performansını etkileyen
performansında bir düşüş yaratmaya yeter. Antrenman programı sürdüren atletlere yönelik beslenme rejiminin kompleks
karbonhidratlar, iyi kalitede protein, meyveler, sebzeler ve düşük ile orta düzeyde yağ tüketimine odaklanması gereklidir.
İşte size basit bir rehber:
Egzersiz Öncesinde:
Hidrasyon ve Enerji Sağlama
Su veya bir izotonik içecek kullanarak hidrasyon
sağlayın. Egzersize başlamadan önceki 2 saat içinde
vücudunuzun susuz kalmadığından emin olmak için
300-500 ml. ekstra sıvı tüketmeye çalışın.
Enerji depolarınızı doldurmak için karbonhidratlı
gıdalar tüketin. Egzersizden 1 ila 4 saat öncesinde
nişastalı karbonhidratlar açısından zengin bir yemek
ya da atıştırmalık tüketin. Eğer egzersiz öncesi
bir izotonik içecek alırsanız bu da vücudunuza
karbonhidrat açısından ekstra bir destek
sağlayacaktır.
Egzersiz Sırasında:
Hidrasyon & Enerji Seviyesini Koruma
Egzersiz sırasında sıklıkla için (her 15-20 dak.
için 150ml. hedefleyin), bu sizin hidrasyon oranınızı
korumanıza yardımcı olacaktır. Eğer bir saatten
uzun sürede egzersiz yapacaksanız, karbonhidrat
seviyelerinizi yüksek tutmalısınız, bunu da her
100 ml. içinde 6 ile 8 mg. karbonhidrat içeren
bir izotonik içecek ile sağlayabilirsiniz.
Egzersiz Sonrasında:
Hidrasyon & Enerji Seviyesini Geri Kazanma
Bir izotonik içecek veya su içerek vücudunuzdaki
su oranını dengeleyin.
Kas glikojen depolarının yerini hızlı bir şekilde
almasına yardımcı olması için karbonhidrat içeren
bir aperatif yiyin ve kaslarınızın toparlanmasını
sağlamaya yardım etmesi için de bunu biraz
yüksek kaliteli proteinle birleştirin.
Göz önüne alınacak diğer etkenler:
1. İyi bir kahvaltı yapmaya dikkat edin. İyi kahvaltı
metaboliz manızı canlandırır ve size gün içinde
size enerji verir. Bu, özellikle önceki gece egzersiz
yapmışsanız önem kazanır. Vücudunuz gece
boyunca dinlenmekte ve toparlanmakta olduğundan
o günün sabahından tüm gününüz için biraz yakıt
vermelisiniz.
2. Her gün beş küçük öğün yiyin. Bu, enerji
seviyelerinizi yönetmek için iyi bir yöntemdir
ve bazen öğünler arasında ortaya çıkan enerji
düşüşlerini önlemeye yardımcı olabilir.
Unutmayın: Antrenmanlara ara verir veya herhangi
bir nedenle egzersiz yapmayı bırakırsınız, beslenme
düzeninizi değiştirin ve daha az kalori, karbonhidrat,
protein ve yağ tüketin.
AKTİF YAŞAM
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg38 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
“Egzersiz veya spor yaptıktan sonra kaslarıma
toparlanmasına yardımcı olmak için ne kullanabilirim?
Yapılan egzersiz ve spor, egzersizin ağırlığı ve kişisel
zindelik seviyesine bağlı olarak kaslarımız ve eklemlerimizi
etkiler. Egzersiz ne kadar ağırsa vücudumuza o kadar
yük biner ve çoğunlukla bunun etkilerini daha şiddetli bir
şekilde hissederiz!
Protein, egzersizlerde kilit bir rol oynayan önemli bir
besin maddesidir. Sadece kas kütlesini oluşturmak
ve geliştirmek ile kalmaz ayrıca egzersiz sonrasında
kasların onarılmasına ve toparlanmasına yardımcı
olmada da çok önemli bir rol oynar. Bezelye ve peynir
altı suyu proteini gibi kaliteli protein kaynaklarının bir
arada kullanılması kaslarda toparlanmaya yardımcı olur.
AKTİF YAŞAM
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg39 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
* Önerilen Günlük Tüketim Miktarı (RDA)
İçindekiler:
Şeker, isomaltüloz**, asitlendiriciler (sitrik asit), sodyum sitrat, aromalar (doğal limon ve portakal), kalsiyum laktat,pentahidrat, potasyum klorür, kalsiyum karbonat, magnezyum karbonat, sodyum klorür, antioksidanlar (zengin tokoferol ekstresi), L-askorbik asit, alfa-DL tokoferil asetat, renklendirici (beta karoten), nikotinamid, piridoksin hidroklorür, tiamin hidroklorür, riboflavin, siyanokobalamin. Soya ve gluten içerir. **İsomaltüloz, glikoz ve fruktoz kaynağıdır.
Güncel bileşen listesi ve besin değerleri için lütfen ürün üzerindeki etikete bakınız.
Besin bilgileri:Porsiyon başına: 1 poşet (37 g)
100 g 37 g (1 poşet) %RDA*
Enerji 371 kcal (1578 kJ) 137 kcal (584 kJ) -
Protein 0,1 g 0,037 g -
Karbonhidratlar 86 g 32 g -
Sekerden 85 g 31,5 g -
Yağ 0,1 g 0,037 g -
Doymuş Yağ Asitlerinden 0,1 g 0,037 g -
Lif 0,1 g 0,037 g -
Sodyum 0,622 g 0,230 g -
E Vitamini 6,8 mg 2,5 mg 20
C Vitamini 41 mg 15 mg 19
Tiamin (B1 Vitamini) 0,57 mg 0,21 mg 19
Riboflavin (B2 Vitamini) 0,65 mg 0,24 mg 17
Niasin 7,3 mg 2,7 mg 17
B6 Vitamini 0,81 mg 0,3 mg 21
B12 Vitamini 0,41 g 0,15 g 6
Kalsiyum 324 mg 120 mg 15
Magnezyum 135 mg 50 mg 13
Potasyum 378 mg 140 mg 7
Klorür 670 mg 248 mg 31
Aktif Yaşam
H³O Pro™ vücudunuzun hidrasyon ve
enerji ihtiyaçlarına cevap verecek şekilde
geliştirilen, performansını arttırmaya yarayan
izotonik bir içecektir. Sporcu beslenmesi
uzmanlarıyla geliştirilen H³O Pro™ İzotonik
İçeceği enfes tadı ile, çok iyi performans
isteyen profesyonel atletler ve sporla
TEMEL FAYDALARISporcu beslenmesi uzmanları tarafından geliştirilen H³O Pro™, olağanüstü performansları desteklemeye yardımcı olan yenilikçi bir izotonik içecektir:
Hidrasyon – Sodyum ve magnezyum gibi temel elektrolitlerin yerine geçerek susuz kalmanın olumsuz etkilerinden korunmanıza yardımcı olur.
Enerji ve Dayanıklılık – İstenmeyen performans düşüşlerini engellemek için izomaltuloz gibi karbonhidrat içeriği sayesinde, enerji seviyesinde hızlı bir yükseliş ve düşüş yaratmadan, vücudunuza sürekli enerji sağlar.
Besinlerin Emilimi – Enerji oluşturan beş B vitamini performansınızı güçlendirmek üzere vücudun H³O Pro™ ’daki besin maddelerini
Antioksidan Koruması – C ve E vitaminleri içeriği ile vücut dokularının, egzersiz sırasında ortaya çıkan serbest radikallerin olası hasar verici etkilerine karşı korunmasına yardımcı olur.
Enfes Tat – Ferahlatıcı tadı ve yapay tatlandırıcı, koruyucu içermeyen yapısı ile spor ve egzersiz yaparken kullanabileceğiniz güçlü bir alternatiftir.
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?Egzersiz ya da hafif dehidrasyon sırasında %2 kadar az bir sıvı kaybı bile, performansınızı önemli ölçüde azaltabilir. Egzersiz sırasında terlemek, vücudunuz sodyum ve potasyum gibi temel elektrolit tuzları ile sıvı kaybeder. Bu kayıp kas krampları, yorgunluk ve başağrısı gibi susuz kalmanın olumsuz etkilerine sebep olur.
Ayrıca egzersiz sırasında vücudumuzdan beklentimiz arttıkça, onu desteklememiz ve ihtiyacı olanı vermemiz son derece önemlidir. Su içmek tek başına yeterli değildir. Çünkü su elektrolitler ve karbonhidratları içermez. Performansını arttırmak için çoğu insan izotonik içecek içmeyi tercih ediyor. H³O Pro™, enfes bir tada sahip, yapay tatlandırıcı ve koruyucu içermeyen izotonik bir içecektir.
KULLANIMIBir paketin (saşenin) içindekileri bir su şişesine koyarak 500 ml. H³O Pro ™ İzotonik İçecek elde edene kadar su ekleyip karıştırın. 60 dakikalık her zorlayıcı egzersizden sonra böyle bir paketin içeriğinin içilmesi önerilir. Ayrıca bu içecek profesyonel olan ya da olmayan sporcular tarafından antrenmandan önce ve / veya antreman sırasında tüketildiğinde, sıvı eksikliğini giderir ve enerji verir.
