Annons-Extra 2013 Nummer 2

1ANNONSEXTRA 2013 nr. 2

En tidning till samtliga hushåll & företag i norra delen av Umeå. 2013 Nr. 2

ANNONSEXTRAUmeå´sleklandoch inomhus-tivoliSid. 11

Blivit större. Nu 250kvm härlig inredningSid. 9

Rikt på festligheter – fattigt på alkohol och drogerSid. 12

Nu ska detdansas kring midsommar-stångenSid. 6

GrilltipsSid. 16

Försäljning • Service • Tillbehör

Formvägen 9B | 090-200 40 70 | www.pldata.se

VI REPARERAR:Din smartphone,

iPhone, Samsung,HTC m.m.www.ifon.se

Kom in eller ring oss!

MariehemMariehemsvägen 7, Tel 090 - 12 92 30

Öppet alla dagar 08-22

Plocka ihop din egen sallad!

Prova vår härligt färska salladsbuffé fylld med läckerheter!Kyckling, Tonfisk • Majs • Feta • Räkor • Skinka • Pasta & mycket, mycket mer!

1090/hgNu säljervi Ultrasbusskort

Media Produkterönskar läsare/annonsörer entrevlig sommar!

ANNONSEXTRA 2013 nr. 22

”Inget garage är det andra likt”

Oavsett om du ska byta garageport när semestern börjar eller om du gör det under hösten, så är det bra att planera i god tid. Smart är att anlita proffsen då blir allting rätt, från första kontakt tills det att porten sitter på plats.

Ta kontakt med oss så snart du bestämt dig för en ny port. Då får du ut det bästa möjliga av köpet. Tänk på att det kan ta några veckor för oss att få hem din port, och under tiden hinner vi gå igenom allt som ska göras, berättar Kent Williams på GarageportCenter.

Olika typer av portarKent berättar att 99 % av alla kunder på GarageportCenter väljer takskjutporten, som är väldig smidig. Porten skjuts upp under taket med hjälp av skenor, vilket gör att den inte stjäl något utrymme. Lätt att motorsätta och med en knapptryckning på fjärrkontrollen eller ett kodlås så öppnas porten.

Vipporten, den gamla klassikern, har även den fördelar. Den är relativ enkel att montera och sköta och har få rörliga delar. Dock tar den mer plats är takskjutporten då den vippas uppåt och behöver mer plats både framför och inuti garaget. Om porten har hängt med ett tag, så bör du kontrollera att både fjädrar och infästnin-gar fungerar som de ska. Annars är det dags att byta ut porten!

Planeragarageportenredan nuFunderar du på en ny garageport? Ska den gamla bytas ut eller ska en ny port sättas dit i samband med det nya garaget? Mycket ska planeras innan den nya porten möter dig på uppfarten och Kent på GarageportCenter berättar hur det går till.

Hur går processen till?När du tar kontakt med oss på Garage-portCenter så börjar vi med att åka ut på hembesök till dig. Vi diskuterar hur du vill ha det och vi kommer med experttips. Vi mäter upp och lämnar prisförslag, tittar på panelprover och designen utifrån ditt behov. Ska du bygga ett nytt garage så är det smart att kontakta oss innan du hunnit gjuta, då ser vi till att porten passar som allra bäst. När det är dags för den nya porten som har anlänt, så gör vi oss av med den gamla och sätter upp nytt, fräscht och grundat virke. Slutligen mon-teras porten precis som du vill ha den.

Hur mycketkostar det?- Sammanlagt brukar man räkna på ungefär 15.000 kronor beroende på port, design och annat runtomkring. Arbetet är även berättigat till ROT-avdrag.

Beläget vid bilprovningen på Ersboda ligger GarageportCenter (tidigare Craw-fordcenter) som har varit i nuvarande ut-formning i knappt två månader. Företaget finns både i Norrköping, Sundsvall och Umeå som tillsammans äger, utökar och driver samma bolag, med eget märke.

