1

Amazfit Stratos 3 Uporabniški priročnik

Kazalo

2.3 Način mirovanja i n odklepanje..................................................................5

3.3 Vadba.. .......................................................................................................1 1

3 .4 Zdravj e.......................................................................................................12

5 Merjenje sr čnega utripa............................................................................1 2

3.6 Podatki o vadbi... ...................................................................................... .16

4.1 Začetek vadbe .............................................................................. ............24

2.1 Nošenje ure.................................................................................................4

2.2 Aktivacija ob dvigu.....................................................................................4

2.4 Gumbi.........................................................................................................5

2.4 Ultra način..................................................................................................6

2.5 Polnjenje.....................................................................................................7

3. Osnovne funkcije.......................................................................................... 9

4 .15 Stanje vadbe.... ....................................................................................... 41

1. Povezovanje z napravami..........................................................................................3

2. Dnevna raba...............................................................................................................4

3.1 Prikazni zas lon............................................................................................ 93.2 Aplikacije/pri pomočki..............................................................................10

3.

37 Vre me... ...................................................................................................... 16

3.8 Gl asba ............ ........................................................................................... 17

3.9 D aljinsko upravljanje z gl asbo.................................................................. 18

3.10 S panje.. .................................................................................................... 19

3.11 O bvestila/Dohodni klici....... ................................................................... 20

3.12 Ostale aplikacije.......... ..........................................................................22

3.13 P ovezovanje z računalnikom.. ..... ..........................................................22

3.14 P osodabljanje urinega sis tema................................................................ 23

4. F unkcija za vadbo.......................................................................................24

4.2 Pričnite s tekom........ ...............................................................................24

4.3 Operations in running .............................................................................25

4.4 Obvestila med te kom................................................................................ 25

4.5 Premor ali konec teka. .............................................................................. 28

4.6 Čas okrevanja po vabi... ..........................................................................29

4.7 Nastavitve za tek......................................................................................30

4.8 Trener za tek...... ....................................................................................... 32

4.9 O GPS iskanju...... .....................................................................................33

4.10 Plavanje v baze nu................................................................................... 34

4.11 Triatlon ................................................................................................... 36

4.12 Pregled vadbenih rezultatov...................................................................37

4.13 Pametno prepoznavanje vadbe..............................................................39

4.14 Umeritev (kalibracija) pri teku v zaprtem prostoru...............................40

4 .16 Predvidevanja o rezultatih teka.............................................................41

MiShop.s

i

2

4.17 Nastavitve porabe baterije......................................................................42

5. Prikazi vadbe..............................................................................................44

5.1 Največja poraba kisika(VO2max) ...........................................................44

5.2 Učinek treninga(TE).................................................................................46

5.3 Obremenitev treninga...............................................................................48

6. Vzdrževanje................................................................................................50

7. Izjava o skladnosti......................................................................................50

MiShop.s

i

3

1. Povezovanje

Ko boste uro prvič vklopili, najprej izberite jezik in nato vnesite QR

kodo za povezavo zaslona. Ko se povežete z Amazfit aplikacijo, vam

bodo na voljo podatki o vremenu, obvestila iz vašega pametnega

telefona, nadzor nad predvajanjem glasbe na telefonu itd.

Povezava s pametnim telefonom vam bo omogočala tudi, da na

virtualni oblak shranite podatke o vaše m zdravju in vadbi.

Za namestitev aplikacije Amazfit App skenirajte QR

kodo na uri. Ko se uspešno registrirate in vpišete v aplikacijo, le-to

uporabite za ponovno skeniranje QR kode na uri ter v skladu z danimi

navodili dokončajte namestitveni postopek in že boste lahko dostopali

do vseh zgoraj omenjenih pametnih funkcij.

MiShop.s

i

2. Dnevna ra ba

2.1 Nošenje ure

Priporočamo vam, da uro nosite ravno dovolj zatisnjeno,

in sicer tako da je med uro in vašim zapestjem dovolj prostora s tem

omogočite pravilno delovanje merilca srčnega utripa.

Med vadbo naj ura ne bo preveč zatisnjena a vseeno poskrbite da se bo prilegala dovolj, da vam ne drsi po zapestju.

2.2 Aktivacija ob dvigu

Amazfit Stratos 3 ima vgrajeno funkijo Aktivacija ob dvigu,

ki zazna dvig z apestja in samodejno aktivira osvetlitev ozadja na

zaslonu. Vsakič ko dvignete zapestje boste torej lahko podatke na

zaslonu jasneje videli.

Ne pozabite, da funkija Aktivacija ob dvigu aktivira samo osvetlitev

ozadja, če pa želite uporabljati katero izmed urinih funkcij, se samo

dotaknite

MiShop.s

i

5

kateregakoli

gumba

na

uri

ter

tako

odklenite

zaslon.

Amazfit

Stratos

3 ima

zaslon

s

tehnologijo

"Memory

in

Pixel"

(MIP),

ki

je

še

posebno

primeren

za

zunanjo

uporabo.

Močnejša

kot

je

svetloba,

jasnejši

bo

urin

zaslon.

Če

se

namera vate

zunaj

zadrževati

več

časa,

lahko

ročno

deaktivirate

funkijo

Aktivacija

ob

dvigu

in

tako

p odaljšate

življensko

dobo

baterije.

To

storite

tako,

da

kliknete

na

Settings>>Preferences>>Wrist

raise.