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
FERAHLIK VEREN İZOTONİK İÇECEK
Bağımsız Herbalfie Distribütörünüz:
* Ürünleri kullanmadan önce, bir rahatsızlığı olanların ya da ilaç kullananların doktorlarına başvurmaları önerilir.
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg40 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
Besin bilgileri,
ortalama porsiyon:
100 g 1 Tablet
Enerji 30,4 kcal
129 kJ
1,36 kcal
5,78 kJ
Protein 0 g 0 g
Karbonhidrat 7,6 g 0,34 g
Yağ 0 g 0 g
C Vitamini 1333 mg 60 mg*
B1 Vitamini 31,1 mg 1,4 mg*
B2 Vitamini 35,6 mg 1,6 mg*
Niasin 400 mg 18 mg*
B6 Vitamini 44,4 mg 2,0 mg*
B12 Vitamini 22,2 μg 1,0 μg*
Biotin 3,33 mg 0,15 g*
Pantotenik Asit 133 mg 6,0 mg*
* Önerilen günlük tüketim miktarının %100’ü
İçindekiler:
Asitleştirici (sitrik asit), Asit Düzenleyicisi (sodyum bikarbonat), Maltodekstrin, Aromalar, L-Taurin, Kafein tozu, L-Askorbik Asit, Tatlandırıcılar (acesulfam K ve toz sukraloz), Guarana Tozu Ekstresi, İnositol, Niasinamid, Sorbitol, D-Kalsiyum Pantotenat, Piridoksin Hidroklorür, Riboflavin 5-Sodyum Fosfat, Tiamin Mononitrat, D-Biotin, Siyanokobalamin.
Güncel bileşen listesi ve besin değerleri için lütfen ürün etiketine bakınız.
ENERJİ.
HER YERDE.
Aktif Yaşam
Düşük kalorili, efervesan enerji içeceği olan
Liftoff® yorgunluk hissini hafifletmek için B
ve C vitaminleri ile kafein temin eder, böylece
uyanık kalmanıza ve dikkatinizi korumanıza
yardımcı olur.
ÖNEMLİ YARARLAR
Düşük kalorili efervesan enerji içeceği – porsiyon başına sadece
Konsantrasyonunuzu korumaya yardımcı olmak amacıyla Brezilya
kakaosu (Guarana) ve kafein tozundan yapılmış kafein içeriği
Vücudunuzun gıdalardan enerji çıkartmasına yardımcı olmak
amacıyla tek bir porsiyonda günlük B vitamini ihtiyacınızın %100’ü
Antioksidan özellikleri için tek bir porsiyonda günlük C vitamini
ihtiyacınızın %75’i
Tek kullanımlık tabletleri ile her zaman yanınızda
İki ferahlatıcı aroma – Portakal veya Limon
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
Gün içinde enerji seviyelerinizin en alt düzeye düştüğü ve bir canlanmaya
ihtiyacınız olduğu anlar için veya konsantrasyonunuzu arttırmak istediğinizde;
Liftoff® çok lezzetli ve kullanımı kolay bir çözümdür. Tablet şeklinde efervasan
içecek olarak sunulan Liftoff® aynı zamanda düşük kalorilidir.
KULLANIM
Her gün bir-iki tableti suda çözerek alın.
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:BUNLARI DA DENEYİN:
Yaşlanmaya eğiml i be l i r l i c i l t
bölgelerini hedef almak amacıyla
g lukosamin kompleksi içeren
yaşlanmayı geciktirici cilt bakımı
serisi olan Skin Activator™
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
* Ürünleri kullanmadan önce, bir rahatsızlığı olanların ya da ilaç kullananların doktorlarına başvurmaları önerilir.
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg41 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Vücut sistemlerimizin her biri farklı bir beslenme bakış açısına ihtiyaç duyar.
Ayrıntıları Herbalife’ın özel gıda takviyelerini inceleyerek öğrenin.
ÖZEL GIDA TAKVİYELERİ
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg42 Proof No: E Date: 02/04/12
Temel besin maddelerini her gün dengeli
bir şekilde almak önemlidir. Sadece
erkekler ve kadınların beslenme ihtiyaçları
değişmekle kalmaz, herkesin vücudu
birbirinden değişmekle ve beslenme
ihtiyaçlarına sahiptir. Ayrıca bizler
yaşlandıkça ihtiyaçlarımız da değişir.
Herbalife Özel Gıda Takviyeleri, dengelenmiş
ve çeşitlendirilmiş bir beslenme düzenini ve
bir egzersiz programını (Herbalife Sağlıklı
ve Aktif Yaşam Programı’nın ilkeleri)
desteklemek üzere tasarlanmıştır.
Bu bölümde ister gıda takviyesi,
isterse genel beslenmeyi desteklemek
olsun belirli ihtiyaçları karşılamaya yardımcı
olabilen ürünleri bulacaksınız.
Herbalifeline®
yapılan ve kalp sağlığı için önemli olan temel yağ
Niteworks®
L-Arginin içerir. Dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş
bir beslenme düzeni ile birlikte alındığında
normal kan dolaşımını desteklemek için
Tang Kuei
kendini uyarlayabilmesine yardımcı olarak
vücudunuzu canlandırmaya ve enerjinizi
sürdürmeye yardımcı olur.
Özel Gıda Takviyeleri sağlığınıza katkıda bulunmak üzere vücudunuza temel besin
maddeleri temin eder.
ÖZEL GIDA TAKVİYELERİ
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg43 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Çalışmalar batıda uygulanan birçok beslenme şeklinin
Omega-3’ler gibi Temel Yağ Asitleri açısından zayıf
olduğunu göstermektedir. Omega-3 yağ asitleri ‘temel’
olarak adlandırılır çünkü vücut bunları üretemez. Bunlar
yağlı balık, keten tohumları, meyve ve sebzeler gibi besin
kaynaklarından elde edilir.
Omega-3 yağ asitlerinin sağlığa ilişkin birçok yararı
vardır. Bunlar aşağıdakiler ile birlikte kullanıldığında
kalbi de desteklemeye yardımcı olur:
gıda tüketimi
Yaşımız ilerledikçe ve vücutlarımız değişim gösterdikçe
beslenme ihtiyaçlarımız da değişir. Kadınlar için lif,
sağlıklı yağlar ve kalsiyum açısından zengin gıdalar
almak çok önemlidir.
Bağırsak düzeni ve bağırsak sağlığını korumaya
yardımcı olduklarından lifli ürünler daha önemli
hale gelir.
yağ asitleri ve amino asit L-Arginin açısından
zengin gıdalar alarak kan dolaşımını ve kalp
sağlığını koruyun.
Yaş ilerledikçe özellikle kadınların kemik yoğunluğu
oranları düşer.
“Yaşım ilerledikçe beslenme düzenimi ne şekilde değiştirmeliyim?”
“Taze, yağlı bir balık yemenin yararlarını biliyorum fakat
haftada en az iki kere yemek bana çok zor geliyor!”
Herbalife’ın sunduğu yüksek kaliteli ürünler;
dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş bir beslenme düzeni
ve sağlıklı aktif bir yaşam tarzı ile birlikte farklı
beslenme ihtiyaçlarını tamamlayabilir.
Ürün çeşitliliği
katkısı yapmak isteyin ya da beslenme veya yaşam
tercihleriniz nedeniyle ekstra besin maddelerine
ihtiyaç duyuyor olun, Herbalife özel gıda takviyeleri,
sağlıklı ve enerjik kalmaya yardımcı olmak için
vücudun belirli beslenme ihtiyaçlarını hedef alarak
tüm bu isteklere hitap eder.
Bilimsel olarak formüle edilmiş ürünler
Herbalife Bilimsel Danışma Kurulu (BDK) ve bu
kurulda yer alan dünyaca tanınmış bilim adamları
ve beslenme uzmanları tarafından formüle edilmiş
ve geliştirilmiş olduklarından Herbalife ürünlerinin
formülasyonuna ve kalitesine güvenebilirsiniz.
Kemikleri güçlü ve sağlıklı tutmak amacıyla günlük
yaklaşık 800 mg’lik kalsiyum alımı tavsiye edilmektedir.
Herbalife’ın Özel Gıda Takviyelerinin yararları
Haftada iki veya üç kere yağlı balık yiyerek ya da
almanız size iyi bir çözüm sunar.
ÖZEL GIDA TAKVİYELERİ
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg44 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
“İyi şekilde beslenmeyi her güne uyarlama konusunda
zorluk yaşıyorum. Herbalife bana yardımcı olabilir mi?”
Çoğu insan vücudun serbest radikaller ile savaşabilmesi
ve bağışıklık sistemini güçlü tutabilmesi için her gün
yeterince meyve ve sebze yemenin önemini bilir. Günlük
olarak dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş bir beslenme
düzeni, serbest radikallerin oluşumuna karşı savaşmak
amacıyla yeterince vitamin ve antioksidan içermelidir.
Bununla birlikte bazı yaşam tarzı etkenleri, duygusal
stres, kirl i l ik ve sigara içme vücudun antioksidan
seviyelerini düşürür.
