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Bajar-De-Peso.com.ar – Sistema Sofía Conti para adelgazar Fácil y Naturalmente cambiando tu mente
Entrega Seis – 3 TIPOS DIFERENTES DE PERSONAS
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Baja De Peso De Una Vez y Para Siempre con PNL
Entrega Seis:
3 TIPOS DIFERENTES DE PERSONAS
Por
Sofía Conti
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Bienvenida/o
Hola! Espero que estés muy bien! Mi nombre es Sofía Conti y
quiero agradecerte y darte la bienvenida a la Sexta Clase de este
camino que estás por iniciar, donde te mostraré en forma práctica y
rápida cómo y qué hacer para lograr bajar de peso.
Has notado como, hasta ahora, todavía no he hablado que
deberías empezar a consumir más fruta o verdura, o que tendrías que
eliminar de tus comidas los dulces, los postres, las frituras, etc? Piensa
y responde: ¿alguna vez empezaste un proceso para bajar de peso que
no te obligara, desde el principio, a modificar tu dieta, privándote de
alguna comida o consumiendo otra?
Primero hay que cambiar tus creencias, y sólo así lograrás los
resultados que buscas de modo definitivo. En nuestra cultura occidental
hemos aprendido a creer que sin esfuerzo no se puede bajar de
peso. De esta manera es que adelgazar está asociado con algo
negativo. Cuando piensas en bajar de peso, automáticamente se activa
en tu cerebro una señal de alarma que dice: ¡¡evita eso!!! Con todas las
personas que he tratado, descubro al principio que se imaginan privadas
de las cosas que les gusta comer, de lo que desean. Y aquí está el gran
problema de las dietas, y el motivo por el que no he hablado hasta
ahora de ellas.
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Cuando cambias tus creencias sobre la alimentación,
el ejercicio y su relación con la salud integral, empiezas a descartar determinados alimentos, a
comer más despacio disfrutando cada bocado, a darte
premios y recompensas (sí, justamente con las comidas que están prohibidas en las dietas) porque
vas a hacerte dueña/o de ti, a decidir qué quieres
comer realmente y porqué lo haces.
Además, y volviendo a la frase de arriba de "sin esfuerzo no se
puede...", estamos programados para creer que si algo no nos cuesta,
entonces no nos merecemos su fruto. Y esto es una gran mentira! Habrá
cosas que te costarán y otras no. Adelgazar, siguiendo mi método, no
será una de ellas!
Si bajar de peso es una tarea tan simple como cambiar las
creencias, y mantenerte sana/o y delgada/o en el futuro es algo tan
sencillo (haciendo determinadas "cosas" un par de veces a la semana)1,
entonces ¿por qué la mayoría de las personas tiene sobrepeso? Porque,
de acuerdo a lo establecido por nuestro Diseñador, tenemos la
tendencia a buscar el bien y evitar el mal. Está en nuestros genes, y
escrito en nuestra alma. El instinto nos dice que tenemos que
buscar el placer y evitar el dolor. Si piensas que mantener un peso
equilibrado, que estar delgada/o es fruto del sacrificio, de privarte de
cosas que te agradan, de perder tiempo sudando, con la lengua afuera
de cansancio, etc. etc: ¿dónde está allí el placer? Sin embargo, si te
concentras en que las personas delgadas tienen una mejor autoestima y
1 No te asustes, te contaré en qué consisten esas "cosas" en la última
entrega de este método.
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salud física y psíquica, saben superar con mayor rapidez y eficacia las
dificultades de la vida (sí, es cierto, aunque no lo creas!), duermen
menos horas pero de mejor calidad que los que están excedidos en
kilos, no roncan, tienen un 66% menos de probabilidades de sufrir
infartos, diabetes y otras enfermedades como la osteoporosis, viven con
mejor humor, y muchísimos etc. que no viene al caso enumerar
aquí...entonces bien valdría la pena por todo esto ese sacrificio del
que hablaba antes. En este caso, te focalizas en el bien que
puedes lograr, a pesar del "mal" o dolor que te genera privarte de
comida, hacer ejercicio, etc.
Igualmente, con mi Método E.F.I., éste que estás aprendiendo
ahora, estás abriendo los ojos:
te das cuenta que no tiene por qué ser un "dolor" comer
más sano y equilibrado.
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Nota: de hecho, ahora ya sabes que quien
verdaderamente disfruta de la comida es aquél
que la saborea en la boca2, que mientras más
tiempo la tienes allí, mientras más la
masticas, más y mejor puedes sentir su gusto.