2.3 Način mirovanja in odklepanje

Če se urinega zaslona ali gumbov nekaj časa ne boste dotikali, bo ura

samodejno prešla v način mirovanja,

v katerem bo sicer še vedno prikazovala osnovne funkcije prikaznega

zaslona, zaslon na dotik pa v načinu mirovanja ni na voljo.

Če je ura v načinu mirovanja in jo želite odkleniti, se

dotaknite kateregakoli gumba in s tem odklenite zaslon, ki vam omogoča

dostop do ostalih funkcij.

2.4 Gumbi

Amazfit Stratos 3 ima štiri gumbe.MiShop.s

i

6

2.4 Ultra na čin

Amazfit Stratos 3 ima dva glavna kontrolnačipa in dva operacijska sistema, in je bila ustvarjena z mislijo na tako profesionalno vadbo kot tudi dnevno porabo energije. Ultra način omogoča da dobite vsakodnevne informacije o vaših zdravstvenih statistikah, neprekinjeno merjenje srčnega utripa, dostop do obvestil ter informacij o vremenu, plačilo z NFC, plačilo z Alipay brez internetne povezave itd.Delamo na tem, da bomo razvili še več vadbenih načinov, in ko bodo na voljo, boste lahko do njih dostopali v Ultra načinu.MiSho

p.si

7

Opomba: Funkcije v Ultra načinu se morda

razlikujejo od funkcij v normalnem načinu.

2.5 Polnjenje

Amazfit Stratos 3 je opremljen z magnetno polnilno postajo, ki uro

samodejno privlači vsakič, ko je ta v njegovi bližini. Bodite pozorni, da

je polnilni stik na postaji poravnan s polnilnim stikom na uri. Vstavite

en konec USB kabla v USB napajalnik in odziv na zaslonu bo

prikazal da se ura polni.

urina baterija zdrži od 3 do 15 dni.

Podrsajte po zaslonu navzdol ali pritisnite gumb UP za dostop do hitrihnastavitev. Za prehod v Ultra način se dotaknite sredinskega gumba in stem podaljšajte trajanje baterije. Ob vsakodnevni uporabi v Ultra načinu

MiShop.s

i

8

Priporočamo, da uro polnite preko računalnika ali polnilca za mobilni

telefon. Poskrbite, da je vhodna napetost polnilca mobilnega telefona DC

5.0V in da je vhodni tok višji od 500mA.

MiShop.s

i

9

3. Osnovne funkcije

3.1 Prikazni zaslon

Spreminjanje prikaznega zaslona

Z dotikom in pridržanjem zaslona se prikaže meni, kjer lahko izbirate

med različnimi že naloženimi prikazi ure na zaslonu. Če želite, lahko

dostopate tudi do Watch Face trgovine preko Amazfit aplikacije na

vašem mobilnem telefonu, to pa storite s pritiskom na Profile>>

My Devices>>Amazfit Stratos 3>>Watch Face.

Prikazni zaslon po meri

V meniju, do katerega pridete z dotikom in pridržanjem zaslona, lahko

prilagodite nastavitve prikaza ure na zaslonu. Izbirate lahko med prikazi

ure z različnimi kazalci in elementi na zaslonu.

MiShop.s

i

10

Z dostopom do menija "Profile>>MyDevices>>Amazfit Stratos

3>>Watch Face

Store>>Add

Customized

Watch

Face

Background"

v aplikaciji

Amazfit

na

vašem

mobilnem

telefonu

lahko

na

uro

naložite

vaše najljubše

slike

in

nato

med

njimi

izberete

sliko,

ki

bi

jo

želeli

imeti

nastavljeno kot

urino

ozadje.

3.2 Aplikacije/prip omočki

Na prikaznem zaslonu podrsajte levo ali pritisnite gumb BACK (nazaj)

za prikaz seznama aplikacij.

Katerokoli aplikacijo lahko dodate na seznam pripomočkov,

ki se prikaže, ko podrsate po zaslonu navzdol ali ko pritisnete na

gumba UP in DOWN. Pripomočki vam pomagajo, da kar

najhitreje najdete informacije, ki vas zanimajo, ali najpogosteje

uporabljene funkcije.

MiShop.s

i

11

red in

dodajate

ali

izbrišete

aplikacije

v aplikaciji Amazfit.

Ne pozabite,

da hitrih

nas tavitev

in

prikazov

zaslona

ne

morete

izbrisati.

Aplikacije in pripomočki so med seboj enakovredni. Urejate lahko vrstni

3.3 Vadba

S hitrim pritiskom na gumb SELECT (izberi) na prikaznem zaslonu ali s

pritiskom na ikono Sports lahko v trenutku pričnete z vadbo. Vadbene

funkcije so opisane v odstavku "Vadbene funkcije".

MiShop.s

i

12

3.4 Zdravje

Do

pripomočkov

lahko

dostopate

s

pritiskom

gumba DOW N ali s

podrsanjem

zaslona

navzgor.

V

privzetih

nastavitvah

je

prikazani

p

ripomoček

"

health

center", kjer

lahko, če

uro

nosite

vsak

dan,

vidite

števec

korakov,

porabljene

kalorije

in število

prehojenih

nadstropij.

Pritisnite

kamorko li

na

z aslonu

ali

pritisnite

gumb

SELECT

za

prikaz

različnih

informacij

in

grafov

o

vašem

zdravju.

3.5 Merjenje srčnega utripa

Pripomoček za merjenje srčnega utripa je samodejno postavljen

na drugo mesto.

Amazfit

Stratos

3

omogoča

dva

načina

merjenja

srčnega

utripa:

Neprekinjeni način merjenja srčnega utripa:

vaš

srčni

utrip

bo tekom

dneva samodejno

opazovan

s pomočjo algoritma in vsako

minuto bo ura zmerila število utripov.