- Inom de närmaste veckorna kommer vi även att träffa entreprenörer i branschen för att teckna kontrakt. Dessa kommer att bedriva sin verksamhet som Garage-portCenter. Målet är att bolaget ska bli rikstäckande och serva kunder över hela Sverige med portar och automatik av högsta kvalité, avslutar Kent.


Garageportar för Norrländskt klimat. Pris.ex. 10.500krport & motor, strd kulör. Köp till montage.

TryggheT & KvaliTéFrån detalj till helhet

Besök vår butik torsdagar kl 12-18. Formvägen 8, Ersboda, 070-278 36 46. www.garageportcenter.se


Formvägen 6b (mellan Jysk och Rusta) Telefontid 09.00-14.00 • 090-130264

Mer information &webbutik på www.umearc.se

SVERIGES STÖRSTA HOBBYBUTIK!

En ny liten quadkopter som skiljer sig mot övriga på marknaden! Detta är en modell som är väl genomtänkt, framförallt när det gäller designen. De varianter som finns mycket av på marknaden är uppbyggda med kolfiber-armar och en enkel lexankropp.

Kamera finns som Option del.Den filmar med 30 bilder per sekund. En normal film ligger oftast på 24 bilder per sekund. Stillbilder går också bra, den har en upplösning på 1 megapixel. Monteringen är enkel och du fäster den med fyra skruvar.Av/på sköter du via sändaren, både för filmning och stillbilder.

Kamerans lins är ställbar så att du kan filma i en önskad vinkel. Kanske är roligare att se lite av marken när man hovrar än horisonten. Varför inte flyga upp en bit och fota ditt hus?

Quadcopter 729kr Kamera 199kr

VATTENSKYDDAD 60km/h rakt ur kartong !En stor fördel med radion är att man kan ställa farten på bilen med en enkel vridknapp, vilket innebär att den passar lika bra till nybörjaren eller barnen! Eller till den mer erfarne chaffören! Bilen kan då köra i krypfart och vrider man upp farten så har man ett fart monster igen!

1:a pris: 5st Trisslotter

Birger BergmarkBjörnvägen 374A, Umeå

2:a pris: 3st Trisslotter

Sigurd NygrenMåttgränd 80, Umeå

3:e pris: 2st Trisslotter

Berth Roger HarnerudSnipgränd 2, Umeå

Kryss-vinnare!

All kommunikation formar kundens up-pfattning om ett företag. Hur presenterar du ditt företag i media och på nätet?Om din marknadsföring erbjuder ett mervärde för dina kunder, och väcker intresset hos presumtiva kunder – då har du lyckats. Tror du att du kan nå längre med professionell hjälp? Då har du hittat rätt.

Media Produkter är en reklambyrå som startade under våren 1999. Vi gör allt från små banners till kompletta webblösnin-gar, likaväl annonser till grafi ska profi le-ringar, för alla typer av företag. Vi strävar

Box 3114, 903 03 Umeå | 070-438 87 67 | 090-20 66 177www.mediaprodukter.se | [email protected]

AnnonsExtra ges ut av media produkter

Ansv. utgivare: Hans WikströmGrafi sk produktion: Media ProdukterAnnonsansvarig: Hans Wikström, Media ProdukterFoto: www.morguefi le.com m.fl Tryck: Daily Print i Umeå AB Tidningen fi nns även digitalt på www.mediaprodukter.se!

efter att, i nära samarbete med våra kunder, hitta lösningar som harmonierar med företagets image och visioner, och ge dina kunder ett mervärde.Då har vi lyckats.

Vår kundkrets sträcker sig från mindre till större företag, från Luleå i norr till Sundsvall i söder, som är medvetna om hur IT-marknaden växer kraftigt och att behovet av att fi nnas på Internet och i media blir allt viktigare. Våra kunder vet att varje kontakt med en kund formar bilder av företaget.


AUTOPARTS.SE/DEPA

Alla bilar behöver ett Depåstopp

Service • Reparation • Felsökning • Däckbyte

Service från*

1195:-*En Depåservice innehåller byte av motorolja och oljefi lter

(upp till 5 liter olja) samt kontroll av åtta viktiga punkter på bilen.

