AUTOIMMUUNISAIRAUDET, SUOLISTO JA RAVINTO

Olli Sovijärvi - 19.9.2015

Teknologia-asiantuntija TEEMU ARINA

Lääkäri OLLI SOVIJÄRVI

Ravintoasiantuntija JAAKKO HALMETOJA

www.biohakkerit.fi

BIOHAKKERIN KÄSIKIRJA

PÄIVITÄ ITSESI

TYÖ

MIELI UNI

RAVINTO

LIIKUNTA

Lisääntynyt suorituskyky

Lisää tuottavuutta

Pidempi elämä

Parempi terveys

Vähemmän stressiä

BLOGI: http://ollisintegrallife.comLiveLife-lehden artikkeli 11/2012

© Biohakkerin Käsikirja, Immuniteetti. 2015.

© Biohakkerin Käsikirja, Immuniteetti. 2015.

© Biohakkerin Käsikirja, Immuniteetti. 2015.

Devarajan, P., & Chen, Z. (2013). Autoimmune effector memory T cells: the bad and the good. Immunologic Research, 57(0), 12–22.

T-MUISTISOLUT JA

YLIAKTIIVINEN IMMUUNIJÄRJSTELMÄ

Hippocrates 460BC WHY SO SERIOUS?

OLET MITÄ IMEYTÄT!

”All disease begins in the gut.”

”Let food be thy medicine and medicine be thy food.”

http://biohakkerit.fi/2014/10/09/suoliston-kunto-terveyden-kulmakivi/

Artikkeli: Suoliston kunto on terveyden kulmakivi.

SUOLISTON TEHTÄVÄNÄ TUNNISTAA YSTÄVÄT (RAVINTEET) JA VIHOLLISET

(PATOGEENIT JA TOKSIINIT)

TASAPAINOISESTI TOIMIESSAAN IDEAALI BALANSSI SIETOKYVYN JA

IMMUUNIREAKTION VÄLILLÄ

OHUTSUOLEN IMEYTYMISPINTA

1.

2.

3.

KELIAKIA vai

GLUTEENIYLIHERKKYYS vai

GLUTEENI-INTOLERANSSI vai

VEHNÄ/VILJA-allergia vai

FODMAP?

Biesiekierski, J. R., & Iven, J. (2015). Non-coeliac gluten sensitivity: piecing the puzzle together. United European Gastroenterology Journal, 3(2), 160–165.

IBS:N TEHOKAS HOITO = FODMAP <10g/vrk

ERI VILJOJEN GLUTEENI-PROTEIININ PROLAMIINI-PITOISUUKSIA

PROLAMIINIT

ERITYISESTI GLIADIINI (VEHNÄN GLUTEENIN OSA) (HORDEIINI, SEKALIINI JA MUIDEN VILJOJEN

PROLAMIINIT).

VOIVAT VAURIOITTAA SUOLISTOA

LEKTIINIT

VILJOISSA JA PALKOKASVEISSA

VOIVAT AIHEUTTAA SUOLISTOVAURIOITA JA LEPTIINIRESISTENSSIÄ

GLYKOALKALOIDIT

KOISOKASVEISSA (PERUNA, TOMAATTI, MUNAKOISO)

TUHOUTUVAT SUURIMMAKSI OSAKSI KYPSENNETTÄESSÄ

SAPONIINIT

PALKOKASVEISSAKAURASSA JA KVINOASSA

AURINGONKUKASSA

MYÖS HYÖDYLLISIÄ TERVEYSVAIKUTUKSIA!

ANTIRAVINTEET

KASEIINI-INTOLERANSSI

A1 vs. A2 MAITO Ho, S. & Woodford, K. & Kukuljan, S. & Pal, S. (2014). Comparative effects of A1 versus A2 beta-casein on gastrointestinal measures: a blinded randomised cross-over pilot study. European Journal of Clinical Nutrition 68 (9): 994–1000

GLUTEENI JA VUOTAVA SUOLI

GENEETTINEN ALTTIUS

YMPÄRISTÖN TRIGGERI

VUOTAVA SUOLI

AUTOIMMUUNITAUTI”TRIO OF CAUSES”

GENEETTINEN ALTTIUS

HLA-DR3-DQ2, DR5/7-DQ2 TAI DR4-DQ8

KELIAKIA

HLA-DR2 SLE, NARKOLEPSIA, MS

HLA-DR3 SJÖGRENIN SYNDROOMA,

1-TYYPIN DIABETES

HLA-DR4 NIVELREUMA, 1-TYYPIN DIABETES

HLA-B27 SELKÄRANKAREUMA 14 % SUOMALAISTA

VUOTAVA SUOLI

MUITA VAIKUTTAVIA TEKIJÖITÄ

FAIL!