MiShop.s

i

13

Oxygen-free

Maximum

(220 − vaša starost) x

(90% do 100%)

spodnji tabeli.

Enkratni način: Samodejno merjenje je izvedeno vsakič, ko vstopite vaplikacijo za merjenje srčnega utripa.

Neprekinjeno merjenje srčnega utripa (“Continuous HR Mode”)

V uri je samodejno vklopljen način neprekinjenega merjenja srčnega

utripa. Ta način prikazuje hitrost vašega srčnega utripa v utripih na

minuto (BPM) in graf hitrosti srčnega utripa v zadnjih štirih urah.

Za prikaz več grafovinmeritevpovezanihzvašimzdravjem, pritisnitegumb "

more ”alinakratkopritisnitegumb “select”.

Različnebarvenagrafihhitrostisrčnegautripase

ujemajosstanjemrazponavašegasrčnegautripa.Več informacij lahkonajdetevMiSho

p.si

14

Mirovanje

Srčni utrip med spanjemSpanje

Kurjenje maščob

Srčni utrip ko ne

telovadite

Vadba

za moč

Ogrevanje

(220 − vaša starost x (70%

do 80%)

(220 − vaša starost) x (60

% do 70%)

Kardio vadba

(220 − vaša starost) x

(50% do 60%)

(220 − vaša starost) x

(80% do 90%)

VaplikacijiAmazfit si lahko ogledate še dodatnemeritvesrčnegautripain raznestatističnepodatke.

Aktivacija načina neprekinjenega merjenja srčnega utripa skrajša

čas delovanja baterije. Način neprekinjenega merjenja

lahko izklopite v meniju Profile>>MyDevices>>AmazfitStratos3>>

APPsettings>>HeartRate v Amazfit aplikaciji.

Način enkratnega merjenja srčnega utripa

Po izklopu neprekinjenega načina merjenja srčnega utripa je na uri

potrebno aktivirati aplikacijo, ki meri vaš srčni utrip. Z aktivacijo te

aplikacije se bo samodejno vklopil način enkratnega merjenja srčnega

utripa. Med

MiShop.s

i

15

Opomba: Za izboljšanje točnosti pridobljenih podatkov o vašem

srčnem utripu, poskrbite, da uro nosite pravilno, in da je del zapestja,

na katerem nosite uro, čist in brez sledi sončne kreme.

samo meritvijo poskušajte stati čim bolj pri miru in s tem uri

omogočite točno pridobivanje podatkov o vašem srčnem utripu.

MiShop.s

i

16

3.6 Podatki o vadbi

AplikacijoAktivnosti(“Activities”)lahkonajdetevseznamuaplikacij.Stoaplikacijolahkodostopatedo30zadnjihzabeleženihrekreacijskihvadb.Podatkiovašihvadbahseprenesejona virtualni oblak inshranijovvaš račun kadaruropovežetezaplikacijoAmazfitinprekonjeuspešnosinhroniziratepodatke.ZgodovinovašihvadbsilahkotakokasnejeogledatevaplikacijiAmazfit.

3.7 Vreme

Aplikacija za vreme vam omogoča nenehen dostop do informacij o vremenu.

Ker podatke o vremenu pridobiva preko mobilnega omrežja, ure ne pozabite

povezati z mobilnim telefonom.MiShop.s

i

17

3.8 Glasba

Amazfit Stratos 3 ima vgrajen tudi lastni predvajalnik glasbe. Uro

lahko preko Bluetootha povežete s slušalkami in tako lahko glasbo, ki

ste si jo že prej naložili na uro*, poslušate kjerkoli, brez da s seboj

vzamete mobilni telefon. Ura ima 2GB prostora, kar vam omogoča, da

si shranite okrog 400 pesmi, dolgih okrog 5 minut.

Kopiranje glasbe

① Uro povežite s polnilno postajo, nato pa tisti konec USB kabla, ki ni

priključen na polnilno postajo, povežite z računalnikom. Priporočamo

vam uporabo računalniškega sistema Win7/8/9.

MiShop.s

i

18

② Najdite ustrezni diskovni pogon Amazfit Stratos 3 v "Moj

računalnik" in nato prekopirajte skladbe v MP3 formatu v mapo Glasba(Music). Poskrbite, da ostane ura v času nalaganja glasbe povezana spolnilno postajo.

Povezovanje z Bluetooth slušalkami

① Na Bluetooth slušalkah pritisnite gumb za povezovanje z napravami

(pri večini Bluetooth slušalk to naredite tako, da za 5 sekund pridržite

gumb za prižig, dokler se vam ne prikaže utripajoča lučka. Za podrobnejše

informacije si pomagajte z navodili za uporabo vaših Bluetooth slušalk).

② Odprite aplikacijo za glasbo in pritisnite gumb za predvajanje na

vmesniku ali pa ga najdite, tako da odprete System Settings>>Connection>

>Bluetooth, kjer boste našli vmesnik za iskanje Bluetooth naprav. Ko

najdete svojo napravo, jo izberite s klikom in se tako povežite z njo.

Če nekaj časa ne boste poslušali glasbe, se bodo Bluetooth slušalke

samodejno izključile in tako preprečile prekomerno rabo baterije. Ko to

želite jih lahko hitro spet povežete tako, da sledite navodilom na zaslonu.

3.9 Daljinsko upravljanje z glasbo

Ko je ura povezana z mobilnim telefonom, lahko preko ure upravljate s

funkcijami kot so predvajaj, ustavi, preskoči skladbo, zvišaj/znižaj glasnost

in tako dalje.