Ersboda 090-18 96 40 Carlshem 090-19 20 60Röbäck 070-626 97 09


Midsommar på museetVästerbottens museum - i år med Kersti Ståbi och hennes musikanter. Dagen börjar kl 12.00 med att klä stången, och att resa den, innan dans, danslekar och musik tar vid. Ta med egen fikakorg och slå dig ner i gräset, eller smaka något från flera serveringar på området.

Skeppsviks HerrgårdEn pärla vid havet med anor från sent 1700-tal och med natursköna omgivnin-gar. Dans kring stången vid 13.00-tiden samtidigt som Kalasorkestern under-håller mellan 13 -14.30 samt från kl. 18.00.

TavelsjöFira midsommar i Tavelsjö på Sundlingska Gården. Traditionellt midsommarfirande med folkdanslag, dans runt midsom-marstången, fika, lotterier, tipspromenad, fiskdamm, hamburgare, gratis parkering.

Umeå EnergicentrumTraditionellt firande i Klabböle med klädning av midsommarstång, lek, dans och sång i det gröna Ta med hela familjen och fira i den ljuva sommartid. Passa på att besöka experimentverkstaden och att låta barnen leka och skapa i återvin-ningsverkstaden.

NorrbyskärMidsommar på Norrbyskär bjuder på rogivande miljö och festlig inramning med lekar, sång och dans på eftermiddagen och musik långt in på kvällskröken . Res-taurangerna har fullständiga rättigheter och under dagen är museet med ut-ställningar och gudingar öppet.

HolmönPå Holmön arrangerar Hembygdsförenin-gen ett traditionellt midsommarfirande vid Holmögården med midsommarstång, dans, sång och lekar. Ta färjan ut till ön, hyr cykel och upptäck hela ön!

Åh, midsommar, nu ska det dansas kring midsommarstången, ätas sill, färskpotatis och jordgubbar. Natten är ung och ljus och nu vill man njuta av sommaren och ljuset. Midsommar är glädjens helg då vi firar sommaren och växtligheten, har du inget planerat eller vill du testa på något nytt i år? Här är ett urval av platser där du kan fira midsommar!

Midsommarpå First CampDet kommer vara ett traditionellt mid-sommarfirande med musik och dans runt stången på campingen. Tipsrunda och femkamp för hela familjen. Restaurangen serverar midsommar- och kakbuffé från kl 12-18.

Pengsjögårdeni VindelnTraditionellt midsommarfirande med dans runt midsommarstång och gott fika. Servering, bakning i bagarstugan och underhållning. Arrangeras av Hembygds-gårdsföreningen i Vindeln. Dans kring midsommarstången kl. 16.00


Fatv. 11, Ersboda, Umeå 070-322 86 88

www.husvagnsdoktorn.se

Fatv. 11, Ersboda, Umeå. 070-322 86 88. www.husvagnsdoktorn.se

Hur ser din Husvagnut inför semestern

Kvalité – Service – FörsäkringsskadorDiverse extra monteringar – Husvagnsdoktorn

Fukttester,

provtryckningar

till Kampanjpriser

under Juni

månad

Kampanjpriser: Fukttest495:- (ord.pris: 625:-)

Kampanjpriser: Provtryckning210:- (ord.pris: 400:-)


w w w . k l a d h u s e t - m . s e

K L Ä D H U S E T

KLÄDHUSET M • UMEÅ • BJÖRNVÄGEN 9090-12 83 00 • MÅ-FRE 10-18 • LÖR 10-16 • SÖN 12-16

Namn.............................................................................................

Postnr............................................................................................. w w w . k l a d h u s e t - m . s e

K L Ä D H U S E T

Kan ej kombineras med andrarabatter eller erbjudanden.

