№3 Май

Майский интенсив

Дорогие читатели!

Май….За этим месяцем закрепилась репутация самого неспокойного и мно-гозадачного. Еще бы! Как же много всего нужно успеть: насладиться май-скими праздниками, приготовить что-то вкусненькое (но низкокалорийное!), подготовиться к летнему сезону, сплани-ровать отпуск и при этом всем следить за своим здоровьем и оставаться активным. Как это возможно? Мы постараемся под-сказать Вам решение этой дилеммы.

Мы предлагаем Вам отправиться в увле-кательное путешествие в “грузинский Лас-Вегас”, узнать новинки современной

борьбы с заболеванием и обезопасить свою повседневную жизнь. С Вами поделятся своими советами эксперты и знаменитость, победившая не только всех мыслимых соперников на теннисном корте, но и рак молочной железы. Поэкспериментируйте на кухне и создайте свой кулинарный шедевр на основе наших рецептов.

Мы уверены, что нам есть о чем пого-ворить с Вами, чему поучиться и что рассказать. Помогая друг другу, мы ста-нем сильнее и уверенней в себе.

С уважением, редакция журнала “Амазонки” amazonkimag@gmail.com

Обращение команды «Амазонки»

Здор

овье

дет

ейО

бращ

ение

ком

анды

2

История 4 Эпидемиология рака

Интересно знать 5 Влияние мобильных телефонов на организм человека

Способ жизни 8 Что происходит после лечения рака молочной железы?

Воля к жизни 12 Мартина Навратилова: “Не бойтесь принимать помощь от друзей и семьи.”

Побочные эффекты 14 Питание во время лечения

Инновации в лечении РМЖ 16 Ранняя диагностика рака молочной железы: термомаммография

Эксперт 18 Здоровая грудь – факторы риска

Полезное питание 20 Омега-3 жирные кислоты снижают риск развития рака молочной железы

Тест 22 Тест “Ваш образ жизни”

Нужно знать 23 Стадии рака молочной железы

Методы борьбы с раком 26 Лучевая терапия

Личный вопрос 32 Сексуальная жизнь и рак молочной железы

Путешествия 34 Батуми – грузинский Лас-Вегас

Организация лечения за рубежом 38 Путешествие в мир современной медицины

Рецепты 40 Запеканка из баклажан с Пармезаном 41 Пряная свиная вырезка с тушеными яблоками 42 Кокосовое печенье с орехами и кусочками шоколада

44 Наши контакты

Содержание

3

№3 Май

Здор

овье

дет

ейИ

стор

ия

4

В 18 веке было сделано 3 важных наблюдения, давших начало развитию меди-цинской науки под названием “Эпидемиология рака”, которая изучает причины возникновения и закономерности распространения этого заболевания.

Эпидемиология рака

В 1713 году итальянский врач Бернардино Рамаццини сообщает о практически полном отсутствии рака шейки матки и относительно высокой заболеваемости раком молочной железы у монахинь. Он подозревает, что это каким-то образом связано с их безбрач-ным образом жизни. Это наблюдение было важным шагом на пути к выявлению и пониманию связи между гормонами (изменения, которые приходят с бере-менностью), инфекциями (передаваемых половым путем) и риском развития рака.

В 1775 году Персиваль Потт (больница Святого Варфоломея в Лондоне) описал

“профессиональный” рак у трубочистов — рак мошонки, вызванный накоплением сажи в складках кожи мошонки. Это наблюдение привело к последующим исследованиям, в которых был выявлен

ряд профессиональных канцерогенных воздействий. Это привело к применению мер, целью которых было снижение риска развития “профессиональных” видов рака.

В 1620 году Томас Веннер из Лондона стал одним из первых, кто предупредил об опасности табака. Он писал, что “неумерен-ное употребление табака” поражает мозг и глаза и вызывает дрожь конечностей и сердца. А 150 лет спустя, в 1761 году, всего несколько десятилетий после того, как в Лондоне стало популярным рекреационное употребление табака, Джон Хилл написал книгу “Предостережения о неумеренном использовании табака”. Эти первые наблю-дения, связывающие табак с развитием рака привели к проведению эпидемиоло-гических исследований много лет спустя (в 1950-х и в начале 1960-х годов), показав-ших, что курение вызывает рак легких.

Эпидемиологи продолжают искать фак-торы, которые вызывают рак (например, курение, ожирение, ультрафиолетовое излучение), а также то, что может помочь защитить от рака (например, физическая активность и здоровое питание).

Их исследования обеспечивают дока-зательства для разработки различных

руководств и рекомендаций в области общественного здравоохранения. По мере того как молекулярные биологи все больше узнают о том, какие факторы вызывают или предотвращают развитие рака, эта информация используется для развития молекулярной эпидемиологии, то есть изучения взаимодействий между генами и внешними факторами.

Мобильные (сотовые) телефоны впервые стали доступны в начале 1990-х, но с тех пор количество

людей, использующих их, резко возросло. Наряду с огромным и все еще растущим чис-лом пользователей мобильных телефонов (взрослых и детей), количество времени, которое люди проводят, разговаривая по телефону, в последние десятилетия также значительно и быстро возросло.

Мобильные телефоны излучают элек-тромагнитные волны радиочастотного диапазона (РЧ), так что учеными был поднят вопрос относительно безопас-ности использования этих устройств. Существует беспокойство, что сотовые

телефоны могут повысить риск раз-вития опухолей (особенно головного мозга или других опухолей в области головы и шеи).

Как работают мобильные телефоны?Мобильные телефоны работают, посы-лая и получая сигнал от близлежащих антенн (базовых станций) с помощью РЧ волн. Они являются одной из форм элек-тромагнитной энергии, будучи чем-то средним между радиоволнами и волнами микроволновых печей. Это неионизирую-щее излучение. 5

Инт

ерес

но з

нать

Влияние мобильных телефонов на риск развития опухолей

Здор

овье

дет

ейИ

нтер

есны

е ф

акты

6

Оно не имеет достаточно энергии, чтобы вызвать рак, непосредственно повреждая ДНК клеток. Радиоволны отличаются от более сильных (ионизирующих) видов излучения, таких как рентгеновские лучи, гамма-лучи и от ультрафиолетового (УФ) света, которые могут разрывать химиче-ские связи в молекуле ДНК.

Каким образом люди подвергаются воздействию РЧ-волн?

Радиочастотные волны мобильного теле-фона исходят от антенны, находящейся внутри его корпуса. Отдаляясь от теле-фона, эти волны быстро теряют свою энергию.

Чем ближе антенна к голове во время разговора, тем сильнее воздействие электромагнитного излучения на чело-века. Части тела, приближенные к телефону, поглощают больше энергии, чем отдаленные ткани.

На количество энергии, воздействующей на человека, могут влиять многие факторы, в том числе:

Количество времени, в течение которого человек говорит по телефону.

Использует ли человек режим громкоговорителя или устройство

“свободные руки”. С помощью одного из них увеличивается расстояние от тела до телефона.

Расстояние к ближайшей базовой станции. Чем дальше расстояние до нее, тем больше энергии требуется для получения хорошего сигнала.

Напряженность мобильной связи (трафика) в определенном районе в определенное время. Чем выше тра-фик, тем больше энергии требуется для получения хорошего сигнала.

Модель телефона. Различные телефоны излучают различное количество энергии.

7

Инт

ерес

ные

фак

тыЧто такое удельный коэффициент поглощения сотового телефона?Количество радиочастотной энер -гии, поглощаемой телом человека из телефона, известно как удельный коэф-фициент поглощения (Specific Absorption Rate, SAR). Различные мобильные телефоны имеют различные уровни SAR. Максимальный уровень иногда может быть указан внутри батарейного отсека телефона. Например, в США верх-ний предел SAR составляет 1,6 ватт на килограмм (Вт/кг) массы тела.

Вызывают ли мобильные телефоны развитие опухолей?

