Algunos remedios contra el dolor de rodilla

Es posible que sin previo aviso y casi sin darnos cuenta, comencemos empezar a sentir dolores de rodilla, algo que se torna muy molesto dependiendo del tipo de trabajo y actividades que estemos acostumbrados a realizar diariamente. Para cortar con estas molestias, los remedios contra el dolor de rodilla que ofrecemos hoy esperamos que les resulten de ayuda.

Como muchas de las afecciones que podemos llegar a tener en nuestro cuerpo, el dolor de rodilla puede ser motivado por un sinnúmero de razones. Por esta razón, es necesario realizar un primer análisis de lo que hemos estado haciendo antes de que aparezca este dolor. Sólo así podríamos llegar a saber qué es lo que debemos hacer para calmar al mismo, y además saber qué remedios caseros para el dolor de rodilla debemos aplicar.

Es así que los remedios caseros varían de acuerdo a las causas del dolor de rodilla, pues no es lo mismo tener esta sintomatología por un desgaste óseo que por un golpe que hemos tenido al habernos caído hacia el suelo en un accidente involuntario.

Es así por ejemplo que si hemos sufrido de una dislocación de la rótula, con sólo colocar una rodillera podría llegar a pasar este dolor si es que la afección es temporal, caso contrario la única alternativa vendría a ser una cirugía médica.

Otra afección es la conocida como tendinitis, la cual en realidad viene a ser una pequeña inflamación de la parte delantera de nuestra rodilla, la cual se muestra con un dolor intenso y que puede ser tratado de manera simple con una funda de hielo cada 15 minutos en el lugar del dolor.

Pero existen dolores que no puede evitar a una cirugía, tal es el caso de una ruptura de menisco así como la ruptura de los ligamentos; pero si la persona que experimenta dolores de rodilla tiene conocimiento de que sufre de artritis, lo que debería de hacer es recostarse y colocar la pierna que tiene el dolor un poco más en alto, para lo cual se puede ayudar de una almohada o un cojín.

Aunque parezca increíble, los factores del crecimiento también podrían llegar a causar un dolor en la parte de las rodillas, pero por obvias razones este dolor viene a ser pasajero y lo único que se debería de hacer es tomar un analgésico que calme dicha molestia.By Ricardo12790_Taringa.

Qué dolor de rodillas!

Las rodillas son unas de las articulaciones más complejas y delicadas de todo el cuerpo, porque incluyen ligamentos, sacos con líquidos y tendones, entre otros elementos. Debido a su complejidad y a la función tan importante que cumplen, es natural que las rodillas requieran decuidados especiales, particularmente a la hora de ejercitarte.

Si has dicho “¡qué dolor de rodillas!” más de una vez cuando haces ejercicio y tienes más de 45 años, eres una de cada tres personas en este grupo de edad que padece de dolor de rodillas. Eldolor de rodillas es una condición común. Las causas del dolor de rodilla son muy variadas. Algunas personas experimentan un dolor en las rodillas constante debido a que sufren de artritis.

Otras personas experimentan un fuerte dolor de rodillas luego de haber tenido alguna lesión mientras hacían ejercicio. Un tercer grupo manifiesta dolor en las rodillas luego de reiniciar su actividad física, después de un largo periodo de sedentarismo. ¿Es este tu caso? Recuerda que antes de iniciar cualquier actividad física es fundamental consultar a tu médico, más aún si has permanecido sedentario durante mucho tiempo.

En esta oportunidad te daré algunos consejos para que cuides tus rodillas a la hora de hacer ejercicio.

1. Músculos fuertes, rodillas sanas. Si tus músculos están fuertes, te ayudarán a proteger tus rodillas. Fortalece especialmente a músculos como los cuadriceps y los tendones ubicados detrás de las rodillas. Si tus músculos están débiles y comienzas a hacer ejercicio, lo más seguro es que puedas provocar una lesión en las rodillas.

2. No te olvides de hacer estiramientos antes que nada. Si tus músculos están tensos también te pueden llevar a un lesión de rodillas. No olvides los estiramientos antes de iniciar cualquier actividad física. El estiramiento dará a tus músculos la condición necesaria para iniciar a ejercitarte, te permitirá un mejor desempeño y protegerá tus rodillas.

3. Mantén un peso saludable. Si estás con unos kilitos o libras de más, debes tener mayor precaución con las rodillas. Evita los deportes de alto impacto, es decir aquellos que ponen más presión y afectan más las rodillas. Por ejemplo, mientras bajas de peso te ayudará más una caminata que salir a trotar o hacer aeróbicos. En lugar de spinning, puedes elegir natación.

4. Haz ejercicios para incrementar tu flexibilidad. El trabajar en la flexibilidad de los músculos de tus piernas te ayudará notablemente a prevenir lesiones en las rodillas. Mientras más rígidos estén

los músculos de tus piernas, menos efectivos serán los músculos y los tendones que están alrededor de las rodillas y que las protegen.

5. Del cuidado de los pies, depende la salud de las rodillas. ¿Cuál es tu criterio a la hora de comprar zapatos deportivos? La apariencia del calzado deportivo es importante, pero no lo es tanto como qué tan adecuados son los zapatos para el deporte que seleccionas. En años anteriores sólo existía un tipo de tennis para todos los deportes. Hoy en día existe calzado deportivo que cumple con las especificaciones requeridas para cada actividad física. Invierte en unos buenos tennis y te darás cuenta del beneficio que le traes a tus rodillas.