Gäller tom 130616i Umeå100:-

värdecheck

100:- rabatt vid köpför minst 500:-

Klänning

299:-S-XXL

S-XXL

T-shirtsT-shirtsT-shirts

299:-

499:-

KlänningM-XXL

499:-

KlänningM-XXL

SkjortorSkjortorSkjortorSkjortor

299:-39/40-45/46

(199:-/st)

2929

(199:-/st)

Gäller tom 16/6 • reservation för eventuell slutförsäljning


”Vi har hållit på med inredning hela livet och älskar det. Därför är det extra roligt att vi nu kan bredda sortimentet och få mer plats att inspirera och skapa rörelse.” Berättar Inger på Victorias Home.

Den goda inredningsstilen syns i hela butiken, som ständigt får in nyheter. Här finns det vita lantliga som har varit på tapeten ett tag, och även den industriella inredningen märks tydligt, samtidigt som den harmonifyllda musiken följer dig genom hela butiken.

- Det vita börjar hamna på en delad för-staplats med det ruffiga och lita mörkare träslagen. Det märks dels på möbler, även på ljusstakar och på de små detaljerna och härliga, fluffiga fåtöljer i linnetyg i rokokostil, berättar Victoria.

I och med att butiksdelen blivit större har Victoria och Inger nu tagit hem både köksbord, stolar, fåtöljer och skapat en vacker miljö som väcker skaparandan hos kunden.

- Inredningen kommer från leverantörer som vi har haft i många år och vi är i dagsläget ensamma om sortimentet. Det mesta som du hittar här, hittar du garant-erat inte någon annanstans.

Möbler i allt från vita lantliga sideboards, klaffbord, hyllor med konsoller, eleganta spegelbord, fluffiga fåtöljer och speglar. Industri-slitna matbord, stolar, traktor-stol.

Unikt café med stor inrednings-butikI bakgrunden hörs stämningsfull musik och påborden framför ligger den kända jätteräkmackan.Var du än vänder blicken så når du en genomtänktinredning med noga utvalda detaljer, som skaparinspiration för alla sinnen. Café Victoria ochVictoria’s Home är en välkänd butik och nu utökardem lokalen till att bli hela 250 kvm!

Ett fantastiskt stort utbud av lampor som kristallkronor, lampkronor, lampfötter och skärmar. Ja, listan kan göras lång! Victoria och Inger pratar om att skapa en personlig stil i hemmet och hur man kan blanda både mörka träslag med de klas-siska franskromantiska detaljerna.

- Många kunder gapar och tycker att det är så vackert när de kommer hit, och vill gärna ha samma inredning hemma, berättar Inger och Victoria fortsätter:

- Efter ett tag får man ett tränat öga på vad som passar ihop och kan skapa den där rätta känslan. Våga testa dig fram! I ett fönster så blir det lätt att det ser platt och trist ut. Detta sätter man enkelt liv i genom att inte ha samma höjd på dekora-tionerna. Lampan, blomman och ljusstak-en- testa att ha olika höjd. Var inte rädd att ta ut svängarna hemma, satsa på lite större inredningsdetaljer, krukor och väx-ter så kommer du att märka skillnaden.

Butiken är unik i sitt slag där cafét med 120 platser vävs in med butiken. Victoria och Inger har även ställt dit ett stort bord, bakom cafédisken, som rymmer hela familjen som vill fika gott och samtidigt insupa inredningen. Och när du går däri-från, är du garanterat fylld med inspira-tion och med magen fylld med god mat och fika.


MöblerInredningBelysning

Sommar & trädgård

Björnvägen 11• Tel: 090-14 05 60Mån-Fre 10.00-18.00 • Lördag 10.00-16.00 • Söndag 12.00-16.00

MartiniSoffa med dubbla divaner.Finns hemma i Ljusgrå,Mellangrå och Svart. 7995:-

GolvlampaVit träfot inkl vit skärm

799:-

Inredning & PresentbutikNågot utöver det vanliga..

Vi har även presentkort!Björnvägen 11, 906 40 Umeå

Tel. 090-14 17 [email protected]

Vi har blivit STÖRRE. Nu 250kvm härlig inredning!