Поскольку сотовые телефоны при раз-говоре находятся возле головы, многие люди беспокоятся, могут ли они вызы-вать или способствовать развитию опухолей в этой области, в том числе

опухолей головного мозга, нервов, слюнных желез и т. д.

Большинство опубликованных исследо-ваний не нашли причинной связи между воздействием РЧ — волн мобильных теле-фонов и развитием проблем со здоровьем.

Для определения этой связи необходимо дальнейшее проведение обширных иссле-дований, поскольку мобильные технологии и использование мобильных телефонов людьми постоянно изменяются.

Тем не менее, старайтесь уменьшить воздействие энергии радиоволн телефона на свой организм:

Используйте громкую связь или устройство “свободные руки”

Меньше разговаривайте по телефону

Пользуйтесь sms-сообщениями

Выбирайте телефон с меньшим уровнем SAR

Спо

соб

жиз

ни

8

Борьба с раком молочной железы для многих женщин заканчи-вается успешно. Завершение

терапии может быть как напряженным, так и захватывающим. Это приносит чувство облегчения, но трудно не беспокоиться о возвращении заболевания (рецидиве). Это очень распространенное переживание среди людей, которые перебороли рак.

По окончании лечения, врачи по-преж-нему будут наблюдать за состоянием вашего здоровья. Очень важно соблю-дать все назначения, так как во время визитов, врачи будут задавать вопросы о каких-либо проблемах, возникающих у

вас, проводить опросы и лабораторные тесты, назначать рентгеновские облуче-ния и маммографию, чтобы определить любые признаки рака или побочные эффекты лечения.

Практически любой метод лечения рака может иметь побочные эффекты. Некоторые из них могут длиться от нескольких недель до нескольких месяцев, но другие могут проявляться на протяжении всей жизни. Вам необ-ходимо консультироваться с вашим онкологом о любых изменениях или про-блемах, которые вы замечаете, либо о том, что вас беспокоит.

Что происходит после лечения рака молочной железы?

Спо

соб

жиз

ни

9

Сначала, профилактические назначе-ния, вероятно, будут назначены каждые 3–6 месяцев. Чем больше времени про-шло с момента излечения от рака, тем реже такие назначения требуются. Через 5 лет они, как правило, проводятся при-мерно раз в год. Если у вас была операция с сохранением молочной железы, вам будет назначена маммография по истече-нию 6 месяцев после операции и на этом облучения будут завершены. Со временем эта процедура будет проводиться не реже одного раза в год. Женщины, которым сделали частичную мастэктомию, должны проходить ежегодную маммографию.

Если вы принимаете тамоксифен или торемифен, вы должны проходить обсле-дования малого таза каждый год, потому что эти препараты могут увеличить риск рака матки. Этот риск наиболее высок у женщин, которые прошли через менопа-узу. Обязательно сообщите своему врачу о любых аномальных вагинальных кровоте-чениях или кровянистых выделениях после менопаузы, кровотечения или кровянистые выделения между менструациями или изменения вашего цикла. Как правило, это может быть первым признаком рака матки.

Если вы принимаете ингибитор арома-тазы, тамоксифен или торемифен (в период до менопаузы), ваш лечащий врач обязан контролировать здоровье ваших костей (тестирование плотности костной ткани).

Другие тесты, такие как онкомаркеры, анализы крови функции печени, ком-пьютерная томография, сканирование и рентгенографии грудной клетки не являются стандартной частью наблюде-ния. Прохождение этих тестов не влияет на продолжительность жизни женщин, лечащихся от рака молочной железы. Они проводятся в случаях наличия сим-птомов или физических результатов исследований, которые предполагают, рецидив рака.

Если рак действительно не отсту-пил, ваше лечение будет зависеть от местоположения рака и какие методы лечения применялись ранее. Это может быть хирургическое вме-шательство, лучевая, гормональная, химио- или целевая терапии, либо же комбинация из нескольких.

Здор

овье

дет

ейВ

оля

к ж

изни

12

Это был первый соперник, который вселял мне страх пораженияВ начале 2010 года, девятикратная чем-пионка Уимблдона почувствовала себя опустошенной после того, как диагноз — рак молочной железы — подтвердился.

Но после семи месяцев лечения победа была на стороне Мартины.

“Хуже всего было в первый день. Я была одна. Рядом не было никого, на кого можно было бы положиться. Но со вре-менем реакция была отличной и я знаю, что спасла несколько жизней.”

В течение трех десятилетий Мартина бес-страшно принимала все вызовы, как на, так и вне теннисного корта. Она выиграла 59 титулов Большого Шлема — больше,

чем любой другой игрок в истории тен-ниса — первой среди всех звезд спорта открыто заявила о нетрадиционной сексуальной ориентацией, бежала из Чехословакии в США в подростковом возрасте.

Но новость о злокачественной опухоли в левой груди стала безусловно худшим известием в ее жизни.

Эта новость выбила землю у меня из-под ног

“У меня было все под контролем: и жизнь, и мое тело. А тут такое происходит! Это произошло 24 февраля 2010. Мне было 53 года, когда я услышала диагноз «рак”. Я поняла, что моя жизнь никогда не будет прежней. Это всегда будет довлеть надо мной. Я хотела знать, что это значит и что с этим делать.”

Мартина Навратилова:«Не бойтесь принимать помощь от друзей и семьи»

Вол

я к

жиз

ни

Вол

я к

жиз

ни

13

Мартине Навратиловой поставили диа-гноз — протоковая карцинома in situ (Ductal carcinoma in situ (DCIS)), 3 сте-пени, агрессивный тип. Единственным возможным лечение стала лампэктомия, проведенная в марте 2010.

Одним из ключевых факторов огромного успеха Мартины в теннисе был позитив-ный настрой. Она не отступала от своих принципов и в борьбе с заболеванием. С такой же силой воли и позитивным отно-шением, которые помогли ей выиграть столько теннисных титулов и попасть в “Top 40 Sports Illustrated” среди спор-тсменов всех времен, она встретилась с проблемой лицом к лицу.

“Сразу после того, как я узнала о своем заболевании, я немедленно начала искать решение возникшей проблемы. В этом режиме я нахожусь до сих пор.”

Вы не можете все контролировать, но убедитесь, что вы на пути к исцелениюМартина Навратилова всегда придер-живалась строгого графика, не взирая даже на курс лечения от рака молочной железы. Ей всегда удается оставаться энергичной и поддерживать себя в тонусе.

“Я придерживаюсь правил здорового питания, стараюсь отдыхать и высы-паться. Я слежу за своим дыханием и немного замедлила ритм своей жизни. Прежде всего, я избегаю стрессов и принимаю предложения о помощи и под-держке от друзей. Не бойтесь принимать помощь от друзей и семьи. И, конечно же, будьте положительными в своих мыслях. Вы не можете все контролировать, но убедитесь, что вы на пути к исцелению.”

Узнав все о своем заболевании, Мартина предприняла всевозможные шаги для получения наилучшего лече-ния, но в то же время, она активно занимается информационной пропа-гандой среди жителей США, чтобы обратить внимание на проблему и помочь понять насколько это заболева-ние распространено.

Являясь послом здравоохранения и фитнесса в Американской ассоциации пенсионеров (American Association of Retired Persons (AARP)) — некоммерче-ская организация для лиц в возрасте от 50 лет и старше — Навратилова способ-ствует распространению и пропаганде здорового и активного образа жизни. Она подчеркивает важность прохож-дения регулярной профилактической маммографии для женщин в целях сво-евременного диагностирования рака молочной железы.