También le das más tiempo a tu estómago para
que envíe las señales al cerebro de "estoy
satisfecha/o".
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Entiendes el sentido que tiene alimentarse, que es para
darle combustible a tu cuerpo, y entonces, manejando
2 Nuestra garganta y estómago carecen de papilas gustativas, que son
las encargadas de transmitir sabores. Es imposible sentir el gusto (y
el placer que genera) algo que pasó de largo por la boca.
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todo esto a tu voluntad, te vuelves más libre: ya no eres
esclava/o de la comida (algo que sí quieren que seas las
empresas que ganan dinero con esta industria) sino que
tú tienes "EL PODER" y la decisión de qué comes y
cuánto comes, y, sobre todo, por qué lo comes:
porque te gusta, te da placer, y, al mismo tiempo, te
prepara mejor para que puedas realizar tus actividades
diarias con mejor humor, disposición, actitud y salud.
Cuando te miras al espejo, te sientes a gusto contigo, ya
no sólo porque tienes el cuerpo que querías, sino porque
disfrutas el proceso de tenerlo, y te das cuenta que
cualquier otra acción que hagas que atente contra esta
armonía, contra este bienestar físico, mental y espiritual
que estás viviendo, no vale la pena. Ni aunque fuera el
trozo de torta más delicioso del mundo (algo que puedes
comer, siempre y cuando lo quieras, y con equilibrio).
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NOTA: ¡No dejarás de comer cosas dulces! De
hecho, desde que yo bajé de peso, desde que
apliqué este método en mi vida, no sólo logré
bajar el sobrepeso que tenía, sino que además
de hacer menos ejercicio que antes (en tiempo)
puedo comer más variado que antes. Cosas como
el helado, postres, patatas fritas, sushi,
vainillas, galletas dulces, tartas, etc. que
antes estaban prohibidas, y que me gustan
mucho, ahora están incluidas en mi "dieta"
semanal. -----------------------
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¿Qué tipo de persona eres tú?
Te contaba en otra clase que yo era una persona que me ponía
mil excusas a la hora de hacer ejercicios y comer de modo más
equilibrado. Justificaba mi compulsión por la comida diciendo "es que
estoy muy nerviosa" o "es mi manera de recompensarme porque estoy
teniendo éxito en esta otra área de mi vida" o "es mi único vicio".
¿Sabes qué? Un día alguien me dijo que había 3 tipos de personas:
a) Los que logran lo que se proponen: sin importar si
aparecen obstáculos en su camino, o si todo parece que
saldrá mal, que nunca lograrán sus objetivos. Sin embargo,
y contra todos los pronósticos, contra viento y marea,
finalmente hacen cumbre, conquistan sus metas. Estas
personas son íntegras, se sienten felices desde cualquier
lugar que las veas.
b) Los que tienen excusas e historias: son los que niegan
la realidad, y siempre tienen un motivo por el que las cosas
no salen como quisieran. "Sé que estar gorda me hace
infeliz pero no tengo tiempo de hacer ejercicio" solía decirle
a los demás. Lo más triste es que no sólo les mentía a
ellos...me estaba mintiendo a mí!!! Fíjate que, tal cual te
decía en la primer clase, este tipo de personas siempre
encuentran en alguien externo el problema por el que no
hacen lo que deberían hacer. Finalmente, la vida los
encontrará en el final (todos terminan igual) dando excusas
porque no vivieron como podrían haber vivido. Y,
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obviamente, será culpa de otros. Las excusas SON el peor
obstáculo para no actuar y obtener las metas en la vida,
porque, a nivel cerebral, estás justificando tu inacción. En
cambio, si reconoces la verdad, por dolorosa que sea,
evitarás este mal y actuarás para cambiarlo.
c) Los que aún no saben cómo hacer para lograr lo que
desean. Son personas que, por motivos verdaderamente
ajenos a ellos, no supieron o no pudieron acceder a esa
"chispa" que enciende la búsqueda de conocimiento, el afán
de superación. Sin embargo, en cuanto estas personas ven
a otros que sí actúan de ese modo, automáticamente
siguen su camino, porque, internamente, siempre aspiraban
a más, a mejorarse, a ser diferentes.
Si tú eres de los que está en el primer grupo, me saco el
sombrero ante ti, y te pido que sigas así, porque no sólo te
haces bien a ti, sino que contagias (aún sin saberlo) a
muchísimas personas que están dentro de los otros dos
grupos, que, al ver tu actitud, cómo luchas por lo que crees, te
imitarán y seguirán tu ejemplo.
Si estás en el segundo grupo, la vida no terminó aún para ti.