Herbalife’ta serbest radikaller ile yapılan mücadeleye
katılarak vücudun bağışıklık sistemini destekleyen
A, C ve E vitaminleri artı beta karoten ve selenyum
gibi kilit içeriklere sahip bir özel gıda takviyelerini
içeren bir ürün geliştirdik. Gıda takviyeleri ile
yapılan desteğin dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş
bir beslenme düzeninin yerini almayacağını ve
düzenli olarak egzersiz yapmanın ve yeterli miktarda
hidrasyonu sürdürmenin önemli olduğunu unutmayın.
ÖZEL GIDA TAKVİYELERİ
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg45 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Her kapsülde bulunanlar:
500 mg Sıvı Deniz Kompleksi (balık yağı): içeriğinde 114 mg EPA (eikosapentaenoik asit) ve 75 mg DHA (dokosahekzaenoik asit) bulunur.
İçindekiler:
Sıvı Deniz Kompleksi (Balık Yağı Kaynağı),
Antioksidan (Karışık Tokoferol), Kekik Yağı,
Reçeteli kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişiler, bu ürünü kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdırlar.
Güncel bileşen listesi ve besin değerleri için lütfen ürün etiketine bakınız.
Besin bilgileri,
ortalama porsiyon:
3 Kapsül
Enerji 13,6 kcal
56,2 kJ
Protein 0,63 g
Karbonhidratlar 0 g
Yağ 1,23 g
Doymuş Yağ 0,23 g
Tekli Doymamış Yağ 0,23 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,71 g
BUNLARI DA DENEYİN
Sağlıklı bir beslenme düzeninize destek olarak nitrik
oksit seviyelerini iyileştirebildiği bilinen L-Arginin’i
içeren Niteworks®’ü denemeye ne dersiniz?
OMEGA-3 TAKVİYESİ
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
Özel Gıda Takviyeleri
Herbalifeline® Omega-3 yağ asitleri DHA ve
EPA’yı içeren bir marine lipid kompleksidir. DHA
ve EPA kalp sağlığını desteklemeleri ile bilinir
ve beslenme düzeni kapsamında alınmalıdır.
Herbalifeline® bu iki temel Omega-3’ü ağızda
balık tadı bırakmayacak şekilde kolayca
yutulabilen kapsüller halinde sunar. Bu da
tavsiye edilen haftada iki kere alımdan daha
düşük dozda yağlı balık tüketiminde bulunan
kişilere iyi bir seçenek sunar.
ÖNEMLİ YARARLAR
Herbalifeline® dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş bir beslenme düzeni
kapsamında kalbi desteklemek amacıyla hem DHA hem de EPA
Omega-3 yağ asitlerini içerir.
Herbalifeline® balık tadı ve kokusuna alerjisi olanların en az
şekilde etkilenmeleri için kekik, nane ve karanfil yağlarını içerir.
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
Yeterli miktarda temel Omega-3 yağ asidi tüketimi için haftada iki kere balık
yenmesini tavsiye etmektedir. Araştırmalar, insanların balık kokusunu veya
tadını sevmemesinden dolayı çoğunlukla Batı’nın beslenme düzenlerinin
Omega-3 içermediğini göstermiştir. Bu yüzden ağızda balık tadı bırakmadan
yeterli miktarda Omega-3 takviyesi alımını sağlamaya yardımcı olur.
KULLANIM
Her gün üç kere tercihen yemek saatlerinde 1-3 kapsül alın.
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
* Ürünleri kullanmadan önce, bir rahatsızlığı olanların ya da ilaç kullananların doktorlarına başvurmaları önerilir.
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg46 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
Besin bilgileri,
ortalama porsiyon:
100 g Her Günlük Porsiyonda
%RDA
Enerji 148 kcal
628 kJ
13,4 kcal
56,6 kJ
Protein 0 g 0 g
Karbonhidratlar 33,3 g 3,0 g
Yağlar 1,67 g 0,15 g
Diyet lif 2,20 g 0,20 g
C Vitamini 1111 mg 100 mg %167
E Vitamini 222 mg 20 mg %200
Folik Asit 2222 μg 200 μg %100
* RDA = Önerilen Günlük Tüketim Miktarı
İçindekiler:
L-Arginine, aroma arttırıcı (sitrik asit), doğal limon aroması, L-Taurin, L-Sitrülin, L-askorbik asit, D-alfa-tokoferol, tatlandırıcı (sükraloz), limon kabuğu özü, folik asit, topaklanmayı önleyici (silikon dioksit).
Güncel bileşen listesi ve besin değerleri için lütfen ürün etiketine bakınız.
* Ürünleri kullanmadan önce, bir rahatsızlığı olanların ya da ilaç kullananların doktorlarına başvurmaları önerilir.
GECELERİ KALBİNİZ İÇİN BESLENME
Özel Gıda Takviyeleri
Niteworks® kan dolaşımını desteklediği bilinen
temel bir amino asit olan L-Arginini içerir.
Dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş bir beslenme
düzeni kapsamında alındığında Nitrik Oksit
üretiminin arttırılmasına yardımcı olabilir.
ÖNEMLİ YARARLAR
Normal kan dolaşımını desteklemek için nitrik oksit üretimini
arttırmak amacıyla vücut ile birlikte çalışan bir amino asit olan
L-Arginin'ni içerir.
Niteworks® hücreleri serbest radikallere karşı korumaya yardımcı
oldukları bilinen yararlı antioksidanlar olan C ve E vitaminleri
açısından zengindir.
Niteworks® Tıp alanında Nobel Ödülü bulunan Louis Ignarro
tarafından geliştirilmiştir.
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
Araştırmalar dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş bir beslenme düzeni
ve egzersiz ile birlikte doğal olarak ortaya çıkan gaz olan oksitin kan
dolaşımını desteklediğini göstermektedir.
KULLANIM
İki kaşık (9 gr) Niteworks® tozunu 250 ml. su veya meyve suyu ile karıştırın.
Gece yatağa gitmeden önce için. Niteworks® özellikle 30 yaşın üzerinde
olanlar olmak üzere herkes için tasarlanmış bir gıda takviyesidir.
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
BUNLARI DA DENEYİN
Herbalifeline®, sağlıklı bir kalbi desteklemeye
yardımcı olmak üzere iki Omega-3 yağ asidini
(EPA ve DHA) içerir.
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg47 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
İçindekiler:
Tang Kuei kökü tozu (%28.2), papatya çiçeği tozu (%28.2), hacim arttırıcı (dikalsiyum fosfat), mısır nişastası topaklanma giderici (stearik asit, silikon dioksit, magnezyum stearat), kaplama maddeleri (sodyum karboksimetilselüloz, soya lesitin), dekstrin, dektroz.
Güncel bilesen listesi ve besin degerleri için lütfen ürün etiketine bakınız.
Besin değeri:
Her 100 g.’da Her 3 tablette
Enerji 347 kcal 1452 kJ
7.4 kcal 30.9 kJ
Protein 8.5 g 0.18 g
Karbonhidratlar 60.7 g 1.3 g
Yağlar 8.5 g 0.18 g
* Ürünleri kullanmadan önce, bir rahatsızlığı olanların ya da ilaç kullananların doktorlarına başvurmaları önerilir.
KADINLARIN SAĞLIK TAKVİYESİ
Özel Gıda Takviyeleri
Tang Kuei besin takviyesi, kadın sağlığını
korumaya ve vücudun normal fonksiyonlarını
sürdürülmesine yardımcı olabilir.
ÖNEMLİ YARARLAR
Vücudun stresli durumlara kendini uyarlayabilmesine yardımcı
olarak vücudunuzu canlandırmaya ve enerjinizi sürdürmeye
yardımcı olur.
Tang Kuei, kadın sağlığını korumaya da destek olabilir.
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
Kadınların ihtiyaçları farklıdır. Yoğun veya aktif bir yaşam tarzı sürdürülürken
gereken vücut fonksiyonları için ekstra destek gerekebilir. Bu gibi
durumlarda,ek besin takviyesi alımı sizin genel sağlık ve iyi oluşunuzun
sürdürülmesine yardımcı olabilir.
KULLANIM
Günde 1 ila 3 tablet arası alınması önerilir.
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
BUNLARI DA DENEYİN
Skin Activator™ serisi, gelişmiş,
kolajen oluşturucu glükosamin
kompleksi ile cildin yenilenmesini
destekler, ince çizgi ve kırışıklıkların
g ö r ü n ü m ü n ü a z a l t m a y a
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg48 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
Dıștan sağlıklı görünmek içten sağlıklı olmak kadar önemlidir. Herbalife Dıș
Beslenme Serisi içinde herkesin cilt bakımı ihtiyacına hitap eden bir ürün mevcuttur.
DIŞ BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg49 Proof No: E Date: 02/04/12
Sağlıklı ve aktif bir yaşamın tadını çıkarmak sadece içten
ne kadar iyi olduğumuzu etkilemekle kalmaz ayrıca dış
görünüşümüzde de bir fark yaratır. Cildinizin görünüşü,
verdiği his ve tonu, başta sağlığınız, yaşınız ve hatta yaşam
tarzınız olmak üzere hakkınızda çok şey söyler, bu yüzden
sağlıklı bir cilde ve görünüme sahip olmak önemlidir.