Здор

овы

е пр

ивы

чки

Здор

овье

дет

ейП

обоч

ные

эфф

екты

14

В результате лечения рака молоч-ной железы, могут возникнуть проблемы с питанием и едой, свя-

занные с побочными эффектами терапии. Но все это индивидуально. Некоторые, возможно, даже не почувствуют никаких

изменений и сохранят нормальный аппе-тит в этот период. В то время как другие, не будут иметь возможности и прикос-нуться к пище в течение нескольких дней. Среди прочих побочных эффектов лечения:

Питание во время лечения

Потеря аппетита

Потеря веса

Увеличение веса

Сухость во рту

Болевые ощущения во рту и горле

Изменение в восприятии вкуса или запаха

Тошнота

Потеря аппетита Это один из наиболее распространенных побочных эффектов. Не существует пря-мых доказательств является ли потеря аппетита прямой причиной рака или его лечения. Это может быть резуль-татом эмоций, которые возникают во время лечения (страх или депрессия). Если вы испытываете эмоции, которые

влияют на вашу способность принимать пищу, следует проконсультироваться со специалистом.

Для некоторых женщин, потеря аппетита носит временный характер и длится всего несколько дней. Другие же могут бороться с этим на протяжении всего срока лечения. В любом случае существует несколько советов, которые могут помочь.

15

Поб

очны

е эф

фек

ты

Попробуйте заменить твердую пищу жидкой или порошкообразной

Старайтесь есть часто в течение дня и небольшими порциями

Держите под рукой легкие закуски, чтобы вы могли что-нибудь поесть, когда вы почувствуете голод (например, сыр и крекеры, кексы, фрукты)

Если ваш врач разрешил вам употреблять стакан пива или вина во время еды — это может помочь стимулировать ваш аппетит

Если у вас возникли трудности с приемом твердой пищи, попробуйте употреблять больше жидкости в течение дня. Сок, суп и другие жидкие продукты могут дать вам необходимые калории и питательные вещества

Старайтесь есть перед сном, это никак не повлияет на ваш аппетит перед следующим приемом пищи

Попробуйте запивать еду небольшим количеством жидкости — это вызовет у вас чувство сытости

Потеря веса Многие пациенты испытывают потерю веса во время лечения рака. Это может быть вызвано самой болезнью либо эмоциональными проблемами, которые возникают во время терапии (страх, тре-вога или депрессия). Если вы столкнулись с такой проблемой, попробуйте употре-блять продукты с высоким содержанием белка. Это поможет вам замедлить потерю веса и, возможно, даже набрать немного веса.

Увеличение веса С этой проблемой чаще всего сталкива-ются больные раком молочной железы, которые принимают определенные лекарства, проходят гормональную

или химиотерапии. Если вы испытыва-ете увеличение веса во время лечения, важно, чтобы вы не начинали сразу же придерживаться какой-либо диеты. Проконсультируйтесь с врачом о том, что может быть причиной этого. В неко-торых случаях это может быть просто противоопухолевые препараты, кото-рые задерживают жидкость в вашем организме и вызывают отек. Если это так, постарайтесь употреблять в пищу меньше соли, которая препятствует сво-евременному выведению жидкости.

Более половины женщин с диагнозом “рак молочной железы” могут набрать вес во время лечения. Из-за этого, врачи часто рекомендуют питание с низким содержанием жиров. Подобный образ питания полезен и после оконча-ния лечения.

Здор

овы

е пр

ивы

чки

Здор

овье

дет

ейП

обоч

ные

эфф

екты

14

Несколько советов о том как замедлить или снизить набор веса:

Употребляйте больше фруктов, овощей и круп

Отдавайте предпочтение постному мясу и молочным продуктам с низким содержанием жира

Сократите потребление масла, майонеза и конфет

Выберите обезжиренные и низкокалорийные методы приготовления пищи (на пару)

Избегайте употребления высококалорийных перекусов между приемами пищи

Если вы в состоянии, постарайтесь увеличить свою физическую активность

Боль во рту и/или горле Лучевая терапия , химиотерапия или инфекции могут вызвать язвы в полости рта, травмы десен или вос-паление горла. Это может снизить аппетит и препятствовать приему пищи. Необходимо проконсультироваться с врачом и проверить является ли болез-ненность последствием побочных эффектов лечения РМЖ или отдельной

стоматологической проблемой. В любом случае необходимо следить за чистотой полости рта: полоскать рот водой после еды, удалять остатки продуктов питания и бактерии.

Важно выбирать правильные продукты. Если вы испытываете такие побочные эффекты, то, скорее всего, это связано и с употреблением определенного ряда продуктов, которые могут вызывать раздражение.

15

Поб

очны

е эф

фек

ты

Рекомендуется употреблять мягкую пищу, которую легко жевать и глотать:

молочные коктейли

бананы

пюре из любых мягких фруктов

персик, груша, абрикос

арбуз

творог, йогурт

картофельное пюре, лапша

макароны и сыр

омлет

овсянка или другие каши

протертое овощное пюре

фарш

Старайтесь воздержаться от приема продуктов и жидкостей, которые могут вызвать раздражение полости рта и горла:

апельсины, грейпфруты, лимоны (другие цитрусовые или соки из них)

томатные соусы или соки

пряные или соленые продукты

сырые овощи, тосты, крекеры или другие твердые, сухие продукты

жидкости для полоскания рта, содержащие спирт….

Продолжение статьи читайте в следующем номере

Проблема ранней диагностики и лечение онкологических заболе-ваний является самой актуальной

в мире. Огромное количество клиник по всему миру занимаются лечением боль-ных онкологическими заболеваниями. Огромные финансовые потоки направ-лены на решение данной проблемы. Но лечение уже заболевших людей не позволяет решить эту проблему. Ученые всего мира озабочены проблемой выяв-ления онкопатологий на раннем этапе. Множество НИИ занимается разработкой оборудования, позволяющего выявлять проблему как можно раньше. Потому что именно раннее выявление рака суще-ственно повышает шансы на спасение пациента.

По данным канцер-реестра лидирующее место среди всей онкопатологий зани-мает рак молочной железы у женщин. Среди общего количества заболеваний, на этот диагноз выпадает пятая часть, в том числе и по смертности. Именно эти

данные обусловливают необходимость особого внимания к данной проблеме и ее безусловную актуальность.

Существует теория, возникшая у аме-риканских исследователей в процессе многолетнего изучения опухолей молоч-ных желез, что УЗД диагностика или рентгенография способна зарегистриро-вать раковую опухоль на этапе последней четверти ее развития. Т. е. опухоль, выяв-ляется, по сути, на клинической стадии заболевания, после 30 удвоений ее объ-ема, когда количество раковых клеток достигает 10 в 9 степени, при этом объем опухоли становится примерно 1 см3. Т.е именно этот размер возможно визуализи-ровать. Именно на этом этапе возможно диагностировать рак. Но это слишком поздно. Находясь, такой длительный период времени в организме, раковая опухоль уже успела нанести непоправи-мый ущерб всем органам и системам. От нее уже практически невозможно изба-виться без последствий.

Здор

овье

дет

ейИн

нова

ции

в ле

чени

и РМ

Ж

16

Ранняя диагностика рака молочной железы: термомаммография

Подчерняева Т. И.Главный врач медицинского цента «МедЭрбис», г. Киев Врач-диагност, специализируется на методах функциональной и ультразвуковой диагностики

Инно

ваци

и в

лече

нии

РМЖ

17

Человеческий организм достаточно хорошо изучен. Мы знаем, что струк-турным изменениям предшествуют изменения патофизиологические. В местах повышение метаболизма в результате начавшегося «незапланиро-ванного» деления клеток повышается температура. Именно в месте деления клетки, а значит в месте расположения

будущей опухоли. Так, уже доказано, что термофункциональные изменения проявляются за несколько лет до обра-зования опухоли. Именно эти знания положили начало для создания нового типа оборудования, основанного на реги-страции участков локального повышения температуры, а значит выявление мест локализации будущей опухоли.

Процедура проводится с 5 по 12 день менструального цикла у женщин половозрелого возраста и в любой день у женщин находящихся в менопаузе.

Скрининговые методы термодиагностики распространены Национальными программами в США, Швеции, Норвегии, Италии, Нидерландах. Это позволило увеличить выявление онкопатологии на ранних стадиях до 80%, увеличить среднюю продолжительность жизни у больных раком молочных желез на 10 лет и более. Проведение органосохраняющих операций позволило улучшить качество жизни и снизить смертность на 30%. Поэтому ранняя диагностика рака молочных желез у женщин — одна из важнейших задач современной онкологии.