MiShop.s

i

19

ogledate kar na domači strani aplikacije Amazfit.

Ta funkcija večinoma podpira predvajalnike glasbe, ki so vgrajeni vmobilne telefone, in določene zvočne aplikacije, kot je Spotify.

3.10 Spanje

V kolikor boste uro nosili tudi ponoči, lahko le-ta nadzoruje vaš spanec

in vam naslednji dan priskrbi statistične podatke in analizo "Skupnega

trajanja spanca", "Globokega spanca" in "Rahlega spanca". V oddelku

aplikacije "Spanec prejšnje noči" (Last Night's Sleep),

kliknite kamorkoli na zaslonu za ogled zabeleženih podatkov o spanju.

Za sinhronizacijo

podatkov, lahko odprete Amazfit aplikacijo, in si podatke o spanju

Za uporabo funkcije Daljinsko upravljanje, odprite "

Music Remote Controller" funkcijo v Amazfit aplikaciji >>Me>>

Amazfit Stratos 3>>Notification Settings, kjer boste videli

funkcijo za daljinsko upravljanje tako, da po prikaznem zaslonu

podrsate desno.

MiShop.s

i

20

3.11 Obvestila/Dohodni klici

Obvestila

Ko je ura povezana z vašim mobilnim telefonom, se vam bodo SMS

sporočila prikazala kar na uri. Nova obvestila bodo prikazana na urinem

zaslonu. Če želite dostopati do centra za obvestila in si ogledati vsa

prejeta obvestila, podrsajte desno po prikaznem zaslonu.

Če želite vklopiti ali izklopiti prejemanje obvestil, to lahko storite v Amazfit aplikaciji -

MiShop.s

i

21

Profile>>Amazfit Stratos 3>>Notification Settings>>App Notification

Settings.

* Ko se boste povezovali z mobilnimi telefoni z operacijskim

sistemom Android, posrbite da je aplikacija Amazfit vedno prižgana v

ozadju. Če se aplikacija zapre, bo ura prekinila povezavo z mobilnim

telefonom in obvestil ne boste več prejemali.

Dohodni klici

Urina funkcija za sprejemanje dohodnih klicev bo samodejno vklopljena.

Ko je ura povezana z mobilnim telefonom, se bo na urinem

zaslonu prikazalo obvestilo o dohodnem klicu, ki ga preko ure lahko tudi

utišate ali zavrnete.

MiShop.s

i

22

/Glasba/

/Prikazni zasloni/

Shranjujte .mp3 datoteke, ki jih lahko predvajate v

vgrajenem predvajalniku glasbe.

3.12 Ostale aplikacije

Amazfit Stratos 3 ima vgrajene aplikacije za budilko, štoparico, časovnik,

kompas, barometer, lokacijo, iskanje mobilnega telefona itd.

3.13 Povezovanje z računalnikom

Povezovanje s stacionarnim računalnikom (PC)

Uro povežite s polnilno postajo, in tisti konec USB kabla, ki ni

priključen v postajo, povežite z računalnikom. Pojdite v "Moj računalnik/

Ta računalnik", kjer najdete in z dvojnim klikom odprete "Amazfit Stratos3",

nato

kliknite

na

"Internal

Storage"/"Notranja

shramba" in

že

lahk o

dostopate

do

vseh

datotek

v

uri.

Če

se

želite

povezati

z

uro

in

je

vaš

operacijski

sistem

starejši

od

Windows

XP

SP2,

morate

inštalirati

MTP

driver.

Ko boste preko računalnika dostopali do datotek v uri, se vam bodo

prikazale mape, s katerimi boste lahko upravljali - vanje lahko

prekopirate želene datoteke ali iz računalnika prenašate datoteke v uro.

/GPX podatki/

Shranjujte urine prikazne zaslone.

Shranjujte .gpx datoteke.

MiShop.s

i

23

3.14 Posodabljanje urinega sistema

Z rednim posodabljanjem urinega sistema boste zagotovili najboljše

možno delovanje ure in redne izboljšave. Vse nove funkcije ki jih

razvijemo lahko namreč pridobite s posodabljanjem sistema. Ko bodo na

voljo nove posodobitve, vas bomo na to opozorili z obvestilom v uri in

aplikaciji Amazfit.

* Pred posodabljanjem se prepričajte da uri preostaja več kot 40%

baterije in da imate neprekinjeno brez žično povezavo čez celoten

postopek posodabljanja.

Pregled novih posodobitev za uro

V uri zberite "Update" v meniju "Setting s" če želite preveriti ali je vaš

sistem opremljen z najnovejšo različico sistemskih posodobitev. V

kolikor vidite, da so na voljo nove posodobitve, pričnite s posodobitvijo

sistema v skladu z navodili.

Pregled novih posodobitev v mobilni aplikaciji

V Amazfit aplikaciji ahko preverite, ali je za vašo uro potrebna

posodobitev tako, da kliknete na Profile>>My Device>>Amazfit Stratos

3>> Rom. updates.

MiShop.s

i

4.2 Pričnite s tekom

Ko vstopite na stran za pripravo na tek, bo ura samodejno poiskala GPS

signal. Ko bo ta uspešno najden, tapnite na GO ali pritisnite na gumb

SELECT za vstop v aplikacijo za tek (Run app) in vklopite časovnik. Z

drsenjem po zaslonu navzgor ali s kratkim pritiskom na gumb DOWN

lahko brskate po vadbenih nast2a4vitvah.