ÖppettiderMån-Fre 10.00 - 18.00Lör 10.00 - 16.00Sön 12.00 - 16.00

ÖppettiderMån-Fre 10.00 - 18.00Lör 10.00 - 16.00Sön 12.00 - 16.00Sön 12.00 - 16.00

Björnvägen 11906 40 UmeåTel: 090 - 778240Fax: 090 - 778240

www.buketten.seen riktig blomsterbutik

Stort sortiment av snittblommor, krukväxter och allt som hör blommor till.

Välkommen in till oss och låt dig inspireras av blommornas

fantastiska värld.


”Många ser oss som några moraltanter och provoceras av nykterheten och kommentarer som pekar på att vi skulle vara tråkiga och anklagande, stämmer inte alls”.

Arbetar förebyggande och stödjande, intedömandeMånga känner igen IOGT NTO, men trots detta vet få vad organisationen egentligen står för. Det handlar inte om att trycka ned de som väljer alkohol eller säga åt någon hur de ska leva. Här arbetar man förebyggande och stödjande, men man arbetar även med en rad politiska frågor.

Vi dömer inte människor som väljer att dricka alkohol, och vårt arbete går inte ut på att tvinga människor till nykterhet. Vi arbetar med att öka medvetenheten kring problemen som kan uppstå, samtidigt som vi vill förändra människors attityder till alkohol och därmed minska riskerna, berättar Patric och fortsätter:

Rikt på festligheter- fattigt på alkohol och droger

Dags för glädjen att flytta ut från flaskan. Alkohol och andra droger ska inte hindra oss från att leva ett rikt liv, det tycker Patric Nordén och alla andra medlemmar i nykterhetsorganisationen IOGT NTO.

IOGT NTO arbetar även mycket för att synas, både bland unga och vuxna. Här tex föregår en föreläsning bland unga människor.

Fler och fler unga har blivit medvetna om konsekvenserna och många har blivit bättre på att stå emot grupptryck.

”Vi är absolut inte bättre än andra människor!”

Vi har valt att avstå från alkohol och droger, men detta betyder inte att vi hindras från att leva ett rikt liv. Exempelvis så festar vi och har roligt som alla andra- samtidigt som vi får möta ett visst motstånd, ofta i form av frågan ”Varför festar ni om ni inte dricker alkohol?” Fest är inte synonymt med alkohol och vi behöver fler barer som erbjuder alkoholfritt, förutom läsk och vatten.

Allt för mångabarn lever imissbruksfamiljerMen det är inte bara de politiska frågorna som tas upp. Bland föreläsningar och stöd finns även ett stort engagemang runt barn som lever i missbruksförhållanden. I Sverige lever över 450 000 barn i missbruksfamiljer, vilket är alldeles på tok för många. IOGT NTO’s succékampanj ”Vit jul”, uppmanar föräldrarna att avstå från alkohol och droger under julhelgen. Men även under andra storhelger ordnar man bla aktiviteter för barnen. Detta har

varit viktigt för barnen, då samhällets specialresurser inte alltid räcker till för var och en av dessa, utan det behövs fler vuxna som ser och stöttar barnen i deras vardag.

Barnen har roligt och leker, samtidigt som de får en ökad självkänsla och bara får vara barn en stund. De växer och många barn uppskattar verkligen det vi gör. Det händer t.o.m att ett barn ringer upp oss och tackar för upplevelsen och man märker tydligt att vår barnorganisation Junis, är viktig, berättar Patric.

IOGT-NTO bildades 1970, när de två stora nykterhetsorganisationerna IOGT och NTO slogs ihop, där IOGT startade redan på 1800-talet. Visionen är ett samhälle, en värld där alkohol och andra droger inte hindrar människor att leva ett fritt och rikt liv.

Tycker du att alkohol och droger har börjat tagit för stor plats i samhället? Eller vill du läsa mer om hur de gör verklighet av visionen? Gå in och läs på www.iogt.se

Patric Nordén, är bara en av alla medlemmar som arbetar både

förebyggande, stödjande och politiskt med alkohol-och drogre-

laterade frågor samt problem kring dessa i samhället.