Одним из перспективных методов регулярного профилактического обсле-дования является термомаммография. Это метод, которых играет роль первого сигнала на пути развития заболевания. Термомаммография — неинвазивный метод исследования молочной железы. Помимо прочего, преимуществом метода можно назвать легкодоступность, без-вредность и небольшой интервал времени,

затрачиваемый на одного пациента.

В основу метода положена разность температур в симметричных участках молочных желез, которая в норме не должна превышать 0,5°С. Таким образом, существенное повышение температуры, локально, на одном из участков молочной железы, может свидетельствовать о над-вигающейся серьезной проблеме.

Здор

овье

дет

ейЭ

кспе

рт

18

Тарасюк Б. Н. Врач-онколог

Бо л ь ш и н с т в у современных ж е н щ и н н е

нужно объяснять актуальность забо-леваний грудной железы. Так или иначе, по данной теме возникает мно-жество вопросов. Для эффективной профи-лактики заболеваний молочной железы, в

частности онкологических, необходимо знание факторов риска. Последние можно разделить на две группы:

Факторы риска, на которые нельзя повлиять:

Наличие онкологических заболеваний молочной железы у родных и близких

Гормональные колебания к которым относятся: избыточное образование женских половых гормонов, раннее начало менструаций, раннее или позднее наступление менопаузы

Травмы молочной железы

Влияние ионизирующего излучения, пестицидов

Здоровая грудь — факторы риска

Экс

перт

19

Факторы риска, которых можно избежать или свести к минимуму: Гормональные колебания, такие

как: применение гормональных контрацептивов и женских половых гормонов в период менопаузы, злоупотребление экстренной контрацепции — женщины будут больше полагаться на советы лучших подружек чем на инструкции к препаратам. Поэтому есть немало случаев, когда женщины пользуются неотложными противозачаточными средствами, как основным методом контрацепции.

Заболевания надпочечников, щитовидной железы, гипофиза, эпифиза, сахарный диабет.

Вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем (особенно пивом).

Избыточный вес, диета богатая животными белками.

Позднее рождения первого ребенка, отказ от грудного вскармливания.

Аборты, особенно при первой беременности.

Особенности половой жизни и воспитания: раннее начало половой жизни, отсутствие или нерегулярность половой жизни, частая смена половых партнеров, чрезмерная сексуальная активность.

Нарушение лактации, застой молока (лактостаз), доброкачественные процессы в молочной железе (например, мастопатия).

Разнообразные заболевания: добро-качественные и воспалительные процессы в женских половых органах, артериальная гипертензия, неврасте-ния, заболевания печени.

ВыВОды: Для эффективной профи-лактики онкологических заболеваний молочной железы необходимо прежде всего повлиять на факторы, которых можно избежать или свести к минимуму, а также регулярно проводить профилак-тическое самообследование груди.

20

Вы уже продумали меню на сегодняшний ужин? Если нет, при-готовьте блюдо из рыбы: китайские

ученые обнаружили, что употребляя омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в ней, вы можете снизить риск развития рака молочной железы.

Ученые проанализировали 26 междуна-родных исследований, которые включали в общей сложности более 883,000 участ-ников (и более чем 20,000 случаев рака молочной железы). Они обнаружили, что на каждые 0,1 г в день употребляемых жен-щиной омега-3 жирных кислот, отмечалось 5% снижение риска развития рака груди.

Омега-3 жирные кислоты довольно хорошо известны своей пользой для здо-ровья. Морская рыба является отличным источником этих веществ — в частности, докозагексаеновой кислоты и эйкозапен-таеновой кислоты, которые способствуют здоровью сердца и мозга. Тем не менее, как и в случае с любым питательным веще-ством, избыточное количество омега-3 кислот может быть не совсем полезным.

В одном исследовании было обнаружено, что чрезмерный уровень омега-3 кислот в крови ассоциируется с повышенным риском развития рака простаты.

Так сколько омега-3 вы должны употре-блять каждую неделю, чтобы получать пользу?

Ученые считают, что около 1,75 г. Это количество можно получить, съедая при-близительно 250 г морской рыбы.

Конечно, разные виды рыбы отлича-ются по содержанию омега-3 кислот. Например, съедая 1 порцию анчоусов вы обеспечиваете себя недельным запасом омега-3, тогда как в 1 порции камбалы нет даже и четверти этого количества. Так что используйте предложенное нами руководство в качестве эталона для того, чтобы знать какое содержание омега-3 кислот есть в разной рыбе. И помните, даже если в рыбе нет много омега-3 кислот, в ней кроме этого, содержатся и другие полезные вещества: белок, калий, витамин В12.

Омега-3 жирные кислоты снижают риск развития рака молочной железы

Здор

овье

дет

ейП

рави

льно

е пи

тани

е

Нов

ости

П

рави

льно

е пи

тани

е

21

АНЧОУС 2,3–2,4 Г

СКУМБРИЯ 1,3–2,1 Г

ЛОСОСь 1,2–2,4 Г

ТУНЕц 1,0–1,7 Г

САРДИНА 1,1–1,6 Г

ФОРЕЛь 1,0–1,1 Г

БЕЛый ТУНЕц 1,0 Г

САйРА 0,6 Г

КАМБАЛА 0,35 Г

ТРЕСКА 0,2 Г

ПИКША 0,2 Г

ТИЛЯПИИ 0,15 Г

Сорт рыбы Содержание омега-3 жирных кислот в разных сортах рыбы (в 120-граммовой порции):

Сколько полезных жиров содержится в разной рыбе?

Здор

овье

дет

ейТе

ст

22

Я ем не менее 5 порций фруктов и овощей каждый день.

Я ем не менее 3 порций продуктов из цельного зерна, хлеба, риса, макарон-ных изделий и круп каждый день.

Я пью обезжиренное (или с низким содер-жанием жиров) молоко и йогурт и редко ем сыр с высоким содержанием жиров.

Я редко ем полуфабрикаты, хот-доги, сосиски, стейки, свинину или баранину.

Я часто ем пироги, торты, печенье, сладкие булочки и пончики.

Я редко добавляю сливочное масло, маргарин, жирную сметану или майо-нез при приготовлении пищи.

Я редко ем жареную пищу (менее 2-х раз в неделю).

Я стараюсь поддерживать здоровый вес.

Я уделяю физическим упражнениям по крайней мере 30 минут в день, 5 или более дней в неделю.

Я обычно поднимаюсь вверх по лест-нице вместо того, чтобы ждать лифт.

Я стараюсь проводить большую часть своего свободного времени активно, а не смотреть телевизор или сидеть за компьютером.

Я не употребляю алкоголь вообще, либо только иногда.

Результаты:0-4 ОТВеТОВ “дА”:В вашем рационе преобладают про-дукты с высоким содержанием жиров, нежели продукты растительного происхождения. Старайтесь есть больше фруктов, овощей и цельных зерен, а также увеличить физическую активность.

5-8 ОТВеТОВ “дА”:У вас прекрасные шансы для начала здоровой жизни. Посмотрите на свои ответы “Нет” и вы будете знать, над чем еще надо поработать.

9-12 ОТВеТОВ “дА”:Вы ведете здоровый образ жизни и придерживаетесь правильного пита-ния. Продолжайте искать новые пути для улучшения или сохранения теку-щего образа жизни.

Тест «Ваш образ жизни»На пути к здоровому образу жизни не

нужно торопиться. Стоит делать все постепенно и без резких изменений (в

течение одного дня) текущих предпочтений, как в еде, так и в жизни.

1. Ответьте “Да” или “Нет” на каждый вопрос.

2. Добавьте свои ответы “Да”.

3. Посмотрите, что означают ваши результаты в соответствующем разделе.