6. Aprende más sobre las técnicas del deporte que practicas. Si eres un deportista consagrado y has comenzado a sentir dolores en las rodillas, seguramente necesitas buscar más información. Hoy en día, la medicina deportiva ha logrado avances importantes para garantizar tanto el mayor desempeño como el mejor cuidado para tu cuerpo. Las rodillas siempre tienden a afectarse, por lo tanto busca las últimas técnicas relacionadas con el deporte que practicas.

7. Agudiza tus sentidos. Si sientes dolor es por que algo no va bien. El dolor es uno de los mecanismos que usa tu cuerpo para avisarte que algo anda mal. Si aparece dolor en las rodillas, es por que existen fallas en la forma como se practica el deporte o sencillamente por que tus rodillas se han visto afectadas y es hora de hacer algunos cambios.By Pacific78_Taringa.

Como evitar dolores en las rodillas.

El dolor de rodilla es un problema muy habitual en muchas personas, sin distinción de género, raza o edad. Hay factores en los que puede empeorar o aumentar el riesgo de sufrir esta lesión.

La rodilla, es una articulación grande y compleja. Lo componen principalmente tres partes óseas, la unión con el fémur, la unión con la tibia y la rótula que es el hueso que da la movilidad a esta articulación. Por lo que en el dolor de rodillas se verán implicados alguno de estos huesos. Y no solo la rótula o la parte que se dobla.

Entre medio hay dos discos cartilaginosos llamados meniscos. Los extremos de los huesos, están protegidos por el cartílago, evitando que los huesos se rocen e integrados en una cápsula

synovium que ayuda evitar la fricción. Son concretamente unas bolsas con líquido que lubrica y evita la fricción. El líquido se denomina sinovial.

A los lados y por detrás de la rodilla están los ligamentos. Los tendones conectan músculos yhuesos. Los ligamentos juntamente con los músculos sujetan los huesos.

El dolor en la rodilla lo podemos diferenciar por dos tipos principalmente, lesiones después de esfuerzos puntuales o ejercicios. Con dolor repentino. O por dolor progresivo por desgaste mayoritariamente debido a la edad y desgaste articular, empieza con una molestia leve y cada vez empeora.

Las rodillas son unas de las articulaciones que más sufren desgaste y el problema de la artrosis y artritis.

Es muy importante fortalecer la musculatura de las piernas para evitar el posterior dolor de rodilla, por desgaste, ya que con la musculatura fuerte se consigue una mayor sujeción de la rodilla y menos presión sobre ella. En este video podras saber como mantener tus rodillas sin dolor.ByAuraSamp_Taringa.

Analgésicos naturales para el Dolor de Rodilla.

Con el transcurso del tiempo, muchos personas no se dan cuenta del desgaste de las articulaciones. Cuando los dolores en estas últimas y, especialmente en la rodilla, se ignoran

continuamente, pueden tener graves consecuencias con el tiempo, aunque debes de tener en cuenta ciertos aspetos y antibióticos naturales, para paliar los dolores y el desgaste articular.

Debes de evitar el exceso de peso, cuidando la dieta y realizando ejercicio diariamente, como el remo, natación o el ciclismo, sin forzar las rodillas, pues ayudan a fortalecer los músculos que soportan las articulaciones y usar un buen calzado, que te ofrezca un buen apoyo. Las plantas medicinales y otros analgésicos naturales, pueden ayudarte a paliar el dolor.

Gaulteria.

Puedes aplicar envolturas con loción de una planta llamada gaulteria sobre la zona afectada, produce calor y alivia el dolor; si no es suficiente puedes vendar la zona con plástico sobre la envoltura, para mantener el aumento de temperatura, pero debes de prestar cuidado de evitar quemaduras e irritaciones en la piel.

Bromelina.

Es un antiinflamatorio natural que se encuentra en la piña. Si existe dolor, puedes usar los comprimidos de bromelina y tomar de dos a tres comprimidos naturales, prestando atención a que no existan reacciones como la dermatitis o el picor, por lo que deberías, en ese caso, detener la dosis. Simultáneamente puedes usar hielo, aplicado sobre la zona durante veinte minutos cada hora.

Corteza de sauce.

Se utiliza para aliviar el dolor y reducir la inflamación, debido a la salicina química, que se encuentra en la corteza del sauce. Las personas que son alérgicas o sensibles a los salicilatos, como la aspirina, no deben usar la corteza de sauce. Algunos investigadores sugieren que las personas con asma, diabetes, gota, gastritis, hemofilia, y úlceras de estómago también deben de evitar la corteza del sauce.

Garra del diablo.

La garra del diablo contiene glucósidos iridoides, componentes que se cree que tienen fuertes efectos anti-inflamatorios. Harpagoside, un tipo de iridoides, está muy concentrada en la raíz de la garra del diablo, y algunas pruebas de laboratorio sugieren que posee importantes propiedades para aliviar el dolor y efectos antiinflamatorios. A las 8-12 semanas de tomar garra del diablo, el dolor disminuye y mejora la función física en personas con osteoartritis.

Glucosamina+ Condrotina+MSM.

Muchos comprimidos combinan estos principios naturales, para prevenir la degeneración del cartílago. La glucosamina acelera la producción, tanto de los proteoglicanos como del colágeno y normaliza el metabolismo del cartílago, lo que contribuye a prevenir su ruptura; la condroitina protege el cartílago y previene su ruptura, así como inhibe el metabolismo de ciertas enzimas dañinas denominadas “masticadoras de cartílago” y el MSM ayuda a reducir la inflamación.Byivonnectp_Taringa.