Apuntes Acrosport 3º ESO
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EDUCACIÓN FÍSICA 3º E.S.O. 2ª EVALUACIÓN ACROSPORT
1
DEFINICIÓN
El Acrosport es la realización de diferentes habilidades gimnásticas dentro de una
coreografía grupal con base musical.
El Acrosport es el deporte con competición reglada, pero en Educación Física realmente
realizaremos acrogimnasia. Para ello utilizaremos las habilidades de gimnasia artística
aprendidas en cursos anteriores para llevar a cabo las dos HABILIDADES ESPECÍFICAS de la
acrogimnasia:
a. Figuras o equilibrios: posiciones estáticas cuyo equilibrio implica cierto
nivel de dificultad.
b. Acrobacias: desplazamientos no
habituales, giros y saltos.
Como ya puedes intuir, tanto las figuras como las acrobacias se pueden realizar
individualmente o en grupo, y dentro del grupo, según las características de cada
acrogimnasta diferenciaremos entre dos FUNCIONES PRINCIPALES:
� Portor/a: su cuerpo sirve como base de apoyo. Debe ser fuerte,
dominar las posiciones corporales básicas (banco, de pie, …).
� Ágil: realiza las acrobacias o se sube encima del portor. Debe ser
flexible, pesar algo menos que el portor y dominar las habiliades
gimnásticas básicas (planchas, pino, rueda lateral, ...).
EJERCICIOS
1. Escribe en última figura (sobre estas líneas) cuál de las dos personas es portor y cuál ágil.
2. Cita las acrobacias que conozcas de cursos anteriores:
3. Cita las figuras individuales que hemos practicado en clase:
4. ¿Qué características principales crees que debe tener un acrogimnasta?
1.
2.
3.
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EDUCACIÓN FÍSICA 3º E.S.O. 2ª EVALUACIÓN ACROSPORT
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DIFICULTAD DE LAS HABILIDADES
En función de las características de la figura o la acrobacia que queramos realizar nos costará
más o menos perfeccionarla. Las variables de dificultad son:
a. Posiciones corporales: cuanto más estable menor dificultad. P.ej., el banco boca abajo es más
estable que el banco boca arriba, el pino de cabeza es más estable que el pino de brazos
rectos.
b. Número de apoyos de portores y ágiles: menos apoyos aumentan la dificultad.
c. Altura de la figura: mas altura significa que ponemos más pisos a la figura o que cada persona está en una posición menos estable, por lo que el equilibrio es más difícil.
Para preparar la coreografía debemos seleccionar aquellas habilidades que combinen bien
espectacularidad, es decir, que sean muy aparentes, con dificultad no muy elevada, ya que el tiempo de preparación y, por tanto, de práctica va a ser escaso.
CONSTRUCCIÓN DE LAS FIGURAS
Para poder hacer y deshacer las figuras estáticas de forma segura y estética hay que seguir unas
pautas de construcción:
� Primero colocar la base, las personas del centro y las figuras más fáciles.
� Si alguna persona no está bien colocada o se encuentra incómoda, deshacer y repetir.
� Los ágiles son los últimos en subir y los primeros en bajar.
� La figura se deshace igual que se hace. No saltar o relajarse antes de tiempo.
� Comunicación verbal: intentar ser lo más precisos posibles.
� Concentración: recuerda que estamos haciendo ejercicios que implican fuerza y equilibrio.
EJERCICIOS
5. De las siguientes parejas de posiciones, marca con una x la de mayor dificultad.
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