การบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง (Axial Spine injury) · เคลื่อน (cervical spine injury) ดังนั้นในฐานะแพทย
As as Sport Injury
-
Upload
amri-dgreat -
Category
Documents
-
view
34 -
download
2
description
Transcript of As as Sport Injury
-
Asas kecederaan
dan perawatan sukan
DISAMPAIKAN OLEH :
FISIOTERAPIS ISNM
-
Pada amnya kecederaan
sukan terbahagi kepada 2
kategori :
Traumatic injuries(kecederaan yg disebabkan faktor luaran spt pergerakkan
yang ekstrem dan trauma yg sengaja atau
tidak disengajakan)
Overuse syndrome(kecederaan dalaman disebabkan perbuatan yg dilakukan
berulang-ulang dalam jangkamasa yang
lama)
-
Faktor-faktor penyebab
kecederaan : Faktor dalaman :
umur,jantina,keadaan otot,overuse,teknik
pergerakkan.
Faktor luaran
permukaan tempat,keaadaan
permainan,kasut,peralatan sukan
-
Kecederaan sukan
(SPORT INJURIES)
MUSCULO-SKELETAL INJURIES
i. Kecederaan pada tisu otot(soft tissue injuries)
ii. Kecederaan pada tulang
iii. Kecederaan pada otot
iv.Kecederaan pada tendon
v. Kecederaan pada ligamen
-
Kecederaan pada tisu otot
Closed wound(luka tertutup)
no skin break
contusion/bruises(lebam)
diklasifikasikan kepada kecil,sederhana dan teruk.
Open wound(luka terbuka)
skin break & wound noted
-
Kecederaan pada tulang
Kecederaan pada tulang
patah(fracture)
stress fracture
osteoporosis
-
Kecederaan pada sendi
Ligamens
Sendi tercabut(dislocations)
Sendi renggang)separation)
Cedera pada meniscal(meniscal injury)
Cedera pada tulang rawan(cartilage injury)
-
Kecederaan otot
Otot koyak(rupture/tear)
Muscle strain
Muscle cramp
Muscle soreness
-
Kecederaan kepada tendon
Tendon koyak
complete
partial
Tendinitis(bengkak)
-
Kecederaan sukan yang biasa :
Ankle sprain(terseliuh
sendi kaki) Paling banyak berlaku
Ia berkaku apabila ligamen di bahagian sendi koyak
disebabkan terjatuh ke dalam
lubang atau diterjah oleh pihak
lawan di bahagian kaki.
Achilles tendinitis
Bengkak pada tendon achilles
disebabkan oeh perlakuan
yang berulang-ulang.
Rasa sakit di bahagian belakang tumit.
-
Groin pull/strain(pangkal
peha) Otot di bahagian ini tertarik
melebihi hadnya(overstretch)
Kecederaan sukan yang
biasa : Hamstring
tear/strain Sakit di bahagian belakang
peha.
Biasanya terjadi kpd sprinter/atlit yang banyak
membuat aktiviti larian.
-
Kecederaan yang biasa
berlaku: Muscle cramps
Otot tertarik dan keras secara tiba-tiba
Biasanya terjadi kepada atlit yang melakukan aktiviti sukan
di bawah panas matahari
dalam jangkamasa yang lama.
-
Kecederaan yang biasa
terjadi: Blister Fluid-filled sacks on the
surface of the skin.
delayed-onset muscle soreness
Sakit otot dalam masa 24-48 jam disebabkan program
latihan yang banyak atau tukar
corak latihan.
-
Kecederaan yang biasa
terjadi: Meniscus injuries: Cedera pada lapisan tisu
berbentuk c dalam sendi lutut.
Tisu ini berfungsi sebagai kusyen dan penyerap hentak
kepada tulang femur dan tibia.
Ia terjadi apabila lutut berpusing(twisted) atau
berlaga semasa permainan.
-
KECEDERAAN YANG
BIASA BERLAKU
ACL TEAR
MENISCUS INJURY
MCL SPRAIN
ANKLE SPRAIN
QUADRICEPS STRAIN
SHOULDER DISLOCATION
LOWER BACK PAIN
WRIST SPRAIN
HAMSTRING STRAIN
SHIN SPILINT
-
Rawatan untuk
kecederaan sukan
Pemeriksaan fizikal(physical assessment)
Dilakukan sebelum rawatan diberikan.
Perlu diketahui tentang sejarah kecederaan tersebut seperti pernah tercedera sebelum ini,ada bunyi apa-apa semasa tercedera atau ada rasa apa-apa yang berlainan.
Lihat keadaan pada tempat tercedera samada bengkak,lebam atau ada abnormality.
Pegang untuk pastikan kecacatan,bengkak atau sakit.
Cuba gerakkan di sendi-sendi yang terlibat
Dapatkan masalah yang timbul disebabkan kecederaan tersebut
Pelan rawatan yang sesuai.
-
Rawatan kecederaaan
sukan
Acute stage Serta-merta slps kecederaan
sehingga 72 jam(3 hari)
R- REST
I - ICE
C COMPRESSION
E - ELEVATION
-
Rawatan kecederaan
sukan
NO H.A.R.M.
H - HEAT(DEAP HEAT
CREAM)
A - ALCOHOL
R - RUNNING
M - MASSAGE
-
REST(REHAT)
o 24 48 hours
o Tiada pergerakkan
bagi anggota badan
yang tercedera
o Tidak gunakan anggota
badan yang sakit
o Gunakan tongkat
-
AIS(ICE)
ICE PACK
ICE MASSAGE
COLD GEL
COLD WATER
COLD SPRAY
-
Kesan daripada rawatan ais
Kurangkan sakit
Kurangkan bengkak
Kurangkan muscle spasm
-
APA YANG AKAN ANDA RASAI
SEMASA 15 MINIT RAWATAN AIS
STAGE 1 : RASA SEJUK+SAKIT 0>4MINIT
STAGE 2 : RASA PANAS + MENCUCUK - 4>7 MINIT
STAGE 3 : KEBAS 7 > 12 MINIT
STAGE 4 : PENGEMBANGAN SEMULA SALUR DARAH 12 > 15 MINIT
-
COMPRESSION(BALUTAN)
BANDAGE
BOLEH DIGUNAKAN BERSAMA ICEPACK.
MENGAWAL BENGKAK
-
ELEVATION
Tinggikan kaki dalam 45 dalam keadaan baring
Membantu melancarkan perederan darah
-
CARA MENGELAKKAN BERLAKUNYA
KECEDERAAN
Membuat pemeriksaan perubatan
Mulakan latihan secara berperingkat.
Mulakan dengan warm up.
Jangan membuat latihan dengan perut kosong,sekurang-kurangnya makan sebelum 2 jam bermulanya latihan.
Banyak minum air
Perlahan atau hentikan latihan jika terasa sakit
Mesti ada rehat yang cukup
Pakaian dan peralatan yang sesuai
Protective equipment
-
TERIMA KASIH