Att bli en vinnare med kognitiv coaching

Eva Rusz

Att coacha sig själv

• Klicka på högtalaren för att lyssna!• Du blir vad du tänker• Bättre, • starkare eller • mera lugn

Coacha sig själv

• En vinnare gör det omöjliga möjligt• Typiska situationer• Identifiera dina mål, utmaning• Formtoppa dig själv = vilja att nå målet• Vinna över sig själv utan att kliva över någon annan• Nya mål• Vinnarskallar. Stenmark, Svan, • Mental vilja, teknik, vilja och attityd = kontroll • Våga tänka annorlunda

Bortförklaringar

Spår 5 Bortförklaringar

• Målet är att misslyckas. (typiskt mig…)• Skylla ifrån sig• Tur och otur• Självbild• Det är aldrig försent• Aktiv tanketräning

Verktyg: principer, Kbt Kognitiv beteende träning

Mad, sad = glad

• idrottsmänniskor

Träna dig till att bli en vinnare

Man kan träna sig till att bli en vinnare

• Att aldrig vara nöjd• Att aldrig sätta upp gränser• Att aldrig ge sig inför svårigheter• Vinna istället för att försvinna• Du ska kunna mäta målet• Toppform TV4

Motgångar ger styrka

• Robinsson• Förlorartyperna – vinnartyperna• Idol• Förlorarna blir vinnarna• Självbild, självmedvetenhet• Jag ska visa att jag blir det jag tänker

Prestationsutveckling

• Positiv psykologi• Vad gör att man går framåt• Varför blev vissa så framgångsrika

Möjligheter i motgång

• Rörelseträning för tanken• Är det omöjligt att segla jorden runt?• Att våga• Vad är möjligt

Lyssna igenom hemma i lugn och ro

• Klicka på högtalaren på varje bild.• Här kommer ytterligare en om filosoferna..• Lycka till