Đau lưng là gì?Đau lưng là gì? Để biết thêm thông tin, hãy gọi Dịch vụ Khách...
3
Đau lưng l g? Đ bit thêm thông tin, hy gi Dch v Khch hng theo s 1(415) 547-7800 hoc truy cp www.sfhp.org Đưng dây Y t Tr gip Min ph 24/7 1(877) 977-3397 Nguyên nhân no gây ra nhng triu chng đau lưng? • Căng hoc co tht cơ l nhng nguyên nhân thưng gp nht gây ra đau lưng. Loi đau lưng ny hu như luôn luôn khi sau mt thi gian vi hot đng nh nhng như co dui v đi b. • Tn thương do bong gân, gy xương, tai nn v t ng c th gây đau lưng. • Căng thng v trm cm c th lm tăng kh năng đau lưng tr thnh mn tnh hoc ko di. Mt s th c th lm tăng nguy cơ l: • Tui gi. Đau lưng thưng gp hơn khi qu v ngy cng ln tui. Qu v c th b đau lưng ln đu 30 đn 40 tui. • Th lc km. Đau lưng thưng gp hơn ngưi không tp th dc thưng xuyên. • Tha cân. Ba ăn nhiu calo v m c th lm qu v tăng cân. Tha cân c th to sc p lên lưng v gây đau. • Di truyn. Mt s nguyên nhân gây đau lưng c th di truyn trong gia đnh, như mt s loi viêm khp nht đnh. • Công vic. Nu phi nâng, đy hoc ko trong khi vn ct sng, th qu v c th b đau lưng. Nu lm công vic bn giy c ngy v không ngi thng, qu v cng c th b đau lưng. • Ht thuc l. Cơ th qu v c th không c kh năng np đ cht dinh dưng cho đa đm lưng nu qu v ht thuc. Cơn ho ca ngưi ht thuc l cng c th gây đau lưng. Ngưi ht thuc chm lnh vt thương, nên đau lưng c th ko di hơn. Đau lưng c th chuyn t đau âm , đau liên tc đn đau đt ngt, đau như ct khin di chuyn kh khăn. Đau cp tnh hoc ngn hn bt đu nhanh v ko di không qu 6 tun. Đây l loi đau lưng thưng gp nht. Cơn đau cp tnh c th bt đu nhanh nu qu v t ng hoc nâng vt qu nng. Đau mn tnh hoc di hn ko di hơn 3 thng v t gp hơn nhiu so vi đau cp tnh. Bt k ai cng c th b đau lưng v khong 80% ngưi ln cm thy đau lưng dưi mt s thi đim trong đi.
Transcript of Đau lưng là gì?Đau lưng là gì? Để biết thêm thông tin, hãy gọi Dịch vụ Khách...
Đau lưng la gi?
Đê biêt thêm thông tin, hay goi Dich vu Khach hang theo sô 1(415) 547-7800 hoăc truy câp www.sfhp.orgĐương dây Y ta Trơ giup Miên phi 24/7 1(877) 977-3397
Nguyên nhân nao gây ra nhưng triêu chưng đau lưng?• Căng hoăc co thăt cơ la nhưng nguyên nhân thương găp nhât gây ra đau lưng. Loai đau lưng nay hâu như luôn luôn khoi sau môt thơi gian vơi hoat đông nhe nhang như co duôi va đi bô.
• Tôn thương do bong gân, gay xương, tai nan va te nga co thê gây đau lưng.
• Căng thăng va trâm cam co thê lam tăng kha năng đau lưng trơ thanh man tinh hoăc keo dai.
Môt sô thư co thê lam tăng nguy cơ la: • Tuôi gia. Đau lưng thương găp hơn khi quy vi ngay cang lơn tuôi. Quy vi co thê bi đau lưng lân đâu ơ 30 đên 40 tuôi.
• Thê lưc kem. Đau lưng thương găp hơn ơ ngươi không tâp thê duc thương xuyên.