Vill du också ingå i en värld av gemenskap, nykterhet och påverkan? Då är du hjärtligt välkommen att hänga med oss i Västerbotten! Gå in på, vasterbotten.iogt.se för mer information.




Kryssa & vinntrisslotter!

Skicka in din lösning!Skicka in korsordet så är du med och tävlar om trisslotter!Svar måste vi ha senast den 5 Juli 2013. Lycka till!

Rätt lösning är: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Namn: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Adress: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Postnummer & ort: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Skicka in din lösning till: Media Produkter, Timotejvägen 59, 901 31 Umeå. Lycka till!

1:a PRIS 5st trisslotter




www.skog-tradgard.com

Björnvägen 15906 40 Umeå

Tel 090-17 81 10

Mån-Fre 8.00-17.00Lördag 10.00-14.00


Ingredienser4 portioner400 g lax i bit2 msk Zeta Creme av Gröna Oliver1 msk färskpressad citronsaft2 msk Zeta Olivoljasaltpepparfärska ärtskott (alt. Solrosskott eller rucola) 1 dl Zeta Kru-tonger

Så här gör duGrilla laxen snabbt på het grill,10-15 sekunder per sida.Skiva laxen tunt och lägg på tallrik eller fat.Blanda olivvkräm, citronsaft och olivolja.Häll blandningen över laxen, salta och peppra.Garnera med ärtskott och krutonger. Tillagningstid c:a 20mm

Ingredienser4 portioner600 g lax eller annan fi sk 2 msk Zeta Olivoljasaltpeppar

Tomat- & vitlöksvinägrett1⁄2 burk Zeta Paprika Grillad, gillad mild paprika,i tärningar 2 tomat, skållade, skalade, urlärnade, fi nt tärnade1 scharlottenlök, fi nahckad1 vitlöksklyfta, fi nhackad2 msk hackade färska örter,t ex bladpersilja, basilika1/4 dl Zeta Vitvinsvinäger3/4 dl riktigt god Zeta Olivolja Tillagningstid c:a 30mm4

Så här gör duBlanda ingredienserna till vinägretten i en skål.Varva fi skbitarna på fyra spett.Vänd dem i olivolja.Salta, peppra och grilla dem i några minuter på varje sida.Skeda vinägretten över spetten och servera med varmagröna bönor eller kikärtssallad.

Grilltips

Lättgrillad lax med olivkräm,ärtskott och krutonger

Grillat fi skspett medtomat & vitlöksvinägrett


Delbetala med Laitiskortet, ränte- och krångelfritt!

Umeå: Björnvägen 11. Tel: 090-70 64 00 • www.laitis.seÖppet: Mån-Tor 07-18 • Fre 07-17 • Lör 10-14

Vi har reservdelar till alla bilmodeller. Sök på www.laitis.se

är dU fÖrberedd?båttvättmedelArt.nr. 800-040-010.

båtbottentvättArt.nr. 800-040-000.

Vaxande båttvättmedelArt.nr. 800-040-020.

rönnqvist båtrengöring

265:- /st

AutosolArt.nr. 31-1103. Polercreme för bilar och båtar.

298:-

batteriladdareArt.nr. CT 56290.Marin M 300. 12V, 25A

2995:-

Polermaskin Lahega AutorangeArt.nr. 380-18210001.Dubbelhuvad oscillerande polermaskin med valbar hastighet.För lättare rubbing och effektivare vaxning.

Varta fritidsbatteri Art.nr. 812071000 B912. Varta Professional. Lämpligt som startbatteri och till mindre förbrukning.• 75 Ah • 120 cykler• 600 A kallstartström• Tripp-/läckage- säkerhet

779:- 499:-


FÖRRÅD/LAGER

UTHYRESErsboda (Fatvägen)140 kvm eller delar

av det.

INTRESSERAD?