TULEHDUS

VUOTAVA SUOLI

NOIDANKEHÄ AIVOT-SUOLISTO AKSELI

Bested, A. C., Logan, A. C., & Selhub, E. M. (2013). Intestinal microbiota, probiotics and mental health: from Metchnikoff to modern advances: Part II – contemporary contextual research. Gut Pathogens, 5, 3.

AIVOSUMU- YMPÄRISTÖN TOKSIINIT

- RAVINNON TOKSIINIT JA ANTIRAVINTEET

- LISÄMUNUAISONGELMAT

- KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINTA

- SUOLISTON HIIVA (CANDIDA) JA DYSBIOOSI

- MATALA VERENSOKERI

- RAVINNEPUUTOKSET

- INFEKTIOT JA PARASIITIT AIVOISSA

- ”VUOTAVA SUOLI -> VUOTAVAT AIVOT”

- AUTONOMISEN HERMOSTON TOIMINNAN HÄIRIÖT

AIVOISTA LÖYDETTY IMUSUONIJÄRJESTELMÄ

Louveau, A. et al. (2015). Structural and functional features of central nervous system lymphatic vessels. Nature 523 (7560): 337-341.

GUT GUIDE GUTGUIDE.COMSUOMALAINEN YRITYS

HYÖDYLLINEN BAKTEERIKANTA

LISÄBAKTEERIT

HIIVASIENET

SUOLISTOSSA ON AINAKIN 800-1000 BAKTEERILAJIA

BAKTEERISOLUJA ON 10X IHMISSOLUJEN MÄÄRÄ, BAKTEERIEN GEENEJÄ 100X.

GI EFFECTS COMPREHENSIVE

PROFILE

INFEKTIOT TULEHDUSTILA

IMEYTYMISHÄIRIÖT EPÄTASAPAINOTILAT

BAKTEERIDIVERSITEETTI

SUOLISTON LÄPÄISEVYYDEN TUTKIMINEN

”VUOTAVA SUOLI”

ANTIRAVINTEIDEN POISTO RUUASTA

VILJAT, MAITOTUOTTEET, PALKOKASVIT, KOISOKASVIT, KAIKKI PROSESSOITU ”RUOKA” -> TULEHDUSTILAN HILLINTÄ(TARV. MYÖS PÄHKINÄT JA KANANMUNAT)

ERIKOISRUOKAVALIOTJOS TILANNE PAHA; ESIM. GAPSAUTOIMMUUNI-PALEO RUOKAVALIO

PROBIOOTTIHOITO* OIKEAT BAKTEERIKANNAT; VIVOMIXX ->

450MILJARDIA BAKTEERIA (BIFIDOT + LACTOT)* TUKENA ”SBO” ELI SOIL-BASED ORGANISMS ->

PRESCRIPT ASSIST / PRIMAL DEFENSE* S.BOULARDII (HIIVAPROBIOOTTI)* E.COLI NISSLE 1917-KANTA (ESIM.

MUTAFLOR)

MYKOTOKSIINIT

VÄLTÄ HOMEEN KONTAMINOIMIA RUOKA-AINEITA -> MYRKYTTÄMINEN EI POISTA TOKSIINEJA!

VÄHENTÄVÄT SUOLISTON IMEYTYMISPINTA-ALAA

HEIKENTÄVÄT RAVINTEIDEN IMEYTYMISTÄ JA KULJETUSTA

LISÄÄVÄT SUOLISTOPATOGEENIEN MÄÄRÄÄ

AIHEUTTAVAT TULEHDUSTA SUOLISTOSSA MYKOTOKSIINIT

PROBIOOTIT KORJAAVAT SUOLISTOA

STRESSIN HALLINTA

PREBIOOTITBIMUNO GOS

GUTGUIDE XOS

HIVENAINEPUUTOSTEN KORJAAMINEN -> MÄÄRITÄ HIVENAINETASOT JA SELVITÄ RUOKA-AINEYLIHERKKYYDET

L-GLUTAMIINI10-40G/VRK

COLOSTRUM(TERNIMAITO)

BIOTICS IPSENZYMEDICAN

ENTSYYMITMETAGENICSULTRA INFLAMXNUTRIMONIUM

SUOLISTON TOKSIINIEN POISTO JA IMEYTYMISEN ESTÄMINENACTIVATED CHARCOAL, BENTONIITTI SAVI, CA-D-GLUCARATE, CHLORELLA, KURKUMIINI, INKIVÄÄRI, VIHREÄ TEE

www.arenavalmennus.fi

Lisätietoja:www.biohakkerit.fi

Teemu ArinaTeknologia-asiantuntija Jaakko HalmetojaRavitsemusasiantuntija Olli SovijärviLääkäri

Kirjassa kerrotaan, miten omaa suorituskykyä voi optimoida teknologisin ja biologisin apuvälinein ja kuinka erilaisia mittausmenetelmiä ja sensoriteknologioita hyödyntämällä voi optimoida henkilökohtaista kehitystä.

BIOHAKKERIN KÄSIKIRJA

KIITOS :)