4. Funkcija za vadbo

4.1 Začetek vadbe

Po odklepanju pritisnite na gumb SELECT na prikaznem

zasl on u za hitro odpiranje seznama vadb. Ko odpret seznam

vadb, lahko izberete želeno vadbo tako, da podrsate po

zaslonu gor ali dol, ali tako, da pritisnete gumb UP ali

DOWN na zaslonu. Želeno vadbo izberete tako, da pritisnete

na njeno ikono na zaslonu ali tako, da pritisnete na gumb

SELECT.

MiShop.s

i

25

4.3 Operations in Running

Run>>Settings>>Alerts.

4.4 Obvestila med tekom

Obvestilo o opravljeni razdalji

Vsakič ko se vaša pretečena razdalja poveča za kilometer, bo ura

zavibrirala in prikazala čas, ki ste ga potrebovali, da ste pretekli en

kilometer.

Za nastavitve Obvestila o pretečeni razdalji pojdite v Lap Alert:

MiShop.s

i

26

Če imate v vadbenih nastavitvah vklopljeno

obveščanje v realnem času, vam bo ura pomagala prilagoditi svojo

hitrost in srčni utrip v skladu z vašimi izbranimi vadbenimi cilji.

Za nastavitve Obveščanja v realnem času pojdite v: Run>>

Workout Settings>>WorkoutAlerts.

Opozorilo o preseženem srčnem utripu

Če bo vaš srčni utrip med tekom presegel vaš maksimalen srčni utrip, vas

bo ura na to opozorila z vibriranjem in opomniki.

Za nastavitve opozorila o preseženem varnem srčnem utripu pojdite

v Heart Rate Alert: Run>>Settings>>Alerts.

Če želite doseči določeno število srčnih utripov na minuto, lahko

vklopite opozorilo o razponu srčnega utripa tako da greste v Run>>

Settings>>Alerts.

Obveščanje v realnem času

MiShop.s

i

27

Obvestilo o rezultatih vadbe

Tekači se med vadbo srečujejo z različnimi razmerami, njihovatelesna pripravljenost pa pomaga optimizirati rezultate vsake vadbe.

Kako deluje?

Po šestih minutah teka ura samodejno oceni vašo fizično

zmogljivost. Če je vaša ocena pozitivna, to pomeni, da je bila na ta dan

vaša fizična pripravljenost dobra in boste dobili dobre rezultate. Če je

vaša ocena negativna priporočamo, da še malo počakate z

intenzivnejšimi vadbami.

Po končanem teku si lahko vaše rezultate na pretečen kilometer

ogledate v "Performance chart".

MiShop.s

i

-20 to -6

-5 to +5

+6 to +20

Vaš rezultat

Dobro

Običajno

Ocena

4.5 Premor ali konec teka

Premor

Vadbo lahko pavzirate tako, da pritisnete na gumb SELECT, in ko

želite z vadbo spet pričeti, ponovno pritisnite nanj.

Izčrpano

Konec vadbe

Ko vstopite na stran za pavzo lahko zaključite z vadbo tako, da

izberete End (konec), če želite nadaljevati z vadbo pritisnite Resume

(ponovno začni), če pa želite izbrisati trenutne podatke o vadbi, pritisnite

Discard (zavrzi). Ko boste končali z28

vadbo vam bo ura prikazala in

shranila podatke o vadbi, ki jih lahko vidite na

MiShop.s

i

29

Watch>>Activities or in the Amazfit App>>Workout>>View more

exercises.

4.6 Čas okrevanja po vadbi

Ura vam bo glede na vaš rezultat in intenzivnost vadbe priporočila čas,

ki je potreben za vaše popolno okrevanje po vadbi. Vadbe z visoko

intenzivnostjo med časom za okrevanje niso priporočene, namesto tega

vam bo ura predlagala vaje, ki bodo vašemu telesu pomagale okrevati

karseda hitro. Po koncu vašega teka si lahko ogledate odštevalnik, ki

vam bo povedal, kdaj boste spet pripravljeni na vadbo. Po koncu

odštevanja časa potrebnega za okrevanje le-ta ne bo več viden. Najdete ga lahko

v urini aplikaciji za vadbeni status (workout status app).

MiShop.s

i

30

4.7 Nastavitve za tek

① Obvestila o vadbi

Nastavitve obvestil o vadbi vam omogočajo, da nadzirate razna

obvestila kot je opozorilo o srčnem utripu ali obvestilo o opravljeni

razdalji. Glede na svoje potrebe jih lahko prilagodite v vadbenih

nastavitvah.

② Funkcija za razdaljo

Funkcija za razdaljo je namenjena uporabi med tekom in se jo u por ablja

tako, da pritisnete gumb DOWN ko žečite opraviti želeno razdaljo.

To funkcijo lahko uporabljte ročno in sicer takrat ko pretečete želeno razdaljo in bi

radi začeli z novim krogom ali pa predhodno

nastavite po kolikšnem času želite da ura samodejno začne z novim

krogom. V ob eh načinih bo ura zbirala podatke o vaši vadbi, ki si jih

lahko ogledate ob koncu teka. Če si želite podatke o trenutnem krogu

ogledati med vadbo, lahko izberete kateri podatki se vam prikažejo in

sicer tako, da v Amazfit aplikaciji odprete Profile>>Amazfit Stratos 3>>

App settings>>Sports>>Real-time sports Data Settings.MiShop.s

i

31

③ 3D Podatki

V vadbenih nastavitvah lahko omogočite ali onemogočite 3D podatke o

teku. Če imate 3D podatke vklopljene, vam ura prikaže 3D podatke kot

je prikazano na sliki zgoraj.

