BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

La actividad fsica o el deporte desempean un papel importante en la prevencin de algunas enfermedades ms frecuentes .Esto es particularmente cierto en las enfermedades cardiovasculares, el exceso de grasas y las alteraciones del aparato locomotor. Adems puede ayudar a muchas personas a superar las tensiones emocionales y la inestabilidad mental.La actividad fsica debe ser considerada como una necesidad esencial, que nuestro estilo de vida ya no puede satisfacer de forma espontnea. El tiempo de que disponemos para dedicar al ocio ha aumentado, probablemente aumentar ms en el futuro. Esta situacin permite alentar a todos los individuos a que intenten conseguir una salud ms slida y una vida ms feliz a travs de un esparcimiento fsicamente ms activo, que incluya el deporte y otros ejercicios fsicos que le permitan mejorar su nivel de forma fsica.Las actividades fsicas son beneficiosas para la salud, con tal de que se realicen desde la infancia hasta la vejez, adaptndolas a la edad y capacidad del individuo.

OBJETIVOS Fortalecer los msculos del dorso, para lograr una buena postura. Integrar los principios del entrenamiento, para hacer efectivo