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El control del cuerpo a travs de las sanas y el

control de la respiracin a travs del pranayama

abren la puerta a niveles superiores de

meditacin.

La prctica de yoga puede ser vista como una

forma de exploracin consciente entre

respiracin y postura.

LA MAESTRIA DE LA RESPIRACION ES LA

BASE DEL SECRETO DE LA CONSCIENCIA

COSMICA.

S. R. de la F.

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VOLUMENES RESPIRATORIOS:

1.VVP (volumen de ventilacin pulmonar) o volumen corriente 500ml o

0'50 l.Es el aire inspirado y espirado con cada respiracin normal.

2.VRI (volumen de reserva inspiratorio) o volumen de aire complementario

2,5 l.

Volumen ms all del volumen normal que puede ser inspirado en una

respiracin profunda y forzada.

3.VRE (volumen de reserva espirado) 1,5 l.

Volumen mximo que puede ser espirado despus de la respiracin normal y

con espiracin forzosa.

4.VR (volumen residual) 1,5 l.

Es el volumen de aire que queda en los pulmones despus de una respiracin

forzada.

5.VRM (volumen respiratorio por minuto) 6 L.

Es la cantidad de aire que entra en los pulmones por minuto.

6.EM (espacio muerto) 0'15 Aire que rellena las vas respiratorias con cada

respiracin y que no colabora

con el intercambio de gases.

7.CV (capacidad vital): Es la cantidad mxima de aire que una persona puede eliminar despus de llenar lospulmones al mximo.

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MOOLA BANDHA

Estimula el sistema nervioso, tanto en lo motor como sensitivo,

Estimula el sistema neurovegetativo en la regin plvica.

Activa en especial el parasimptico: disminucin de la frecuencia

cardiaca, de la respiracin, presin sangunea e e induce a la

relajacin.

Estimulacin simptica a un nivel mnimo.

Equilibrio entre simptico y parasimptico.

Estimulacin directa en el hipotlamo (responsable del sistema

endocrino), del sistema lmbico y corteza cerebral.

UDDIYANA BANDHA

Comprime los rganos digestivos,.

Estimula las glndulas suprarrenales.

Estimula los riones .

Estimula el plexo solar.

Uddiyana tonifica el sistema simptico.

JALANDHARA BANDHA

Estrecha el cuello.

Tiene efectos sutiles en las glndulas pineal y pituitaria.

estimula tiroides, paratiroides y el timo.

Estimula el parasimptico en el rea del bulbo raqudeo regularizando la

frecuencia cardiaca, respiracin y presin sangunea.

Comprime el seno carotideo.

Reduce el tono del simptico bajando la presin sangunea.

Produce un estado de relajacin y bienestar.