• Thưa cân. Bưa ăn nhiêu calo va mơ co thê lam quy vi tăng cân. Thưa cân co thê tao sưc ep lên lưng va gây đau.
• Di truyên. Môt sô nguyên nhân gây đau lưng co thê di truyên trong gia đinh, như môt sô loai viêm khơp nhât đinh.
• Công viêc. Nêu phai nâng, đây hoăc keo trong khi văn côt sông, thi quy vi co thê bi đau lưng. Nêu lam công viêc ban giây ca ngay va không ngôi thăng, quy vi cung co thê bi đau lưng.
• Hut thuôc la. Cơ thê quy vi co thê không co kha năng nap đu chât dinh dương cho đia đêm lưng nêu quy vi hut thuôc. Cơn ho cua ngươi hut thuôc la cung co thê gây đau lưng. Ngươi hut thuôc châm lanh vêt thương, nên đau lưng co thê keo dai hơn.
Đau lưng co thê chuyên tư đau âm i, đau liên tuc đên đau đôt ngôt, đau như căt khiên di chuyên kho khăn.
Đau câp tinh hoăc ngăn han băt đâu nhanh va keo dai không qua 6 tuân. Đây la loai đau lưng thương găp nhât. Cơn đau câp tinh co thê băt đâu nhanh nêu quy vi te nga hoăc nâng vât qua năng.
Đau man tinh hoăc dai han keo dai hơn 3 thang va it găp hơn nhiêu so vơi đau câp tinh.
Bât ky ai cung co thê bi đau lưng va khoang 80% ngươi lơn cam thây đau lưng dươi ơ môt sô thơi điêm trong đơi.
Đê biêt thêm thông tin, hay goi Dich vu Khach hang theo sô 1(415) 547-7800 hoăc truy câp www.sfhp.orgĐương dây Y ta Trơ giup Miên phi 24/7 1(877) 977-3397
Điêu tri Đau lưng Điêu tri đau lưng tuy thuôc quy vi bi đau lưng loai nao. Hay thao luân vơi bac si chăm soc sưc khoe cua minh đê biêt điêu gi tôt nhât cho quy vi.
Tập thê dục
Quy vi co thê không muôn lam gi ngoai nghi ngơi, nhưng đôi vơi hâu hêt moi ngươi, điêu tôt nhât la duy tri vân đông va hoat đông binh thương ơ nhip đô cua riêng quy vi. Điêu rât quan trong la phai giam sưc căng va tăng sư deo dai ơ lưng dươi va côt sông. Tâp thê duc nhe nhang co thê lam tăng co gian va cung cô khung châu. Chung cung giup lam di chuyên lưng dươi cung như côt sông va giam sưc căng.
Tâp thê duc thich hơp co thê giup giam đau man tinh, nhưng co thê không co ich cho đau lưng câp tinh. Bac si chăm soc sưc khoe hoăc bac si vât ly tri liêu co thê cho quy vi biêt loai thê duc tôt nhât cho loai đau lưng cua quy vi.
Thuôc
Môt sô thuôc cung co thê co ich. Sau đây la nhưng loai thuôc chinh đươc sư dung đê tri đau lưng:
• Thuôc không kê toa như cac thuôc khang viêm không steroid (NSAID, như Advil) giam ca đau va sưng. Acetaminophen (như Tylenol) cung co thê giup giam đau.
• Thuôc bôi giam đau la cac loai kem, thuôc mơ va dâu bôi trên da chô bi đau. Nhiêu loai trong sô nay la thuôc không kê toa va co thê giam đau.
• Bac si chăm soc sưc khoe co thê kê toa Thuôc Kê toa như thuôc gian cơ, môt sô thuôc chông suy nhươc hoăc an thân hoăc cac thuôc khang viêm manh hơn đê tri đau lưng năng.