Нуж

но з

нать

23

Чтобы спланировать ваше лечение, врач должен знать, насколько далеко зашло заболевание. Для этого при

постановке диагноза определяют стадию рака, характеризующую распростра-ненность злокачественного процесса. Зачастую стадию нельзя поставить, пока опухоль не удалена.

Определение стадии рака молочной железы проводится с использованием системы, разработанной Американским

совместным комитетом по онкологии (American Joint Committee on Cancer, AJCC). Классификация различных ста-дий рака молочной железы базируется на размерах опухоли, распространен-ности процесса, наличии локальных и отдаленных метастазов. Для стадиро-вания рака используются результаты объективного обследования, биопсии, маммографии, а также послеопераци-онные данные. Патогистологическое исследование удаленной опухоли явля-ется более точным, чем клиническое, потому что оно дает врачу возможность более широко оценить злокачественное новообразование.

Стадии рака молочной железы

Нуж

но з

нать

24

Стадия 0 0 стадия рака молочной железы пред-ставляет собой неинвазивный рак, т. е. новообразование, которое не выходит за границы своего появления в молочном протоке или дольке молочной железы. В других участках молочной железы и, на другие участки груди не распространяется. Отсутствуют клинические симптомы забо-левания, подмышечные лимфоузлы не поражены. Нулевая стадия рака груди опре-деляется путем своевременной диагностики.

Стадия I При I стадии опухоль меньше 2 см в диаметре, и не распространяется на лим-фатические узлы и окружающие ткани.

Стадия IIA Эта стадия соответствует любому из сле-дующих условий:

Опухоль меньше 2 см в диаметре или не определяется, при этом поражены 1–3 подмышечных лимфатических узла.

Опухоль меньше 2 см в диаметре или не определяется, раковые клетки

можно найти во внутренних грудных лимфатических узлах при биопсии сигнального лимфоузла.

Опухоль меньше 2 см в диаметре, при этом поражены 1–3 подмышеч-ные лимфатические узлы и раковые клетки, можно найти во внутренних грудных лимфатических узлах при биопсии сигнального лимфоузла.

Опухоль больше 2 см, но меньше 5 см в диаметре, но не распространяется на лимфатические узлы.

Стадия IIB Подобно стадии IIA, стадия IIB рака молочной железы может соответство-вать любой из следующих характеристик:

Опухоль больше 2 см, но меньше 5 см в диаметре. При этом она распро-страняется на 1–3 подмышечных лимфатических узла и/или раковые клетки можно найти во внутренних грудных лимфатических узлах при биопсии сторожевого лимфоузла.

Опухоль больше 5 см в диаметре, но не растет в грудную стенку или окру-жающие ткани и не распространяется на лимфатические узлы.

Стадии рака молочной железы:Выделяют 5 стадий рака, от 0 до IV. Стадия 0 является неинвазивным раком, стадия I наименее распространенным, а IV стадия — самой распространенной.

Нуж

но з

нать

25

Стадия IIIA Опухоль не более 5 см в диаметре

или не определяется. При этом она распространяется на 4–9 подмышечных лимфатических узлов или на внутренние грудные лимфатические узлы.

Опухоль больше 5 см в диаметре, но не прорастает в окружающие ткани. При этом она распространяется на 1–9 подмышечных лимфоузлов или внутренние грудные лимфоузлы.

Стадия IIIB При этой стадии опухоль прорас -тает в грудную стенку или кожу, а также отвечает одному из следующих условий:

Не распространяется на лимфатические узлы.

Распространяется на 1–3 подмышечных лимфатических узла и/или раковые клетки можно найти во внутренних грудных лимфатических узлах при биопсии сторожевого лимфоузла.

Распространяется на 4–9 подмышеч-ных лимфатических узлf и внутренние грудные лимфатические узлы.

Стадия IIIC При стадии IIIC опухоль может быть любого размера или не определяется. При этом соот-ветствует одному из следующих условий:

Распространяется на 10 и более подмышечных лимфатических узлов.

Распространяется на подключичные лимфатические узлы.

Распространяется на надключичные лимфатические узлы.

Распространяется на внутренние грудные лимфатические узлы.

Стадия IV Опухоль может быть любого размера с распространением или без на близлежа-щие лимфатические узлы. При этом рак метастазирует в другие лимфатические узлы и отдаленные органы; к наиболее распространенным местам поражения относятся: кости, печень, мозг и легкие.

Мет

оды

бор

ьбы

с р

аком

26

Лучевая терапия (радиотерапия) подразумевает использование высокоэнергетических рентгенов-

ских лучей (фотонов) или пучков других заряженных частиц. Излучение в тера-певтических дозах, которые во много раз превышают показатели диагностических

рентгеновских процедур, обладает спо-собностью разрушать патологически - измененные опухолевые клетки. Эта форма терапии используется для того, чтобы уничтожить оставшиеся раковые клетки, тем самым снижая вероятность того, что у пациента случится рецидив.

Лучевая терапия

В зависимости от сроков проведения и целей, лучевая терапия при раке молочной железы разделяется на следующие виды:

Предоперационная. цель – унич-тожение клеток опухоли, которые расположены на периферии и могут быть причиной рецидивов. Также применяется для улучшения условий абластики (принцип в хирургии, заклю-чающийся в предотвращении рецидива и метастазирования злокачественной опухоли путём удаления опухолевого очага вместе с лимфатическими сосу-дами и регионарными лимфатическими узлами единым блоком в пределах здо-ровых тканей, не касаясь поражённых тканей) и перевода неоперабельной формы в операбельную.

Послеоперационная терапия показана для уничтожения оставшихся раковых клеток после операции, а также для воздействия на регионарные лимфоузлы.

Интраоперационная показана при органосохраняющих операциях.

Самостоятельная лучевая терапия необходима при неоперабельных опухолях, при наличии противопоказаний к операции.

Внутритканевая – применяется в сочетании с самостоятельной лучевой терапией. Показана только при узловых формах рака.

Мет

оды

бор

ьбы

с р

аком

27

Облучение проводится в двух возможных режимах:

НАРУЖНАя ЛУЧеВАя ТеРАПИя – данный вид радиотерапии прово-дится наиболее часто. Облучение проводится в стационарных условиях с помощью стационарного рентген-ап-парата. Как правило, выполняется 30-40 сеансов с частотой 5 раз в неделю на протяжении 4-6 недель.

ВНУТРеННяя ЛУЧеВАя ТеРАПИя (синоним брахитерапия) – данный вид лучевой терапии производится с помощью имплантатов c радио-активными препаратами. С этими целями в молочную железу через мини-разрезы вводятся небольшие катетеры, содержащие радиоактив-ный препарат. Разрезы производят таким образом, чтобы получиь доступ к пораженной раком ткани молочной железы. Сеанс внутренней лучевой терапии продолжается в течение 5-6 минут, после чего радиофармпрепа-рат удаляется. Обычно проводится ежедневно в течение 1 недели.

Наружная лучевая терапияВнешнее облучение является более распространенным из двух типов. Эта терапия фокусирует излучение на терри-тории, пострадавшей от рака.

Для проведения наружной лучевой тера-пии используется медицинский линейный ускоритель заряженных частиц или гам-ма-установка (кобальтовая пушка).

Выбор необходимого оборудования зависит от особенностей опухоли и назначенного лечения. Чаще всего при проведении НЛТ применяется линейный ускоритель.

Степень излучения зависит от типа опе-рации (лампэктомии или мастэктомии). Если была произведена лампэктомия, излучение охватывает область всей груди. Для предотвращения рецидива необходим дополнительный импульс.

Излучение может также захватывать область грудины и подмышек, в зависи-мости от того, насколько рак проник в соседние здоровые ткани.

Мет

оды

бор

ьбы

с р

аком

28

Перед проведением курса лучевой терапии проводится тщательное обсле-дование и точное определение области, которую следует облучать:

СИМУЛИРОВАНИе. Во время симу-лирования врачи тренируют пациента лежать неподвижно во время облу-чения, и для пациента подыскивается комфортное положение, чтоб он мог спокойно, не двигаясь, дождаться окончания сеанса облучения. Для облегчения этого вопроса пациент во время сеанса фиксируется. Затем область облучения марикруется. Марикровка может быть временной, либо постоянной с помощью татуажа.