Puedes dar un golpe de timón YA MISMO! Deja de mentirte y
empieza a actuar para ser parte del primer grupo. Es tan fácil
como decidirte y empezar, y no dejarte doblegar. Bajar de
peso es un buen inicio, porque te demostrarás que, si fuiste
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capaz de lograr esto que parecía imposible...entonces, ¿de qué
no serás capaz?
Si estás dentro del tercer grupo, ahora ya no tienes chance: si
eliges actuar, entrarás dentro de los primeros, de las personas
"diferentes", de los "menos" que todos desearían ser. Si te
dejas llevar por la corriente, entonces serás, en el mejor de los
casos, un mediocre más, "uno del montón", uno que no sólo se
vivirá mintiendo, sino que será manejado por quienes así lo
quieran (como son hoy los dueños de la industria alimentaria,
las dietas, etc).
Cuando escuché y medité sobre esto, y me di cuenta que yo era
una mediocre, que estaba mintiéndome, que podía ser mucho mejor
(ser mediocre lo es en referencia a uno, a lo que podría llegar a dar de
mí y no doy, sin importar los demás), entonces me dije “Basta de
excusas, Sofía! Vas a actuar de acuerdo a tu talento, a tu potencial!” y
así, en un minuto, di el salto al primer grupo. No creas que fue fácil. A
veces aún no lo es. Pero con actitud se puede superar cualquier
obstáculo, en tanto y en cuanto seas sincera/o contigo.
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Vas a regalarte un rato para estar contigo, para generar un
diálogo y conversación interna.
1) Piensa y anota en tu diario a cuál de los tres grupos
perteneces y los motivos por los que esto sucede.
2) Decide qué harás de ahora en adelante, a cuál de los tres
grupos ELIGES PERTENECER a partir de hoy, y anótalo
también en tu diario.
3) Vuelve unas hojas atrás en tu diario (al primer día) y busca
las excusas por las que no lograste bajar de peso en el
pasado. ¿Qué sientes con respecto a ellas? ¿Las consideras
válidas, después de lo que has aprendido estos días?
Te contaré, antes de cerrar esta entrega, algunas de las excusas
más comunes que he visto durante mi experiencia, cuando aplico este
mismo método que estás aprendiendo tú, cara a cara (entre paréntesis
encontrarás mi breve respuesta a cada argumento):
Mañana empiezo la dieta (y mañana siempre es mañana)
A esta edad ya no puedo cuidarme (a cualquier edad es
posible cuidarse. Incluso hay edades donde es más
importante cuidar el peso)
Es culpa de mi genética (si bien es cierto que los genes
pueden influir en tu metabolismo, puedes ayudarlos con
una alimentación y ejercicio)
Es sólo “una picadita” (que siempre, todos los días,
termina siendo toda una comida completa, con repetición
incluida)
Es que no tengo voluntad (no tienes buena voluntad, no
tienes una decisión firme, no tienes creencias que
manejen tus acciones...)
No tengo dinero suficiente (no necesitas dinero para
ahorrar en comida y caminar).
No tengo tiempo (si te alimentas más sanamente, y haces
ejercicio, no sólo tendrás más tiempo de vida, sino que
dormirás menos y mejor).
No tengo energía (en cuanto cambias tus hábitos
alimenticios y haces ejercicio, tienes más energía, porque
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se liberan más endorfinas y oxígeno en tu sangre y se
eliminan impurezas y toxinas)
Tengo mucho estrés (al igual que recién, te sentirás mejor
si comes mejor y haces ejercicio, curando naturalmente el
estrés, los nervios y la ansiedad)
No estoy de humor (igual que recién)
Prefiero ser libre para comer (la verdadera libertad interna
sólo te la dará hacer lo que debes hacer, NO lo que
quieres. La disciplina te hará realmente libre, y te hará
sentirte mejor contigo)
Si adelgazo y estoy más linda, temo serle infiel a mi
esposo (es tan evidente que no puedo hacer ningún
comentario al respecto)
Así como las afirmaciones son poderosísimas, también lo son las
negaciones, las excusas. Arráncalas de tu vida como se hace con un
yuyo, desde su raíz. Aprende a enfrentar la realidad, tenga el sabor que
tenga, y actúa para cambiar tu futuro. El pasado ya no tendrá poder
sobre ti. Si estás gorda/o, con sobrepeso o enfermo de compulsión, por
más difícil que sea, acéptalo y cámbialo. Siéntete feliz porque tu futuro
será mucho mejor que tu presente.
Gracias por estar allí! Nos vemos mañana!
Cariños!!
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