Auto estima imagenes
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QUÉ ES
AUTOESTIMA?????
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AUTOESTIMA
LA AUTOESTIMA ES LA PERCEPCIÓNEMOCIONAL QUE LAS PERSONASTIENEN DE SÍ MISMAS. PUEDEEXPRESARSE COMO EL AMOR HACIAUNO MISMO.
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ME SIENTO FELIZ CONMIGO MISMO/A???
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CAUSAS DE UNA BAJA AUTOESTIMA
Creencias inadecuadas: ideas inflexibles y limitantes sobre cómo debemos ser.
Autoexigencias: Escala de requerimientos personales muy altos, poco realistas e
inalcanzables.
Descalificaciones: desvalorización de aptitudes, habilidades y talentos personales que no alcanzan
los estándares requeridos.
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Diálogos internos negativos: pensamientos que nos decimos a nosotros mismos sobre lo que somos o lo que hacemos.
Carencia de estímulos positivos: Ausencia de calificaciones positivas acerca de cómo somos como personas y sobre
nuestras conductas.
Emociones negativas: Los pensamientos e imágenes negativas provocan emociones también negativas como
rabia y tristeza
Victimización: Sentirse víctima por todo lo malo que les ocurre
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TIPOS DE AUTOESTIMA
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CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON
BAJA AUTOESTIMA
Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones,
tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo
toman una decisión cuando tienen seguridad en un
100 por ciento que obtendrán los resultados
Piensan que no pueden, que no saben nada.
No valoran sus talentos. Miran sus talentos
pequeños, y los de los otros los ven grandes.
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Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadirsituaciones que le dan angustia y temor.
Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
Son aisladas y casi no tienen amigos,
No les gusta compartir con otras personas.
Evitan participar en las actividades que se realizan en sucentro de estudio o en su trabajo.
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Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo salemal
En resultados negativos buscan culpables en otros
Creen que son los feos
Creen que son ignorantes
Se alegran ante los errores de otros.
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Temen hablar con otras personas.
Dependen mucho de otras personas para hacersus tareas o realizar cualquier actividad
No están satisfechas consigo mismas, piensan queno hacen nada bien.
No conocen sus emociones, por lo que no puedenexpresarlas.
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CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON ALTA
AUTOESTIMA
Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor queellos.
Creen tener siempre la razón y que no se equivocan.
Son seguros de si mismo en extremo, pero los hace no ver losriesgos de sus acciones.
Creen que todas las personas los aman.
Hablan en extremo y son escandalosos.
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Creen que son las personas mas interesantes de la tierra
Cree que le gana a cualquiera en todo
Cree que es el cuerpo mas bello
Cree que impacta a cualquiera que lo conoce
Le gusta que lo elogien
Cree que todas las personas están obligadas a amarlo
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RECOMENDACIONES PARA MANTENER UNA
AUTOESTIMA POSITIVA
Siendo conscientes de nuestra potencia para el
cumplimiento de nuestros objetivos y metas.
Tener presente siempre el concepto de resiliencia,
que es la capacidad de todos los seres humanos
para hacer frente a las adversidades, superarlas y
ser transformados positivamente por ellas.
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Aprendiendo a poner límites, confrontando a las personasque nos rodean con una conducta asertiva. Esto se logra:Con comportamientos firmes y auténticos para defendernuestros derechos respetando los de los demás, sin seragresivos ni sumisos.
Detener nuestros diálogos internos (descalificacionesinternas sobre lo que somos o lo que hacemos) yconcentrarnos en pensamientos positivos (calificaciones),como por ejemplo: "Soy capaz de lograr lo que me
propongo".
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Siendo conscientes de nuestras emociones y
expresarlas.
Descubrir cuáles son nuestros "deberías“
Aprender a tomar decisiones adultas, establecer
expectativas elevadas y realistas para nuestra vida sin
sumisión ni descalificación.
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