ВИЗУАЛИЗАцИя ОБЛАСТИ ОБЛУЧеНИя. При этом проводится послойное получение снимков, для чего используется, обычно, компьютерная томография (КТ). После этого решается вопрос о типе лучевой терапии и необ-ходимой дозе облучения, в зависимости от типа опухоли и ее стадии, а также целей лечения. Доза выбирается с таким расчетом, чтобы минимизировать воздействие на здоровые ткани.

Пациенты после лампэктомии обычно проходят курс наружной лучевой тера-пии около 5 дней в неделю, в течение 6 или 7 недель. Само лечение длится всего несколько минут, но время подготовки значительно больше.

Возможные побочные эффекты лучевой терапии:

Отек и тяжесть в груди

Лучевой дерматит (по образцу «солнечного ожога»)

Усталость

Грудь становится меньше и тверже

Очень важна «мягкая» забота о коже. Желательно отказаться от использования спиртовых лосьонов, дезодорантов, кремов.

Поскольку наряду с сухостью кожи у многих пациенток наблюдается чрез-мерная влажность и потливость кожи, то активное применение кремов и масел будет способствовать мацерации (про-питывание тканей жидкостью и их набухание) кожи. Избегайте прямых солнечных лучей.

Тесная плотно облегающая одежда и жесткие бюстгалтеры будут способство-вать микроповреждениям кожи, поэтому желательно на весь период лечения носить свободную одежду из натураль-ных тканей (в первую очередь, хлопка).

Мет

оды

бор

ьбы

с р

аком

29

Представляет собой один из методов лечения злокачественных опухолей. В ходе радиотерапии используется высо-коэнергетическое ионизирующее (рентгеновское) излучение, которое вызывает гибель раковых клеток и сокра-щение размеров опухоли.

Брахитерапия подразумевает введение радиоактивного материала внутрь опухоли или рядом с ней. В отличие от наружной лучевой терапии, позволяет использовать более высокие дозы излучения для обра-ботки небольших патологических участков за довольно короткое время.

Внутриполостная бранхитерапия: эта форма внутреннего облучения, при которой используется баллон, прикрепленный к тонкой трубке. Баллон вставляют (спущенный) в полость, оставленную после лампэктомии и заполняется солевым водным раствором. Воздушный шар и трубки остаются на месте на протяжении всего лечения (конец трубки будет выходить на поверхность груди). Врач помещает источник радиоактивности в середину баллона и меняет его два раза в день. Эта форма терапии проводится

в течение 5 дней, после чего баллон сдувают и удаляют.

Интерстициальная брахитерапия: радиоактивный источник вводят в опухоль в катетере, гранулах или капсулах. При внутриполостном облучении контейнер или аппликатор с радиоактивным источником помещают вокруг области лампэктомии и оставляют его на несколько дней. С течением времени, радиоактивные гранулы будут вставлены в катетер на короткий период ежедневно, а затем их удалят.

Брахитерапия, или внутренняя (контактная) лучевая терапия

“Пространство Здоровья” человека — это объем знаний о здоровье, а не знаний об анатомии, физиологии, пато-логии и методах борьбы с болезнями. Здоровый человек отличается от боль-ного только знаниями. Больной человек

имеет знания о болезнях, а здоровый имеет знания о здоровье. В декабре 2013 г. Школе ЛюВеНа исполнилось 7 лет! Школу прошли более 600 человек разных возрастов и профессий. Но объединяет их одно — “Пространство Здоровья”!

Школа Новой Жизни и Возрождения Живущих

доктора Юрченко

www.luvena.com.ua

Под таким девизом врач Виктор Ю р ч е н к о у ж е м н о г о л е т п р о в о -дит оздоровительные семинары, которые помогают восстановить здоровье. Основой методики явля-ется создание человеком своего “Пространства здоровья”.

Школа ЛюВеНа приглашает вас испытать на себе чудо возрождения. ЛюВеНа — это новое качество Жизни, а не выживания! Новое качество — это Жизнь в Здравии. Энергии Любви, Веры и Надежды — это “инструменты”, которыми человек творит свое “Пространство Здоровья”.

«Людей не надо лечить, их надо научить быть здоровыми»

Создай свое «Пространство

Здоровья»

ЛюВеНа

30

Методика Школы:1. ДУХОВНОЕ ОЧИЩЕНИЕПринимая новейшую информацию, человек изменяет свое миропонимание, раскрывает свои энергоинформационные потенциалы и подготавливает физиче-ское тело к возрождению.

2. ФИЗИЧЕСКОЕ ОЧИЩЕНИЕИзменив свое отношение к себе, взяв на себя ответственность за свое здоро-вье и свою жизнь, человек становится «Хозяином» не только над своими желаниями, но и над своими эмоциями. Человек «Хозяин» освобождает свое тело от вредных жиров, белков, углево-дов, шлаков, а также солей, токсинов, аллергенов, доводя свой организм до состояния “Баланса”.

3. ДУХОВНОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОМ н о й р а з р а б о т а н а у н и к а л ь н а я методика утреннего ритуала, вклю-чающего духовную, дыхательную и

мышечно-суставную практики. Данный ритуал доводит человеческое тело до совершенства.

Лечение человека уходит в прошлое, уже сейчас необходимо

УЧИТЬ ЧЕЛОВЕКА БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!

Обучающие семинары проходят на базе в Карпатах. Обязательный курс обучения состоит из трех семинаров по пять дней, с пере-рывом в 9 дней. Период между семинарами необходим для приобретения собственного опыта использования новых инструментов здоровья в старом пространстве.

Обучение в школе ЛюВеНа прошли сотни людей из разных городов Украины, ближнего и дальнего зарубежья. Это счастливые, энергичные люди, полные здоровья, жизненных сил и желания менять себя к лучшему.

г. Одесса Соборная площадь, 12/5 (048) 794–21–96 (067) 974–54–58

г. Винница ул. 600-летия, 68 (043) 269–40–66 (097) 282–87–78

г. Хмельницкий ул.Шевченка, 34, (отель «Подiлля»), оф.305 (097) 750–81–46 (0382) 70–92–94

Виктор Юрченко: 097 225 74 21

УЗНАЙ БОЛЬШЕ luvena_vita@yahoo.com 31

Лич

ный

вопр

ос

32

При диагностике рака, последнее, о чем вы можете думать — это секс. Но вопрос в конечном счете

возникает, во время или после лечения. Вы захотите вернуться к своей «нормаль-ной» жизни, которая для многих женщин означает возобновление сексуальной близости со своим партнером.

Женщины в возрасте 20–40 лет особенно тягостно воспринимают диагноз, так как в этом возрасте она придает большое зна-чение выбору спутника жизни и созданию семьи. Необходимо привыкнуть к своему новому облику и заручится поддержкой

близкого человека, благодаря чему вы сможете снова строить активные планы на будущее.

Тесная психологическая и физическая связь с партнером может быть жиз-ненно необходимой во время лечения. Женщины сталкиваются с многими побочными эффектами терапии при раке молочной железы, которые существенно влияют на возобновление сексуальной жизни. Но они не могут сравниться с проблемами, возникающими при лечении других типов рака, таких как рак моче-вого пузыря, яичников или влагалища.

Сексуальная жизнь и рак молочной железы

Лич

ный

вопр

ос

33

Самые ощутимые изменения вносит химиотерапия. Она может вызвать вне-запную потерю производства эстрогена в яичниках. В свою очередь, это может привести к появлению симптомов мено-паузы, таких как атрофия влагалища (истончение и воспаление стенок вла-галища) и сухость влагалища, которая может вызвать боль при половом акте.

Вы должны спросить своего врача о побочных эффектах химиотерапии, потому что иногда это может привести к необратимому повреждению ваших яичников.