Sağlıklı bir cilt için önemli değerler arasında; gerekli
besin maddeleri ile yeterli düzeyde sıvı alma, dinlenme
ve rahatlama temel etkenlerdir. Cilt bakımı düzeninizi
kişiselleştirmek cildinizin en iyi şekilde görünmesine yardımcı
olur çünkü cildiniz iyi görünürse kendinizi iyi hissedersiniz!
Cildin oynadığı önemli rol
Cildimiz vücudumuzun en büyük organıdır ve iki ana
katmandan oluşur; epidermis ve dermis (üst deri ve alt
deri). Epidermis cildin dış katmanıdır ve sert, su geçirmez
ve koruyucudur. Dermis veya iç tabaka epidermisten daha
kalındır ve cilde direnç ve esneklik verir.
Cildin en önemli rollerinden biri dış öğelere ve çevredeki
zararlı maddelere karşı koruyucu bir engel oluşturmaktır.
İster kadın ya da erkek olun, cildimizi bu koruyucu rolü
için beslemeniz ve desteklemeniz önemlidir.
Saç ve Protein
Besin maddeleri sağlıklı bir cilt için ne kadar önemli ise
doğru beslenme de sağlıklı, parlak bir saç için o kadar
gereklidir. Saçı oluşturan ana bileşenlerden biri proteindir
(keratin), bu yüzden saç sağlığınızı korumak için yeterli
düzeyde protein almanız gerekmektedir
Herbalife’ta herkese uygun bir ürün vardırNouriFusion® Antioksidan koruma sağlamak amacıyla A, C ve E vitaminleri temin eden çok vitaminli bir cilt
bakımı serisidir. Cilt tipinize uygun olması için Normal-Kuru Ciltler ve Normal-Yağlı Ciltler olmak üzere iki seride
mevcuttur.
Skin Activator™ serisi, kolajen oluşturucu glükosamin kompleksi ile cildin yenilenmesini destekler.
Genç görünmenize ve hissetmenize yardımcı olur.
Radiant C® Işıltılı bir cilde sahip olmanıza ve kendinizi daha canlı hissetmenize yardımcı olmak amacıyla
geliştirilmiş, C vitaminli canlandırıcı cilt ve vücut bakımı ürünleri serisi.
Buffing Scrub (Vücut için Temizleyici) ve Body Contouring Creme (Vücut için Şekillendirici Krem)
Cildinizin dokusu ve görünümünü iyileştiren iki adımlı bir vücut bakımı programı.
Herbal Aloe Saç Bakımı Serisi Aloe bitkisinin rahatlatıcı etkisini sunan, tüm ailenizin günlük kullanımına
uygun bir saç bakımı serisi.
Parfümler Erkek ve kadınlar için duygularınızı canlandıran ve modası geçmeyen parfümler serisi.
cildin epidermis tabakası
hava koşulları
DIŞ BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg50 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
“Cilt tipimin ne olduğunu nasıl öğrenebilirim?
Bence cilt tipim normal fakat aynı zamanda bazı
ürünlere karşı hassasım. Neler kullanmalıyım?”
Herbalife ile Dış Beslenme’nin yararları
Her birimiz benzersiz özelliklere sahip olduğumuz için bireysel cilt, vücut ve saç bakımı ihtiyaçlarımızı hedef alan dış
beslenme ürünlerine ihtiyaç duyarız. Bu yüzden Herbalife, cilt sağlığını iyileştirmek amacıyla beslenme alanındaki
uzmanlığını kullanarak herkese hitap eden ürünler geliştirmiştir.
Her yaşta insan için hedefe yönelik çözümler
Cilt bakımı düzenimizi bireysel ihtiyaçlarımıza ve içinde bulunduğumuz farklı yaşam evrelerine göre adapte
etmemiz gereklidir. Herbalife Dış Beslenme Ürünleri her gün size ve cildinize uyan en iyi ürünleri size sunar.
Dış beslenmeye uyarlanmış Herbalife beslenme uzmanlığı
beslenme alanındaki uzmanlığını cilt, vücut ve saç ürünlerinde de tüketicilere sunmaktadır. A, C, E vitaminleri,
glukozamin kompleksi ve Aloe Vera gibi önemli cilt besin maddelerini içeren ve bilimsel çalışmaları esas alan
kaliteli ürünler ile cildiniz rahatlamasına ve elde edebildiğiniz en iyi dış görünüme sahip olmanıza yardım eder.
Göz çevreniz, yanaklar ve T-bölgesi
civarında cildinizin tonu ve dokusuna
bakarak cilt tipinizi belirleyebilirsiniz.
Normal Cilt
Pürüzsüz bir his verir, dokuludur
ve tüm yüzeyi dengel i bir tona
sahiptir. Dengelenmiş bir yağ ve su
içeriğine sahiptir.
Normalden Kuruya Dönük Cilt
Sıkı ve hassas bir his verir. Cilt
üzerinde ince çizgiler veya kaba kuru
ince benekler fark edebilirsiniz.
Normalden Yağlıya Dönük Cilt
Özellikle T-bölgesi alanında parlak
veya yağlı görünebilir. Gözenekler ve
lekeler daha görünür olabilir.
Karma cilt
T bölgesi alanında yağlı ve yanaklarda
kuru olabilir ve her bölge için farklı bir
işlem gerektirebilir.
DIŞ BESLENME
Bölge
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg51 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Erkekler için cilt bakımı
Erkeklerin de ciltlerine özen göstermeleri önemlidir.
Kadınlara göre daha yağlı bir cilde ve daha büyük
gözeneklere sahip olduklarından temizleme ve
nemlendirme günlük cilt bakımlarının bir parçası
olmalıdır. Ayrıca düzenli tıraş olma cildin yağ oranını
bozar. Nemlendirme, dengenin sağlanmasına ve tıraş
olmaktan dolayı cilt üzerindeki meydana gelen muhtemel
tahrişlerin ve sertliklerin azaltılmasına yardımcı olur.
Temizleyecilerin ayrıca normal olarak cilt üzerinde
kurutucu bir etkiye sahip olması için alkol içerdiklerinden
dolayı, özellikle tıraş sonrasında tıraş losyonlarının
kullanımı daha yararlı olacaktır. Yüz temizleyicileri, hem
kuru ve ölü cildi atarak hem de kıl dönmelerini gidererek
tıraşın olumsuz etkilerini etkisiz hale getirmede kullanışlı
olabilir.
Cilt tipinden bağımsız olarak günlük temizleme ve
nemlendirme işlemleri gözenekleri açık tutmaya yardımcı
olurken cildin sağlıklı olmasını ve iyi görünmesini sağlar.
Unutmayın: Cilt bakımı düzeninizde değişiklikler yaparken her adımda bir ürün ekleyin. Beslenme düzeninizi
değiştirirken yaşadığımız duruma benzer şekilde her yeni düzene geçişte olduğu gibi bu şekilde
cildinize, aldığı besin maddelerinin yoğunluğuna alışması için zaman tanımış olursunuz.
Kişisel cilt bakımı düzeniniz
Temizleme, tonikleme ve nemlendirmeden oluşan
üç adımlı süreç iyi bir cilt bakımının temelini oluşturur.
Günde iki sefer uygulayacağınız bu işlem sadece birkaç
dakikanızı alır. Bu şekilde sadece epidermisin temiz,
sağlıklı ve ışıltılı kalmasını sağlamakla kalmaz ayrıca alt
dermis dokusu ve yüz kaslarının da sağlıklı tutulmasına
yardımcı olur. Sabah ve geceleri temizleme, tonikleme
ve nemlendirme rutinini sürdürmeye başladıktan sonra
cilt tipinize ve yaşınıza uyan arındırıcı özelliklere sahip bir
maske, canlandırıcı bir gece kremi ve yüz temizleyicisi
gibi ekstra ürünleri de cilt bakımınıza ekleyebilirsiniz.
Vücut Bakımı
Vücudunuz özellikle banyo veya duş sonrasında
nemlendirilmeye ihtiyaç duyar. Güneş Koruma
Faktörünün (SPF) yararlarını da sunan bir vücut
nemlendiricisi, özellikle güneşe maruz kalan bölgelerde,
cildinizin nemini korumaya yardımcı olabilir. Bir vücut
temizleyicisini haftada bir veya iki kere kullanmak
cildin doğal soyulma sürecini hızlandırır ve cildi
pürüzsüz ve yumuşak tutar.
DIŞ BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg52 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
“Cildim çevresel koşullardan ve mevsim değişikliklerinden
oldukça fazla etkileniyor. Bu çevresel etkenleri en alt
düzeye indirmeye yarayan bir yöntem mevcut mudur?”
Güneşe maruz kalma, rüzgar, klimalar ve çevre kirliliği gibi
çevresel faktörler cildin görünümünü etkiler ve bu etkenleri
önlemek hemen hemen imkansızdır. Bu yüzden cildinizi
korumaya çalışmak ve olabildiğince bu etkilere maruz
kalmaktan kaçınmak önemlidir.
Güneş ışığı
vücudun D vitamini üretmek üzere harekete geçmesinde
önemli bir rol oynar. Ayrıca cildinizi UVA ve UVB ışınlarına
fazlaca maruz kalmaya karşı korumak da önemlidir. UV
ışınları kırışıklıklara, erken yaşlanmaya ve güneş yanıklarına
yol açabilir.
