Autoestima

¿Qué es?

Valoración que cada persona tiene de sí misma.

Este valor se da de acuerdo a la manera en que nos percibimos, la forma que pensamos sobre nuestra persona y nuestra forma de comportarnos.

Factores

Internos.- creados por el individuo como ideas, creencias, prácticas o conductas.

Externos.- aquellos del entorno como mensajes transmitidos verbal o no verbalmente, o las experiencias suscitadas por los padres, educadores y personas significativas.

(Naranjo Pereira, 2007)

Componentes

Actitudinal, contempla las formas habituales de pensar, actuar, amar y sentir de las personas para consigo mismas.

Cognitivo, ideas, opiniones, creencias, percepciones y procesamiento de la información que posee la persona respecto de sí misma.

(Molina, 1996 en Naranjo , 2007)

Componentes

Afectivo, que incluye la valoración de lo positivo y negativo, involucra sentimientos favorables y desfavorables que las personas perciben de sí mismas.

Conductual, porque implica la intención y decisión de actuar, de llevar a la práctica un comportamiento consecuente y coherente.

(Molina, 1996 en Naranjo , 2007)

Tu autoestima es alta sí…

Crees firmemente en ciertos valores y principios y los defiendes

Eres capaz de actuar según creas más acertado y sin sentirte culpable cuando a otras personas no les parece lo que has hecho

No te preocupas demasiado por lo ocurrido en el pasado, ni por lo que ocurrirá en el futuro

Tienes confianza en tu capacidad para resolver tus propios problemas

(García, 2005 en Naranjo , 2007)

Sabes que eres una persona interesante y valiosa para los que te quieren

No te dejas manipular por las demás personas

Reconoces en ti mismo una variedad de sentimientos e inclinaciones tanto positivas como negativas

Eres sensible a las necesidades de otras personas y respetas las normas de convivencia

Tu autoestima es alta sí…

Si conseguimos mantener un buen nivel de autoestima resistiremos las críticas, nos abriremos mejor a los demás

y aprenderemos a pedir ayuda.

Nos resultará mucho más gratificante vivir, lo que contribuirá a prevenir cualquier proceso que deteriore la

salud física y mental.

(Güell y Muñoz, 2000 en Naranjo , 2007)

Tu autoestima es baja sí…

Te autocriticas excesivamente y constantemente estás insatisfecho contigo mismo.

No toleras las críticas, por lo que te sientes exageradamente atacado.

Culpas a otros de tus fracasos y tienes resentimientos contra los que te critican.

Eres indeciso, no por falta de información, sino por temor a equivocarte.

Te irritas fácilmente, aún por asuntos de poca importancia.

Todo te disgusta, te decepciona y nada te satisface.

(García, 2005 en Naranjo , 2007)

Siempre quieres quedar bien con otras personas

Eres perfeccionista y cuando no te salen bien las cosas te deprimes

Exageras la magnitud de tus errores y nunca te perdonas

Tienes actitud negativa y no te permites disfrutar

Tu autoestima es baja sí…

Una baja autoestima puede estar relacionada con bajo rendimiento académico, depresión y otras situaciones

como el consumo de sustancias

(Santrock, 2002 en Naranjo , 2007)

¿Quiénes influyen en el autoestima?

Cada uno de ellos desempeñan puede impactar de manera positiva o negativa.

Padres

Madres

Hermanos

Docentes

Iguales

(Robinson, 2000 en Naranjo , 2007)

Recuerda

La calidad afectiva de las relaciones familiares está asociada con altos niveles de autoestima: las personas con mayor autoestima, se sienten unidos y se llevan bien con sus padres

Cuando no se tiene el apoyo de los iguales y se es rechazado o descalificado, se genera una baja autoestima y poco sentido del valor personal

Los profesores tienen también un papel significativo, pues se ha visto que un mayor apoyo por parte de éstos redunda en mayores niveles de autoestima

(Golden, 2005 en Naranjo , 2007)

¿Cómo mejorar la autoestima de los hijos?

Refuerza sus éxitos aunque sean pequeños

Ayúdales a encontrar lo positivo de sus fracasos

Muestra interés por sus inquietudes, aficiones y gustos

Enséñales tareas que sepas son capaces de realizar

Dales responsabilidades que puedan cumplir

Valora no sólo su trabajo académico, sino también aquellas capacidades que no tienen que ver con lo escolar

Elógialos de acuerdo a la realidad

Refuérzalos cuando expresen lo que sienten

Acéptalos tal y como son

Evita compararlos con otros

¿Cómo mejorar la autoestima de los hijos?

Autoestima y drogas

El autoestima permite afrontar situaciones difíciles y los acontecimientos vitales estresantes.

Desde esta perspectiva, la baja autoestima es un factor de riesgo importante para la iniciación y estabilización del consumo de drogas.

Se mantiene que puesto que el consumo de sustancias es doloroso y perjudicial para la salud, sólo aquellas personas con baja autoestima estrían dispuestas a ingerir tales sustancias.

(Musitu Ochoa y Herrera Olaizola, 2003)

El papel que juega la autoestima en el inicio de consumo de drogas es a través de la contribución de las capacidades que el adolescente puede tener para resistir la presión del medio ambiente social para consumir.

La autoestima favorece el sentimiento de seguridad de la persona y evita las conductas de evasión, tal como el consumo de drogas.

Otra de las funciones importantes de la autoestima es regular la conducta mediante un proceso de autoevaluación, de modo que el comportamiento de una persona está determinado en gran medida por la autoestima que posea en ese momento.

(Armendáriz García, et. al., 2008)

El adolescente con autoestima alta tiene mayor capacidad de expresar sus sentimientos positivos hacia sí mismo, lo que puede ser un factor que coadyuva a ser eficaz en la resistencia de los ofrecimientos para el consumo de drogas.

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