1

חידה: מי זוכר מהי אחת הדרכים הטובות למניעת עששת?

.צחצוח שיניים בעזרת מברשת טובה ומשחה המכילה פלואוריד אנחנו כבר גדולים! נשתמש מעתה במשחה של מבוגרים.

2

חשוב לצחצח שיניים בבוקר ובערב לפני השינה, כדי לסלק את רובד החיידקים אשר נדבק לשיניים.

בלילה יש לחיידקים המון זמן לעשות, מה? להפריש חומצה, להחליש את הזגוגית ולגרום לחור בשן. לזלול את השאריות שנדבקו,

חשוב ללכת לישון עם פה נקי ושיניים מצוחצחות.

חשוב לצחצח שיניים בערב לפני השינה. .חשוב לצחצח שיניים בבוקר, כשקמים

3

כוס המשחה היא כמו הסבון או נוזל הכלים אשר אתם רוחצים צלחת או• משאריות המזון שנשארו עליהן.

צריך להשתמש במשחת שיניים מתאימה שמכילה פלואוריד.• יש לשים על המברשת משחה בכמות שווה לגודל של אפון.

לצד! שיטת הצחצוח היא אופקית, מצד•

4

מי מכיר עוד דרך מצוינת לשמירה על השיניים ולמניעת עששת?

בכל שוניםמזונות , שונות מקבוצות מזונותקבוצה.

מי זוכר מה זה מגוון? מגוון! לאכול חשוב

קציצות

עגבנייאורזה

שניצלפרוסת

לחםגבינה צהובה

מלפפון

אבוקדו קיווי תפוז ברוקולי

5

המזון חשוב לבריאות, עוזר לגדול, נותן כוח ומרץ

ושומר שנהיה בריאים.חשוב לאכול מכל קבוצות המזון

ולשתות הרבה מיםשעוזרים לכל פעולות הגוף.

התבוננו בפירמידת המזון: מה אפשר ללמוד ממנה?

מדוע קבוצת הממתקים לא מחוברת לפירמידה?

פירמידת המזון

מים

דגנים

ירקות פירות

מזונות עשירים בחלבונים

מזונות עשירים בשומנים

ממתקים חטיפיםשתייה מתוקה

6

הצלחנו! זו פירמידת המזון

ממתקים חטיפיםשתייה מתוקה

מזונות עשירים בשומנים

מזונות עשירים בחלבונים

ירקות פירות

דגנים

מים

7

הצלחנו! זו פירמידת המזון

ממתקים חטיפיםשתייה מתוקה

מזונות

עשירים

מזונות בשומנים עשירים בחלבונים

ירקות פירות

דגנים

מים

8

למדנו שהחיידקים אוהבים לאכול את הסוכר שבמזון, ומפרישים חומצה שמחלישה את השיניים. באילו מאכלים יש סוכר?

הידעתם? הסוכר נמצא לא רק בממתקים. לשוקו, לגלידה ולמשקאות מוסיפים סוכר גם למעדני חלב, לדגני בוקר,

ממותקים ואפילו למאכלים כמו קטשופ. אלה לא נחשבים לממתקים אבל יש בהם סוכר כמו בסוכריות ושוקולד.

9דגני בוקרשוקוגלידהמעדן חלבממותק משקהקטשופ

בממתקים יש סוכר.

על בריאות מה נוכל ללמוד על להגנההשיניים?

.חשוב לאכול ארוחות עיקריות ביום:

. אפשר לפעמים גם יש לאכול מאכלים מכל הסוגים והטעמים, אם נוסיף בארוחה מאכל מתוק הוא יהיה , כי בסוף הארוחה יש בפה יותר

שעוזר בשטיפה.

את הפה או שיניים. לאחר הארוחה חשוב

רצוי לא "לנשנש" בין הארוחות מזון שיש בו סוכר. אפשר לאכול מאכלים ללא סוכר כמו עגבנייה, שמשביעים ולא מזיקים לשיניים. גבינה צהובה, אגוזי מלך או

מתוקיםקינוח

רוק לצחצח לשטוףבצהריים בערב

פלפליםשלוש

לבריאות ובתיאבון!!!בבוקר10

11

ציירו או הדביקומזונות מגוונים בהתאמה

.לקומות הפירמידההעתיקו את שמות הקבוצות

למקום המתאים ליד כל :קומה

,מים, דגנים, ירקות ופירות עשירים בחלבונים, עשירים בשומנים,

טיפים ושתייה ח ממתקים, מתוקה