Güneşin cilt üzerindeki etkileri görünür olmadığından
uzmanlar sadece güneşli günlerde değil tüm yıl boyunca
en az 15 SPF içeren, hem UVA hem de UVB ışınlarına
karşı koruma sağlayan bir ürünün kullanılmasını tavsiye
etmektedir.
Beslenme Şekli ve Yaşam Tarzı
etkiler. Çeşitli gıdalardan alınan hayati besin maddeleri
açısından zengin bir beslenme düzeni cildin zarar
görmesine ve yaşlanmasına yol açan serbest radikallerin
yarattığı etkilerle savaşmada çok önemli bir rol oynar.
Aşırı alkol tüketimi ve sigara içme gibi etkenler cildi
olumsuz şekilde etkiler. Aşırı alkol cildin nem oranını
düşürürken sigara dumanına maruz kalmak da cildin
oksijensiz kalmasına neden olarak donuk bir cilt renginin
ortaya çıkmasına ve ince çizgilerin belirginleşmesine yol
açar. Bolca sıvı tüketerek cildi yumuşak ve nemli tutmak
önemlidir. Cilt hücreleri geceleri yenilenirken kaliteli
bir uyku uyuyabilmek, cildi en iyi durumunda tutup,
korumak açısından da önemli bir rol oynar. Çünkü yorgun
olduğumuz zaman cildimiz de yorgun gözükür.
Yaşlanma
olarak düşerek o genç görünümü sağlayan cilt sıkılığında
bir kayıp yaşanmasına yol açar. Yağ üreten bezlerin
(yağ bezleri) daha az aktif olmaya başlamalarından dolayı
cilt daha kuru bir hal almaya başlar.
Cildinizin dokusu, tonu ve görünümünü iyileştirmeye
yardımcı olacak iyi bir cilt bakımı düzenini uygulayarak
çevresel etkilere ve doğal yaşlanma süreçlerine karşı
kendinizi koruyun.
DIŞ BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg53 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Saçlarla ilgili karşılaşılan en sık şikayetler kuru ve hasar
görmüş olmalarından dolayı uçlarının kırılmasıdır.
Saçınızın sağlığını geri kazanması için doğru yapmanız
gereken en önemli şeylerden biri beslenme düzeninizdir.
Her gün az yağl ı protein içeren dengelenmiş ve
çeşitlendirilmiş bir beslenme düzenini oturtmanız gerekir.
Protein, saçın gelişmesi ve sağlığında önemli bir rol oynar.
Eser elementlerden olan çinko başta olmak üzere temel
vitaminleri ve mineralleri tüketmek saç sağlığınızda çok
önemli bir rol oynar.
Saçın kuru olmasının saç köklerinin yeterince yağ ürete-
memesinden kaynaklanabilir. Kafa derinizdeki yağ üretimini
arttırmak amacıyla beslenme düzeniniz kapsamında
yeterince temel yağ asidi tüketmeye özen göstermelisiniz.
Somon balığı, zeytin, ceviz ve keten tohumu gibi gıdalar
temel yağ asitleri açısından zengin kaynaklardır.
Zarar gören saç kırılgandır ve kolayca kırılır. Beslenme
düzeninizi doğru şekilde ayarlamak yeni saç gelişimine
yardımcı o lur fakat aynı anda haftada bir kere
derinlemesine bakım tedavileri veya saç maskesi
kullanmayı da deneyebilirsiniz. Ayrıca Herbal Aloe
Nemlendiricili Şampuan ve Saç Kremi gibi nemlendirici
içeren bir şampuan ve saç kremini de kullanabilirsiniz.
Daha az sıklıkta saçınızı şampuanlamayı ve bunu
yaparken de az miktarda şampuan kullanmayı unutmayın.
Saç kurutma ve boyamayı da mümkün olduğunca az
yapmaya özen gösterin.
Cildiniz gibi saçınız da özellikle hava koşulları ve nemliliğin
önemli rol oynadığı mevsim değişimleri sırasında farklı
kuruluk dönemlerinden geçer. İyi bir beslenme planına sadık
kalmanın ve saçınıza özen göstermeniz halinde sadece
birkaç ay içinde çok iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.
“Saçım sürekli olarak kuru ve uçları kırık görünüyor.
Farklı ürünler denedim fakat saçımı bir türlü
iyi hale getiremedim. Bana yardım edin!”
DIŞ BESLENME
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg54 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
Dış Beslenme
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
Skin Activator® gelişmiş glukosamin kompleksi ile formüle edilmiş, yaşlanma belirtilerini geciktirici özelliklere sahip bir cilt bakımı serisidir. Kolajen yapılanmasına yardımcı, gelişmiş glukosaminli formülüyle cildin doğal kolajen üretimini destekleyerek yenilenmesine yardımcı olur. Skin Activator® serisi yaşlanmaya eğimli bölgeleri hedef almanıza yardımcı olan 5 ürüne sahiptir.
ÖNEMLİ YARARLAR® cilt bakımı ürünleri aşağıdaki yararları sağlar:
- Yaşın ilerlemesiyle birlikte belirginleşen ince çizgilerin ve
kırışıklıkların görünümünü azaltır.
- Cildi besleyip nemlendirir; daha yumuşak, pürüzsüz ve sıkı
olmasına yardımcı olur.
- Cildinizin duruluğunu ve parlaklığını arttırır.
- Cildin nem dengesini düzenlemeye ve doğal yapısının
korumasına yardımcı olur.
koruma sağlar.
ve yenileyicisidir.
deniz hayvanlarından değil, deniz yosunundan elde edilir.
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?Yaşımız ilerledikçe doğal hücresel aktiviteler yavaşlayarak ince çizgiler
ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına yol açar. Güneş ışınlarının verdiği zararlar,
çevre kirliliği ve yaşam tarzımız bu istenmeyen etkileri oldukça arttırır.
25 yaşından başlayarak cildin doğal proteini olan kolajenin üretimi azalır
ve cilt giderek nem ve protein kaybetmeye başlar ve bu nedenle ciltte
sarkma ve ton kaybı yaşanır.
Gözler, ağız, yüz, boyun, göğüs ve dekolte bölgesi günlük olarak güneş ışınları
ile kirliliğe maruz kalma ve yaşam tarzı nedeniyle cilt yaşlanması açısından
vücudun diğer bölgelerine göre çok daha savunmasızdır. Özellikle bu bölgeler
için formüle edilmiş ürünlerin kullanılması sayesinde nem içeriği arttırılır ve
cildin doğal yapısı ve dengesi desteklenir.
KULLANIMSkin Activator® çoğu cilt tipi için uygun olup hem kadınlar hem de erkekler
tarafından kullanılabilir. Kullanım talimatları için ürün etiketini inceleyiniz.
DENENMİŞ VE TEST EDİLMİŞ SONUÇLARÜrünlerin içeriğindeki aktif glukosamin kompleksi üzerinde gerçekleştirilen
testlerin sonuçları:
Aktif glukozamin kompleksinde testlerin sonuçları.
* 3 aylık düzenli kullanım sonucu
**4 haftalık düzenli kullanım sonucu
* Cildiniz alerjik ise kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
YAŞLANMAYI GECİKTİRME
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
Burada belirtilen sonuçlar kişisel kullanım sonuçlarını garanti etmez. Çalışmalardan elde edilmiş ve düzenli kullanım ile oluşabilecek potansiyel sonuçlar Skin Activator ürününün bileşenleri arasındaki aktif glukosamin kompleksi maddesinin test sonuçlarıdır;
fiili olarak Skin Activator ürünü sonucu değildir. Skin Activator formülü, test edilen madde dışında farklı maddeler de içermektedir. Elde edilecek sonuçlar kişilere ve koşullara göre farklılık gösterebilir.
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg55 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Dış Beslenme
Bu lüks Gece Kremi ciltteki yaşlanma belirtilerini geciktirici glukosamin kompleksi ile formüle edilmiştir.
ÖNEMLİ YARARLAR
sırasında cildinizin canlandırılmasına
yardımcı olur
nemlendirir ve besler
KULLANIMHer akşam temizleme ve toniklemeden
sonra kullanın, kremi cildinize nazikçe masaj
yapar gibi sürün.
Skin Activator™ Gündüz Losyonu, temel yaşlanmayı geciktirici glukosamin kompleksi ile formüle edilmiş hızlı bir şekilde emilen hafif bir nemlendirici losyondur. SPF 15 ile zenginleştirilmiş bu formül cilt yaşlanmasının erken belirtilerine karşı koruma sağlar.
ÖNEMLİ YARARLAR
ve UVB’nin etkilerine karşı 15 faktörlü
koruma sağlar
KULLANIMHer sabah temizleme ve toniklemeden sonra
kullanın, losyonu cildinize nazikçe masaj
yapar gibi sürün.
Bu lüks nemlendirici krem temel yaşlanmayı geciktirici glukosamin kompleksi ile formüle edilmiştir.
ÖNEMLİ YARARLAR
krem
hassas cilt, yaşın ilerlemesiyle birlikte
incelebilir. Bu bölgedeki ince çizgi ve
kırışıklıkların görünümünü azaltmaya
yardımcı olur
KULLANIMHer sabah ve akşam temizleme ve tonikleme
sonrasında kremi boyun, göğüs ve dekolte
bölgesine nazikçe sürün.
