Autocuidado del Adulto y A. Mayor. La calidad del envejecimiento dependerá en gran medida de cómo...
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Autocuidado del Adulto y A. Mayor
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La calidad del envejecimiento dependerá en gran medida de cómo hayamos vivido
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¿Qué es el autocuidado?
• “Cuidarse a si mismo”• Las personas son responsables de su propia salud. derecho• Tomar decisiones respecto al cuidado de su salud.
• El conocimiento: aumenta la capacidad de las personas para evaluar su estado de salud y determinar necesidades de atención
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• El conocimiento lo entrega el personal de salud.
• Para que este conocimiento entregado; sea eficaz. Como personal de salud tenemos que ser capaces de generar CONFIANZA.
• La FORMA de Autocuidado dependerá de cada persona en consecuencia a sus creencias (no solo espirituales!)
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Autocuidado
• Práctica de personas y/o familias a través de las cuales promueven conductas positivas de salud; también previenen enfermedades y tratan sus síntomas
• Genera un beneficio y desarrollo de la salud individual y colectiva
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Es necesario…..
• Tomar conciencia del propio estado de salud.• Generar el propio autocuidado• Pensar en las condiciones del autocuidado• Analizar los pro y contras• Tomar decisión sobre la situación de salud.• Diseñar plan• Compromiso, implementación del plan de
Autocuidado
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Estilos de Vida
• “Modo de vivir” basado en patrones de comportamiento, determinado por :– Características personales– Integración Social– Condición de vida social y ambiental
• Forma en que las personas realizan las actividades a diario
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CONDUCTA EN SALUD
• Toda acción que una persona realiza en el
ámbito de salud afectándola favorable o
desfavorablemente.
AUTOCUIDADO
• Práctica de acciones para cuidar y promover
su salud, evitar enfermedades o
recuperarse de ellas
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Autocuidado en la Enfermedad Crónica
ES NECESARIO QUE EL PACIENTE LOGRE…• Cambios en el estilo de vida• Acepta su enfermedad y su tratamiento• Aprenda sobre su enfermedad• Conocer los síntomas y saber como manejarlos• Adquirir técnicas para llevar a cabo el tratamiento
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lPara generar y educar sobre autocuidado es
necesario conocer los factores de riesgo a los que esta sometido la persona y determinar cuales de ellos son modificables.
Disminuir los factores de riesgo, ya que constituye una forma de autocuidado.
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Factores de RiesgoComer comida “ chatarra”Comer a deshorasIngerir alcohol en excesoFumarNo hacer ejercicioTrasnochar o no dormir lo suficienteVer televisión durante el tiempo libreNo compartir actividades familiaresConducir bajo la influencia del alcohol o ebrioNo respetar pasos peatonales ni semáforosRespetar medidas de seguridad en el trabajo
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Autocuidado de la visión
Consultar periódicamente al oftalmólogo ( 1 vez año)Usar anteojos sólo recetados por el médicoMantener los anteojos limpiosGuardarlos en un mismo lugar para evitar extravios
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Autocuidado del sistema auditivo
Limpieza periódica de los oídos, ojala por un experto.
Uso adecuado de audífonos.No automedicarse frente a
mareos, zumbidos en los oídos ni pérdidas de equilibrio
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Autocuidado de la piel
Evitar consumo de alcohol y tabacoMantener dieta equilibradaMantener higiene adecuado ( ducha 2 a 3 veces por semana)Lavar la cara con agua tibia, jabones suavesLavar los pies a diarioCorte de uñas rectoUsar cremas hidratantes en todo el cuerpoEvitar abrigarse mas de lo necesarioSi aparecen manchas, lunares o heridas que no cicatrizan …consulte
OJO: Pies sobretodo en pacientes con DM
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Autocuidado de la cavidad bucal
Realizar cepillado después de cada comida.Asear diariamente la prótesis.Si la prótesis esta mal ajustada debe visitar al
dentista
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Autocuidado Intestinal
Alimentación rica en fibras y vegetalesBeber abundante agua
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Riesgos de los Medicamentos
Característica del A.M es la polifarmacia.Los riñones hígado ya no funcionan como antesEs necesario conocer las interacciones y efectos adversos
de los fármacos
Es necesario tener un cuaderno donde se lleve registro de los medicamentos que usa, para que sirven,
la dosis y el horario en que se deben tomar.
¡¡¡Siempre llevar al control médico !!!
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Cuidado de las Arterias
Síntomas de daño Piernas: dolor en las pantorrillas al caminar que obliga a
detenerse, si no se trata a tiempo puede aparecer necrosis de los tejidos con la consecuente amputación
Corazón: Oclusión de las Aa. Coronarias, dolor al pecho incluso muerte súbita
Cerebro: por ruptura (hemorrágico) por oclusión (isquémico), alteración del lenguaje (afasia), confusión mental, hemiplejia
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Cuidado de las Arterias
Mejor prevención. Disminuir los factores de riesgo modificables (peso, hábitos. colesterol)Evitar exceso de grasas (dieta, ejercicio)Evitar la HTA ( disminuir la sal, peso adecuado, actividad física
regular, controles preventivos, chequeos periódicos)Mantener peso adecuado (consumo moderado de azúcar, actividad física)Pacientes con exceso de azúcar ( Diabetes Mellitus)Hacer ejercicio control del peso, control PA y glicemia
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Cómo prevenir y atacar el Cáncer
Una de las causas de muerte en el adulto mayorEs importante detectarlo a tiempo y tratarlo oportunamente
Factores de RiesgoTabaco: daño sistema respiratorio (Ca. pulmón), asociado también al
Ca. de boca, lengua, vejiga entre otros.Dieta rica en grasa pobre en fibras: Ca. Colon. Consultar frente a cualquier síntoma extraño que no ceda. Tos
persistente, sangre en las heces, alteraciones de la orina, dolor al pecho, fiebre persistente, baja de peso sin causa específica