④ Povezovanje z dodatki

Ura omogoča povezavo z Bluetooth 4.0-delujočim trakom za

merjenje srčnega utripa ter z A2DP Bluetooth slušalkami. Za uporabo

teh dodatkov se lahko z njimi povežete tako, da v vadbenih nastavitvah

izberete povezovanje z dodatki (accessory connections).

MiShop.s

i

32

na sebi si ga vedno nadenite še preden ga poskušate povezati z uro.

Ura se lahko poveže z eno vrsto Bluetooth naprave naenkrat. Obzačetku vadbe se bo ura najprej skušala samodejno povezati z zadnjonapravo, s kateri je bila povezana.

Povezovanje s trakom za merjenje srčneg utripa: 1. Nadenite si trak.

2. V Workout Settings>> Accessories najdite trak in uro povežite z njim.

Opomba: Glede na to, da Bluetoo th oddajnik deluje samo ko imate trak

Povezava s trakom za merjenje s srčnim utripom ni ustvarjena za uporabo

v vodi. Trenutno povezava s trakom ni mogoča v Ultra načinu.

4.8 Trener za tek

Pametni trener

Ura vam bo proporočila približen tekaški cilj glede na vaše dotedanje

rezultate. Če izbrani cilj uporabljate za vadbo vas bo ura na to opozorila

z obvestili.

Vadba z intervali

Odprite Amazfit aplikacijo vstopite v Profile>>Amazfit Stratos3> >App

settings>>Sprots>>Interval Workout za konfiguracijo želene vadbe z

intervali.MiShop.s

i

33

4.9 O GPS iskanju

ThUrina GPS funkcija za določanje položaja se bo samodejno prižgala ko

vstopite na stran za pripravo na vadbo (workout preparation page) za

zunanih

športov

kot

je

tek

in

vas

bo

obvestila,

ko

bo

lokacija

najdena.

Prav tako se bo določanje položaja samodejno izklopilo ko boste zapustili

stran za pripravo na vadbo oz. ko boste z vadbo končali. GPS iskanje bo

ostalo aktivno še 6 minut. Če določanje vaše lokacije ni uspešno, vas bo

naprava opozorila, da se premaknete na drugo lokacijo.

V kolikor ne boste aktivni 20 minut po uspešnem določanju položaja, bo

ura samodejno izklopila določanje položaja ter s tem prihranila baterijo. V

takšnem primeru morate spremeniti svoj položaj preden nadaljujete z

vadbo.

Priporočila za določanje položaja

Funkcijo za določanje GPS položaja uporabljajte na odprtih mestih na

prostem in počakajte, da je določanje položaja uspešno preden pričnete z

vadbo. Če se znajdete v množici dvignite roko k prsim za izboljšanje

določanja položaja.

Pomožni GPS (AGPS):

AGPS omogoča hitrejše določanje lokacije GPS.

Ko ura ostane povezana z mobilnim telefonom preko Bluetootha, bo

samodejno

dnevno

posod abljala

AGPS

podatke

na

Amazfit

Watch

aplikaciji. AGPS podatki bodo izbrisani, če se ura v sedmih dneh ne

poveže z Amazfit aplikacijo.

4.9 GPS Iskanje

Ura bo avtomatsko vklopila GPS lokacijo, ko boste izbrali stran za pripravo na vadbo

MiShop.s

i

34

Izrazi

Dolžina bazena (Lane length): Pove nam, koliko je dolga ena

dolžina bazena na podlagi katere ura izračuna podatke o plavanju.

Če plavate v bazenih različne dolžine vpišite pravilno dolžino, da

lahko ura izračuna pravilne podatke.

Pot (Trip): Pove vam dolžino bazena v načinu za plavanje v bazenu.

Zamahi (Stroke): Pove vam, koliko polnih zamahov ste opravili

med nošenjem ure.

Število zamahov (Stroke Rate): Pove vam, koliko zamahov ste

opravili v eni minuti.

Radalja v enem zamahu (DPS - distance of a complete stroke):Pove nam, kolikšno razdaljo smo preplavali z enim polnim zamahom.

pozvala, da posodobite svoje podatke.

4.10 Plavanje v bazenu

V kolikor se to zgodi, bo morda točnost določanja položaja slabša in vas bo ura

MiShop.s

i

35

Metulj

različne plavalne tehnike

približno v enaki meri.

Prsno plavanje

SWOLF: SWOLF je pomemben indikator plavalnih rezultatov, saj vamprikaže izčrpno oceno vaše plavalne hitrosti.

SWOLF v načinu za plavanje v bazenu = trajanje ene poti (v

sekundah) + število zamahov na eno pot. V načinu za plavanje na

odprtem je SWOLF rezultat izmerjen na 100 metrov. Nižja kot je vaša

SWOLF ocena, boljša je vaša plavalna učinkovitost.

Prepoznavanje tipa zamahov

Ura prepozna vrsto zamaha in tudi izpiše plavalne tehnike, ki jih

najpogosteje uporabljate.

Prsno

Metulj

Mešani slog

Med vadbo so uporabljene

Hrbtno Hrbtno plavanje

Prosti slog Plavanje v protem slogu

MiShop.s

i

36

Da

voda

ne

bi

povzročala

težav

z

zaslonom

na

dotik

ura

avtomatsko

izklopi

funkcijo

zaslona

na

dotik

ob

začetku

vadbe

v

vodi.

V

tem

primeru

jo

lahko

še

vedno

upravljate

z

gumbi.