SKIN ACTIVATOR GÜNDÜZ LOSYONU SPF 15 SKIN ACTIVATOR DEKOLTE KREMİ
SKIN ACTIVATOR YENİLEYİCİ GECE KREMİ
Cildinizi korumak ve cilt bakımını yapmak üzere cilt yaşlanmasını geciktirici etkisinden dolayı glukosamin kompleksi ve SPF 15 ile formüle edilmiş günlük kullanıma uygun süper nemlendirici bir dudak kremi
ÖNEMLİ YARARLAR
nemli olmasını sağlar
ve dolgun görünmesine yardımcı olur
engellemek için SPF 15 ile zenginleştirilmiştir
KULLANIMGerektiğinde dudaklarınıza nazikçe
sürerek kullanın
Yaşlanmayı geciktirici Glukosamin kompleksi ile özellikle hassas göz çevresi için formüle edilmiş hafif bir krem.
ÖNEMLİ YARARLAR
bir görüntü oluşmasına yardımcı olur
KULLANIMHer sabah ve akşam temiz leme ve
toniklemeden sonra kullanın. Göz kremini
yüzük parmağı ile gözlerin altına ve etrafına
nazikçe dokundurarak sürün.
SKIN ACTIVATOR GÖZ KREMİ
SKIN ACTIVATOR DUDAK KREMİ SPF 15
Burada belirtilen sonuçlar kişisel kullanım sonuçlarını garanti etmez. Çalışmalardan elde edilmiş ve düzenli kullanım ile oluşabilecek potansiyel sonuçlar Skin Activator ürününün bileşenleri arasındaki aktif glukosamin kompleksi maddesinin test sonuçlarıdır;
fiili olarak Skin Activator ürünü sonucu değildir. Skin Activator formülü, test edilen madde dışında farklı maddeler de içermektedir. Elde edilecek sonuçlar kişilere ve koşullara göre farklılık gösterebilir.
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg56 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
VİTAMİNLER İLE
TEMEL GÜNLÜK CİLT BAKIMI
Dış Beslenme
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
NouriFusion®, cildinizi beslemeye yardımcı olan ve cildinize sağlıklı bir ışıltı veren A, C ve E vitaminlerini içeren vitaminli bir yüz ve cilt bakımı ürünleri serisidir. Günlük cilt bakımına yönelik 12 ürünü ile NouriFusion®, iki tip cilt için formüle edilmiştir: Normalden kuruya dönük ve normalden yağlıya dönük ciltler.
ÖNEMLİ YARARLAR
C ve E vitaminlerini içerir.
SPF 15’i içerir.
* Cildiniz alerjik ise kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
Cilt, vücudumuzun en büyük organı olup insanların da bizde ilk dikkat
ettikleri şeydir. Güneşe maruz kalma, kirlilik ve stres gibi çevresel etkenlere
karşı korumak ve onarmak için cildi iyi beslemek ve temizlemek önemlidir.
Bir günlük cilt bakımını uygulayarak cildin temiz kalmasını ve sağlıklı bir
ışıltıya sahip olmasını sağlayabilirsiniz.
KULLANIM
NouriFusion® normalden kuruya dönük veya normalden yağlıya dönük ciltler
için özel bir formülasyona sahiptir. Bu yüzden cildinizi her gün temizleme,
tonikleme ve nemlendirmenin yanı sıra ayrıca beslemelisiniz. Hem kadınlar
hem de erkekler için uygundur.
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg57 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
* Cildiniz alerjik ise kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
Dış Beslenme
NORMAL-KURU CİLTLER NORMAL-YAĞLI CİLTLERİhtiyaç duyan bölgelere nem sağlarken, kir, yağ, makyaj ve diğer yabancı maddeleri yok etmek için A, C ve E vitaminlerini içeren zengin, temizleme losyonu.
ÖNEMLİ YARARLARI
yardımcı olur
KULLANIMHer gün sabah ve akşamları kullanın. Normalden kuruya dönük cilt için NouriFusion® tonik ile birlikte uygulayın.
Fazla kir, yağ, makyaj ve diğer yabancı maddeleri yok eden hafif, köpüklü jel temizleyici.
ÖNEMLİ YARARLAR
yardımcı olur
KULLANIMHer gün sabah ve akşamları kullanın. Normalden yağlıya dönük cilt için NouriFusion® tonik ile birlikte uygulayın
VİTAMİNLİ TEMİZLEYİCİ
NORMAL-KURU CİLTLER NORMAL-YAĞLI CİLTLERBu çok vitaminli tonik, cildi kurutmadan fazla kalıntıları ve kalan son kir parçacıklarını yok eder. Cildin dokusunu ve sıkılığını iyileştirerek cildinizin tazelenmesini sağlar.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIMYüz ve boyun bölgesini temizledikten sonra pamuklu bir ped kullanarak toniği uygulayın. Göz bölgelerine uygulamaktan kaçının.
Cildin dokusunu ve sıkılığını iyileştiren hafif ve tazeleyici çok vitaminli bir tonik. Bu yağlı olmayan formül ayrıca parlaklığı kontrol eder, gözeneklerin görünürlüğünü azaltır ve nemlendirmeye hazırlık olarak cildi temiz ve canlı bir hale getirir.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIMYüz ve boyun bölgesini temizledikten sonra pamuk bir ped kullanarak toniği uygulayın. Göz bölgelerine uygulamaktan kaçının.
VİTAMİNLİ TONİK
VİTAMİNLİ NEMLENDİRİCİ SPF 15NORMAL- KURU CİLTLER NORMAL- YAĞLI CİLTLERCildi yağlanma hissi vermeden nemlendirip koruyan krem
yoğunluğunda, zengin bileşenler içeren gündüz nemlendiricisi. Cilde zarar veren ve yaşlandıran zararlı UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan SPF 15 içerir.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIMHer sabah temizleme ve tonlandırma sonrasında losyonu cildinize nazikçe masaj yaparak sürün.
SPF 15 içeren bu vitamin katkılı günlük nemlendirici, ciltte parlama yapmadan yumuşak, temiz ve yenilenmiş bir cildi ortaya çıkarmak üzere yaratılmıştır.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIMHer sabah temizleme ve tonikleme sonrasında losyonu cildinize nazikçe masaj yaparak sürün.
NEMLENDİRİCİ MASKENORMAL-KURU CİLTLER
Özel olarak normalden kuruya dönük ciltler için formüle edilmiş bu derinlemesine nemlendirici maske; çok kuru aşırı derecede nemsiz ciltler için tasarlanmıştır. Bu maske cilt üzerindeki yabancı maddeleri derinlemesine temizlerken cildin rengini ve dokusunu da iyileştirmeye yardımcı olur.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIMKuru cildinizi temizlemek ve nemlendirmek için kullanın. 10-20 dakika boyunca cildin üzerinde bırakın. Sıcak su ile nazikçe yıkayın. Daha sonra NouriFusion® normalden kuruya dönük toniği uygulayın. Haftada 1-3 defa kullanıma uygundur.
ARINDIRICI MASKENORMAL-YAĞLI CİLTLER
Hafif bir kil maskesi; yabancı maddeleri ve fazla yağları emerek gözenekleri derinlemesine temizler ve cildi temiz, berrak ve ışıltılı bir hale getirir.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIMKuru cildi temizlemek için nazikçe kullanın. 10-20 dakika boyunca cildin üzerinde bırakın. Sıcak su ile iyice yıkayın. Daha sonra NouriFusion® normalden yağlıya dönük toniği uygulayın. Haftada 1-3 defa kullanıma uygundur.
GÖZ KREMİ Nemlendirici açısından zengin, yağlanma yapmayan ve vitaminli içeriğiyle günlük kullanım için ideal bir krem. Bu göz krem özellikle gözlerin etrafındaki hassas cildi sıkılaştırmak ve ince çizgilerin görünümünü hafifletmek üzere formüle edilmiştir.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIMHer gün sabah ve/veya akşam olmak üzere bir veya iki kere kullanın. Az miktarda göz kremini yüzük parmağınızı kullanarak göz yuvasının altına ve etrafına hafifçe dokunarak sürün.
GÖZ JELİ Bu vitaminle zenginleştirilmiş hafif nemlendirici jel ile gözlerinizin altındaki hassas cildi sıkılaştırıp yumuşatın. NouriFusion® Göz Jeli, yorgun gözlerinizi anında farkı görüp hissedebileceğiniz şekilde tazeler ve canlandırır.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIMHer gün ihtiyaç duyduğunuz kadar kullanın. Az miktarda göz kremini yüzük parmağınızı kullanarak göz yuvasının altına ve etrafına hafifçe dokunarak sürün. Makyaj sonrasında veya baz olarak kullanılabilir.
PEELING ETKİLİ TEMİZLEYİCİ KREM
Bu ürün nazik formülüyle tüm cilt tiplerine uygundur ve her kullanım sonrasında ölü hücreleri gidererek pürüzsüz, canlı ve yenilenmiş bir cildin oluşmasına yardım eder.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIMHaftada 1-3 defa veya gerektiğince kullanın. NouriFusion® Nemlendirici Maske ile birlikte kullanılması daha etkin sonuçlar almanızı sağlar.