Многие женщины испытывают потерю либидо во время и по окончании курса химиотерапии. Побочные эффекты при лечении (например, усталость, тошнота, выпадение волос и изменения веса) могут заставить женщин почувствовать себя непривлекательной. Вскоре после оконча-ния лечения, данные факторы исчезают.

Когда дело доходит до хирургии рака молочной железы, не существует четкой связи между операцией и снижением половой функции. Женщины, перенесшие мастэктомию, могут потерять чувстви-тельность в области груди.

Все изменения своего тела и его вос-приятия необходимо обсудить со своим партнером. Совместно вы найдете выход из любой ситуации, возникшей в преде-лах постели, и попытаетесь находить все новые и неожиданные радости и ощущения.

Гормональная терапия может оказать негативное влияние на сексуальную близость. При данном типе лечения, лекарства являются эффективными в сокращении и уничтожении раковых клеток. Побочным эффектом могут быть симптомы и признаки менопаузы. Но это, как правило, смягчается после оконча-ния лечения.

Батуми можно сравнить с молодым вином — такой же беззаботный, благоухающий, свободный и пьяня-

щий. Благодаря знаменитому грузинскому гостеприимству, а также гармоничному сочетанию старины и современности этот небольшой черноморский курорт влюбит в себя всех.

Если вы собираетесь насладиться отды-хом на побережье теплого и ласкового моря, попробовать неповторимое грузин-ское вино, а также настоящие хинкали и хачапури, то можете быть уверены — город выбран правильно!

Исторический экскурс Первые упоминания о Батуми встречаются в работах греческого философа Аристотеля в IV веке до н. э. Археологи нашли подтвержде-ния того, что на месте современного Батуми были поселения еще в I–II тысячелетии до н. э. В основе назва-ния города лежит слово “бат”, что означает «камень». Информация об этом городе встречается в работах Плиния Старшого, I век н. э. В них он пишет о неком порте с греческим названием Батис — «глубокий», которое представляет собой пере-осмысление местного названия. В средние века город стали называть Батоми, с 1878 Батум и с 1939 Батуми.

Батуми — грузинский Лас-Вегас

Пут

ешес

твия

34

Пут

ешес

твия

35

Батуми — это яркий пример города, в котором удивительным образом слива-ются прошлое, настоящее и будущее. центр города поражает сооружениями, выполненными по современному дизайну с помощью новейших технологий.

Город встречает вас уникальной металлической скульптурой «Любовь», состоящая из огромных фигур мужчины и женщины «Али и Нино», которые дви-жутся навстречу и сливаются в поцелуе, а затем вновь отдаляются друг от друга. Она расположена в море.

Настоящий колорит этого города откры-вается вам во время прогулок по узким улочкам Старого города.

центральную площадь Батуми украшает большой памятник Медее с Золотым руном — символ гостеприимства. Прямо на площади Европы находится консуль-ство Азербайджана.

Основными местами отдыха туристов в Батуми является пляж, аквапарк на Бульваре, сам Бульвар, где можно полю-боваться музыкальным («танцующим») фонтаном. Прямо в центре фонтана нахо-дится Дом бракосочетаний.

Можно совершить прогулку на яхте в компании стаи резвящихся дельфинов. Их в море довольно много, ведь недаром дельфин с пальмовой ветвью, является символом Батуми.

Батуми: прошлое, настоящее и будущее

Город может похвастаться и исто-рическими зданиями: старейшая и единственная в Батуми мечеть Орта Джаме (XIX век), покрытая узорами арабской каллиграфии. Среди мно-гочисленных христианских храмов можно выделить Кафедральный храм Рождества Пресвятой Богородицы, цер-ковь Святого Николая и т. д.

Любителям истории понравятся

Археологический и Краеведческий музеи. Почетателям поэзии — памят-ники А. С. Пушкину, Важи Пшавелу, Шота Руставели. В городе находятся Батумский государственный универ-ситет им. Шота Руставели, Батумская государственная морская академия и др. учебные заведения. В настоящее время в городе действуют Музей искусств Аджарии, театр имени Ильи Чавчавадзе, цирк и другие учреждения культуры.

Пут

ешес

твия

36

Культурное и историческое наследие

Природная красота Батуми великолепен — теплое море, изумрудные горы, покрытые вечно-зелеными растениями, горные реки и водопады, сказочные растения: кипарисы, магнолии, пальмы, эвкалипты, бананы и прочие кустарники, усыпанные цветами необыкновенных расцветок и форм.

Настоящим чудом природы (отчасти бла-годаря стараниям человека) является

Ботанический сад. Он находится неда-леко от города в селе Мцване-Концхи на станции Зеленый Мыс и занимает пло-щадь в 111 га.

Батумский аквариум даст вам воз-можность стать свидетелем жизни удивительных морских существ, а дель-финарий порадует взрослых и детей ярким представлением…

Пут

ешес

твия

37

Путешествие в мир современной медицины

В от сидели мы в своей уютной редакции. Рассуждали о том, как хорошо, должно быть, получать

качественное медицинское обслужива-ние. Где нет очередей. Нет злых людей. Нет напряжения и дискомфорта. В конце концов, живем один раз — и хочется этот единственный раз прожить с достоинством!

К нам неоднократно обращались за советами: “Где посоветуете пройти обследование?”, “Куда лучше отпра-виться на операцию?”, “Кто проводит качественный ежегодный check-up”? Мы подумали и решили — однозначно за всем этим следует ехать за границу! Это не голословная идея. Это проверенный лично нами факт!38

Здор

овье

дет

ейО

рган

изац

ия л

ечен

ия з

а ру

беж

ом

В начале марта мы вернулись из сол-нечного Израиля. Решили проверить как же все происходит на самом деле. Как и предполагалось, мы остались под впе-чатлением. Что поразило больше всего? Удивительно расслабляющая и спокой-ная атмосфера современных просторных клиник. Светлые красивые палаты с новейшим оборудованием. Комфорт во всем, начиная от wi-fi и заканчивая пре-красными садами вокруг.

И да , мы не поленились сфото -г р а ф и р о в а т ь с я у п о т р я с а ю щ е й картинной галереи в холле больницы. Минут десять разглядывали чудесный фонтан у стойки reception. И разбира-лись как им удается поддерживать во

всем помещении столь приятный аро-мат карамели?

Что уж там говорить, мы пообещали себе сделать все возможное для того, чтобы каждый наш читатель смог увидеть и почувствовать то же самое. Мы наладили связи с ведущими медицинскими предста-вителями и учреждениями. Мы знаем как правильно организовать Вашу поездку и сделать ее максимально приятной. А с апреля мы открываем новые направ-ления. Помимо Израиля мы работаем со Швейцарией и Германией.

Теперь лечение — не катастрофа. Отныне — это прекрасная возможность посмотреть мир и почувствовать радость.

Обращайтесь к нам за консультацией. Мы предоставим подробную информацию по каждому Вашему вопросу!amazonkimag@gmail.com, +38 067 860 90 05 39

Орг

аниз

ация

леч

ения

за

рубе

жом

Здор

овье

дет

ейРе

цепт

ы

Это блюдо идеально подходит для люби-телей постных блюд. Соединение сыра Пармезан и баклажана не только вкусное, но и здоровое. Всего лишь 300 калорий и 8,5 грамма жира на порцию.

1. Объединяем первые 6 ингредиентов в большой кастрюле и доводим до кипения. Уменьшаем огонь и варим еще 20 минут.

2. Наполняем водой большую миску и погружаем в нее нарезанные баклажаны. Даем постоять 30 минут. Вытираем насухо бумажным полотенцем. Подготавливаем две смеси: объеди-няем 1/4 стакана воды и яичные белки в неглубокой миске; перемешиваем панировочные сухари и сыр Пармезан. Обмакиваем баклажаны в яичной, а затем в панировочно-сырной смесях.

3. Помещаем половину баклажан на про-тивень, покрытый оливковым маслом, и запекаем 5 минут с каждой стороны (до золотистого цвета). Повторяем процедуру с оставшимися баклажа-нами и откладываем их в сторону.