Po

koncu

vadbe

v

vodi

ura

samodejno ponovno aktivira funkcijo zaslona na dotik.

4.11 Triatlon

Triatlonski način je sestavljen iz treh vadbenih načinov in dveh

prehodnih načinov. Ko ste

v načinu za plavanje na odprtem in načinu za

kolesarjenje na proste m lahko zamenjate trenutni vadbeni način in vstopite

v prehodni način tako, da pritisnete in pridržite gumb UP. Med prehodnim

načinom lahko prekinete čakanje in preidete v naslednji način

tako, da enkrat pritisnete na gumb UP.

Zaslon na dotik med plavanjem

MiShop.s

i

37

4.12 Pregled vadbenih rezultatov

Pregled na uri

Vstopite na zaslon Activities (aktivnosti), ki samodejno prikazuje

zadnje shranjene podatke o vadbi. Če pritisnete gumb SELECT,

lahko dostopate do seznama zgodovine vadb. Ob izbrani določeni vadbi

se vam bodo izpisali podrobnejši podatki.

MiShop.s

i

38

Podrobnosti o zadnjih 30 vadbah si lahko ogledate v urini aplikaciji za rezultate vadb.

Pregled v aplikaciji Amazfit App

Vse podrobnosti o vadbah lahko po uspešni sinhronizaciji vidite tudi na

vadbeni strani aplikacije Amazfit App.

MiShop.s

i

39

4.13 Pametno prepoznavanje vadbe

Ko ura

zazna,

da

tečete

ali

hodite

vas

bo

opomnila,

da

morate

pričeti

z

vadbenim načinom.

MiShop.s

i

40

Ko vklopite način za tek ali hojo, bo ura zaznala če se ustavite in vas bo opomnila da končate z vadbenim načinom in podatke o vadbi shranite.

Za nastavitev pametnega prepoznavanja vadbe: Settings>>

Preferences>> Sport Recognition

4.14 Umeritev (kalibracija) pri teku v zaprtem prostoru

Ko ste zaključili s tekom v zaprtem prostoru, izberite "Calibrate and Save"

Če ura zazna, da ste pretekli več kot 0.5, bo meritev razdalje uporabljena za optimizacijo algoritma, ki bo poskrbel da bo meritev razdalje v prihodnje

še natančnejša. Če je po večih umeritvah razdalja še vedno netočna, izberite

"Recalibrate".MiShop.s

i

41

4.15 Stanje vadbe

V aplikaciji o stanju vadbe si lahko ogledate vadbe, ki so trenutno v teku,

poln čas okrevanja, najvišjo absorpcijo kisika, predvidevanja o rezultatih

vadbe oz. zmoglj ivosti in osebne podatke o vadbah. Do aplikacije o

stanju vadbe lahko dostopate tudi preko pripomočka, tako, da ga vklopite

preko aplikacije Amazfit App.

4.16 Predvidevanja o rezultatih teka

Ura lahko glede na vaše prejšnje rezultate predvidi koliko časa boste

potrebovali da pretečete 5 km, 10 km ter razdaljo polmaratona in

maratona. Da bo urino predvidevanje karseda natančno, morate preteči

več kot tri kilometre pri večji hitrosti. Predvidevanja si lahko ogledate

v aplikaciji My Status app.

MiShop.s

i

42

GPS

interval PPG

35 ur

Podatki na zaklenjenem

zaslonu

glede na nastavi-tve

Prikaz ob

dvigu

glede na

nastavi-tve

Zaslonna dotik

Letalski način

1

sekunda

da

Osveži na

zapestju (10x

na uro）da

Čas

trajanja

bater ije

Natančni način

(privzet o)

4.17 Nastavitve porabe baterije

Ko tečete, plezate ali hodite na izlete v naravo lahko prilagodite urino

porabo baterije. Vgrajene ima tri načine porabe - natančni način,

uravnoteženi način in način ohranjanja baterije omogoča pa vam tudi,

da si po meri uredite svoj lastni način glede na vaše potrebe.

V načinu po vaši meri, lahko

prilagodite število GPS intervalov, funkcijo Aktiviraj ob dvigu roke,

tipko za preklop na zaslon na dotik in tako dalje.

Za nastavitve porabe baterije: Trail Running/Outdoor

Hiking/Climbing>>Workout Settings>> Battery life settings

Podrobne nastavitve baterije so prikazane spodaj:MiShop.s

i

43

60s ne

da

ne

Glede na

nastavi-tve

Glede na

nastavi-tve

45 ur

Osveži na

zapestju (10x na uro)

ne ne

5 sekund

70 urNačin ohranjanja baterije

daUravnoteženi način

Osveži nazapestju (10x

na uro)

MiShop.s

i

44

5. Prikazi vadbe

Ura ponuja bogato izbiro različnih prikazov vadb. Rezultate ocen vaših vadb

lahko uporabite kot referenco za svoje prih odnje vadbe. Prikazi so določeni

na podlagi vašega profila in drugih podatkov, kot je hitrost srčnega utripa. S

tem, ko ura nadaljuje z razumevanjem in analizo podatkov o vašem telesu in

vadbi, se postopoma izbolšuje natančnost ocenjenih rezultatov.

5.1 Največja poraba kisika (VO2max)

Največja poraba kisika se nanaša na količino kisika, ki ga telo porabi med

najintenzivnejšimi vajami in je pomemben pokazatelj aerobne kapacitete

telesa. Visoka vrednost največje porabe kisika je pogoj za visoko aerobno

kapaciteto, kar je ena najpomembnejših vrednosti za vzdržljivostne športnike.