GECE KREMİ Geceleri cildin canlanması ve yenilenmesi sırasında cildi nemli tutmak üzere özel olarak formüle edilmiş vitaminli nemlendirici gece kremi.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIMHer gece temiz leme ve ton ik leme sonras ında yüz ve boyun bölgelerine uygulayın.
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg58 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
IŞILTILI BİR CİLT İÇİN C VİTAMİNİ
Dış Beslenme
Işıltılı bir görünüm için cildinizi C vitamini ile tazeleyin ve canlandırın. Ferahlatıcı bir cilt ve vücut bakım serisi olan Radiant C®, kadın ve erkeklerde cildin sağlıklı, ışıltılı bir görünüme sahip olmasına yardımcı olmak üzere formüle edilmiştir.
ÖNEMLİ YARARLAR® cildin parlaklığını en üst düzeye çıkararak ve stresin cilt
üzerindeki etkilerini minimum seviyeye indirerek donuk ve yorgun
görünen cilde enerji verir.
bakımı serisidir.
bakımı ürünleridir.
bir cilt sağlamak üzere E vitamini de içerir.
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
Her gün cilt üzerinde etkisi olan; stres, yorgunluk, güneş ve kirlilik gibi çevresel
etkenlere maruz kalırız ve bunlar cildin donuk ve cansız görünmesine neden olur.
C vitamini, serbest radikallerle yapılan mücadeleye yardımcı olduğu bilinen bir
antioksidandır ve cildin daha sağlıklı ve ışıltılı görünmesine yardımcı olur.
KULLANIM
Radiant C® çoğu cilt tipinde her yaşta erkek ve kadınlar için uygundur.
* Cildiniz alerjik ise kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg59 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Dış Beslenme
Cildi anında serinletir ve tazeler. Cildin kliması gibi işlev gösteren ürün, canlandırıcı ve hoş kokulu bir nem patlaması hissi verir. Su esaslı bu formül, makyajın daha taze görünmesine yardımcı olur ve bunu yaparken giyim veya saç stilinizi bozmaz.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIM
Gün boyunca ihtiyaç duydukça kullanın. Makyaj ve nemlendirici üzerine kullanılabilir.
Erken yaşlanma belirtilerine karşı koruma sağlayan doğal antioksidanlar ve SPF 15 içeren, yağlanma yapmayan bir günlük vücut losyonu. Bu nemlendirici vücut losyonu en iyi bilinen antioksidanları ile C ve E vitaminlerini içerir.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIM
Gün boyunca ihtiyaç duydukça kullanın.
C vitamini içeren bu ürün, yüzününüzdeki ölü hücreleri nazik bir şekilde gidermeye yardımcı olur, ayrıca çoğu cilt tipinde günlük olarak kullanılabilecek kadar yumuşak bir formüle sahip olan limon kokulu bu jel temizleyici cildinizde derinlemesine temizlik sağlar. Güzel ve sağlıklı görünen bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIM
Daha berrak ve ışıltılı görünen bir cilde sahip olmak için haftada 1-3 defa veya ihtiyaç
duydukça kullanın.
Cildin dokusunu iyileştirmeye yardımcı olan, donuk ve yorgun görünen cildin görünümünü iyileştiren bir jel krem formülü. Günlük Nemlendirici Jel Krem, daha sağlıklı ve ışıltılı bir görünüm sağlamak üzere cilde doğrudan C vitamininin antioksidan gücünü verir.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIM
Nemlendiricinizin veya gece kreminizin altında baz olarak her gün kullanın. Dış etkenlerin etkilerini
minimum seviyeye indirmek için makyaj altında da kullanılabilir.
RADIANT C®
FERAHLATICI YÜZ SPREYİ
RADIANT C®
EL VE VÜCUT LOSYONU SPF 15
RADIANT C®
YÜZ TEMİZLEYİCİSİ
RADIANT C®
GÜNLÜK NEMLENDİRİCİ JEL KREM
* Cildiniz alerjik ise kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg60 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
Dış Beslenme
Herkes daha ipeksi, yumuşak ve sıkı bir cilde sahip olmak ister. İşte bunun çözümü burada. Cildin dokusu, tonunu ve görünümünü iyileştirmeye yardımcı bir vücut bakımı programıdır.
ÖNEMLİ YARARLAR
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
İnsanlar yaşlanırken ve kilolarını kontrol ederken cildin belirli bölgelerinde
doku kaybı yaşanıp cilt tonunda zayıflamalar olabilir. Bu bölgelerde uygulanan
ölü hücre giderme ve pürüzsüzleştirme işlemleri cildin dokusu ve tonunun
korunmasına ve iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
KULLANIM
Ölü hücre giderme ve pürüzsüzleştirme işlemleri için önce Herbalife Vücut için
Temizleyici’yi daha sonra da cildi sıkılaştırmak, ve gerginleştirmek içindeHerbalife
Vücut için Şekillendirici Kremi kullanabilirsiniz.
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
VÜCUT İÇİN ŞEKİLLENDİRİCİ KREM
VÜCUT İÇİN TEMİZLEYİCİ
Özel olarak bir araya getirilmiş diğer bileşenler ile birlikte meyve ve bitkilerden elde edilen asitler, bu kremin cildinizin dokusunu ve tonunu iyileştirmesini sağlar. Vücut bakımı programının bir parçası olarak Vücut için Şekillendirici Kremi tamamlamak üzere tasarlanmıştır.
Özellikle cildi yumuşatmak ve pürüzsüzleştirmek üzere tasarlanmış bu temizleyici cildin doğal ölü hücre giderme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur. Vücut Bakımı programının bir parçası olarak Şekillendirici Kremi tamamlamak üzere tasarlanmıştır.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIM
En iyi sonuçlara ulaşmak için ile Vücut için Temizleyici ile ciltteki ölü
hücreleri giderdikten sonra Vücut için Şekillendirici Kremi kullanabilirsiniz.
* Cildiniz alerjik ise kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIM
En iyi sonuçları elde etmek için önce Vücut için Temizleyici’yi sonra da
Vücut için Şekillendirici Kremi kullanabilirsiniz.
PÜRÜZSÜZ, IŞILTILI BİR CİLT
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg61 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
YUMUŞATIR VE KORUR
Dış Beslenme
Herbal Aloe Saç Bakım Serisi, Aloe bitkisinin rahatlatıcı etkisini kullanır. Tüm ailenin kullanımı için uygundur.
ÖNEMLİ YARARLAR
açısından zengindir
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
Vücudumuz gibi saçımızın da bakımını yapmamız gerektiğini unutmamalıyız.
Vücut, çevresel etkenlerden ve günlük yaşamın getirdiği stresten etkilendiği
için cildi her gün temiz ve nemlendirilmiş olarak tutmak önemlidir. Ailenize
uygun ürünler ararken cildi yumuşatan, nemlendiren ve aynı zamanda doğal
bileşenleri içeren ürünler kullanın.
KULLANIM
Günlük kullanıma uygundur. Özel kullanım talimatları için ürünlere bakın.
* Cildiniz alerjik ise kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg62 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
* Cildiniz alerjik ise kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
Dış Beslenme
NEMLENDİRİCİ ŞAMPUAN VE SAÇ BAKIM KREMİ
SOFT HOLD SAÇ SPREYİ
GÜNLÜK ŞAMPUAN VE SAÇ KREMİ
Kuru, zarar görmüş ve boyanmış saçlar için özel olarak formüle edilmiştir. Nemlendirici
Şampuan saçı nazikçe temizlerken saça nem de verir. Saç Bakım Kremi ise saça ekstra
nem vererek nemin saç köklerine tutunmasına yardımcı olur. Saçınıza parlaklık ve canlılık
katmak için bu ürünlerin birlikte kullanılmasını öneriyoruz.
ÖNEMLİ YARARLAR
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?Kimyasal işleme tabi tutulmuş veya kuruma eğilimi olan saçlar daha nazik bir şekilde temizlenmelidir. Saçtaki yağ ve kiri
temizlemek için özel olarak formüle edilmiş bir şampuan ve saç kremini kullanın. Bir saç kreminin kullanılması ile saç
sağlıklı bir ışıltıya sahip olur ve nemli kalır.
ŞAMPUAN UYGULANIŞIGünlük kullanım için uygundur. Az miktarda ıslak saça ve saç derisine sürün ve köpürtün. İyice durulayın ve gerekirse bu
işlemi tekrarlayın. Herbal Aloe Nemlendirici Saç Bakım Kremi ile işleme devam edin.
SAÇ KREMİ UYGULANIŞIGünlük kullanım için uygundur. Şampuanlandıktan sonra saç kremini saçınıza sürün. 1-2 dakika boyunca saçınızda bırakın
ve etraflıca durulayın.
Saçınıza gün boyu süren yumuşak, bir form verir.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIMGerektiğinde kuru saç üzerinde kullanın. Saçınıza dilediğiniz şekli
verip yaklaşık 20 cm’lik bir mesafeden püskürtün.