4. В форму для запекания (35 х 20 см), смазанную оливковым маслом, выкла-дываем половину томатной смеси. Выкладываем половину баклажан на соус; сверху выкладываем сыр Моцарелла (1/2 от общего количе-ства). Повторяем все слои снова: соус, баклажаны и сыр.

5. Выпекаем при температуре 175°С в течение 30 минут или до золотистой корочки. Даем постоять 5 минут.

6. Перед подачей на стол украшаем веточкой свежего орегано.

Запеканка из баклажан с пармезаном

40

Количество порций: 8Время подготовки: 45 минВремя приготовления: 60 минут

Пищевая ценность (1 порция)Калории: 298Калории из жира: 26%Жиры: 8,5 гНасыщенные жиры: 5 гМононенасыщенные жиры: 2,2 гПолиненасыщенные жиры: 0,4 гБелки: 19,2 гУглеводы: 38.8 гКлетчатка: 2,6 гХолестерин: 27 мгЖелезо: 2.8 мгНатрий: 818 мгКальций: 422 мг

Ингредиенты1/2 стакана сухого белого вина1 столовая ложка сушеного базилика1 столовая ложка сушеного орегано5 крупных томатов (очищенных от кожуры)1 банка томатной пасты2 зубчика чеснока, измельчить2 баклажана, нарезать ломтиками 0.5 см1/4 стакана воды3 яичных белка, слегка взбить1 1/4 стакана панировочных сухарей1/4 стакана тертого сыра Пармезан300 г измельченного обезжиренного сыра МоцареллаВеточка свежего ореганоОливковое масло

Реце

пты

41

Это одно из немногих блюд, в котором постное свиное филе идеально сочетается со сладкими специями, а яблоки дополняют его пикантным вкусом вместе с луком-ша-лот. Подавать с салатом из шпината.

1. Разогреваем большую чугун-ную сковороду на среднем огне. Смешиваем первых 5 ингредиентов; посыпаем равномерно свинину смесью специй. Наливаем в сково-роду оливковое масло. Обжариваем кусочки свинины по 3 минуты с каждой стороны или до желаемой

степени готовности. Снимаем сви-нину с огня; оставляем в тепле.

2. Растапливаем масло в кастрюле, чтобы оно покрыло всю поверхность. Добавляем кусочки яблока, 1/3 стакана лука-шалот и 1/8 чайной ложки соли. Пассируем 4 минуты или до тех пор, пока яблоко не покроется золотистой корочкой. Добавляем яблочный сидр и выпариваем в течение 2 минут или пока яблоки не станут прозрачными.

3. Подаем яблочную смесь со свининой.

Количество порций: 4Время подготовки: 20 минВремя приготовления: 30 мин

Ингредиенты3/8 ч.л. соли1/4 ч.л. молотого кориандра1/4 ч.л. молотого черного перца1/8 ч.л. молотой корицы1/8 ч.л. молотого мускатного ореха450 г свиной вырезки, разрезать поперек на 12 частейоливковое масло2 столовые ложки сливочного масла2 стакана тонко нарезанных соч-ных яблок

1/3 стакана тонко нарезанный лук-шалот1/4 стакана яблочного сидра

Пищевая ценность(1 порция)Калории: 234Жиры: 9,7 гНасыщенные жиры: 5 гМононенасыщенные жиры: 3,2 гПолиненасыщенные жиры: 0,7 гБелки: 24,4 гУглеводы: 12,3 гКлетчатка: 1,5 гХолестерин: 89 мгЖелезо: 1.7 мгНатрий: 394 мгКальций: 18 мг

Пряная свиная вырезка с тушеными яблоками

Здор

овье

дет

ейРе

цепт

ы

42

Данный рецепт является настоящим раз-рушителем мифов. И шоколад и кокос не так вредны, как считалось ранее, а их сочетание поистине превосходно. Все составляющие этого печенья являются здоровыми. Вы можете себя смело бало-вать ими время от времени.

1. Разогреваем духовку до 175 °С.

2. Высыпаем кокосовую стружку на про-тивень и ставим ее в духовку на 7 минут (до золотистого цвета) при температуре до 175°С. Помешиваем, достаем из духовки и оставляем охлаждаться.

3. Смешиваем муку, соду и соль в миске; размешиваем венчиком. Отдельно

смешиваем сахар с маслом. Взбиваем миксером на средней скорости. Добавляем ванильный экстракт и яйцо. Соединяем нашу смесь с мукой. Добавляем поджаренную кокосовую стружку орехи и шоколад.

4. С помощью столовой ложки фор-мируем печенья. Выкладываем их на, предварительно смазанный оливковым маслом, противень на рас-стоянии 2 см друг от друга. Выпекаем при температуре 175 ° С в течение 10 минут или пока донышко печенья не приобретет коричневатый цвет.

5. Выключаем духовку и даем печенью остыть.

Кокосовое печенье с орехами и кусочками шоколада

Количество порций: 25Время подготовки: 30 минВремя приготовления: 20 мин

Пищевая ценность (1 порция)Калории: 88Жиры: 3,8 гНасыщенные жиры: 2,5 гМононенасыщенные жиры: 0,6 гПолиненасыщенные жиры: 0,1 гБелок: 1 гУглеводы: 13 гКлетчатка: 0,4 гХолестерин: 12 мгЖелезо: 0,6 мгНатрий: 38 мгКальций: 15 мг

Ингредиенты1 стакан кокосовой стружки1 стакан муки1/4 чайной ложки соды (гашенной уксусом)1/8 чайной ложки соли3/4 стакана коричневого сахара1/4 стакана сливочного масла (растопленного)1 чайная ложка ванильного экстракта1 большое яйцо60 гр темного шоколада (70% какао) (натертого на терку)1/2 стакана орехов (на ваш вкус)оливковое масло

Журнал «Амазонки» для Ваших клиентов

Вы — владелец клиники?

цените комфорт своих пациентов?

Тогда Вы точно задумывались чем занять клиентов, ожидающих приема врача.

Никто не любит тратить время впустую. Известный факт — увлеченное чтение заставляет забыть о времени.

Обеспечьте своих посетителей полезной литературой. Они будут благодарны!

Закажите печатную версию журнала “Амазонки”. Это именно тот случай, когда качество важнее количества.

По вопросам заказа печатного варианта журнала обращайтесь: amazonkimag@gmail.com +38 067 860 90 05 Редакция журнала «Амазонки»

Иде

я дл

я би

знес

а

43

«Амазонки» — это успешный результат совместной работы многих людей. Каждый день наша команда прилагает максимум усилий для создания качественного, полез-ного и интересного источника здоровья — журнала «Амазонки». У нас много друзей и партнеров по всему миру, которые с радостью участвуют в проекте. Благодаря объ-единению усилий и вере в общее дело, «Амазонки» становится незаменимой частью жизни каждого читателя.

Всегда рады Вашему участию и вниманию!

Информация в журнале не должна быть заменой квалифицированному медицинскому назначению или обслужианию.

Любое изменение рациона питания, количества физических нагрузок или употребления медикаментов должно быть

согласовано со специалистом. Редакция не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов.

Мы всегда на связи:Главный редактор — Татьяна Авраменкоsaharokeditor@gmail.comтел. +38 067 964 10 48Skype: RIA MED

Редактор — Юлия Скрибантовичamazonkimag@gmail.comтел. +38 096 366 56 72

По вопросам сотрудничестваи размещения рекламы:Алина Слободянюк и Александра Ковинаmedic.ria@gmail.comтел. +38 067 860 90 05

Создатели контента:Юлия Скрибантовичи Александр Шмерхлев

Общение на сайте и в группах соц. сетей:Андрей Пелишенко

Дизайнер:Виталий Королищук

44

Наш

и ко

нтак

ты

Читайте предыдущие выпуски журнала «Амазонки»!

А свеженький номер будет ждать Вас уже в июне!

до встречи!

№2 Апрель

Проект «Глобальная иллюминация»