Tui chươm Nong hoăc Lanh (hoăc Ca hai)
Tui chươm nong hoăc lanh co thê giam đau, cưng lưng. Nhiêt lam giam co thăt va đau cơ. Lanh giup giam sưng va gây tê cơn đau sâu. Sư dung tui chươm nong hoăc lanh co thê giam đau, nhưng điêu tri nay không tri đươc nguyên nhân gây đau lưng man tinh.
Thay đôi Hanh vi
Quy vi co thê hoc cach nâng, đây va keo theo nhưng cach it gây ra lưc ep lên lưng hơn. Thay đôi cach tâp thê duc, thư gian va ngu co thê giup giam đau lưng. Co chê đô ăn lanh manh va không hut thuôc cung co thê hưu ich.
Điêu tri Y khoa Thay thê
Khi đau lưng trơ thanh man tinh hoăc khi cac biên phap điêu tri khac không lam giam đau, thi môt sô ngươi thư cac điêu tri thay thê. Hoi bac si chăm soc sưc khoe cua quy vi vê nhưng điêu tri thương găp nay:
• Xoa năn. Cac chuyên viên, như ngươi xoa năn khơp, sư dung tay đê điêu chinh hoăc xoa bop côt sông hoăc cac mô gân kê.
• Châm cưu. Phương phap Trung Hoa truyên thông nay sư dung kim manh đê giam đau va phuc hôi sưc khoe. Châm cưu co thê co hiêu qua khi đươc sư dung như môt phân cua kê hoach điêu tri toan diên cho đau lưng dươi.
• Liêu phap xoa bop. Xoa bop mô mêm băng tay hoăc dung cu co thê hiêu qua khi đươc sư dung như môt phân cua kê hoach điêu tri. Cac phương phap va ky thuât la khac nhau va co săn môt sô tuy chon chi phi thâp.
• Giam căng thăng va nhưng cach tiêp cận tông thê. Môt sô bac si tri liêu co thê cung câp cho quy vi cac meo va điêu tri đê kiêm soat căng thăng, co thê giup giam đau lưng.
Đê biêt thêm thông tin, hay goi Dich vu Khach hang theo sô 1(415) 547-7800 hoăc truy câp www.sfhp.orgĐương dây Y ta Trơ giup Miên phi 24/7 1(877) 977-3397
Phong ngưa Đau lưngNhưng viêc tôt nhât quy vi co thê lam đê phong ngưa đau lưng la:
• Tập thê dục thương xuyên đông thơi giư lưng va cac cơ chinh khoe manh.
• Đi bô thương xuyên. Đi bô giup da day va cơ lưng chăc khoe.
• Giam cân nêu thưa cân. Duy tri cân năng lanh manh đê giam sưc ep lên lưng, co thê la nguyên nhân gây đau lưng.
• Co chê đô ăn lanh manh. Đê co xương chăc, quy vi cân nap đu canxi va vitamin D môi ngay.
• Thay đôi tư thê thương xuyên đê tranh tinh trang i, nhât la khi quy vi ngôi suôt ngay khi lam viêc hoăc ơ trương.
Khi nao tôi nên găp bac si chăm soc sưc khoe vi đau lưng?Quy vi nên găp bac si ngay khi co thê nêu quy vi cung bi:
• Tê bai hoăc cam giac kim châm (nhât la ơ chân)
• Đau năng không đơ (hoăc ngay cang tê hơn)
• Đau sau khi te nga hoăc tôn thương
• Rôi loan tiêu tiên
• Yêu
• Sôt
• Sut cân khi không ăn kiêng
15602 0516
Nguôn:
Viên Quôc gia vê Viêm khơp va Bênh Cơ xương va Da liêu (NIAMS), www.niams.nih.gov
Viên Quôc gia vê Rôi loan Thân kinh va Đôt quy (NINDS), www.ninds.nih.gov
Hiêp hôi Chưng đau Man tinh Hoa Ky (ACPA), www.theacpa.org