Ferahlatıcı bitkisel bir kokuya sahip olan Günlük Şampuan saçınızın her gün maruz kaldığı
stresi gidermeye yardımcı olur. Günlük saç kremi saçınızda ağırlık oluşturmadan nemin
saçınızda kalmasını sağlar.
ÖNEMLİ YARARLAR
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?Saçı her gün yıkamak bazen saçın doğal yağ ve nemini kaybetmesine yol açabilir. Günlük kullanıma uygun, tüm aileniz
tarafında kullanılabilecek hassas bir şampuan seçin. Saçın neminin korunması için özel olarak olarak formüle edilmiş bir
saç kremi kullanın.
ŞAMPUAN UYGULANIŞIGünlük kullanım için uygundur. Az miktarda ıslak saça ve saç diplerine uygulayın ve köpürtün. İyice durulayın ve gerekirse
bu işlemi tekrarlayın. Herbal Aloe Günlük Saç Kremi ile işleme devam edin.
SAÇ KREMİ UYGULANIŞIGünlük kullanım için uygundur. Şampuanlandıktan sonra saç kremini saçınıza sürün. 1-2 dakika boyunca saçınızda bırakın
ve iyice durulayın.
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg63 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Dış Beslenme
Herbalife duyularınızı canlandırmak amacıyla erkekler ve kadınlar için zarif ve modası geçmeyen bir parfüm serisine sahiptir.
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
HEART
WOMAN
MAN
SOUL
Bitki dünyasının sihrini keşfedin. Doğadan ilham alınarak hazırlanan Heart, modern kadına yönelik bitki esaslı bir parfümdür ve ‘doğal’ kelimesini yeniden tanımlamaktadır.
Sade bir dille Woman, çiçek tonuna sahip limon esaslı bir parfümdür
Tazeleyiciliği ile Man, ferahlatıcı bir karışıma sahip limon esaslı bir kokudur.
Soul, benzersiz bitkisel karışımı sayesinde hafif ve modern bir erkek kokusu ile doğallığı bir sonraki seviyeye taşıyor. Şüphe götürmez bir şekilde erkeksi bir koku.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIM
Bileklerinizin üzerindeki nabız noktalarına ve boynunuzun kenarlarına
uygulayın. İhtiyaç duyduğunuz kadar kullanın.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIM
Bileklerinizin üzerindeki nabız noktalarına ve boynunuzun kenarlarına
uygulayın. İhtiyaç duyduğunuz kadar kullanın.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIM
Bileklerinizin üzerindeki nabız noktalarına ve boynunuzun kenarlarına
uygulayın. İhtiyaç duyduğunuz kadar kullanın.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIM
Bileklerinizin üzerindeki nabız noktalarına ve boynunuzun kenarlarına
uygulayın. İhtiyaç duyduğunuz kadar kullanın.
ERKEKLER VE KADINLAR İÇİN PARFÜMLER
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
* Cildiniz alerjik ise kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg64 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
ALOE VERA:
Yüzyıllardır kullanılan ve vücut üzerinde hem içten hem
de dıştan pozitif etkileri olan bir bitki.
AMİNO ASİT:
Proteinlerden oluşan temel yapı taşıdır.
ANTİOKSİDAN:
Serbest radikallerin yol açtığı zararlara karşı bir engel
oluşturmaya yardımcı olan bir madde. A, C, E vitaminleri
ve selenyum iyi antioksidanlardır.
ASKORBİK ASİT (C VİTAMİNİ):
Vücudun tüm bölgelerindeki dokuların sağlığı ve
büyümesi için ihtiyaç duyulan bir antioksidan.
BEDEN KİTLESİ İNDEKSİ (BKİ):
Kilo ve boyu esas alarak bir kişinin sağlıklı kilo aralığını
belirlemede kullanılan genel bir ölçü.
KAFEİN:
Birçok bitkide bulunan ve insanların zinde olmalarına ve
odaklanmalarına yardımcı olduğu bilinen bir madde.
KALSİYUM:
Kemik ve dişlerin sağlıklı kalmasına yardımcı olan ve
kasların fonksiyonlarında kilit bir rol oynayan temel
bir mineral.
KALORİ:
Besinlerdeki enerji miktarı için bir ölçü birimi.
KARBONHİDRAT:
Şeker, nişasta ve lifler içeren ve vücudun ana enerji
kaynağı olan bir makro besin maddesi. Karbonhidratlar
basit veya karmaşık olarak sınıflandırılır.
ENERJİ (BESİN ENERJİSİ):
Besin enerjisi yediğimiz besinlerden gelir ve her makro
besin maddesi (artı alkol) her gram besin maddesi gramı
bazında farklı bir enerji miktarında katkıda bulunur.
Besin enerjisi kalori veya kilojul cinsinden ölçülür.
ENZİM:
Vücutta bulunan ve biyolojik prosesleri hızlandıran
bir protein.
YAĞ:
Sağlık için gerekli enerji yoğun bir makro besin maddesi.
Yağlar doymuş (bazen kötü yağ olarak adlandırılır) veya
doymamış (bazen iyi yağ olarak adlandırılır) olabilir.
LİF:
Meyve, sebze, fasulye ve yulaf ve kahverengi pirinç
gibi tahıl ürünlerinde bulunur. Birçok vitamin ve mineral
içerir ve kendinizi tok hissetmenize ve düzenli olmanıza
yardımcı olur. Lifler çözünür (besin maddelerinin
gerektiğinden daha hızlı öğütülmesini önleyerek vücut
tarafından daha hazır bir şekilde emilir) veya çözünmez
(sıvıda çözülmeyerek sindirim borusunda engellerin
oluşmamasına yardımcı olur) olurlar.
SERBEST RADİKAL:
Hücrelere zarar veren yüksek derecede reaktif ve
kararsız bir molekül. Kirlilik, sigara içme, bazı besin
maddeleri ve normal metabolizmalar serbest radikaller
oluşturur. Antioksidanlar serbest radikallerin yol açtığı
zararların azaltılmasına yardımcı olur.
FRUKTOZ:
Çoğu meyve ve sebzede bulunan doğal bir şeker.
SÖZLÜK
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg65 Proof No: E Date: 02/04/12
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
GLUKOZAMİN:
Sağlıklı bir kıkırdakta bulunan doğal bir bileşen.
YEŞİL ÇAY:
Dünya genelinde çok uzun süredir kullanılan
antioksidanlar açısından zengin bir çay.
BREZİLYA KAKAOSU(GUARANA):
Doğal bir kafein kaynağı olan yerel bir Güney
Afrika ağaççığı.
GÜNLÜK MİKTAR CETVELİ (GDA):
sahip ortalama bir yetişkinin dengelenmiş beslenme
rejimi için ne kadar enerji ve temel besin maddesine
ihtiyaç duyulduğunu belirlemede kullanılan genel cetvel.
L-ARGİNİN:
Vücut ile birlikte nitrik oksit üretimini arttırmak ve normal
kan dolaşımını desteklemek üzere çalışan bir amino asit.
METABOLİZMA:
Vücutta enerji kullanan ve oluşturan fiziksel ve
kimyasal süreçler.
OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ:
Dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş bir beslenme düzeninin
bir parçası olarak kalp sağlığını desteklemeye yardımcı
olan temel besin maddeleri.
OKSİDASYON:
Yaşam açısından temel olan oksijenin insan vücudu
içinde yanıp serbest radikaller olarak adlandırılan yan
ürünleri oluşturduğunda meydana gelir.
BİTKİSEL GIDALAR:
Sağlık açısından birçok yararı olan ve antioksidan
özelliklere sahip bitkilerden elde edilen besin maddeleri.
POTASYUM:
Potasyum, hücrelerin içinde bulunan, insan beslenmesi
için temel bir mineral ve mikro besin maddesidir.
Vücutta sıvı ve elektrolit dengesini korumada önemli
bir mineraldir.
PROTEİN:
Vücutlarımız hareket (kaslar), büyüme (hormonlar),
sindirim (enzimler) ve görme gibi farklı işlevler için farklı
tipte proteinlere ihtiyaç duyar. Proteinler amino asitler
olarak adlandırılan moleküllerden oluşur.
BİBERİYE ÖZÜ:
Biberiye yapraklarından üretilir ve antioksidan özellikleri
ile zengindir. Çalışmalar biberiyenin hem içten hem
de dıştan serbest radikallerin verdikleri zararlara karşı
koruma sağladıklarını göstermiştir.
SODYUM:
Vücutta, su dengesi, kan hacmi ve kas işlevleri gibi
birçok işlevde hayati bir rol oynayan temel bir mineral.
Özellikle işlenmiş gıdalar olmak üzere beslenme
düzenlerinde çoğunlukla büyük miktarlarda bulunur.
SÖZLÜK
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg66 Proof No: E Date: 02/04/12
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
© 2012 Herbalife International Ürünleri Tic. Ltd. Şti. Tüm hakları saklıdır. TU-00 Nisan 2012
Bu kılavuz içinde geçen tüm markalar Herbalife International ürünleri Tic. Ltdi Şti.’ye ait olup her hakkı saklıdır. Bu broşür Herbalife'ın izni dışında üçüncü kişilerce hiçbir amaçla kullanılamaz, çoğaltılamaz, dağıtılamaz.
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU Pg67 Proof No: E Date: 02/04/12