Alimentacion y problemas alimentarios en la adolecencia
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ESC. SEC. “AMADO NERVO”ALUMNA: DIANA CRISTINA CASAS CORONADO NL:8FORMACIÓN CÍVICA Y ÉTICA TEMA: ALIMENTACIÓN Y PROBLEMAS ALIMENTARIOS EN LA ADOLESCENCIA
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Índice:
Introducción ………………………………. pág. 3Alimentación………………………………. pág. 4Trastornó alimenticio……………………... pág. 5 , 6 Anorexia …………………………………… pág. 7,8Bulimia……………………………………… pág. 9,10Obesidad…………………………………… pág. 11,12 Enfermedades graves…………………….. pág. 13Ejemplo de comida balanceada…………. pág. 14Conclusión personal………………………. pág. 15Fuentes consultadas………………………. pág. 16
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Los problemas alimenticios son muy serios ya que te pueden llevar a una enfermedad grave e incluso a la muerte por lo que llevar una dieta buena y correcta te salva de tener una enfermedad como la es la anorexia, bulimia y obesidad, así como también tener un mejor rendimiento en deportes .
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¿Qué es un trastorno alimenticio?
Un trastorno alimenticio es cuando una persona esta obsesiona con hacer deporte o por hacer dietas interminable y por esto se provocan las
enfermedades ya que tienen miedo a ver gordos o subir de peso.
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¿COMO LLEVAR UNA BUENA ALIMENTACION?
Una alimentación buena se lleva acabo con una dieta balanceada y comiendo frutas verduras y cuidando mucho lo que comes ya que si no te puede dar obesidad o alguna otra enfermedad con diabetes ,etc.
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¿Cómo evitar un trastorno alimenticio? Un trastorno alimenticio se puede evitar de muchas formas ya sea no comiendo demasiado y provocarse el vomito, no excederse con el deporte o atragantándose de comida chatarra y con ayuda de un familiar y/o psicólogo
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¿Qué es la anorexia?
Las personas que tienen anorexia suelen tener miedo a engordar y llegan a tener una imagen distorsionada de su cuerpo por lo que no se permiten subir de peso y muchos de ellos hacen dietas excesivas o se matan haciendo ejercicio .
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¿Qué consecuencias trae esta?Cuando la anorexia ya esta muy desarrollada puede ser muy peligroso ya que por tratar de no engordar y bajar y bajar de peso hay un punto en tu organismo que ya sebe muy afectado y en la mujeres del detiene el periodo menstrual o un deterioro mental.
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¿Qué es la bulimia?La bulimia es cuando una persona come demasiado y --------después ella misma se provoca los vómitos o haciendo -------mucho ejercicio y con el paso del tiempo esto puede acarrear con muchos problemas como cambio de comportamiento.
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¿Cómo evitarla?
Una de las mejores maneras para evitarla si es que ya la tienes es distraer a tu mente ya sea jugando, viendo televisión, en la computador o incluso dormir ya que después de dormir es difícil regresar la comida y claro con ayuda de un medico y un familiar.
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¿Qué es la obesidad?
Es cuando una persona tiene un acumulo de grasas por comer comida chatarra o comer en exceso y por falta de ejercicio hace que toda esa grasa se acumule y algunas ocasiones sufra otra enfermedad grave.
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¿Cómo se provoca?
Se provoca cuando una persona come mucho y por flojera, no hace ejercicio provoca la acumulación de grasa.
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¿Todas estas enfermedades pueden llevara la muerte?
Si ya que cada una tiene sus consecuencias como por ejemplo la anorexia y la bulimia pueden llevarte a una desnutrición grave y la obesidad a un paro cardiaco debido a las grasas acumuladas.
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Un ejemplo de una comida balanceada es:Desayuno Comida Cena
•Jugo de naranja 200 ml.•Plato de frijol o lentejas• 50 grs. De queso panela•2 tortillas o1 rebanada de pan integral.•1 fruta (1 manzana – ½ melón o 1 rebanada de piña)
•Plato mediano de sopa de verduras• 2 nopales•1pieza de pollo sin grasa• Ensalada de lechuga, jitomate y rábano( aderezada con aceite de oliva)
Postre:
• Fruta al gusto
•Fruta al gusto•Leche light 200 ml.•1 tasa de cereal integral ( avena)
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Conclusión:
Una dieta mal echa o hacer mucho deporte nos puede llevar a una enfermedad grave por lo que cuidar la alimentación es muy importante, muchas personas usan esto como excusa para decir que no les ponen atención, son maltratados o tienen algún problema familiar y por esto llevan a morir.
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Fuentes de consulta Eat _ disorder, Consultado 22 Noviembre 2015; Recuperado
de: http://kidshealth.org/teen/en_espanol/enfermedades/eat_disorder_esp.html
• Prevención de la Bulimia, Consultado 22 Noviembre 2015; Recuperado de: http://www.webconsultas.com/bulimia/prevencion-de-la-bulimia-1953
Libros consultados: Gloria Serrano, Anorexia y bulimia trastornos de la conducta
alimentaria; Consultado 22 Noviembre 2015. (Paginas consultadas: de la 5 – 7).
Eva Alejandra Calderón García, Guía de actuaciones en situaciones de sobrepeso ;Consultado 22 Noviembre 2015.