Kontakta Kurtpå tel. 070-225 62 09

Knep & knåp


Genom att utveckla ditt självförtroende så kommer du lättare att uppmärksamma och ta till dig de möjligheter som dyker upp, men som kanske hittills har gått obemärkta förbi. Här kommer några smarta tips!

Sträck på digAtt sjunka ihop som en hösäck kan få vem som helst att tappa allt självförtroende. Testa att sträck på dig och du kommer att märka skillnad direkt! Föreställ dig att ett rep sitter fast runt ditt huvud som hela tiden dras upp mot himlen. En parentes är också att vi upplever personer som är raka i ryggen och som sträcker på sig som mer attraktiva.

Gör något du har skjutit på en längre tidVad har du på din ”att göra-lista” som suttit där länge? Gör det direkt, ja nu! Detta kommer garanterat att öka ditt självförtroende och det kan starta en positiv spiral som får dig att utföra allt annat mycket snabbare och med bättre resultat. Du hamnar i ett ”fl ow”! Testa att anmäla dig till en kurs inom ditt intresse. Våga ta kontakt med männ-iskor, om än ni bara kommer att pratas vid för en kväll. Med hjälp av intresset och din kunskap vet du vad du pratar om; vilket bara det är en boost!

Döda dina negativa tankarDu måste lära sig att bli medveten om ditt prat med dig själv, alltså de tankar du tänker om dig själv och om vad du gör. Många av oss tänker ofta saker som ”det klarar jag inte”. Försök att ändra ditt tankemönster och ändra det till ”jag ska göra mitt bästa”, ”jag kan fi xa det och skulle det inte gå så är det inte hela världen ändå”. Ett bra sätt att skifta tankarna är att innan du lägger dig på kvällen, så skriver du ner fem positiva saker som hänt under dagen. Det kan vara enkla saker som att du utförde en uppgift effektivt eller att du fi ck någon att skratta eller må bra. Positiva tankar föder nya liknande tankar. KBT, (som innebär att man arbetar med att förändra tankar, känslor och handlingsmön-ster som inte är välfungerande) kan vara en lösning, även mot dåligt självförtroende!

Förbered digDet är svårt att ha självförtroende inför en uppgift om du inte tror att du kommer göra bra ifrån dig. Ta bort den känslan genom att förbereda dig så mycket som möjligt. Läs på och träna, om och om igen.

Sätt ett litet mål och uppnå detSätt en målsättning till något som du vet att du kan uppnå, och sedan utför du det. Detta kommer att få dig att må bra och desto fl er små mål och uppgifter du utför, desto bättre självförtroende kommer du att få och desto lättare blir det att utföra ännu svåra-re och mer utmanande saker.

Finn vägentill bättresjälvförtroende!När Hannibal ville korsa Alperna med ett infanteri på ca 40.000

man, och 50 krigselefanter, för att nå Italien och anfalla Rom,

så möttes han av ett stort motstånd. ”Det kommer aldrig att

gå!” Hannibal’s svar på detta är numera det berömda citatet:

“Jag ska fi nna vägen, eller skapa den!” Det var det förtroendet

han hade till sin egen förmåga, utan rädsla för att misslyckas,

och visst skulle väl många vilja utveckla en liknande nivå av

självförtroende?


SERVA BILENINFÖR SEMESTERN

Kurres Tips: Glöm ej att kolla däck samt hjulinställning, du spar pengar!Vi gör kontroll av hjulinställning från 595:- och kollar däcktryck/framvagn

Bilreparationer & Service • Däck & DäckhotellHjulinställningar & AC-service

090-18 86 80 • Gräddvägen 23 • [email protected]

Skönt att mankollade AC’n hos Kurres

innan semestern.Nu kan man slappa!

VERKSTAD

Autoexpertens Assistansförsäkring ingår 1 år(se Autoexperten.se för mer info) samt bibehållen nybilsgaranti!

Annons-Extra 2013 Nummer 2

Documents

Transcript of Annons-Extra 2013 Nummer 2