Največja poraba kisika je relativno oseben podatek, saj ima različne

referenčne standarde za ljudi različnih spol ov in starostnih skupin. Ura oceni

vaše atletske sposobnosti glede na vaš profil in hitrost srčnega utripa med

vadbami. Vrednost največje porabe kisika se spreminja z vašo atletsko

sposobnostjo, vsak posameznik pa ima drugačno zgornjo mejo največje

porabe kisika.

Kako pridobim vrednost največje porabe kisika?

① Pravilno vnesite svoj profil v aplikacijo Amazfit.

MiShop.s

i

45

② Med nošenjem ure tecite zunaj vsaj 10 minut, da hitrost vašegasrčnega utripa doseže 75% največje hitrosti vašega srčnega utripa.

③ Po končanem teku si lahko ogledate svojo trenutno največjo porabo

kisika. To lahko storite preko ure ali aplikacije Amazfit: App>>

Workouts>>See more Statuses.

④ Največja poraba kisika je ocenjena na lestvici sedmih stopenj

atletskih sposobnosti:

Kako si lahko ogledam vrednost največje porabe kisika?

TrenutnovrednostnajvečjeporabekisikasilahkoogledatevurivaplikacijiWorkout,

kiprikazujestanjevadbe. Istepodatkeinnjihovetrendespreminjanjasilahko

ogledatetudivaplikacijiAmazfit.

MiShop.s

i

46

5.2 Učinek treninga (TE)

Učinek treninga (TE) je pokazatelj izboljšanja aerobne kapacitete zaradi

vadbe. Meritev TE se začne z vrednostjo 0.0 in z

MiShop.s

i

47

0.0 - 0.9

1.0 - 1.9

2.0 - 2.9

Rezultat TE

Rezultat TE je zmeren. Ta intenzivnost pomaga pri vzdrževanju aerobne kapacitete.

Učinek izboljšanja aerobne kapacitete

Vadba ne vpliva na izboljšanje aerobne

kapacitete.

nošenjem ure med vadbo ta vrednost narašča. Rezultat TE se giblje med 0.0 in 5.0, različni razponi pa kažejo na različne učinke. Visoka vrednost

TE pomeni visoko intenziteto vadbe, visoko obremenitev telesa in boljši

učinek treninga. Če vrednost TE doseže 5.0, razmislite, ali je vaša telesna obremenitev morda previsoka.

Rezultat TE je nizek. Ta intenzivnost pomaga pri

izboljšanju vzdržljivosti in je idealna za okrevanje po treningu.

MiShop.s

i

3.0 - 3.9

4.0 - 4.9

5.0

Rezultat TE je dober. Ta intenzivnost pomaga pri izboljšanju aerobne kapacitete.

naknadne treninge. Rezultate obremenitve treninga in njihovo

48

Rezultat TE je odličen.Ta intenzivnost pomaga pri izboljšanju kardio sposobnosti in aerobne kapacitete.

Ta intenzivnost vadbe preobremeni vaše

telo. Za ne-športnike je potrebno okrevanje po treningu.

Rezultat TE je izračunan na podlagi vašega profila in hitrosti srčnega

utripa med vadbo. Nizek rezultat TE ne pomeni težav z vadbo ampak, da

je vadba enostavna in nima znatnega vpliva na izboljšanje aerobne

kapacitiete (na primer: rezultat TE je nizek po eni uri lahkotnega teka).

Kako pridobim rezultat TE?

Med samim tekom ura omogoča ogled rezultata TE v realnem času. Tako

lahko posameznik med tekom prilagodi svoje gibanje glede na rezultat

TE. Ob koncu vadbe med katero je bil izmerjen srčni utrip ura prikaže

rezultat TE in ustrezne komentarje ali predloge. Rezultat TE za vsako

vadbo si lahko ogledate tudi naknadno.

5.3 Obremenitev treninga

Ura izračuna obremenitev treninga na podlagi meritev EPOC (presežene

porabe kisika po vadbi) v zadnjih 7 dneh in oceni količino vadbe. Na

podlagi rezultatov obremenitve treninga lahko prilagodite svoje

MiShop.s

i

49

Workout>>Personal Status.

spreminjanje v zadnjih 28 dneh si lahko ogledate v Amazfit aplikaciji:

MiShop.s

i

50

6. Vzdrževanje

① Ura je vodoodporna. Pred uporabo priporočamo redno čiščenje ure in

pasa z vodo ter sušenje z mehko krpo.

② Izogibajte se čiščenju ure z detergenti kot so milo, sredstvo za

dezinfekcijo rok in pena za kopel. Tako preprečite prisotnost kemičnih

ostankov, ki bi lahko dražili kožo ali razžre napravo.

Opombe

① Ura lahko prenese pritisk, ki ustreza globini do 50 metrov pod vodo,

zato se lahko uporablja med plavanjem v bazenu.

② Če se ura zmoči je ne polnite dokler je ne obrišete z mehko krpo.

③ Ura ni odporna proti jedkim tekočinam, kot so kisle in alkalne

raztopine ter kemijski reagenti. Škode ali okvare, ki jih povzroči

nepravilna uporaba, garancija ne pokriva.

7. Izjava o skladnosti

Podjetje Anhui Huami Information Technology Co., Ltd., izjavlja, da je ta naprava skladna z RED direktivo 2014/53/EU. Celotna izjava o skladnosti, je na voljo na naslednji povezavi:

https://www.mishop.si/content/10-uporabniski-prirocniki-xiaomi

MiShop.s

i